Stephanie Kohnen - Podcast Details

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Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#41 Raus aus dem Kopf, rein in den KörperWarum dein Körper auf dem Weg der Heilung so wichtig ist Bist du bereits dabei, dich von alten Wunden zu heilen? Schaust du dir deine Trigger an und versuchst ihnen zu begegnen? Kennst du aber auch den Gedanken „Ich habe doch schon so viel gemacht. Ich meditiere, kenne meine Glaubenssätze, mache Kurse und trotzdem komme ich nicht weiter!“ Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Auch ich habe lange versucht, ganz viel mit dem Verstand zu lösen. Ich habe analysiert, mir meine Themen von verschiedenen Seiten angeschaut – und dies ist auf jeden Fall ein wicht...2023-09-2321 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#40 Ängste annehmen und loslassenWieso es wichtig ist, dich deinen Ängsten zu stellen In dieser Folge spreche ich darüber, wo unsere Ängste eigentlich herkommen und warum es so wichtig ist sich auch mit diesen unangenehmen Gefühlen zu beschäftigen. Höre unbedingt in die neue Folge rein und erfahre, was Angst mit dir macht. dass Angst zu ignorieren, nicht die Lösung ist. wie du deine Angst annehmen und loslassen kannst. Höre gerne direkt mal rein. Ich freue mich mega, wenn du mir eine Bewertung dalässt. Dein Feedback ist mir superwichtig und hilft mir meine Arbeit un...2023-09-0923 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#39 Übergänge und GefühlsstärkeSo gelingt der Schulstart mit deinem gefühlsstarken Kind Der Sommer neigt sich dem Ende und in vielen Bundesländern ist bereits die Schule gestartet. Für manche von euch, geht es auch erst in einer oder zwei Wochen wieder los. Für uns stand dieses Jahr wieder Einschulung an. Meine jüngste Tochter ist nun auch Schulkind. In dieser Folge erzähle ich euch von unseren persönlichen Erfahrungen und wie wir den Schulstart für unsere Tochter begleitet haben. Nicht nur die Einschulung, sondern auch der Schulbeginn nach den Ferien ist viele Kinder eine Herausforderung. Höre in...2023-08-2624 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles FamilienlebenMeditation - sich selbst erdenFür mehr Ruhe und innere Sabilität Embodied Breathwork Session Online Embodied Breathwork zu erleben, bedeutet eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen! Sei am Sonntag den 13.08.2023 um 11 Uhr bei meiner Embodied Breathwork Session Online dabei sein und erlebe, die transformative Wirkung von Breathwork. Breathwork hilft unter anderem bei der Stärkung des Immunsystems, dem Vorbeugen von Schlaflosigkeit, Stressbewältigung & Stressabbau und zur Selbstfindung & inneren Balance. (https://www.liebevoll-begleiten.com/product/embodied-breathwork/) Liebevoll Begleiten App Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit H...2023-07-2912 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#37 Ab in den UrlaubWie du auch mit starken Gefühlen gut in den Familienurlaub starten kannst Sommerzeit ist Urlaubszeit. Heute beantworte ich eine Frage aus meiner Community, die gerade super passt: Wie kann ich mein gefühlsstarkes Kind auf den Urlaub vorbereiten? Höre super gerne in meine neue Folge rein, wenn bei euch der Sommerurlaub noch ansteht und schwierig ist. Liebevoll Begleiten App Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich sche...2023-07-1526 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#36 So schaffst du es, mit dem Drohen aufzuhörenWie es dir gelingt, aus der "Wenn..., Dann... - Falle" auszusteigen! In dieser Folge teile ich heute die drei wesentlichen Schritte, um aus der "Wenn…, Dann… - Falle" auszubrechen und weniger zu drohen. Wir alle kennen diese Momente, in denen sich ein Schalter umlegt und wir unser