Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

TRJ

Shows

เริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)Season 2 EP.5 | วันนี้ แค่นี้ก็พอแล้ว | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.comบางครั้ง สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะเราทำไม่พอ... แต่เพราะเราไม่เคยรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่ มัน “พอแล้ว” สักทีใน EP ที่ 5 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การบอกตัวเองว่า "แค่นี้ก็พอแล้วในวันนี้" ไม่ใช่การยอมแพ้ เราจะคุยกันถึงกลไกทางวิทยาศาสตร์ของสมองที่มักจะไล่ตาม Dopamine แบบไม่สมดุลจนเราเหนื่อยล้า และวิธีกลับมาฟังสัญญาณของร่างกายเพื่อรักษาแรงไว้สู้ต่อในระยะยาวอย่างมั่นคง"การพักในวันที่ควรพัก คือสิ่งที่ทำให้คุณมีแรงไปต่อได้ ในวันที่ต้องไปต่อจริง ๆ" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และรับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง TRJ OFFICIALS นะครับ https://www.youtube.com/@trj.officialsติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official#เริ่มที่ใจ #FromWithin #เริ่มที่ใจSeason2 #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ใจดีกับตัวเอง #วันนี้แค่นี้ก็พอแล้ว
2026-02-0106 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)Season 2 EP.4 | เริ่มจากเล็ก ๆ ก็พอ | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.comเวลาคนเราจะเริ่มใหม่ ส่วนใหญ่มักคิดว่าต้องพร้อมก่อน... แต่ความจริงคือ เราไม่จำเป็นต้องเริ่มใหญ่ และไม่จำเป็นต้องรอให้พร้อมทุกอย่างใน EP ที่ 4 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การที่คุณเริ่มจากเล็กๆ ไม่ได้แปลว่าคุณไม่เอาจริง เราจะคุยกันถึงกลไกของสมองที่มักจะต่อต้านเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป และวิธีขยับชีวิตไปข้างหน้าด้วยสิ่งที่มีอยู่ตอนนี้ เพื่อให้ใจของคุณไม่ต้องแบกความหนักจนเกินไป"การขยับเพียงนิดเดียว ก็เพียงพอแล้ว สิ่งเล็กๆ ที่คุณเริ่มได้จริง มีพลังมากกว่าแผนใหญ่ๆ ที่คุณยังไม่ได้เริ่ม" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง TRJ OFFICIALS นะครับ https://www.youtube.com/@trj.officialsติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official#เริ่มที่ใจ #FromWithin #เริ่มที่ใจSeason2 #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #เริ่มจากเล็กๆ #StartingSmall #ใจดีกับตัวเอง
2026-01-2506 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)Season 2 EP.3 | เราไม่ต้องไปเร็วเหมือนใคร | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.comบางครั้ง สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำ... แต่คือความรู้สึกที่ว่า “เราช้ากว่าคนอื่น”ใน EP ที่ 3 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การที่คุณไปช้ากว่าใครบางคน ไม่ได้แปลว่าคุณล้มเหลว เราจะคุยกันถึงกลไกทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมความเร่งถึงทำร้ายเรา และวิธีกลับมาใช้ชีวิตในจังหวะที่ใจต้องการ เพื่อให้คุณเดินต่อไปได้อย่างมั่นคงและสงบสุข"แต่ละคนมีจังหวะชีวิตที่ไม่เหมือนกัน และไม่มีจังหวะไหนที่ถูกหรือผิด สิ่งเดียวที่สำคัญคือ คุณยังอยู่กับตัวเองระหว่างทางที่กำลังเดิน" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง TRJ OFFICIALS นะครับ https://www.youtube.com/@trj.officialsติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official#เริ่มที่ใจ #FromWithin #เริ่มที่ใจSeason2 #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #จังหวะชีวิต #ไม่เปรียบเทียบ #ใจดีกับตัวเอง
2026-01-1806 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)Season 2 EP.2 | เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.comบางครั้ง เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำ ไม่ได้ต้องการคำตอบ... สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ คือการกลับมา “อยู่กับตัวเอง” โดยไม่ถูกตัดสินใน EP ที่ 2 ของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า การที่คุณไม่สมบูรณ์แบบ หรือมีวันที่ทำได้ไม่ดี มันคือเรื่องปกติของมนุษย์ เราจะมาคุยกันถึงเรื่องพลังงานในร่างกาย และวิธีเปลี่ยนโหมดสมองจากความเครียด (Survival Mode) กลับมาสู่โหมดแห่งการเติบโต (Growth Mode) เพียงแค่เริ่มจากการ "ยอมรับตัวเอง""การที่คุณไม่สมบูรณ์แบบ ไม่ได้แปลว่าคุณมีอะไรผิดพลาด มันแปลว่าคุณกำลังเป็นมนุษย์ ที่กำลังเรียนรู้จากชีวิตอยู่" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง TRJ OFFICIALS นะครับ https://www.youtube.com/@trj.officialsติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official#เริ่มที่ใจ #FromWithin #เริ่มที่ใจSeason2 #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ไม่เพอร์เฟคก็ไม่เป็นไร #SelfLove #ยอมรับตัวเอง
