Shows
Namastine MeditationerNamasté - jeg ser lyset i digEn meditation med fokus på Namasté som et spirituelt hjertebegreb. Du guides til at mærke ro og lys i dig selv, se det i andre og erkende forbindelsen mellem mennesker. Meditationen styrker respekt, samhørighed og selvaccept – og åbner hjertet for det fælles menneskelige.Namasté betyder:“Jeg ser og ærer det lys og den sjæl, der bor i dig – som er det samme, der bor i mig. I det møde er vi ét.”
2025-12-2809 minNamastine MeditationerJalousiDenne meditation guider dig blidt ind i kroppen, hvor du skaber ro gennem langsomme åndedrag og en dybere tilstedeværelse. Du møder den del af dig, der mærker jalousi, ikke som en fejl, men som et gammelt sår, der stadig forsøger at beskytte dig. Gennem indre dialog, varme og opmærksomhed får du mulighed for at berolige dit nervesystem og høre, hvad følelsen egentlig prøver at fortælle dig.Meditationen leder dig videre til at slippe kontrollen over det, du ikke kan sty...
2025-12-2120 minNamastine MeditationerADHD - Ro i uroDenne meditation er skabt til personer med ADHD eller sensitivt sind, med fokus på at give plads til tankemylder, rastløshed og intense følelser – uden at forsøge at fjerne dem. Med varme og accept hjælpes sindet hjem i kroppen igen, og du inviteres til at hvile i, at du er nok – præcis som du er.
2025-12-1408 minNamastine MeditationerBuddhas meditation“Buddhas Meditation” fører dig ind i roen under bodhitræet – et symbol på indre vågenhed og frigørelse.Du inviteres til at erkende livets foranderlighed (Anicca), slippe idéen om et fast jeg (Anatta), møde lidelsen med forståelse (Dukkha), og opleve freden i nærvær (Nirvana).Meditationen minder dig om, at oplysning ikke er et mål i det fjerne, men et stille øjebliks erkendelse: at alt, du søger, allerede findes i dig.
2025-12-0716 minNamastine MeditationerMiddagslur (til de mindste)Henvender sig til børn i alderen 2-4 år.Denne meditation guider barnet blidt ind i en middagslur ved at sammenligne hvile med, hvordan dyr også tager pauser i løbet af dagen. Med trygge ord og blide beskrivelser bliver barnet opmuntret til at give slip på dagens aktivitet og falde til ro.
2025-11-3006 minNamastine MeditationerKronechakra 7/7Kronechakraet (Sahasrara)Del 7/7Brug denne meditation hvis:- du føler dig afskåret fra noget større eller meningsfuldt.- du søger spirituel forbindelse og indre fred.- du oplever tomhed, meningsløshed eller mangel på retning.- du har svært ved at finde tillid til livet og universet.- du ønsker at åbne dig for højere bevidsthed og indre lys.- du længes efter en følelse af enhed og samhørighed.Kro...
2025-11-2308 minNamastine MeditationerPandechakra 6/7Pandechakraet (Ajna)Del 6/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at stole på din intuition.- du føler dig forvirret, uklar eller mangler retning i livet.- du er fanget i overtænkning og har svært ved at se helheden.- du ønsker at styrke din indre visdom og klarsyn.- du har svært ved at mærke eller stole på dine indre fornemmelser.- du søger en dybere forbindelse til din spirituelle indsigt.
2025-11-1608 minNamastine MeditationerHalschakra 5/7Halschakraet (Vishuddha)Del 5/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sige, hvad du føler eller mener.- du ofte tier stille, selv når du ønsker at tale.- du føler, at din stemme ikke bliver hørt.- du oplever usikkerhed i din kommunikation med andre.- du har svært ved at udtrykke dine kreative evner eller sandhed.- du holder følelser og ord tilbage, af frygt for at blive afvist eller mi...
2025-11-0908 minNamastine MeditationerHjertechakra 4/7Hjertechakraet (Anahata)Del 4/7Brug denne meditation hvis:- du føler dig lukket af for kærlighed – både at give og modtage.- du har svært ved at tilgive dig selv eller andre.- du oplever ensomhed eller en følelse af adskillelse fra andre.- du føler dig fanget i gamle sår eller relationer, der stadig gør ondt.- du kæmper med lav selvkærlighed og selvkritik.- du har svært ved at stole på a...
2025-11-0209 minNamastine MeditationerSolar Plexus chakraet 3/7Solar Plexus chakraet (Manipura)Del 3/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sætte grænser og stå ved dig selv.- du mangler selvtillid eller føler dig magtesløs.- du ofte søger bekræftelse udefra i stedet for indefra.- du holder dig tilbage af frygt for at fejle eller ikke være god nok.- du føler dig passiv, drænet eller uden motivation.- du har svært ved at tage besl...
2025-10-2608 minNamastine MeditationerSakralchakraet 2/7Sakralchakraet (Svadhisthana)Del 2/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at mærke eller udtrykke dine følelser.- du ofte føler dig hæmmet i din kreativitet eller mangler inspiration.- du oplever udfordringer med intimitet eller seksualitet.- du føler dig afskåret fra glæde og nydelse i hverdagen.- du har svært ved at give slip på kontrol og overgive dig til livets flow.- du oplever en følelse af skam ell...
2025-10-1909 minNamastine MeditationerRodchakraet 1/7Rodchakraet (Muladhara)Del 1/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sige fra og stå fast i dig selv.- du ofte føler dig utryg, usikker eller bekymret for fremtiden.- du mangler jordforbindelse og føler dig “svævende”.- du er rastløs og har svært ved at finde ro i kroppen.- du har problemer med at stole på, at livet bærer dig.- du føler dig isoleret eller ude af balance i d...
