Shows
Progressão#110 Piilotettu reduktionismi suomalaisessa jalkapallossaTervetuloa, hyvä kuulija. Tänään suuntaamme katseemme Apu Aitiossa viime viikolla julkaistuun Tuukka Kotimäen artikkeliin, joka käsittelee suorituskykyvalmentaja Niklas Virtasen työtä Tanskan huippuseura FC Midtjyllandissa.Keskustelemme artikkelissa esitetyistä kullanarvoisista havainnoista ja siitä, miten FC Midtjyllandissa jalkapalloharjoittelua ja suorituskykyä lähestytään tutkimustietoon perustuen. Lisäksi pohdimme, miksi suomalaisessa jalkapallossa törmätään yhä vanhoihin ongelmiin. Väitämme ongelmien johtuvan piilotetusta reduktionismista.Pohdimme myös, miten mittaamisen ja datan käyttö voi johtaa harhaan, jos ne irrotetaan kontekstista. Lopuksi käsittelemme, mitä todella holistinen toiminta tarkoittaa ja kuinka ihmisen kokonaisvaltainen yhteys ympäristöön tulee ot...2024-08-0625 min
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoSamuli Murto - Mistä rakentuu hyvä työssä jaksaminen ja tasapaino vapaa-ajan kanssa?Tässä jaksossa pureskellaan vieraan kanssa mistä syntyy hyvät voimavarat työelämässä ja miten tehdä hyvien ravinto-liikunta-palautuminen -valintojen tekemisestä helppoa. Käymme läpi mm. millä metodeilla Googlella tietotyöläisten hyvinvoinnista pidettiin huolta?
Miten saadaan parhaiten liikkeelle myös ne, joilla elintavoista huolehtiminen on vaikeaa? Miten työympäristö rakennetaan tukemaan työssä jaksamista? Minkälaisten haasteiden kanssa Googlella tietotyöläiset painivat? Kenen vastuulla eri jaksamisen osa-alueet ovat, työntekijän vai työnantajan?
Miten itsestään huolehtimiseen asennoituvat ne, jotka ovat hyvässä vireessä ympäri vuoden? Mitkä ovat yleisimmät pullonkaulat työssäjaksamisessa? Kun ihminen alkaa väsyä...2024-04-0256 min
Äijiensuo - podcastJakso 41: Harri Hakkarainen, suorituskykyvalmentaja Rauman LukkoPaikallisurheilukatsaus: SalBa:n derbyvoitto, Pallo-Iirojen harjoituskausi. Ferasta vieraita? Rauman Lukko ja kusilaarihuhut. (43:14) Harri Hakkarainen, suorituskykyvalmentaja Rauman Lukko. Valmentaja, liikuntafysiologi ja lääkäri. Taustat ja ura tähän asti. Intohimo ja Harrin ajatusmaailma urheilijan suorituskyvystä. Monipuolinen kokemus, alansa guru. Kiltteys, burn out ja lääkäriluvan menettäminen. (82:57) Ajatuksia urheilijapolusta ja lajien asemasta Suomessa. Rauman Lukko, työn kuva. Miten eurooppalainen huippuosaaja saatiin Raumalle? Mikä Lukossa oli hyvää ja missä kehitettävää? Pelaajien suorituskyvyn mittaaminen. Mistä pelaajista tulisi Lukon "unelmapelaaja" kestävyys, voima ja nopeus mittareilla? (158:41) Kuulijakysymyksiä. Treenijumi, totta vai tarua? Harjoittelu- ja ravitsemustiedon muutos? Mielipide liigan pelimäärään ja rytmitykseen?2023-02-083h 07
Suorituskykyvalmentaja PodcastVoimanostajan oheisharjoitteluMitä muuta harjoittelua voimanostajan kannattaa tehdä, kuin kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa? Pureudutaan kuntosalilla harjoittelun lisäksi aerobiseen harjoitteluun ja pohditaan, onko palautumisen edistämiseksi tehtävissä mitään harjoittelun keinoin. Kommentoi somessa!2022-06-0844 minSuorituskykyvalmentaja PodcastMitä personal trainerin tulee tietää valmennuksesta, harjoittelusta ja ihmisestä?Personal trainerin ammatti on erittäin vaativa koulutuksen laajuuteen ja usein laatuunkin nähden. Innokkaan opiskelijan on helppo keskittyä täysin vääriin asioihin, eikä suunnan muuttaminen myöhemmin ole täysin