2026-01-1106 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)Season 2 EP.1 | เริ่มปี แบบไม่กดดันตัวเอง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: Email: Trjclub.co@gmail.com ถ้าวันนี้เป็นต้นปี ที่คุณยังไม่อยากลุกขึ้นมา "เอาจริงเอาจังกับชีวิต"... "คุณไม่ได้ขี้เกียจ และคุณไม่ได้ตามใครไม่ทัน คุณแค่กำลังเป็นมนุษย์อยู่" ใน EP แรกของ "เริ่มที่ใจ" Season 2 นี้ TRJ จะพาคุณมาเริ่มต้นปีใหม่แบบไม่กดดันตัวเอง เราจะมาทำความเข้าใจว่าทำไมสมองถึงต้องการเวลาปรับตัวหลังวันหยุดยาว และเรียนรู้ว่าการเริ่มช้าๆ ไม่ได้แปลว่าคุณแย่ แต่ช่วยให้คุณไปได้ไกลกว่าเดิม TRJ จะชวนคุณตั้งคำถามสำคัญกับตัวเอง: "ปีนี้ ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน ที่ไม่ทำร้ายใจตัวเอง" "การเริ่มต้นที่ดีที่สุด ไม่ใช่การเริ่มที่ต้องเร็วและเร่งรีบ แต่คือการเริ่มโดยเข้าใจ และไม่ทิ้งใจตัวเองไว้ข้างหลัง" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง TRJ OFFICIALS นะครับ https://www.youtube.com/@trj.officials ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #เริ่มที่ใจSeason2 #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ปีใหม่ #ไม่กดดัน #เริ่มต้นใหม่
2026-01-0405 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP31 | ใจที่เป็นอิสระ ไม่ติดอยู่กับอดีต | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com อดีต ไม่ใช่ตัวกำหนดชีวิตของคุณทั้งหมด... "คุณแค่ต้องจบปีนี้ในแบบที่หัวใจคุณพร้อมเริ่มใหม่… แค่นั้นก็พอแล้วครับ" ใน EP #31 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะชวนคุณมาวางอดีตไว้ก่อนเริ่มต้นปีใหม่ เราจะมาทำความเข้าใจ Memory Reconsolidation ที่ทำให้คุณ 'ใส่ความหมายใหม่ลงไปในความทรงจำเดิม' ได้ และการเติบโตจากประสบการณ์ยาก ๆ (Post-traumatic Growth) TRJ จะแนะนำให้คุณฝึก New Year and Reframe Reset Minute เพื่อให้ใจเป็นอิสระจากสิ่งที่ค้างคา "อดีตไม่ได้บอกว่าคุณเป็นใคร มันแค่บอกว่าคุณเคยผ่านมาแบบไหน" – TRJ รับฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ปล่อยวางอดีต #ปีใหม่
2025-12-2808 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP30 | กลัว… แต่ก็ทำได้ | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ความกลัวไม่ได้บอกว่าเราทำไม่ได้... "มันแค่บอกว่าเรากำลังก้าวไปสู่สิ่งใหม่" ใน EP #30 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าความกลัวคือสัญญาณของการเติบโต เราจะมาเรียนรู้การทำงานของ Amygdala และ Prefrontal Cortex ในสมอง และค้นพบว่าการ 'เริ่มแบบก้าวเล็ก ๆ' ช่วยลดความกลัวได้อย่างไร TRJ จะแนะนำให้คุณฝึก 5-Minute Push เพื่อให้ใจเริ่มชินกับการลงมือทำ "คุณไม่ต้องกล้าทั้งหมดในวันนี้… แค่เริ่มทีละก้าวก็พอครับ เดี๋ยวความมั่นใจจะค่อย ๆ ตามมาเอง" – TRJ รับฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะรักและอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS⁠Instagram.com/trj.officials⁠🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ความกลัว #5MinutePush
2025-12-2106 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP29 | อิสระจากความคาดหวัง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ปลายปีนี้... คุณกำลังมองสิ่งที่ 'ขาด' มากกว่าสิ่งที่คุณ 'ผ่านมาได้' ไหมครับ? "ปีหน้า… ไม่ต้องเริ่มแบบสมบูรณ์แบบ แค่เริ่มด้วยใจที่เบาขึ้น ก็พอแล้วครับ" ใน EP #29 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาปลดปล่อยใจจากความคาดหวังที่กดดันตัวเอง เราจะมาเรียนรู้ Self-Determination Theory (SDT) และวิธีที่ Autonomy, Competence, Relatedness จะกลับมาเมื่อคุณเลิกแบกมาตรฐานที่สูงเกินไป TRJ จะแนะนำให้คุณเขียน '3 ข้อที่อยากขอบคุณตัวเองในปีนี้' เพื่อให้รางวัลเล็กๆ แก่หัวใจ รับฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ความคาดหวัง #SelfDeterminationTheory
2025-12-1407 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP28 | “ดูแลใจ… ก่อนดูแลใคร” | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่คุณเหนื่อยจากการดูแลทุกคนรอบตัว... "อย่าลืมดูแลใจของตัวเอง เพราะหัวใจที่มีพลังเต็มที่เท่านั้น ที่จะส่งต่อความอบอุ่นออกไปได้ยังกว้างไกล" ใน EP #28 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณกลับมาเติมพลังใจให้ตัวเองก่อนที่จะส่งต่อความรักให้ผู้อื่น เราจะมาทำความเข้าใจ Compassion Fatigue และเรียนรู้ว่าการกลับมาดูแลตัวเองก่อนช่วยให้สมองกลับมาปล่อยสารแห่งความสุขได้อย่างไร TRJ จะแนะนำให้คุณฝึก Rebalance Minuteวันละ 1 นาที เพื่อดูแลตัวเองก่อนดูแลใคร "การดูแลคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่การดูแลตัวเองก่อน คือรากฐานของพลังทั้งหมด" – TRJ รับฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ดูแลตัวเอง #CompassionFatigue
2025-12-0707 minThe Running Journey
The Running JourneyNYC Race Recap: Phil's SUB-3 Attempt & The Full TRJ Weekend | TRJ #146 w/ Phil MarcouxStrava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060   ⭐⭐ NYC Race Recap: Phil's SUB-3 Attempt & The Full TRJ Weekend | TRJ #146 w/ Phil Marcoux   We're back from New York City, and Phil finally sits down to break down his entire NYC experience — the race day emotions, pacing choices, course surprises, and how he feels now that it's all over.   We walk through the full weekend: Marty running the hal...
