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Pillole di AlimentazionePrevenire il Recupero di Peso: Un Approccio Scientifico per il Successo DuraturoIn questo episodio approfondiremo la prevenzione del recupero di peso, un aspetto cruciale del percorso di perdita di peso a lungo termine. Sono Stefano Recrosio, e oggi esploreremo gli approcci scientifici che possono aiutare a mantenere i risultati ottenuti.
Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! stefano_recrosio
2024-02-1806 minPillole di AlimentazioneLa Scienza della Perdita di Peso: quale predittore del successo?Benvenuti a questo approfondimento sulla perdita di peso, dove esploreremo la scienza dietro il successo a lungo termine. Sono Stefano Recrosio, e mi impegnerò a guidarvi attraverso i pilastri fondamentali di un percorso di benessere sostenibile.Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! stefano_recrosio
2024-02-1106 min
Pillole di AlimentazioneBuonanotte! Sei routine per dormire meglio e svegliarsi al top!Dormire bene per svegliarsi meglio è possibile?
Certo che lo è se sai cosa fare e anche cosa non fare da quando torni a casa dal lavoro fino al momento in cui la tua testa tocca il cuscino.
Ascolta le sei routine che puoi introdurre nelle tue serate che con il minimo sforzo ti miglioreranno il sonno e quindi la vita!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo c...
2021-06-2706 min
Pillole di AlimentazioneSei benefici dell'acqua di Cocco, intervista alla CEO di OCOCOAltro giro altro regalo, oggi è proprio il caso di dirlo visto che nella puntata di oggi abbiamo l'onore di avere ospite Rocio Manrique, CEO di OCOCO e super mamma di tre bambini cresciuti ad acqua di cocco.
Scopriremo insieme i sei benefici di questo super food e i segreti dietro alla nascita di questa azienda che è presente da tempo in Italia perché è stata la pioniera di questo alimento.
Ascoltare e provare per credere e non lo dico solo io, ma anche qualche VIP di cui ci parla Rocio in questa puntata!
Di seguito i can...
2021-06-2022 min
Pillole di AlimentazioneTre modi per combattere la dipendenza dal dolceNon temere, non sei la sola o il solo ad avere una voglia tremenda di gelato. Da dove arriva questo bisogno? Tutto merito o colpa dei nostri antenati. Loro non ne avevano accesso 24/7 però!
In questo episodio scoprirai come agisce la droga legale più potente in commercio, lo zucchero, da dove derivano le tue voglie di consumarlo e come fare per limitarlo!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il mod...
2021-06-1308 min
Pillole di AlimentazioneQuattro consigli per una merenda perfettaDa piccoli non ne possiamo fare a meno, ma poi alzi la mano chi fa ancora lo spuntino di metà mattina o la merenda di metà pomeriggio?
E invece con solamente il 10% delle calorie giornaliere i due spuntini o merende che dir si voglia sono tra i momenti più importanti per grandi e piccini!
Ascolta ora e scopri tutti i segreti e i consigli per godere dei benefici della pausa merenda che ti aiuteranno a stare in linea e mantenerti in salute!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recro...
2021-06-0610 min
Pillole di AlimentazioneMuscoli e femminilità: falsi miti e leggende da palestra"Non posso allenarmi come un uomo! Non vorrai mica che mi si gonfino le braccia o che mi esplodano le gambe!"
Da sempre il dilemma femminile sul tipo di allenamento da seguire per essere toniche, ma non "palestrate".
Ascolta ora la puntata del podcast e scopri la verità sull'allenamento al femminile e tanti piccoli suggerimenti per maschietti e femminucce commenta o scrivi per maggiori info!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!
Seguimi sui so...
2021-05-3008 min
Pillole di AlimentazioneDalla scienza quattro allenamenti per dimagrire!Pronti per te direttamente dalla scienza quattro allenamenti con efficacia garantita. Associati a uno stile di vita sano e un regime alimentare adatto infatti queste quattro tipologie di allenamento si sono rivelate una bomba contro il grasso in eccesso!
Ascolta ora la puntata del podcast e prova subito l'efficacia di questi allenamenti, commenta o scrivi per maggiori info!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!
E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tut...
2021-05-2307 min
Pillole di AlimentazioneQuattro rimedi per la cellulite e perché la hanno tutti!Pannicolopatia edemato fibrosa per gli amici Cellulite. Ne soffrono il 90% delle donne di tutte le età, è un inestetismo nessuno escluso! In questa puntata scopriamo le cause, i falsi miti e i rimedi di questo evergreen della lamentela sulla persona!
Ascolta ora la puntata e informati, che tu sia maschio o femmina è un argomento molto caro! Caro se sei femmina perché ti senti citata in causa in qualche modo, ma anche maschio se hai dovuto combattere contro la fidanzata che ti dice che lei ha la cellulite mentre le sue amiche no e che si riempie di creme "mira...
2021-05-1609 min
Pillole di AlimentazioneQuando il Bacon(e) non fa male! Quattro pensieri per migliorare te stesso!Puntata speciale dedicata a tutti coloro, me compreso, che a scuola non capivano perché bisognasse studiare materie poco collegate tra loro.
Filosofia e alimentazione cosa hanno in comune? Con buona pace di tanti filosofi la fuori, amici e creatori di contenuti online, oggi accostiamo Bacon al più comune affettato inglese il bacon e cerchiamo di sfruttare l'accezione negativa degli idola del filosofo inglese portando del miglioramento nelle nostre vite.
Scopri ora come diventare ogni giorno migliore sfruttando la filosofia baconiana nella nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione!
Fammi sapere cosa ne pensi sui mi...
2021-05-0907 min
Pillole di AlimentazioneLa dieta giusta per il clima! Cosa mangiare per vivere in un mondo migliore!In tutte queste puntate abbiamo scoperto tanti regimi alimentari, qualcuno di moda alcuni moderni e altri millenari. Il trend a cui stiamo assistendo è quello della sostenibilità, iniziato in epoca pre covid e oggi tornato quanto più attuale.
Dall'unione di regime alimentare sano e sostenibilità nasce la dieta climatariana.
Scopri ora di cosa si tratta e i sei principi cardine su cui si sviluppa nella nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! S...
2021-05-0207 min
Pillole di AlimentazioneCucina che vai porzioni che trovi!Titolo più che mai veritiero questo della nuova puntata settimanale del podcast. Niente è più variabile delle porzioni? Che tu sia al Nord o al Sud, che sia in Europa o Oltreoceano non avrai mai nel piatto lo stesso quantitativo di cibo!
