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DE QUE SE PUEDE SE PUEDELA CALMA ES POSIBLE"Cuando las raíces son fuertes no hay razón para temer al viento" , esta frase impulsa el proyecto de Sylvia Falomir , nuestra invitada a este episodio.
Nos cuenta su historia y nos dice por que la calma es posible desde la infancia, de acuerdo a su experiencia y al programa que desarrolla que lleva por nombre #ProyectoMindFul.
2020-10-2752 min
PROYECTO MINDFULCultivar la PacienciaMuchas veces sentimos que nos falta la paciencia; sin embargo, siempre está ahí. La propuesta es identificar la impaciencia para luego, dejarla ir.2020-09-1503 minPROYECTO MINDFULSeparar lo urgente de lo importanteCómo mamá; seguramente tienes mil cosas que compiten por llamar tu atención en el día. En este capítulo del Podcast, te comparto cómo puedes separar lo urgente de lo importante. Aprender a priorizar 🌈 #proyectomindful2020-09-0210 minPROYECTO MINDFULMeditación 6 “La incomodidad que acompaña a la emoción”Si puedo ser capaz de sentir la incomodidad que acompaña a la emoción; entonces no tendré que reprimirla ni proyectarla en los demás.2020-08-2612 minPROYECTO MINDFULMeditación 5 “La incomodidad que acompaña a la emoción”La práctica de hacer espacio a la incomodidad hoy; te prepara para poder responder en lugar de reaccionar en lo cotidiano. Nos vuelve mejores personas para nosotros mismos y para las personas que más amamos.2020-08-1210 minPROYECTO MINDFULMeditación 4 “La incomodidad que acompaña a la emoción”Todas las emociones son energía; esta energía nos puede ser útil para actuar y afrontar situaciones de la vida.2020-08-0412 minPROYECTO MINDFULMeditación 3 “La incomodidad que acompaña a la emoción”La respiración es un indicador de nuestro mundo interno.2020-07-2814 minPROYECTO MINDFULMeditación 2 “La incomodidad que acompaña a la emoción”Las emociones se presentan en forma de sensaciones; es importante aprender a aceptar la incomodidad que las acompaña.2020-07-2113 minPROYECTO MINDFULIncorporando la ComprensiónPara practicar Mindfulness es necesario estar en un equilibrio entre el cuerpo relajado y la mente enfocada; pero además, es necesario incorporar otras actitudes más; hoy hablaremos de la comprensión.2020-07-2120 minPROYECTO MINDFULMeditación 1 “La incomodidad que acompaña a la emoción”Las emociones se presentan en forma de sensaciones; sin energía en nuestro cuerpo. Durante las próximas 6 semanas aprenderemos a reconocer la energía que acompaña a las emociones como el enojo y la frustración.2020-07-1211 minPROYECTO MINDFULMindfulness, la ciencia de la calma y la felicidadTe comparto un poco de la relación que hay entre Mindfulness y nuestro sistema nervioso.2020-07-1014 minPROYECTO MINDFULPROYECTO MINDFUL (Trailer)2020-07-0900 min
PROYECTO MINDFUL¿Cómo lograr que tu hijo se calme?Tu participación es la clave; tienes la oportunidad de poderle enseñar a tu hijo esta importantísima habilidad, saber volver a la calma. No es fácil, pero si reconoces la importancia y valor para la vida de tu hijo, seguro lo querrás intentar.2020-06-0424 min
PROYECTO MINDFULMeditación “La calma comienza conmigo”Cuando tenemos niños en casa, debemos de reconocer que no se les puede pedir lo que uno no está dispuesto a dar. La calma comienza con uno mismo; la calma comienza conmigo.2020-03-2310 min
PROYECTO MINDFULCuento “Susy se prepara para afrontar el Primer día de Clases”Los niños aprenden mejor a través de historias y cuentos. Ayúdale a tu hijo a afrontar el Primer día de Clases, con ayuda del personaje de Susy; una niña de 5 años que se prepara también para el primer día.2019-08-2409 min
PROYECTO MINDFULAyúdale a tu hijo a afrontar el Primer día de ClasesTe presento 5 estrategias para ayúdale a tu hijo a practicar “ser valiente” y afrontar el Primer día de Clases.2019-08-1927 min
El mensaje de la ansiedadMindfulness y la educación emocional en niñosEn este espacio, la psicóloga Carolina Saracho, especialista en mindfulness, entrevista a Silvia Falomir sobre su proyecto MINDFUL Educación que fomenta la resiliencia emocional en los niños, dándoles herramientas para su crecimiento. Sylvia se apoya de la atención plena o mindfulness en sus programas de educación emocional. 2019-02-2034 min