2025-12-041h 06เริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP27 | ใจที่เปิดรับคือใจที่มีพลัง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เรากลัวการขอความช่วยเหลือ... "ความเข้มแข็งที่สุด… คือการที่เรากล้าที่จะบอกว่า ‘ฉันต้องการความช่วยเหลือ’" ใน EP #27 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า การขอความช่วยเหลือคือความกล้าที่แท้จริง เราจะมาเรียนรู้เรื่อง Social Support และค้นพบว่าการมีคนรับฟังช่วยให้สมองหลั่ง Oxytocin ลดฮอร์โมนความเครียดได้อย่างไร TRJ จะแนะนำให้คุณฝึก Reach-Out Moment วันละหนึ่งครั้งเพื่อสร้างความมั่นคงทางใจ "การขอความช่วยเหลือ ไม่ได้หมายความว่าเรายอมแพ้ แต่มันคือการยอมรับว่า ‘เราคือมนุษย์’ ที่มีขอบเขตและความรู้สึก" – TRJ รับฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ขอความช่วยเหลือ #SocialSupport
2025-11-3006 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP26 | ฟังหัวใจ… ก่อนที่มันจะตะโกน | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่ใจรู้สึกเหนื่อยล้า... "หัวใจเราไม่ต้องการให้ใครเข้าใจมากมาย… มันแค่ต้องการให้เรา ‘ฟัง’ ตั้งแต่ตอนที่เสียงมันยังเบา" ใน EP #26 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาฝึกทักษะการฟังเสียงหัวใจตัวเองตั้งแต่เสียงมันยังเบา เราจะมาทำความเข้าใจแนวคิด Somatic Markers ที่เป็นสัญญาณจากใจที่แสดงออกทางร่างกาย และเรียนรู้ว่าการฟังช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้อย่างไร TRJ จะแนะนำให้คุณฝึก Heart Check-in วันละ 2 นาที เพื่อรับรู้ความรู้สึกของตัวเอง "ถ้าเราฝึกฟังตั้งแต่เสียงมันยังเบา เราจะไม่ต้องรอให้มันเจ็บหรือหมดแรงก่อนถึงจะเริ่มดูแลมัน" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ฟังหัวใจ #SomaticMarkers
2025-11-2308 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP25 | ใจที่แข็งแรง… คือใจที่ล้มแล้วลุกได้ | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่รู้สึกว่าใจแตกเป็นเสี่ยง ๆ... "ความเจ็บในวันนี้ มันจะเป็นการฝึกคุณ ให้มีความทนทานและอึดขึ้นแล้ววันนึงคุณจะบอกกับตัวเองว่า 'ฉันเก่งมาก ฉันผ่านมาได้จริง ๆ'" ใน EP #25 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า หัวใจที่แข็งแรงไม่ได้แปลว่าไม่เคยล้ม แต่คือหัวใจที่พร้อมจะลุกขึ้นมาใหม่ได้เสมอ เราจะมาเรียนรู้หลักการ Hormesis และบทบาทของสาร BDNF ในการฟื้นตัว TRJ จะแนะนำให้คุณลองเขียนหลักฐานของ 'หัวใจที่แข็งแรง' ของตัวเองที่เคยผ่านเรื่องยากๆ มาได้ "หัวใจที่แข็งแรงไม่ได้เกิดจากการไม่ล้มไม่เจ็บไม่ผิดพลาด แต่มันเกิดจาก ทุกครั้งที่เราล้มเราเลือกที่จะลุก" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #ล้มแล้วลุก #ความเข้มแข็ง
2025-11-1608 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP24 | เริ่มที่ใจ… อยู่กับใจ… กลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราลืมตัวตนที่แท้จริง... "การกลับมาเป็นตัวเอง = ของขวัญที่ใจคุณรอมอบให้เสมอ" ใน EP #24 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาถอดหน้ากากที่ใส่มานานเพื่อกลับมาอยู่กับคุณค่าที่แท้จริงของตัวเอง เราจะมาเรียนรู้แนวคิด Self-Congruence ของ Carl Rogers ที่บอกว่าใจจะมั่นคงและมีความสุขเมื่อสิ่งที่เราทำสอดคล้องกับคุณค่าภายใน และค้นพบว่าการใช้ชีวิตอย่าง Authentic ช่วยให้เราฟื้นตัวจากอุปสรรคได้ไวกว่า TRJ จะแนะนำวิธีง่ายๆ ในการเลือก '3 คำ' ที่อธิบายตัวตน และฝึกทำ Authentic Minute เพื่อให้เราได้เป็นตัวเองมากขึ้นในแต่ละวัน "การกลับมาเป็นตัวเอง… ไม่ได้หมายถึงการสร้างสิ่งใหม่ แต่คือการกลับมาฟังเสียงข้างใน เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเอง ชีวิตจะเบาและเต็มไปด้วยพลังที่แท้จริง" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #เป็นตัวเอง #SelfCongruence #AuthenticLiving
2025-11-0906 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP23 | หัวใจต้องได้พัก… ทุกวัน | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราลืมพักหัวใจ... "การพักเล็ก ๆ วันนี้ คือการดูแลใจ เพื่อให้คุณมีแรงเดินต่อไปได้ไกลกว่าเดิมครับ" ใน EP #23 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาตระหนักว่าหัวใจก็เหมือนกล้ามเนื้อที่ต้องการการพักผ่อน เราจะมาเรียนรู้เรื่อง Ultradian Rhythm และค้นพบพลังของ Microbreaks เพียง 5-10 นาที ที่สามารถรีเซ็ตระบบประสาทได้ TRJ จะแบ่งปันพิธีกรรมเล็กๆ ในการชงชา 7 นาที และแนะนำให้คุณลองใช้ Rest Dot เพื่อฝึกหายใจให้ใจสงบ เหมือนกดปุ่ม Refresh ให้ตัวเอง "หัวใจต้องได้พักทุกวัน ไม่จำเป็นต้องรอให้มันหมดแรงก่อน การพักเล็กๆ คือวิธีง่ายที่สุดที่จะทำให้ใจไปต่อได้ไกลกว่าเดิม" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง TRJ OFFCIALS นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #พักใจ #Microbreaks #RestDot
2025-11-0206 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP22 | ชีวิตจะดีขึ้น… เมื่อใจไม่แข่งกับใคร | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์:สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่ใจรู้สึกว่า "เราทำไมยังไปไม่ถึงตรงนั้น"... "จำไว้นะครับ… แค่ดีกว่าเมื่อวาน 1% จากเมื่อวาน ก็ถือว่าคุณชนะแล้ว" ใน EP #22 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาปลดปล่อยตัวเองจากหลุมพรางของการเปรียบเทียบกับคนทั้งโลก และหันมาโฟกัสที่คู่แข่งที่แท้จริงคือ 'ตัวเราเมื่อวานนี้' เราจะมาทำความเข้าใจ Social Comparison Theory และเรียนรู้ว่าการเปรียบเทียบกับตัวเองช่วยให้สมองหลั่ง Dopamine ได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวการเติบโตแบบ 1% และแนะนำให้คุณฝึกทำ No-Scroll Zone เพื่อเขียน Progress Log ของตัวเอง "ชีวิตจะเบาขึ้นทันที… เมื่อเราหยุดแข่งกับคนทั้งโลก แล้วหันมาเดินแข่งกับตัวเองทีละก้าว" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #เลิกเปรียบเทียบ #SelfGrowth