Ma quali sono le porzioni standard per permetterti una dieta e un regime alimentare equilibrato?
Scoprilo ora nella nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciu...
2021-04-2507 min
Pillole di AlimentazioneMerenda: come è cambiata e perché è importante per grandi e piccini!In un'epoca così stravolgente come quella che stiamo vivendo non tutto è negativo. Abbiamo cominciato a riflettere sul valore del tempo e ci siamo convinti forse che ciò che prepariamo in casa faccia meglio di quello che compriamo già pronto e impacchettato! E la merenda è il primo dei momenti che abbiamo cambiato in meglio, allungandola, arricchendola o forse anche solo cominciando a farla.
Scopri ora come è cambiata e perché importante la merenda per adulti e bambini nella nuova puntata del podcast e mi raccomando condividi le tue esperienze "merendose" su Instagram!
Fammi sapere cosa ne pensi sui miei...
2021-04-1807 min
Pillole di AlimentazioneCinque routine quotidiane sane per tutti, Okinawa insegna!L'arcipelago del Ryukyu ospita una delle terre con più alta concentrazione di centenari al mondo.
Di Okinawa ne hanno parlato tutti per la dieta, ma non tutti sanno che associati a un regime alimentare sano ci sono altre routine che possono assicurarti una vita sana e longeva e diventare un vero Okinawese!
Ascolta ora la nuova puntata e scopri le cinque routine quotidiane tratte dall'isola di Okinawa che puoi fare tue per dare un boost alla tua salute! Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti o nelle storia di Instagram che trovi nel profilo stefano_recrosio!
E da oggi puoi ma...
2021-04-1107 min
Pillole di AlimentazioneAmi il Caffè? Ecco sei tendenze e suggerimenti per Te!Adoro l'odore del caffè la mattina! No, non è una citazione travisata, ma la realtà! Penso di non essere l'unico tra gli ascoltatori che è convinto di questo! Il caffè è sempre più esperienza e non semplice modo per svegliarsi la mattina e in questa puntata scopriamo insieme quali tendenze ci aspettano per i prossimi mesi per la nostra bevanda nera preferita!
Ascolta ora la nuova puntata e scopri i sei #trend per il caffè che emergeranno nel prossimo futuro! Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti o nelle storia di Instagram che trovi nel profilo stefano_recrosio!
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2021-03-2808 min
Pillole di AlimentazioneCinque stili di vita per evitare il colesterolo alto!Cruccio di tanti che davanti ai proprio esami del sangue si trovano inspiegabilmente l'asterisco con sul valore del colesterolo pur seguendo una dieta equilibrata e facendo anche abbastanza sport.
Oggi scoprirai cos'è il colesterolo e perchè non ne possiamo fare a meno anche se dobbiamo prestarci attenzione!
Ascolta ora i 5 #stili di #vita che puoi adottare fino da subito per migliorare il tuo #colesterolo nel quotidiano!
E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo prog...
2021-03-2106 min
Pillole di Alimentazione9 metodi per hackerare la tua salute! Il biohackingPuntata densa di contenuto! Nessun microchip ti sarà impiantato per #hackerare il tuo sistema neuronale e nessun esoscheletro ti farà diventare un super eroe anche se qualche benpensante che lo vorrebbe c'è!
Il #biohacking è una filosofia di vita che ti porta in linea di principio alla longevità o al migliorare la tua vita!
Ascolta ora i 9 hacks che puoi adottare fino da subito per migliorare il tuo #benessere quotidiano!
E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sosten...
2021-03-1408 min
Pillole di Alimentazione5 motivi per cui le diete che hai provato non funzionano!Sembra impossibile che io dica questo ma è proprio così! La maggior parte di chi è a dieta senza seguire una sana educazione alimentare fallisce nel suo intento!
Non è colpa di nessuno e la soluzione è proprio dietro l'angolo! Si perchè più che una dieta c'è bisogno di educazione alimentare a partire dai banchi di scuola per poi durare per tutta la vita. C'è sempre da imparare, ma il risultato sarà sicuramente migliore della costrizione di una dieta!
Ascolta ora la puntata dedicata alle 5 motivazioni che portano al fallimento una dieta! E come sempre tante curiosità nella parte del podcast...
2021-03-0907 min
Food in PilloleI 4 alimenti più consumati al MONDOL'avete riconosciuto dalla copertina del Podcast di questa settimana forse! Ed è lui proprio il protagonista del podcast di oggi, il RISO che da millenni sfama e ha sfamato miliardi di persone nel mondo, ce ne è davvero per tutte le tasche e i gusti! E' il primo alimento nella classifica di oggi, al secondo posto la pasta, al terzo la pizza e al quarto... beh scoprilo ora seguendo l'episodio e commenta per primo se la puntata ti è piaciuta e se anche tu consumi questi alimenti con questa frequenza! Ascolta ora!E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocal...
2021-03-0106 min
Pillole di AlimentazioneI 4 alimenti più consumati al MONDOL'avete riconosciuto dalla copertina del Podcast di questa settimana forse! Ed è lui proprio il protagonista del podcast di oggi, il RISO che da millenni sfama e ha sfamato miliardi di persone nel mondo, ce ne è davvero per tutte le tasche e i gusti!
E' il primo alimento nella classifica di oggi, al secondo posto la pasta, al terzo la pizza e al quarto... beh scoprilo ora seguendo l'episodio e commenta per primo se la puntata ti è piaciuta e se anche tu consumi questi alimenti con questa frequenza!
Ascolta ora!
E da oggi puoi manda...
2021-03-0106 min
Pillole di Alimentazione6 Fattori che influenzano le nostre scelte Alimentari!La sfida per questa settimana è proprio questa! Fai caso a quante volte cadi in tentazione di acquistare quello yogurt o di assaggiare quella bevanda dopo esserti fatto influenzare da quella pubblicità o da presunti valori nutrizionali TOP! In questo episodio sveliamo insieme i fattori che stanno alla base di molte nostre scelte alimentari!
Ascolta ora!
E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Pat...
2021-02-2106 min
Food in Pillole6 Fattori che influenzano le nostre scelte Alimentari!La sfida per questa settimana è proprio questa! Fai caso a quante volte cadi in tentazione di acquistare quello yogurt o di assaggiare quella bevanda dopo esserti fatto influenzare da quella pubblicità o da presunti valori nutrizionali TOP! In questo episodio sveliamo insieme i fattori che stanno alla base di molte nostre scelte alimentari!Ascolta ora!E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di...