2025-10-1210 minNamastine MeditationerFamiliens sorte fårDenne meditation fører dig blidt ind i rollen som 'familiens sorte får'.Du guides til at mærke ensomheden og forkertheden, og derefter slippe de tunge følelser og etiketter.Til sidst finder du friheden i at stå i dit eget lys – hel, værdifuld og god nok, præcis som du er.
2025-10-0518 minNamastine MeditationerIndre tryghed i en urolig tidKrigsangst - dødsangstDenne meditation guider dig til at finde ro midt i uro og angst.Gennem åndedræt, grounding, anerkendelse af følelser og gentagende beroligende sætninger, bliver du mindet om, at du er tryg i dette øjeblik, og at du ikke er alene.
2025-09-2811 minNamastine MeditationerKosmisk forbindelse – find din plads i universetDenne meditation guider dig til at forbinde dig med universets energi og opleve din unikke plads i den store helhed. Gennem visualisering af en sølvtråd og en rejse blandt stjernerne åbner du dig for det kosmiske felt, hvor du modtager energi og sender dit eget lys tilbage. Meditationen skaber en dyb følelse af enhed, styrke og mening, og minder dig om, at du altid er en del af noget større.
2025-09-2107 minNamastine MeditationerFra A til B – slip arbejdsdagen på vejen hjemMeditationen er skabt til dig, der er på vej hjem i bil, på cykel eller andet. Den guider dig til at bruge transporten som en overgang fra arbejdsdag til ro. Undervejs giver du slip på tanker, fylder dit åndedræt med ro og lader vejen blive et helle, så du kan lande let og frit, når du træder ind ad døren.
2025-09-1408 minNamastine MeditationerSkyggesider - at omfavne og integrere dine skjulte siderMeditationen “Skyggearbejde – At omfavne og integrere dine skjulte sider” guider dig til at udforske de dele af dig selv, som du måske normalt undgår eller undertrykker. Gennem visualiseringen af en fredfyldt grotte møder du en skygge, der repræsenterer en skjult del af din personlighed.Ved at lytte til og acceptere denne side, lærer du at integrere dens visdom og styrke i dit liv. Meditationen hjælper dig med at opnå heling, balance og selvaccept, samtidig med at du bliver mindet om, at både dine...
2025-09-0708 minNamastine MeditationerJordforbindelse - groundingMeditationen hjælper dig med at finde ro og styrke din jordforbindelse gennem åndedrætsøvelser, visualisering og en afsluttende grounding. Du starter med dybe, rolige vejrtrækninger, hvor du slipper spændinger og fokuserer på forbindelsen mellem dine fødder og jorden. Herefter forestiller du dig, at rødder vokser fra dine fødder ned i jorden og forbinder dig med dens kerne, som fylder dig med stabilitet og energi. Visualiseringen styrker følelsen af ro, sikkerhed og forbindelse til verden omkring dig. Afslut...
2025-08-3109 minNamastine MeditationerDen kvindelige overgangsalderDenne meditation er en blid, kraftfuld støtte til dig som kvinde midt i overgangsalderen. Den møder kroppens ændringer med forståelse og sjælens bevægelse med visdom.Du guides til at lytte til din krop med nysgerrighed, at forstå dine forandringer som noget helligt – og mærke, at du ikke er alene i denne overgang.En hyldest til kvindekroppen som vild, sanselig og vis – og en invitation til at lande i dig selv, i denne nye fa...
2025-08-2414 minNamastine MeditationerTaknemmelighedens kraftDenne meditation fører dig til et sted, hvor taknemmelighed kan blomstre. Gennem visualisering af et gyldent træ med taknemmelighedens blade bliver du fyldt med glæde og værdsættelse. Du bærer denne følelse med dig som en styrke i hverdagen.
2025-08-1710 minNamastine MeditationerKære forælder - du gør det bedste, du kanDenne meditation hjælper dig med at finde ro og styrke som forælder, selv når du føler dig magtesløs eller utilstrækkelig. Gennem åndedræt og visualisering skaber du plads til accept af dine følelser og en følelse af kærlighed og støtte – både fra dig selv og fra dine børn. Husk: Du gør det bedste, du kan, og det er nok.
2025-08-1007 minNamastine MeditationerFald til ro - sov godtDenne meditation guider dig blidt til afslapning og dyb søvn. Du starter med at finde ro i kroppen gennem bevidst vejrtrækning og spændingsfrigivelse. Derefter føres du til en fredfyldt strand, hvor havets beroligende rytme og en tryg hængekøje vugger dig mod afslapning. Visualiseringen hjælper dig med at give slip på tanker og uro, så du kan træde ind i en verden af fredfyldte drømme. Meditationen afsluttes med en blid overgang til søvn, hvor du mærk...
2025-08-0311 minNamastine MeditationerRygestopEn guidet meditation til dig, der ønsker at slippe cigaretterne og finde styrke og ro i dit valg. Meditationen støtter både de følelsesmæssige, kropslige og mentale aspekter af rygestop – og inviterer til selvrespekt, nye vaner og frihed.Du guides til at møde trangen med ro, vælge livet og mærke, at du fortjener at blive fri – i dit tempo, med din egen styrke.
