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Bring that PleasureSer consecuentes puede traer salud y másHoy les cuento una historia para recordar cada vez que tengas un mal día o mal momento. Te explico un poco sobre cómo ser consecuente puede llevarte a conectar contigo y por ende traer más salud.2023-04-0633 minBring that PleasureCuándo logré hacer las paces con la comida?Te cuento mi journey de tener una buena relacion con la comida al fin en este episodio. Espero que te sirva y guste!2023-02-0928 minBring that PleasurePedir ayudaEste es el último episodio del año y me hace súper feliz haber compartido este 2022 con ustedes. En este episodio te hablo sobre pedir ayuda para mejorar la relación con la comida. 2022-12-2928 minBring that PleasureFood is not a transactionTe ha pasado que sientes que solo si haces full ejercicio o ¨comiste limpio¨puedes merecer ¨comer mal¨o comer de más o comer eso ¨no saludable¨necesitas? Ves a la comida como una transacción y no como una necesidad básica y vital. Te cuento en este episodio cómo el poner límites y nuestras creencias pueden mejorar este pensamiento más allá de la comida.2022-12-0123 minBring that PleasureA los 30Te cuento un pequeño resumen, bien resumido jaja de mis lecciones favoritas so far. Espero que te guste!2022-11-1728 minBring that PleasureCómo crear hábitosLes cuento en este episodio 5 pasos que debes tener si o si para crear un hábito real. Para que esto sea automático y no idas y venidas. Pasa mucho que me propongo algo, y termino sintiéndome muy frustrada y ¨sin fuerza de voluntad¨, incapaz de hacerlo pero con admiración hacia otras personas que si lo hacen porque seguro ¨tienen mucha fuerza de voluntar¨. Te cambio ese diálogo interno en este episodio.
Ahora que estamos tan cerca a estar en un nuevo año, con nuevas metas y objetivos, espero que esto te pueda servir muc2022-11-0331 minBring that PleasureSíndrome de las vacacionesTe ha pasado que te preocupas demasiado antes de ese viaje o vacaciones planificadas por miedo a comer de más o no hacer ejercicio? O te ha pasado que no te preocupas por nada, disfrutas de tus vacaciones y no generan un impacto negativo en tu salud? Aquí te explico un poco más sobre este *síndrome*. Cuéntame si te ha pasado y después de escuchar el episodio, nos vamos de viaje? 2022-10-2030 minBring that PleasurePermiso incondicional para comer y cómo controlarloEn este nuevo episodio te explico cómo lograr no ¨descontrolarte¨ alrededor de la comida cuando la tienes en frente y tienes el total permiso de comerla. Tener de base estos tips son TODO, porque créeme el darte permiso no significa comer pizza y dulces 24/7, todo lo contrario. Espero que te guste y sirva!2022-10-1330 minBring that PleasureMonitorea tus emocionesTe ha pasado que por algún evento o situación que no depende de ti respondes con POR QUÉ A MI?. Sabías que toda situación realmente la creas tu y por más malas noticias que puedan parecer ¨TODO PASA POR ALGO REALMENTE?¨ Así que en este episodio te explico un poco sobre esto, para entenderlo y analizarlo ya que también me ha pasado. Ese síndrome de la víctima y esos pensamientos negativos pueden realmente cambiarse y en este episodio te doy herramientas fáciles, simples pero eficaces. 2022-09-2228 minBring that PleasureAlimentos buenos o malosComo nutricionista, con más de 9 años de experiencia, te doy mi punto de vista sobre los alimentos buenos o malos y por qué ya no uso esa terminología.2022-09-1525 minBring that PleasureLecciones de la semanaLes cuento un poco de lo que he aprendido esta semana, o bueno año pero lo vi reforzado esta semana. Espero que les sirva y que se cuestionen cuál es su voluntad de aprender! Besitos2022-09-0824 minBring that PleasureIndependenciaEn este episodio te cuento un poco sobre mí, mis mil oficios y cómo logre mi independencia económica haciendo lo que me apasiona.