2025-10-2606 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP21 | พื้นที่ปลอดภัย เริ่มที่ใจเรา | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว... "บ้านที่อบอุ่นที่สุด… อยู่ที่ใจของเรา และ คุณสร้างเองได้ครับ" ใน EP #21 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาค้นพบว่าพื้นที่ที่ปลอดภัยที่สุดเริ่มต้นจาก 'ใจของเราเอง' เราจะมาเรียนรู้แนวคิด Psychological Safety และทำความเข้าใจว่าการรู้สึกปลอดภัยช่วยกระตุ้นระบบประสาท Parasympathetic ให้ใจสงบลงได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับการเปลี่ยนคำพูดกับตัวเอง และแนะนำให้คุณฝึกสร้าง Safe Space Cueในใจเพื่อกลับมาเป็นตัวเองได้อย่างสบายใจ "พื้นที่ปลอดภัย ไม่ได้อยู่ที่ไหนไกลเลยครับ… มันเริ่มจากใจเรา แค่คุณบอกกับตัวเองว่า 'ตรงนี้ฉันปลอดภัย' คุณก็เริ่มสร้างบ้านเล็ก ๆ ในใจแล้วครับ" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS ⁠Instagram.com/trj.officials⁠ 🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL ⁠Tiktok.com/@trj.official⁠#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #พื้นที่ปลอดภัย #PsychologicalSafety
2025-10-1905 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP20 | อยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบได้ไหม | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราพยายามทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็กต์จนเหนื่อย... "วันนี้… แค่ทำให้เต็มที่ ในแบบที่คุณทำได้ ก็ถือว่าสมบูรณ์แบบที่สุดแล้วครับ" ใน EP #20 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาค้นพบว่าความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ความสมบูรณ์แบบ แต่เกิดขึ้นได้ระหว่างการเดินทาง เราจะมาทำความเข้าใจความต่างระหว่าง Perfectionismที่ทำให้สมองหลั่งความสุขแค่ตอนถึงเป้าหมาย กับ Flow State ที่มอบความสุขอย่างสม่ำเสมอในทุกขั้นตอน TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเปลี่ยนจากการฝืนทำให้เป๊ะ มาเป็นการมีความสุขระหว่างทาง และชวนคุณมาฝึกยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบในชีวิต "ความสมบูรณ์แบบอาจเป็นเป้าหมายที่ไม่มีวันถึง แต่ความสุขเกิดขึ้นได้ทุกครั้งที่คุณยอมให้ 'พอแล้ว'" – TRJ รับฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่ Social Media: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/  🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #ความสมบูรณ์แบบ #Perfectionism #FlowState
2025-10-1205 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP19 | รักตัวเองในวันที่ไม่รักตัวเอง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราไม่รู้สึกอยากรักตัวเอง... "วันนี้… ต่อให้คุณไม่รักตัวเองเต็มร้อย ก็ไม่เป็นไรครับ แค่คุณยอมรับและเข้าใจตัวเองนั้นก็เพียงพอแล้วครับ" ใน EP #19 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าความรู้สึกแบบนี้ไม่ได้ทำให้คุณล้มเหลว แต่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องการวิธีใหม่ในการโอบกอดตัวเอง เราจะมาเรียนรู้ว่าการทำเรื่องง่ายๆ อย่างการยิ้มให้ตัวเองสามารถช่วยเพิ่ม Heart Rate Variability (HRV) และกระตุ้น Mirror Neurons เพื่อให้สมองปลอบโยนคุณได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการรักตัวเองในวันที่ไม่รู้สึกอยากทำ และนำคุณมาฝึกปฏิบัติง่ายๆ เพื่อเริ่มต้น "การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องคิดบวกอย่างเดียว แต่มันคือการฝึกสมองและหัวใจให้ตอบสนองอย่างอ่อนโยนต่อเรา แม้ในวันที่เราไม่รู้สึกอยากรักตัวเองเลยก็ตาม" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่ Social Media: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/  🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #รักตัวเอง #ไม่รักตัวเอง
2025-10-0506 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP18 | ร้องไห้... ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เราโทษตัวเองที่ร้องไห้... "วันนี้… ถ้าคุณร้องไห้ คุณไม่ได้แพ้ แต่คุณกำลังซื่อสัตย์กับหัวใจของตัวเอง" ใน EP #18 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาปลดล็อกความเชื่อที่ผิดๆ ว่าน้ำตาคือความอ่อนแอ และทำความเข้าใจว่าน้ำตาคือการปล่อยของเสียที่ใจแบกรับไว้ เราจะมาเรียนรู้ว่าการร้องไห้ช่วยขับสารเคมีที่ทำให้เกิดความเครียดอย่าง Cortisol และช่วยกระตุ้น Vagus Nerve เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสงบได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวที่ได้เรียนรู้ว่าน้ำตาไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของการเยียวยา และนำคุณมาฝึกยอมรับน้ำตาอย่างอ่อนโยน "น้ำตาไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ แต่มันคือวิธีที่ร่างกายและใจร่วมมือกัน เพื่อให้คุณได้พักจริง ๆ" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่ Social Media: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/  🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #การร้องไห้ #VagusNerve #เยียวยาใจ
2025-09-2805 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP17 | วันที่หัวใจรู้สึกแย่... ต้องทำยังไง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่หัวใจมันหนักจนเหมือนทุกอย่างถล่มลงมา... "แค่บอกตัวเองว่า 'วันนี้… แค่หายใจก็ถือว่าฉันทำดีที่สุดแล้ว'" ใน EP #17 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าความรู้สึกแย่ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือสัญญาณว่าใจกำลังขอพัก เราจะมาเรียนรู้เทคนิค Grounding ที่จะช่วยปรับสมดุลระบบประสาทจากโหมด 'fight-or-flight' มาเป็นโหมด 'rest-and-digest' เพื่อให้ใจสงบลงได้ TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการใช้เทคนิคนี้ และนำคุณมาฝึกทำตามง่ายๆ เพื่อเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของหัวใจตัวเอง "วันที่หัวใจรู้สึกแย่... ไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ แต่มันคือสัญญาณว่าใจคุณกำลังขอพัก และร่างกายของคุณ... คือเพื่อนที่พร้อมพาใจกลับมาเสมอ" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่ Social Media: 📷 Instagram: @TRJ.OFFICIALS https://www.instagram.com/trj.officials/  🎵 TikTok: @TRJ.OFFICIAL https://www.tiktok.com/@trj.official #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #Grounding #จัดการความเครียด