ongelmatonta. Ammattilaiseksi kehittymisessä itse laadittu suunnitelma on arvokas. Laitinen ja Kuusisaari antavat omat mielipiteensä personal trainerille kaikkein oleellisimmista asioista valmennuksen ympärillä.2022-01-3156 minSuorituskykyvalmentaja PodcastKoronasulun vinkit treenaajalle, valmentajalle ja kuntosaliyrittäjälleSuurimmassa osassa maata liikuntapaikat ovat kiinni. Liikkuva kansa velloo tuskissaan, ja pahin on vasta edessä kuntosali- ja valmennusyrittäjille. Mikä avuksi? Graaliin maljaa ei ole, mutta poimitaan muutama vinkki, jotka omaa työskentelyäni helpottavat.2022-01-0518 minSuorituskykyvalmentaja PodcastMitä vuosi 2021 opetti?Akin soolossa keskitytään kolmeen osa-alueeseen: valmennukseen, valmennusyrittäjyyteen ja elämään. Kaikista opittiin jotain, ja parhaat opit viedään vuoteen 2022. Kuuntele ja kerro meille mitä sun vuosi opetti. Menestystä uuteen vuoteen!2021-12-2339 minSuorituskykyvalmentaja PodcastKenen vika, kun tuloksia ei tule?Jos valmennus ei tuota tuloksia, niin kenen on syy? Vai onko kysymys jo lähtökohtaisesti väärin asetettu... Monet syyttävät itseään, jotkut toista, mutta usein tekijöitä on enemmän kuin ihmisiä. Tätä yhtälöä Aki ja Juho pohtivat jaksossa. Ps. Jakson lopussa vinkki tulevaan webinaaripäivään, jossa kasvatat menestyksesi todennäköisyyttä.2021-11-0351 minSuorituskykyvalmentaja PodcastPeetu Lehmus - Voimaharjoittelusta ja sen vierestäMitä harjoitteita tulisi löytyä kaikkien harjoitusohjelmasta? Entä mitkä ovat voimaharjoittelussa tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinhaasteita? Muun muassa näistä herkkupaloista keskustellaan urheilufysioterapeutti Peetu Lehmuksen kanssa. Juttu ajautuu solureiteille, mutta antaa paljon käytännön vinkkejä niin ammattilaisille kuin treenaajillekin. Annathan tähtiarvostelun, jos mahdollista. Ps. Heitä kysymyksillä, jatketaan Peetun kanssa tuonnempana.2021-08-311h 18
Suorituskykyvalmentaja PodcastTutkitun tiedon ja käytännön valmennuksen yhdistäminenEvidence-based ei ole enää mitään uutta ja ihmeellistä, ja mainittu sanapari on alkanut ärsyttää monia. Vastareaktioon ei kuitenkaan ole syytä, sillä tieteellisen tiedon itseään täydentävä ominaisuus on meille valmentajille ainutlaatuinen lahja. Mutta sen sijaan, että vaatisimme lähdeviitteitä aina ja kaikkialla, meidän on parempi huolehtia omasta tietopohjastamme ja rakentaa sen päälle oma valmennusfilosofiamme. Tiedeviidakossa ei pidä unohtaa pehmeämpiä arvoja ja valmennussuhteen kehittämistä ihmisten välisenä toimintana. Omista toimintatavoistaan keskustelevat Aki ja Juho. Lähetä kommentti tai arvio jaksosta, niin olet mukana vaikuttamassa sisältöön.2021-08-1852 minSuorituskykyvalmentaja PodcastLiikunta-alan tulevaisuus, valmentajan henkilökohtainen kehitys ja armollisuuden miinakenttäWe are back. Miltä näyttää liikunta-ala koronan jälkeen? Kuinka paljon valmentajan henkilöbrändi vaikuttaa asiakasmäärään? Entä miksi armollisuustrendi on mennyt somessa aivan yli? Nämä ja pari muuta muuttujaa neljännen kauden avauksessa, jossa paikalla Aki ja Juho. Muista arvioida podcastimme käyttämälläsi alustalla!2021-08-061h 02
ALFALANDSuorituskykyvalmentaja Aki Laitinen | ALFALAND 77♥ Tilaa Youtube -kanava tästä: https://bit.ly/3iO3sLC ♥♥ Seuraa meitä Instagramissa: @arttunyman @aalaitinen & @suorituskykyvalmentaja @poseland_network
2021-07-011h 09
LEVELILEVELI #84 - Timo Lampen | PODCASTVieraana suorituskykyvalmentaja Timo Lampen!