2025-07-2712 minNamastine MeditationerEn rejse gennem kroppens magiske universMeditationen fører dig på en rejse ind i kroppens indre univers, hvor du udforsker cellernes arbejde, blodets floder, nervernes lysstrenge og musklers styrke. Du ser kroppens dele samarbejde som et hold og mærker hjertets kraft og rytme som centrum for det hele. Afslutningen bringer dig tilbage med en følelse af taknemmelighed og forbindelse til din krops magiske evner og styrke.
2025-07-2008 minNamastine MeditationerVågn op, rejs dig, GØR noget! (Peptalk)Denne meditation er skabt til dig, der har brug for at finde din indre ild igen. Den vækker din handlekraft, skubber til undskyldninger og minder dig om, at motivation opstår gennem handling – ikke tanker. Du guides til at tage ansvar, vælge dig selv og skabe bevægelse i dit liv med kærlig styrke og klar intention.
2025-07-1312 minNamastine MeditationerStyrk dit selvværd og omfavn din indre styrkeDenne meditation hjælper dig med at styrke dit selvværd ved at forbinde dig til dit indre lys og anerkende dine unikke kvaliteter. Du afslutter med en følelse af styrke og accept af dig selv.
2025-07-0607 minNamastine MeditationerForbind dig med dit livsformålDenne meditation hjælper dig med at forbinde dig med dit livsformål gennem en visualisering af en sti og et træ, der symboliserer din indre visdom. Du afslutter med en følelse af klarhed og retning.
2025-06-2908 minNamastine MeditationerSlip fri af afhængighedMeditationen guider dig til ro og grounding gennem vejrtrækning og visualisering. Du frigiver en tung byrde, der symboliserer afhængighed, ved at lade den opløses i en ren kilde. Undervejs mærker du transformation, frihed og styrke vokse frem i dig. Med hvert skridt i visualiseringen bevæger du dig mod lethed og en ny begyndelse. Til sidst vender du tilbage til nuet med en følelse af ro og bevidsthed om din indre frihed.
2025-06-2212 min
K-LiveHører kopier hjemme på museer?Kulturhistoriske museer udstiller i stigende grad kopigenstande - for de porøse originaler skal bevares for eftertiden. Men kommer vi rent faktisk tættere på historien, når vi udstiller kopier af den ægte vare? Og er det overhovedet bedre at efterlade uinspirerende tomme hyldemeter til de besøgende? To museumsfolk diskuterer: kopi eller ej?
I dokumentarserien Prinsesse i Alanya dater unge danske kvinder tyrkiske mænd, fordi de vil behandles som prinsesser under den tyrkiske sol. Både kvinderne og mændene er blevet hovedpersoner i spekulationer om magt - for hvem udnytter egentlig hvem i Alanya? Vi spørger redak...
2025-06-1657 minNamastine MeditationerFind din indre motivation og drivkraftDenne meditation hjælper dig med at genfinde din motivation ved at visualisere en indre flamme, der symboliserer din drivkraft. Du afslutter med en følelse af styrke og retning mod dine mål.
2025-06-1507 minNamastine MeditationerAccept af din krop - som den er blevetDenne meditation guider dig gennem en kærlig og accepterende dialog med din krop. F.eks under eller efter sygdomsforløb, hvor kroppen måske virker fremmed. Eller i anden sammenhæng hvor kroppen virker “forkert”.Du mærker din krop, anerkender dens rejse og møder den med forståelse. Ved hjælp af visualisering fylder du dig selv med et helende lys, der bringer accept og kærlighed til selv de mest udfordrede dele af dig. Du er mere end din krop, mere end dine...
2025-06-0811 minNamastine MeditationerYin og Yang - en rejse mod balanceI denne meditation fordyber du dig i Yin og Yang – de to fundamentale kræfter, der skaber balance i universet og i dig selv.Du har mærket Yin’s blødhed, stilhed og intuitive dybde, og Yang’s styrke, bevægelse og livskraft. Du har oplevet, hvordan de smelter sammen i din krop, og hvordan du ikke behøver at vælge mellem dem – for de eksisterer altid sammen, som en del af dig.Når du bevæger dig ud i din dag, kan du bære denne balance med...
2025-06-0116 min
Folk FilesEpisode #2.5 - Strings AttachedThis episode of Folk Files takes a departure from folk songs to talk about folk instruments! Learn about the history, ancestors, and etymology of folky string instruments, including the banjo, fiddle, mandolin, and guitar! Host: Olivia Harding Special thanks to: Aaron J. Morton Check out Basic Folk: https://basicfolk.com/ Support Folk Files: https://www.patreon.com/c/FolkFilesPodcast?redirect=true Musical excerpts: ARTIST: Ekona Diatta WORK: Gambia SOURCE: https://youtu.be/FHCpjVrGDNk?si=90XYIILixvtyxtMR ...
2025-05-3127 minNamastine MeditationerUdforsk bevidsthed - astral rejseUdforsk din bevidsthed gennem en astral rejseDenne meditation guider dig på en astral rejse for at udforske din bevidsthed og skabe en dyb forbindelse til det universelle. Du afslutter med en følelse af indsigt og fred.
2025-05-2509 minNamastine MeditationerSlip dagen - find ro før søvnSlip dagen og find ro før søvnDenne meditation hjælper dig med at slippe dagens tanker og finde ro før søvnen. Gennem visualisering af havet og indre fred forbereder du krop og sind på en afslappende nat.
2025-05-1809 minNamastine MeditationerMorgenmeditation - sæt en intention for dagenStart dagen med klarhed og energiDenne morgenmeditation giver dig en rolig og energifyldt start på dagen. Ved at visualisere solen og sætte en intention tager du styringen over din dag med positive tanker og fokus.
