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Un Corazón ConscienteE15 T2: Mi relación con papáHablamos sobre la influencia de la relación con la figura paterna, cómo esta relación evoluciona a través del tiempo y más.
Episodio conmemorativo por el Día del padre.
Conoce más de bienestar en nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-06-2649 minUn Corazón ConscienteE14 T2: Los hábitos me habitan¿Qué es un hábito?, ¿Es aprendido o innato?, ¿Cómo formar nuevos hábitos? y más.
Conoce más de bienestar en nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-06-1237 minUn Corazón ConscienteE13 T2: #MED13 20 afirmaciones positivas para la saludMeditación guiada de 20 afirmaciones positivas para mejorar la salud.
Conoce más de nuestro contenido en: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-06-0509 minUn Corazón ConscienteE12 T2: Cristales en la vida cotidiana con Lucia AcasuzoHablamos con Lucia Acasuzo de "Mantra" sobre mundo de los cuarzos y cristales, sus origenes, propiedades energéticas, preguntas y respuestas frecuentes con respecto a sus usos, la relación con bienestar y amor propio, etc.
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Conoce el trabajo de Mantra en su Instagram: https://www.instagram.com/mantra_cuarzos/2022-05-3044 minUn Corazón ConscienteE11 T2: #MED12 Meditación para dormir 20minMeditación guiada para dormir profundamente a través de ejercicios de respiración.
Conoce más de nuestro contenido en: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-05-1521 minUn Corazón ConscienteE10 T2: Yo sé cuidar mi menteHablamos sobre salud mental, hábitos del día a día para cuidarla y cómo introducir cambios para mejorar.
Co-crea más episodios con nosotras en nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-05-0932 minUn Corazón ConscienteE9 T2: #MED11 Relajación progresiva de JakobsonRelajación progresiva de Jakobson es una técnica que consiste en tensar y relajar los músculos mientras se respira profundamente. Ayuda a gestionar sensaciones de estrés y ansiedad.
Conoce más de bienestar en nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-05-0111 minUn Corazón ConscienteE8 T2: Yoga, danza y movimiento como dosis de amor y bienestar con Naty AmayaConversamos con nuestra invitada Naty Amaya, fundadora de BGIRLSISTA, sobre la conexión entre danza y yoga, la importancia del movimiento en el bienestar emocional, liberar prejuicios y más.
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Naty: https://www.instagram.com/bgirlsista/2022-04-1730 minUn Corazón ConscienteE7 T2: #MED10 Me amo bonitoMeditación guiada sobre amor propio. Te acompañamos a descubrir cuánto puedes amarte y cuidarte, todo mediante ejercicios de respiración y afirmaciones. Regálate este momento de ti para ti.
Conoce más de bienestar en Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-04-1012 minUn Corazón ConscienteE6 T2: Los lenguajes del amor¿Cómo nos gusta que nos amen? ¿Cómo amamos a otros? Hablamos de los 5 lenguajes del amor, cómo nos gusta expresarnos en nuestras relaciones, compartimos nuestras historias y la de nuestros oyentes.
Co-crea más episodios con nostras en: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-04-0334 minUn Corazón ConscienteE5 T2: Carta a las personas que ya no están en mi vidaHablamos de las pérdidas en nuestra vida. Experiencias, aprendizajes y reflexiones finales.
Co-crea más episodios con nosotras en https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-03-2752 minUn Corazón ConscienteE4 T2: #MED09 Meditación para tus VacacionesMeditación guiada para acompañarte en tus días de descanso/vacaciones para que te relajes mediante una visualización, ejercicios de respiración y afirmaciones2022-03-2012 minUn Corazón ConscienteE3 T2: Sabiduría Femenina con Kata BadilloEn el episodio de hoy hablamos sobre la salud femenina holística a través de las plantas medicinales, el autoconocimiento, reconocer nuestra energía femenina y sutil.
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Puedes encontrar a Kata en Instagram https://www.instagram.com/kata.alquimia/2022-03-1339 minUn Corazón ConscienteE2 T2: #MED08 Meditación para comer un snackMeditación guiada para comer con consciencia plena practicando Mindfulness. Transforma esta actividad rutinaria en una momento de calma y relajación.
Conoce más de bienestar en nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-03-0607 minUn Corazón ConscienteE1 T2: Ansiosas AnónimasQué es la Ansiedad y Ataques de pánico, nuestras experiencias, reflexiones sobre la estigma y el qué dirán, alternativas de tratamiento, empatía y amor propio.
Conoce más de estos temas en nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/2022-02-2749 minUn Corazón ConscienteE20 T1: Cierre de temporadaEpisodio final de la primera temporada, compartimos nuestros aprendizajes, agradecimiento, anécdotas, algunos preparativos para la segunda temporada y ¡el lanzamiento de nuestro primer programa!
Continua interactuando con nosotras vía Instagram: @bienestarupcenter2021-07-0720 min
Un Corazón ConscienteE20 T1: Cierre de temporadaEpisodio final de la primera temporada, compartimos nuestros aprendizajes, agradecimiento, anécdotas, algunos preparativos para la segunda temporada y ¡el lanzamiento de nuestro primer programa!
Continua interactuando con nosotras vía Instagram: @uncorazon.demelon y @conscienteyverde2021-07-0520 minUn Corazón ConscienteE19 T1: #MED07 Meditación para la duchaMindfulness y Meditación para la ducha. Transforma esta actividad rutinaria en un espacio de calma, renovación y gratitud.