Kind unnötig anmotzen. Impulsiv sagen wir Worte, die wir nicht wirklich meinen und später bereuen. Tauche jetzt in diese Folge ein und entdecke die drei simplen Schritte, um dieser Falle zu entkommen und mehr Gelassenheit zu erlangen. Höre auch super gerne noch mal in mein...2023-07-0127 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#35 Drei wesentliche Schlüssel für reguliertes Nervensystem In der heutigen Folge geht es um ein wichtiges Thema: Unser Nervensystem. Ich beobachte häufig, dass wir Menschen mit sehr unterschiedlichen Methoden versuchen in die Regulation zu kommen. Mittlerweile gibt es sehr viel wertvollen Content und viel Wissen zu dem Thema. Gleichzeitig erlebe ich Menschen, die viel ausprobieren, von dem Angebot eher überflutet sind und vor allem nicht zum gewünschten Ergebnis kommen. Mein Credo: Weniger ist mehr! Deswegen erfährst du in dieser Folge meine drei wichtigsten Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem! Was brauchst du, um überhaupt in die Regulat...2023-06-1700 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#34 Eine Atemtechnik, die mein Leben veränderteWarum wir mit dem bewussten, verbundenen Atem arbeiten sollten In dieser Folge zeige ich dir auf, warum wir alle mit dem bewussten, verbundenen Atem arbeiten sollten, wenn wir wirkliche Transformation erreichen möchten. Der bewusste, verbundene Atem ist eine Atemtechnik, bei der man aktiv ein- und passiv ausatmet, ohne Pausen zwischen den Atemzügen zu machen. Dabei wird der Atem bewusst und kontrolliert geführt, um eine tiefe Entspannung und eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers zu erreichen. Diese Technik kann helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der bewu...2023-06-0317 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#33 Wie Kinder Selbstregulation lernenund warum sie so wichtig ist! Starke Gefühle liebevoll begleiten Du möchtest deine eigenen starken Gefühle und die deines Kindes besser verstehen und (co)regulieren lernen? Du kannst jetzt mein Online Programm „Starke Gefühle liebevoll begleiten“ buchen. Los geht´s am 15. Mai 2023! (https://www.liebevoll-begleiten.com/workshop-gefuehlsstarke-kinder/) Liebevoll Begleiten App Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich schenke dir Impulse Rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürs...2023-05-0623 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#32 Was "Hinfallen" mit friedvoller Elternschaft zu tun hatWas mir hilft, wenn ich im Alltag bei der Begleitung starker Gefühle an meine Grenzen komme Als Mama von zwei gefühlsstarken und neurodivergenten Kindern kenne ich die Herausforderungen unsere Kinder im Alltag friedvoll zu begleiten. Ich kenne das Gefühl, alles hinwerfen zu wollen. Eine der wichtigsten Erkenntnisse in meiner Elternschaft: Wir werden hinfallen, wir werden Fehler machen. Was hilft nun wirklich um in schwierigen Zeiten nicht den Kopf in den Sand zu stecken? Ich teile in dieser Folge meinen wichtigsten Schritt um weiter zu machen. Starke Gefühle liebevoll begleiten Du m...2023-04-2221 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#31 Es ist alles ein ProzessWarum der Weg der friedvollen Begleitung nicht aufhört! Unser Alltag ist seit einiger Zeit wieder sehr herausfordernd und ich erwische mich häufiger bei dem Gedanken, dass es doch endlich mal gut sein muss. Kennst du das auch? Du versuchst und machst und trotzdem gerät euer Alltag immer mal wieder aus den Fugen. In der aktuellen Folge spreche ich darüber, dass es auf diesem Weg kein Ende geben wird. Es gibt kein Tag X ab dem wir dann alle harmonisch auf rosa Wolken leben. Da du hier bist und dir meine neue Folg...2023-04-0826 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#30 Die