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La vie des microbesLa Vie Des Microbes #076 - 26 mai 2025Événements annoncés : [ ciné ] festival Grand Echo - 2e journée @ Univers Moulins [ lutte ] Assemblée de lutte contre le RSA conditionné @ Centre Culturel Libertaire Wazemmes [ ciné ] matographe @ Centre Culturel Libertaire Wazemmes [ ciné ] projection de « The Nomi Song » de Andrew Horn @ Auditorium du Palais des Beaux-Arts Lillle [ concert ] DVTR + Tanguy The Virgin @ La Bulle Café Moulins [ concert ] Spagguetta Orghasmmond + Donny Benét @ Aéronef Lille [ conférence ] « Des élus déclassés », conférence de Rémi Lefebvre @ Mairie de Faches-Thumesnil [ lutte ] manif du collectif des Sans-Papiers @ place de la République Lille [ concert ] Sylvaine + Osi & The Jupiter + Maxime Mouquet...2025-05-2758 minLa vie des microbesLa Vie Des Microbes #062 - 17 février 2025Événements annoncés :[ concert ] Wine Butterfly And Dead Dandees @ Amul Solo Vieux-Lille [ conférence gesticulée ] « Les associations peuvent-elles changer le monde ? » par Sandrine Courtial @ Polder Hellemmes [ concert ] jazz Horcholle / Galceran / Seconda @ Intervalle Vieux-Lille [ littérature ] « Traduire chez Marguerite Duras » @ Anamorphose Fives[ lutte ] soirée de soutien à la lutte contre le canal Seine-Nord @ Centre Culturel Libertaire Wazemmes [ expo ] vernissage Gérard Barnier @ Polder Hellemmes [ ciné ] « Le Nom de la rose » @ Univers Moulins [ impro ] cabaret d’impro « Correspondances » par la troupe des Poulpes @ Bus Magique Lille [ poésie ] Olivier Geniaut @ Tok’Ici Bois-Blancs [ conf. gesticulée ] « Social, vous avez dit Social ? » de William Tourni...2025-02-181h 00
Zweimal15#12 Luca Iodice und der FC Zürich in der Saison 98/99Mit Luca Iodice legen wir den Fokus für einmal auf den FC Baden, der sich in der Promotion League schwer tut. Genau so wie vor gut 20 Jahren nach dem letzten Abstieg aus der Challenge League. Damals sicherte man sich den Klassenerhalt erst am letzten Spieltag. Soweit soll es dieses Jahr nicht kommen. Immerhin kann Luca Iodice keinen Elfmeter mehr verschiessen...und Patrick Foletti spielt nicht mehr bei Kriens...und Stéphane Chapuisat speilt nicht mehr bei Lausanne...und Mats Gren ist nicht mehr Trainer von Vaduz...und der ältere Bruder von Pierre-Emerick Aubameyang spielt nicht mehr bei Chiasso...ung...2024-10-191h 45La vie des microbesLa Vie Des Microbes #042 - 16 septembre 2024Événements annoncés : [ littérature ] Soirée Contes « Mille Choses A Dire » @ Polder Hellemmes [ concert ] O. + Unik Ubik + Spill Gold @ Aéronef Lille [ littérature ] rencontre avec Diglee @ Bateau Livre Wazemmes [ concert ] Cool Sorcery + The WRS @ Pit’s Courtrai [ expo ] vernissage Ginger Kick Events @ La Griffe Wazemmes [ conférence gesticulée ] « J’aime le travail, mais parfois ça fait mal » @ Sarrazins Wazemmes [ ciné ] « No Land’s Song » Ayat Najafi @ Univers Moulins [ poésie + concert ] Rumeur Poétique de rentrée + concert Lehna Trio @ Moulinette Moulins [ pot & concert ] Pot de rentrée @ Cave aux Poètes Roubaix [ stand up ] Fuego @ Hangart Lille-Sud [ con...2024-09-1759 minLa vie des microbesLa Vie Des Microbes #036 - 17 juin 2024Événements annoncés :[ concert ] Norms + Burning Kross @ Pit’s Courtrai [ ciné ] L’Atalante @ Anamorphose Fives [ concert ] FL Crew @ Yéti Lille [ concert ] Bonbaz @ La Faune Mouscron [ concert ] Phane + Wizards Of Oi + Plague Thirteen @ Bout de Nos Rêves Tournai [ ciné ] avant-première de « Pendant ce temps sur Terre » @ Fresnoy Tourcoing [ concert ] Into Sickness + Hybrid Viscery @ Bout de Nos Rêves Tournai[ ciné ] CAP au Nord #78, @ Univers Moulins [ concert ] Seum + The Tyromancers + The Baptized @ Brat Cave Wazemmes [ concert ] De Klok + Superunknown @ Centre Culturel Wazemmes [ cantine ] végane @ Centre Culturel Libertaire Wazemmes [ FDLM ] Joobieseaz + Overburn + Article 21 + Atomic Phoque @ Yéti Lille [ FDLM ] C.O...2024-06-1859 min
Mon idée QVTMon idée QVT #41 : l'art de la pauseDans le tumulte des journées, il est important de savoir s'arrêter un instant, souffler et mieux se retrouver. Pour cela, pratiquez l'art de la pause. Stéphane Nau, coach, enseignant de pleine conscience, certifié process communication, partage ses conseils pour y parvenir dans ce nouvel épisode de Mon idée QVT.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-2716 minLa vie des microbesLa Vie Des Microbes #006 - 6 novembre 2023Evénements annoncés :[ conf ] La Machine, l'horloge et le prolétaire / Didier Terrier @ Cité Scientifique V. d'Ascq[ action ] rencontre-discussion autour des fanzines LGBTQI+ @ centre LGBT Lille[ action ] atelier théorique d'électricité @ Anamorphose Lille[ ciné ] projection-débat Partir à l'aventure @ l'Univers Lille[ conf ] La Constitution maltraitée @ PBA Lille[ action ] café citoyen de l'habitat participatif @ Les Sarrazins Lille[ conf ] Médias sous contrôle / Benoît Bréville @ Sciences Po Lille[ ciné ] projection On va tout péter @ CNT Lille[ concert ] Mr Kint + Nau Ponix + The Cryptids + DJ Swaf @ Vitrine Fraîche Tournai[ concert ] Walking The Strings @ Polder Lille[ lecture ] Appe...2023-11-081h 00La vie des microbesLa Vie Des Microbes #005 - 30 octobre 2023Evénements annoncés :appel à soutien des grévistes d'Emmaüs St-André, de la CGT Nord et du CSP59 assignés en référé @ Palais de Justice Lilleconcert First Came The Shadow + Charbon @ Pico Bistrot Lilleconcert Patré Patrick + H2O + DJ Damoclef & I Hate Mornings @ Centre Culturel Libertaire Lilleconcert Sea Sex & Smout + De Aapemuule + Fall of Messiah salle Yourcenar Bailleul« Caveau Diskaire » @ Caf&Diskaire Lilleconcert Pablo X + Chiff Chaffs @ La Bulle Café LilleHalloween avec Fukushima Fish @ Musical Lille concert The Cloverhearts + Random Sitcom + Big Death Amego @ Brat Cave Lille concert Les Bizounours Fuckeur + Stakattak + Valve + Ten Minutes Later + Young Ha...2023-10-3159 min
L'instant méditationMéditation Guidée : Changer de regard pour changer le mondeBien souvent, c’est le regard que vous portons sur l’expérience du présent qui transforme nos attitudes. Ces pensées, évaluations, jugements sur nous-mêmes, les autres et le monde nous empêchent d’avoir l’esprit clair. Cette pratique vous permettra de reconnaître vos pensées et de vous libérer du pilotage automatique, et qui sait vous donnera l’élan de vous engager pour ce qui compte !
Un moment méditation proposé par Stéphane Nau 2022-09-2910 min
Maitrise-ta-vie (sophro & mieux-être)Episode 30 - Je médite au travailDécouvrons la sophrologie et les métiers liés au mieux-être à travers des échanges avec des professionnels de ces métiers.
Je vous souhaite une bonne écoute !
