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Recomendados de la semana en iVoox.com Semana del 22 al 28 de diciembre del 2025Esto no va de adelgazar: cómo empezar a hacer deporte cuando no tienes tiempo|A TIEMPO con Aegon x04Después de semanas de esfuerzo, emociones y muchos altibajos, Ana, Lourdes y Julia empiezan a sentir los primeros resultados de su cambio 💫
No solo en su cuerpo, también en su mente
En este nuevo programa de A TIEMPO con Aegon, hablamos de fuerza, autoestima y movimiento consciente. De cómo el deporte puede ser una forma de sanar la mente, y de por qué priorizarte no es egoísmo, es salud
Con la ayuda de las Gemelas PIN, Ana aprende a reconectar con su cuerpo tras cuatro embarazos y a recuperar la confianza en su fuerza
Lourdes empieza a ver lo...
2025-11-131h 09
Cumpliendo SueñosMaría Natal 💫 La importancia de cuidarse a uno mismo para brillar por dentro y por fueraMaría Natal 💫 La importancia de cuidarse a uno mismo para brillar por dentro y por fueraEn este episodio de Cumpliendo Sueños, conversamos con María Natal, influencer y especialista en belleza y moda, que comparte su visión sobre el cuidado personal más allá de la apariencia.María nos invita a reflexionar sobre la importancia de dedicarse tiempo, cultivar la autoestima y encontrar equilibrio entre cuerpo y mente. A través de su experiencia profesional y su recorrido personal, descubrimos cómo el autocuidado puede convertirse en una herramienta poderosa para sentirse bien, ganar confianza y proyectar...
2025-11-0834 min
Como recuperar la esperanza y sanar cuerpo y alma - Cuando la familia se rompe en silencioCuidarse: voces para sanar - Romper el silencio - Vanina Vergara #15Hola… soy Vanina Vergara, y te doy la bienvenida a Cuidar(se): voces para sanar, un espacio donde ponemos palabras a lo que muchas veces callamos.Hoy, en este episodio, quiero hablarte de algo que a todos nos toca de cerca, aunque a veces lo neguemos: la salud mental.Cada 10 de octubre, el mundo conmemora el Día Mundial de la Salud Mental.Pero más allá de la fecha, lo importante es entender que cuidar la mente no es un lujo, ni una moda, ni una debilidad.Es una necesidad… una forma de respeto hacia uno mismo.🪞 “Hablar de salud men...
2025-10-1019 min
Podcasts de Coty AserinPara Dar Mas Siempre Hay Tiempo, a menudo, nos comprometemos con metas o desafíos que **van más allá de lo que nuestra realidad nos permite** [1]. Esto puede manifestarse cuando una mujer decide abandonar su carrera profesional para la crianza, sintiéndose bien en casa con su bebé, pero echando de menos su desafío profesional [1]. En muchos casos, la incorporación de la mujer al mundo laboral no es solo una necesidad económica, sino también una necesidad de **realización personal** [2].Un peligro, especialmente para las mujeres, es caer en la trampa de creer: "...
2025-10-0611 min
Libros que venden12. Guía para un embarazo y un parto en movimiento - Laura LandeiroHoy, en "Libros que Venden", nos acompaña Laura Landeiro, fisioterapeuta especializada en movimiento, maternidad, embarazo activo y parto consciente. Laura presenta su primer libro, "Guía para un embarazo y un parto en movimiento: 11 claves para preparar tu cuerpo y tu suelo pélvico para el parto y una recuperación de postparto más rápida".
Laura comparte dos motivos fundamentales que la impulsaron a escribir esta obra:
La prevención: Sentía la impotencia al ver mujeres sufrir consecuencias en el postparto que podrían haberse evitado con una preparación adecuada. Su objetivo es dar a todas las...
2025-08-1222 min
Más Que TitularesE33 - Juan Pablo Saez - Visagismo, la importancia de la estética y de cuidarse y el debate de que los hombres deberían preocuparse por la imagen al igual que las mujeresEn este capítulo estuvimos conversando con el primer visagista chileno, reconocido en el mundo, Juan Pablo Saez, sobre el visagismo, la importancia de la estética y de cuidarse. Abrió un gran debate: que los hombres deberían preocuparse por la imagen personal al igual que las mujeres, que le invierten mucho más tiempo.
2024-11-121h 05
Tiempo En TierraEl Camino Hacia La Salud HolisticaEn el episodio 16 de Tiempo en Tierra, nos acompaña y Sebastián Zerón para explorar el concepto de salud holística. La salud holística es un enfoque que considera que la salud física, mental, emocional y espiritual están interrelacionadas. Hoy hablamos sobre la importancia de cuidarse a uno mismo en todos los aspectos de la vida, desde la dieta y el ejercicio hasta las relaciones y la espiritualidad.
00:00 intro
02:18 Tema de hoy: El camino hacia la salud holística.
03:30 Que es La Salud Física.
06:41 La Búsqueda de La Salud a través d...
2023-11-2748 min
Academia Cristo PodcastCRISTO MANDA CUIDARSE DE LA LEVADURA DOCTRINAL.Entonces entendieron que no les había dicho que se guardaran de la levadura del pan, sino de la doctrina de los fariseos y de los saduceos. —Mateo 16:12, RV95 ¿Recuerda cuál era el tema de la meditación del 2 de julio? Nuestra memoria tiende a recordar aquello que nos impresiona bastante. Jesús lo sabía y por eso usó ilustraciones que recuerden sus enseñanzas a sus discípulos. En el texto que hoy meditamos Jesucristo advierte a sus discípulos que se cuiden de la levadura de los fariseos y saduceos. Al...
2023-05-1902 min
The Power Within You with Luna | El Poder Dentro de Ti con Luna019. Darte tiempo para llenar tu copa: mente, cuerpo y alma.Este episodio habla sobre cómo tomarse el tiempo para cuidarse a sí mismo es la mejor manera de asegurarse de estar en el mejor lugar posible para ocuparse de todo lo demás en su vida. También será un recordatorio para que el cuidado personal sea una prioridad y la importancia de llenar su propia taza.
—------ presione el enlace para conectarse: https://linktr.ee/Lunnamarie
2023-03-1504 min
Nunca Es TardeCuidarse...Un viernes más en directo, desde la Isla de Minn, Manu nos saluda y nos dice que Nunca Es Tarde pata darnos cuenta que hay que cuidarse.
Tras las 'Noticias que te importan una puta mierda' de Alfonso, debatimos sobre la actualidad con nuestro 'psicólogo de guardia' Rafael Rivera y con el maestro Gómez de Marcos.
Manuel Trancoso se hace con las ondas justo después para traernos su sección 'Caminito del Apocalipsis', una de las más esperadas y celebradas de Nunca Es Tarde. En eta ocasión nos trae el singular caso del niño salvaj...
2022-11-073h 08
Nadie Te Va A Salvar by Valentín López1049: ¿Sientes que pierdes el tiempo? Escucha esto #mindset #PazMental1 & 1 LLEVA TU VIDA AL SIGUIENTE NIVEL http://bit.ly/Hablemos_de_negocios
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2022-09-2301 minNadie Te Va A Salvar by Valentín López1048: ESTO TE AYUDARÁ EN TUS BLOQUES DE TIEMPO #Productividad #Mindset1 & 1 LLEVA TU VIDA AL SIGUIENTE NIVEL http://bit.ly/Hablemos_de_negocios
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2022-09-1101 min
PolitikaEl tiempo pasaUn año del gobierno de Pedro Castillo, parece más mucho más que los doce meses. La densidad del tiempo ha hecho que en el Perú, pensar el fin de mes parezca el largo plazo. Nunca en tan poco tiempo se ha discutido tanto como el fin de un gobierno. Pero Pedro Castillo sigue allí. Efectivamente sigue, pero ya es parte de un gobierno envejecido. El discurso de 28 de julio es la muestra más palpable de un presidente que tiene muy poco que decir y mucho por cuidarse. Ya no hay gobierno, se sobrevive, mientras la ciudad...