Kunst des Raum Haltens In der heutigen Podcast Folge nehme ich dich mit und berichte darüber, was es eigentlich bedeutet, den „Raum zu Halten“ im beruflichen Setting, für unsere Kinder oder auch den Raum für uns Selbst. Ich nehme dich mit in meine ganz eigenen Entwicklungsprozesse und zeige dir ganz praktische Wege auf, wie ich hier zu Hause innerhalb unserer neurodivergenten Familie den Raum halte und welche Strategien mich hierbei ganz gezielt unterstützen. Vor allem auch im Kontext mit starken Gefühlen. Starke Gefühle liebevoll begleiten Du möchtest deine eigenen starken Gefühle und...2023-03-2520 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#29 Familienz - Wo Liebe & Resilienz zu Hause sindIm Gespräch mit meiner Freundin und Familientherapeutin Romy Winter Ich habe erstmals eine Gästin in meinem Podcast - die wundervolle Romy Winter. Zusammen bieten wir unseren neu konzipierten Familienz® Workshop an. In unserem innovativen Konzept kombinieren wir unser Wissen aus der Resilienzforschung mit Ansätzen aus der Familientherapie — und kreieren eine neue Art von Familienarbeit. In der heutigen Podcast Folge erfährst du mehr über die Entstehungsgeschichte unseres Workshops und die sieben Familienz Schlüssel. Alle Informationen zum Workshop findest du auf www.familienz.de Romy Winter findest du auf Instagram als Slowm...2023-03-1834 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#28 Warum unser Alltag gerade einer Achterbahnfahrt gleicht Wenn der Alltag mal wieder schwer ist. Wenn es gilt viele Gefühle zu begleiten und große Emotionen aufzufangen, dann fühlt es sich nicht selten wie eine Achterbahnfahrt an. Ein rasendes Auf und Ab der Gefühle und mittendrin sitzt du. Müde und erschöpft von der zigsten Diskussion über ein falsch geschnittenes Brot. Besonders unsere gefühlsstarken Kinder reagieren sensibel auf Veränderungen im Alltag, neue Termine oder geänderte Strukturen. Fehlende Impulskontrolle oder die Regulationsfähigkeit von Gefühlen tun ihr übriges. Warum es bei uns gerade anstrengender ist, was ich dann für mich und...2023-03-1124 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#27 Warum Integration so wichtig für die innere Heilung ist In dieser Folge spreche ich darüber, warum auf dem Weg deiner Heilung Zeit so eine wichtige Rolle spielt. Die Zeit nach einer zum Beispiel transformierenden Session nennen wir auch Integration. Quasi die Zeit, die unser System braucht um alte Muster oder alte Glaubenssätze neu zu speichern. Vielleicht kennst du das von dir selber ja auch? Du hast schon so viel innere Arbeitet geleistet. Du hast dich deinem inneren Kind zugewendet. Doch all das bringt dich nicht wirklich weiter? Wir dürfen erst damit beginnen, unser Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in uns selbst fin...2023-02-2520 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#26 KrisenkompetenzWie wir uns entwickeln können! In der heutigen Podcast Folge zeige ich dir auf, wann aus meiner Perspektive, die meiste E N T W I C K L U N G stattfindet, was wir aus unseren Erfahrungen alles mitnehmen und welche Schätze daraus zum Vorschein kommen können. Meine Reise zu mir Selbst hat bereits vor vielen Jahren begonnen und ich nehme dich ganz ehrlich mit in meine Vergangenheit, spreche über Momente, in denen ich am Boden war und nicht mehr weiterwusste. Du erfährst, welche Erfahrungen und Herausforderungen mich geprägt haben und welche Krisen...2023-02-1121 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#25 Wie Breathwork mein Leben veränderteErfahre mehr über dieses wundervolle Tool um Körper, Geist und Seele zu verbinden In dieser Folge berichte ich dir über Breathwork und darüber wie die Arbeit damit mein Leben verändert hat. Breathwork ist ein wundervolles