⚜ Podcast - Episode 30 ⚜
🍀 Podcast - Episode 30 - Je médite au travail avec Stéphane Nau 🍀
Dans cet épisode, j'ai l'honneur d'accueillir Stéphane Nau, qui va nous présenter son livre : Je médite au travail
🌟 Retrouvez-le sur ses différents réseaux :
- S I T E I N T E R N E T : https://commentcava.org/
- I N S T A G R A M : @naustephane
- F A C E B O O K : Stéphane...2022-05-2843 min
Eco & Co, le magazine de l'économie en Hauts-de-FranceECO & CO - MARDI 17 MAI 2022Y croire et agir pour favoriser l’insertion professionnelleY croire et agir fondé par Pierre gattaz veut redonner confiance aux personnes éloignées de l’emploi dans le secteur semi-rural. Recrutement pour des promotions à Vervins, Bully lez mines, Lens et Boulogne.Invité : Davia Yaddaden déléguée générale de l’association Y Croire et AgirLa serre Tropicalia sortira-t-elle de terre ?La plus grande serre équatoriale à Energie positive verra-t-elle le jour ? Un oui ferme de son fondateur qui est avec nous. Début des travaux annoncé fin 20222022-05-1727 min
Bien dans ta BoiteMéditer au travail avec Stéphane Nau🧘♀️ C’est quoi la méditation & la pleine conscience ? Ca sert à quoi quand on est entrepreneur ? Comment s’y mettre ? Comment cultiver plus de présence à soi au travail ? Autant de questions auxquelles répond Stéphane Nau dans son livre « Méditer au travail » et dans cet épisode du podcast 🎙
Stéphane est coach, entrepreneur, méditant depuis plus de 20 ans et instructeur de pleine conscience MBSR (entre autre!)
💬 "Si je vais bien, le monde va mieux »
Retrouve le livre de Stéphane 👉 https://www.vuibert.fr/ouvrage/978231162...2022-05-101h 00L'instant méditationMéditation Guidée : Explorez chaque instant avec curiosité !Le seul temps où se déroule la vie est le présent… mais bien souvent, nos habitudes, nos façons de voir crée une distance avec celui-ci : nous souhaitons que le passe ne dure pas
(ou dure), et que le futur arrive plus vite. Ceci nous prive d’une qualité centrale, que nous avons tous : la curiosité du présent ! Cette pratique vous invitera à y revenir, dans l’esprit du débutant.
Un moment méditation proposé par Stéphane Nau. 2022-02-1710 minL'instant méditationMéditation Guidée : Se poser, respirer, ne pas jugerC’est dans le silence que nous pouvons reconnaître ce qui nous entraîne et ce qui nous contraint. En particulier, nous pouvons reconnaître que nous posons très souvent des jugements, des évaluations, des ressentiments sur les situations et sur nous même, de manière automatique. Cette pratique nous invite à explorer ce thème.
Un moment méditation proposé par Stéphane Nau 2021-11-1010 min
SAMPLER & SANS REPROCHESSampler & Sans Reproches n°1222– 06.09.2021 ( KLACK « Deklacked Vol.1 »)SAMPLER & SANS REPROCHES†(Radio Transmission)Playlist N° 1222... - Lundi 06 Septembre 2021 - Horaire : 20:00 >> 22:00EBM - SYNTHWAVE - INDUSTRIAL & RELATED MUSICGALAXIE RADIO 95.3FM www.galaxieradio.fr----------------------------------------->[ S&SR Double Selection de la semaine...
KLACK "Deklacked Vol.1' (www.klackprodukt.com) ]
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KLACK "Faith In Me (Null Device Mix)" DIG LP: Deklacked Vol.1 (Autoproduction)
NATTSKIFTET†"Adrenalin" CD: St‰mplar In (Progress Productions)
KALT "Lead" DIG EP: Nomenklatur 01 (Autoproduction)
PSYCHOSOMATIK "Damage Done (NOVAKILL Remix)" DIG EP: Damage Done Remixed EP (Autoproduction)
THEE HYPHEN "Plea Of Grief" CD: "Incidental Tools Of Confusion (BOREDOMproduct)
BOYS NO...2021-09-161h 59
Méditer ensembleL'immobilité dans laquelle tout apparaît.Tout est mouvement... pour autant, si nous regardons attentivement comment se déroulent nos journées, nous pouvons constater que par moments, le mouvement se rapproche de l'agitation. Pris dans la spirale du "faire", nous en oublions que ce qui nous permet de nous apaiser, tout autant que de vivre le mouvement, c'est l'immobilité...2021-03-2024 minMéditer ensemblePleine conscience de la joie, de la douceur et du bien-êtreEst-ce que, de temps en temps, vous vous trouvez doux avec vous même ?
