Shows
PS:GROW What's On Your Mind?309 Stephie Dewever Over Accountability En Actie Ondernemen | What's On Your Mind? (Dutch/Nederlands)#StephieDewever #BurnoutHerstel #ActieOndernemen #Accountability #PersoonlijkeGroei #Mindset #Perfectionisme #PodcastNederlands #StressManagement #PeterSnauwaert309 Stephie Dewever over Accountability, Actie & Herstel na Burn-out | What's On Your Mind? (Dutch/Nederlands)Hi ik ben Peter en elke week geef ik jullie een podcast over personal development, mindset & verkoop. What's On Your Mind ? is een 1 uur conversatie. Iedereen heeft een verhaal. En ik wil dit verhaal van mijn gast naar boven brengen.💥 Actie is alles… tenzij je opgebrand raakt.In aflevering #309 van What's On Your Mind? gaat Peter in gesprek met Stephie Dewever, ondernemer, coach en po...2025-04-151h 12
PodcastliefdeOude afleveringen, slecht voor je branding? Podcastbabbel #44We hebben een antwoord op de vraag ‘schaden oude afleveringen je podcastbranding’, weten wat we met die eerste aflevering moeten doen én hoe zet je Chat GPT in voor jouw podcastflow?Vanuit welke intentie wil jij oude afleveringen verwijderen? Je branding versterken of perfectionisme? Als een nieuwe luisteraar op een aflevering komt uit je reeks, knapt die af of luistert ze verder? Dat is de hamvraag om te beslissen welke content nog past bij je podcastbranding. De schoonheid van jouw groei als podcasthost is echter Een van de babbelaars zit midden in haar podcastlancering. Hoe pak je...2024-09-1124 min
Thanks a Lottie#62 Herstel na angststoornis, burn-out en perfectionisme: met Stephie DeweverStephie is actie en accountabilitycoach, of de schop-onder-je-kont coach. En schoppen gaf ze me al 😂. Maar zevertelt ook over haar burn-out, haar perfectionisme en haar angststoornis. Hoeze leerde vertrouwen op zichzelf en haar angsten leerde omarmen. Laat je inspireren door haarverhaal! Deel zeker eens wat voor jij meeneemt uit ditmooie waardevolle gesprek! Stephie kan je vinden op instagram: https://www.instagram.com/stephiedewever/of haar website: https://www.stephiedewever.be Schrijf je hier in voor de gratisco-workdag in Roeselare op 12 september 2024: https://www.overondernemers.be/nl/event/ondernemersklap-roeselareBen...2024-07-191h 09
De strijkrevolutie#3 Met Stephie Dewever, van alles strijker naar bijna niet-meer-strijkerIn deze aflevering vertelt Stephie over hoe ze vroeger zelfs babybodies streek, over haar drang naar perfectionisme maar ook hoe ze het leerde loslaten.
Stephie deelt graag haar ervaringen en tips over hoe jij ook kan stoppen met strijken, net als in haar praktijk: van twijfelen naar gewoon DOEN!