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/leveli/support2021-05-082h 11Suorituskykyvalmentaja PodcastOnko voimaharjoittelu vastaus kaikkeen?Onko voimaharjoittelu kuntoutuksen ja suorituskyvyn graalin malja? Voimaharjoitteluun liittyvä tutkimus on moninkertaistunut 2000-luvulla, ja se on syystäkin löytänyt paikkansa yhä useammassa harjoitus- ja kuntoutusohjelmassa. Mutta mitä voimaharjoittelu varsinaisesti on, kuka siitä hyötyy, ja milloin pärjätään ilmankin? Voiko suorituskykyä kehittää ilman voimaharjoittelua? Näitä ja monia muita kysymyksiä pohtivat Aki Laitinen ja Juho Kuusisaari Suorituskykyvalmentajan Podcastissa.2021-03-031h 23Suorituskykyvalmentaja PodcastJukka Veijo - Kamppailijan fysiikkaharjoitteluVuoden viimeisestä jaksosta tulikin vuoden ensimmäinen, ja startataan vuosi 2021 ammattivalmentaja Jukka Veijon kylmässä kyydissä! Aiheena on kamppailijan fysiikkaharjoittelu, ja jaksossa puidaan erityisesti modernissa vapaaottelussa vaadittavia ominaisuuksia ja niiden kehittämistä sekä hyvän harjoituksen koostamista aina alkulämmöistä loppuverryttelyyn. Ammattilaisottelijoiden fysiikkavalmentaja Jukka Veijo antaa vinkkinsä myös meille tavallisille kaduntallaajille. Pistä jakoon, jos tykkäsit! 2021-01-1350 minSuorituskykyvalmentaja PodcastJoni Jaakkola - Myynti, markkinointi ja ammattilaisen hyvinvointiPodcastimme historian ensimmäisenä virallisena vieraana langan päässä jutustelee yrittäjä ja valmentaja Joni Jaakkola. Akin haastattelussa Joni kertoo oman yrittäjätarinansa aloittelevasta valmentajasta kuntosali- ja valmennusyrittäjäksi ja suosituksi luennoitsijaksi. Perehdymme pienyrittäjän myyntiin ja markkinointiin ja erityisesti sosiaalisen median hyödyntämiseen omassa toiminnassa. Kannattaako kaikkea tehdä itse ja kuinka muistaa rakentaa tulevaisuutta myös silloin, kun menee hyvin? Pistä tämä mainio tunnin podijakso kuunteluun. Arvostamme jakoja ja tykkäyksiä!2020-11-071h 02
Suorituskykyvalmentaja PodcastModerni etävalmennusMinkälaista on toimiva etävalmennus 2020-luvulla, mitä työkaluja siihen vaaditaan ja kenelle se sopii? Entä kuinka valmentaja voi hallita jopa useiden kymmenien valmennettavien ohjelmoinnin samanaikaisesti? Muun muassa näitä kysymyksiä pohtii ja omista kokemuksistaan kertoo Suorituskykyvalmentajan Aki ja Juho tässä podcast-jaksossa.2020-10-2950 min
Suorituskykyvalmentaja PodcastKuulijoiden kysymykset - osa 1Kolmannen kauden ensimmäinen jakso pärähtää käyntiin, ja vuorossa on kuulijoiden kysymykset. Aiheina mm. paluu harjoitteluun loukkaantumisesta, lihaskrampit, kamppailu- ja palloilulajien voimaharjoittelu sekä se, kuinka monesta kulmasta hauis tulee harjoitella optimaalisen lihaskasvun takaamiseksi. Pistä soimaan ja laita heti perään kovimmat kysymyksesi tulemaan meille.2020-09-1751 minSuorituskykyvalmentaja PodcastLiikunta-alan koulutusSyksy tulee ja koulut alkavat! On kyse sitten perus- tai täydennyskoulutuksesta, niin liikunta- ja kuntoutusaloilla jatkuva oppiminen on edellytys työssä menestymiselle. Tässä jaksossa SKV:n konkkaronkka kertoo kokemuksia omista amk- ja yliopisto-opinnoista sekä vinkkaa hyviä maksuttomia ja maksullisia lisäkoulutuksia valmentajille. Käsittelyssä mm. fysioterapian ja osteopatian, valmennus- ja testausopin sekä liikunnanohjauksen koulutukset. Osallistu keskusteluun somessa ja kerro omat vinkkisi.2020-08-1045 minVäkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoJuho Kuusisaari ja Aki Laitinen - Suorituskyvyn parantamisen kulmakivetTämän viikon jaksossa syvennytään suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Mitä suorituskyky on ja jos sitä haluaa parantaa, mitä kaikkea tulee ottaa huomioon?