2025-09-2105 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP16 | แค่ได้อยู่เฉย ๆ ใจก็หายเหนื่อย | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่คุณรู้สึกผิดกับการหยุดพัก... "บางวันที่ใจเหนื่อย… แค่ได้นั่งนิ่ง ๆ ก็เหมือนได้เติมพลัง" ใน EP #16 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าการพักผ่อนอย่างแท้จริงคือการปล่อยวางทั้งกายและใจ เราจะมาเจาะลึกว่าการนอนหลับเพื่อฟื้นฟู (Restorative Sleep) และการฝึก Psychological Detachment ช่วยให้สมองและใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะอยู่เฉยๆ โดยไม่ต้องรู้สึกผิด และชวนคุณมาอนุญาตให้ใจได้พักอย่างเต็มที่ "คุณไม่จำเป็นต้องรีบไปไหนเลย... แค่ได้อยู่กับตัวเองเฉยๆ ก็เพียงพอแล้วครับ" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะพัก... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #พักผ่อน #พักใจ
2025-09-1405 minThe Running Journey
The Running JourneyIRONMAN Journeys: Wisconsin Recap & Nice World Championship Countdown | TRJ #134 w/ C-MoStrava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060   ⭐⭐ IRONMAN Journeys: Wisconsin Recap & Nice World Championship Countdown | TRJ #134 w/ C-Mo   It's an IRONMAN double-header on TRJ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️   Chris (C-Mo) just crossed the finish line at IRONMAN Wisconsin this past weekend, and Charlie is now just days away from the IRONMAN World Championships in Nice, France.   We break down C-Mo's race experience, training highs and lows, and what it feels like...
2025-09-111h 15เริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP15 | ไม่มีใครเข้าใจเราได้เท่าใจเราเอง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.comในวันที่คุณรู้สึกว่าเหนื่อยที่ต้องอธิบายความรู้สึกให้คนอื่นเข้าใจ... "บางคำที่เราอยากได้ยินจากคนอื่น… ใจเราพูดให้เราฟังได้เหมือนกัน" ใน EP #15 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาค้นพบว่าการเข้าใจตัวเองคือรากฐานของสุขภาพใจที่ดี เราจะมาทำความเข้าใจแนวคิด 'Self-Compassion' ว่าคืออะไร และทำไมการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความใจดีจึงช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้ TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัว เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะโอบกอดความรู้สึกของตัวเอง และชวนคุณมาฝึกเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง "อ้อมกอดจากใครอาจไม่พอดีเท่าที่ใจเรากอดตัวเอง" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้คุณกล้าที่จะเข้าใจและใจดีกับตัวเองมากขึ้น... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #รักตัวเอง #เข้าใจตัวเอง
2025-09-0706 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP14 | ฟังเสียงตัวเองให้ดังขึ้น | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่คุณรู้สึกว่าทำไมเสียงคนอื่นถึงดังเสมอ แต่เสียงของเรากลับเงียบจัง... "บางทีเราไม่ได้ต้องการคำแนะนำจากใคร… แค่ต้องการให้ใจเราดังพอจะได้ยินตัวเอง" ใน EP #14 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาฝึกฟังเสียงในใจอย่างมีสติ เราจะมาทำความเข้าใจว่าหลักการ 'Mindfulness' ช่วยให้เราสามารถรับมือกับอารมณ์ที่ซับซ้อนได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งสำคัญโดยใช้เสียงในใจเป็นเครื่องนำทาง และนำคุณมาฝึกอยู่กับคำถามเพื่อกลับมา ‘ฟังเสียงตัวเองให้ดังขึ้น’ "เสียงใจของคุณ… ไม่เคยหายไปไหน แค่อาจจะเบาเพราะคุณเปิดเสียงอื่นดังเกินไป" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะฟังเสียงตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcastพร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #Mindfulness #ฟังเสียงตัวเอง #อยู่กับตัวเอง
2025-08-3106 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP13 | อยู่คนเดียว... แต่ไม่เดียวดาย | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com ในวันที่เรามักผูกคำว่า ‘อยู่คนเดียว’ ไว้กับความเหงา... "การอยู่คนเดียว… ไม่ได้แปลว่าคุณต้องเดียวดาย... แต่มันคือโอกาสที่ดีที่สุด... ที่คุณจะได้พบกับเพื่อนสนิทที่อยู่กับคุณมาตลอด... นั่นคือตัวคุณเอง" ใน EP #13 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาเปลี่ยนมุมมองว่าการอยู่คนเดียวไม่ใช่ความโดดเดี่ยว แต่คือของขวัญที่ดีที่สุดที่เราจะให้กับใจตัวเอง เราจะมาทำความเข้าใจว่าการมีเวลาอยู่คนเดียวช่วยลดภาระทางสมองจาก Social Cognition และช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเอง และชวนคุณกลับมาเจอ ‘ตัวเอง’ อีกครั้ง "การอยู่คนเดียว… ไม่ได้แปลว่าไม่มีใคร… แต่อาจหมายถึงว่า เราได้อยู่กับคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต — ก็คือตัวเราเอง" – TRJ ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠ #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #อยู่คนเดียว #ความเหงา #รักตัวเอง