2022-08-0104 min
Daikito Daily Nihongo | Listen and learn Japanese - Escucha y aprende japonés#234 :: Pérdida de tiempo | Waste of time🔴🇬🇧Support / 🇪🇸Apoyar🔴
https://www.patreon.com/daikito_sensei
🔴Traducción / Translation - Más vocabulario / More vocabulary🔴
http://dailynihongopodcast.daikito.com/234/
おはよう、こんにちは、こんばんは。今日(きょう)もこのポッドキャストを聞(き)いてくれてありがとう。今日(きょう)は、7月(がつ)11日(にち)、月曜日(げつようび)。今(いま)、午後(ごご)11時(じ)9分(ふん)です。今日(きょう)は、朝(あさ)、霧(きり)がありましたが、昼間(ひるま)から晴(は)れました。
Ohayou, kon’nichiwa, kon’ban’wa. Kyou mo kono poddokyasuto(Podcast) o kiite kurete arigatou. Kyou wa, 7gatsu 11nichi, getsuyoubi. Ima, gogo 11ji 9fun desu. Kyou wa, asa, kiri ga arimashita ga, hiruma kara haremashita.
🇯🇵朝 - あさ - asa
🇪🇸La mañana, por la mañana
🇬🇧Morning, in the morning
🇯🇵霧 - きり - kiri
🇪🇸Niebla
🇬🇧Fog, mist
🇯🇵ある - aru
🇪🇸Haber, existir, tener
🇬🇧There is/are, to exist
🇯🇵昼間 - ひるま - hiruma
🇪🇸Mediodía
🇬🇧Noon
🇯🇵〜から - ~kara
🇪🇸Desde
🇬🇧From, since
🇯🇵晴れる - はれる - hareru
🇪🇸Despejarse, hacer buen tiempo
🇬🇧To be clear, to be nice weather
今日(きょう)、昼間(ひるま)、ソーシャルネットワーキングサイトを見(み...
2022-07-1101 min
LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritualEP 31 - 7 Estratégias que te ayudarán tener más tiempo para tu AUTOCUIDADO como mujer ocupada sin descuidar otras áreas¿Cuántas veces dejamos a un lado el cuidar de nosotras porque no tenemos tiempo? O lo dejamos a un lado para atender a los que están a nuestro alrededor como mujeres y madres ocupadas?
Muchas de ustedes me escriben diciéndome que quisieran realmente tener más tiempo para cuidarse pero no saben cómo hacerlo! Las entiendo porque yo me he encontrado así.
En el episodio de hoy voy a estar compartiéndote 7 ESTRATÉGIAS que te ayudarán a tener más tiempo para tu AUTOCUIDADO siendo una mujer muy ocupada sin descuida...
2022-02-0323 min
Mi HuellaLa importancia de cuidarse hasta cuando no hay tiempo para cuidarseDurante este podcast hablamos de lo importante que es cuidarse a uno y estar bien con uno mismo, hasta cuando parezca que por escuela, trabajo u otros proyectos no tenemos ni un momento de descanso o para cuidado personal.
El manejo del estrés es importante y el nos descuidarse también, por esto es que en este podcast hablamos de ambas.
2021-12-0117 min
Fitness y Mucho Más - por Paúl Lucín¿Sin tiempo para Perder Grasa?Fitness y mucho más, por Paúl Lucín.
Episodio número 16 se hablará sobre cómo sacar tiempo para cuidarse, entrenar, comer mejor y Perder Grasa
Cada semana un nuevo episodio de Fitness y mucho más.
Accede a tu Regalo: https://paulfitnessysalud.com/consigue-tu-regalo/
Instagram: https://www.instagram.com/paul_fitnessysalud/
Web: https://paulfitnessysalud.com
2021-04-1912 min
Belleza con Cabeza - ESTELA BellezaCONSEJO de BELLEZA: Recuperar el tiempo perdidoHoy quiero compartir algo que me emociona.En los últimos meses, una vez más, he sido testigo de lo bonito de mi profesión, y de lo importante que es la estética para muchas personas. Considero que no hay por qué avergonzarse de ello, no es una frivolidad. Además de la salud, que es la prioridad absoluta, como digo siempre, ha sido un placer poder acompañar por teléfono, mail, videollamada, y por las redes sociales (que ardieron durante la cuarentena) a tantísimos clientes. Y ayudarles a verse bien y así sentirse mucho mejo...
2021-02-1401 min
Educar-te. Crecer en familiaCap. 11. La importancia de cuidarse para educar¿Estás cansada o cansado de educar? ¿Cuánto tiempo te has dedicado a ti en la última semana o en el último mes?Hoy reflexionamos sobre la importancia de reservarnos un tiempo para nosotros, para sentirnos bien y educar con calma. A veces el ritmo de la vida y el cuidado de los pequeños no nos deja ni un minuto libre. Más ahora que, con la pandemia, las relaciones sociales se han reducido al máximo. Con Jesús repasamos algunas señales que nos alertan de que necesitamos tomarnos un respiro. Hablamos del cansanc...
2021-02-1025 min
TIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA CUIDAR TUS PIES. Entrevista a Clara Sánchez (Podóloga)En ente nuevo programa te contamos un montón de cosas más que interesantes sobre como cuidar tus pies para tener una mejor salud, calidad de vida y mejor rendimiento deportivo.
Desde cuáles son las lesiones más habituales en los pies y los motivos de consulta, hasta como cuidar nuestros pies en casa.
No te lo pierdas!!! Cualquier duda, a los comentarios.
Un abrazo fuerte.
Álvaro Corrochano.
Si quieres aprender mucho más para saber como entrenar, recuperarte de una lesión o estar en forma, puedes visitar mi instagram (@corrochanoa).
2020-12-3056 minTIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA CUIDAR TUS PIES. Entrevista a Clara Sánchez (Podóloga)En ente nuevo programa te contamos un montón de cosas más que interesantes sobre como cuidar tus pies para tener una mejor salud, calidad de vida y mejor rendimiento deportivo.
Desde cuáles son las lesiones más habituales en los pies y los motivos de consulta, hasta como cuidar nuestros pies en casa.
No te lo pierdas!!! Cualquier duda, a los comentarios.
Un abrazo fuerte.
Álvaro Corrochano.
Si quieres aprender mucho más para saber como entrenar, recuperarte de una lesión o estar en forma, puedes visitar mi instagram (@corrochanoa).
2020-12-3056 min
TIEMPO DE CUIDARSEAPRENDIZAJE MOTOR. De la ciencia a la práctica: Entrevista a Federico Gómez (Entrenador)Hoy hablamos del aprendizaje motor.
Una ciencia que estudia como aprendemos a movernos y cuál es la mejor de conseguir alcanzar un determinado movimiento o habilidad que hasta el momento no es capaz de conseguir.
Por ejemplo, una sentadilla o peso muerto correcto. Sería el paso de no saber hacerlo hasta conseguir dominarlo.
Profundizamos en el concepto de aprendizaje motor, por qué es importante dentro del ejercicio físico o porqué los profesionales del deporte deben conocer y dominar el aprendizaje motor para conseguir los mejores resultados con las personas que entrenan.
Esto y mucho más en el pod...
2020-10-2340 minTIEMPO DE CUIDARSEAPRENDIZAJE MOTOR. De la ciencia a la práctica: Entrevista a Federico Gómez (Entrenador)Hoy hablamos del aprendizaje motor.
Una ciencia que estudia como aprendemos a movernos y cuál es la mejor de conseguir alcanzar un determinado movimiento o habilidad que hasta el momento no es capaz de conseguir.
Por ejemplo, una sentadilla o peso muerto correcto. Sería el paso de no saber hacerlo hasta conseguir dominarlo.
Profundizamos en el concepto de aprendizaje motor, por qué es importante dentro del ejercicio físico o porqué los profesionales del deporte deben conocer y dominar el aprendizaje motor para conseguir los mejores resultados con las personas que entrenan.
Esto y mucho más en el pod...