2025-05-1106 minNamastine MeditationerFamiliemeditation - skab nærvær og forbindelseDenne meditation skaber nærvær og forbindelse mellem familiemedlemmer. I deler et øjeblik af ro, kærlighed og taknemmelighed, som I kan bære med jer i hverdagen.
2025-05-0407 minNamastine MeditationerGående meditation - find ro og nærværGående meditationDenne walking meditation hjælper dig med at forene bevægelse og mindfulness. Den bringer dig tættere på nuet og fylder dig med en følelse af ro og forbindelse til verden omkring dig.
2025-04-2705 minNamastine MeditationerTantra - en rejse til energi og forbindelseDenne meditation er en rejse gennem tantraens essens – en opdagelse af den livsenergi, der bor i os alle, og en påmindelse om, at vi er dybt forbundet med os selv, hinanden og universet. Ved at aktivere og balancere energien i din krop åbner du for en dybere intimitet og en større forståelse af kærlighedens mange lag. Tantra handler ikke kun om fysisk nærhed, men om at leve med opmærksomhed, hengivelse og respekt for energiens naturlige bevægelser. Dette skaber en følelse af helhed og e...
2025-04-2006 minNamastine MeditationerSvævende mælkebøttefrøMeditationen starter med en rolig åndedrætsøvelse, der giver grounding og ro. Du forestiller dig at være et mælkebøttefrø, der løftes af vinden, svæver frit, og lander på en å, hvor vandet bærer dig stille frem. Til sidst stopper du op, synker ned i jorden og spirer til en ny blomst. Meditationen afsluttes med en rolig tilbagevenden til kroppen og en følelse af balance.
2025-04-1308 minNamastine MeditationerForbindelse til dine spirituelle guiderDenne meditation guider dig gennem en rejse, hvor du starter med en simpel åndedrætsøvelse for at finde ro og grounding i nuet. Herefter bevæger du dig ind i en visualisering, hvor du møder dine spirituelle guider og mærker deres kærlige energi og støtte. Du får mulighed for at modtage en gave eller besked fra dem, mens et guddommeligt lys forbinder dig til noget større. Til sidst vender du nænsomt tilbage til nuet, opløftet og forbundet, med en følelse a...
2025-04-0609 minNamastine MeditationerHjertesorgDenne meditation hjælper dig med at finde ro og plads til dine følelser under hjertesorg. Du starter med en dyb vejrtrækningsøvelse, hvor hver indånding bringer ro, og hver udånding giver slip på en smule smerte. Du visualiserer dig selv ved en stille sø, hvor du lader uro og sorg flyde væk med vandets bevægelser. Derefter føres du til en fredfyldt have, hvor du møder din sorg som en tung sten, som du forsigtigt slipper i en kilde, mens vandet...
2025-03-3011 min
ObscuritasS8E2. Ti gange Jorden gik under: Da solen forsvinder på Bornholm, er det op til Ravn at sikre menneskets overlevelsePrøv at forestille dig, at solen forsvinder. Ikke kun i nogle få minutter, men i to-tre år. Ud af det blå bliver alting mørkt, og ingen ved hvorfor. Mørke, frost, sult og kulde overtager året rundt. Høsten bliver ødelagt. Meget tyder på, at det er virkeligheden for bornholmske stenalderbønder omkring år 2900 f.Kr. I anden episode af sæsonen ‘Ti gange jorden gik under’ drager Louise Lindblad til klippeøen, hvor den tidligere chefarkæolog ved Bornholms Museum, Finn Ole Sonne Nielsen, står klar til at hjælpe hende med at stykke en dommedagsfortælling fra en fjern for...
2025-03-2730 minNamastine MeditationerDe fire elementer - jord, vand, luft, ildMeditationen guider dig til at forbinde dig med de fire elementer: jordens stabilitet, vandets rensende kraft, luftens lethed og ildens styrke. Gennem visualisering lader du hvert element fylde dig med balance, energi og ro. Du afslutter med en følelse af forbindelse og indre harmoni, som du bærer med dig videre.
2025-03-2310 minNamastine MeditationerRen afslapning - udvidet kropsscanningDenne meditation bringer dig ind i en tilstand af dyb ro gennem åndedrætsøvelser, visualisering og kropsscanning. Du starter med at fokusere på dit åndedræt og forestiller dig, at du flyder vægtløst på en lun, rolig sø.Herefter guides du gennem hele kroppen, fra tæerne til toppen af hovedet, hvor hver del bliver blød, afslappet og tung, mens du giver slip med hver udånding. Dit hjerte og ansigt får særlig opmærksomhed, hvor varme og lys spreder sig gennem kroppen og skaber en følelse af balance og let...
2025-03-1618 minNamastine MeditationerGodnat godnat (til de mindste)Henvender sig til alderen 2-4 år.Denne meditation guider barnet blidt ind i søvnen ved at sige godnat til alt omkring sig – bamsen, kroppen og verden. Barnet føres på en tryg og rolig godnatrejse på en blød sky, der vugger det blidt mod søvnen. Med beroligende ord og langsomme vejrtrækninger skabes en følelse af tryghed og ro, så barnet kan falde i søvn på en blid og kærlig måde.
2025-03-0906 minNamastine MeditationerSolskinsmeditation - byd lyset velkommenDenne meditation inviterer dig til at byde lyset velkommen og lade solens varme og energi fylde dig. Gennem visualisering af solens første stråler og deres blide varme guides du til en dyb forbindelse med lyset. Meditationen hjælper dig med at finde indre glæde, styrke og balance, som du kan tage med dig videre.