2021-02-2106 min
Pillole di Alimentazione5 Regole alimentari definitive quando non ti alleni + MenùTutti si chiedono cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, ma tantissimi di voi, ancora più attenti alla salute del proprio corpo mi chiedono cosa mangiare quando non ci si allena! Ed ecco la risposta a tutte le vostre domande!
Ascolta ora!
E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una...
2021-02-1407 min
Food in Pillole5 Regole alimentari definitive quando non ti alleni + MenùTutti si chiedono cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, ma tantissimi di voi, ancora più attenti alla salute del proprio corpo mi chiedono cosa mangiare quando non ci si allena! Ed ecco la risposta a tutte le vostre domande! Ascolta ora!E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seg...
2021-02-1407 min
Pillole di Alimentazione5 punti di Sostenibilità su cui puoi fare la differenza anche TU!Agenda 2030 è il piano di sviluppo dell'ONU che elenca in 17 punti e 169 sotto-obiettivi le pratiche da seguire e a cui aspirare per lo sviluppo sostenibile delle nazioni. Anche tu nel tuo piccolo puoi fare la differenza! In questa puntata del Podcast scopriamo insieme 5 punti di sostenibilità che puoi applicare anche tu nella vita di tutti i giorni e che possono fare la differenza!
Ascolta ora!
E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un d...
2021-02-0706 min
Food in Pillole5 punti di Sostenibilità su cui puoi fare la differenza anche TU!Agenda 2030 è il piano di sviluppo dell'ONU che elenca in 17 punti e 169 sotto-obiettivi le pratiche da seguire e a cui aspirare per lo sviluppo sostenibile delle nazioni. Anche tu nel tuo piccolo puoi fare la differenza! In questa puntata del Podcast scopriamo insieme 5 punti di sostenibilità che puoi applicare anche tu nella vita di tutti i giorni e che possono fare la differenza! Ascolta ora!E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese...
2021-02-0706 min
Pillole di Alimentazione5 trucchi utili per la tua salute nel 2021!In questa puntata di fine gennaio siamo ancora in tempo per implementare nuove abitudini da portarci dietro in questi 11 mesi del 2021. La salute è il trend del momento, troppo spesso trascurata è in realtà al primo posto dopo il tragico anno che ci siamo lasciati alle spalle e che ancora si fa sentire in questi primi giorni e sarà così anche per i primi mesi del 2021. Non ti resta che seguire uno o tutti e 5 questi consigli pratici e aspettare con ansia anche altri 5 consigli di salute nelle prossime puntate del Podcast!
E non è tutto, c'è un'altra novità per te! Da og...
2021-01-3107 min
Food in Pillole5 trucchi utili per la tua salute nel 2021!In questa puntata di fine gennaio siamo ancora in tempo per implementare nuove abitudini da portarci dietro in questi 11 mesi del 2021. La salute è il trend del momento, troppo spesso trascurata è in realtà al primo posto dopo il tragico anno che ci siamo lasciati alle spalle e che ancora si fa sentire in questi primi giorni e sarà così anche per i primi mesi del 2021. Non ti resta che seguire uno o tutti e 5 questi consigli pratici e aspettare con ansia anche altri 5 consigli di salute nelle prossime puntate del Podcast! E non è tutto, c'è un'altra novità per te! Da oggi puoi...
2021-01-3107 min
Pillole di AlimentazioneNutrire lo spirito: 5 benefici del circondarsi di PianteAnche se non hai il pollice verde questa puntata fa per te! Ti sarà capitato sicuramente di imbatterti in casa di quell'amico che è invaso di piante e che si gode felice il suo ambiente domestico! Il 2020 è stato l'anno dello stare a casa e non per questo ci siamo dimenticati di quanto sia bello stare nel verde! Fiumi di foto sui social e di servizi di delivery delle piante stanno sempre più prendendo il sopravvento!
Ascolta ora questa nuova interessantissima puntata del Podcast per scoprire i 5 benefici che porta il circondarsi di piante in casa!
Se la pu...
2021-01-2406 min
Food in PilloleNutrire lo spirito: 5 benefici del circondarsi di PianteAnche se non hai il pollice verde questa puntata fa per te! Ti sarà capitato sicuramente di imbatterti in casa di quell'amico che è invaso di piante e che si gode felice il suo ambiente domestico! Il 2020 è stato l'anno dello stare a casa e non per questo ci siamo dimenticati di quanto sia bello stare nel verde! Fiumi di foto sui social e di servizi di delivery delle piante stanno sempre più prendendo il sopravvento! Ascolta ora questa nuova interessantissima puntata del Podcast per scoprire i 5 benefici che porta il circondarsi di piante in casa!Se la puntata ti è piaciu...
2021-01-2406 min
Pillole di AlimentazioneTendenze alimentari per il 2021 e buon anno a tutti!Buon anno, buon 2021! In questo inizio di anno tutti noi ci troviamo a fare buoni propositi e anche il settore alimentare li fa a tanti di noi interessati alla salute e al benessere! Ascolta ora la nuova prima puntata del Podcast del 2021! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi s...
2021-01-1707 min
Pillole di Alimentazione5 Benefici di una postura corretta + riflessioni per il 2021Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e del preparare il nostro corpo ad ogni eventualità nella vita! Per farlo passiamo attraverso sport, attività, cibo, interessi e la postura.. in questa puntata vediamo insieme i 5 benefici di una postura corretta! Buon ascolto! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in u...
2020-12-2007 min
Food in Pillole5 Benefici di una postura corretta + riflessioni per il 2021Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e del preparare il nostro corpo ad ogni eventualità nella vita! Per farlo passiamo attraverso sport, attività, cibo, interessi e la postura.. in questa puntata vediamo insieme i 5 benefici di una postura corretta! Buon ascolto! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in u...
2020-12-2007 min
Food in PilloleI miei 7 consigli utili per affrontare le mangiate Natalizie!Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Ascolta ora la nuova puntata del podcast! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano...
2020-12-1306 min
Pillole di AlimentazioneI miei 7 consigli utili per affrontare le mangiate Natalizie!Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Ascolta ora la nuova puntata del podcast! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano...
2020-12-1306 min
Pillole di AlimentazioneCombattere ansia, rabbia e depressione con lo Shinrin YokuBuonasera a tutti, in questo episodio vediamo come i medici nipponici cercano nella natura il rimedio scientifico per il male moderno, la depressione e l’ansia! E ci riescono benissimo con lo Shinrin Yoku, il bagno nella foresta! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se...