2020-10-2340 min
Zona Libre¿Cómo debe cuidarse la mujer a partir de los 30 a los 60?La nutrióloga Laura Lozano nos brinda este programa especial de nutrición dedicado a cada década de la mujer: los 30"s, 40's, 50's y 60's y, nos comparte las necesidades y cuidados del cuerpo humano biológicamente, sus nutrientes que ha perdido y vitaminas a tomar a tiempo para no sufrir consecuencias severas más adelante.
Escuchemos este martes a la Dra. Laura Lozano qué nos dice respecto a esta temática de gran interés.
¡Ya puedes escuchar el programa de Zona Libre con la Mtra. Liz Castillo y su invitada Dra. Laura Lozano con el tema " ¿Cómo debe...
2020-08-1854 min
TIEMPO DE CUIDARSELO QUE DEBES SABER PARA PERDER GRASA. Entrevista a Manuel Córdoba (Nutricionista)Durante este nuevo programa te enseñamos las claves para que aprendas a perder grasa sin perder el tiempo, desmontamos un montón de mitos y te aportamos información práctica, actualizada y rigurosa.
Para ello nos apoyamos en un gran profesional, su experiencia y conocimiento científico más actual para ayudarte a elegir el camino del éxito para que consigas resultados.
Esperamos ayudarte como siempre.
Un abrazo fuerte y cualquier duda a los comentarios.
Recuerda que comparto mucha más información en mis redes sociales (tanto facebook como instagram) sobre salud, entrenamiento, lesiones y hábitos saludables
2020-08-1340 minTIEMPO DE CUIDARSELO QUE DEBES SABER PARA PERDER GRASA. Entrevista a Manuel Córdoba (Nutricionista)Durante este nuevo programa te enseñamos las claves para que aprendas a perder grasa sin perder el tiempo, desmontamos un montón de mitos y te aportamos información práctica, actualizada y rigurosa.
Para ello nos apoyamos en un gran profesional, su experiencia y conocimiento científico más actual para ayudarte a elegir el camino del éxito para que consigas resultados.
Esperamos ayudarte como siempre.
Un abrazo fuerte y cualquier duda a los comentarios.
Recuerda que comparto mucha más información en mis redes sociales (tanto facebook como instagram) sobre salud, entrenamiento, lesiones y hábitos saludables
2020-08-1340 min
TIEMPO DE CUIDARSEEMPRENDER CON ÉXITO: Mentalidad, productividad y claves para transformar vidas.Entrevista a Marcos Conquer (Emprendedor)En el programa de hoy entrevisto a un jóven emprendedor del mundo del fitness.
Con apenas 24 años, ya tiene 4 empresas relacionadas con el ejercicio físico, la salud y el fitness.
Nos enseña un montón de cosas sobre sus experiencia, su trabajo y como conseguir el éxito en la vida y en los negocios.
Como dice Marcos: " Yo no reunía las mejores condiciones para triunfar en los negocios pero dando lo mejor de mí, lo estoy consiguiendo".
Espero que te ayude y te guste.
¿De que te gustaría que hablará en otro podcast?
Un abrazo fuer...
2020-07-2953 minTIEMPO DE CUIDARSEEMPRENDER CON ÉXITO: Mentalidad, productividad y claves para transformar vidas.Entrevista a Marcos Conquer (Emprendedor)En el programa de hoy entrevisto a un jóven emprendedor del mundo del fitness.
Con apenas 24 años, ya tiene 4 empresas relacionadas con el ejercicio físico, la salud y el fitness.
Nos enseña un montón de cosas sobre sus experiencia, su trabajo y como conseguir el éxito en la vida y en los negocios.
Como dice Marcos: " Yo no reunía las mejores condiciones para triunfar en los negocios pero dando lo mejor de mí, lo estoy consiguiendo".
Espero que te ayude y te guste.
¿De que te gustaría que hablará en otro podcast?
Un abrazo fuer...
2020-07-2953 min
TIEMPO DE CUIDARSEESTEROIDES ANABÓLICOS. Efectos, riesgos y consecuencias para la salud. Entrevista a Walter Suárez (Investigador)En este programa hablamos de los Esteroides Anabólicos, unas hormonas que nos permiten aumentar el tamaño de nuestros músculos hasta niveles inimaginables así como conseguir cuerpos muy grandes y llamativos.
Como te imaginas, esto tiene potenciales efectos negativos para la salud de quien lo toma, ya que no es natural.
Para hablarnos de todo ello con rigor y fundamento contamos con todo un experto en la materia: Walter Suárez.
Nos aporta un montón de conocimiento muy valioso y basado en la última evidencia científica.
Espero que pueda ayudarte.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2020-07-1557 minTIEMPO DE CUIDARSEESTEROIDES ANABÓLICOS. Efectos, riesgos y consecuencias para la salud. Entrevista a Walter Suárez (Investigador)En este programa hablamos de los Esteroides Anabólicos, unas hormonas que nos permiten aumentar el tamaño de nuestros músculos hasta niveles inimaginables así como conseguir cuerpos muy grandes y llamativos.
Como te imaginas, esto tiene potenciales efectos negativos para la salud de quien lo toma, ya que no es natural.
Para hablarnos de todo ello con rigor y fundamento contamos con todo un experto en la materia: Walter Suárez.
Nos aporta un montón de conocimiento muy valioso y basado en la última evidencia científica.
Espero que pueda ayudarte.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2020-07-1557 min
TIEMPO DE CUIDARSEDOLOR DE ESPALDA LUMBAR: Claves y estrategias para librarte de tu dolor. Entrevista a Alberto Posadas (Entrenador)En te nuevo programa abordamos uno de los mayores problemas que sufre la población mundial: EL DOLOR LUMBAR DE ESPALDA.
Contamos con la experiencia y conocimiento de todo un profesional en la materia que nos aporta mucha información y consejos prácticos para tener una espalda libre de dolor.
Espero que pueda ayudarte y si tienes alguna pregunta, te leo en los comentarios.
Un abrazo fuerte,
Álvaro Corrochano.
2020-07-0242 minTIEMPO DE CUIDARSEDOLOR DE ESPALDA LUMBAR: Claves y estrategias para librarte de tu dolor. Entrevista a Alberto Posadas (Entrenador)En te nuevo programa abordamos uno de los mayores problemas que sufre la población mundial: EL DOLOR LUMBAR DE ESPALDA.
Contamos con la experiencia y conocimiento de todo un profesional en la materia que nos aporta mucha información y consejos prácticos para tener una espalda libre de dolor.
Espero que pueda ayudarte y si tienes alguna pregunta, te leo en los comentarios.
Un abrazo fuerte,
Álvaro Corrochano.
2020-07-0242 min
TIEMPO DE CUIDARSECÓLICO LACTANTE: Definición, causas y soluciones. Entrevista a Pedro Camacho (Enfermero)PROGRAMA ESPECIAL
En el programa de hoy hablamos con Pedro Camacho, Enfermero en la Unidad de Neonatología y Osteopata especialista en Cólico Lactante.
Tratamos un tema poco conocido pero que para muchos padres, especialmente primerizos, se puede convertir en un verdadero quebradero de cabeza: EL CÓLICO LACTANTE.
Durante el programa tratamos de dar respuesta a las preguntas más habituales que se hacen los padres y damos ideas para sobrellevar mejor la situación y encontrar soluciones.
Si eres papá o mamá, espero que puede ayudarte.
Un abrazo,
Álvaro Corrochano.
2020-06-1955 minTIEMPO DE CUIDARSECÓLICO LACTANTE: Definición, causas y soluciones. Entrevista a Pedro Camacho (Enfermero)PROGRAMA ESPECIAL
En el programa de hoy hablamos con Pedro Camacho, Enfermero en la Unidad de Neonatología y Osteopata especialista en Cólico Lactante.
Tratamos un tema poco conocido pero que para muchos padres, especialmente primerizos, se puede convertir en un verdadero quebradero de cabeza: EL CÓLICO LACTANTE.