Stephie kan je vinden: https://www.stephiedewever.be of via instagram
Op zoek naar meer tips om niet meer te strijken? Download dan ons ebook 'Niet gestreken, wel gelukkig' via de website: www.strijkmeiniet.be
2024-05-0720 min
De perfecte presentatie13. Stephie Dewever over perfectionisme, uitstelgedrag en twijfelen aan jezelfIn deze aflevering gaat Elke in gesprek met Stephie Dewever, actie & accountability coach in haar eigen praktijk in Deinze: https://www.stephiedewever.beIn deze aflevering ontdek je:wat perfectionisme écht is en hoe het Stephie lange tijd ervan weerhield om de beste versie te zijn van zichzelf en voluit te genietenwat het verschil is tussen een herstellend perfectionist en een hersteld perfectionistwat Stephie geholpen heeft om het perfectionisme volledig van zich af te schuddenwelke learnings Stephie meeneemt uit Elkes boek "De perfecte presentatie"met welke concrete t...2024-02-1557 min
Confetti in je Oor!#25 Te Gast: Stephie Dewever, Actie en accountabilitycoachVandaag is Stephie is aanwezig, mede accountabilitycoach. Samen sparren over in actie komen, gewoon doen en focus vinden: dat geeft sowieso vonken. Wil jij Stephie en haar aanbod beter leren kennen?Dan kan dat via instagram, linkedin of haar website. Benieuwd naar meer?Volg ConfettiCoach ook via sociale media.2024-02-0232 min
Gewoon doen#20 Meer zelfvertrouwenIn deze korte aflevering geef ik een eerste tip naar meer zelfvertrouwen. Aan de basis van zelfvertrouwen ligt: ik welke mate kan je op jezelf vertrouwen? Simpelweg doen wat je zegt dat je gaat doen. Helaas heb ik geen pakjes zelfvertrouwen in de kast liggen, er is dus een andere aanpak nodig. Hoe dan? Luister naar mijn tip in deze aflevering.2024-01-0916 minGewoon doen#19 GrenzenJe bent ambitieus, je hebt grote dromen. misschien zijn ze nog heel stilletjes en weet je niet zo goed wat het exact is dat je wil, hoe jouw ideale leven eruit mag zien of je ziet het heel helder maar durft nog niet in beweging komen of je weet niet hoe Misschien ben je wel al aan het bouwen aan dat ideale leven en je dromen aan het waarmaken. Waar je je ook bevindt, ik wil niks liever dan dat jij werkt aan je dromen en ondertussen al je ideale leven leeft. Een leven helemaal op jouw voorwaarden. En voor...2023-11-2132 minGewoon doen#18 Stop met vage voornemensStop met vage voornemens en formuleer concreet wat je wil, hoeveel, wanneer (plan het indien mogelijk al in) en waarom.
Ik wil meer netwerken, dacht ik de afgelopen dagen, dit is een voorbeeld van een vaag voornemen. Andere voorbeelden zijn: ik wil meer sporten, meer water drinken, gezonder eten, meer online zichtbaar zin, minder scrollen, etc.
Het vage voornemen 'ik wil meer netwerken' gaf niet echt de aanleiding om meer te netwerken. Ik maakte het concreter. Ik wil minstens elke maand een netwerkevent bijwonen om andere/gelijkgestemde ondernemers te ontmoeten. Ik nam google en mijn...2023-11-0927 minGewoon doen#17 Waarom ik niet geloof in work hard play hardWork hard, play hard… het werkt niet (meer) voor mij. Wat wel werkt is een leven waarin ik NIET de dagen aftel naar het weekend of vakantie. Een leven waarin ik NIET elke avond uitgeteld thuiskom en verlang naar die welverdiende vakantie om de batterijen op te laden. Als je batterijen niet leeglopen, heb je ook geen nood om ze terug op te laden. We zijn op het moment van deze opname op vakantie aan zee en ondanks ik enorm geniet van de extra tijd met mijn gezin, heb ik geen nood aan vakantie. Voornamelijk omdat ik mijn leven al gr...2023-08-2528 minGewoon doen# 16 Zit je vast in een job/leven dat niet (meer) bij je past? Durf veranderen!Gisteren was onze jongste zoon Arthur jarig. Zijn feestje is pas volgend weekend, maar we vierden wel zijn zesde verjaardag met taart en een bezoekje aan de cinema. Tijdens de film Elemental dacht ik een paar keer bij het verhaal van het hoofdpersonage, Ember dat ze beter eens bij mij zou komen. Met andere woorden ze kon wel een life-/loopbaancoach gebruiken 😊
Waarom dat zo is? Ik deel het in deze aflevering.
Heb jij ook het gevoel dat je vast zit in een leven/job/droom dat eigenlijk niet (meer) bij jou past? Je kan nog tot en met 31/07/2023 inschrijven voo...2023-07-3020 minGewoon doen#15 Het leven is zoveel aangenamer als je verwachtingen kan loslaten“When you release expectations you are free to enjoy things for what they are instead of what you think they should be.” - Mandy Hale
Een dagje Bellewaerde of eender welk pretpark/uitstapje met de kinderen vroeg vroeger heel veel energie. Wat leek op het picture perfect familieuitstapje (de foto’s waar heel veel moeite en frustratie in kropen om toch maar te tonen aan de buitenwereld: kijk eens hoe fijn we het hebben), was in werkelijkheid vaak veel drama en frustratie.