No te olvides de seguirme en instagram como @healthy_pleasure 2022-09-0151 minBring that PleasureTu mejor versiónMuchos tenemos la idea de que ¨tu mejor versión¨ ese TU estando en un porcentaje de grasa bajo, un peso **ideal**, comiendo sano y con un estilo de vida saludable y apariencia de perfección. Pero tu mejor versión no es apariencia, es ser realmente una mejor persona. Así que en este episodio te comparto algunas de mis ideas de cómo lograr ser ¨tu mejor versión¨. Ten en cuenta que la idea igual es agradecer por tu YO del presente. 2022-08-2524 minBring that PleasureLa dieta mentalLa forma en la que nos hablamos es muy importante. En este episodio te cuento cómo tener un diálogo negativo y súper pobre, hace que terminemos desnutridos mentalmente, lo cual impacta en nuestras defensas, en nuestro desempeño físico, en nuestro desempeño en el trabajo, en los estudios, en las relaciones, en todo... porque esos ingredientes dañinos mentales deterioran nuestra salud. Sin salud mental no hay dieta o ejercicio que importen.2022-08-1123 minBring that PleasureCuando los hábitos saludables te juegan en contraEn este episodio te cuento qué hago y qué puedes hacer cuando no puedes practicar los hábitos que te hacen feliz y te dan paz mental en tu día a día.2022-08-0430 minBring that Pleasureveganismo - mi experienciaLes cuento toda mi experiencia personal con este tipo de alimentación, mi opinión como experto y anécdotas personales. Espero que lo disfrutes!2022-07-2835 minBring that PleasureJournalingTe explico en este episodio un poco sobre qué es el journaling, qué método utilizo yo y para qué sirve.2022-07-2125 minBring that PleasureDaño en las redesGuía práctica para que si te vuelves influencer no hables de salud si no estás seguro de la fuente. En este episodio te explico lo grave que puede ser ese tipo de mala información para la salud de los seguidores.
2022-07-1427 minBring that PleasureFat ShamingEn este episodio te explico las consecuencias que puede tener el fat shaming en la salud de las personas a través de algunos estudios científicos. La obesidad no es una opción, no es cuestión de fuerza de voluntad. Va mucho más allá y podemos ayudar desde otra perspectiva a la salud de esas personas.2022-07-0723 min
Bring that Pleasurecómo tener fuerza de voluntad y disciplina con la comida?En este episodio te explico todo lo que hay detrás de esa disciplina y fuerza de voluntad con la comida. Quiero que sepas que un solo alimento no malogra tu salud, tampoco tu disciplina y no todos los días necesitas la misma cantidad de calorías. Vivimos en una sociedad en la que el que non come el queque es mejor persona, porque tiene una gran fuerza de voluntad y es una persona admirable, yo quiero ser como él, ella. Esa restricción puede dañar más tu salud que comerte el ultraprocesado.2022-06-3030 minBring that Pleasureimagen corporal y la bendita cultura de dietaYo creo realmente que el mundo sería mejor si no existiera esta bendita cultura de dieta. En este episodio les voy a contar un poco sobre mi experiencia con el tema de la imagen corporal, cómo impacta la cultura de la dieta en la salud y al final un poco sobre qué hacer para mejorar y seguir en este camino de mejorar tu relación con la comida.2022-06-2332 minBring that PleasureLa nutrición no fue mi primera opciónTe cuento en este episodio cómo fue la elección de mi carrera, de qué se trata la carrera de nutrición, cómo fue estudiar los cursos, qué otras opciones tenía para estudiar y sobre todo cómo fue encontrar el área donde quería trabajar y algo muy general sobre los trabajos que tuve. Espero que si estás en la elección de carrera o si te interesa la nutrición al punto de estudiar una segunda carrera, te pueda servir!2022-06-1649 min
Bring that PleasureLa real saludEn este episodio te cuento mi cambio de perspectiva sobre salud, experiencias poco agradables que me ayudaron a cambiar el rumbo de salud restrictiva a salud integral. Cómo es que empecé Healthy Pleasure en redes sociales y cómo lo llevo ahora. Porque no es un estilo de días, es un estilo de vida.2022-06-1027 min
Hablemos Aquí y Ahora¿Cómo se relaciona nuestra alimentación con la salud mental? con Sylvia Rodríguez Vélez - E27En este episodio conversamos con Sylvia Rodríguez Vélez quién es la mejor nutrióloga de Perú, especialista en plant based diet, donde nos explica cómo funciona esta dieta basada en plantas y como los alimentos influyen directamente en nuestra salud mental. Espero que aquí puedan encontrar lo que estaban buscando en este espacio.
No se olviden de seguir a Sylvia en sus redes sociales como Healthy Pleasure. www.healthypleasure.pe2021-07-1847 min
CEOs DineroSylvia Escovar, líder de Terpel, aborda el liderazgo empresarial femenino en el pódcast CEOsLa presidente de Terpel, Sylvia Escovar, abordará en CEOs, el nuevo pódcast de Dinero sobre liderazgo, el futuro de las energías renovables, los retos de la coyuntura y su visión sobre las mujeres en el liderazgo corporativo.Escuche aquí los episodios de CEOs, el pódcast que le dará claves para ser el líder que su empresa necesita.Sylvia Escovar, presidente de Terpel, estaba convencida de que lo suyo eran el sector público y los proyectos sociales, pero Terpel la sedujo y esos pocos meses que había pensado durar en la compañí...2020-10-2756 min