Shows
Endlich SelbstBewusstJahresrückblick 2022 – Reflektionsfragen für einen bewussten AbschlussEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben - heute mit dem Jahresrückblick 2022.
Wenn wir auf die letzten 12 Monate zurückschauen, ist einiges passiert in der Welt und in unserem persönlichen Leben. Viele Menschen haben uns in diesem Jahr inspiriert, gepusht, motiviert und auch zum Nachdenken gebracht. Wir haben manche Entscheidung getroffen, die vor einem Jahr noch nicht ersichtlich war. So sind zum Beispiel aus zehn geplanten Podcastfolgen fast dreißig geworden.
Wie ist es bei Dir? Wer bist Du heute im Vergleich zum Anfang dieses Jahres?
Mit dem h...2022-12-2029 minEndlich SelbstBewusstSelbstbild und Fremdbild – Ich sehe mich, wie Du mich nicht siehstEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben widmet sich heute dem Thema Fremd- und Selbstbild.
Hast Du Dich auch schon mal darüber gewundert, weshalb andere Dich völlig anders eingeschätzt haben als Du Dich selbst?
Unser Selbstbild entsteht durch unsere Prägungen, Werte, Schwächen und Stärken. Es unterliegt einem ständigen Wandel, je nachdem, wer wir selbst meinen zu sein und wer wir gerne wären. So entsteht durch das Feedback anderer Menschen in unserer Vergangenheit und Gegenwart unsere Selbstwahrnehmung. Diese steuert unsere Gedanken, Gefühle und schließlich unser tagt...2022-12-0620 minEndlich SelbstBewusstKenne Deine inneren Leitsterne ? So lebst Du im Einklang mit Deinen WertenEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben.
Unser heutiges Thema lautet: “Kenne Deine inneren Leitsterne – So lebst Du im Einklang mit Deinen Werten“.
Unsere Entscheidungen und unser Verhalten werden maßgeblich durch unsere persönlichen Werte beeinflusst. Unsere Werte motivieren uns und formen unseren Charakter.
Es macht deshalb Sinn, sich immer wieder bewusst zu werden: Was sind meine persönlichen Werte und inwieweit lebe ich nach diesen Werten?
Wir verraten Dir, wie Du Deine wichtigsten Werte herausfindest und wie Du mit einem Wertekonflikt umgehst. Denn all Deine Lebensbereiche, z.B. die Zufriedenh...2022-11-2219 minEndlich SelbstBewusstSynchronizität – So bringst du Innen und Außen in EinklangEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben.
Heute geht es um das spannende Thema “ Synchronizität - So bringst du Innen und Außen in Einklang“.
Der Begriff „Synchronizität“ wurde bereits durch den Psychoanalytiker Carl Gustav Jung (1875-1961) geprägt.
Er beschreibt ein Ereignis, was sich zunächst im Inneren des Menschen abspielt und danach in der äußeren physischen Welt Realität wird.
Also eine Art Spiegelung, eine Vision im Geist wird zu einem äußeren physischen Ereignis. Spannend dabei ist, dass wir meistens etwas mit unseren Sinnen im Außen wahrnehmen, da...2022-11-0820 minEndlich SelbstBewusstSelbstBewusst und begeisternd souverän führen – Interview mit Sigrid BaumannEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben. Heute heißt es wieder: „Bühne frei für interessante Gäste!“
Wir freuen uns sehr, unsere liebe Kollegin Sigrid Baumann in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen.
Sigrid verknüpft einen spannenden Zugang zum Thema Führungskompetenz mit dem persönlichen Wirken als Dirigentin und begleitet mit ihrer ganz eigenen und besonderen Art seit vielen Jahren Menschen in Führungspositionen, die sich verändern, ihre Begrenzungen auflösen und sich weiterentwickeln möchten.
Die von Sigrid entwickelte einzigartige und bewährte Dreiklang-Strategie...2022-10-2537 minEndlich SelbstBewusstJobcrafting – So gestaltest Du Deine Arbeit bewusstEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – behandelt heute das spannende Thema „Jobcrafting“.