Gisteren was anders, ik ging met mijn broer en kinderen naar Bellewaerde. Waarom het anders was dan vroeger? Ik lie...2023-07-1934 minGewoon doen#14 Gewoon doen is soms ook bewust kiezen om iets niet (meer) te doen… eentje over loslatenBrengt datgene wat je dagelijks doet je dichter bij je dromen en de persoon die je wil zijn? Of ben je vooral je tijd aan het verdoen met de dingen in je comfortzone? Wie wil je zijn en brengen je acties dichter bij die persoon of niet? Wat mag je loslaten om te bewegen richting je dromen? Daarover heb ik het tijdens deze aflevering. Op 3 augustus 2023 geef ik opnieuw een livedag dromen-durven-doen en ga ik heel diep in op deze thema’s. Meer info op mijn website https://stephiedewever.be veel luisterplezier! Liefs, Stephie2023-07-0624 minGewoon doen#13 Het kan ook anders: vermijd langdurige stress (burn-out)In aflevering 12 bespreek ik de vier niveaus van stress
1. Comfortzone (weinig tot geen prikkels/stress)
2. Groeizone (positieve prikkels, iets nieuw leren)
3. Stress (fight, flight, freeze, follow reactie van je brein en lichaam)
4. Automatische piloot (burn-out)
Hoe vermijd je nu te lang negatieve stress en eventueel burn-out?
In deze aflevering heb ik het over hoe het ook anders kan.
En JA, MAAR de maatschappij enzovoort ook daar heb ik een antwoord op.
Veel luisterplezier!
Heb je vragen en/of opmerkingen je vindt me hier:
https://stephiedewever.be Instagram: @stephiedewever mail: info@stephiedewever.be2023-06-1028 minGewoon doen#12 Als alles aanvoelt als een opgave: de verschillende stressniveaus van comfortzone tot burn-outGisteren had ik een hele fijne werkdag, om 16u ging ik de kindjes halen, mijn man was niet thuis en om 19u30 stak ik ze na bad en verhaaltje in bed en ik had nog bakken energie over. Er is een tijd geweest dat het anders was. Dat heel veel van wat ik deed voelde als een opgave. Te lang over mijn grenzen gegaan, op automatische piloot mijn dagen door. Hoe dat komt leg ik je uit in deze podcast. Ik bespreek de verschillende stressniveus van comfortzone (geen tot weinig stress) naar de groeifase, stress en als laatste bij aanhoudende...2023-06-0725 minGewoon doenGewoon doen 11: durf jij te dromen?Jouw droom is niet het doel, maar de richting. Dromen is voor mij niet altijd vanzelfsprekend geweest. Ik had niet echt grote dromen of dat maakte ik mezelf toch wijs. Als mensen zeggen dat ze geen dromen hebben of niet weten wat hun dromen zijn dan is dat jammer, want dan mis je richting. Zelfs als je vindt dat al je dromen al zijn uitgekomen, heb je een nieuwe droom nodig om te weten welke stappen je mag zetten. Wat ook vaak in de weg zit bij die dromen is ons ego. De innerlijke saboteur die door je hoofd spookt ‘do...2023-06-0632 min
Books & CavaBooks & Cava #11 - Sinds ik niet meer drinkVoor deze aflevering lazen we het boek Sinds ik niet meer drink van Evi Hanssen. Een openhartig relaas van 500 dagen zonder alcohol. Dit keer zonder Thomas en zonder cava, wel met lekkere sushi en koffie. Zoals gewoonlijk praten we ongefilterd over het thema van het boek en deze keer was het een spannende, voelden we zelf aan. In deze aflevering praten we over alcohol. Jenni koos het boek (al was ze dat zelf vergeten) en Stephie voelde veel weerstand bij die keuze. Toch neemt de aflevering een onverwachtse wending aan en...2023-06-021h 00Gewoon doenGewoon doen 10: Groeien zit altijd in het doenGroeien doe je door te doen
Niet door er nog langer over na te denken, niet nog een cursus volgen of boek te lezen. Begrijp me niet verkeerd, die stappen mogen er zeker zijn, maar de echte groei die zit in de beweging die je maakt.