Durante el programa tratamos de dar respuesta a las preguntas más habituales que se hacen los padres y damos ideas para sobrellevar mejor la situación y encontrar soluciones.
Si eres papá o mamá, espero que puede ayudarte.
Un abrazo,
Álvaro Corrochano.
2020-06-1955 min
TIEMPO DE CUIDARSEENTRENA DESDE EL PIE.Claves para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Entrevista a Susana Sánchez (EBFA Instructor)El pie es una auténtica obra maestra, como decía Da Vinci.
Y aunque se trata de una obra de arte, no la tratamos como tal.
En este nuevo podcast hablamos sobre el pie y su importancia con Susana Sánchez, una de las profesionales que más sabe sobre esta compleja y apasionante estructura.
Te enseñamos por que debemos darle importancia, cuáles son las lesiones habituales, soluciones para los problemas de pies y mucho más.
¡Te va a encantar! Un abrazo fuerte y gracias por estar al otro lado.
Álvaro Corrochano.
2020-06-041h 00TIEMPO DE CUIDARSEENTRENA DESDE EL PIE.Claves para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Entrevista a Susana Sánchez (EBFA Instructor)El pie es una auténtica obra maestra, como decía Da Vinci.
Y aunque se trata de una obra de arte, no la tratamos como tal.
En este nuevo podcast hablamos sobre el pie y su importancia con Susana Sánchez, una de las profesionales que más sabe sobre esta compleja y apasionante estructura.
Te enseñamos por que debemos darle importancia, cuáles son las lesiones habituales, soluciones para los problemas de pies y mucho más.
¡Te va a encantar! Un abrazo fuerte y gracias por estar al otro lado.
Álvaro Corrochano.
2020-06-041h 00
Nuevas Perspectivas. Cambia tu mirada.Cap. 74: Cómo encontrar tiempo para lo que quieresEncontrar tiempo para sentarse tranquilamente a realizar una actividad, o a no hacer nada, se está convirtiendo en un objetivo cada vez más difícil.
Mucho tiene que ver con las circunstancias externas sobre las que no tenemos nada de control, pero hay una parte que tiene que ver con uno mismo.
Y si estás apuntado a esta newsletter sabes de sobra que yo sólo pongo el ojo en lo que está en nuestro control.
La buena noticia es que en este caso también hay algo que podemos hacer para mejorar el problemilla de no encontrar tiempo...
2020-05-2808 min
Dale, Cuéntame ®Estreno de canción : 'Todavía Hay Tiempo' - Edesio, Cristian Alejandro y Max MaxEsta maravillosa canción fue creada durante el principio de la cuarentena por la pandemia causada por el COVID19 por tres excelentes y premiados músicos cubanos quienes ya son amigos de la casa aquí en Dale Cuéntame. El mensaje es un llamado a todas las personas en el mundo a rectificar, a cuidarse, a entender que Juntos se puede mas, entre otras frases que encierran un mensaje universal de reflexionar para hacer cambios positivos en el mundo.
El tema "Todavía hay Tiempo" es interpretado por Cristian Alejandro y Max Max hace un featuring Edesio Aleja...
2020-05-2524 min
Dale! CuéntameEP 2 S4 Estreno de canción : 'Todavía Hay Tiempo' - Edesio Alejandro, Cristian Alejandro y Max MaxEsta maravillosa canción fue creada durante el principio de la cuarentena por la pandemia causada por el COVID19 por tres excelentes y premiados músicos cubanos quienes ya son amigos de la casa aquí en Dale Cuéntame. El mensaje es un llamado a todas las personas en el mundo a rectificar, a cuidarse, a entender que Juntos se puede mas, entre otras frases que encierran un mensaje universal de reflexionar para hacer cambios positivos en el mundo.
El tema "Todavía hay Tiempo" es interpretado por Cristian Alejandro y Max Max hace un featuring Edesio Alejandro, la canción está...
2020-05-2525 min
TIEMPO DE CUIDARSEEjercicio físico como anti-envejecimientoEn este nuevo programa soy entrevistado por Oscar Forquet donde hablo del papel del ejercicio físico como remedio contra el envejecimiento.
Hablamos del ejercicio físico como la mejor medicina, el papel de la fuerza y la masa muscular, la diferencia entre edad biológica y cronológica y su relación con la salud de la persona, destacamos la importancia de la funcionalidad y el estilo de vida activo, así como la importancia de la condición física, especialmente a medida que cumplimos años.
Te dejo un pequeño adelanto de un podcast apasionante.
"No morimos porque el...
2020-05-2235 minTIEMPO DE CUIDARSEEjercicio físico como anti-envejecimientoEn este nuevo programa soy entrevistado por Oscar Forquet donde hablo del papel del ejercicio físico como remedio contra el envejecimiento.
Hablamos del ejercicio físico como la mejor medicina, el papel de la fuerza y la masa muscular, la diferencia entre edad biológica y cronológica y su relación con la salud de la persona, destacamos la importancia de la funcionalidad y el estilo de vida activo, así como la importancia de la condición física, especialmente a medida que cumplimos años.
Te dejo un pequeño adelanto de un podcast apasionante.
"No morimos porque el...
2020-05-2235 min
TIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA SER MEJORES CORREDORES. Entrevista a Sergio Ballesteros (Especialista en biomecánica del carrera).En este nuevo podcast te contamos todo lo que necesitas saber para correr más, mejor y como mejorar tu rendimiento sin lesionarte en el intento.
Contamos con Sergio Ballesteros, todo un especialista en biomecanica de la carrera.
Analizamos el patrón de carrera , las lesiones más habituales y como evitarlas, las diferencias entre correr en cinta y correr en la calle...
Espero que te guste y te ayude,
¡Un fuerte abrazo y gracias por estar al otro lado!
2020-05-1342 minTIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA SER MEJORES CORREDORES. Entrevista a Sergio Ballesteros (Especialista en biomecánica del carrera).En este nuevo podcast te contamos todo lo que necesitas saber para correr más, mejor y como mejorar tu rendimiento sin lesionarte en el intento.
Contamos con Sergio Ballesteros, todo un especialista en biomecanica de la carrera.
Analizamos el patrón de carrera , las lesiones más habituales y como evitarlas, las diferencias entre correr en cinta y correr en la calle...
Espero que te guste y te ayude,
¡Un fuerte abrazo y gracias por estar al otro lado!
2020-05-1342 min
TIEMPO DE CUIDARSEClaves para perder grasa: conoce los factores que te impiden perder grasa y utilízalos a tu favorBienvenid@ a este nuevo programa sobre la PÉRDIDA DE GRASA.
Se trata de la segunda parte donde abordaremos todos los factores que pueden influir en que no puedas perder grasa.
Son factores que van más allá de comer mucho y hacer poco ejercicio.
Por ejemplo, el diseño y arquitectura de la ciudad donde vivas, así como las posibilidades de hacer deporte es un factor determinante.
Esto y mucho más te lo cuento en el podcast de hoy.
Todavía queda un tercer programa de la perdida de grasa.
Por cierto, en unos días voy a realizar...
2020-05-0643 minTIEMPO DE CUIDARSEClaves para perder grasa: conoce los factores que te impiden perder grasa y utilízalos a tu favorBienvenid@ a este nuevo programa sobre la PÉRDIDA DE GRASA.
Se trata de la segunda parte donde abordaremos todos los factores que pueden influir en que no puedas perder grasa.
Son factores que van más allá de comer mucho y hacer poco ejercicio.
Por ejemplo, el diseño y arquitectura de la ciudad donde vivas, así como las posibilidades de hacer deporte es un factor determinante.
Esto y mucho más te lo cuento en el podcast de hoy.
Todavía queda un tercer programa de la perdida de grasa.
Por cierto, en unos días voy a realizar...
2020-05-0643 min
TIEMPO DE CUIDARSE¿PUEDEN ENTRENAR LOS NIÑOS CON PESAS? Entrevista a Emilio Villa (Profesor Universitario).En este nuevo programa hablamos con uno de los mayores expertos en España sobre entrenamiento y ejercicio físico en niños.
