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Sylvia Falomir
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DE QUE SE PUEDE SE PUEDE
LA CALMA ES POSIBLE
"Cuando las raíces son fuertes no hay razón para temer al viento" , esta frase impulsa el proyecto de Sylvia Falomir , nuestra invitada a este episodio. Nos cuenta su historia y nos dice por que la calma es posible desde la infancia, de acuerdo a su experiencia y al programa que desarrolla que lleva por nombre #ProyectoMindFul.
2020-10-27
52 min
PROYECTO MINDFUL
Cultivar la Paciencia
Muchas veces sentimos que nos falta la paciencia; sin embargo, siempre está ahí. La propuesta es identificar la impaciencia para luego, dejarla ir.
2020-09-15
03 min
PROYECTO MINDFUL
Separar lo urgente de lo importante
Cómo mamá; seguramente tienes mil cosas que compiten por llamar tu atención en el día. En este capítulo del Podcast, te comparto cómo puedes separar lo urgente de lo importante. Aprender a priorizar 🌈 #proyectomindful
2020-09-02
10 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación 6 “La incomodidad que acompaña a la emoción”
Si puedo ser capaz de sentir la incomodidad que acompaña a la emoción; entonces no tendré que reprimirla ni proyectarla en los demás.
2020-08-26
12 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación 5 “La incomodidad que acompaña a la emoción”
La práctica de hacer espacio a la incomodidad hoy; te prepara para poder responder en lugar de reaccionar en lo cotidiano. Nos vuelve mejores personas para nosotros mismos y para las personas que más amamos.
2020-08-12
10 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación 4 “La incomodidad que acompaña a la emoción”
Todas las emociones son energía; esta energía nos puede ser útil para actuar y afrontar situaciones de la vida.
2020-08-04
12 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación 3 “La incomodidad que acompaña a la emoción”
La respiración es un indicador de nuestro mundo interno.
2020-07-28
14 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación 2 “La incomodidad que acompaña a la emoción”
Las emociones se presentan en forma de sensaciones; es importante aprender a aceptar la incomodidad que las acompaña.
2020-07-21
13 min
PROYECTO MINDFUL
Incorporando la Comprensión
Para practicar Mindfulness es necesario estar en un equilibrio entre el cuerpo relajado y la mente enfocada; pero además, es necesario incorporar otras actitudes más; hoy hablaremos de la comprensión.
2020-07-21
20 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación 1 “La incomodidad que acompaña a la emoción”
Las emociones se presentan en forma de sensaciones; sin energía en nuestro cuerpo. Durante las próximas 6 semanas aprenderemos a reconocer la energía que acompaña a las emociones como el enojo y la frustración.
2020-07-12
11 min
PROYECTO MINDFUL
Mindfulness, la ciencia de la calma y la felicidad
Te comparto un poco de la relación que hay entre Mindfulness y nuestro sistema nervioso.
2020-07-10
14 min
PROYECTO MINDFUL
PROYECTO MINDFUL (Trailer)
2020-07-09
00 min
PROYECTO MINDFUL
¿Cómo lograr que tu hijo se calme?
Tu participación es la clave; tienes la oportunidad de poderle enseñar a tu hijo esta importantísima habilidad, saber volver a la calma. No es fácil, pero si reconoces la importancia y valor para la vida de tu hijo, seguro lo querrás intentar.
2020-06-04
24 min
PROYECTO MINDFUL
Meditación “La calma comienza conmigo”
Cuando tenemos niños en casa, debemos de reconocer que no se les puede pedir lo que uno no está dispuesto a dar. La calma comienza con uno mismo; la calma comienza conmigo.
2020-03-23
10 min
PROYECTO MINDFUL
Cuento “Susy se prepara para afrontar el Primer día de Clases”
Los niños aprenden mejor a través de historias y cuentos. Ayúdale a tu hijo a afrontar el Primer día de Clases, con ayuda del personaje de Susy; una niña de 5 años que se prepara también para el primer día.
2019-08-24
09 min
PROYECTO MINDFUL
Ayúdale a tu hijo a afrontar el Primer día de Clases
Te presento 5 estrategias para ayúdale a tu hijo a practicar “ser valiente” y afrontar el Primer día de Clases.
2019-08-19
27 min
El mensaje de la ansiedad
Mindfulness y la educación emocional en niños
En este espacio, la psicóloga Carolina Saracho, especialista en mindfulness, entrevista a Silvia Falomir sobre su proyecto MINDFUL Educación que fomenta la resiliencia emocional en los niños, dándoles herramientas para su crecimiento. Sylvia se apoya de la atención plena o mindfulness en sus programas de educación emocional.
2019-02-20
34 min