De stap die je zet (buiten je comfortzone).
Dat is waar ik het in deze podcast graag met jou over wil hebben.
Wat ben jij aan het uitstellen? Waar verlies je nog teveel tijd en energie door te twijfelen (en dus niet in actie te...2023-05-0833 minBooks & CavaBooks & Cava #10 - The subtle art of not giving a F*ckToegegeven het was terug even wennen. Na een aantal maanden stilte namen we onze micro's er terug bij en verzamelden we in Deinze met als doel de opname van een nieuwe aflevering voor Books & Cava. De laatste keer dat we elkaar in 't echt gezien hadden was tijdens een babybezoek in Halle, toen lieten we onze micro's thuis en maakten we kennis met Thomas (de reden van de pauze van onze podcast, het is hem vergeven want hij is echt TE schattig). Tijdens het babybezoek kozen we het boek voor deze aflevering 'The subtle art o...2023-04-231h 04Gewoon doenGewoon doen 9: Gewoon beginnenWe onderschatten vaak wat we in een korte tijd klaargespeeld krijgen.
Geef je jezelf 2 uur voor een taak, dan is de kans groot dat je het in 2 uur klaarspeelt, geef je jezelf 2 dagen, dan zal je er hoogstwaarschijnlijk 2 dagen tijd voor nodig hebben.
Ik stond gisterenavond op het punt mijn sportsessie te annuleren, want ik had nog van alles te doen en zeker nog een ganse avond werk.
Uiteindelijk besliste ik van de afspraak te laten staan en gewoon te beginnen en te doen wat ik kon op een half uur tijd.
2023-04-2015 min
Carrièreswitch12 - Gewoon doen en nieuwe deuren gaan voor je open - Stephie DeweverVan account manager naar coach/mentor/trainer.
Je ontslag geven zonder dat je weet wat er komt. Zelfs geen duidelijk plan hebben van wat je wil gaan doen. Alleen weten dat er iets ontbreekt en dat je weg wil.
Stephie voelde dat het tijd was om te springen naar het ondernemerschap. Hoe dat er dan uit zou zien, was voor later. Tijdens haar opzegperiode kwam er weer ruimte in haar hoofd om een concreet plan te bedenken en een coachingsopleiding te volgen. Zonder vangnet moet je wel in actie schieten dus daarna...2023-04-2044 minGewoon doenGewoon doen 8: Je mag trots zijn op jezelf!Deze morgen ging ik langs bij mijn coach, het was de laatste sessie van ons traject en ik was vooral bezig met wat ik allemaal nog niet gedaan had en wat ik nog allemaal wil bereiken. Tijdens de sessie blikten we terug op het traject en kon ik even stilstaan bij wat ik wel al allemaal gedaan had.
We staan te weinig stil bij de stappen die we wel al gezet hebben.
Kleine reminder dat je mag trots zijn op jezelf, op waar je nu staat en wat je tot nu toe al bereikt hebt.2023-04-1912 minGewoon doenGewoon doen 7: Iets is beter dan niets1 km lopen is beter dan niet lopen
5 minuten mediteren is beter dan niet mediteren
Elke dag een korte wandeling is beter dan geen lichaamsbeweging
Elke dag 2 bladzijden lezen is beter dan helemaal niks lezen
Ik kan zo nog wel even doorgaan
En een podcast die niet de beste geluidskwaliteit heeft, is beter dan helemaal geen podcast
In deze aflevering: iets is beter dan niets
Veel luisterplezier!2023-04-1221 minGewoon doenGewoon doen 6: Over hoe we het onszelf vaak te moeilijk makenOm meer afleveringen op te nemen had ik het anders aan te pakken. Ik maakte het mezelf te moeilijk, waardoor een opname steeds uitgesteld werd. Ik zocht hoe het makkelijker kon. In deze aflevering heb ik het over hoe we het onszelf vaak onnodig moeilijk maken en daardoor niet doen wat echt belangrijk is. Veel luisterplezier!2023-04-0733 min
Gewoon doenGewoon doen 5: Ja, maar...De eerste aflevering van 2023 liet even op zich wachten
Ja, maar ik had had geen tijd/ geen inspiratie/ ik had het te druk
Allemaal excuses voor mijn uitstelgedrag
Heel eerlijk, ik heb geen concreet plan. De ideeën in mijn hoofd zijn eindeloos en 'oh ja, daar zou ik eens een podcast kunnen over maken' alleen zolang ze in mijn hoofd blijven die ideeën, komen er geen nieuwe afleveringen.