2020-12-0606 min
Food in PilloleCombattere ansia, rabbia e depressione con lo Shinrin YokuBuonasera a tutti, in questo episodio vediamo come i medici nipponici cercano nella natura il rimedio scientifico per il male moderno, la depressione e l’ansia! E ci riescono benissimo con lo Shinrin Yoku, il bagno nella foresta! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se...
2020-12-0606 min
Food in PilloleAllenati il giusto! Pratici consigli per evitare il sovrallenamento/overtraining!In questo episodio vediamo le basi scientifiche del sovrallenamento e come fare per riconoscerlo e ovviamente starne alla larga! Il tutto condito da esempi pratici di vita quotidiana! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su...
2020-11-2908 min
Pillole di AlimentazioneAllenati il giusto! Pratici consigli per evitare il sovrallenamento/overtraining!In questo episodio vediamo le basi scientifiche del sovrallenamento e come fare per riconoscerlo e ovviamente starne alla larga! Il tutto condito da esempi pratici di vita quotidiana! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su...
2020-11-2908 min
Food in Pillole5 Piccoli cambiamenti per Grandi risultati!In questo episodio scoprirai come 5 piccoli cambiamenti, 5 semplici abitudini possano cambiarti la vita letteralmente! Ascolta ora la puntata per scoprire di cosa si tratta, piccolo spoiler: la meditazione è la scoperta della vita! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i serv...
2020-11-2203 min
Pillole di Alimentazione5 Piccoli cambiamenti per Grandi risultati!In questo episodio scoprirai come 5 piccoli cambiamenti, 5 semplici abitudini possano cambiarti la vita letteralmente! Ascolta ora la puntata per scoprire di cosa si tratta, piccolo spoiler: la meditazione è la scoperta della vita! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i serv...
2020-11-2206 min
Food in PilloleCome combatto ansia e depressione con lo Yoga! 5 posture utili per migliorare la tua vita!In questa puntata parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore, lo yoga! Pratico da relativamente poco circa due anni e mezzo, ma ti assicuro che i benefici sono molteplici e la filosofia yogi non è limitata al tappetino, ma la puoi portare ovunque! Puoi anche allenare la forza basando i tuoi work out sulle asana dello yoga! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura pu...
2020-11-1510 min
Pillole di AlimentazioneCome combatto ansia e depressione con lo Yoga! 5 posture utili per migliorare la tua vita!In questa puntata parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore, lo yoga! Pratico da relativamente poco circa due anni e mezzo, ma ti assicuro che i benefici sono molteplici e la filosofia yogi non è limitata al tappetino, ma la puoi portare ovunque! Puoi anche allenare la forza basando i tuoi work out sulle asana dello yoga! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura pu...
2020-11-1510 min
Pillole di AlimentazioneLa fabbrica dei DOMS! I dolori dopo l’allenamento! Cosa sono e come curarli in 7 modi!Questa puntata riassume cosa sono e come si trattano i DOMS, ovvero i Delayed Onset Of Muscle Soreness o più semplicemente i dolori post allenamento! Anche tu li hai provati non è così? Ascolta la nuova puntata e Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuo...
2020-11-0808 min
Food in PilloleLa fabbrica dei DOMS! I dolori dopo l’allenamento! Cosa sono e come curarli in 7 modi!Questa puntata riassume cosa sono e come si trattano i DOMS, ovvero i Delayed Onset Of Muscle Soreness o più semplicemente i dolori post allenamento! Anche tu li hai provati non è così? Ascolta la nuova puntata e Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuo...
2020-11-0808 min
Food in PilloleMorning Routine sane e forti! I miei 6 consigli pratici!In questa puntata vi consiglio sei nuove routine importantissime per iniziare al meglio la vostra giornata! Sappiamo che la mattina ha l’oro in bocca e quindi approfittane anche tu creando delle super abitudini anche piccole e veloci per migliorare la tua giornata! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se...
2020-11-0108 min
Pillole di AlimentazioneMorning Routine sane e forti! I miei 6 consigli pratici!In questa puntata vi consiglio sei nuove routine importantissime per iniziare al meglio la vostra giornata! Sappiamo che la mattina ha l’oro in bocca e quindi approfittane anche tu creando delle super abitudini anche piccole e veloci per migliorare la tua giornata! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se...
2020-11-0108 min
Food in PilloleCalorie fantastiche e come calcolarle! Perché non si riesce a restare in forma e come migliorare!Lo sappiamo, è un cruccio per tutti! Sì perché tutti almeno una volta nella vita abbiamo sentito dire o abbiamo detto la frase “come fai ad essere così magro pur mangiando così tanto e facendo poca attività fisica?” Non c’è nessun mistero in questo, tutto fa parte del metabolismo! In questa puntata scopriamo insieme tutti i metodi e le possibilità che abbiamo per calcolare e per migliorare il nostro metabolismo! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un com...
2020-10-2509 min
Pillole di AlimentazioneCalorie fantastiche e come calcolarle! Perché non si riesce a restare in forma e come migliorare!Lo sappiamo, è un cruccio per tutti! Sì perché tutti almeno una volta nella vita abbiamo sentito dire o abbiamo detto la frase “come fai ad essere così magro pur mangiando così tanto e facendo poca attività fisica?” Non c’è nessun mistero in questo, tutto fa parte del metabolismo! In questa puntata scopriamo insieme tutti i metodi e le possibilità che abbiamo per calcolare e per migliorare il nostro metabolismo! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un com...
2020-10-2508 min
Food in PilloleRileva la tua impronta idrica! Water footprint per tutti!In questo episodio parliamo di un argomento così vasto e importante che potrà darti davvero tanti spunti per proseguire le tue ricerche. Si perché il problema del consumo idrico lungo tutta la filiera è davvero fondamentale da capire per costruire un sistema più sostenibile! Anche tu nel tuo piccolo puoi fare molto! Ascolta ora! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefan...
2020-10-1809 min
Pillole di AlimentazioneRileva la tua impronta idrica! Water footprint per tutti!In questo episodio parliamo di un argomento così vasto e importante che potrà darti davvero tanti spunti per proseguire le tue ricerche. Si perché il problema del consumo idrico lungo tutta la filiera è davvero fondamentale da capire per costruire un sistema più sostenibile! Anche tu nel tuo piccolo puoi fare molto! Ascolta ora! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefan...