2025-08-2405 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP12 | บางที... แค่ใจดีกับคนที่บ้าน (คือใจเรา) | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.comคุณเป็นคนหนึ่งที่ใจดีกับคนทั้งโลก แต่กลับละเลยความต้องการของใจตัวเองใช่ไหมครับ? "บ้านที่ปลอดภัยที่สุด... คือหัวใจของเราเองครับ"ใน EP #12 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะชวนคุณมาค้นพบว่า 'บ้านที่ปลอดภัยที่สุด' คือหัวใจของเราเอง และการเริ่มต้นใจดีกับตัวเองคือจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง เราจะมาทำความเข้าใจ 'Mirror Neurons' เซลล์ประสาทที่น่าสนใจ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการที่เราปฏิบัติกับตัวเองด้วยความใจดีนั้นมีผลทางชีววิทยา ที่ทำให้เราสัมผัสถึงความรักและความอบอุ่นจากภายในได้อย่างไร TRJ จะแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะ 'ใจดีกับตัวเอง' และนำคุณมาฝึกสร้าง 'บ้านที่ปลอดภัยที่สุด' ให้กับใจของคุณเอง "คุณไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่หายใจ... ให้ใจได้พัก" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้า EP นี้ ช่วยให้คุณได้กลับมาใจดีกับตัวเอง และสร้างบ้านที่ปลอดภัยในใจ... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #รักตัวเอง #ใจดีกับตัวเอง #MirrorNeurons #SelfLove
2025-08-1706 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP11 | แพ้ให้เป็น... ใจจะได้ชนะ | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.comสังคมสอนเราให้ 'อย่ายอมแพ้' แต่บางครั้ง... การยึดติดกับคำนี้กลับกลายเป็นภาระที่หนักอึ้งต่อใจใช่ไหมครับ? "บางครั้ง... การยอมแพ้ให้ถูกเรื่อง คือการชนะใจตัวเองครับ"ใน EP #11 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะชวนคุณมาเปลี่ยนมุมมองเรื่องความพ่ายแพ้ และค้นพบว่าการยอมแพ้ให้ถูกเรื่อง คือการชนะใจตัวเองที่แท้จริง เราจะมาทำความเข้าใจ 'Cognitive Reframing' การจัดกรอบความคิดใหม่ ที่จะช่วยให้คุณมองว่า 'ความพ่ายแพ้ = ข้อมูล = บทเรียน' ไม่ใช่ความล้มเหลว TRJ จะแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะ 'ยอมวาง' บางสิ่งลง และนำคุณมาเรียนรู้ การจัดการกับความพ่ายแพ้ในมุมมองใหม่ "คุณไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่หายใจ... ให้ใจได้พัก" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้คุณกล้าที่จะ 'แพ้เป็น' และปลดปล่อยภาระใจ... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #ยอมแพ้ #ความพ่ายแพ้ #CognitiveReframing #Resilience
2025-08-1006 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP10 | ยอมให้ตัวเองไม่รู้... ก็เท่ากับเติบโต | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.comคุณเคยรู้สึกกดดันว่าต้องรู้ทุกเรื่อง ต้องเก่งตลอดเวลาไหมครับ? "แค่ยอมรับว่าตัวเองยังไม่รู้... ก็เท่ากับเราเปิดพื้นที่ให้เติบโตแล้วครับ"ใน EP #10 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะชวนคุณมาปลดปล่อยภาระนั้น และค้นพบว่า 'ความไม่รู้' คือบทเริ่มต้นของการเติบโตที่แท้จริง เราจะมาทำความเข้าใจ 'Growth Mindset' แนวคิดที่จะทำให้คุณรู้ว่าการกล้ายอมรับว่า 'ไม่รู้' คือการเปิดสมองและเปิดใจให้เรียนรู้ได้อย่างไร้ขีดจำกัด TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการก้าวข้ามความกลัวที่จะบอกว่า 'ไม่รู้' และนำคุณมาฝึกเปิดใจเรียนรู้ "คุณไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่หายใจ... ให้ใจได้พัก" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้คุณกล้าที่จะยอมรับในความไม่รู้... และอยากเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #GrowthMindset #ความไม่รู้ #พัฒนาตัวเอง #เรียนรู้
2025-08-0306 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP09 | เริ่มต้นใหม่... ไม่ต้องรอวันใหม่ | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcast ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.comในวันที่เรามักผูกคำว่า ‘เริ่มต้นใหม่’ ไว้กับวันสำคัญๆ จนรู้สึกผิดเมื่อทำไม่ได้... "ทุกลมหายใจ คือโอกาสเริ่มต้นใหม่... ไม่ต้องรอวันไหนเลยครับ"ใน EP #09 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาปลดปล่อยความรู้สึกผิด และค้นพบว่าการเริ่มต้นใหม่เกิดขึ้นได้ในทุกขณะ เราจะมาทำความเข้าใจ 'Neuroplasticity' ความสามารถของสมองในการสร้างเส้นทางใหม่ๆ ปรับเปลี่ยนความคิด และสร้างนิสัยใหม่ๆ ได้ตลอดเวลา TRJ จะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเลิกผัดวันประกันพรุ่ง และนำคุณฝึกหายใจเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ สู่การเปลี่ยนแปลง "คุณไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่หายใจ... ให้ใจได้พัก" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้กลับมาหายใจ และกล้าที่จะเริ่มต้นใหม่... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ ⁠Youtube.com/@trj.theriseofjames⁠ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj ⁠Instagram.com/theriseofjames.trj⁠ 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj ⁠Tiktok.com/@theriseofjames.trj⁠#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #เริ่มต้นใหม่ #Neuroplasticity #หายใจ #อยู่กับปัจจุบัน
2025-07-2706 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP08 | ใจที่อยากหายใจอีกครั้ง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjcllub.co@gmail.comในวันที่ใจคุณเหนื่อยล้า... จนแทบไม่มีแรงจะหายใจ... แต่ลึกๆ แล้ว... ใจของเรามักมีความปรารถนาเล็กๆ ที่อยากจะกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง..." ใน EP #08 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาเรียนรู้การฟื้นฟูจิตใจแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรัด โดยเริ่มต้นจากการกลับมาใส่ใจลมหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานของการอยู่กับปัจจุบัน และการเชื่อมโยงกับระบบประสาทเพื่อการผ่อนคลาย เราจะมาทำความเข้าใจการทำงานของ 'Parasympathetic System' ระบบประสาทที่ทำให้ผ่อนคลาย ผ่าน 'Breathwork' (การฝึกหายใจ) ที่กระตุ้น 'Vagal