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Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - Reconociendo cuando es mala la tecnología y los videojuegos en adultosAquí tendrás recomendaciones para hacerle frente a los comportamientos de bajo control de impulsos frente a los videojuegos e internet. Siempre acompaña estas recomendaciones con el acompañamiento de un profesional en salud mental2023-07-0303 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - 7 Hábitos Saludables para niños y niñas.En este segundo capítulo, hablamos de como cambiar un poco los hábitos para que nuestros hijos e hijas tengan una mejor salud y puedan afrontar los retos diarios con energía y buen humor.2022-03-0204 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - Los hábitos saludablesEn este último podcast hablamos sobre el tercer hábito a desarrollar, nuestra alimentación y algunos alimentos a incorporar en nuestra dieta2022-02-2603 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - Los hábitos saludablesEn este audio hablamos sobre el segundo hábito saludable a desarrollar, la estimulación cognitiva y cómo lograrlo2022-02-2603 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - Los hábitos saludablesEn este segundo capítulo, hablamos del primer hábito saludable a desarrollar, el ejercicio, sus benevolente e importancia.2022-02-2603 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - Los hábitos saludablesEn este primer audio hablaremos sobre la importancia de mantener los hábitos saludables, ideas claves y un estudio por la universidad de Harvard que habla del tema.2022-02-2603 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - ¿Qué les aporta la confianza y seguridad y como podemos desarrollarla?La confianza por lo tanto les aporta una base de una educación destinada a la felicidad, al bienestar y al desarrollo personal.2022-02-0103 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - La confianza y seguridad en nuestros niños y niñas.Es fundamental educar a los niños y niñas para desarrollar una seguridad en sus propias capacidades y habilidades y de este modo dotarles de la confianza necesaria para ser, para hacer y para desarrollarse.2022-02-0103 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - El afrontamiento del dueloHablaremos sobre los tipos de pérdida y brindaremos algunas recomendaciones finales.2022-01-2003 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - El afrontamiento del dueloEn este audio hablaremos sobre las 4 tareas que son importantes gestionar cuando atravesamos por un duelo.2022-01-2005 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - El afrontamiento del dueloEn este audio hablaremos sobre las 5 fases para poder identificar si alguien está atravesando las mismas.2022-01-2003 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - El afrontamiento del dueloAquí hablaremos de aspectos generales sobre el duelo para conocer mejor este tema.2022-01-2003 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2: El ExitoLes presento un ejercicio de imaginación.......2022-01-1505 minSunarp Te AcompañaEpisodio 4. Personas altamente sensibles: Ideas.Ideas....2022-01-1503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 3. Personas altamente sensibles: IdeasIdeas.....2022-01-1503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 2. Personas altamente sensibles: Ideas.Las siguientes ideas pueden ayudarte a cuidar de tu salud mental y tu bienestar físico y emocional.2022-01-1504 minSunarp Te AcompañaEpisodio 1. Personas altamente sensibles: Características13 claves de supervivencia....2022-01-1504 minSunarp Te AcompañaEpisodio 4. Pautas importantes para padres y madres.Lo que se recomienda llevar a la práctica estos tres consejos cuando estemos con nuestros hijos teniendo en cuenta que, al fin y al cabo, somos sus principales referentes y ellos nos aprenden de nosotros.2022-01-1502 minSunarp Te AcompañaEpisodio 3. Tener Criterio.Hay que enseñarles a filtrar, a saber qué es lo importante y qué es superficial, porque cada vez nos cuesta más profundizar.2022-01-1503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 2. Adiccion durante la juventudCuando hay una adicción durante la juventud, el cerebro te la recuerda durante toda la vida.2022-01-1503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 1. Claves para educar a nuestros hijos para que les pasen cosas buenas.Las cuales son muy importantes y debemos tener en cuenta si queremos que nuestros hijos e hijas sean capaces de dominar su atención, condición indispensable para que sean más felices. Y el dominio de la atención está directamente ligado con el uso de las pantallas que hacen desde que son pequeños.2022-01-1502 minSunarp Te AcompañaEpisodio 4. Como no Obsesionarse con el futuroLiberar nuestros pensamientos.....2022-01-1502 minSunarp Te AcompañaEpisodio 3. Cual es el poder real de las emocionesComo contrarrestar las preocupaciones....2022-01-1502 minSunarp Te AcompañaEpisodio 2. Como hacer que te pasen cosas buenasGestiona tus emociones, mejora tu vida.....2022-01-1503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 1. Consecuencias de vivir preocupadosComo podemos contrarrestar las preocupaciones....2022-01-1503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 4. Emociones Positivas¿Como afrontas los problemas, y las