Síguenos en nuestros Instagram: @bienestarupcenter2021-06-2814 minUn Corazón ConscienteE18 T1: Enredadas en las redesHablamos sobre las redes sociales, las cosas positivas y no tan cheveres sobre ellas. Temas como el detox digital, ¿responder o no responder ante posts malandrosos?, cómo sacarle mejor provecho al acceso a la Internet y mucho más.
Síguenos en nuestros Instagram: @bienestarupcenter2021-06-2028 minUn Corazón ConscienteE17 T1: #MED06 Soltando lo que no está bajo mi controlMeditación guiada para ingresar a un estado de calma, discernimiento y aceptación.
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram @bienestarupcenter2021-06-0813 minUn Corazón ConscienteE16 T1: Lo afirmo y lo confirmoAfirmaciones positivas; qué son, cómo funcionan, cómo puedes crear tus propias afirmaciones y mucho más!
Síguenos en nuestras cuentas de Instagran: @bienestarupcenter2021-05-3128 minUn Corazón ConscienteE15 T1: #MED05 Duerme con afirmacionesMeditación guiada para dormir, a través de ejercicios de relajación, afirmaciones positivas y el solfeggio 432 Hz (frecuencia vibratoria para relajarnos, sanar y estar en paz). Síguenos en nuestras páginas de Instagram: @bienestarupcenter2021-05-2419 minUn Corazón ConscienteE14 T1: Muy buenas noches, hasta mañanaHablamos sobre la importancia del sueño, cómo funciona los ciclos del sueño, tips para tener un descanso de calidad y mucho más.
Síguennos en nuestros Instagram: @bienestarupcenter2021-05-1725 minUn Corazón ConscienteE13 T1: ¡Gracias totales!Episodio dedicado a la GRATITUD. Hablamos sobre los beneficios de vivir en gratitud, ¿agradecer por lo que tienes es ser conformista?, cómo sanar relaciones, ser más resilientes, fomentar el amor propio a través de ella y mucho más.
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2021-05-1030 minUn Corazón ConscienteE12 T1: #MED04 Gratitud para cerrar el díaMeditación guiada para conectar con el poder de la gratitud y terminar el día con reflexión e inspiración, preparándonos para un buen descanso.
Síguenos en nuestras redes. Instagram: @bienestarupcenter2021-05-0308 minUn Corazón ConscienteE11 T1: Pa que te digo que sí, si no¿Te cuesta decir que no, y aceptas cosas que realmente no quieres hacer? Acompañanos en esta conversación amena sobre en qué áreas de la vida nos cuesta decir que no, ¿cómo ponemos los límites? ¿Cómo lo hacemos de forma asertiva? y mucho más.
Sé parte del Podcast interactuando con nosotras en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-04-2630 minUn Corazón ConscienteE10 T1: Se busca roomieExperiencias y aprendizajes de la gran aventura de independizarse. ¿Qué es lo mejor y cuáles son los principales desafíos?
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram @bienestarupcenter2021-04-1928 minUn Corazón ConscienteE9 T1: #MED03 Calma la ansiedad e incertidumbreMeditación guiada para calmar la mente, administrar la ansiedad y la incertidumbre, mediante ejercicios de respiración, el discernimiento y afirmaciones positivas.
Síguenos en nuestros Instagram @bienestarupcenter2021-04-1215 minUn Corazón ConscienteE8 T1: Elecciones conscientesHablamos sobre las diferentes dimensiones del proceso electoral: Cómo cuidar tu salud mental, el voto informado, cómo aportamos desde la responsabilidad individual y más.
Síguenos en nuestros Instagram en @bienestarupcenter2021-04-0525 minUn Corazón ConscienteE7 T1: Mi trabajo, yo y mi otro yoHablamos sobre la vida laboral, la relaciones interpersonales, administración del estrés, pros y contras del home office y más.
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-03-2928 minUn Corazón ConscienteE6 T1: #MED02 Escaneo corporalMeditación guiada de escaneo corporal. Relajación profunda para un buen descanso.
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-03-2210 minUn Corazón ConscienteE5 T1: Dale a tu cuerpo alegría MacarenaHablamos sobre los deportes, sus beneficios y como motivarnos para crear hábitos saludables y de disfrute.
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-03-1527 minUn Corazón ConscienteE4 T1: Hermana, Amiga, MujerEpisodio conmemorativo por Día Internacional de la Mujer. #8M
Un poco de historia, problemática de la sociedad, frases cliché, ejercicio de amor propio.
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-03-0828 minUn Corazón ConscienteE3 T1: Me-editando andoTe contamos nuestra historia y aprendizajes en el mundo de la meditación. Cómo empezamos, impacto en nuestras vidas, beneficios, formas de meditar, preguntas y respuestas acerca de la meditación. •Disclaimer: La meditación no reemplaza ninguna terapia psicológica. Si estás atravesando un cuadro de estrés, depresión, ansiedad, siempre la recomendación es acudir a un terapeuta especializado. Las prácticas de bienestar, funcionan como un complemento, un aliado, más no como un sustituto de las terapias psicológicas o físicas• Síguenos en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-03-0135 minUn Corazón ConscienteE2 T1: #MED01 Amor propioMeditación guiada para conectar con el amor propio y la gratitud por el cierre de etapas de aprendizaje.
Síguenos en nuestras cuentas de Instagram: @bienestarupcenter2021-02-2215 minUn Corazón ConscienteE1 T1: Amiga, yo tampoco me daba cuentaDe los creadores de "Amiga, date cuenta", llegó este episodio para conectar con la empatía entre amig@s en esos momentos más difíciles que la mayoría hemos vivido, confiando en nuestros procesos y aprendizajes para cerrar ciclos con gratitud.
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