Ce qui peut paraître une question banale, voire un peu "gnangnan", est en réalité la question essentielle de la relation que nous entretenons avec nous même.
Il est fréquent de se trouver dur avec soi. Et beaucoup de signaux extérieurs nous invitent à cela : mettre des armures pour être protégé de la violence extérieure. Mais la violence n'est-elle pas à l'intérieur ? Explorons ce thème dans cette pratique.2021-03-0520 minMéditer ensembleDire oui, se dire oui.Bien souvent dans notre quotidien, nous sommes amenés à dire non. Il est bien sûr nécessaire de donner un avis et de décider, oui ou non... Mais cela est parfois une habitude qui s'ancre : dire non au présent, à soi, à l'expérience. Dire NON à la vie. Cette pratique nous permettra de retrouver le chemin du OUI, un grand oui au présent, une manière de cultiver l'accueil et l'acceptation. 2021-03-0321 minMéditer ensembleJe reviens à la maison.Avez-vous parfois l'impression d'être ici et ailleurs ? D'être si agité que vous ne savez plus où trouver du calme ?
Et si ce calme était déjà là, disponible, accessible ? Ce n'est pas une idée ou un concept : il est là ! A la maison, dans votre maison. Vous êtes déjà chez vous, et vous pouvez, si vous êtes sortis et vous trouvez dans la tempête y revenir. C'est ce que l'on peut appeler "revenir à la maison"...2021-02-1817 minMéditer ensembleJe me sens vivant.Fondamentalement, la pratique de la pleine conscience nous connecte à la vie. La vie en nous, la vie à l'extérieur de nous, le lien entre les deux. Mais comment savons-nous que nous sommes vivants ? Comment pouvons-nous en être absolument certains ? C'est ce que vous découvrirez dans cette méditation.
2021-02-1133 minMéditer ensembleLa richesse de l'expérience des sons.L'expérience de l'instant présent est très large. Les sensations du corps, les pensées, les émotions... souvent, on oublie que nous avons 5 sens. Dans cette méditation, il est proposé de vous poser avec les sons... de remarquer le bain sonore dans lequel vous baignez, de reconnaître les sons pour les sons et de voir combien les pensées viennent interférer. 2021-02-1123 minMéditer ensemblePoème - Journée d'été.Un tout petit poème partagé dans cette mini-pratique... de Mary Olivier, poétesse américaine contemporaine (elle est décédée en 2020).Cette femme a toujours écrit sur le moment présent, la joie, dans un registre poétique de type "prose-vers".
Ce poème exprime la vie dans toute sa diversité, célèbre l'instant présent, comme observer une sauterelle ou se jeter dans l'herbe... et invite à profondément vivre sa vie.2021-02-0404 minMéditer ensembleLe verre d'eau boueuse... Laisser l'esprit se clarifier.Ceci est une métaphore : l'esprit est comparable à un verre d'eau, qui parfois est tout à fait claire, parfois trouble. Lorsque nous mettons de la boue dans un verre, il est impossible de voir à travers. Dans la pleine conscience, nous cultivons la patience et la clarté, et prenons le temps de laisser se déposer le trouble en nous (les pensées)... moment après moment, nous constatons que l'esprit s'éclaircit, nous commençons à voir à travers le verre... 