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Suzanne Freiherz

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Insanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWie Du Dein Positivstes Selbst AktivierstMöchtest du positiver sein? Wärst du gern der Mensch, der bei Stress nicht gleich ausflippt, sondern besonnen und konstruktiv bleibt. Jemand, über den sich andre wundern, weil du lösungsorientiert weitermachst, während alle andren schon längst aufgegeben haben? Finde heraus, wie du dein positivstes Selbst zum Vorschein bringst.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-05-0709 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Bring Out Your Most Positive SelfYou want to be more positive? Want to be this person who doesn’t flip out but remains calm under pressure? Someone, who is focussed and keeps going when everyone else has already given up? Here’s how you can bring out your most positive self.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-05-0709 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeThe Stickiness of Negativity: Why The Negative Comment Hogs Your Attention?Why? Why is it so much easier to get stuck in negativity than board the pleasure cruise of positivity? How come a snarky comment affects us deeper than a compliment? The root of that lies way back but fortunately, the means to change this, is under our control.Let’s have a look at the nature of negativity for a change because first, we need to understand it, and then we can deal with it in a meaningful way.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trai...2021-04-0908 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenDie Klebrigkeit der Negativität: Warum Dich Das Negative Kommentar Nicht Loslässt?Warum fällt es so viel leichter, sich in Negativem zu verbeißen, als in Positivität aufzugehen? Wie kommt es, dass uns ein abfälliges Kommentar so viel tiefer trifft, als ein Kompliment? Die Ursache dafür liegt weit, weit zurück, doch glücklicherweise liegt der Schlüssel zur Veränderung in unsren Händen. Wenn wir uns nicht mehr so leicht von negativem Zeugs einnehmen lassen wollen, dann müssen wir zuerst wissen, womit wir es zu tun haben. Also schauen wir uns zur Abwechslung mal die Natur der Negativität genauer an.--Dieser...2021-04-0908 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePro ProcrastinationDo you procrastinate until the last minute or do you see to it right away? Procrastination is the thief of time, they say. But is it really? Let’s discover the positive aspects of procrastination.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-03-2606 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWarum Aufschieben Sinnvoll Sein KannSchiebst du immer alles auf oder erledigst du dein Zeugs sofort? Du kennst ja das Sprichwort: Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen. Doch, wieviel Wahres ist dran?--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-03-2607 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenBeziehungskiste: Tubenfalterin Trifft TubenquetscherZwei Menschen verlieben sich und ziehen zusammen. So romantisch. Aber sie haben keine Ahnung, worauf sie sich einlassen. Als du mit deinem Lieblingsmenschen zusammen gezogen bist, wusstest du damals, was mit deinen Zahnpasta- und Senftuben passiert, hat sie dein Lieblingsmensch erst mal in die Hände gekriegt? Geht mir genauso. Lass uns drüber reden.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-03-1207 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeRelationship Hack: Toothpaste Tube Folder Meets SqueezerDid you know, before you and your partner moved in together, what will happen to your toothpaste and mustards tubes, once your loved one laid hands on them? Neither did I. Let’s talk about it.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-03-1208 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life3 Things A Visionary Needs To KnowIt is all made up. Everything you see in our world right now - every building, every item you use each day - has once been the crazy idea of an imaginative human. If you are one of these brave, creative visionaries striving to create positive change for all of us, these 3 things will help you succeed in making your vision a reality.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/pri...2021-02-2605 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben3 Dinge, Um Deine Vision UmzusetzenEs ist alles erfunden. Alles, um dich herum, jedes Gebäude, alles an Zeugs, das du täglich verwendest, war irgendwann mal die verrückte Idee eines einfallsreichen Menschen. Gehörst du zu diesen mutigen, kreativen Visionsmenschen, die unsere Welt positiv verändern wollen, dann habe ich 3 Tipps die dir helfen, deine Vision erfolgreich in Realität zu verwandeln.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-ou...2021-02-2605 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeA Positive View On PerfectionismAre you great at obsessing about details and accomplished in procrastinating because fear of failure and self-doubt are firmly strung around your hands? Find out how you can utilize the positive aspects of being a perfectionist, while at the same time, soften the negative aspects that impede your progress.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-02-1210 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenEine Positive Sicht Auf PerfektionismusBist du ganz fabelhaft darin, dich in Kleinigkeiten zu verbeißen und versiert im Aufschieben, weil du dir mit Versagensangst und Selbstzweifel sorgfältig die Hände gebunden hast? Dann finde jetzt heraus, wie du die positiven Aspekte des Perfektionismus nützen und das negative Zeugs liebevoll abfedern kannst.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-02-1209 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeThe Full Story Of Appreciation“Appreciate what you have“ is all over social media and part of every yoga or meditation class. It’s good advice but only half the story. Do you ever feel guilty when you wish for more than you have? If yes, you’ve only heard half the truth. Are you ready to hear the full story of appreciation?--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information2021-01-2908 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenDie Ganze Geschichte Der Wertschätzung„Sei zufrieden mit dem, was du hast“ hörst du überall auf Social Media und in jeder Yoga- oder Meditationsklasse. Es ist ein wertvoller Rat, doch nur die halbe Geschichte. Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn du dir mehr wünschst als du hast? Ja? Dann kennst du nur die halbe Wahrheit von Wertschätzung. Bist du bereit die ganze Geschichte zu hören?--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com...2021-01-2908 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeUnder Pressure? Tap Into Bamboo Strength!When pressure is coming in from all sides and you feel like you are being torn apart or crushed, don’t be hard on yourself or others and stop blaming everyone and everything. Instead, be strong like a bamboo and discover three kinds of strength within yourself.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-01-0805 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenUnter Druck? Sei Stark Wie Ein Bambus!Wenn Druck von allen Seiten kommt und du dich fühlst, als würdest du darunter zerbrechen oder daran zerreissen, dann sei nicht hart zu dir und anderen, sondern sei stark wie ein Bambus. Ein Bambus hat drei verschiedene Arten von Stärke und du kannst sie auch in dir wecken.