2020-10-1808 min
Pillole di AlimentazioneAllenandosi dormendo? Come migliorano le performance con il giusto recupero!In questa puntata Analizziamo insieme le motivazioni per le quali un adeguato riposo e delle adeguate ore di sonno possono fare la differenza nella performance sportiva, lavorativa e anche alimentare! Sì perché tutti gli studi confermano che il sonno e il recupero siano fondamentali per mantenere altissime le attività di atleti e non! E tu quanto dormi? Ti senti sempre riposato al risveglio? Se la puntata ti è piaciuta Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pag...
2020-10-1109 min
Food in PilloleAllenandosi dormendo? Come migliorano le performance con il giusto recupero!In questa puntata Analizziamo insieme le motivazioni per le quali un adeguato riposo e delle adeguate ore di sonno possono fare la differenza nella performance sportiva, lavorativa e anche alimentare! Sì perché tutti gli studi confermano che il sonno e il recupero siano fondamentali per mantenere altissime le attività di atleti e non! E tu quanto dormi? Ti senti sempre riposato al risveglio? Se la puntata ti è piaciuta Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pag...
2020-10-1109 min
Pillole di AlimentazioneLo butto o non lo butto? La filosofia del riutilizzo degli scarti alimentariIn questa puntata scopriamo insieme come poter riutilizzare e dare una nuova vita agli scarti alimentari di origine Ortofrutticola. Iniziamo dal grande, Ovvero cosa fanno le grandi aziende e le piccole start Up per riciclare e riutilizzare gli scarti dell’ortofrutta Per poi passare alpiccolo ovvero come noi possiamo fare per dare nuova vita a cipolla aglio avocado e tanti altri prodotti! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che...
2020-10-0407 min
Pillole di AlimentazioneFitness Trend: cosa influenza il mondo del fitness!Scopri ora i 6 trend del mondo fitness che abbiamo scoperto durante il periodo di lockdown e che ora stiamo implementando nelle nostre routine di allenamento! Scegli il tuo stile, persegui il tuo obiettivo! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
2020-09-2706 min
Pillole di AlimentazionePoco tempo per allenarti? Ti bastano 7 MINUTI!Tu che mi stai ascoltando diffidente senti bene! In questo episodio vediamo come uno studio dell’università di Beirut abbia confermato che un allenamento di 7 minuti basti a farti migliorare la tua forma fisica e aggiungo psicologica! Bastano 7 minuti! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
2020-09-2007 min
Pillole di AlimentazioneMassa e Forza perse dopo lo STOP? Quale alimentazione?In questo episodio cerchiamo di venire incontro a tutti coloro che al ritorno in palestra si sono sentiti dire almeno una volta “ma sei dimagrito?”. Ebbene sì è naturale dopo un periodo di stop perdere un po’ di massa e di forza fisica, ma niente paura questa puntata fa proprio al caso tuo! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
2020-09-1307 min
Pillole di AlimentazioneLe 5 motivazioni che ti spingono ad allenarti, a stare bene e nella vita!Bentornati in questa nuova stagione del podcast Pillole di alimentazione, podcast che si evolve e si arricchisce di collaborazioni trasversali a tutti i campi del benessere! Ascolta ora le 5 motivazioni che ti spingono ad allenarti e che ci fanno essere ogni giorno migliori del giorno prima! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano!
2020-09-0607 min
Pillole di AlimentazioneDigestione estiva: ovvero quando tuffarsi dopo i pasti!Lo so lo so questo è un argomento molto dibattuto ma cercherò di essere sincero con voi anzi scientifico! Mi spiace dare torto alle nonne di tutto il mondo che almeno una volta nella vita ci hanno detto di attendere 3 ore o più dopo pranzo prima di fare il bagno perché in realtà non ci sono evidenze scientifiche a riguardo! Beh questo ed altro nella nuova super puntata del podcast! Ascoltala ora! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o solo se anche tu una volta nella vita hai sen...
2020-07-2607 min
Pillole di AlimentazioneTrova le differenze: food safety, food security o food sovereignty?Mettiti alla prova! La sai la differenza tra food safety, food security e Food sovereignty? Beh questa puntata fa al caso tuo! Purtroppo in Italia non siamo molto bravi a parlare di sicurezza alimentare anche se sono elevati gli standard a riguardo! Contribuisci a migliorare questo nostro ranking in Europa! Ascolta la puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se invece sei un “campione di sicurezza alimentare” anche a casa!
2020-07-1907 min
Pillole di AlimentazioneI 3 errori di valutazione più comuni sulle proteine vegetali!Ciao e bentornati in questa nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione! Oggi parliamo rispondiamo alla domanda più frequente di chi si sta affacciando a una dieta basate sui vegetali! Da dove prendo il giusto apporto di proteine? Ma anche.. come le cucino? Scopriamolo insieme! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire come riesco a essere sportivo pur alimentandomi con proteine di origine vegetale!
2020-07-1209 min
Pillole di AlimentazioneLa doppia piramide alimentare! Come contenere l’impatto sulla terra con gusto!Questa settimana non ci vedete doppio! Abbiamo due piramidi alimentari da scoprire! Una è la consueta piramide del consumo consigliato dei diversi alimenti che parte da frutta e verdura e arriva a dolci raffinati passando per latticini e carne e l’altra quasi speculare tiene in considerazione l’impatto che ha ciò che mangiamo sul nostro pianeta! Ascolta ora! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se anche tu hai sperimentato online il tuo impatto su questo mondo! Sono tantissimi i tools per farlo! Cerca Carbon footprint sul tuo browser preferito! Non dimenticarti di seguir...
2020-06-2809 min
Pillole di Alimentazione77 famiglie su 100 sprecano cibo! Tutti i numeri del food waste e come migliorare!In questo episodio valuto con te i numeri dello spreco alimentare e capirai, con il confronto, come fare per evitare che il cibo che compri, che già è stato selezionato, possa finire nel bidone dell’umido senza essere consumato! La lotta allo spreco passa sopratutto dalla conoscenza! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se mentre stavi ascoltando questi numeri ti è venuta la voglia di cambiare, di fare qualcosa per te e per la collettività! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillolealimentazione
2020-06-2109 min
Pillole di AlimentazioneAcqua in bottiglia? L’inganno del XXI secolo!In questo episodio scaviamo a fondo i numeri le statistiche e i dati riguardati questo fenomeno esplosivo dell’acqua in bottiglia! In tutto il mondo sempre più persone utilizzano questa modalità per abbeverarsi e ancora 2,2 miliardi di persone non hanno accesso all’acqua potabile dal rubinetto di casa! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se anche tu sei passato al lato green del consumo di acqua usando le borracce o comunque materiale non mono uso! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillol...