2021-02-0325 minMéditer ensembleSavourer le moment du réveil.De quoi vous souvenez de votre réveil ce matin ? Si vous reconstituez ce moment, qu'est-ce qui apparaît ? Sans doute des faits : je me suis levé, pris un café, une douche... Mais qu'en est-il des ressentis, du fait de savourer réellement ce moment ? C'est ce qui est proposé dans cette pratique : savourez votre réveil comme le tout premier !2021-01-3026 minMéditer ensembleJe suis un arbre.Il existe une croyance, largement entretenue par les informations que nous recevons et notre environnement : nous dominons la nature, la nature est séparée de nous, nous sommes des observateurs... et c'est d'ailleurs pour cela que nous devons la sauver. Ceci est absolument contraire à la vie même. Nous sommes la nature, et pouvons y puiser des ressources infinies en restant connecté à elle. Plutôt que de l'exploiter, trouvons-y les qualités qui sont les nôtres. Épousons les qualités de stabilité et de "grandir" de l'arbre !2021-01-2423 minMéditer ensembleTrouver de l'espace pour faire des choix.Si nous devons prendre une décision et que que l'esprit est agité, nous ressentons le besoin très fort de nous calmer. Hors, si nous exigeons le clame, nous rencontrons encore plus l'agitation. Que faut-il alors faire ? S'arrêter et ne rien faire ! Revenir à notre respiration et à notre corps. Ressentir... Ceci ouvre un espace dans lequel il est possible de voir plus clairement ce qui se joue en nous et dans la situation. Laisser nos automatismes de côté un moment et faire un choix conscient.2021-01-2423 minMéditer ensembleCes 5 sens qui nous relient au monde.Le simple fait de s'arrêter et de ne rien faire (voir les méditations sur ce sujet) nous amène a ressentir plus précisément ce qui se passe dans notre corps et notre tête. Nous pouvons alors constater comment nous percevons le monde - et nous mêmes : par nos 5 sens ! Cette méditation vous guidera vers la redécouverte des 5 sens... qui nous relient au monde.2021-01-1923 minMéditer ensembleFaire silence.Quelle est votre ressenti lorsque le silence se fait autour de vous ? Il est fréquent que cela nous rende anxieux, nous fasse un peu peur... et cela nous encourage à remplir le silence en faisant quelque chose, ou en distrayant notre attention. Cette "réactivité au silence" est liée à une habitude mentale plus profonde, mais dans cette pratique, nous apprécions simplement... le silence. 2021-01-1921 minMéditer ensembleNe rien faire et le faire à fond.Que se passe-t-il lorsque l'on arrête de "faire" ? André Comte Sponville, philosophe, nous invite à "ne rien faire et la faire à fond". Dans la pleine conscience, nous sommes invités à "ne rien faire et le faire bien". Deux invitations que je vous invite à suivre, tant il est important de ne pas intervenir dans la réalité, mais plutôt d'être conscient pour agir plus justement.2021-01-0634 minMéditer ensembleS'ouvrir à 2021 (tout est commencement)L’énergie du commencement... Et si nous posions nos intentions pour 2021 ? Dans cette pratique, nous voyons combien nous pouvons être conditionnés à être en réaction à ce qui n’a pas été : vouloir de la joie quand nous avons été triste, de l’espoir quand nous avons été désespérés, du calme quand nous avons été tourmentés... il y a dans l’espace du présent une infinité d’autres possibilités : vivre avec notre élan, nos aspirations plutôt que de régler en permanence des problèmes...2021-01-0234 minMéditer ensembleClôturer 2020Tout est fin et commencement... Dans cette pratique, vous trouverez des indications concrètes pour clôturer un moment (une fin d’année est une bonne occasion !), en 4 temps. Les clôtures sont souvent des moments considérés comme inutiles, mais lorsque nous avons vécu une année comme 2020, cela peut être très profitable !2021-01-0209 minMéditer ensembleFaire silence.Le silence ouvre un espace large de vérité. Il suffit, pour s'en rendre compte, de s'arrêter. Cette pratique vous invite à rencontrer le silence, votre silence intérieur. Que se passe-t-il lorsque le silence se fait ? Je veux dire VOTRE silence : les sons, les mouvements, les gestes, les regards... une expérience intérieure puissante !