Profundizamos sobre la importancia del ejercicio físico en el desarrollo integral de los niños, mitos y verdades sobre el entrenamiento de fuerza en niños, la importancia de los profesionales del deporte y la educación física...
Tanto si eres padre, como monitor o entrenador de una escuela deportiva y trabajas con niños, no te pierdas todos los consejos de nuestro experto.
Un abrazo fuerte y gracias por estar al otro lado,
Álvaro Corrochano
2020-04-2941 minTIEMPO DE CUIDARSE¿PUEDEN ENTRENAR LOS NIÑOS CON PESAS? Entrevista a Emilio Villa (Profesor Universitario).En este nuevo programa hablamos con uno de los mayores expertos en España sobre entrenamiento y ejercicio físico en niños.
Profundizamos sobre la importancia del ejercicio físico en el desarrollo integral de los niños, mitos y verdades sobre el entrenamiento de fuerza en niños, la importancia de los profesionales del deporte y la educación física...
Tanto si eres padre, como monitor o entrenador de una escuela deportiva y trabajas con niños, no te pierdas todos los consejos de nuestro experto.
Un abrazo fuerte y gracias por estar al otro lado,
Álvaro Corrochano
2020-04-2941 min
TIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA PERDER GRASA: Conoce los más importante para conseguirlo.Te cuento todo lo que necesitas saber para perder grasa sin atajos ni falsas promesas.
Perder grasa es fácil si sabes como hacerlo.
Las dietas engordan y no nos permiten conseguir nuestros objetivos.
El ejercicio cardiovascular no es la mejor opción si quieres adelgazar.
Todo esto y mucho más te lo cuento con detalle en el programa.
Un abrazo.
2020-04-2236 minTIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA PERDER GRASA: Conoce los más importante para conseguirlo.Te cuento todo lo que necesitas saber para perder grasa sin atajos ni falsas promesas.
Perder grasa es fácil si sabes como hacerlo.
Las dietas engordan y no nos permiten conseguir nuestros objetivos.
El ejercicio cardiovascular no es la mejor opción si quieres adelgazar.
Todo esto y mucho más te lo cuento con detalle en el programa.
Un abrazo.
2020-04-2236 min
TIEMPO DE CUIDARSELO QUE NECESITAS SABER SOBRE TU DOLOR DE CABEZA Y COMO SOLUCIONARLO. Entrevista a Jesús Rubio (Fisioterapeuta)En el programa de hoy hablamos del dolor de cabeza y todo lo que necesitas saber para tratar este problema tan común y tan desagradable para muchas personas.
Explicamos de forma sencilla que es la migraña, por que se produce, mitos sobre el dolor de cabeza, la importancia de un diagnóstico adecuado, así como consejos y estrategias para mejorar los síntomas del dolor de cabeza.
2020-04-1552 minTIEMPO DE CUIDARSELO QUE NECESITAS SABER SOBRE TU DOLOR DE CABEZA Y COMO SOLUCIONARLO. Entrevista a Jesús Rubio (Fisioterapeuta)En el programa de hoy hablamos del dolor de cabeza y todo lo que necesitas saber para tratar este problema tan común y tan desagradable para muchas personas.
Explicamos de forma sencilla que es la migraña, por que se produce, mitos sobre el dolor de cabeza, la importancia de un diagnóstico adecuado, así como consejos y estrategias para mejorar los síntomas del dolor de cabeza.
2020-04-1552 min
TIEMPO DE CUIDARSEEntrenamiento en ayunas. ¿Útil para perder grasa?En este nuevo programa te cuento lo más importante que debes tener en cuenta a la hora de utilizar esta estrategia para perder grasa.
Se trata del entrenamiento en ayunas, un práctica muy utilizada pero por mera imitación.
Si quieres saber más y como conseguir los máximos beneficios para perder grasa, escucha todo lo que quiero transmitirte.
Si tienes alguna duda, estaré encantado de ayudarte.
Un abrazo fuerte,
Álvaro Corrochano.
2020-04-0822 minTIEMPO DE CUIDARSEEntrenamiento en ayunas. ¿Útil para perder grasa?En este nuevo programa te cuento lo más importante que debes tener en cuenta a la hora de utilizar esta estrategia para perder grasa.
Se trata del entrenamiento en ayunas, un práctica muy utilizada pero por mera imitación.
Si quieres saber más y como conseguir los máximos beneficios para perder grasa, escucha todo lo que quiero transmitirte.
Si tienes alguna duda, estaré encantado de ayudarte.
Un abrazo fuerte,
Álvaro Corrochano.
2020-04-0822 min
TIEMPO DE CUIDARSE¿QUE ES Y COMO SUPERAR MI TENDINOPATÍA?. Entrevista a Álvaro Altube (Fisioterapeuta)En este nuevo programa te contamos todo lo que necesitas saber sobre la tendinopatía (comúnmente mal llamada tendinitis), por qué se produce y cuáles son las soluciones para recuperarte.
También hablamos de tratamientos que no funcionan y se usan de forma muy habitual y otros, que no se tienen tan en cuenta pero que son realmente efectivos.
No olvidamos que cada tratamiento debe ser individual y específico a las necesidades de la persona.
Contamos con uno de los mejores profesionales de España para hablar sobre este tema.
Gracias por escucharnos,
Un fuerte abrazo.
2020-04-0156 minTIEMPO DE CUIDARSE¿QUE ES Y COMO SUPERAR MI TENDINOPATÍA?. Entrevista a Álvaro Altube (Fisioterapeuta)En este nuevo programa te contamos todo lo que necesitas saber sobre la tendinopatía (comúnmente mal llamada tendinitis), por qué se produce y cuáles son las soluciones para recuperarte.
También hablamos de tratamientos que no funcionan y se usan de forma muy habitual y otros, que no se tienen tan en cuenta pero que son realmente efectivos.
No olvidamos que cada tratamiento debe ser individual y específico a las necesidades de la persona.
Contamos con uno de los mejores profesionales de España para hablar sobre este tema.
Gracias por escucharnos,
Un fuerte abrazo.
2020-04-0156 min
TIEMPO DE CUIDARSEAyuno. lo que necesitas saberEn este nuevo programa te cuento lo más interesante sobre el AYUNO, una práctica milenaria en muchas religiones y un enfoque interesante para perder grasa y mejorar nuestra salud.
Todo esto y mucho te lo cuento en menos de 30 minutos.
Y en el siguiente programa te contaré el ayuno y su relación con el entrenamiento.
Un fuerte abrazo.
2020-03-2532 minTIEMPO DE CUIDARSEAYUNO. LO QUE NECESITAS SABEREn este nuevo programa te cuento lo más interesante sobre el AYUNO, una práctica milenaria en muchas religiones y un enfoque interesante para perder grasa y mejorar nuestra salud.
Todo esto y mucho te lo cuento en menos de 30 minutos.
Y en el siguiente programa te contaré el ayuno y su relación con el entrenamiento.
Un fuerte abrazo.
2020-03-2532 min
TIEMPO DE CUIDARSE¿POR QUÉ NUESTROS ABUELOS DEBEN ENTRENAR LA FUERZA? Entrevista a Isaac Rojas (Entrenador)Desde Santa Cruz de Tenerife tengo el placer de presentarte a Isaac, un auténtico referente en el Entrenamiento en nuestro País.
Isaac comparte todo su conocimiento, interesantes reflexiones y toda experiencia vinculada a las ciencias del deporte.
Hablamos largo y tendido sobre el entrenamiento en el adulto mayor, sus beneficios, como deben entrenar, que debemos tener en cuenta, entrenamiento funcional, motivación....
¡Te va a encantar!
Un abrazo y gracias por estar al otro lado.
Álvaro Corrochano.
2020-03-1859 minTIEMPO DE CUIDARSE¿POR QUÉ NUESTROS ABUELOS DEBEN ENTRENAR LA FUERZA? Entrevista a Isaac Rojas (Entrenador)Desde Santa Cruz de Tenerife tengo el placer de presentarte a Isaac, un auténtico referente en el Entrenamiento en nuestro País.