2025-03-0207 minNamastine MeditationerGenopret tillid - hel dine sårede følelserMeditationen fører dig til ro gennem åndedræt og grounding, hvor du lader spændinger flyde væk. Du visualiserer en kilde, der symboliserer din evne til at heale, og mærker varme og kærlighed fylde dig, mens smerte og skyld vaskes væk. Du inviterer fred og forståelse ind i forholdet til en person, du ønsker at genoprette tillid til, og vender tilbage med en følelse af styrke og åbenhed for en ny begyndelse
2025-02-2309 minNamastine MeditationerHjertemeditation - forbind dig til din rytme, din kraft og din kærlighedDenne meditation forbinder dig med dit hjertes rytme, dets fysiske styrke og dets spirituelle betydning. Gennem åndedræt, visualisering og bevidst nærvær oplever du hjertets evne til at pumpe både liv og kærlighed gennem din krop. Meditationen hjælper dig med at mærke taknemmelighed, egenkærlighed og forbindelse til verden på et dybere plan.
2025-02-1620 minNamastine MeditationerPas på din egen gode energi - skærm dig mod andresDenne meditation fokuserer på at beskytte din energi og styrke din forbindelse til dig selv og naturen. Du starter med en åndedrætsøvelse, hvor du forestiller dig rødder, der vokser fra dine fødder og forbinder dig med jordens stabile energi. Derefter visualiserer du en gylden kugle af lys, der vokser omkring dig og skaber en beskyttende, varm og kraftfuld boble. Du bevæger dig ind i en skov, hvor træernes energi og skovens lys styrker din beskyttelse. Eventuelle tunge følelser eller andres energi spejles væk, mens du...
2025-02-0912 minNamastine MeditationerHudsult - en omfavnelse af nærhedDenne meditation guider dig gennem tre faser: først en åndedrætsøvelse, hvor du skaber ro og grounding ved at forbinde dig til jorden og dit åndedræt. Dernæst en visualisering, hvor du forestiller dig en blød, varm sky, der omfavner dig som et kærligt kram, fyldt med varme, nærhed og tryghed. Afslutningen bringer dig tilbage til nuet med en følelse af stabilitet og omsorg, som du kan tage med dig videre. Meditationen handler om at finde trøst...
2025-02-0209 minNamastine MeditationerManifestation af drømme - skab din ønskede virkelighedMeditationen “Manifestation af drømme – Skab din ønskede virkelighed” guider dig til at fokusere på dine dybeste ønsker og drømme. Ved at visualisere din drøm som en glødende kugle af lys og forbinde dig med universets energi, skaber du en kraftfuld intention om at manifestere din ønskede virkelighed.Gennem gyldent lys fra universet bliver din drøm fyldt med energi og tro, hvorefter den smelter sammen med dit hjerte. Du bliver opfordret til at tage det første skridt mod at bringe din drøm til live og gentage positive bekræftelser, der styrk...
2025-01-2609 minNamastine Meditationer(Teenager) Selvværd - rejsen til dit indre landskabSærligt til teenagere.Meditationen fører dig til et roligt sted, hvor du fokuserer på din vejrtrækning og slipper forventninger og krav. Gennem visualiseringen besøger du en hemmelig ø midt i en sø, hvor du mærker et lys i dig selv, der symboliserer din værdi og styrke. Lyset breder sig i hele kroppen og minder dig om, at du er god nok præcis, som du er, uden at skulle præstere eller ændre noget. Du afslutter med en følelse a...
2025-01-1911 minNamastine MeditationerTænd et lys - med flammen i centrum(Tænd et lys)Meditationen fokuserer på et tændt lys, hvor du gennem åndedræt og opmærksomhed lader flammen guide dig til ro og grounding. Flammen bliver en portal til din indre styrke og transformation, hvor dens lys og varme symboliserer nærvær og håb. Til slut slukker du lyset, men bærer flammens energi med dig som en indre glød af ro og styrke.
2025-01-1211 minNamastine MeditationerBoost din energiMeditationen starter med en åndedrætsøvelse, hvor du fokuserer på at slippe træthed og fylde dig selv med frisk energi. Gennem visualiseringen rejser du til en åben eng med en glitrende kilde, hvor vandets livskraft fylder din krop med gnistrende energi og styrke. Du mærker, hvordan hele din krop vågner og fyldes med lethed og liv. Afslutningen bringer dig tilbage til rummet med en følelse af kraft, klarhed og fornyet energi, klar til at møde dagen.
2025-01-0509 minNamastine MeditationerNytår - tid til refleksionDenne meditation guider dig gennem en proces med at give slip på gamle tanker og energier, der ikke længere tjener dig, og inviterer dig til at åbne op for nye muligheder i det kommende år. Gennem en grounding-øvelse skaber du ro og stabilitet, inden du visualiserer, hvordan det gamle forsvinder som en del af en strøm, der renser og fornyer dig. Du ser fremad mod en lys sti fyldt med muligheder og styrker din intention om at møde det nye år med friske tanker, klarhed og posit...
2024-12-3010 minNamastine MeditationerSlip vreden - tæl til 10Meditationen hjælper dig med at slippe vrede og finde ro. Du starter med en åndedrætsøvelse og grounding, hvor du forbinder dig med jordens stabile energi. Gennem en visualisering går du til en stille sø, hvor du ser din vrede som en tung sten, du holder. Med en tælling til 10 slipper du stenen og lader den synke i søen, mens du mærker lethed og varme brede sig i kroppen. Afslutningen bringer dig tilbage til kroppen med en følels...