2020-06-1407 min
Pillole di AlimentazioneMa l’avete riconosciuta? Adele e la dieta Sirt!In questo episodio commentiamo insieme la trasformazione della cantante Adele. Trasformazione dovuta a suo dire dalla dieta che sta seguendo e che ha seguito nello scorso periodo! Parliamo della dieta Sirt, capiamo insieme cosa sono le Sirtuine e dove si trovano! Si può davvero dimagrire grazie a loro? Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se anche tu ti sei stupito di questa trasformazione e vuoi saperne di più! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillolealimentazione
2020-06-0707 min
Pillole di AlimentazioneDimagrire dormendo? Si può Fare! #quellabreveA grande richiesta e a gran voce ritorna la puntata di metà settimana che abbiamo intitolato #quellabreve! Oggi parliamo di un fenomeno che sembra impossibile ma è proprio realtà! Si può dimagrire dormendo? Anche in questo caso sono la scienza e la fisiologia a dirci che “SI PUÒ FARE”! Seguimi sui social, chiedi e sperimenta con me! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se vuoi provare tu stesso questo miracolo della biologia umana o vuoi saperne di più! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillolealimentazione
2020-06-0403 min
Pillole di AlimentazioneEsercizi per dimagrire! Qual’è il miglior allenamento secondo la Scienza!In questa puntata sveliamo quale sia secondo la scienza uno degli allenamenti migliori che puoi fare in questo periodo per rimetterti in forma prima dell’estate e dopo la quarantena! In realtà è un allenamento che puoi fare davvero sempre come abitudine, ti basta il tuo corpo e 20/30 minuti di tempo al massimo! Può davvero cambiarti la vita, non solo il giro vita! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se vuoi testare questo metodo di allenamento o vuoi saperne di più! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimen...
2020-05-3107 min
Pillole di AlimentazioneLe mie 5 strategie per limitare l’overeating! (Il mangiare troppo)Eccoci amici in questa puntata domenicale scopriamo insieme quali sono le mie cinque strategie che puoi applicare anche tu per limitare l’over Eating! Tranquillo non voglio metterti in un regime dietetico assoluto da Monaco buddista ma anzi un po’ più di libertà nelle tue scelte alimentari è alla base di una corretta alimentazione! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se anche tu qualche volta hai avuto voglia di mangiare voracemente sentendoti poi un po’ in colpa! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillo...
2020-05-2407 min
Pillole di AlimentazioneI 6 alimenti che ti fanno alzare da tavola sazio!Come promesso eccoli! I 6 cibi sazianti che ti permettono di non ingerire troppe calorie ma di alzarti da tavola con la pancia piena! Ascolta ora la puntata che abbiamo rinominato #quellabreve e scopri quali alimenti hanno questa caratteristica e perché! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e commenta se avevi già sentito parlare di questo indice o di qualcuno di questi alimenti sazianti! Non dimenticarti di seguire il mio nuovo sito dedicato alle Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillolealimentazione
2020-05-2103 min
Pillole di AlimentazioneL'indice di Sazietà! Dimagrire restando Sazi!Sembra un paradosso ma si può davvero dimagrire alzandosi sazi dal tavolo!
E' dal 1995 che si studia l'indice di sazietà che correla diversi fattori nutrizionali, l'indice glicemico, le fibre e i macro nutrienti, il tutto per farti alzare dal tavolo sazio, senza però essere appesantito e ingrassare, anzi.. l'indice di sazietà ti aiuta a dimagrire!
Vuoi più Informazioni?
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e commenta se avevi già sentito parlare di questo indice o di qualcuna di queste curiosità!
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2020-05-1706 min
Pillole di Alimentazione6 Curiosità che non sai sulla Bresaola! #quellabreveIn questa nuova puntata che da oggi chiameremo #quellabreve scopriamo insieme 6 curiosità sulla protagonista di questa settimana! La regina dei salumi sani, la Bresaola della Valtellina IGP.
Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/
e commenta se eri a conoscenza di qualcuna di queste curiosità!
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2020-05-1403 min
Pillole di AlimentazioneLa bresaola parla portoghese?In questa puntata domenicale parliamo di qualcosa di davvero curioso!
Sapevi che la bresaola che mangi non deriva da carne di bovini allevati felici in Valtellina?
Scopri ora chi alleva macella e trasporta la carne per la preziosissima e super fit Bresaola della Valtellina IGP
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e commenta se l'episodio ti è piaciuto o ti ha un po' scosso!
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2020-05-1008 min
Pillole di AlimentazioneIl triste primato per intossicazione BOTULINICAIn questa puntata scopriamo insieme il perchè abbiamo questo triste primato in Europa. Siamo i primi infatti per numero di casi di tossinfezione Botulinica. E' un argomento molto importante per chi come te ama il cibo e la cucina, chi ama sperimentare e testare ogni metodo di cottura e di conservazione.
Tieniti sempre aggiornato, segui il nuovo sito di Pillole di Alimentazione https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillolealimentazione e il mio profilo Instagram https://www.instagram.com/stefano_recrosio/
Da oggi puoi prenotare anche la tua prima consulenza nutrizionale e il tuo primo incontro di educazione al...
2020-05-0309 min
Pillole di AlimentazioneOra tocca a te! Rispondi al NUTRISCORE!Questa puntata vuole essere uno spunto di riflessione per tutti coloro i quali domenica ci sono sentiti in dovere di esprimere un loro parere a riguardo di questa argomento così dibattuto in Italia e in Europa. I francesi ideatori di questo nuovo metodo di etichettatura hanno nella loro tradizione un numero molteplice di formaggi che chiaramente avranno un’etichetta con colore rosso o arancione, ma non per questo vogliono penalizzare il loro made in France anzi vogliono educare a uno stile di vita salubre incentrato sulla consapevolezza! Seguitemi sui maggiori canali social: Instagram https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ e da...
2020-04-3004 min
Pillole di AlimentazioneI 3 colori della salute: NUTRISCORE!In questa nuova puntata parliamo di un argomento molto dibattuto prima del lock down causa Coronavirus: il nuovo modo di etichettare gli alimenti NUTRISCORE.
Si tratta di una sorta di semaforo della salute in aiuto dei consumatori nei supermercati.
Ascolta la puntata ora e dimmi cosa ne pensi tu. Acceso è stato infatti il dibattito a riguardo nel dicembre 2019 in Italia.