D'autres pratiques sur www.commentcava.org2020-12-2621 minMéditer ensembleComment je me sens à cet instant.Nous avons tant d'occasions de ne pas être présents... Et la première chose que nous pouvons faire, c'est sans doute de vérifier comment nous nous sentons : comment est le corps à cet instant ? Les sensations, les tensions, les détentes ? Et la tête ? Agitée, confuse, ou clame et claire ? Cette pratique vous permet de faire un point sur cette question essentielle.2020-12-1620 minMéditer ensembleExprimer sa gratitude pour le corps.Le corps est ce qui nous relie au monde. Dans cette pratique, explorons ce corps, si souvent négligé, maltraité, pour reconnaître combien nous pouvons nous enthousiasmer de son existence. Il est vivant, nous aide à tout. Si nous disons "je vis", c'est aussi grâce à lui !2020-12-1027 minMéditer ensembleAssis sur la berge de la rivière de mes pensées.Alors, comment va votre pilote automatique ? Que se passe-t-il dans votre tête à cet instant ? Cette méditation vous invite à aller voir. Pensées, sentiments, émotions... sont comme des bateaux portés sur le courant d'une rivière. Souvent, vous êtes dans l'un de ces bateaux, emmené, sans tenir la barre... Mais il est possible de revenir sur la berge, et de regarder les bateaux passer... les pensées passer...2020-12-0725 minMéditer ensembleCheminer dans son jardin.Et si notre vie était un jardin ? Cette métaphore nous permet de naviguer dans ce qui est beau, mais aussi parfois dans ce qui est difficile. Le jardin c'est nous ! Et nous sommes aussi le jardinier, le climat, la terre... Cette pratique invite à prendre soin de nous et de voir combien l'espace pour le faire est large et multiple.2020-11-2627 minMéditer ensembleBercer le cœur.La proposition est d'amener notre conscience sur le coeur, dans une pratique d'autocompassion. Dans cette pratique, nous nous rapprocherons à petits pas de ce qui nous fait du bien, nous rassure, nous met en joie : notre coeur, siège de nos émotions et de nos élans. 2020-11-2627 minMéditer ensemblePlonger dans le grand bain des sons.Les sons, comme n'importe quelle autre sensation, est une invitation à être au présent. Qu'est-ce que l'expérience des sons ? Que nous apprend-elle ?
Plonger dans le bain sonore nous permet de distinguer que le silence, tel que nous le concevons comme "absence de sons", n'existe pas. Mais quelle richesse ! Dans cette pratique, nous savourerons d'être dans "le bain des sons", et de voir comment notre esprit fabrique des images, des jugements à partir des sons... ou pas !2020-11-2527 minMéditer ensembleDouceur et bienveillance pour soi.Amener son attention sur la réalité n'est pas un luxe. Et dans cette réalité, difficile parfois, nous pouvons poser l'intention de la douceur et de la bienveillance. Une intention faite de tranquillité, de paix, d'amour. Juste nous envoyer à nous même cette possibilité. C'est ce que nous explorons dans cette pratique. 2020-11-2521 minMéditer ensembleRedécouvrir le toucher.Le toucher... à chaque instant, nous sommes en contact avec quelque chose : l'air sur notre peau, la température d'un vêtement, la main qui se saisit de quelque chose... toucher permet d'embrasser, d'aimer, de montrer, de faire... Ce sens est mis à l'honneur dans cette pratique afin de redécouvrir que toucher, c'est merveilleux.2020-11-1525 minMéditer ensembleVivre pleinement les transitions de la vie.Tout est changement, transitions... regardons notre corps changer, et notons comment il change... A partir de cette prise de conscience, nous pouvons remarquer que dans notre vie c'est pareil : tout étant relié, les moments se succèdent non pas brutalement mais avec fluidité...2020-11-1525 minMéditer ensembleBaigner dans les sons.L'expérience des sons est sans doute l'une des plus faciles à aborder : il s'agit d'être conscient.e du bain sonore qui nous entoure, intérieur comme extérieur. Et de voir les pensées qui se fabriquent à partir de cette expérience... 