dificultades dio a dia?.....2022-01-1505 minSunarp Te AcompañaEpisodio 3: Relaciones PositivasAgradecer el apoyo de las personas que te rodean2022-01-1508 minSunarp Te AcompañaEpisodio 1 La AutocompacionEn esta oportunidad vamos a hablar de la autocompasion que tiene como objetivo que desarrolles la fortaleza del amor hacia ti, es un ejercicio para mejor como nos hablamos, tratamos, en general para mantener una autoestima sana.2022-01-0405 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4- Hablando en serio sobre la depresiónEn este audio vamos a conocer algunas consideraciones finales y los principales tipos de la depresión2021-12-2803 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - Hablando en serio sobre la depresiónA través del presente audio vamos a conocer algunas recomendaciones que te ayudarán a gestionar mejor la depresión y a prevenirla.2021-12-2803 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - Hablando en serio sobre la depresiónEn este podcast conoceremos algunas causas y síntomas de la depresión2021-12-2803 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - Hablando en serio sobre la depresiónA través de este audio vamos a conocer que es la depresión y cómo afecta la vida cotidiana y a nivel mundial.2021-12-2803 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - Doce estrategias para trabajar la IE en los niños.Aquí mencionamos 12 estrategias para que los niños desarrollen la IE.2021-12-1703 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3: ¿Como se desarrolla la IE?En este podcast hablamos que la IE es una habilidad que se empieza a labrar desde la infancia, sin embargo, no todo el mundo la tiene bien desarrollada. Es posible trabajarla y mejorarla.2021-12-1704 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2: ¿A que edad se debe empezar a educar la inteligencia emocional?Aquí los expertos recomiendan que desde los 2 años de edad se empiece a instruir a los pequeños en el campo de la inteligencia emocional. Las emociones se desarrollan a lo largo de la vida y por tanto, cuanto antes aprendamos a gestionarlas y controlarlas, antes podremos disfrutar de una vida más sosegada y tranquila.2021-12-1703 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1: Concepto de Inteligencia EmocionalAquí haremos referencia al concepto de inteligencia emocional, como una habilidad que nos permite gestionar las emociones de forma razonada y saludable.2021-12-1603 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - Recomendaciones finales para las familias con un integrante con discapacidad.Aquí mencionamos algunas recomendaciones finales para las familias que tenga algún integrante con alguna discapacidad.2021-12-0404 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - Consejos prácticos de nuestras actitudes frente a un familiar con discapacidad.En este podcast hablamos de 7 consejos prácticos de la relación con las personas con discapacidad.2021-12-0303 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - Importancia de la familia en la vida de las personas con discapacidad.Aquí hablaremos que la familia será la encargada de ofrecer los medios necesarios para que su hijo se enfrente a su entorno con sus propias capacidades y, sobre todo, le ayudarán a superar con otras técnicas aquellas situaciones que no es capaz de llegar a desarrollar o realizar por sí mismo.2021-12-0303 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - La familia, su significado.Aquí haremos referencia al concepto de familia, como un sistema de interacción entre sus miembros.2021-12-0304 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - el estrés positivo y negativoAquí mencionamos algunos alimentos que nos ayudan a reducir el estrés y la hormona del cortisol2021-11-3003 minSunarp Te AcompañaEpisodio 3 - el estrés positivo y negativoEn este podcast hablamos de cómo ayudarte a reducir el estrés con 9 pautas puntuales.2021-11-3003 minSunarp Te AcompañaEpisodio 2 - el estrés positivo y negativoAquí hablaremos del cortisol (el mejor amigo del estrés) esta hormona es buena o mala? Cuáles son sus efectos positivos y negativos ? A continuación te invitamos a resolver estas dudas2021-11-3003 minSunarp Te AcompañaEpisodio 1 - el estrés positivo y negativoAquí tocamos ambos conceptos y cómo se produce.2021-11-2503 minSunarp Te AcompañaEpisodio 4 - reflexiones de la psicologíaAquí generamos reflexiones sobre el estrés y cómo detectar algunos síntomas que podrían ser perjudiciales para nuestro organismo, además, algunos consejos para gestionarlo mejor.2021-11-0203 minSunarp Te AcompañaEpisodio 3- reflexiones de la psicologíaEn este audio hablamos sobre la pandemia del siglo XXI, algunas definiciones y recomendaciones relacionadas al tema.2021-11-0203 minSunarp Te AcompañaEpisodio 2 - Reflexiones sobre la psicologíaReflexionamos sobre la importancia de nuestras actitudes frente a la vida y ser coherentes y racionales para evitar pensamientos catastróficos.2021-10-3003 minSunarp Te AcompañaEpisodio 1 - Reflexiones sobre la psicologíaGeneramos reflexiones de porque nos cuesta acudir al psicólogo y sobre la importancia de la psicología en nuestras vidas.2021-10-3003 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.¿Qué es ASMR? Y un ejercicio práctico para descansar.El presente Podcast brinda la definición del significado de las siglas ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) y qué es lo que produce.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-1818 min