Isaac comparte todo su conocimiento, interesantes reflexiones y toda experiencia vinculada a las ciencias del deporte.
Hablamos largo y tendido sobre el entrenamiento en el adulto mayor, sus beneficios, como deben entrenar, que debemos tener en cuenta, entrenamiento funcional, motivación....
¡Te va a encantar!
Un abrazo y gracias por estar al otro lado.
Álvaro Corrochano.
2020-03-1859 min
TIEMPO DE CUIDARSECORONAVIRUS: LA SALUD ES LO PRIMEROEn este nuevo programa hablamos del CORONAVIRUS desde un punto de vista más allá de todo lo que nos han contado hasta ahora.
Comparto contigo reflexiones, ideas y estrategias para prevenir y salir reforzados de la situación.
Espero que te pueda ayudar en algo.
Gracias por escucharlo y un fuerte abrazo.
Cuídate mucho.
2020-03-1532 minTIEMPO DE CUIDARSECoronavirus: la salud es lo primeroEn este nuevo programa hablamos del CORONAVIRUS desde un punto de vista más allá de todo lo que nos han contado hasta ahora.
Comparto contigo reflexiones, ideas y estrategias para prevenir y salir reforzados de la situación.
Espero que te pueda ayudar en algo.
Gracias por escucharlo y un fuerte abrazo.
Cuídate mucho.
2020-03-1532 min
TIEMPO DE CUIDARSE¿POR QUÉ DEBES TENER UN ENTRENADOR PERSONAL?. Entrevista a Óscar Álvarez (Entrenador)Durante este nuevo programa hablamos de las ventajas y beneficios de tener un entrenador personal.
Antes de nada, te aseguramos que el precio no es un problema, por que al contrario de lo que pensamos, contar con la ayuda de un profesional del ejercicio ya no es un lujo.
Te aseguro que después de escuchar este podcast tu concepción sobre el entrenador personal habrá cambiado.
Y si necesitas uno, aquí estamos para ayudarte =D.
Un fuerte abrazo y gracias por escucharnos.
Álvaro Corrochano.
2020-03-0454 minTIEMPO DE CUIDARSE¿POR QUÉ DEBES TENER UN ENTRENADOR PERSONAL?. Entrevista a Óscar Álvarez (Entrenador)Durante este nuevo programa hablamos de las ventajas y beneficios de tener un entrenador personal.
Antes de nada, te aseguramos que el precio no es un problema, por que al contrario de lo que pensamos, contar con la ayuda de un profesional del ejercicio ya no es un lujo.
Te aseguro que después de escuchar este podcast tu concepción sobre el entrenador personal habrá cambiado.
Y si necesitas uno, aquí estamos para ayudarte =D.
Un fuerte abrazo y gracias por escucharnos.
Álvaro Corrochano.
2020-03-0454 min
TIEMPO DE CUIDARSEEL DESAYUNO. LO QUE NECESITAS SABER (Parte II)Nuevo programa donde hablamos de una de las comidas que más atención recibe en nuestro día a día: El desayuno.
De momento sólo quiero que sepas que no es la comida más importante del día, pero si para tí es importante, te traigo diferentes opciones saludables, sencillas y rápidas de preparar.
Todo esto y mucho más.
Espero que te ayude,
Un abrazo fuerte.
Álvaro Corrochano.
2020-02-2028 min
TIEMPO DE CUIDARSEMOTIVACIÓN PARA COMER SANO. Entrevista a María Neira (Nutricionista)En este programa hablamos sobre todo lo que necesitas saber para comenzar a comer más sano, con la motivación como principal ingrediente.
Y hablando de ingredientes, comenzamos con los "ingredientes" claves para empezar a comer sano, profundizamos en el concepto de dieta y la diferencia con el estilo de vida y hablamos de como mantenerte motivado/a a lo largo del tiempo.
Esto y mucho más con toda una experta en la materia.
Espero y deseo que pueda ayudarte.
Gracias por estar al otro lado.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2020-02-1334 min
TIEMPO DE CUIDARSEEl desayuno. Lo que necesitas saberEn este nuevo programa hablamos del DESAYUNO y de todo lo que gira en torno al mismo.
Si es necesario desayunar, que debemos desayunar, que pasa si no desayunamos, si el desayuno es la comida más importante del día.
Respondo a estas y otras dudas que surgen para que tengas la información necesaria y así puedas tomar la mejor decisión por ti mismo.
Espero que te ayude y si tienes alguna pregúntamela, sólo tienes que dejármela por la redes sociales.
Álvaro Corrochano.
2020-01-2726 min
TIEMPO DE CUIDARSEREGULA TU TIROIDES: CLAVES PARA MEJORAR. Entrevista a María Sánchez (Dietista y Entrenadora)En este nuevo programa hablamos de una glándula super conocido por todos: "La tiroides".
Nuestra invitada de hoy nos habla sobre que es la tiroides, sus problemas y síntomas más habituales, el impacto del descanso, estrés, ejercicio físico y la alimentación en su normal funcionamiento y mucho más.
Espero que pueda ayudarte,
Un abrazo fuerte.
2020-01-1251 min
TIEMPO DE CUIDARSEENTRENA TU DOLOR: CONSEJOS PARA SUPERAR TUS LESIONES. Entrevista a Daniel Varela (Fisioterapeuta)Durante el programa hoy hablamos de lesiones, dolor y como recuperando.
Damos respuesta a por qué nos lesionamos, como podemos evitar lesiones y como actuar cuando tenemos dolor.
Estás y muchas más respuesta para ayudarte a entender el dolor y recuperarte de tus lesiones con información rigurosa y de calidad.
Espero que te guste y te pueda ayudar.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2019-12-1959 min
TIEMPO DE CUIDARSEEJERCICIO FÍSICO Y CÁNCER: CLAVES PARA SU PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO. Entrevista a Mario Redondo (Entrenador y Fisio)Durante el programa hablamos de un tema cada vez más común en nuestro sociedad: EL CÁNCER.
En este caso, nos centramos en la relación del ejercicio físico y el cáncer y como la practica adecuada y regular de ejercicio es fundamental y debería ser el plato principal para cualquier personas con cáncer.
Nos centramos también en los beneficios del ejercicio físico y cáncer, la importancia de mejorar y/o preservar la masa muscular y los componentes que debe tener un programa de entrenamiento para el paciente con cáncer.
Y mucho más...
2019-12-0641 min
TIEMPO DE CUIDARSEOBESIDAD, ¿CUESTIÓN DE PESO?. Entrevista a Oscar Forquet (Nutricionista)Durante este nuevo programa hablamos de la obesidad desde un punto de vista más allá del peso.
Más allá de la comer menos y movernos más existe una escala de grises y cientos de variables que afectan a nuestra salud.
Hablamos del peso como indicador de salud, de si realmente existen alimentos buenos y malos, objetivos a corto o largo plazo, la importancia de monitorizar lo que comemos, cambios de hábitos y mucho más.
Espero que te guste,
Álvaro Corrochano.
2019-11-2140 min
TIEMPO DE CUIDARSELA LESIÓN COMO OPORTUNIDAD CLAVE PARA RECUPERARTE. Entrevista a Antonio Piepoli (Entrenador)Durante el programa hablamos de READAPTACIÓN DE LESIONES con uno de los mejores especialistas en este ámbito.
Si estás lesionado o acabas de salir de una lesión, escucha todo lo que tenemos para ti.
Desde que es la readaptación de lesiones, la lesión como oportunidad, la importancia del trabajo multidisciplinar y del proceso, vuelta segura al juego o competición, lesión y cambios psicológicos olLa importancia del control de las cargas en el entrenamiento.