Jobcrafting (aus dem Englischen für Basteln, Gestalten, Fertigen) meint die aktive Umgestaltung des Arbeitsplatzes und seiner Grenzen, so dass der Job gut zu den eigenen Stärken, Werten und Bedürfnissen passt und somit mehr Freude und Sinn schenkt. Studien zeigen, dass Jobcrafting zahlreiche positive Einflüsse hat. Gesundheit, Arbeitszufriedenheit, Arbeitsengagement und Arbeitsleistung steigen. Ausfalltage, Stress und stressbedingte Erkrankungen sinken.
Heute geht es darum, wie Du Deinen persönlichen Spielraum zur Veränderung der Bedingungen am Arbeitsplatz erkennen und nutzen kannst...2022-10-1126 minEndlich SelbstBewusstLeben im Fluss – So kommst Du zurück in den FlowEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – heute mit dem Thema „Leben im Fluss - So kommst Du zurück in den Flow “.
Kennst Du auch diese Momente, in denen Du eins wirst mit Deinem Tun und Dir die Arbeit fast wie im Rausch ganz von selbst von der Hand geht?
„Flow“ (englisch „Fließen, Strömen“) meint das restlose Aufgehen in einer Tätigkeit, in der wir uns mit dem beglückenden Gefühl mentaler Vertiefung ganz in dem laufenden Prozess verlieren. Wenn wir die Zeit vergessen, um uns wie damals als Kind einem Spiel völl...2022-09-2732 minEndlich SelbstBewusstNatürlich SelbstBewusst – So verbindest Du Dich mit der NaturEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben … widmet sich heute dem Thema: “ Natürlich SelbstBewusst - So verbindest Du Dich mit der Natur“.
Warum ist eine gute Verbindung mit der Natur eigentlich so elementar für uns Menschen?
Ganz einfach! Wir sind ein Teil davon!
Wenn wir uns frei entwickeln können, zeigen wir anderen, wer wir von Natur aus sind, was wir wollen und können. So betreiben wir lebenslang „Selbstbildung“. Die grenzenlose Natur ist der perfekte Raum zum Ausleben unseres Wissens- und Bewegungsdrangs. Durch das Setzen unnatürlicher Grenzen schon im Kindesalter...2022-09-1327 minEndlich SelbstBewusstDas Dreamteam – Verbünde Dich mit Deinem inneren KritikerEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben.
Heute lautet unser Thema „Das Dreamteam - Verbünde Dich mit Deinem inneren Kritiker“.
Wir alle haben innere Kritiker. Aber woher kommen eigentlich diese kritischen Stimmen in unserem Kopf? Und vor allem, wie können wir sie am besten zähmen?
Hinter unseren inneren Kritiker stecken negative Glaubenssätze, die wir irgendwann im Leben erworben haben. Etwa: „Wenn Du geschätzt werden willst, musst Du Dich anpassen.” Oder auch: „Eigene Fehler sind eine totale Katastrophe.”
Doch die innere Selbstkritik kann uns auch motivieren und uns dabei unterstü...2022-08-3027 minEndlich SelbstBewusstAktiviere Deine Energiezentren – So nutzt Du Deine ChakrenEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – schaut sich heute das Thema Chakren genauer an.
"Chakren" (oder auch "Chakras") sind Energiezentren oder Nervengeflechte, die unsere Lebensenergie im Körper verteilen. Sie sind im Yoga und einigen anderen spirituellen Lehren von zentraler Bedeutung, da sie die Verbindung zwischen dem physischen, also grobstofflichem, Körper und den feinstofflichen Energiekörpern herstellen.
Der Begriff „Chakra“ stammt aus dem Sanskrit (der altindischen Sprache) und heißt übersetzt so viel wie „Rad“ oder „Wirbel“.
Wenn Du wissen willst, welche Bedeutung Chakren für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden haben u...2022-08-2319 minEndlich SelbstBewusstGo for it! So erreichst Du Deine Ziele und VisionenEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – behandelt heute das Thema Ziele und Visionen.
Denn unsere Ziele und Visionen erreichen wollen wir schließlich alle.
Ziele sind wichtig für uns. Sie geben unserem Leben einen Sinn und eine Richtung und sind die Basis zur Verwirklichung unserer Träume. Wünsche sind zunächst etwas Passives mit der Erwartung, dass sie ohne unser Zutun in Erfüllung gehen.