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2021-01-0805 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenPotenzialentfaltung Und Wie Du Innere Hindernisse ÜberwindestDa brennt ungenütztes Potenzial wie ein Feuer in deinem Innersten, das darauf drängt, sich ausdrücken zu dürfen. Doch macht der Geist etwas Unglaubliches: Er bringt dich dazu, dir selbst im Weg zu stehen. Finde heraus, wie du Zweifel und Ängste auflöst und deine Träume in Realität verwandelst.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2020-12-2507 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeUnleash Your Potential And Dissolve Inner ObstaclesTap into your potential and unleash this energy burning inside your heart, longing to express itself. Sounds great? Why don’t you? Because the mind does something incredible: It makes you stand in your own way. Find out how to dissolve doubts and worries to make your dreams your reality.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2020-12-2506 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeWhy Smiling Strenghtens The Immune SystemLaughing is the best medicine. Positive emotions like cheerfulness and enthusiasm enhance the effectiveness of your body’s defenses, whereas worries and negative thoughts diminish its efficiency. A smile boosts the immune system. It’s that simple.Find out how you can take advantage of the magic of a smile even when you don’t feel cheerful.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out i...2020-12-1108 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWarum Lächeln Die Abwehr StärktLachen ist tatsächlich gesund. Positive Gefühle wie Fröhlichkeit und Begeisterung steigern die Effektivität unseres Immunsystems, während ihm negative Gedanken und Stimmungen die Arbeit richtig schwer machen. Lachen fürs Immunsystem – so einfach geht’s.Finde heraus, wie du dir die Magie des Lächelns zunutze machst (auch wenn dir gar nicht nach Lachen zu Mute ist) und wie das deine Abwehrkräfte stärkt.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommun...2020-12-1108 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeYour Body Isn't All YouYou are not your thoughts. You are not your body. You’ve heard that a million times. However – and here’s where things become a little weird – your body is not all you. Whaaat? SPOILERS: If ever you feel small and insignificant, this will help you see yourself in a brand new (and wonderful) light.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2020-11-2704 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenDein Körper Ist Nicht Ganz DuDu bist nicht deine Gedanken. Du bist nicht dein Körper. Das hast du schon tausend Mal gehört, doch ist dir bewusst – und jetzt wird’s ein bisschen merkwürdig – dass dein Körper nicht komplett du bist? Waaas? SPOILERS: Wenn du dich mal klein und unbedeutend fühlst, hilft dir diese Folge, dich in einem ganz neuen (und fantastischen) Licht zu sehen.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/priva...2020-11-2704 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life3 Tips For Inner Balance And Strong Immunocompetent CellsBalance is a brilliant word. It tells us exactly what health is: a state between too much and not enough. However, we tend to have too much stress and too little recovery. Did you know that this imbalance comprimises your immune system? Find inner balance and boost your immune system with these 3 simple tips.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz – Mental health & fitness trainer, linguist, podcaster, founder of YUNA® (yuna.com) and positive communications coach. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2020-11-2012 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben3 Tipps für innere Balance und starke ImmunzellenBalance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht dein Immunsystem negativ beeinflusst? Finde heraus welche 3 einfachen Maßnahmen dir helfen wieder in Balance zu kommen und dein Immunsystem zu stärken.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for pr...2020-11-2012 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life4 Tips To Be Mindful In Daily LifeBe alive not mechanical. Mindfulness is more than sitting still in a 20 minute meditation. Find out how to avoid the inner conflict coming from the difference between expectation (I should be calm) and reality (I am not calm). Find inner peace that it's ok with not being ok from time to time. When we explore mindfulness, it is helpful to turn to the word „awareness“. Taking a closer look at what awareness really means, we can understand and embrace the abundance of nurturing qualities that awareness brings into our life. Create a wonderful summer or winter wherever you are - I’...2020-06-1700 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben4 Tipps Für Mehr Achtsamkeit Im AlltagSei lebendig statt mechanisch. Achtsamkeit ist mehr als 20 Minuten still in Meditation zu sitzen. Einmal mehr hilft uns die Sprache, die Bedeutung von Achtsamkeit tiefer zu verstehen. Jedes verwandte Worte wie zB achtsam, beachtenswert oder Achtung gibt uns Hinweise, welche Fülle an Qualitäten dank Achtsamkeit in unser Leben kommt. Befrei dich vom Irrtum, dass das Ziel der Achtsamkeit ständige innere Ruhe ist. Was die Zahl „Acht“ damit zu tun hat und wie du durch vier einfache Maßnahmen Achtsamkeit im täglichen Leben lebendig hältst, erfährst du in dieser Folge. Mach dir einen wunderbaren Sommer - im...2020-06-1700 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Guided Relaxation: The Magic Of SilenceListen to life’s message for you. Daily life can be quite loud and even in our minds we rarely have peace and quietness. Connect with inner silence and hear the silent aspects of life again. Enjoy this guided relaxation and find out that no effort is needed in order to tap into inner silence. It comes to you like a gift and is yours to enjoy any time you wish - after sports or yoga, any time during the day or before you go to sleep.--This podcast is brought to you by Su...2020-06-1000 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Geführte Entspannung: Die Magie Der StilleHör mal hin, was das Leben dir sagt. Unser Leben ist manchmal ganz schön laut. Sogar in unsren Köpfen herrscht selten Ruhe. Verbinde dich mit innerer Stille und fang an, die leisen Aspekte des Lebens wieder zu hören. Genieß diese geführte Entspannung und erlebe, dass keine Mühe nötig ist um innere Stille zu erleben. Sie kommt zu dir wie ein Geschenk und du kannst sie jederzeit genießen - nach dem Sport oder Yoga, einfach zwischendurch oder zum Einschlafen.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Fr...2020-06-1000 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenDie Magie Der StilleVerbinde dich mit innerer Ruhe. Ein tiefer Moment der Stille hat seinen eigenen Zauber und tut unendlich gut. Doch Stille ist viel mehr als ein ruhiger Augenblick. Stille ist ein Raum in uns drinnen, der von Geräuschen um oder in uns völlig unberührt und unbeeindruckt bleibt. Wie erleben wir diese Stille? Es ist ganz einfach. Die Antwort findet sich sogar im Wort selbst. Was das genau bedeutet erfährst du in der heutigen Folge und dann erleben wir die Magie der Stille gemeinsam.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freih...2020-06-0300 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeThe Magic Of SilenceTap into inner peace and calm. There’s a special magic to a moment of silence. But silence is much more than one single moment. Silence is a space within that remains completely untouched by noises around or within us. How do we tap into this space? Actually, the answer is within the word „silence“ itself. Find out what that means in this episode and then we’ll tap into the magic of silence together.