Todo esto y mucho, mucho más.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2019-11-0752 min
TIEMPO DE CUIDARSEOBESIDAD, ¿UN PROBLEMA DE KILOS?. Entrevista a Pablo Zumaquero (Nutricionista)En este nuevo programa hablamos de la obesidad desde un punto de vista muy diferentes y con un toque de humor que caracteriza a nuestro invitado.
Damos muchísima y valiosa información sobre la cara oculta de la obesidad y gran cantidad de consejos para empezar a cambiar nuestros hábitos con sentido común.
Lipotoxicidad, genética, fuerza de voluntad, industria alimentaria, planificación, hábitos... son algunos de los tema que tratamos.
Espero y deseo que pueda ayudarte,
un fuerte abrazo.
2019-10-3150 min
TIEMPO DE CUIDARSETiempo de cuidarse, entrevista a jesus ochoaDurante el programa de hoy hablamos sobre la verdadera esencia del fitness, su significado real y como ha evolucionado a lo largo del tiempo. Hablamos del entrenamiento mínimo viable, como progresar más allá de añadir kilos a la barra, entrenamiento en la mujer y como enfocar el entrenamiento. No nos olvidamos de la importancia de la valoración como punto clave de todo proceso de entrenamiento.
Dirigido por: Álvaro Corrochano
2019-10-1047 minTIEMPO DE CUIDARSETiempo de cuidarse, entrevista a jesus ochoaDurante el programa de hoy hablamos sobre la verdadera esencia del fitness, su significado real y como ha evolucionado a lo largo del tiempo. Hablamos del entrenamiento mínimo viable, como progresar más allá de añadir kilos a la barra, entrenamiento en la mujer y como enfocar el entrenamiento. No nos olvidamos de la importancia de la valoración como punto clave de todo proceso de entrenamiento.
Dirigido por: Álvaro Corrochano
2019-10-1047 min
TIEMPO DE CUIDARSESALUD, FITNESS Y RENDIMIENTO: LA UNIÓN HACE LA FUERZA. Entrevista a Jesús Ochoa (Entrenador)Durante el programa de hoy hablamos sobre la verdadera esencia del fitness, su significado real y como ha evolucionado a lo largo del tiempo.
Hablamos del entrenamiento mínimo viable, como progresar más allá de añadir kilos a la barra, entrenamiento en la mujer y como enfocar el entrenamiento.
No nos olvidamos de la importancia de la valoración como punto clave de todo proceso de entrenamiento.
Todo esto y muuuucho más.
Espero que te pueda ayudar.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2019-10-0947 min
TIEMPO DE CUIDARSECOMO APORTAR EL MÁXIMO VALOR COMO ENTRENADORES. Entrevista a Jorge Domingo (Entrenador)Durante el programa de hoy tratamos un montón de temas: Desde claves para mejorar como entrenadores hasta como comenzar a entrenar con nuestros clientes, pasando por lesiones, entrenamiento de fuerza, valoración funcional, movimientos olímpicos y rendimiento deportivo en deportes de equipo.
Tanto si practicas deporte como si eres entrenador, te aseguro que vas a aprender un sin fin de consejos y herramientas practicas.
Muchas gracias por estar al otro lado,
Un fuerte abrazo.
2019-09-121h 13
Puedes HacerloNo tengo tiempo de cuidarme"No tengo tiempo de cuidarme" es una frase que escucho mucho como un obstáculo para quienes quieren bajar de peso de una manera definitiva. Y cuando me lo comentan me lo dicen con una carga de agobio, frustración, impotencia. Lo dicen convencidas, "no tengo tiempo". Si este es tu caso, el punto a reflexionar es, si no tienes tiempo, ¿qué esperas para tener tiempo?, ¿qué tiene que suceder para que logres tener tiempo? El tiempo no es algo que podemos tener o no, no es algo que pueda extenderse o no, objetivamente no. El tiem...
2019-09-0216 min
TIEMPO DE CUIDARSECOMO MEJORAR TU RENDIMIENTO EN LA BICI. Entrevista a Rául Celdrán (Entrenador y dietista)Durante el programa abordamos los aspectos más importantes que debes tener en cuenta para mejorar tu rendimiento encima de tu bici tanto a nivel nutricional como a nivel de entrenamiento.
Diferenciamos entre nutricion para la salud y nutricion deportiva, hablamos sobre los suplementos más interesantes para mejorar tu rendimiento, profundizamos en el entrenamiento en ayunas, la importancia de los carbohidratos y acabamos con un caso practico real para saber en que debes enfocarte cuando realizas tus rutas en bici.
Todo esto y mucho más. Espero que te guste y te pueda ayudar.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Corrochano.
2019-08-2756 min
TIEMPO DE CUIDARSELESIONES: QUE ESCONDEN Y COMO REDUCIRLAS. Entrevista a Alejandra Peña (Entrenadora)La lesiones son el principal factor de abandono deportivo y supone un lastre para muchos deportistas aficionados y profesionales.
Durante el programa abordamos las principales causas y te contamos como puedes prevenir y reducir el riesgo lesional, ya que evitarlas por complejo es imposible y no depende de nosotros.
Sin embargo, teniendo en cuanta determinados principios y factores como el entrenamiento de fuerza, técnico... y sobretodo adaptado a cada uno de nosotros, tendremos más posibilidades de disfrutar durante mucho tiempo de la práctica deportiva.
Para finalizar el programa ponemos un caso practico real de un corredor que qui...
2019-08-0850 min
TIEMPO DE CUIDARSEDIETA CETOGÉNICA. TODO LO QUE NECESITAS SABER: Entrevista a Víctor Bravo (Estudiante de Medicina)Durante el programa hablamos de la dieta cetogénica.
Aunque te suene raro, es un patrón alimentario con un reparto especifico de alimentos y macronutrientes.
Es un enfoque interesante para determinados perfiles, aunque no tanto para otros.
Si quieres saber más de este apasionante tema escucha este programa y descubre un montón de consejos e ideas para mejorar tu salud y rendimiento.
Un fuerte abrazo y gracias por escucharnos,
Álvaro Corrochano.
2019-07-2947 min
TIEMPO DE CUIDARSEENTRENAMIENTO EN MUJERES: TODO LO QUE NECESITAS SABER. Entrevista a Verónica Vallejo (Entrenadora)Durante el programa nos centramos en el entrenamiento de la mujer. Si bien es cierto que hay similitudes con los hombres, su fisiología y biomecanica es un poco diferente.
Precisamente, en estas diferentes nos vamos a basar para sacarle el máximo partido a tu entrenamiento.
Ahondamos en el suelo pélvico, ciclo menstrual y entrenamiento de fuerza para conseguir un entrenamiento inteligente y eficaz para mejor la salud y el rendimiento.
Todo esto y muchísimo más. Esperamos que pueda ayudarte.
Un mega abrazo.
2019-07-1249 min
TIEMPO DE CUIDARSEEPIGENÉTICA Y SALUD: CLAVES PARA MEJORAR TU VIDA. Entrevista a Alejandro Zoccola (Entrenador)Durante este programa hablamos y describimos que es la epigenética y cuál es su influencia en nuestra salud a través de diferentes señales celulares.
Destacamos el papel de la luz artificial y los campos electromagnéticos en la salud.
Hacemos alusión a la disfuncion mitocondrial y como podemos mejorar el funcionamiento de estas centrales electricas fundamentales para nuestra salud y rendimiento.
Finalizamos con diferentes claves prácticas para mejorar nuestra salud y calidad de vida basadas en el enfoque Be Human.
Todo esto y mucho más.
Espero que te guste y te ayude.
Un fuerte a...
2019-06-1947 min
TIEMPO DE CUIDARSE¿QUE COME UN FUTBOLISTA PROFESIONAL? Entrevista a Bárbara Sánchez (Nutricionista del Leganés CF)En el programa de hoy hablamos de NUTRICIÓN DEPORTIVA y su importancia en el rendimiento deportivo de élite.
Bárbara Sánchez nos cuenta su experiencia como Nutricionista del Léganes Club de Fútbol (1ª División Española) y todo el trabajo que desarrollado durante la temporada para que los futbolistas estén al máximo nivel.