Nerve'(เวกัล เนิร์ฟ) หรือเส้นประสาทเวกัส ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและส่งสัญญาณให้ร่างกายปลอดภัย TRJ จะนำคุณฝึกหายใจอย่างช้าๆ และตั้งใจ เพื่อให้คุณได้ลองสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง "คุณไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่หายใจ... ให้ใจได้พัก" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้หายใจอีกครั้ง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ Youtube.com/@trj.theriseofjames ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj Instagram.com/theriseofjames.trj 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj Tiktok.com/@theriseofjames.trj #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #การหายใจ #ผ่อนคลาย #Parasympathetic #Breathwork #Healing #อยู่กับปัจจุบัน #VagalNerve
2025-07-2007 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP07 | คุณไม่ได้ผิดที่พัง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjclub.co@gmail.com"ถ้าคุณยังรู้สึกว่าตัวเองกำลัง 'พัง' อยู่... หรือยัง 'ไม่ดีขึ้น' อย่างที่ใครๆ คาดหวัง... ผมขอบอกว่า... มันไม่ใช่ความผิดของคุณเลยครับ" ใน EP #07 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาเปลี่ยนมุมมองต่อ "ความพัง"หรือ "ความอ่อนแอ" จากความรู้สึกผิดและความล้มเหลว ให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์ที่ปกติ และยอมรับว่าการรู้สึกไม่ดีหรือฟื้นตัวช้าไม่ใช่ความผิด เราจะมาทำความเข้าใจวงจร 'Shame Cycle' (เชม ไซเคิล) หรือวงจรของความละอาย รวมถึงการทำงานของสมองส่วน 'Prefrontal Cortex' (พรีฟรอนทอล คอร์เท็กซ์)กับภาวะ 'Limbic Hijack' (ลิมบิก ไฮแจ็ก) ที่ทำให้เราจมดิ่งกับความรู้สึกผิด TRJ จะแบ่งปัน Personal Story ในการให้อภัยตัวเองเมื่อรู้สึกว่า "พัง" และชวนคุณมาลองเขียนประโยคที่ให้อภัยตัวเอง "คุณไม่ได้ผิดที่ยังไม่ดีขึ้น" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณเบาลงและกล้าที่จะไม่รู้สึกผิดกับตัวเองอีกครั้ง... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ Youtube.com/@trj.theriseofjames ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj Instagram.com/theriseofjames.trj 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj Tiktok.com/@theriseofJames.trj #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #คุณไม่ได้ผิดที่พัง #ShameCycle #ให้อภัยตัวเอง #ยอมรับความอ่อนแอ #HealingJourney #PrefrontalCortex #LimbicHijack
2025-07-1307 minThe Running Journey
The Running Journey5K for $5K, Stand-Up Comedy, Cross-Manitoba Bike Ride & The Future of Backyard Ultras | TRJ #124Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ 5K for $5K, Stand-Up Comedy, Cross-Manitoba Bike Ride &The Future of Backyard Ultras | TRJ #124  From high-stakes relays and stand-up sets to world records and cross-province rides — this episode's got it all. We talk about the upcoming 5K for $5K Mic Check Relay, Rob's deep dive into the comedy world, Charlie's longest bike ride yet, and the future of backyard ultras. Plus: one of our guests just got...
2025-07-071h 05เริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP06 | แผลที่เราไม่เคยมอง | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcast"คุณเคยรู้สึกไหมครับ... ว่ามีบางแผลในใจ ที่เราพยายามซ่อนไว้... พยายามไม่มองมัน... แต่ถึงแม้จะเก็บซ่อนไว้ลึกแค่ไหน... มันก็ยังส่งเสียงอยู่ข้างในทุกวัน..." ใน EP#06 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า การที่เรามักจะซ่อนหรือหลีกเลี่ยงการมอง 'แผลใจ' ส่งผลกระทบอย่างไร และการยอมรับว่าการเจ็บปวดทางใจก็คือความเจ็บปวดจริง คือก้าวแรกของการเยียวยา เราจะมาเรียนรู้แนวคิด "The Body Keeps the Score" (ร่างกายจดจำบาดแผล) ซึ่งนักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาด้านบาดแผลพบว่า ประสบการณ์ที่เจ็บปวดถูกเก็บไว้ในระบบประสาทและส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงทำความเข้าใจพฤติกรรม 'Avoidance Coping' (อะวอยแดนซ์ โคปปิ้ง) ที่อาจทำให้แผลฝังลึก TRJ จะแบ่งปัน Personal Story ในการเผชิญหน้าและยอมรับแผลในใจ พร้อมชวนคุณลอง 'มอง' แผลเล็กๆ ในใจโดยไม่ตัดสิน "เราไม่จำเป็นต้องหาย... เพื่อจะมีค่าขึ้น" – TRJติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Thanmase.work@gmail.comฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้คุณกล้ายอมรับและเข้าใจแผลในใจ... ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ Youtube.com/@trj.theriseofjames ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj Instagram.com/theriseofjames.trj 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj Tiktok.com/@theriseofjames.trj #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #แผลใจ #Healing #บาดแผลทางใจ #ยอมรับความเจ็บปวด #TheBodyKeepsTheScore 
