TRAINING4LL - Podcast Details

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TRAINING4LLEpisodio 30 - Sobre bicicletas eléctricas ¿Valen o no valen para entrenar?Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213078021000840 2022-06-1028 min

TRAINING4LLEpisodio 29 - ¿Debemos entrenar en base a nuestro perfil Fuerza-Velocidad#entrenamiento #rendimiento #ciclismo #dauphine Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/354326399_Should_we_individualize_training_based_on_force velocity_profiling_to_improve_physical_performance_in_athletes 2022-06-0724 min

TRAINING4LLEpisodio 28 - Lesión degenerativa de rodilla en ciclismo#entrenamiento #lesion #ciclismo #fisiología Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/359016990_The_Effect_of_Low intensity_Aerobic_Training_Combined_with_Blood_Flow_Restriction_on_Maximal_Strength_Muscle_Mass_and_Cycling_Performance_in_a_Cyclist_with_Knee_Displacement 2022-06-0727 min

TRAINING4LLEpisodio 26 - WHAT IF - ¿Y si mezclamos bicarbonato con cafeína? ¿iremos más rapido?#whatif #cafeina #bicarbonato #suplementacion Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/225301797_Effects_of_Caffeine_Sodium_Bicarbonate_and_Their_Combined_Ingestion_on_High-Intensity_Cycling_Performance Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Youtube...2022-05-2016 min

TRAINING4LLEpisodio 27 - Reserva de potencia anaeróbica#entrenamiento #anaerobico #metabolismo #fisiología Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/353933705_Anaerobic_SpeedPower_Reserve_and_Sport_Performance_Scientific_Basis_Current_Applications_and_Future_Directions Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ IG carlos: https://www.instagram.com/carlosmuriel_trainer/ canal youtube...2022-05-2021 min

TRAINING4LLEpisodio 25 - ¿Afecta la cafeína al HRV (variabilidad de la frecuencia cardiaca)?#hrv #cafeina #nutricion #suplementacion Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/358059649_Caffeine_intake_and_its_influences_on_heart_rate_variability_recovery_in_healthy_active_adults_after_exercise_A_systematic_review_and_meta-analysis Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido...2022-05-0818 min

TRAINING4LLEpisodio 24 - Contribución AEROBICA-ANAEROBICA en sprints repetidos#triatlon #running #lieja #podcast Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.692622/full Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Youtube: https://youtu.be/vXorbAa9MgI (Unboxing ADR) https://youtu.be/8ZLsSGAv...2022-05-0822 min

TRAINING4LLEpisodio 23 - A vueltas con la economía de carrera y el VO2max#triatlon #running #lieja #podcast Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/350567607_The_Relationship_between_VO_2_max_Power_Management_and_Increased_Running_Speed_Towards_Gait_Pattern_Recognition_through_Clustering_Analysis Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a...2022-05-0822 min

TRAINING4LLEpisodio 22 - Periodización tradicional VS periodización por bloques - debate final muy interesante#CICLISMO #itzulia #bilbao #podcast Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/358924269_No_Differences_Between_12_Weeks_of_Block-vs_Traditional-Periodized_Training_in_Performance_Adaptations_in_Trained_Cyclists Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Y...2022-05-0828 min

TRAINING4LLEpisodio 21 - Para los que creen en la fuerza para mejorar el rendimiento y para los que no también#CICLISMO #tourdeflandes #vanaert #fuerza Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/351249288_Performance_indicators_and_functional_adaptive_windows_in_competitive_cyclists_effect_of_one-year_strength_and_conditioning_training_programme?enrichId=rgreq-ad08c1a9408e233b352503ccf72da9f4-XXX&enrichSource=Y292ZXJQYWdlOzM1MTI0OTI4ODtBUzoxMDE4NjA2MjQyNTIxMTAwQDE2MTk4NjYwNjE2NDQ%3D&el=1_x_3&_esc=publicationCoverPdf Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG S...2022-05-0822 min

TRAINING4LLEpisodio 20 - A VUELTAS CON LA RESISTENCIA A LA FATIGA#CICLISMO #voltacataluña #almeida #quintana Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/358979528_The_Record_Power_Profile_of_Male_Professional_Cyclists_Fatigue_Matters?enrichId=rgreq-8b2f61151db62ca0fce4937c95ce0ad8-XXX&enrichSource=Y292ZXJQYWdlOzM1ODk3OTUyODtBUzoxMTMyNTU4NDYwOTUyNTc2QDE2NDcwMzQzODcxNjc%3D&el=1_x_3&_esc=publicationCoverPdf Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG J...2022-03-2419 min

TRAINING4LLEpisodio 19 - USO DEPORTIVO DE FÁRMACOS: EL PARACETAMOL#ciclismo #entrenamiento #consumodeoxigeno #vo2max Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038139/#:~:text=Studies%20have%20reported%20that%20paracetamol,exhaustion%20versus%20time%2Dtrial%20tests. Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Youtube...2022-03-1825 min

TRAINING4LLEpisodio 18 - Ciclistas sudamericanos VS ciclistas occidentales#ciclismo #entrenamiento #consumodeoxigeno #vo2max Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Youtube: https://youtu.be/vXorbAa9MgI (Unboxing ADR) https://youtu.be/8ZLsSGAvC5Y (Trabajo d...2022-03-1524 min