Tool um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Wir dürfen uns davon frei machen, alles mit dem Verstand auflösen zu wollen, denn zu oft vergessen wir auf diesem Weg auch unseren Körper mitzunehmen. Jedoch sind tiefe Emotionen und Erlebnisse in unserem Körper verankert. Auch in deinem Alltag ist die Breathwork eine wertvolle Ergänzung um deine Nervensyste...2023-01-2819 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#24 Was passiert, wenn wir unsere Schattenanteile integrierenSei du selbst - mit allen deinen Anteilen! Emotional Release Retreat am 03. - 05.03.2023 Du hast Interesse an meinem Emotional Release Retreat? Trage dich jetzt auf die Warteliste ein und erhalte alle weiteren Informationen per E-Mail. (https://www.liebevoll-begleiten.com/emotionalrelease_retreat/) Liebevolle Begleitpost Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) Auf In...2023-01-1418 min

Das ist das Haus ...... der DankbarkeitHeute geht ein riesiges Dankeschön an alle meine Gesprächspartner aus dem Jahr 2022 raus in die Welt! Klemens Jakob Thomas Kux Tanja Knittel Die Zeytenwantler aka Dr. Stephanie Bergmann und Dr. Birgit Schiiling Henrik Pauly, der Hanfingenieur Annette Hengst Dr. Robert Brodhun Jan-Henrik Gruszeki Juliane Bachmann Heike Schuster Markus Langheinrich Jolande Olschewsky aka Johanna Schulz Katharina Nyqvist Amely Gräfin Platen Janine Kohnen, Die Kittybob Michael Kettler Musik: Yannick Hesse 2022-12-2725 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#23 Wie du der Stimme deines Herzen folgstKomm zum Ende des Jahres in Verbindung mit dir! Oft verlieren wir im Stress des Alltages die Verbindung mit uns selber. Ich möchte dich mit dieser Folge einladen, zum Ende des Jahres ganz bewusst wieder in Kontakt zu dir zu gehen. Nimm dir doch heute einen kurzen Moment und fühle in dein Herz. Wie geht es dir gerade? Ab dem 21.12. beginnt eine ganz besondere Zeit im Jahr - die Rauhnächte. Die Rauhnächte laden ein zum Innehalten und leise werden. Wir dürfen uns für das neue Jahr ausrichten. Wie ein Tor zwischen zwei W...2022-12-1917 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#22 Wie du in die Selbstverantwortung kommstEine wichtige Erkenntnis in meiner Mutterschaft war der Punkt, an dem ich angefangen habe wirklich in die Selbstverantwortung zu gehen. Das ist gar nicht so leicht, wie ich finde. Und gleichzeitig bringt die Übernahme von (Selbst-)Verantwortung, so viel Selbstwirksamkeit und Handlungsalternativen mit sich, die uns in einer Krise oder ausweglosen Situation stärken können. Denn dadurch bin ich gleichzeitig auch Selbstwirksam und kann auf jede Situation, auf jeden Moment reagieren und etwas verändern. In dieser Folge hörst du, wie sich Selbstverantwortung auf deinen Alltag und auch auf deine mentale Gesundheit auswirkt. Mir hat hier vor allem mein...2022-12-0318 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#21 Raus aus der Wenn... Dann... Spirale!Möchtest du raus aus der „Wenn…Dann… Spirale“ und deinem Kind auf Augenhöhe begegnen? Möchtest du raus aus der „Wenn…Dann… Spirale“ und deinem Kind auf Augenhöhe begegnen? Erlebst du jeden Konflikt gerade als Machtkampf? Begleiten euch Themen wie Zähneputzen, Anziehen, Geschwisterstreit und starke Gefühle? Wünschst du dir mehr Leichtigkeit in eurem Familienalltag? Erziehung muss nicht immer anstrengend oder frustrierend sein! Gemeinsames Lachen und eine spielerische Nähe vertiefen die Bindung zu unseren Kindern. In dieser Folge erzähle ich dir mehr über Bindungsorientierte Spiele und wie diese dazu beitragen Konflikte s...2022-11-1921 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#20 Innere Arbeit und GefühlsstärkeWas deine innere Arbeit mit deinem gefühlsstarken Kind zu tun hat