Sunarp Te Acompaña¿Cómo cuidar la Salud Mental Cognitiva? Episodio 2 - Parte 1Las personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente. Esto debe cambiar. Tomemos el control de cada pensamiento dándonos calma, siendo más reflexivos y evitando actuar por simple impulso.2021-10-1203 minSunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.¿Qué es la salud mental cognitiva? - Episodio 1La salud cognitiva es la capacidad de pensar, razonar, reflexionar, recordar y tomar decisiones de manera saludable para nuestro bienestar.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0201 minSunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.¿Como cuidar la Salud Mental Cognitiva? Episodio 2 - Parte 1Cuidamos nuestra salud cognitiva aprendiendo a pensar de otro modo, sustituyendo unos pensamientos por otros.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0201 minSunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.¿Como cuidar la salud cognitiva? Episodio 3 - Parte 2Las personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente. Esto debe cambiar.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0202 minSunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.¿Cómo cuidar la salud mental cognitiva? Episodio 4Tomemos el control de cada pensamiento dándonos calma, siendo más reflexivos y evitando actuar por impulso simple.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0202 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3: ¿Como cuidar la salud cognitiva? 2 ParteLas personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente. Esto debe cambiar.2021-10-0202 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P1Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P1
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0203 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P2Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P2
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0204 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P3Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P3
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0203 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P4Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P4
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0205 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.¿Qué son los Trastornos del Sueño? - Episodio 1Episodio 1 - ¿Qué son los Trastornos del Sueño?
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0102 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.Trastornos del sueño más comunes - Episodio 2Episodio 2 - Trastornos del sueño más comunes.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0105 min
Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.Remedios Conductuales del Insomnio - Episodio 3Episodio 3 - Remedios Conductuales del Insomnio.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/sunarp-te-acompaa7/message2021-10-0104 min
Sunarp Te AcompañaEjercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P4En este audio, brindamos indicadores para identificar cuando estamos relajados con los músculos y cuando no2021-09-2905 min
Sunarp Te AcompañaEjercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P3Aquí, brindamos algunas pautas importantes si deseamos que estos ejercicios de la RMP formen parte de nuestra rutina diaria2021-09-2803 min
Sunarp Te AcompañaEjercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P2Continuamos con los ejercicios de la RMP y aplicamos 5 en este podcast.2021-09-2804 min
Sunarp Te AcompañaEjercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P1Hablamos de la relajación muscular progresiva y 6 ejercicios para practicarlos.2021-09-2803 min
Sunarp Te AcompañaRemedios conductuales del Insomnio - Episodio 3Los especialistas recomiendan seguir algunos métodos para tratar el insomnio. Invitamos al Usuario a experimentarlos un poco y averiguar cuál le da mejor resultado.2021-09-2804 min
Sunarp Te AcompañaTrastornos del Sueño más comunes - Episodio 2Dentro de los Trastornos del Sueño más comunes se encuentra el Sonambulismo, Terrores Nocturnos, Narcolepsia, Apneas de Sueño y el Insomnio.2021-09-2805 min
Sunarp Te Acompaña¿Qué son los Trastornos del Sueño? - Episodio 1Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir. Un Trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general.2021-09-2802 min
Sunarp Te Acompaña¿Qué es la Autoconfianza y cómo mejorarla?En este podcast hablaremos sobre la definición de Autoconfianza y cómo puede mejorarla. #SunarpTeAcompaña2021-09-2202 min