TRAINING4LLEpisodio 17 - SFHT, correr por potencia.#ciclismo #entrenamiento #consumodeoxigeno #vo2max Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34833596/#:~:text=We%20conclude%20that%20SHFT%20provides,commercially%20available%20running%20power%20meters. Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Youtube: ...2022-02-2421 min

TRAINING4LLEpisodio 16 - ¿Por qué no mejora mi VO2 MAX? - Responder y no responder#ciclismo #entrenamiento #consumodeoxigeno #vo2max Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/354002869_Responders_and_nonresponders_to_aerobic_exercise_training_beyond_the_evaluation_of_VO2max Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Y...2022-02-2418 min

TRAINING4LLEpisodio 15 - ¿Afecta la carga cognitiva al rendimiento? Ojo y llega hasta el final#ciclismo #entrenamiento #tomadedecisiones #neurociencia Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publicat... Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarr... IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuent... IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros videos de Youtube: https://youtu.be/vXorbAa9MgI (Unboxing ADR) https://youtu.be/8ZLsSGA...2022-02-2420 min

TRAINING4LLEpisodio 14 - Vegano, ¿sostenible o insostenible para el deporte?#ciclismo #entrenamiento #biomecánica #sillin Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.783302/full https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/JEHS.2020.10.07.023 Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ Canal youtube Gabriel: @Gabriel Garrido Blanca Enlaces a nuestros video...2022-02-0922 min

TRAINING4LLEpisodio 13 - ¿La altura de sillín se puede determinar con un modelo simplificado?#ciclismo #entrenamiento #biomecánica #sillin ¿La altura de sillín se puede determinar con un modelo simplificado? evidentemente NO y ¡aquí te lo explicamos! Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34612733/ Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube Gabriel: @Ga...2022-02-0918 min

TRAINING4LLEpisodio 12 - El potenciómetro de la frenada en Mountain Bike, una realidad muy actual#ciclismo #entrenamiento #mountainbike #enduro BRAKE ACE es el potenciometro de la frenada qué, ¿terminará llegando a nuestras bicicletas? y en caso de llegar, ¿Realmente le vamos a sacar partido? Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/351869285_A_normalized_brake_work_algorithm_designed_to_output_a_single_metric_to_predict_non-_propulsive_mountain_bike_performance Enlace al canal de MATT MILLER: https://www.youtube.com/user/m05bike Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https...2022-01-2019 min

TRAINING4LLEpisodio 11 - ¿Es eficaz la crioterapia cómo método de recuperación?#ciclismo #entrenamiento #ayuno #nutricion Descubre si la crioterapia es un método eficaz para recuperar de tus entrenos más duros. Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/49695385_Effects_of_cold_water_immersion_on_the_recovery_of_physical_performance_and_muscle_damage_following_a_one-off_soccer_match https://www.researchgate.net/publication/237059539_Effects_of_Air-Pulsed_Cryotherapy_on_Neuromuscular_Recovery_Subsequent_to_Exercise-Induced_Muscle_Damage https://www.researchgate.net/publication/12937369_Effects_of_cold_water_immersion_on_the_symptoms_of_exercise-induced_muscle_damage Os dejam...2022-01-1918 min

TRAINING4LLEpisodio 10 - La ayuda secreta de los deportistas en TOKYO 2020#ciclismo #entrenamiento #ayuno #nutricion Décimo capítulo de nuestro podcast. Hoy hablamos sobre una ayuda ergogénica poco conocida. Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/342692390_Menthol_as_an_Ergogenic_Aid_for_the_Tokyo_2021_Olympic_Games_An_Expert-Led_Consensus_Statement_Using_the_Modified_Delphi_Method Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofu...2022-01-0616 min

TRAINING4LLEpisodio 9 - Sobre el ayuno#ciclismo #entrenamiento #ayuno #nutricion Noveno capítulo de nuestro podcast. Hoy hablamos sobre el ayuno. Esperamos que te guste, te dejamos el enlace a los papers: https://www.researchgate.net/publication/355911529_The_acute_effect_of_fasted_exercise_on_energy_intake_energy_expenditure_subjective_hunger_and_gastrointestinal_hormone_release_compared_to_fed_exercise_in_healthy_individuals_a_systematic_review_and_n Effectiveness of intermittent fasting to potentiate weight loss or muscle gains in humans younger than 60 years old: a systematic review Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: ...2021-12-3113 min

TRAINING4LLEpisodio 8 - Resistencia a la fatiga#ciclismo #entrenamiento #rendimiento #ftp Octavo capítulo de nuestro podcast. Hoy hablamos sobre resistencia a la fatiga. Esperamos que te guste, te dejamos el enlace al paper: https://www.researchgate.net/publication/354933348_Durability_and_repeatability_of_professional_cyclists_during_a_Grand_Tour Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.instagram.com/jrentrenador/ canal youtube...2021-12-2315 min