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz, founder of YUNA® (yuna.com). See acast.com/priva...2020-06-0300 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeStop Being A SeekerHow to find enlightenment, relationship, success or your keys. Seeking is a state of lack and as long as we keep looking, we strengthen the perception that something is missing in us or in our lives. Why? Because what we perceive is not the exact image of reality but an individual interpretation. We constantly filter reality and only become aware of what matches to our expectation. That means: As long as you are searching for success, a partner, enlightenment or else, you see lack. You go from teacher to teacher, from seminar to seminar, from one yoga...2020-05-2700 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWarum Suchen Dich Nicht WeiterbringtWie du Erleuchtung, Beziehung, Erfolg oder deine Schlüssel findest. Suchen ist ein Zustand von Mangel und solange wir suchen, festigen wir die Wahrnehmung, dass etwas in uns oder in unserem Leben fehlt. Warum? Weil die Wahrnehmung kein exaktes Abbild der Realität ist, sondern eine persönliche Interpretation. Wir filtern die Realität und nehmen nur wahr, was unserer Erwartung entspricht. Solange du suchst - Erfolg, Erleuchtung, eine/n PartnerIn oder anderes - siehst du Mangel. Du läufst von Lehrer*in zu Lehrer*in, von Seminar zu Seminar, von einem Yoga-/Meditationsstil zum nächsten und redest dir ei...2020-05-2700 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Atemübung: Befrei Deinen AtemKein Zählen. Kein Zwang. Pure Freiheit. Wenn du unter Stress und Druck stehst, zeigt sich das in deiner Atmung. Kaum machst du eine Atemübung und solltest ruhig atmen, wird der Atem holprig und kurz und dein ganzer Stress kommt hoch. Diese Atemübung ist anders: kein Zählen, kein vorgegebener Rhythmus, kein Zwang wie lang ein Atemzug sein soll. Du befreist deinen Atem und erlebst, wie er ganz von selbst ruhig und tief wird. Mit der neuen Freiheit in der Atmung kommt auch innere Ruhe und Entspannung.--Dieser Podcast wird dir präsenti...2020-05-2000 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Breathing Exercise: Free Your BreathNo counting. No pressure. Pure freedom. When you are under pressure and stressed out, it shows in your breathing. As soon as you do a breathing exercise and are supposed to extend your breath, all your stress bubbles up to the surface and makes your breath go crazy. This breathing exercise is different: no counting, no pattern to adjust to, no stress about how long your breath should be. Your breath is allowed to flow freely and by freeing your breath, it becomes calm and deep all by itself. Experience inner calm and relaxation throughout your whole system.2020-05-2000 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenAnnehmen Ist Nicht Abfinden: Asthma Und Andere Gesundheitliche HerausforderungenAm 5. Mai war Welt-Asthma Tag und gerade jetzt sind die Themen gesunde Lunge, Atmung und Gesundheit ganz generell wichtiger denn je. Ich durfte bei einem sehr interessanten Expert*innen Talk teilnehmen und war erstaunt, wie viel sich in den letzten Jahren in der Medizin getan hat und natürlich teile ich mit euch, was ich gelernt habe. Ein mentales Thema, sei es Asthma oder eine andere gesundheitliche Herausforderung, ist das Annehmen. Doch oft wehren wir uns oder ignorieren die Signale des Körpers und glauben, dass Annehmen das gleiche ist wie sich damit abfinden. Doch das ist es nicht. Ke...2020-05-1300 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeAcceptance Isn’t Resignation: About Asthma And Other Health ChallengesDo you know the feeling when you have a physical ache and the moment you’ve arranged a doctor’s appointment you already feel much better? That’s the magic of acceptance. Whatever ailment or problem you have, running from it or fighting against it, doesn’t get you anywhere. Why not? Because you run from or struggle against yourself. Acceptance is a precondition for change, not an obstacle to it. Accept yourself with everything that is part of you.--This podcast is brought to you by Suzanne Freiherz, founder of YUNA® (yuna.com).2020-05-1300 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenFreude Aktivieren #4: Ruhe In HerausforderungenWie du den Turbulenzen des Lebens in Ruhe begegnest. Erfahre, wie ein Abenteuer in einem Flugzeug in Neuseeland fast schief gegangen ist und mir dadurch die Kraft der Ruhe bewusst geworden ist. Trainiere dich darauf, in einer Herausforderung (im Workout, auf der Arbeit, in der Familie) Ruhe zu bewahren. Diese Ruhe schenkt dir Freude am Tun und lässt dich akzeptieren, dass nicht immer alles rund läuft - wie der Flugzeugmotor in Neuseeland. Schließ Frieden mit den Hochs und Tiefs des Lebens, damit dich die Schwankungen des Lebens nicht mehr so schnell aus der Balance bringen. Ich wünsch...2020-05-0600 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeActivating Joy #4: Keep Calm In Life’s TurbulencesFacing life’s rollercoaster craziness with a calm mind. Find out how an adventure in a plane in New Zealand almost went wrong and how this experience made me understand the power of calm. Train yourself to remain calm in the middle of a challenge (in your workout/job/family). Being calm helps you to re-discover joy which enables you to accept that things don’t almost run smoothly - like the engine in the plane in New Zealand. Make peace with life’s rollercoaster craziness and you’ll see that the highs and lows will not throw you off balance...2020-05-0600 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenFreude Aktivieren #3: Mach Kein Drama DrausFreude und Fakten statt Riesentheater. Wenn eine Situation eh schon schwierig ist, müssen wir sie nicht noch komplizierter und schlimmer machen. Klar gehen wir alle mit Stress und Druck anders um, doch aus einer Mücke einen Elefanten zu machen hilft nie. Statt dessen können wir die Situation anders betrachten und herausfinden: Was kann ich tun, dass die Sache für mich und vielleicht auch für andere erträglicher und besser wird? Findet heraus, wie ihr eine andere Sichtweise auf die Herausforderung bekommt und so die ganze Geschichte besser, leichter und freudvoller macht. Glaubt den Drama Queens und Dr...2020-04-2900 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeActivating Joy #3: Don't Create A DramaJoy and facts instead of dramas. If a situation is difficult, we don’t have to make it worse and more complicated. Sure, we all deal with stress in different ways but to make mountains out of molehills is never helpful. Instead, we can look at the challenge differently and find out: How can I make things better and easier for me and possibly even for others? Find out how you can look at a difficult situation differently and by doing so, transform the challenge into something more joyful or simply into something manageable. Don’t believe everything that the dram...2020-04-2900 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenFreude Aktivieren #2: Mundwinkel Trotzen Der SchwerkraftEin Lächeln hilft sogar dann, wenn dir nicht danach ist. Wieso grundlos lächeln? Ganz einfach: Entweder verbringen wir unser Leben mit Warten - dass uns jemand aufheitert oder dass sich die Umstände verbessern - oder wir nehmen unsere Stimmungen selbst in die Hand. Ärgern und jammern hilft nicht. Es raubt nur wertvolle Energie. Lächeln hingegen schadet nie und hat immer ein Geschenk für uns: Mal macht es uns leichter, mal ruhiger, mal entspannt ein Lächeln und mal lachen wir Kummer, Frust und Sorgen einfach weg. Vertrau dem Zauber des Lächelns und nütze seine Kra...2020-04-2200 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeActivating Joy #2: Lift The Corners Of Your MouthA smile brings joy even when you don’t feel like it. Why should you smile without a reason? Simply because you have two options how to live your life: You can either wait for someone to cheer you up or for circumstances to improve, or you can take control of our mood and our life. Being grumpy and nagging doesn’t change anything. It only drains energy. Smiling on the other hand always makes things better in many different ways. A smile brings ease, helps you to calm down, to relax into what you can’t change and sometimes a smil...2020-04-2200 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenFreude Aktivieren #1: Nachrichten Bewusst DosierenWarum du nicht Nachrichten schauen solltest während du isst. Besonders jetzt müssen wir uns um unsre mentale Gesundheit kümmern und gut auf uns achten. Hol dir Tipps im Umgang mit Nachrichten und finde heraus, warum du auf keinen Fall während dem Essen Nachrichten schauen solltest. Bleib informiert doch stell sicher, dass die Freude nicht zu kurz kommt. Geh bewusst mit deiner Energie um und lass Raum für Schönes. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mi...2020-04-1500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeActivating Joy #1: Conscious News ConsumptionWhy you shouldn’t watch the news while eating. It’s been never so important to take care of our mental health and focus on activating joy. Get advice on how to stay in the know without being overwhelmed and constantly worried. Make sure that you give spaces to happiness and consciously invest your energy into things that bring you joy. Also, find out why eating while watching the news isn’t a good idea. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blo...2020-04-1500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeA New View On Weak And StrongMutual support during corona and beyond. Do you go groceries shopping for others, too? Right now we understand that we need to be there for each other to make sure that no-one is left behind. Usually, our society is perceived as competition. We divide humans into „weak“ and „strong“, into losers and winners. Every man for himself, right? No. This crisis gives us the chance to change our view on weak and strong. The truth is, life only works in togetherness. We all are dependent on each other and that’s ok. Let’s say goodbye to the believe system that the wea...2020-04-0800 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenEine Neue Sicht Auf Schwach Und StarkGegenseitige Unterstützung während Corona und danach. Gehst du auch für jemanden einkaufen? Wir müssen füreinander da sein, damit niemand auf der Stecke bleibt. Bis jetzt haben wir unser Miteinander als Wettlauf definiert und die Menschen in „schwach“ und „stark“ geteilt (zB sozial schwach/sozial stark). Daraus resultiert die Einstellung, dass die Schwachen die Starken aufhalten. Unsre Gesellschaft fördert das Gegeneinander und jede/r für sich statt ein Mit- und Füreinander. Jetzt haben wir die Chance diese Kategorisierung aufzubrechen und zu einem neuen Verständnis von Stärke und Schwäche zu kommen. Das Leben funktioni...2020-04-0800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Deal With Negative EmotionsSimple steps to transformation. We study our whole lives, but how to deal with negative emotions openly and constructively is not part of any curriculum. What is your habitual reaction to anger, fear, worry, frustration etc.? Do you swallow everything and box it up or do you loose yourself in them and allow them to take over control of your thoughts and actions? There is another way. Everything has its function and meaning. Learn to deal with negative emotions differently. Begin to understand their message and use them as driving force to make a positive change. Positivity creates space to...2020-04-0100 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenUmgang Mit Negativen EmotionenEinfache Schritte zur Transformation. Wir lernen unser Leben lang so viel Wertvolles, doch der offene und konstruktive Umgang mit negativen Emotionen ist nicht dabei. Wie ist deine übliche Reaktion? Schluckst du Ärger, Frust, Sorgen, Traurigkeit, Angst usw. runter und tust so, als wäre alles ok oder versinkst du komplett darin und übergibst ihnen die Kontrolle über deine Gedanken und dein Tun? Es gibt eine ganz andere Möglichkeit diesen Stimmungen zu begegnen. Alles hat seine Funktion im Leben. Lerne, mit diesen Stimmungen umzugehen. Beginne zu verstehen, was dir deine Stimmungen sagen möchten und nimm sie als Anstoß, etwas zum Posi...2020-04-0100 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Meditation: Find The Voice Of Your HeartTap into your heart’s power and wisdom. Everybody talks about it: Listen to your heart. But, when do you take time to listen? The voice of the heart is quiet and peaceful. It isn’t pushy and it doesn’t come with strings attached - what you’ll never hear from your heart is „do this or else…“ or „if you don’t do that…“ That’s not the heart speaking. That’s one of the many voices in your head. Take time now and have a conversation with the heart. It is magical and beyond words fulfilling. When you begin to truly listen...2020-03-2500 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Meditation: Finde Die Stimme Deines HerzensVerbinde dich mit Herzensweisheit. Alle reden davon: Hör auf dein Herz. Doch wann nimmst du dir Zeit zuzuhören? Die Stimme des Herzens ist still und friedvoll. Sie übt weder Druck aus noch stellt sie Forderungen. Niemals würde diese Stimme Zeugs sagen wie „Mach das, sonst…“ oder „Wenn du das nicht machst, dann…“ Das ist nicht die Stimme des Herzens, sondern eine der vielen Kopfstimmen. Nimm dir jetzt Zeit für eine Unterhaltung mit deinem Herzen und erlebe, wie erfüllend und magisch sich das anfühlt. Sobald du anfängst, deinem Herzen wirklich zuzuhören, dessen Stimme dir vertraut zu mache...2020-03-2500 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Tiefenentspannung: Mühelos RegenerierenZum Einschlafen, nach dem Sport oder einfach so. Erlebe, wie mühelos du in eine tiefe Entspannung sinken kannst. Egal ob du gern geführte Entspannungen machst oder sie lieber meidest, weil du meinst, du könntest nicht entspannen - erlebe diese völlig natürliche Art loszulassen und du wirst sehen, alles kommt ganz von selbst. Wir lassen hier einfach die Schwerkraft die Arbeit machen. Genieße diese Regeneration zum Einschlafen, zum wieder Einschlafen wenn du in der Nacht aufwachst, nach dem Sport oder Yoga oder einfach, wenn du Lust darauf hast. Ich wünsche dir viel Freude und sch...2020-03-1800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Meditation: Effortless RelaxationTo fall asleep, after sport or just because. Relaxation is letting go without making an effort. No matter if you love guided relaxations or usually try to avoid them because you think you can’t relax. Give it one more chance and experience this completely natural way to sink into a deep regeneration and you’ll see that everything will come to you. We’ll let gravity do the work. Enjoy this regeneration to fall asleep, go back to sleep when you wake up at night, after a fitness training or yoga or simply when you feel like it.Sending you my...2020-03-1800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Meditation: Taking A BathRelaxing bath with special ingredient. Enjoy this luxury bath meditation either in the bathtub or in your mind. I will guide you and share a special way of how to personalize this meditation and adapt it to whatever you need at the moment. This is more than a bath. I will take you way beyond the here and now. We will play with time and space, so you can benefit from this meditation and its powerful regenerative quality any time you need it. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and...2020-03-1100 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Meditation: EntspannungsbadEntspannungsbad mit Spezialzutat. Genieße diese außergewöhnliche Badmeditation entweder tatsächlich in der Wanne oder einfach als Phantasiereise wo auch immer du bist. Ich werde dich begleiten und dir helfen, diese Mediation komplett an das anzupassen, was du gerade brauchst. Das ist mehr als ein Entspannungsbad. Ich werde dich weit über’s Hier und Jetzt mitnehmen, wir werden mit Raum und Zeit spielen und so sicherstellen, dass du diese kraftvolle, regenerierende Qualität jederzeit und überall abrufen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podc...2020-03-1100 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeWhat Is Mindfulness: Drinking CoffeeWhat is mindfulness? Find out what mindfulness really is and experience it within a few minutes first hand. Something simple like drinking coffee or tea done mindfully opens the door to a completely different world. Let mindfulness become your new normal. Don’t allow your habits to control your life and you like a puppet on a string. Be more awake and present. You’ll immediately make better decisions and you will see life’s versatile beauty everywhere you go. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love t...2020-03-0400 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWas Ist Achtsamkeit: Kaffee TrinkenWas ist Achtsamkeit? Finde es heraus und erlebe gleich direkt, dass du mit etwas so Einfachem wie achtsam Kaffee oder Tee zu trinken, in eine völlig andre Welt eintauchst. Lass Achtsamkeit zu deinem neuen Normal werden. Lass nicht zu, dass deine Gewohnheiten weiterhin unbemerkt dein Leben und dich selbst lenken wie eine Marionette. Sei wieder wacher und präsenter. Dadurch triffst du bessere Entscheidungen und erkennst die Buntheit und Schönheit des Lebens. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du d...2020-03-0400 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Achtsamkeitsübung: Abschalten Leicht GemachtBefrei dich von Gedankenkreiseln und negativen Emotionen. Wie wär's mit weniger Grübeln, weniger Gedankenkreisel, weniger Konflikte zwischen Bauch und Kopf, Schluss mit negativen Selbstgesprächen? Ich begleite dich durch eine Achtsamkeitsübung, mit der Abschalten ganz leicht fäll. Vom Kopf ins Herz - oder anders gesagt vom Grübeln ins Erleben - zu gehen, ist reine Übungssache und kann zu deiner Gewohnheit werden. Nimm dir 7 Minuten, um raus zu kommen aus dem Kopf und wieder voller Elan, Klarheit und Freude im Hier und Jetzt zu sein. Diese Übung ist Teil meines Online-Kurses Kopf Aus, Herz An (yuna...2020-02-2600 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Mindfulness Practice: Letting Go Is EasyLet go of inner chatter and negative emotions. How about less inner chatter and worries, fewer conflicts between gut and mind and putting an end to negative self-talk? In this episode I am guiding you through a very special mindfulness practice with which letting go and clearing your head will be easy. Switch from your head into your heart, from worrying to present moment awareness. It’s all about practice and creating new habits. Take a few minutes and find fresh energy, inner balance, joy and live this unique moment with all your heart. This practice is part of my...2020-02-2600 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeEverything You Need Is Here AlreadyCultivate a mindset of abundance. Embrace an abundance mindset whenever you believe something is missing from your life and you’ll always find that what you need is already within reach. Let go of all thoughts of lack and begin to see that everything you need in life is here already. Tap into your creativity and positivity and choose to focus on seeing what is already within you or around you. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blog (yuna.com/blog) or...2020-02-1900 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenAlles Das Du Brauchst Ist Schon DaVom Mangeldenken ins Fülledasein. Mach Fülle zu deiner Gewohnheit, damit du jedes Mal, wenn du meinst etwas würde fehlen - egal ob generell in deinem Leben oder zur Umsetzung eines Projektes - erkennst, dass alles, das du brauchst bereits greifbar ist. Lass jegliches Mangeldenken los und erkenne, dass alles schon da ist. Entfalte deine Kreativität und entscheide dich dafür, deine Aufmerksamkeit auf all jenes zu lenken, das schon in dir oder um dich ist. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podc...2020-02-1900 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenErfolg Besteht Aus Vielen, Kleinen SchrittenWie du auf dem Weg motiviert bleibst. Fühlst du dich überwältigt von einem Projekt oder deinem nächsten beruflichen Ziel, dann hab ich hier wertvolle Tipps für dich, wie du motiviert bleibst und auch mit Rückschlägen positiv umgehst. Denk weiters immer dran, dass Erfolg kein Übernachtereignis ist, sondern aus vielen, kleinen Schritten besteht, die meist niemand sieht und anerkennt. Von außen sieht Erfolg immer so leicht aus, doch dahinter steckt viel Arbeit. Mit einer positiven Einstellung und strukturiertem Vorgehen kannst alles schaffen, lernen und bis zum erfolgreichen Ende durchziehen. Ich wünsche dir viel Freude und...2020-02-1200 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeSuccess Is A Thousand Little StepsHow to stay inspired along the way. When you feel overwhelmed with a big project or the next step in your career, find out how to stay motivated along the way and how to deal with setbacks in a positive way. Also, remember that there is no such thing as an overnight success. On the contrary, it consists of many little steps that others usually don’t see and appreciate. Looking at someone else’s success always looks easy but the truth is that every success requires a lot of work. With a positive attitude and an organized, clear mind you...2020-02-1200 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWie Du Frische Energie Gewinnst #5: Das Richtige WorkoutStrategie #5: Ohne Schweiß kein Preis? Oh doch : ) Welches ist das beste Training, wenn du gerade eine stressreiche Phase durchlebst? Wenn du dich ausgebrannt und ausgelaugt fühlst, dann brauchst du ein Workout, das eine völlig andere Qualität hat, als dein stressiger Alltag. Erschaffe eine Oase an Ruhe, wo du nicht kämpfst, dich beweist und nichts mal ins Schwitzen kommst. Finde heraus, wie du deine ausgebrannte Energie wieder wirklich auflädst und runterkommst. Fühl dich wie neu geboren und voller Kraft und Klarheit.Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächel...2020-02-0500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Boost Your Energy #5: Choose The Right WorkoutStragegy #5: Re-energize yourself without breaking a sweat. Which training is the best to balance out a stressful phase of your life? When you feel exhausted and burned-out, you need to choose a workout that counteracts what made you burn out in the first place. Create an oasis of calm, where you don’t work up a sweat, where you don’t compete and compare and struggle to reach a certain goal. Find a real cool down for your body and your mind that makes you feel like a brand new person fully of fresh energy and inner calm. Sending you my h...2020-02-0500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Boost Your Energy #4: Stretch TimeStrategy #4: Use the strange nature of time to your advantage. Help your brain to let go of the myth that time is linear and the same for us all. You are able to stretch and squeeze time and can use this to your advantage. Stretching time helps your mind to recover from the daily stress of trying to be faster and multi-tasking and rushing. In this episode, you will see how easy it is to create an oasis during your day where time goes slower and you can focus on one thing only. Time is not the boss of you...2020-01-2900 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWie Du Frische Energie Gewinnst #4: Die Zeit DehnenStrategie #4: Nütze die merkwürdige Natur der Zeit zu deinem Vorteil. Hilf deinem Gehirn den Mythos loszulassen, dass Zeit linear ist und gleich für uns alle. Du hast die Fähigkeit Zeit zu dehnen und zu komprimieren und kannst dies zu deinem Gunsten einsetzen. Die Zeit zu dehnen hilft dir, dich von dem täglichen Hetzen und Multitasking zu erholen. In dieser Folge wirst du sehen, wie leicht es ist eine Oase zu erschaffen, in der die Uhren langsamer ticken und du dich genüsslich auf eine Sache einlässt. Zeit ist, was du daraus machst. Dehn die Zeit un...2020-01-2900 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Boost Your Energy #3: Just For FunStrategy #3: Experience the extraordinary joy of doing something you want to do, but don’t have to. When was the last time you did something that wasn’t about your job or your obligations? Do you even remember what having fun means? In this episode I encourage you to experience pure joy and be completely free from the need to get approval or praise from others. Your fun time is your playground, not a competition. Allow pure joy to fill your heart and melt away your stress. You’ll be amazed about the immense energy boost it brings you. Sending you my...2020-01-2200 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWie Du Frische Energie Gewinnst #3: Einfach Zum SpaßStrategie #3: Erlebe die außergewöhnliche Freude etwas zu Tun das du möchtest, aber nicht musst. Wann hast du zuletzt etwas gemacht, das nichts mit deiner Arbeit und deinen Verpflichtungen zu tun hat? Erinnerst du dich überhaupt, was einfach Spaß haben bedeutet? In dieser Folge ermutige ich dich pure Freude zu erleben, ganz frei von der Anerkennung und Meinung anderer. Mach es einfach, weil es dir Spaß macht. Deine Spaß-Zeit ist dein Spielplatz und kein Wettbewerb. Lass dein Herz vor Freude hüpfen und spür, wie Stress einfach davon schmilzt. Du wirst staunen, welche Energien dadurch freigesetzt werden! I...2020-01-2200 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWie Du Frische Energie Gewinnst #2: Liebe Deine To-Do-ListeStrategie #2: Eine neue Sichtweise hebt deinen Energielevel. Finde heraus, wie du deinen vollen Terminkalender positiv sehen kannst, anstatt schon gestresst zu sein, wenn du nur an deine Aufgabenliste denkst. Schätze realistischer ein, was du an einem Tag schaffen kannst und lass dir ein bisschen Spielraum. Mit dieser Folge bekommst du eine neue Sichtweise auf deine To-Do-Liste. Beginne, dich über deinen vollen Terminkalender zu freuen, denn er sagt dir: Du hast ein einmaliges Leben, das voller spannender Aufgaben, Projekte, Menschen, Erlebnisse und Möglichkeiten zu Wachsen und zu Lernen ist. Liebe deine To-Do-Liste. Liebe dein Leben. Ich wünsche dir viel...2020-01-1500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Boost Your Energy #2: Love Your To Do ListStrategy #2: Change your perspective and your energy level changes. Begin to see the positive side of a full schedule, instead of being stressed out by only thinking of your to do list. Also, learn to be realistic about what you can do in a day and give yourself some wiggle-room. With this episode, you will look at your super-full schedule differently. You’ll appreciate that your schedule tells you: You are leading a unique life that is full of exciting tasks, projects, opportunities to learn and grow, experiences and humans. Love your schedule, love your life. Sending you my hugest sm...2020-01-1500 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWie Du Frische Energie Gewinnst #1: Pausen FeiernStrategie #1: Entdecke die Kunst des Nichtstuns und lerne, es zu lieben. Wenn du dich ausgebrannt fühlst, ist noch mehr und härter arbeiten nicht die Lösung. Was du brauchst ist ein Cool Down und Zeiträume, in denen dein ganzes System mal entspannen kann. Hier bekommst du eine neue Sichtweise auf Erholungspausen. Hast du dich selbst schon mal einfach dafür gefeiert, dass du dir eine Pause gönnst? Lerne eine neue, nährende Gewohnheit und bekomme ein Selbstwertgefühl, das von deiner Leistung unabhängig ist. Du hast dir eine Pause verdient. Du hast es dir verdient, dich voll...2020-01-0800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeHow To Boost Your Energy #1: Celebrate BreaksStrategy #1: Discover the art of doing nothing and learn to love it. If you feel burned out, working even harder is not the solution. You need to cool down and give your system spaces of regeneration and relaxation. Here you’ll get a new viewpoint on taking breaks. Have you ever celebrated yourself for taking a break? Develop a positive new habit and a self-esteem that is not dependent on your achievements. Know that you deserve to rest. You deserve to be full of energy. Life is all about balance. When you work hard, you need time to recover. Take be...2020-01-0800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeFresh Start: Let Go And Live NowMake peace with the past and invest your energy in the present. Every day is precious and brand new. All doors are open and endless possibilities are waiting to be chosen. Let go of everything that that is behind you and drains your energy. Treasure everything that empowers you. Choose to let go, forgive yourself and others and be present. Every day deserves your full attention. Make the best of it. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blog (yuna.com...2020-01-0100 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenJeder Tag Ist Ein NeuanfangLass die Vergangenheit los und gestalte kraftvoll das Jetzt. Jeder Tag ist unendlich wertvoll und brandneu. Alle Türen sind offen und unendliche Möglichkeiten warten darauf, gewählt zu werden. Fang jeden Tag neu an und erlaube dir ganz frei zu sein von dem was hinter dir liegt und dich belastet. Lass los, verzeih dir und anderen und entscheide dich bewusst dafür, im Hier und Jetzt zu leben. Jeder Tag verdient deine volle Aufmerksamkeit. Mach das Beste aus jedem brandneuen Moment. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wis...2020-01-0100 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Meditation: Happy HeartCome home into a natural state of happiness. A happy heart is not something you need to search, earn or ask for. Discover the happiness that is already within you and let it flow into every cell and everything you are. Let a smiling heart be the new normal. You deserve to be happy. Not some day but now. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blog (yuna.com/journal) or @suzannefreiherz on Instagram, Facebook, Twitter and Youtube. And find out what...2019-12-2500 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben#Meditation: Fröhliches HerzErlebe wie es sich anfühlt ein lächelndes Herz zu haben. Ein fröhliches Herz ist nichts, das du suchen oder erarbeiten musst. Erlebe, dass Fröhlichkeit schon in dir ist und lass sie hinein fließen in jede Zelle und alles das du bist. Lass ein lächelndes Herz dein neues Normal sein. Du verdienst es, glücklich zu sein. Jetzt gleich. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wüns...2019-12-2500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePositive Pep Talk: You Are EnoughBegin to see abundance where you used to see lack. Do you know these voices inside that keep telling you: Whatever you do, no matter how hard you work, it is not enough? We all have this inner program that tells us something lacking from us or our life and it only does one thing: It keeps making us miserable. It is not helpful in any way. Learn to transform „not enough“ into appreciation and find a balance between doing your best and relaxing into the fact that learning and growing is part of life. Sending you my hugest smiles, Suza...2019-12-1800 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenPositive Pep Talk: Du Bist GenugEntdecke Fülle, wo du bisher Mangel gesehen hast. Kennst du die Stimmen im Kopf, die dir weismachen wollen, dass - was auch immer du machst, wie sehr du dich auch anstrengst und wie hart du auch arbeitest - es ist doch nie genug? Wir alle haben dieses innere Programm, das glaubt, es würde etwas an uns selbst oder in unserem Leben fehlen und alles, das dieses Programm macht ist: Es zieht uns runter. Es ist überhaupt nicht hilfreich. Transformiere „nicht genug“ jetzt und erkenne, das dein Bestes immer genug ist und entspann dich in den Tatsache, dass Lernen und Wac...2019-12-1800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePositive Pep Talk: Trust Life (And Yourself)Nurture your basic trust and find inner security. Trusting life gives you emotional security and establishes an inner safe space. With this pep talk you’ll strengthen your trust in life and in yourself. Only when you trust life and yourself, you can trust others. Trust is one of the most important qualities in relationships and takes away pressure, doubt and stress. Come home to an inner sense of security and comfort. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blog (yuna.com/jo...2019-12-1100 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenPositive Pep Talk: Vertrau Dem Leben (Und Dir Selbst)Stärke dein Urvertrauen und finde inneren Halt. Urvertrauen ist eine innere, emotionale Sicherheit, die uns auffängt, stärkt und Halt gibt und mit meinem Pep Talk stärkst du dein Vertrauen ins Leben. Wenn du dem Leben vertraust, vertraust du dir selbst und dann kannst du auch anderen Menschen vertrauen. Vertrauen ist eine wichtige Basis für jede Beziehungen und befreit von Druck, Zweifeln und Stress. Komm nach Hause in ein inneres Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein P...2019-12-1100 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePositive Pep Talk: You Can Do It!Listen to this episode every time you doubt yourself and want to feel more courageous and enthusiastic. You feel unsure about your plans? You could use a friend telling you that you can do it? This is your pep talk to give you encouragement and mental support - no matter if you are uncertain about a project, the next school test or a big presentation. Listen to this episode every time you need to hear that you can do it. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would...2019-12-0400 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenPositive Pep Talk: Du Schaffst Es!Hör diese Folge an, wenn du an dir zweifelst. Danach wirst du dir wieder alles zutrauen! Du hast etwas vor und bist dir unsicher? Du könntest eine Portion Ermutigung gut gebrauchen? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Das ist dein Pep Talk, der dich aufbaut und dir wieder Selbstvertrauen gibt. Ganz egal worum es sich handelt - eine große Präsentation, eine Schularbeit, ein neues Projekt - in dieser Folge bekommst du mentale Unterstützung und hast jemanden, die dich daran erinnert, dass du alles schaffen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir me...2019-12-0400 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenBegeisterung! (Teil 2): Wie Begeisterung Erfolgreich MachtSei der begeistertste Mensch im Raum und erlebe, wie sich die Türen zum Erfolg öffnen. Wenn du begeistert bist, hebst dich von der Masse ab und ziehst Menschen in deinen Bann. Begeisterung kommt Hand in Hand mit Inspiration, Motivation, Leidenschaft und sogar Kreativität und Ausdauer - alles Qualitäten die wir auch brauchen, um erfolgreich zu sein. In dieser Folge gucken wir uns dieses Kraftpaket genauer an und finden heraus, wie sehr Begeisterungsfähigkeit zu Erfolg beiträgt. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein P...2019-11-2700 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeEnthusiasm! (Part 2): How To Become More SuccessfulBe the most enthusiastic person in the room and watch the doors to success open up. When you are enthusiastic, you’ll stick out from the crowd and you’ll take people with you. Enthusiasm comes with excitement, inspiration, motivation and even creativity and persistence - qualities we need in order to be successful. In this episode we’ll have a closer look at this powerful package and find out how enthusiasm greatly contributes to success. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blo...2019-11-2700 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenBegeisterung! (Teil 1): Wie Beziehungen Frisch BleibenHol Begeisterung in dein Leben und lass keinen Raum für graue Routine. Du hast Schmetterlinge im Bauch, wenn die Beziehung ganz frisch ist. Kinder laufen ihren Eltern entgegen und werfen sich in ihre Arme, wenn sie einfach von der Arbeit heimkommen. Wann hast du aufgehört, mit so viel Begeisterung zu leben? Wie wäre es, diese einmalige Qualität wieder in deinen Alltag zu holen? Finde heraus, wie du Beziehungen frisch und aufregend halten kannst und deinen Lieben zeigst, wie sehr du sie schätzt. Begeisterung bringt mehr Freude und Lebensqualität in deinen Alltag und es macht einfac...2019-11-2000 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeEnthusiasm! (Part 1): How To Spice Up Your RelationshipsKick open the doors to enthusiasm and leave no space for gray routine! You have butterflies in your tummy, when the relationship is still fresh. A child drops everything and runs to the door to hug a parent coming home from work. When did you stop living with so much enthusiasm? How about you bring this amazing quality back into your daily life? Find out how relationships stay fresh and exciting and invite more joy into your life. Enthusiasm increases your quality of life and it is great fun to find your ways to express it. Sending you my hugest...2019-11-2000 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeWords Create Worlds: Problem Cases Aren’t RealWords shape our thoughts, actions and our view on ourselves and others. Words are powerful. Even when we say them lightly and don’t really mean it, they have a profound effect on our whole being. Find out how words can either put us in a box or let us unfold our full potential. One word triggers an abundance of associations and - without us being aware of it - shapes our view on ourselves and others. This episode asks all of us to mind our words because they create our reality. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in to...2019-11-1300 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWorte Schaffen Welten: Problemfälle Gibt Es NichtWorte prägen dein Denken und Handeln und formen deine Sicht auf dich und andre. Worte haben Kraft. Auch wenn sie nur so dahin gesagt sind, wirken sie unbemerkt auf unser gesamtes Wesen. Entdecke, wie Worte uns entweder blockieren oder ungeahntes Potenzial freisetzen. Ein einziges Wort triggert eine ganze Fülle an Assoziationen und ohne dass es uns bewusst ist, bilden wir uns unsre Meinung über uns selbst und andre. Diese Folge ist ein Appell an uns alle, mit unsren Worte sorgsam umzugehen, denn sie erschaffen unsre Realität. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Läc...2019-11-1300 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeSchroedinger's Cat: Choose Positivity!Activate your positivity by using a very special code word. What does Schroedinger’s cat have to do with positivity? Nothing is purely good or completely bad but contains the potential for both options. It’s in your hands to choose and create the reality you want to live in. By constantly choosing and focussing on positivity you feed an inner light that guides you through times of challenge. Let the cat live! Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me about my show and what you would love to hear: on my blog (yuna.com...2019-11-0600 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeKeep Calm (Part 2): When Things Don’t Go As PlannedThese 4 strategies help you to keep your calm and stay positive throughout the day. Being positive and happy is great when everything is in a flow. However, do you stay positive when the day doesn’t go as planned and isn’t at all what you hoped for? I am sharing four strategies that help me find something positive in any situation and transform negativity. Sometimes difficulties even turn into springboards and something even better arises. Apply the strategies and see for yourself how powerful they are! Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me abou...2019-10-3000 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeKeep Calm (Part 1): When Things Don’t Go As PlannedThese 4 strategies help you to keep your calm and stay positive throughout the day. Being positive and happy is great when everything is in a flow. However, do you stay positive when the day doesn’t go as planned and isn’t at all what you hoped for? I am sharing four strategies that help me find something positive in any situation and transform negativity. Sometimes difficulties even turn into springboards and something even better arises. Apply the strategies and see for yourself how powerful they are! Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and talk to me abou...2019-10-2300 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best Life#Practice Positive Self-Talk: See The Best Of YouHow to transform negative inner voices and see the best of you. Learn to let go what doesn’t nurture you and make sure that the positive inner voices finally get a chance to speak. Keep doing this practice regularly to train your inner positivity and tap into its power any time during the day. The positive inner voices will help you believe in yourself more and give you wings to do what you always thought you couldn’t. Before you begin, listen to the episode „Positive Self-Talk: Stop Standing In Your Own Way“ to understand the impact inner voices have on...2019-10-1600 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePositive Self-Talk: Stop Standing In Your Own WayNegative self-talk is self-sabotage and it is time you stop it. It’s just thoughts? No! Self-talk has positive or negative impact on you. Just like any other conversation it either brings clarity, motivation, cheers you up, makes you see your strengths and trust yourself or it does the opposite and creates worries, takes away your self-esteem, makes you feel small and focuses on your mistakes. However, you can transform inner chatter into positive self-talk. First, listen to this episode in order to understand the impact inner voices have on your life. Then continue with the episode „#Practice Positive Self-Talk: See...2019-10-1600 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeBeing Yourself Is Easy: Beyond Roles And WordsYou are so much more than you think or the roles you have in private and professional life. In this episode we will answer the big question „Who am I?“ because when we aren’t ourselves, life becomes a struggle and we make decisions that aren’t good for us. As soon as we are ourselves, life becomes easier, more joyful as well as more successful. Find out that there is so much inside of you that wants to be lived and expressed; much more than others or maybe even you can see right now. Sending you my hugest smiles, Suzanne...2019-10-0900 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePositive Self-Image: Through The Looking Glass You’ll Find YouPolish up your self image to see what those who love you already see in you. A positive self image not only boosts your confidence but also protects you from negativity. Find out how to strengthen on a positive body image instead of loosing yourself in a struggle to look a certain way. Plus, enjoy a thought experiment that instantly reminds you what truly matters in life as well as a sweet practice you can do any day in a conversation to help you accept positivity and kindness from others. Sending you my hugest smiles, Suzanne. Get in touch and...2019-10-0200 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeWaiting To Be Seen: The Smile SupremacyTo see and be seen in every day life creates happiness and success. We are surrounded by humans all day long. When we go out for lunch, at work, when we take the subway. How do you deal with the strangers you meet every day? Those who pour your coffee, who clean the table, who stand next to you waiting for the bus. Our eyes are open all day, but do we see each other? What does it feel like to be invisible to others? How can we stand in the way of loneliness in our community? I am suggesting...2019-09-2500 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifePositivity Overload: How Much Can You Handle?Hands-on and fun filled tipps to nurture your self-esteem and learn to appreciate yourself as you are. First of all: Prepare to be challenged in this show. We’ll find out what’s your capacity to experience and accept positivity. Buckle up ; ) Also, we will talk about self-esteem or self-value, which is not the same as self-confidence. Self-esteem is independent from our achievements and accomplish. Learn to love yourself even when you are doing nothing as the miracle that human life is. In the course of this show I’ll guide you through short practices to boost your self-esteem. Also, I am h...2019-09-1800 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeConnection On Site: Construct A Bridge, Not A DramaHow you can create happiness instead of a drama wherever you are. I am thrilled to dedicate the very first episode of my show to this topic: Looking at a potentially stressful situation like being amidst a traffic jam, how can we create happiness instead of a frustration-filled drama? You certainly know the feeling of sitting and waiting, you are in a hurry and nothing moves. Positivity transforms sauer lemons into refreshing juice. I have learned that in New Zealand and benefitted so incredibly from what happened there that I want to share this with you to empower you to...2019-09-1100 minInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenInsanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenTrailer - Insanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes LebenWillkommen bei meinem Podcast "Insanely Positive". Ich bin Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.com). Dieser Podcast ist ein Takeaway Buffet für deine Ohren und dein Herz. Ich habe für dich Geschichten aus dem Leben, kraftvolle Übungen und leicht umzusetzende Tipps, um das Beste in dir zu nähren und dein Leben zu bereichern. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2019-09-0400 minInsanely Positive :) Live Your Best LifeInsanely Positive :) Live Your Best LifeTrailer - Insanely Positive :) Live Your Best LifeWelcome to my podcast "Insanely Positive". I am Suzanne Freiherz, founder of YUNA® (yuna.com). Feast your ears and heart on a takeaway buffet of real life stories, powerful practices and actionable advice to nurture your best self so you can live your best life. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2019-09-0400 min