2020-11-1522 minMéditer ensembleTout est relié.Nous avons souvent une croyance, liée à notre façon de voir les choses : nous voyons en un objet un seul objet, alors que pour l'avoir entre les mains, il a fallu des milliers d'interactions. Nous touchons ici une idée clé de la pratique - et de la vie : l'interdépendance. Et passons par le corps pour la découvrir.2020-11-1525 minMéditer ensembleL'utile et l'inutile.Dans notre vie quotidienne, nous sommes parfois pris en tenialle entre ce que nous pensons indispensable ou pas indispensable. Ce faisant, nous nous privons de l'essentiel : ce qui est là, se présente à moi est il utile ou inutile. Pour le découvrir, passons par le corps : ainsi nous pouvons reconnaître très facilement que certaines tensions corporelles ne servent pas le mouvement ou l'immobilité, et que d'autres oui. 2020-11-1527 minMéditer ensembleLe premier petit bonheur.Et oui... tout commence par un premier petit bonheur. Ce matin, quel fut-il pour vous ? Nous commençons souvent la journée par mettre en route...notre pilote automatique : les habitudes prennent le pas sur la présence, et nous ne savons pas ce que nous vivons... cette pratique invite à prendre conscience du tout premier bonheur du matin.2020-11-1521 minMéditer ensembleRester présent avec sérénité.Notre relation au présent est étrange : nous aimerions qu'il soit calme, paisible et joyeux, et nous faisons tout pour qu'il soit agité, confus et tendu. Loin de nous juger, nous pourrions le regarder autrement : comme il est ! Et y puiser de la sérénité, même lorsque la tempête fait rage...2020-11-1335 minMéditer ensemblePoser notre sac à dos et voyager léger.Parfois, notre chemin de vie ressemble à celui d'une randonnée sur un terrain ardu. Et lorsque nous marchons en terrain difficile, mieux vaut voyager léger. Hors nous portons bien souvent un sac à dos rempli de pierres : nos émotions, nos sentiments, nos jugements, nos compromissions...). Celui-ci devient bien lourd au fil du temps, nous nous fatiguons à le porter mais nous sentons démunis pour nous alléger. Posons notre sac à dos un moment...2020-11-1323 minMéditer ensembleTout est changement.Le changement, c'est permanent ! On le sait depuis toujours, la vie est changement, mais nous aimons croire qu'il est possible de nous accrocher au présent pour qu'il dure. La nature nous montre exactement le contraire : la vie est impermanente, donc nous ne pouvons pas nous accrocher à quoi que ce soit...2020-11-1322 minMéditer ensembleReconnaître les moments agréables.La vie, ce n'est pas ce que l'on croit ! Notre esprit nous joue bien souvent des tours : si l'on se pose sérieusement la question, qu'est-ce que la réalité ? Et la plupart du temps nous croyons que c'est ce que notre tête essaie de nous faire croire et voir. Hors, si on regarde bien, il y a un grand décalage entre la réalité (objective, ressentie) et ce que notre tête veut nous montrer (pensée, imaginée, déformée).2020-11-1322 minMéditer ensembleJe respire ou ça respire ?Dans cette pratique, explorons le souffle. Bein souvent, nous disons "je respire"... mais est-ce "notre" souffle, ou bien "le" souffle ? Dans cette question se loge quelque chose de très important : la respiration se déroule par elle-même et elle n'a pas besoin de nous pour respirer. 2020-11-1310 minMéditer ensembleL'espace est plus grand que je ne crois.Souvent; lorsque nous sommes en stress, nous pensons que nous n'avons aucune possibilité. Nous sommes bloqués. Dans cette pratique, nous explorerons le fait qu'il y a toujours plus d'espace au coeur même de la difficulté, et que nous pouvons nous y apaiser.2020-11-1323 minMéditer ensembleRetrouver de la douceur au cœur de la criseDans cette pratique, nous explorerons en quoi le moment de cris peut nous empêcher d'accéder à la paix, et comment retrouver et ressentir de la douceur...2020-11-1338 minMéditer ensembleLa force de la montagneEpouser les qualités de la montagne : solidité, dignité, majesté.2020-11-1225 minMéditer ensembleAllez, je décide de ce que je veux !Poser une intention, c'est se donner de l'espace, une perspective...2020-11-1204 min
L'Eveil des Consciences#17 Méditation guidée et partage sur la méditation MBSR- Stéphane Nau instructeur en méditation✨✨Écoutez le podcast 🎙️ #17✨✨
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Découvrez la méditation de pleine conscience MBSR avec l'instructeur Stéphane Nau, avec en prime une petite méditation guidée 🧘♀️🧘♂️
J'ai eu le plaisir de rencontrer l'inspirant Stephane Nau lors d'un échange sur la pleine conscience.
Très engagé, il nous explique en quoi consiste le programme MBSR, comment la méditation peut nous permettre de nous rencontrer avec nous-même et quelles sont les difficultés auxquelles nous sommes confrontées et bien d'autres choses inspirantes ✨✨
En bonus: Prenez une assise confortable pour pratiquer la méditation guidée.
Je vous invite à sui...2020-01-2637 min