2024-12-2710 minNamastine MeditationerSelvkærlighed - tal pænt til (om) dig selvDenne meditation guider dig gennem en rejse mod selvkærlighed. Du starter med at finde ro gennem en enkel åndedrætsøvelse og grounding, hvor du forankrer dig i nuet. Derefter træder du ind i en smuk have, som repræsenterer dit indre fristed. Her møder du et varmt, gyldent lys, der fylder dig med kærlige ord som “Jeg er god nok” og “Jeg er værd at elske, præcis som jeg er.” Lyset hjælper dig med at give slip på hårde tanker og skabe plads til se...
2024-12-2413 minNamastine Meditationer(Børn) 4. søndag i advent. Julens hemmelighed4. Søndag i advent.En Hjertevarm Julefortælling om Mod, Venskab og Kærlighed. 4/4Nulle og Nalle er to små nisser, der bor i en hyggelig hule i en sneklædt skov sammen med deres kat, Missemøe. En dag finder de en magisk snebold, der lyser som en stjerne, og de beslutter sig for at passe på den. Men snart opdager de, at snebolden ikke bare er smuk – den reagerer på mod, venlighed og kærlighed. Først hjælper de et lille pindsvin, der er frosset fast, og snebolden lyser stærkere. Da snebolden p...
2024-12-2205 minNamastine MeditationerAura og energierMeditationen guider dig til at forbinde dig med din energi og styrke din aura. Du starter med grounding, hvor du forestiller dig rødder, der forbinder dig med jorden og bringer ro og stabilitet. Gennem visualisering vokser din aura som et lysfelt omkring dig, der skifter farver fra rød for grounding, orange for kreativitet, gul for styrke, grøn for kærlighed, blå for klarhed, indigo for intuition og violet for forbindelse til det større hele. Du mærker balancen og styrken i din a...
2024-12-2112 minNamastine MeditationerTankemylder og overtænkningDenne meditation guider dig gennem en rolig proces til at slippe tankemylder og overbearbejdning. Du starter med dybe åndedræt, der hjælper dig med at finde ro og grounding. Herefter guides du ind i en visualisering af en skov, hvor du bevæger dig dybere ind og finder en rolig sø. Ved søens kant lægger du tanker og bekymringer som små blade på vandet og ser dem flyde væk. Vandet bliver spejlblankt, og du mærker indre fred og stabilitet brede sig gennem kroppen.
2024-12-1812 minNamastine Meditationer(Børn) 3. søndag i advent. En vinterstorm og en hemmelig ven3. Søndag i advent.En Hjertevarm Julefortælling om Mod, Venskab og Kærlighed. 3/4Nulle og Nalle er to små nisser, der bor i en hyggelig hule i en sneklædt skov sammen med deres kat, Missemøe. En dag finder de en magisk snebold, der lyser som en stjerne, og de beslutter sig for at passe på den. Men snart opdager de, at snebolden ikke bare er smuk – den reagerer på mod, venlighed og kærlighed. Først hjælper de et lille pindsvin, der er frosset fast, og snebolden lyser stærkere. Da snebolden p...
2024-12-1507 minNamastine MeditationerElsk dit indre barnDenne meditation guider dig til at forbinde med og elske dit indre barn. Du begynder med en åndedrætsøvelse for at finde ro og grounding, hvor du forankrer dig i nuet. Derefter visualiserer du en gylden skov og følger en sti, der leder dig til en lille hytte. Her møder du dit indre barn – en yngre version af dig selv. Du taler blidt til barnet, lytter til dets behov og tilbyder det kærlighed og accept. Gennem denne kontakt bliver barnet en del af dig igen...
2024-12-1513 minNamastine MeditationerKropsscanningDenne kropsscanning guider dig gennem en afslappende rejse i kroppen. Du starter med grounding, hvor du forbinder dig med jorden og giver slip på spændinger. Derefter bevæger du dig langsomt gennem kroppen, fra toppen af hovedet til fødderne, mens du bruger maleriske visualiseringer som gyldne solstråler og varme bølger til at løsne spændinger og skabe ro. Til sidst samler du opmærksomheden på hele kroppen som en helhed, fyldt med varme og afslapning, inden du langsomt vender tilbage ti...
2024-12-1212 minNamastine MeditationerEksamensangstDenne meditation guider dig til at finde ro og styrke før en eksamen ved at kombinere åndedrætsøvelser, visualisering og afslapning. Du starter med dybe, rolige vejrtrækninger for at slippe spændinger og bringe kroppen i balance. Dernæst visualiserer du en skål, hvor hver udånding placerer en sten, som symboliserer nervøsitet, og skålen bliver tung, mens du selv bliver lettere. Solens varme og lys fylder dig med styrke og klarhed, og du forestiller dig selv roligt og fokuseret i eksamenslokalet, klar til opgaven...
2024-12-0906 minNamastine MeditationerAt fejle - og tilgive sig selvMeditationen tager dig med på en rejse op ad et bjerg, der symboliserer dine udfordringer og fejl. Du starter med at forbinde dig med jorden og finde ro gennem vejrtrækning. På bjergets sti lægger du tunge tanker og skyld i små sten og lader dem blive en del af bjerget. Ved en kilde halvvejs oppe vasker vandet dine bekymringer væk og fylder dig med accept. På toppen af bjerget ser du landskabet og mærker frihed og styrke, mens du tilgiver dig selv.