Mikä merkitys on perusasioilla ja mikä ero on aloittelijan ja edistyneen suorituskyvyn parantamisessa? Entä mitä mieltä ollaan vanhasta kunnon voimaharjoittelu vs aerobinen harjoittelu -väännöstä? Entä onko 40-50 vuotiaalla vielä toivoa suorituskyvyn parantamisessa?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä vieraana pohtimassa Suorituskykyvalmentaja.fi -sivuston Aki Laitinen ja Juho Kuusisaari2020-07-211h 03Suorituskykyvalmentaja PodcastUrheiluravitsemusVieraana Suorituskykyvalmentajan tuorein jäsen, valmentaja ja kestävyysjuoksija Oona-Mari Hakulinen. Valmennus- ja testausopista valmistunut Oona-Mari luki sivuaineenaan urheiluravitsemusta, ja keskustelemmekin jaksossa ravitsemuksen roolista kuntoilijoiden ja tavoitteellisten harjoittelijoiden valmennuksessa sekä urheilijoiden tarpeesta "hifistellä" lisäravinteiden kanssa. Selviää myös, kuinka Aki ja Juho huomioivat ravitsemuksen valmennuksissaan. 2020-07-0449 minSuorituskykyvalmentaja PodcastValmennusTämä jakso on omistettu kaikille valmentajille. Aki ja Juho keskustelevat valmennuksesta peilaten erityisesti voimaharjoitteluun. Kuinka tulkitsemme harjoittelussa esiin nousevaa informaatiota, entä miten suodattaa omaa viestivyöryä valmennettavalle? Kuinka paljon tekniikan korjaamiseen kannattaa käyttää aikaa? Keskustelussa nousevat esiin myös käytännön työkalut ja ohjelmistot valmennuksen tueksi. Ehdoton suositus kaikille personal trainereille ja urheiluvalmentajille!2020-06-1552 minSuorituskykyvalmentaja PodcastPenkkipunnerrusPenkkaajien erikoisjakso! Täysi tunti turinaa penkkipunnerruksen tekniikasta, ohjelmoinnista, variaatioista ja apuliikkeistä. Osansa saavat myös olkapäävaivat ja harjoittelu vammojen ympärillä. Tämä jakso kannattaa kuunnella oli sitten vanha, nykyinen tai tuleva penkkaaja. Paljo penkki?2020-06-011h 02Suorituskykyvalmentaja PodcastVoimaharjoittelun sudenkuopat: MaksimivoimaharjoitteluVoimaharjoittelun sudenkuopat -tuplaepisodin jälkimmäisessä jaksossa keskitytään maksimivoimaharjoitteluun sekä voimalajien että oheisharjoittelun näkökulmista. Aki ja Juho keskustelevat harjoittelun tehokkuutta heikentävistä valinnoista sekä omista valmennuskokemuksista maksimivoimaharjoittelun ohjelmoinnissa. Luvassa on hyviä vinkkejä sekä valmentajille että urheilijoille! 2020-05-1346 minSuorituskykyvalmentaja PodcastVoimaharjoittelun sudenkuopat: Lihasmassan kasvatusKaksiosaisessa Voimaharjoittelun sudenkuopat -podissa Aki ja Juho käsittelevät tyypillisimpiä kehityskohteita harjoittelun ohjelmoinnissa. Ensimmäinen jakso perehtyy lihasmassan kasvatukseen eli hypertrofiseen harjoitteluun. Lihasmassa - tuo voiman peruskivi - on monella meistä treenin ultimaattisena kehityskohteena. Lihasmassan määrä vaikuttaa sekä suorituskykyyn että ulkonäköön. Mutta miten varmistaa, että harjoittelu tuottaa tulosta vielä vuosienkin jälkeen? Tietysti välttämällä nämä sudenkuopat. 