Sunarp Te Acompaña¿Qué es ASMR?El presente Podcast brinda la definición del significado de las siglas ASMR y qué es lo que produce.2021-09-0118 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 6 - Prog. De las emociones: las personas pigmalionesLa importancia de rodearse con personas positivas y el brindarles tu apoyo con tu opinión, siempre viene mejor lo positivo que lo negativo2021-08-0204 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 5 - Prog. De las emociones: las relaciones socialesLas relaciones sociales y su importancia.2021-08-0203 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2: ¿Cuál es la importancia de la resiliencia en el ámbito laboral?El lugar de trabajo presenta una gama de diferentes situaciones que pueden llevar a la frustración y al fracaso, y, por ende, a forjar las habilidades para superarlos.2021-07-2101 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1: ¿Que es la resiliencia?Se explica el concepto de resiliencia en el ámbito laboral.2021-07-2101 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?Se habla de cómo distribuir su tiempo haciendo ejercicio físico y practicar la conciencia plena2021-07-1401 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?Se brinda recomendaciones sencillas para aplicarlas en estos tiempos de pandemia dentro de la psicoterapia cognitivo conductual2021-07-1402 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?Se explica un tipo de como manejar pensamientos que causan sufrimiento dentro de la psicoterapia cognitivo conductual2021-07-1401 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?Se describe a manera de introducción el concepto de terapia cognitivo conductual y su utilidad en tiempos de pandemia2021-07-1401 minSunarp Te AcompañaSesión de mindfulnessSe realiza una sesión práctica de mindfulness2021-06-2902 minSunarp Te Acompaña¿Qué es el mindfulness? 2da parteSe explica la continuación del concepto de minfulness2021-06-2901 minSunarp Te Acompaña¿Qué es el mindfulness? 1ra parteSe hace una definición conceptual del significado del mindulness2021-06-2902 minSunarp Te AcompañaTécnica de relajación mental fisicaSe aplica una manera de relajación mental física2021-06-2902 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - ¿Cómo ser amigo de nuestros hijos?Veremos algunos puntos de importancia: el tiempo,el juego, la comunicación, las reglas claras.2021-06-1102 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1: ¿Cómo ser amigo de nuestros hijos?En este podcast veremos que significado le damos a este término “amigos”, y como los padres se esfuerzan por alcanzar esta afectividad.2021-06-1001 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - de la PNLQue palabras puedo reemplazar en mi vocabulario para tener una mejor actitud y predisposición?2021-06-0102 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - de la PNLDefinimos la PNL y el significado de las palabras que lo componen.2021-06-0102 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - ¿ Cómo afrontar el estrés?Se enseña un ejercicio de relajación física2021-05-2502 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - ¿Cómo afrontar el estrés?Se analiza las preocupaciones constructivas versus las preocupaciones destructivas2021-05-2501 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - ¿Cómo afrontar el estrés?Se brinda un herramienta fácil para afrontar el estrés: la respiración.2021-05-2402 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - ¿Qué es el estrés?El audio describe los conceptos principales acerca del significado de la palabra estrés. Por Mario Gallardo de Sunarp te acompaña.2021-05-2104 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - Autoconocimiento y preferencias naturalesLa 4ta dimensión es la J-P, J de juicio y P de percepción. Estás se refieren a cómo una persona prefiere tener un estilo de vida más espontáneo o más estructurado2021-04-1503 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - de Autoconocimiento y preferencias naturalesLa tercera dimensión es la T-F, de pensamiento y F de sentimiento. Estás de refieren a cómo una persona toma decisiones, en base a lo racional o emocional.2021-04-1404 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - de Autoconocimiento y preferencias naturalesLa segunda dimensión es la S-N de sensación e intuición y se refiere a cómo una persona prefiere recibir información. Incluso si se basa en el presente o se basa en el futuro2021-04-1403 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - Autoconocimiento y preferencias naturalesLa primera dimensión es la E-I de extroversión e introversión y se refiere a cómo una persona enfoca su atención, recoge u obtiene su energía y cuál es su personalidad.2021-04-1404 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 4 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.Aquí brindamos los pasos 4,5,6 de la aserción encubierta y hacemos una invitación al programa para brindarles una orientación más personalizada2021-03-2406 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 3 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.La aserción encubierta, parte 1. Aquí hablamos de la técnica cognitiva conductual y los 3 primeros pasos para dominarla2021-03-2404 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 2 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.En este capítulo hablamos de que son los pensamientos automáticos, sus características y cómo podemos identificarlos.2021-03-2404 min
Sunarp Te AcompañaEpisodio 1 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.En este episodio hacemos la introducción conceptualizando que es el síndrome del estrés, cuáles son los 3 elementos que causan la emoción dolorosa y cómo hacer para empezar a gestionarlo.2021-03-2404 min
Sunarp Te AcompañaCuento mi heroína eres tu - IASCEs un libro escrito por los niños y niñas de todo el mundo afectados por la pandemia por Covid 192021-02-2519 min