In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig die eigene innere Arbeit ist um unsere Kinder liebevoll und friedvoll zu begleiten. Du möchtest dein gefühlsstarkes Kind friedvoll und liebevoll begleiten? Dann ist es so wichtig, dass du dich dir Selbst und deinen inneren Themen zuwendest. Möchtest du deinen Kindern vermitteln, alle Gefühle sind ok? Was ist aber mit deinen Gefühlen? Oft stoßen wir da an unsere Grenzen. Wir haben es oftmals nicht gelernt uns und unserer Gefühle zu akzept...2022-11-0819 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#19 Innere Glaubenssätze verstehen und aufdeckenGlaubenssätze wirken oft ein Leben lang. Aber nur dann, wenn sie unerkannt bleiben. Unsere erste Aufgabe ist es also, unseren „Lieblingssätzen“ auf die Schliche zu kommen. In den ersten sechs Lebensjahren bildet sich unser Selbstwertgefühl heraus, welches maßgeblich dafür zuständig ist, wie wir unsere Beziehungen eingehen und gestalten, wovor wir Angst haben, wie wir unsere Welt wahrnehmen. Unser Selbstwertgefühl zeigt sich meist durch innere unbewusste Überzeugungen, die wir auch Glaubenssätze nennen. Glaubenssätze wirken oft ein Leben lang. Aber nur dann, wenn sie unerkannt bleiben. Unsere erste Aufgabe ist es also, unser...2022-10-2217 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#18 Selbstregulation - Wie sie wirklich gelingen kannWarum klappt das bei allen anderen, nur bei mir nicht? Instagram Auf Instagram (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. Gefühlsstarke Kinder Ist mein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kur...2022-10-0822 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#17 Innere HeilungInnere Heilung trotz gewaltvollen Erfahrungen in der Kindheit – meine persönliche Geschichte In dieser Folge erzähle ich dir etwas sehr Persönliches über mich und meinen Weg zur inneren Heilung. Es fällt mir gar nicht leicht mit meiner Geschichte öffentlich zu sein und dennoch erzähle ich sie dir. Denn ich möchte Mut machen! Ich weiß, dass wir an unseren Erfahrungen wachsen können. Wir können es schaffen uns eine innere Resilienz aufzubauen. Mir ist es so wichtig ehrlich mit euch zu sein und vor allem finde ich, dass wir so viel von Geschichten anderer lernen können...2022-09-2423 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#16 Bist du ein*e Cyclebreaker*in?Über Selbst- und Co-Regulation. Die Grundlage um Kinder friedvoll zu begleiten. Inner Healing Retreat Mein „Inner Healing Retreat“ im November sind zwei Tage Reise zu dir selbst! Dieses Retreat ist eine Einladung zum Loslassen und Annehmen. Zum tiefen Hinspüren und einer Begegnung mit dir Selbst. Und vor allem zum Heilen und Transformieren. Ein Raum des gehalten Werdens und der tiefen Verbundenheit. Ein Retreat, indem wir uns und unseren inneren Kind begegnen werden, indem wir Altes loslassen und Neues einladen. Es wird tief und wir gehen noch tiefer. Wir werden gemeinsam atmen, meditieren, lachen...2022-09-1018 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#15 Selbstfürsorge und BedürfnismanagementWie du es schaffst im Alltag deine Bedürfnisse wahrzunehmen und Zeit für dich gewinnst 🍂 GOLDEN SUMMER 🍂 Dein Monat voller Leichtigkeit, Fülle, Dankbarkeit, Selbstliebe und Akzeptanz. Du wünschst dir gerade mehr Leichtigkeit und Fülle in deinem Alltag? Du möchtest lernen, deiner inneren Kritikerin liebevoller zu begegnen und dich genauso anzunehmen, wie du bist? Du möchtest dich von innen heraus stärken und alten Ballast loslassen? Dann komm in meinem geschützten „Golden Summer- Telegram Kanal“ und erhalte jeden Tag für einen Monat lang einen Impuls vo...2022-08-2717 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#14 Wie dir ein entspannter Familienurlaub gelingtSommer ist Urlaubszeit. Für