Shows
Loppet är inte kört - Träning och konditionTidseffektiv träning och att låta träningen ta plats i livet - en motsägelse?Vad är tidseffektiv träning och vilken träning är mest effektiv? Hur ger man träningen plats i livet? Vi delar med oss av våra egna tankar och erfarenheter kring främst konditionsträning. Helena går in på vad forskningen säger om högintensiv intervallträning, en träningsform som kan vara mycket tidseffektiv, men också ganska jobbig. Visste ni att två maximala sprinter på 20 sek 3 gånger i veckan kan förbättra syreupptagningsförmågan?
Susanna luftar några egna funderingar och slår ett slag för träning med hopprep!
Hållpunk...2024-04-251h 08