TRAINING4LLEpisodio 7 - Adaptaciones al calor#ciclismo #lowcarb #dieta #nutricion Septimo capítulo de nuestro podcast. Hoy hablamos sobre cómo debemos afrontar la adaptaciones a climas calientes para evitar disminuciones de rendimiento o incluso problemas para nuestra salud. https://www.researchgate.net/publication/311975360_From_Lab_to_Real_World_Heat_Acclimation_Considerations_for_Elite_Athletes Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio: https://www.instagram.com/sergiofuentescoach/ IG José: https://www.inst...2021-12-1618 min

TRAINING4LLEpisodio 6 - Contraindicaciones del uso del FOAM ROLLER - cuando NO utilizar#ciclismo #lowcarb #dieta #nutricionSexto capítulo de nuestro podcast. Para esta ocasión hemos querido traer aclaraciones sobre el foam roller, para que así NO lo utilicéis en ciertos casos donde ello pudiera ser incluso una imprudencia. Hemos basado este podcast en el siguiente consenso científico: https://www.researchgate.net/publication/356350062_Expert_Consensus_on_the_Contraindications_and_Cautions_of_Foam_Rolling-An_International_Delphi_Study Os dejamos las redes sociales de nuestros compañeros por aquí: IG jesús: https://www.instagram.com/jesusricoba/ IG Gabriel: https://www.instagram.com/gabrielgarrido6/ IG Sergio...2021-12-0914 min

TRAINING4LLEpisodio 5 - LowCarb VS HighCarb - enfrentando dos conceptos#ciclismo #lowcarb #dieta #nutricion Quinto capitulo de nuestro podcast. Enfrentamos dieta LowCarb y dieta HighCarb.2021-12-0216 min

TRAINING4LLEpisodio 4 - Perfil de potencia: importancia y utilidades#ciclismo #competicion #entrenamiento #datosCuarto capitulo de nuestro podcast. El tema de hoy es sumamente importante para poder tener claro que tipo de ciclista tenemos frente a nosotros y poder determinar las estrategias que utilizaremos para sacar el máximo rendimiento posible. Recuerda seguirnos también en el canal de TWITCH, donde todos los lunes a las 20:00 hacemos emisiones en directo y charlamos de toda la actualidad competitiva y de entrenamiento: https://www.twitch.tv/jrentrenador Os dejamos el enlace al paper: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-021-04833-y 2021-11-2527 min

TRAINING4LLEpisodio 3 - DOMS (agujetas) y pretemporadaTercer capitulo de nuestro podcast, hablamos de las famosas agujetas y cómo modularlas a través de la pretemporada y la temporada. Os dejamos el enlace al paper: https://www.researchgate.net/publication/354275034_Is_Delayed_Onset_Muscle_Soreness_a_False_Friend_The_Potential_Implication_of_the_Fascial_Connective_Tissue_in_Post-Exercise_Discomfort 2021-11-1823 min

TRAINING4LLEpisodio 2 - Entrenamiento de fuerza basado en la velocidadSegundo episodio del podcast Training4ll donde hablamos sobre entrenamiento de fuerza basado en la velocidad, comentando la tecnología utilizada y las claves de su buen funcionamiento Os dejamos el enlace a un paper que hemos tomado como referencia: https://www.researchgate.net/publication/351597765_Effects_of_Velocity-Based_Training_on_Strength_and_Power_in_Elite_Athletes-A_Systematic_Review 2021-11-1115 min

TRAINING4LLEpisodio 1 - Ciclo menstrual y trabajo de fuerza en féminasPrimer episodio del podcast Training4ll donde tratamos uno de los temas más importantes para el entrenamiento de mujeres. Os dejamos el enlace a un paper que hemos tomado como referencia: https://www.researchgate.net/search.Search.html?type=publication&query=Resistance%20Training%20and%20Skeletal%20Muscle%20Protein%20Metabolism%20in%20Eumenorrheic%20Females:%20Implications%20for%20Researchers%20and%20Practitioners 2021-11-0416 min

La Transición - TriatlónEp1x06. Aerodinámica y Biomecánica con Javi SolaQue tal machacas!! Esta semana tenemos una interesantísima charla con Javi Sola, (entrenador de Gustavo Rodríguez entre muchos otros) sobre biomecánica y aerodinámica!! Os dejo su web para que echéis un ojo! https://www.training4ll.com Espero que os guste!!2021-07-1329 min

Libros para EntrenadoresEdE#2 - Entrenamiento de una ciclista de alto rendimiento - con Javi SolaEn este segundo episodio entrevisto a Javier Sola, licenciado en ciencias del deporte, experto en entrenamiento en deportes de resistencia mediante el uso de nuevas tecnologías y fundador de Training4all. Puedes ver este episodio en youtube: https://www.youtube.com/watch?v=iyntIlXX1ls&t=2s Puedes encontrarlo aqui: http://www.training4ll.com/ Si quieres aprender más sobre readaptación, entrenamiento y salud puedes visitar mi web: www.antoniopiepoli.com. ¡No olvide darle a ME GUSTA y a COMPARTIR, así juntos conseguiremos que todo el mundo pueda aprender de forma fácil y divertida!2018-10-0800 min