viele Familien bedeutet Urlaub, allerdings alles andere als Entspannung. Sommer ist Urlaubszeit. Endlich keine Arbeit, keine Schule oder Kindergarten. Ganz viel Familienzeit. Für viele Familien bedeutet Urlaub, allerdings alles andere als Entspannung. In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir davon, wie unser Sommerurlaub an der Atlantikküste war. Wir sind bereits seit 11 Jahren Eltern und machen nicht zum ersten Mal Urlaub, dennoch sind auch wir mit gewissen Erwartungen in diesen Urlaub gestartet und brauchten ein paar Tage um ins Gleichgewicht zu kommen. Für unsere gefühlsstarken Kinder...2022-08-1318 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#12 MeditationWarum sie auch für mich im Mama Alltag funktioniert Auf Instagram (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. Gefühlsstarke Kinder Ist mein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bi...2022-07-1614 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#13 Bewusste AtemmeditationVerbinde dich mit deinem Atem und finde Entspannung Unser Atem ist Leben. Das Erste was wir tun, wenn wir auf die Welt kommen, ist einzuatmen und das letzte, wenn wir von dieser Welt gehen, ist eine Ausatmung. In entspannten Zustand machen wir jede Minute 6 bis 8 Atemzüge. Im Stresszustand sind es schon 35 bis 40 Atemzüge in der Minute. Wenn wir aktiv ruhiger atmen, schlägt unser Herz langsamer und unser Körper kann sich entspannen. Eine ruhige Atmung zu üben ist sehr leicht und effektiv. Dein Atem ist immer dabei, du musst dir nur ab und an bewusst Zeit nehme...2022-07-1609 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#11 AkzeptanzWarum sie der wichtigste Resilienzfaktor ist. Die Akzeptanz ist für mich der wichtigste Resilienzfaktor. Sie ist die Basis für alles weitere. Wie ist das eigentlich mit der Akzeptanz. Bedeutet das, dass ich alles hinnehmen muss und alles gut finden soll was passiert? Spoiler: Nein, dass bedeutet es eben nicht und ist für mich auch eines der größten Missverständnisse, wenn wir von Akzeptanz sprechen. Annehmen bedeutet nicht gleich hinzunehmen! Ohne Akzeptanz sind wir im Widerstand. Wir stecken unsere Energie und unsere Kraft ins ankämpfen. Wir wehren uns gegen unsere...2022-07-0217 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#10 Resilienz und GefühlsstärkeWas bedeutet Resilienz und warum ist sie für unsere gefühlsstarken Kinder so wichtig. Resilienz wird oft als das Immunsystem unserer Seele bezeichnet. Damit wird deutlich, wie wichtig sie ist. Ein geschwächtes Immunsystem macht uns krank, eine geschwächte Resilienz ebenso. Die Resilienzforschung beschäftigt sich damit, wie sich Menschen glücklich und gesund entwickeln können. Das bedeutet auch Krisen oder schwierige Phasen besser meistern zu können. Besonders für gefühlsstarke Kinder spielt die Resilienz eine wichtige Rolle, denn resiliente Kinder sind in der Lage Krisen gut zu meistern. Resilienz ist nicht angeboren...2022-06-1821 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#9 Über das Loslassen von ErwartungenWie wir uns im Alltag mit unserem gefühlsstarken Kind selbst im Weg stehen und was du dagegen tun kannst Im Alltag mit meinen gefühlsstarken Kindern erleben ich es immer wieder, dass ich mir aufgrund meiner Erwartungen selbst im Weg stehe. Unsere Erwartungen sind es nämlich häufig, die uns blockieren - nicht nur mit unseren gefühlsstarken Kindern. Unsere innere Kritikerin / unser innerer Kritiker springt an und säuselt uns ins Ohr: Was wir denn noch alles tun müssen und dass das jetzt auf gar keinen Fall geht. In der dieser Podcast...2022-06-0418 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#8 Was Gefühlsstärke mit einem Minenfeld zu tun hat Hast du auch das Gefühl jeden Tag mit