2024-12-0913 minNamastine Meditationer(Børn) 2. søndag i advent. Dyrene i skoven.2. Søndag i advent. En Hjertevarm Julefortælling om Mod, Venskab og Kærlighed. 2/4Nulle og Nalle er to små nisser, der bor i en hyggelig hule i en sneklædt skov sammen med deres kat, Missemøe. En dag finder de en magisk snebold, der lyser som en stjerne, og de beslutter sig for at passe på den. Men snart opdager de, at snebolden ikke bare er smuk – den reagerer på mod, venlighed og kærlighed. Først hjælper de et lille pindsvin, der er frosset fast, og snebolden lyser stærkere. Da snebolden p...
2024-12-0805 minNamastine MeditationerAkut førstehjælp - angstanfaldMeditationen guider dig til at finde ro under et angstanfald ved at forbinde dig med jorden og din vejrtrækning. Gennem en visualisering ved en stille sø lærer du at give slip på angsten og lade den flyde væk. Solens varme og vandets ro fylder dig med styrke og tryghed, og du afslutter med en følelse af kontrol og fred, som du kan tage med dig videre.Du er ok.
2024-12-0506 minNamastine MeditationerSorgen ved at misteMeditationen guider dig til at rumme sorgen ved at miste gennem grounding og visualisering. Du starter med at forbinde dig med jorden for at finde ro og stabilitet. Derefter visualiserer du en skov og et mægtigt træ, hvor du symbolsk placerer din sorg i form af en genstand, som træet tager imod. Solens varme og træets styrke hjælper dig med at mærke, at kærligheden til det, du har mistet, altid vil være en del af dig.
2024-12-0312 minNamastine Meditationer(Børn) 1. søndag i advent. Den magiske snebold. 1. Søndag i advent. En Hjertevarm Julefortælling om Mod, Venskab og Kærlighed. 1/4Nulle og Nalle er to små nisser, der bor i en hyggelig hule i en sneklædt skov sammen med deres kat, Missemøe. En dag finder de en magisk snebold, der lyser som en stjerne, og de beslutter sig for at passe på den. Men snart opdager de, at snebolden ikke bare er smuk – den reagerer på mod, venlighed og kærlighed. Først hjælper de et lille pindsvin, der er frosset fast, og snebolden lyser stærkere. Da snebolden plu...
2024-12-0106 minNamastine MeditationerEnsomhed - du er ikke aleneMeditationen guider dig til at finde ro og forbindelse gennem en rejse til en skov. Du starter med at fokusere på din vejrtrækning og mærker jorden under dig som en støttende kraft. Gennem visualisering går du til en lysning omgivet af træer, hvor du opdager små lys, der repræsenterer støtte og kærlighed fra dem omkring dig. Lysene danner en cirkel af varme, der minder dig om, at du aldrig er alene. Afslutningen bringer dig tilbage med en følelse...
2024-11-3010 minNamastine MeditationerGræd - slip følelserne friMeditationen hjælper dig med at slippe følelser fri gennem tårer i et trygt, visualiseret rum. Du starter med dyb grounding og forbindelse til jorden, efterfulgt af en visualisering, hvor du sidder ved en stille skovsø. Her lader du dine følelser flyde frit, symboliseret som tårer, der lander i vandet og bliver absorberet af søen. Søen bærer dine følelser, mens du slipper spændinger og mærker en ny varme og lethed brede sig i kroppen. Afslutn...
2024-11-2910 minNamastine MeditationerChakra-meditationDenne chakrameditation guider dig gennem åndedrætsøvelser, visualisering og afslutning for at skabe balance og harmoni i kroppen. Du starter med dybe, rolige vejrtrækninger, der forbinder dig til jorden, og fortsætter med at visualisere lys i hver af de syv chakraer, fra rodchakraets røde glød til kronechakraets violette lys. Hvert energicenter fyldes med lys og styrkes, hvilket skaber en følelse af ro, styrke og helhed. Til sidst vender du opmærksomheden tilbage til kroppen, føler dig balanceret og forbund...
2024-11-2810 minNamastine Meditationer(Børn) En magisk rejse til julens verdenEn magisk rejse fører barnet til en sneklædt verden fyldt med kælkebakker, bjælder og julemandens slæde. De besøger en hyggelig bjælkehytte, hvor nisser bager småkager og pynter med glitrende julestads. Barnet nyder varme drikke og julehygge under et blødt tæppe og afslutter med en følelse af glæde og tryghed i julens magiske univers.
2024-11-2808 minNamastine Meditationer(Børn) En rejse til dragernes bjerg(Denne meditation er for de mindste børn)Meditationen tager dig på en rejse til Dragernes Bjerg, hvor du gennem vejrtrækning og visualisering finder mod og styrke. Du går gennem en magisk port, passerer bjerge og skove, og når frem til en grotte, hvor en venlig drage venter på dig. Dragen deler sin styrke og visdom med dig, og du mærker en varm energi fylde din krop. På vej tilbage fra bjerget føler du dig stærk...
2024-11-2709 minNamastine MeditationerDu er god nok - præcis som du er.Meditationen guider dig til at finde ro og acceptere dig selv, som du er. Du starter med at forbinde dig med jorden gennem vejrtrækning og grounding, hvor du mærker rødder strække sig dybt ned og give støtte. Visualiseringen fører dig til en eng fyldt med blomster og varme, hvor du bliver mindet om, at du er god nok, præcis som du er. Du ser dig selv spejlet i naturen og omfavner en følelse af accept og mildhed...
2024-11-2608 minNamastine MeditationerSøvnløshed - En rejse ind i søvnenMeditationen guider dig til at finde ro og slippe dagens bekymringer. Du starter med at fokusere på din vejrtrækning og forbinde dig med jorden for at skabe tryghed og stabilitet. Gennem visualiseringen bevæger du dig ind i en fredfyldt skov under en stjerneklar himmel, hvor hvert skridt føles roligt og rytmisk. Skoven hjælper dig med at finde stilhed og en følelse af at være tryg og støttet, så du kan give slip og falde til ro.