Konkrete Ziele hingegen gehen wir aktiv an und investieren Zeit, Geld und Energie, um diese auch zu erreichen. Heute geht es also darum, was Du tun ka...2022-08-1635 minEndlich SelbstBewusstHör auf Deinen Bauch – So stärkst Du Deine IntuitionEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beschäftigt sich heute mit dem spannenden Thema Intuition.
Aber was verstehen wir eigentlich unter Intuition? Und wie können wir sie stärken?
Intuition lässt sich durch drei Eigenschaften definieren:
Es ist 1. gefühltes Wissen, das 2. sehr schnell in unserem Bewusstsein ist, für dessen Gründe wir 3. keine Erklärung haben.
Diese innere Fähigkeit steuert einen Großteil unseres professionellen und privaten Handelns. Es ist mehr als ein sechster Sinn oder eine plötzliche Eingebung. Es ist auch nichts, was allein Frauen...2022-08-0921 minEndlich SelbstBewusstMeditation: Zurück in Deine Mitte, Gelassenheit und tiefe EntspannungNachdem wir Dich in der letzten Folge von Endlich SelbstBewusst in die Welt der Mediation mitgenommen haben, kannst Du in der heutigen Folge selbst die Kraft der Meditation erleben.
In dieser Meditation kommst Du zurück in Deine Mitte, findest über Deinen Atem tiefe Entspannung und tankst neue Energie. Sie hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, innerlich zur Ruhe zu kommen und alle Anspannungen loszulassen.
Finde für die Meditation einen Ort, an dem Du ungestört bist.
Nimm eine bequeme Sitzposition ein, in der es Dir leicht fällt, aufrecht und zugleich entspannt zu sitze...2022-08-0217 minEndlich SelbstBewusstMeditation – Die Wunderwaffe für mehr Energie, Gesundheit und LebensfreudeEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beleuchtet heute das Thema „Meditation“ ein bisschen genauer.
Die Meditation hat eine lange Tradition in fernöstlichen Kulturen und ist auch hier in unserer „modernen Welt“ nicht mehr wegzudenken. Sie ermöglicht uns, durch bewusste Aufmerksamkeit und angestrebte Gedankenlosigkeit, in Beziehung zu uns selbst zu treten.
Meditieren hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, indem Du Dich auf Deine körperlichen Empfindungen, Deine Gefühle oder Deinen Atem konzentrierst. Gedanken werden wahrgenommen und dürfen weiterziehen wie die Wolken am Himmel.
Ganz gleich, ob Du passiv oder aktiv...2022-07-2634 minEndlich SelbstBewusstSo lässt Du Deine Ängste losEndlich SelbstBewusst Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beschäftigt sich heute mit der Frage, wie Du Deine Ängste loslassen kannst.
Wir alle haben Ängste. Denn Angst ist eigentlich ein Urinstinkt, der für unser Überleben sorgt. In sich ständig verändernden Zeiten wie diesen, können sich bewusste und auch unbewusste Ängste manipulierend auf das ganze Leben auswirken.
Treten Angststörungen oder Depressionen auf, braucht es psychologische oder medizinische Unterstützung.
Wenn Du hingegen lernen willst, Dich nicht mehr von Deinen Alltagsängsten übermannen zu lassen, sondern trotz der Angst das Beste aus der...2022-07-1924 minEndlich SelbstBewusstSuperpower Optimismus ? Interview mit Verena NabrotzkyEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – startet heute mit einer ganz neuen Facette: „Bühne frei für interessante Gäste“.
Wir freuen uns sehr in der ersten Interviewfolge die so sympathische wie interessante Gesprächspartnerin Verena Nabrotzky, Personal- und Business Coach aus Berlin, begrüßen zu dürfen. Verena gibt Unterstützung bei der Persönlichkeitsentwicklung und Hilfe zur Entfaltung von Selbstwirksamkeitskompetenz und Motivation. Als Marketingkommunikations-Expertin begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu ihrer erfolgreichen, mitreißenden und überzeugendsten Version ihrer selbst.
