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Ulme69Ep. 11 BJJ Nerdtalk mit Prof. Olaf - doppelt so gut in der Hälfte der Zeit !Was wäre, wenn du im BJJ nicht einfach nur mehr trainieren müsstest – sondern besser denken?In dieser Nerdtalk Folge zerlegen Prof. Olaf Wolkenhauer und ich die Konzepte und Prinzipien, die wirklich zählen. Keine 200 Techniken. Keine YouTube Movesammlung. Sondern die gedanklichen Abkürzungen, mit denen du schneller verstehst, was auf der Matte passiert. Was unterscheidet Prinzipien/Konzepte vom Ecological Approach. Wir sprechen über:• Position vor Submission – warum Geduld gefährlicher ist als Hektik• Frames, Hebel, Druck – und warum Struktur rohe Kraft schlägt• Timing, Raumkontrol...
2026-02-232h 02Ulme69Ep. 10 - Neujahrsfolge im März, bald kinky talk mit Stefanie? XDWillkommen bei Ulme 69.Wir reden über Neujahrsvorsätze, die niemand einhält, über Arbeitsteilung zwischen Mann und Frau, Schlafgewohnheiten, Rich Kidsund warum Wein sehr wahrscheinlich etwas mit Teleportation zu tun hat.Stefanie und ich beantworten dabei ganz nebenbei die unbeantworteten Fragen des Universums, ohne Anspruch auf Wahrheit, aber mit erstaunlich klaren Meinungen.Wenn dir das gefällt, folg dem Podcast hier auf Spotify, teil die Folge mit Menschen, die dringend mehr Meinung brauchen,und lass gern eine Bewertung da. Das hilft uns, weiterhin Unsinn auf hohem Niveau zu produ...
2026-02-0241 min
Ulme69Ep. 09 - jiu jitsu - Alles richtig gemacht. Du lernst nur nichts.💝Kampfsport, Kinder, Silvester und MindgamesIn dieser Folge spreche ich mit Prof. Olaf Wolkenhauer über Kampfsport jenseits von Mythen, Marketing und moralischer Panik.Wir reden über Brazilian Jiu Jitsu als Lernumgebung statt Technikmuseum. Über Kampfsport für Kinder und warum Kontrolle, Spiel und Verantwortung wichtiger sind als Disziplinparolen. Über den kollektiven Unsinn rund um Silvester und was Feuerwerk über Gesellschaft, Statusdenken und Gewohnheiten verrät. Und über Mindgames im Sport, im Training und im Alltag. Wann sie dazugehören und wann sie einfach nur billige Manipulation sind....
2026-01-191h 30Ulme69Ep. 08 - Gewinnen lernen - verlieren können ! Fennec Kids Cup (BJJ)In dieser Folge spreche ich mit Steffi über alles, was im Kampfsport für Kids, speziell grappling, wichtig ist und trotzdem oft falsch angegangen wird. Wir nehmen den Fennec Kids Cup zum Anlass, um offen ueber Werte, Growth Mindset, Fair Play und die Rolle von Eltern und Trainern zu sprechen.
2025-11-2751 minUlme69Ep. 07 - Punchlines und ProteinZwei Freunde, ein Mikro.Rico hat mit 46 Jahren nach nur vier Wochen Ernährungsumstellung das beste Sixpack auf unserer Matte hingelegt, mit Geschmack, nicht mit Verzicht.Wir bringen Striking, BJJ und die schrägen Seiten des Lebens ins Spiel.Wir reden über:🥋 Training & Kampfsport🍳 Kochen & Genuss🌈 Homosexualität & Männlichkeitsbilder📢 Dialogmarketing & Alltagswahnsinn🧩 Menschentypen & wie wir ihnen begegnenMal laut, mal nachdenklich, immer ohne Filter.Und ja, manchmal ist es eine kleine C...