Tijd dus om werk te maken van dat plan voor 2023 ;)
Een tijdje geleden deelde ik in mijn stories op In...2023-03-0438 minGewoon doenGewoon doen 4: Goede voornemensHet einde van het jaar is in zicht.
Ideaal moment dus om het met jou te hebben over goede voornemens.
Dit thema past misschien beter bij het begin van het jaar, want goede voornemens nemen we meestal vanaf 1 januari.
Maar waarom wachten? Als je nu begint heb je 3 weken voorsprong.
In deze aflevering heb ik het over goede voornemens, waarom ik er niet zo een fan van ben en wat jou wel kan helpen om echt te veranderen of jouw doelen te behalen.
Heb je nog vragen of opmerkingen...2022-12-1221 minGewoon doenGewoon doen 3: Er even tussenuit in m'n eentjeAfgelopen woensdag trok ik in mijn eentje richting de Belgische kust.
Via Airbnb boekte ik een prachtig, ingerichte studio met fenomenaal zeezicht.
Mijn doel was om minstens 1 podcastaflevering op te nemen.
Waar kon ik het beter over hebben dan er even helemaal in je eentje tussenuit te gaan?
Vooral omdat, hoe vreemd het ook klinkt, dat een beetje uit mijn comfortzone was.
In deze aflevering heb ik het over het idyllische beeld dat we vaak hebben van zo'n solotripje versus de realiteit en hoe ik die paar dagen alleen he...2022-11-2820 minGewoon doenGewoon doen 2: Zie je welZie je wel, ik heb het gezegd, ik wist het!
Woorden die we als mens maar al te graag uitspreken want we hebben allemaal graag gelijk.
Niet in de zin van ik weet alles beter, maar wel als we op voorhand een situatie kunnen inschatten en dat wat we denken dat zal gebeuren ook effectief gebeurt.
In deze aflevering heb ik het over waarom we zo graag gelijk hebben, wat confirmation bias en self fulfilling prophecy daarmee te maken hebben en hoe deze zaken ons vaak in de weg staan in het nemen...2022-10-1920 minGewoon doenGewoon doen 1: PilotDe eerste aflevering van gewoon doen is eindelijk een feit.
In deze pilot aflevering vertel ik je iets meer over mezelf. Wie ik ben, wat ik doe en vooral hoe deze podcast tot stand is gekomen.
Waarom gewoon doen?
En wat je de komende afleveringen nog mag verwachten.