Seguimi su canali social Instagram: stefano_recrosio
Facebook: https://www.facebook.com/pilloledialimentazione/
E da ultimo il nuovo sito: https://stefanorecrosio.wixsite.com/pillolealimentazione
Buon ascolto!
2020-04-2609 min
Pillole di AlimentazioneAltri 3 alimenti squisiti senza sensi di colpa!In questa breve puntata scopriamo insieme gli altri tre alimenti che possiamo mangiare senza sentirci in colpa! Di che cosa si tratta? Ascolta la puntata E fammi sapere nei commenti se conoscevi le caratteristiche di questi tre super alimenti che ti ho proposto questa sera! Ricordati di lasciarmi un feedback sui social media: Instagram, Facebook, LinkedIn mi trovi sotto il nome di Stefano_recrosio, seguimi per ogni aggiornamento sul podcast e su tutti i progetti che si dipartono da esso! Novità in arrivo! https://www.instagram.com/stefano_recrosio/
2020-04-2303 min
Pillole di Alimentazione7 alimenti che puoi mangiare per dimagrire subito!Ed Ecco a voi come di consueto una carrellata di notizie utili per la nostra linea passando da questo argomento fondamentale delle calorie Negative! Quali alimenti possiamo mangiare senza sentirci in colpa?Ha senso davvero parlare di calorie negative? O forse sarebbe meglio fondare la nostra esistenza su uno stile di vita sano e regolare? Seguitemi sui maggiori canali social mi trovate su Instagram, Facebook e LinkedIn sono Stefano_recrosio! https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ Fatemi sapere nei commenti se la puntata vi è piaciuta!
2020-04-1908 min
Pillole di Alimentazione9 Alimenti che devi assumere per la vitamina D!Questa settimana parliamo di argomento che può mettere davvero il buon umore! Sì perché la nostra compagna di viaggio di oggi è la vitamina D, pro ormone fondamentale Per molti aspetti il nostro metabolismo, non solo per le ossa e i capelli ma anche e soprattutto perché ci può far tornare il sorriso in queste giornate a volte cupe e noiose! Nell’augurarvi una buona settimana e di stare a casa, vi saluto e vi invito a condividere la puntata e a seguirmi sui maggiori canali social Instagram, Facebook, LinkedIn sono Stefano_Recrosio!
2020-04-1209 min
Pillole di Alimentazione4 semplici abitudini (non solo alimentari) per il buon umore!In questa puntata scopriamo insieme quattro incredibili abitudini Che può implementare in questi giorni di quarantena per sentirti più sollevato di morale! Sì perché è importante affrontare questi giorni col carattere giusto e magari con qualche aiutino ovviamente naturale ovviamente senza rischi! Seguitemi sui maggiori canali social sono Stefano_recrosio mi trovate su Instagram Facebook LinkedIn! Ciao e alla prossima, mi raccomando condividete!
2020-04-0507 min
Pillole di Alimentazione5 sorprendenti metodi di riciclo degli avanzi alimentari!In questa puntata sgarzolina di metà settimana scopriamo insieme cinque sorprendenti metodi di riciclo degli avanzi alimentari, come da qualcosa che getteremmo nell’umido si possa dare nuova vita! Ascolterete e rimarrete davvero colpiti perché dagli scarti si può davvero creare qualcosa di ottimo! Seguitemi sui maggiori canali social E avrete consigli sul mondo food, non le classiche diete ma qualcosa che possiate comprendere e applicare giorno dopo giorno nella vostra quotidianità! Instagram: Stefano_recrosio
2020-04-0203 min
Pillole di AlimentazioneNon buttare il tuo denaro, riciclare gli scarti conviene!In questa puntata facciamo una panoramica su tutti i metodi di riciclo degli avanzi prodotti dalle nostre cucine domestiche! Forse non sai che sicuramente puoi guadagnare da queste pratiche oltreché risparmiare davvero per ciò che ti interessa fare! Perché rinunciare a una serata in compagnia perché abbiamo buttato il nostro denaro nel bidone dell’umido? Seguitemi sui maggiori canali socia al Instagram Facebook LinkedIn sono Stefano_recrosio, condividete e spargete la notizia che il riciclo conviene sempre!
2020-03-2908 min
Pillole di AlimentazioneLa cucina italiana è davvero italiana?In questa breve puntata scopriamo come cinque degli ingredienti principali della cucina italiana in realtà non provengano dall’Italia! Ne facciamo uso tutti i giorni nelle nostre case senza sapere che realtà senza conquistadores o immigranti non avremmo potuto degustarli opportunamente! Seguitemi su Instagram Facebook e LinkedIn sono Stefano_Recrosio per tutte le novità e gli aggiornamenti sul podcast e i progetti ad esso correlati!
2020-03-2604 min
Pillole di Alimentazione#restoacasa e mangio torte!Questa puntata del podcast, la seconda dai tempi della quarantena per il coronavirus È dedicata totalmente alle torte, sì perché in questi giorni di malinconia e di sperimentazione casalinga sono loro le protagoniste Della nostra cucina! Vediamo insieme curiosità miti e leggende intorno a questo magico prodotto di pasticceria! Seguitemi e consigliatemi spunti e argomenti che vorreste che io trattassi sui social Facebook LinkedIn e Instagram sono Stefano_Recrosio! Buona serata e buona settimana a tutti!
2020-03-1507 min
Pillole di AlimentazioneSgarzolina! Errori conservazione alimenti!Per la serie se li conosci li eviti ecco sette tipici errori che tutti noi abbiamo commesso almeno una volta nella vita per quanto riguarda la conservazione degli alimenti dentro e fuori dal frigorifero! Seguitemi sui maggiori canali social specialmente in questo momento Così delicato per l’Italia! Sono stefano_Recrosio mi trovate su Facebook Instagram e LinkedIn! Fatemi sapere nei commenti se le puntate vi stanno piacendo, vi saluto tutti e vi auguro una buona continuazione di settimana! Ciao!
2020-03-1203 min
Pillole di AlimentazioneLa sgarzolina non scade mai!In questa puntata di metà settimana approfondiamo nove curiosità riguardanti il mondo del food e specialmente delle sue scadenze! Scopriamo insieme nove supereroi che resistono ai segni del tempo E che combattono per la supremazia dell’alimento più resistente nel mondo! Seguitemi e commentate se maggiori canali social sono Stefano_recrosio mi trovate su Instagram Facebook e LinkedIn! Vi auguro una splendida continuazione di settimana un saluto tutti ciao!