2025-09-101h 03Ulme69Ep. 06 - Halb Klinik, Halb Comedy.In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und schräg zugleich: Stefanie erzählt von ihrer Sepsis, Steve teilt auf seine ganz eigene Art einen Tipp, wie man mit Krankheit umgehen sollte (natürlich mit einer Portion Humor). Außerdem klären wir, warum Frauen eigentlich der solide Golf 3 sind – und Männer sich gerne wie Formel-1-Boliden fühlen. Zum Schluss legen wir unsere kleinen Macken offen. Eine Folge zwischen Ernst, Witz und viel Selbstironie.
2025-08-2545 min
Ulme69Ep. 05 - Amateure drillen - Profis spielen ! Der Ecological ApproachProfis bewegen sich chaotisch und gewinnen trotzdem – Amateure bewegen sich perfekt und verlieren. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Olaf Wolkenhauer darüber, warum klassisches Drillen im BJJ (und in anderen Kampfkünsten) oft in eine Sackgasse führt, weshalb Spielen die effektivere Art des Lernens ist und wieso gute Dilemmas im Training alles verändern können. Es geht um Krav Maga, Gi vs. NoGi, Prinzipien statt Techniken und darum, wie ein Gespräch völlig anders verlaufen kann, wenn plötzlich der Gast die Fragen stellt. Ich, Steve, setze in meinem Training komplett a...
2025-08-041h 17Ulme69Ep. 04 - Männer vs. Frauen - Wer braucht hier eigentlich wen?!In unserer heutigen Podcastfolge sprechen wir unter anderem über folgende Themen:Brauchen Frauen noch Männer, oder nur eine gute WLAN-Verbindung und den Satisfyer 2.0?Wir wühlen uns durch die Abhängigkeiten zwischen Frauen und Männern, lachen über männliche Panikmomente und fragen uns, warum Frauen irgendwie entspannt allein leben können, während Männer schon bei kaltem Kaffee verzweifeln. Dazu: ein kleiner Blick auf die Incel-Kultur. Außerdem gibt es in dieser Folge einen Audioausschnitt von Sebastian Tigges (Instagram: @tigges), weil seine Gedanken einfach zu gut waren, um sie nicht zu teilen.
2025-07-2823 min
Ulme69Ep. 03 - Vom SEK ins Schweigen - Daniel über Einsamkeit, Druck und neue Wege.Daniel war viele Jahre beim SEK. In diesem Gespräch geht es nicht um Einsätze, sondern um das, was danach bleibt und oft übersehen wird: Einsamkeit, Depressionen, innere Leere.Wir reden über das Schweigen, auch unter Männern, über echte Gefühle und warum es in Rostock Zeit für eine Bewegung ist, die Menschen wieder verbindet.
2025-07-1844 min
Ulme69Ep. 02 - Familie - Pupse, Prinzipien und PiratenromantikWas haben gut getimte Geräusche, unsere ersten Erziehungserfahrungen und das Leben auf Segelbooten gemeinsam? In dieser Folge sprechen wir über absurde Kindheitsmomente, elterliche Prinzipien und kleine Fluchten auf hoher See. Ehrlich, witzig und mit einer Prise Fernweh.
2025-07-1557 min
Ulme69Ep. 01 - Zwischen Matte und Leinwand, wo unsere Geschichten beginnen.In der ersten Folge sprechen wir über alles, was zählt: Warum dieser Podcast überhaupt existiert, wer wir sind und was uns antreibt in der Kunst, im Sport, in der Liebe und im Leben. Es geht um den Wunsch, Räume zu schaffen, in denen Fragen wichtiger sind als Antworten. Zwischen Alltagsbeobachtung und großer Geste bewegen wir uns durch persönliche Geschichten, krumme Gedanken und offene Gespräche. Ein Einstieg, der zeigt: Dieser Podcast will mehr als nur unterhalten – er will berühren, bewegen und manchmal auch stören.
2025-07-101h 07