In der heutigen Folge erfährst Du, warum Optimismus eine echte S...2022-07-1243 minEndlich SelbstBewusstSo gestaltest Du Herausforderungen bewusstEndlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben - möchte heute mit dem Thema „So gestaltest Du Herausforderungen bewusst“ auf zwei Eurer Hörer*innenfragen eingehen.
1. "Wie kann ich meine Ziele besser definieren und umsetzen?"
2. "Wie wende ich das Drei-Schüsselchen-Tool, dass Ihr in der Folge 10 (Resilienz) erwähnt habt, praktisch an?"
Aus der Lernforschung ist bekannt, dass Spaß und Freude die wichtigsten Voraussetzungen für effektives Lernen sind. Mit Widerwillen irgendwelche positiven Veränderungen herbeiführen zu wollen, ist zwecklos. Wir brauchen das Gefühl von Erfolg, von Können und damit auch die...2022-07-0532 minEndlich SelbstBewusstResilienz – So stärkst Du Deine Widerstandkraft und bleibst gelassenHeute lautet unser Thema: "Resilienz – So stärkst Du Deine Widerstandkraft und bleibst gelassen".
Es gibt wohl kaum einen Begriff, der im Coaching so oft von unseren Klienten hinterfragt wird, wie „Resilienz“.
Denn diese Fähigkeit lässt uns angemessen und flexibel auf Stress reagieren, zum Beispiel auf ungewollte Lebensveränderungen oder in Krisensituationen.
Eine gute Resilienz ermöglicht uns, nach dem Hinfallen wieder „aufzustehen“ und sogar daran zu „wachsen“…
Es geht also darum, wie Du einen besseren Schutzschild gegen die unvermeidbaren Belastungen des Lebens aufbauen kannst…
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und...2022-06-2824 minEndlich SelbstBewusstNein, danke! So sagst Du elegant, was Du nicht willst"Nein, danke! So sagst Du elegant, was Du nicht willst“
Oder doch nicht? Nein sagen ist nicht immer leicht. Und dafür gibt es ganz verschiedene Gründe.
Egal, ob es nur ein schlechtes Gewissen ist oder vielleicht Angst vor den Konsequenzen, die ein „NEIN“ nach sich ziehen könnte. Nicht selten kommt viel zu schnell ein „Ja“ über die Lippen, das eigentlich gar keins sein sollte.
In dieser Podcastfolge geht es also darum, wie Du durch ein „Nein“ zu anderen „Ja“ zu Dir selbst sagst…
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bew...2022-06-2122 minEndlich SelbstBewusstSelbstliebe – So lernst Du, Dich anzunehmen und wirklich zu mögenDas Thema dieser Folge ist die Selbstliebe: So lernst Du, Dich anzunehmen und wirklich zu mögen.
Manchen Menschen fällt es schwer, ihre Eigenheiten und Macken zu akzeptieren und sich so anzunehmen und zu zeigen, wie sie nun mal sind. Aber genau das ist die Voraussetzung, um sich selbst achten und lieben zu können.
Wenn wir uns unserem Umfeld begegnen, ohne uns zu verstellen, werden wir als authentisch und echt wahrgenommen. So erschaffen wir eine liebevolle Beziehung zu anderen und zu uns selbst…
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und m...2022-06-1419 minEndlich SelbstBewusstLoslassen – So löst Du innere Blockaden und entfaltest Dein ganzes PotenzialHeute sprechen die beiden Coaches Sylvia Stammler und Dr. Miriam Luhnen über das Loslassen von Blockaden. Wenn Du Dich dafür interessierst, was Blockaden eigentlich sind und wie Du sie endlich überwinden kannst, ist die heutige Folge goldrichtig für Dich.
Vielleicht hast Du bisher ja immer nur an den Knoten in Deinem Kopf gedacht, denn dass Blockaden auch mit unserem Körper, unserem Bewegungsmuster und natürlich unserer Haltung zusammenhängen ist vielen nicht bekannt.
Sei also dabei, wenn es darum geht, wie Du Deine Blockaden löst und somit Dein ganzes Potential entfaltest…
Vor allem aber...2022-06-0730 minEndlich SelbstBewusstDie Kraft der Farben – So wirken sie auf Deine PersönlichkeitIn der neuen Folge geht es um „Die Kraft der Farben“ und ihren Einfluss auf Deine Persönlichkeit.