deinem gefühlsstarken Kind durch ein Minenfeld zu laufen. Immer in der Erwartung gleich wieder einen Gefühlssturm auszulösen? Ich kenne das so, so gut. Auf der einen Seite haben unsere gefühlsstarken Kinder ein so hohes Maß an Autonomie und Selbstbestimmung und brauchen gleichzeitig, einen Rahmen mit Routinen und Sicherheit. Genau das, macht es für uns als Eltern so schwierig in der Begleitung. In diese Folge erzähle ich euch, was mir am meisten geholfen hat um mit dem Minenfeld umzugehen. Außerdem berichte...2022-05-2117 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#7 Da sein genügt!Warum das Aushalten von Gefühlen so wichtig ist. In dieser Folge möchte ich dir eine wichtige Message mitgeben, für die Begleitung deines gefühlsstarken Kindes. Da sein genügt! Verinnerlicht diesen Satz. Da sein genügt. Wir müssen nicht immer sofort eine Lösung haben. Das ist so, so wichtig. Es geht vielmehr darum, den Raum zu halten für die Gefühle unseres Kindes. Einen Raum zu schaffen in dem unser gefühlsstarkes Kind seine Gefühle ausleben darf. Einen Raum zu schaffen und zu halten, in dem es so sein kann wi...2022-05-0718 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#6 Meine Erfahrungen als Mama eines gefühlsstarken Kindes Unsere gefühlsstarken Kinder sind wahre Gefühls-Detektive. Kein anderes Kind, schafft es mir so gut den Spiegel vorzuhalten, wie meine gefühlsstarke Tochter. Sie hat so feine Antennen für Schwingungen und Gefühle anderer. Diese Folge ist eine sehr ehrliche Folge. Ich nehme euch mit auf meinen Weg und wie es mir, ganz ehrlich, ergangen ist mit meinem gefühlsstarken Kind. Mir ist es super wichtig, euch ein authentisches Bild zu vermitteln. Ihr seid nicht alleine mit euren Gefühlen und Gedanken, mit eurer Verzweiflung oder eurem Kummer. Auch für mich war es ein l...2022-04-2322 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#5 Gefühlsstärke und BedürfnisseWorauf es im Alltag mit gefühlsstarkem Kind ankommt Noch vor ein paar Jahren war mein Alltag als Mutter sehr stark geprägt durch die Bedürfnisse meiner Kinder und dabei habe ich mich mit meinen Bedürfnissen total vergessen. Die Begleitung unserer gefühlsstarken Tochter braucht (e) sehr viel Zuwendung, Geduld und Empathie. Irgendwann war ich total „ausgebrannt“. Ich konnte einfach nicht mehr. Jeden Tag 8-10 Wutausbrüche begleiten, Tränen trocknen, Übergänge begleiten, Gefühle Co-regulieren - und das gleich mal drei, weil mich drei Kinder brauchen. Nicht alle auf die gleiche Ar...2022-04-0920 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#4 Gefühlsstärke ist eine StärkeEin Perspektivwechsel zu all den wundervollen Eigenschaften der Gefühlsstärke Diese Folge ist der Abschluss meiner Mini Serie „Gefühlsstarke Kinder“. Als Systemische Coachin ist mir ein Perspektivwechsel besonders wichtig und so nehme ich euch mit zu all den wundervollen Eigenschaften, die unsere gefühlsstarken Kinder mitbringen. Gefühlsstärke ist eben nicht nur geprägt von Anstrengung, Wutanfällen und Kämpfen. Ganz im Gegenteil erleben wir als Familie unendliche Freude, Spaß und eine tiefe Verbundenheit. Du hast noch Fragen zur Gefühlsstärke oder wünschst dir Unterstützung für ein friedvolles Miteina...2022-03-2717 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#3 Gefühlsstärke aus Sicht der NeurowissenschaftWas passiert im kindlichen Gehirn? Was passiert eigentlich im Gehirn meines gefühlsstarken Kindes? In Folge drei meiner Mini-Serie „Gefühlsstarke Kinder“ lade ich euch ein zu einem Perspektivwechsel, der mir als Mutter am Meisten geholfen hat meine gefühlsstarke Tochter zu verstehen. Zu Wissen wie das kindliche Gehirn funktioniert und was bei einem Wutanfall eigentlich los ist, hilft uns Verständnis gegenüber unseren Kindern zu