Profundizamos en situaciones concretas (lesiones, titulares y suplentes, preferencias alimentarias, nacionalidad) y como adapta su alimentación.
Hablamos de alimentos, suplementos, comidas antes y después de competir y mucho más.
Esperamos que te guste y te ayude.
Un fuerte abrazo,
Álvaro
2019-05-3045 min
TIEMPO DE CUIDARSECOMO INICIARSE EN EL GIMNASIO: Entrevista a Elena Cruces (Entrenadora)En el programa de hoy te damos las claves para que empieces el gimnasio con buen pie.
Te explicamos como debes hacerlo paso a paso, cuantos días en semana tienes que ir, que ejercicios debes tener en cuenta en función de tus objetivos, como puedes controlar la intensidad de tus esfuerzos para saber si estás entrenando lo suficiente.
Profundizamos en muchos mas detalles para que tu nueva aventura en el gimnasio sea todo un éxito y consigas tus objetivos de forma segura y efectiva.
Un gran abrazo,
Álvaro Corrochano.
2019-05-0857 min
TIEMPO DE CUIDARSEPRUEBAS DE IMAGEN Y DOLOR MUSCULO-ESQUELÉTICO: ENTREVISTA A VICTOR ORTEGA (Fisioterapeuta)En el programa de hoy hablamos de las PRUEBAS DE IMAGEN (Resonancia, radiografías...) y su utilización ante casos de DOLOR MUSCULO-ESQUELÉTICO.
Explicamos la realidad, mitos y utilidad real de estas pruebas como parte del diagnostico del dolor.
Respondemos importantes cuestiones como: ¿Se están utilizando de forma adecuada las pruebas de imagen?
¿Son necesarias para curar el dolor?
Entramos en profundidad en las pruebas de imagen en las hernias discales, así como posibles tratamientos de hernias.
Todo esto y mucho más.
Esperamos que pueda ayudarte. Gracias por escucharlo.
2019-04-2453 min
TIEMPO DE CUIDARSEENTRENA TU MENTE PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS. Entrevista a Cristina Andrades (Psicóloga)En este nuevo podcast, hablamos de la importancia de la Psicologia en el CAMBIO DE HÁBITOS.
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar nuestros hábitos? ¿Que puedo hacer para conseguir mis objetivos? ¿Como debo afrontar dicha situación?
Estas son algunas preguntas que nos hacemos habitualmente y durante el programa vamos a darte todas las respuestas que necesitas para afrontar con éxito un cambio de hábitos.
La motivación y la fuerza de voluntad son importantes, pero no tanto como nos pensamos. Tener un PLAN DE ACCIÓN y dejarnos guiar por PROFESIONALES DE LA SALUD es mucho más importa...
2019-04-1740 min
TIEMPO DE CUIDARSERECOMENDACIONES PRACTICAS PARA MEJORA TU SALUD: Entrevista a Borja Bandera (MÉDICO)En este podcast hablamos de un tema tan complejo como fascinante como es la SALUD. Y quién mejor para ello que un Médico: Borja Bandera (Especialista en Nutrición y Endocrinologia).
Durante el programa abordamos las principales claves para mejorar nuestra salud, basado principalmente en la evolución del ser humano.
Hacemos un retroceso al pasado para entender nuestro futuro. Definimos el término de salud, más allá de la ausencia de enfermedades.
Hablamos de empoderamiento y de como debemos adoptar un rol activo y voluntario para cuidar nuestra salud.
Hacemos también alusión a aspectos como tene...
2019-04-1053 min
TIEMPO DE CUIDARSECLAVES PARA ELIMINAR EL DOLOR: Entrevista a Clara Bergé (Fisioterapeuta)En el programa de hoy tratamos un tema tan apasionante como complejo: EL DOLOR.
Nos metemos de lleno en cómo se manifiesta, que es realmente el dolor, porque muchas personas tienen dolor persistente que no acaba de quitarse, así como todos los factores que influyen en la aparición del mismo (te vas a sorprender).
También hablamos sobre si el dolor es bueno o malo y damos diferentes soluciones y consejos para tratar de eliminarlo para siempre, donde la persona con dolor debe adoptar un papel de protagonista para mejorar su situación.
Si tienes dolor desde hace o qui...
2019-04-0341 min
Entre lo k ocurre y lo k se me ocurreLa pirata AmbraUn día conocí a una pirata que navegaba en furgoneta y su nave se encontraba varada en un parking. En tierra, aunque cerca del mar, aguardaba a que alguien le ayudara con el arranque, de su vehículo y de su vida, dado que había sufrido un pequeño traspiés. El motor principal, llámase así o llamase autoestima, estaba atascado y precisaba de cuidados.
Ambra, o ambar en castellano no quería reconocer su dependencia y fragilidad debido a su carácter de corsaria. Aún no sabía que es necesario ser muy valiente para mostrarse dé...
2018-09-2808 min
Entre lo k ocurre y lo k se me ocurreDesintoxicándome de prejuiciosHe estado en un retiro detox durante un fin de semana en lo que se presuponía un lugar idílico y orgánico, organizado por una profesora idílica y orgánica, donde esperaba encontrar una alimentación y actividades idílicas y orgánicas...
¡Hasta yo me mostré idílica y orgánica!
;P
Quince mujeres con el denominador común de desear cuidarse, eso sí, cada una deseaba cuidarse de diferentes cosas. Algunas cuidarse de sus cargas familiares, las otras de su trabajo, y, las más, del ego social que acompaña a su status.
Un fin de semana de...
2018-09-1403 min
TIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 20/12/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestra sección Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano y Tiempo de Padel de la mano de Escuela Padel 10 con Jesús Bermúdez. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-12-261h 01TIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 30/11/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestra sección Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-11-301h 13TIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 23/11/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestra sección Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-11-231h 02TIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 15/11/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestras nuevas secciones Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano y Tiempo de Ocio y Aventura de la mano de El Bicho Glotón Gurmet y El Bicho del Pantano Shop. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-11-1559 minTIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 08/11/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestras nuevas secciones Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano y Tiempo de Ocio y Aventura de la mano de El Bicho Glotón Gurmet y El Bicho del Pantano Shop.
2017-11-0856 minTIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 25/10/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestras nuevas secciones Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano y Tiempo de Ocio y Aventura de la mano de El Bicho Glotón Gurmet y El Bicho del Pantano Shop. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-10-251h 09TIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 18/10/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos nuestras nuevas secciones Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano y Tiempo de Ocio y Aventura de la mano de El Bicho Glotón Gurmet y El Bicho del Pantano Shop. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-10-1852 minTIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 11/10/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy traemos Tiempo de Motor de la mano de Herramientas Talavera con Bernardo Nuñez y nuestras nuevas secciones Tiempo de Cuidarse con Álvaro Corrochano y Tiempo de Ocio y Aventura de la mano de El Bicho Glotón Gurmet y El Bicho del Pantano Shop. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-10-111h 15TIEN 21 TIEMPO DE DEPORTESTIEN 21 Tiempo de Deportes 04/10/2017Espacio deportivo de Radio Segurilla conducido por David Martín. Hoy presentamos Tiempo de Cuidarse de la mano de Álvaro Corrochano. También traemos Tiempo de Ocio y Aventura de la mano de El Bicho Glotón Gurmet y El Bicho del Pantano Shop. Antes damos las noticias principales nacionales e internacionales patrocianado por Moka Café y la noticia del día que la trae Ebora Formación. Cerramos programa de la mano de Jokerbet.es.
2017-10-0401 min
La BúsquedaCuidarse para avanzar, cuidarse para cuidarAlicia Gómez Benito, creadora de Cuidando en Femenino, y Cynthia Maldonado, fisioterapeuta, profesora de pilates y emprendedora, nos enseñan a parar, a escucharnos, a cuidarnos, a dedicar tiempo para nosotros mismos que nos permita avanzar y cuidar también mejor a los demás. Cuidarse para avanzar, cuidarse para cuidar.
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2016-10-1158 min