2024-11-2514 minNamastine MeditationerVoksenbarn - tilgiv dine forældreDenne meditation guider dig gennem en proces med at tilgive dine forældre som voksenbarn. Den begynder med en åndedrætsøvelse for at skabe grounding og ro. Herefter følger en visualisering, hvor du enten møder dit yngre selv eller en af dine forældre i en tryg, imaginær ramme. Gennem denne visualisering får du mulighed for at udtrykke dine følelser og opleve en helingsproces. Meditationen afsluttes med Sindsrobønnen, som understøtter accept og forandring.
2024-11-2413 minNamastine MeditationerFind ro - slip stressDenne meditation guider dig til at slippe stress ved at finde ro gennem enkle åndedrætsøvelser og grounding. Du visualiserer en flod, hvor du kan lade bekymringer og stress flyde væk, som om de bliver taget med af strømmen. Herefter fylder du kroppen med lys og rolig energi, der giver dig styrke og balance. Meditationen afsluttes med en blid tilbagevenden til nuet, så du kan fortsætte din dag med en følelse af lethed og indre fred.
2024-11-2309 minNamastine MeditationerGiv slip - på traumerDenne meditation guider dig til at give slip på traumer gennem vejrtrækning, visualisering og afslapning. Du starter med en kort åndedrætsøvelse for at finde ro, før du forestiller dig at lade dine tunge følelser flyde væk i en flod. Herefter skaber du plads til positiv energi som ro og styrke. Meditationen afsluttes med at bringe opmærksomheden tilbage til kroppen, så du kan føle dig lettere og mere balanceret.
2024-11-2308 min
Into The Necrosphere1349 - Ravn | Into The Necrosphere Podcast #244Olav “Ravn” Bergene, the legendary frontman of the Norwegian black metal band 1349, is my guest on Into The Necrosphere this week. We have an insightful conversation about their forthcoming album, “The Wolf & The King.” Ravn also recounts tales from the band’s history, including the story of Frost's joining 1349, his collaborative relationship with Svartalv, the reasons behind the band's enduring lineup for over twenty years, and much more.
Later in the episode, Nathan Glover of Graveir, Longing Maw, and Gutter Prince Cabal joins me for this week’s news segment, where we round up the latest singles from Gaerea...
2024-10-013h 07
Perspective BibliceCe spune Biblia despre descurajare?Vorbitor: Ionuț Mateescu
Pasaj: 1 Împărați 19:1-10
Ahab a spus Izabelei tot ce făcuse Ilie și cum ucisese cu sabia pe toți prorocii. Izabela a trimis un sol la Ilie, să-i spună: "Să mă pedepsească zeii cu toată asprimea lor, daca mâine, la ceasul acesta, nu voi face cu viața ta ce ai făcut tu cu viața fiecăruia din ei." Ilie, când a văzut lucrul acesta, s-a sculat și a plecat, ca să-și scape viața. A ajuns la Beer-Șeba, care ține de...
2024-09-3027 min![Felkelők [Tilos Rádió podcast]](https://tilos.hu/upload/episode-new/felkelok-659.jpg)
Felkelők [Tilos Rádió podcast]2024.06.17. - TracklistávalTracklista:01. Hidden Orchestra - Hushed (kezdődött: 00:02:41)02. Dimie Cat - Ping Pong (kezdődött: 00:06:01)03. Michael Samuel Truman - What Lies Beneath (kezdődött: 00:08:41)04. Hybrid - Keep It In The Family (kezdődött: 00:09:41)05. Hybrid - If I Survive (kezdődött: 00:17:01)06. Animatrix - Beauty Never Fades (kezdődött: 00:22:01)07. Junkie XL - Cities In Dust (kezdődött: 00:24:41)08. Kraftwerk - Aéro Dynamik (2009 Remaster) (kezdődött: 00:32:41)09. Way Out West - Intensify Pt. 1 (kezdődött: 00:36:41)10. Hr_Da_hitman - Swordfish (bouns) (kezdődött: 00:46:42)11. Paul Oakenfold - Dark...
2024-06-172h 30
PoptillæggetPoptillæggets overlevelsesguide til efteråretPoptillægget hjælper dig ind i den mørke tid, giver plads til alle følelserne og guider dig til de værker, frakker og aktiviteter, som kan lindre både melankoli og ensomhed. GÆSTER:Fulvia Kryger, stifter af The Glow Inst. Mads Axelsen, radiovært Redaktion: Lucia Odoom, Jonas Bach-Madsen og Clara Johanne Selsmark POPTILLÆGGETS ANBEFALINGER TIL EFTERÅRET:TV: ’Kærlighed i tera...
2023-10-131h 07
PREDICI AUDIOCu Dumnezeu în întuneric1 Impăraţi (1 Regi) 191. Ahab a spus Izabelei tot ce făcuse Ilie şi cum ucisese cu sabia pe toţi prorocii.2. Izabela a trimis un sol la Ilie, să-i spună: "Să mă pedepsească zeii cu toată asprimea lor, dacă mâine, la ceasul acesta, nu voi face cu viaţa ta ce ai făcut tu cu viaţa fiecăruia din ei."3. Ilie, când a văzut lucrul acesta, s-a sculat şi a plecat, ca să-şi scape viaţa. A ajuns la Beer-Şeba, care ţine de Iuda, şi şi-a lăsat slujitorul acolo...
2017-06-1833 min