zeigen und trägt zu einem friedvollen Familienleben bei. Auf Instagram (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. Gefühlssta...2022-03-2612 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#2 Hochsensibel? Autonom? Willensstark? Gefühlsstark?Verschiedene Begriffe die doch, das gleich meinen?! Verschiedene Begriffe die doch, das gleich meinen?! Bist du manchmal auch verwirrt, weil besonders in sozialen Netzen unterschiedliche Bezeichnungen zu lesen sind. In der zweiten Folge meiner Mini Serie „Gefühlsstarke Kinder“ erläutere ich die verschiedenen Begriffe, die im Grunde die gleichen Wesenszüge beschreiben und warum ich mich am meisten mit der Gefühlsstärke identifizieren kann. Bist du dir nach dem Hören der Folge noch unsicher ob die Beschreibungen auf dein Kind zutreffen? Möchtest du Klarheit über die Gefühlsstärke deines Kindes? Auf meiner Web...2022-03-2516 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben#1 Gefühlsstarke KinderWas bedeutet Gefühlsstark? In der ersten Folge meiner Mini-Serie „Gefühlsstarke Kinder“ erzähle ich euch, was mit Gefühlsstärke eigentlich gemeint ist und welche Eigenschaften unserer Kinder, damit beschrieben werden. Meine Tochter war für mich die größte Lehrmeisterin auf diesem Gebiet, die mir gezeigt hat, dass unsere gefühlsstarken Kinder trotz aller Herausforderungen ein Geschenk sind. In dieser Folge erfährst du: Was Gefühlsstärke bedeutet Welche Herausforderungen gefühlsstarke Kinder mitbringen Wie sich Gefühlsstärke äußert Woran du erkennst ob dein Kind gefühlsstark ist Auf Instagram (https://www...2022-03-2410 min

Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles FamilienlebenTrailer - liebevollbegleitenWer ich bin und was dich in meinem Podcast erwartet Herzlich Willkommen bei Liebevollbegleiten – dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben von Stephanie Kohnen. In dieser Vorstellungsfolge erzähle ich dir mehr über mich und meine Arbeit und was dich ab sofort in meinem Podcast erwartet. Schön, dass du da bist. Auf Instagram (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. Gefühlsstarke Kinder Ist mein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/)...2022-03-2114 min

ElternSicht - Familie, Alltag, BeziehungResilienz und Kinder stärken mit Stephanie KohnenWas wünschen wir uns als Eltern für unsere Kinder? Sie sollen zu starken Persönlichkeiten werden, die selbstbewusst und voll Selbstvertrauen durchs Leben gehen. Sie sollen an Herausforderungen, die ihnen begegnen, wachsen, um erfolgreich und zufrieden zu sein. Resilienz ist die innere Widerstandsfähigkeit des Menschen, die uns dazu befähigt, aus schwierigen Situationen und Krisen gestärkt hervorzugehen. Wir haben mit der systemischen Familien- und Paarberaterin, zertifizierten Resilienztrainerin und Dreifach-Mama Stephanie Kohnen über die Komponenten gesprochen, die bei der Entwicklung von Resilienz eine Rolle spielen und die wir als Eltern bei unseren Kindern stärken können, um sie fü...2021-02-0145 min

Gelassen durch die Kleinkindzeit#16 Wenn Paare Eltern werdenIn der heutigen Podcast Folge habe ich wieder ein Interview Gast. Ich durfte die wundervolle Stephanie Kohnen von @liebevoll.begleiten im Gespräch begrüßen. Steffi ist Mama von drei Töchtern, seit über 11 Jahren mit ihrem Mann zusammen und lebt mit ihrer Familie in der schönen Kaiserstadt Aachen. Als Pädagogin, systemische Familien und Paartherapeutin, Resilienz Coach und Pekipkursleiterin für bindungsorientierte Eltern-Kind-Kurse begleitet sie auf liebevolle Weise viele Familien, Kinder oder Paare in ihrer beruflichen Praxis. Sie hat mir für euch Rede und Antwort gestanden. Wir sprechen über die Schwierigkeit als Eltern, unsere Paarbeziehung zu pflegen und warum...2020-08-2448 min