Je kan me volgen op Instagram @stephiedewever, heb je vragen over de podcast of over iets helemaal anders, je kan me steeds bereiken op info@stephiedewever.be
Binnenkort komt er een nieuwe www.stephiedewever.be met een aparte pagina voor deze p...2022-10-1431 minBooks & CavaBooks & Cava #9 - Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggenMeer NEE zeggen of JA tegen de juiste dingen. Voor deze aflevering lazen we het tweede boek van Nele Colle 'Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen'. We hebben het over keuzes maken, leren 'nee' zeggen, het schuldgevoel dat daar bij komt kijken, nee zeggen tegen afleiding en zoveel meer. Veel luisterplezier.2022-09-211h 05Books & CavaBooks & Cava #8 - Hoe word je alles?"Wat wil je later worden als je groot bent?" Op het eerste zicht een vrij onschuldige vraag die vaak aan kinderen wordt gesteld. Maar wat als je het niet weet? Wat als je heel veel dingen wil worden? En wat als je 20 of 30 of 40 bent en je het nog steeds niet weet? Omdat je een breed interesseveld hebt en alles (of toch heel veel) leuk vindt. Misschien herken jij je hierin wel en ben jij net zoals ons een creatieve generalist of zoals Emily Wapnick in haar...2022-07-2954 minBooks & CavaBooks & Cava #7 - De 5 seconde regelHoe in 5 seconden je leven een nieuwe wending geven? Mel Robbins leert het ons. 5, 4 , 3, 2 ,1, ... niet meer twijfelen maar DOEN! In de praktijkruimte van Stephie in Deinze geven we een inkijk in hoe deze lifehack onze beslissingen makkelijker maakt. Geen rondjes meer draaien in je hoofd maar durven vertrouwen op je buikgevoel. Een eyeopener om te beseffen hoeveel excuses we op een dag bedenken. Eerlijk zoals altijd delen we een kijkje in onze gekke hoofden.2022-07-0144 minBooks & CavaBooks & Cava #6 - Sorry dat ik te laat ben, maar ik wilde niet komenVoor het eerst nemen we op in het rustige Kruisem bij Evelien en haar prachtige tuin. Evelien koos het boek voor onze zesde aflevering: "Sorry dat ik te laat ben, maar ik wilde niet komen." van Jessica Pan. Kort samengevat: De avonturen van een introvert die als extravert gaat leven. We praten over introvert versus extravert en, geven hierbij uiteraard onze eigen inzichten en ervaringen. Veel luisterplezier!2022-05-2958 minBooks & CavaBooks & Cava #5 - Weg van liefdeDit keer lazen we 'Weg van liefde' geschreven door modern, filosoof Alain De Botton. In het boek onderzoekt de auteur de verschillende fasen van een liefdesrelatie van verliefd worden tot 'ze leefden nog lang en gelukkig' of hoe deze romantische idealen ons veel schade kunnen berokkenen. Filosofisch en psychologisch inzicht in liefdesrelaties in de 21ste eeuw. We delen uiteraard ook onze inzichten en ervaringen over dit toch wel spannend thema. Veel luisterplezier!2022-04-2256 minBooks & CavaBooks & Cava #4 - You are a badassVoor deze aflevering komen we terug samen in Halle. Deze keer koos Stephie het boek: "Als ik één boek heb te kiezen die mijn leven veranderde, dan is het you are a badass van Jen Sincero." Ook deze keer delen we onze inzichten en (heel) persoonlijke ervaringen. 2022-02-221h 06
Books & CavaBooks & Cava #3 - Opgeruimd!Opgeruimd! Op de zolderkamer van Jenni in Halle namen we onze derde aflevering op. Deze keer hebben we het over het boek 'Opgeruimd!' van Japanse opruimgoeroe, Marie Kondo. "Voor altijd een schoon en rommelvrij huis: ervaar hoe opruimen je leven voorgoed kan veranderen" veelbelovende woorden op de achterflap. We delen opnieuw onze eigen ervaringen en inzichten. 2022-01-1055 min
Books & CavaBooks & Cava #2 - Moeder genoegIn deze tweede aflevering hebben we het over Moeder genoeg van Florine Duif. Het handboek voor meer moed en minder moeten in het moederschap. Een gids voor iedere moeder die op zoek is naar geluk, ruimte en kracht op elk vlak in haar leven. We delen onze inzichten, kwetsbaarheden en moed. Ook hoe we gegroeid zijn zowel als vrouw en als moeder. 2021-11-1952 minBooks & CavaBooks & Cava #1 - De vier inzichtenWe zijn op een prachtige locatie te midden de Vlaamse velden. Onze allereerste aflevering nemen we op in een heerlijke Airbnb te Poperinge. Tijdens deze aflevering praten we over 'De vier inzichten' van Don Miguel Ruiz. We kozen voor dit boek omdat het een jaar geleden, onbewust, de start was van deze podcast. We nemen je mee in de vier inzichten en delen ook die van ons.2021-09-2347 min