2020-03-0403 min
Pillole di AlimentazioneScade o non scade? Questo è il dilemmaIn questa puntata affrontiamo insieme un argomento molto importante, quello della shelf life degli alimenti o più semplicemente della loro scadenza o durata sullo scaffale! Capiamo insieme la differenza tra da consumare entro il e da consumare preferibilmente entro il... Seguitemi sui maggiori social media sono stefano_Recrosio, sui miei profili trovate tutte le novità inerenti il podcast e i progetti adesso correlati!
2020-03-0107 min
Pillole di Alimentazione#sgarzolina! I consigli dell’alimentarista!In questa puntata fornisco quattro chicche e consigli riguardanti il mondo dell’igiene alimentare! Sì perché le norme di buona fabbricazione non devono essere solo al di fuori delle nostre case ma anche tra i nostri fornelli! Per approfondimenti consigli news e quant’altro seguitemi sul mio canale Instagram Stefano_recrosio oppure su Facebook nella pagina pillole di alimentazione o su LinkedIn! Ciao e buona settimana tutti!
2020-02-2603 min
Pillole di AlimentazioneInfluenza intestinale? Coronavirus? Facciamo chiarezzaIn questa puntata molto attuale cerchiamo di svelare le caratteristiche delle maggiori tossinfezioni alimentari! Non vogliamo allarmismi di qualsiasi tipo, vogliamo sapere sempre la verità! Seguitemi sui maggiori canali socia al Instagram Facebook e LinkedIn io sono Stefano_Recrosio! Commentare le storie E nei post! Buona settimana a tutti!
2020-02-2308 min
Pillole di AlimentazioneUn viaggio intorno all’Italia dello street food!In questa puntata sgarzolina di metà settimana scopriamo insieme quali sono i piatti tradizionali e rivisitati dello Street food italiano! Seguitemi sui maggiori canali social sono Stefano_Recrosio, mi trovate su Facebook Instagram e LinkedIn per tutti gli aggiornamenti sul podcast e dintorni! Vi auguro una buona continuazione di settimana, un saluto a tutti ciao!
2020-02-1904 min
Pillole di AlimentazioneSulla strada.. del Cibo! lo Street Food!No, oggi non parliamo di Keruac ma di un fenomeno non meno contenuto! Lo street food dilaga e noi lo seguiamo a ruota libera! Seguitemi sui maggiori canali social Instagram, Facebook, LinkedIn sono Stefano_Recrosio! Troverete tutti gli aggiornamenti e novità riguardanti il podcast e dintorni! Buona settimana tutti!
2020-02-1607 min
Pillole di Alimentazione5 curiosità sulla birra!La puntata sgarzolina della settimana parla proprio di lei! Birra e dintorni! Gustatela anzi pardon ascoltatela subito! Seguitemi su Instagram Facebook e LinkedIn, sono Stefano_Recrosio!
2020-02-1203 min
Pillole di AlimentazioneChe stile! Niente fashion solo birra!In questa corposa puntata vediamo insieme le caratteristiche dei vari stili di birra per arrivare preparati alla prossima uscita con gli amici e non ordinare la classica “bionda”! Seguitemi su Instagram Facebook e LinkedIn per tutti gli aggiornamenti sul podcast e molto altro ancora! Sono Stefano_recrosio!
2020-02-0909 min
Pillole di AlimentazioneFocus Disturbi AlimentariQuesta è forse la più seria delle puntate del podcast e così deve essere dato che l’argomento è molto delicato e tocca un po’ ciascuno di noi! Seguitemi su Instagram e su Facebook sono Stefano_recrosio Per tutte le novità riguardanti il podcast e tutti i progetti correlati!
2020-02-0207 min
Pillole di AlimentazioneL’unico frutto (multiuso) dell’amor! È la bananaLa banana con il Suo essere multi uso ci offre lo spunto per creare approfondire la puntata di oggi! Siamo abituati ad averla spesso se non sempre nelle nostre abitazioni ma non sappiamo forse tutte Le curiosità e le sue caratteristiche peculiari! Scopriamo insieme! Seguitemi sul mio profilo Instagram Stefano_recrosio per tutte le novità e gli aggiornamenti del podcast e di molto altro ancora!
2020-01-2607 minPillole di AlimentazioneDiete fantastiche e dove trovarle!Una rapida carrellata delle diete più seguite, quelle più diate, quelle più amate degli ultimi anni! Vediamo insieme le caratteristiche alcuni pro e contro di questi regimi alimentari!Per tutte le novità e aggiornamenti e gli approfondimenti seguitemi sul mio profilo Instagram e Facebook sotto il nome di Stefano Recrosio!
2020-01-1908 minPillole di AlimentazioneQuickie_Dark Kitchens ManagementQuesta puntata super rapida completa e suggerisce degli spunti a tutti coloro che volessero intraprendere la strada Del business delle cucine centralizzate di cui abbiamo parlato la scorsa domenica! Seguitemi su tutti canali social sotto il nome di Stefano_recrosio
2020-01-1502 minPillole di AlimentazioneCosa succederà nel 2020? Tendenze Alimentari!In questo episodio scopriamo insieme quattro delle tendenze alimentari del 2020. Seguirà una seconda puntata in cui sveleremo le altre tendenze non citate in questa. Vi invito a seguirmi su Ig, su Facebook e su LinkedIn sono stefano_recrosio e ad acquistare il mio libro “discorso semiserio sull’alimentazione” su Amazon!
2019-12-0109 minPillole di AlimentazioneÈ la stagione! Natale? No, Branzino!In questa puntata vediamo insieme le caratteristiche della stagionalità dei pesci, sì perché di stagione non c’è solo frutta e verdura ma ci sono anche simpatici animali marini! Seguitemi sui maggiori canali social io sono Stefano_recrosio e se vi va date un’occhiata al mio libro “discorso semiserio sull’alimentazione”, lo trovate su Amazon!
2019-11-1008 minPillole di AlimentazioneUffa come mai non dimagrisco? Eppure mangio poco!_Food in PillolePuntata estiva dedicata al falso mito del mangiare poco per dimagrire! Seguitemi anche su Instagram @stefano_recrosio
2019-06-1907 minPillole di AlimentazioneQuando mangiamo la frutta?_Food in PilloleIn questa sedicesima puntata scopriamo tutte le verità e le modalità di somministrazione della frutta! Seguitemi su Instagram per tutte le novità @stefano_recrosio
2019-06-0507 min