Können Farben unsere Gedanken und Gefühle oder sogar unser SelbstBewusstSein verändern?
Beeinflussen verschiedene Farbkombinationen uns besonders? Und stimulieren diese unsere Aufmerksamkeit, unsere Entscheidungsfreudigkeit oder unser Kaufverhalten?
Welche Lebensbereiche werden durch den Einsatz von Farben berührt und empfindet jeder Mensch die Wirkung gleich?
Farben lassen unser ganzes Leben bunter werden. Es geht dabei um unsere Kleidung, unsere Einrichtung, die Farben der Natur und unserer inneren Bilder…
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELB...2022-05-3124 minEndlich SelbstBewusstWie Du Stress reduzierst und dadurch Dein Selbstbewusstsein stärkstDiesmal geht es den beiden Coaches Dr. Miriam Luhnen und Sylvia Stammler darum, wie Du Stress reduzierst und dadurch Dein Selbstbewusstsein stärkst.
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die Stress in uns hervorrufen können. Nicht nur den zu vollen Terminkalender, die hohen Ansprüche an uns selbst oder das energieraubende Gefühl, nicht mithalten zu können.
Für eine „Ent-stressung“ des Alltags können und sollten wir selbst sorgen.
Es geht also darum, den Druck herauszunehmen und sich unabhängiger von den eigenen oder äußeren Erwartungen zu machen …
Vor allem aber geht es uns darum, dass...2022-05-2429 minEndlich SelbstBewusstWas ist eigentlich Selbstbewusstsein?In dieser Folge stellen die beiden Coaches Dr. Miriam Luhnen und Sylvia Stammler noch einmal die Frage: „Was bedeutet eigentlich Selbstbewusstsein?“
Meistens denken wir bei diesem Begriff an andere Menschen, die von ihren Fähigkeiten überzeugt sind und sich gut präsentieren können.
Aber es gibt einfache Stellschrauben, um auch das eigene SelbstBewusstSein zu stärken. Dazu dürfen wir uns der kleinen Stellschrauben bewusst werden, die wir drehen können, um unsere eigenen Erfahrungen aktiv und erfüllend zu gestalten.
Es geht also darum, unseren eigenen Wert, wie auch den Wert anderer Menschen und des gesa...2022-05-1730 minEndlich SelbstBewusstGlaubensätze – So denkst Du Dich SelbstBewusstHeute sprechen die beiden Coaches Dr. Miriam Luhnen und Sylvia Stammler über das Thema Glaubenssätze.
Du erfährst, wie wir durch unsere Glaubenssätze Ausdruck dafür finden, wer wir sein wollen, wie sie eigentlich entstehen und wie wir sie verändern können, um selbstbewusster zu leben und unsere Ziele zu erreichen.
Denn negative Überzeugungen und Selbstzweifel können uns limitieren, wogegen positive Glaubenssätze bewirken, dass wir uns leichter, gesünder und glücklicher fühlen.
Es geht darum, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln…
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST m...2022-05-1033 minEndlich SelbstBewusstWie Du über Deinen Körper Dein Selbstbewusstsein stärkstHeute geht es insbesondere darum, wie Du über Deinen Körper Dein SelbstBewusstSein stärkst.
Die beiden Coaches Dr. Miriam Luhnen und Sylvia Stammler sprechen über die Zusammenhänge zwischen Körpersprache und persönlichem Ausdruck, zwischen Körperintelligenz und Selbstvertrauen.
Denn Deine Körperhaltung, Dein Gang und Deine Atmung haben viel mehr mit Deinem SelbstBewusstSein zu tun, als Du vielleicht denkst.
Es geht um Deine äußere Erscheinung und Deine Wirkung…
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.Du möchtest deinen Podcast a...2022-05-0329 minEndlich SelbstBewusstWillkommen bei Endlich SelbstBewusstIn der ersten Folge lernst Du uns kennen und erfährst, was Dich in diesem Podcast erwartet. Wir teilen mit Dir, was wir mit dem Thema Selbstbewusstsein verbinden und warum ein selbstbewusstes Leben so viel schöner ist.
Wir wünschen Dir ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Folge.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude. Gern unterstützen wir dich b...2022-04-2625 min