2020-05-0652 minSuorituskykyvalmentaja PodcastValmiit ohjelmointimallitInternet ja kirjallisuus on pullollaan harjoittelun template-pohjia, joista osa on varsin tunnettujen nimien luomia ja suosittuja voimaharjoittelijoiden keskuudessa. Tässä jaksossa Aki ja Juho perkaavat mm. Jim Wendlerin 5/3/1-mallia, Juggernautia, Westsidea, Texas Methodia, Arskan Golden Six-ohjelmaa ja muita viime vuosikymmenien klassikoita. Mitä ne ovat syöneet harjoittelun ohjelmoinnin näkökulmasta, ja kuinka harrastaja voi niitä parhaiten hyödyntää. Lopussa selviää myös, miksi Suorituskykyvalmentajan mielestä harjoittelua ei pitäisi keventää liian heppoisin perustein. 2020-02-2447 minSuorituskykyvalmentaja PodcastPsyykkinen valmennusSuorituskykyvalmentaja-podcastin kausi 2 starttaa keskustelulla psyykkisestä valmennuksesta. Vieraana on laillistettu psykologi ja Suorituskykyvalmentajan tuorein jäsen Kaisa Varkila. Keskustelemme psyykkisestä valmentamisesta mm. valmentajan työnohjauksen näkökulmasta. Lisäksi pinnalle nousevat klassiset aiheet mm. motivaatiosta ja vuorovaikutuksesta. Tämä jakso kannattaa kuunnella!2020-01-1053 minSuorituskykyvalmentaja PodcastFysiikkavalmennusEnsimmäisen kauden viimeisessä jaksossa valmentajat keskustelevat fysiikkavalmennuksesta ja laajemmin fysiikkaharjoittelusta. Pääasiassa termiä käytetään tarkoittamaan jonkin lajin fyysisten ominaisuuksien "oheisharjoittelua". Mikä on urheilijan vastuu kehittymisessä ja kuinka urheilun toimintaperiaatteet tukevat urheilijan fyysisten ominaisuuksien kehittymistä uran edetessä. Jaksossa Juho asettaa itselleen uuden tittelin Variaatiomies.2019-12-2043 minSuorituskykyvalmentaja PodcastNopeusvoimaharjoittelustaTässä jaksossa valmentajat pureutuvat nopeusvoimaharjoitteluun periaatteella, että se kuuluu kaikille ja hyödyttää myös meitä tavallisia kuntoilijoita. Haluaisimmekin nähdä nopeusvoimaharjoitteita tehtävän enemmän kaikilla saleilla! Jakso antaa vinkkejä niin kuntosalikävijälle, juoksun harrastajalle kuin pallopelien urheilijallekin. Lisäksi selviää, että valmentajista Antti seuraa valmennustieteen ohella BB-talon elämää.2019-11-0838 minSuorituskykyvalmentaja PodcastTreenimyytitTässä jaksossa koko poppoo eli Aki, Antti ja Juho käsittelevät sellaisia treenimyyttejä, joilla on kauaskantoisia seurauksia harjoittelussa kehittymiseen. Jakso on täynnä naurua ja täyttä asiaa. Käsittelyssä olevat väittämät ovat:1. Ihmisen keho vaatii jatkuvaa huoltoa2. Pitäisi venytellä enemmän3. Lasten ja nuorten voimaharjoittelu on vaarallista4. Kipu on merkki onnistuneesta harjoituksesta5. Kiinteytyminen on omanlaisensa harjoitusmuoto2019-10-1937 minSuorituskykyvalmentaja PodcastHarjoittelun ohjelmoinnistaTässä jaksossa valmentajat Aki Laitinen ja Juho Kuusisaari keskustelevat lähestymistavoistaan harjoittelun ohjelmointiin. Puolituntisessa selviää mm. mitä tehdä, jos kehitystä ei tule odotetusti ja mikä on kärkisyy siihen, että osa harjoitusohjelmista on tuomittu epäonnistumaan. Lisäksi keskustellaan tavoitteiden asettamisesta, yksilöllisyydestä ja hieman herkistelyharjoittelustakin.2019-10-0433 minSuorituskykyvalmentaja PodcastYksilöllinen valmennusSuorituskykyvalmentajan ensimmäisessä podcastissa keskustellaan yksilöllisestä valmennuksesta. Yksilön testaus, kommunikaatio, ja valmennusmetodit ovat muun muassa tapetilla. Mutta mikä on Päinvastoin-metodi? Sekin selviää tässä jaksossa.2019-09-2231 min