2025-07-0608 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP05 | ใจดวงนี้… เคยฟังมันบ้างไหม | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcast"คุณเคยรู้สึกไหมครับ... ว่าบางทีเราก็ยุ่งจนลืม 'ฟัง' เสียงหัวใจตัวเองไปนานแค่ไหน? ทั้งที่จริงๆ แล้ว ใจเรากำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลา..." ใน EP #05 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาสำรวจว่า เรามักละเลยหรือปิดกั้นเสียงภายในใจ เพราะแรงกดดันและความคาดหวังจากภายนอกหรือแม้แต่จากตัวเองอย่างไร และทำความเข้าใจถึงผลกระทบของการไม่ฟังใจตัวเอง เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับ 'Interoception' (อิน-เทอ-โร-เซป-ชัน) ความสามารถของสมองในการรับรู้สัญญาณภายในร่างกาย และบทบาทของสมองส่วน 'Insula' (อิน-ซู-ล่า) ในการตระหนักรู้ถึงความรู้สึก เพื่อให้คุณกลับมาเชื่อมโยงกับความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง พร้อมชวนคุณมาลอง 'เงียบ' และ 'ฟัง' เสียงเล็กๆ ในใจตัวเอง ด้วยความเมตตาและไม่ตัดสิน "บางที... แค่ใจเราพูด เราก็ยังไม่ได้ฟัง" – TRJติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Thanamase.work@gmail.comฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ช่วยให้คุณได้ใกล้ชิดกับใจตัวเองและทำให้ใจคุณเบาลง ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ Youtube.com/@trj.theriseofjames ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj Instagram.com/theriseofjames.trj 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj Tiktok.com/@theriseofjames.trj #เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #ฟังเสียงในใจ #Interoception #Mindfulness #HealingJourney #InnerVoice
2025-06-2909 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP04 | บางวัน...แค่คุณยังอยู่ ก็เพียงพอแล้ว | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastคุณเคยไหมครับ... ในวันที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิดพลาดเลย... แต่กลับรู้สึกว่าตัวเอง 'ไม่พอ'... 'ไม่สมบูรณ์แบบ'... หรือแม้แต่ 'ไม่คู่ควร' กับสิ่งดีๆ? บางที เราก็มักจะตั้งคำถามกับคุณค่าของตัวเองไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว..."ใน EP #4 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาสำรวจความรู้สึกที่เรามักมองข้ามคุณค่าของตัวเอง และชวนคุณให้กลับมาตระหนักว่า "คุณมีคุณค่าในแบบของคุณเสมอ... แค่คุณยังอยู่ ก็เพียงพอแล้ว" เราจะมาทำความเข้าใจว่า บางครั้งเราก็ยึดติดกับ 'การทำ' มากกว่า 'การเป็น' ทำให้เรามองข้ามคุณค่าภายในของตัวเองไป"Self-Worth ไม่ได้มาจากสิ่งที่เราทำ แต่มาจากสิ่งที่เราเป็น" เราจะมาเรียนรู้ว่าการยอมรับและโอบกอดตัวเองในทุกสภาพ ไม่ว่าจะในวันที่อ่อนแอ หรือในวันที่ไม่ได้ทำอะไรเลย ก็คือความรักตัวเองที่แท้จริง"คุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าใคร แค่ใจดีกับตัวเองในแต่ละวันก็พอแล้วครับ" – TRJ**ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์:** สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณาสามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Thanamase.work@gmail.comฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ถ้าเสียงนี้ช่วยให้คุณได้โอบกอดและเห็นคุณค่าในตัวเองอีกครั้งฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)"ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และรับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับYoutube.com/@trj.theriseofjamesติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่: 📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj Instagram.com/theriseofjames.trj 🎵 TikTok: @TheRiseofJames.trj Tiktok.com/@theriseofjames.trj#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #SelfWorth #คุณค่าในตัวเอง #ยอมรับตัวเอง #พอเพียง #รักตัวเอง #mindset #selfgrowth
2025-06-2206 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP03 | หัวใจเราเหนื่อยเพราะแบกมากเกินไปรึเปล่า | เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcast"คุณเคยรู้สึกไหมครับ... ว่าตัวเองเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก แต่แค่รู้สึกเหมือนต้อง 'เก่ง' ต้อง 'เข้มแข็ง' ต้อง 'ไม่พลาด' ตลอดเวลา... เหมือนใจเรากำลังถือของบางอย่างที่หนักขึ้นเรื่อย ๆ โดยที่เราไม่เคยวางมันลงเลย..."ใน EP #3 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาสำรวจภาวะที่ใจเราต้อง 'เข้มแข็ง' ตลอดเวลา และชวนคุณมาวางความคาดหวังเหล่านั้นลง บางทีสิ่งที่ทำให้ใจเราเหนื่อย อาจไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นข้างนอก แต่เป็น "สิ่งที่เราแบกไว้ข้างใน" โดยไม่รู้ตัว เช่น ความคาดหวังที่ต้องสมบูรณ์แบบ หรือความรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไร (Toxic Productivity)"การดุด่าตัวเอง ไม่ทำให้เราโตขึ้น แต่ทำให้เราเครียดมากขึ้น" เราจะมาทำความเข้าใจว่า การยอมให้ตัวเองอ่อนแอได้บ้าง ไม่ได้ทำให้คุณด้อยลงเลย และการวางอะไรลงบ้าง นั่นแหละครับ คือการดูแลหัวใจตัวเองอย่างแท้จริง"คุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าใคร แค่ใจดีกับตัวเองในแต่ละวันก็พอแล้วครับ" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ทำให้ใจคุณเบาลงแม้เพียงนิดเดียว ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และรับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับYoutube.com/@trj.theriseofjamesติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่:📷 Instagram: @TheRiseofJamesInstagram.com/theriseofjames.trj🎵 TikTok: @TheRiseofJames.trjTiktok.com/@theriseofjames.trj#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #คุณไม่ได้เหนื่อยคนเดียว #ความเหนื่อยล้าMorningMotivation #mindset #selfgrowth
2025-06-1506 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP02 |คุณไม่ได้เหนื่อยคนเดียวหรอกนะ| เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastในวันที่หัวใจของคุณ กำลังแบกรับความเหนื่อยล้าไว้มากมายจนบางครั้งก็รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว... "เริ่มที่ใจ" EP นี้ขอเป็นพื้นที่ที่พร้อมรับฟังและอยู่ข้างๆ คุณใน EP #2 นี้ TRJ จะชวนคุณมาทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยล้า และตอกย้ำว่า "คุณไม่ได้เหนื่อยคนเดียวหรอกนะ" เพราะความรู้สึกนี้เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต่างต้องเผชิญคุณจะได้รู้ว่าการที่คุณยังคงก้าวเดินต่อไปในแต่ละวัน แม้จะเหนื่อยล้าเพียงใด นั่นคือความแข็งแกร่งที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณEP นี้จะมอบความเข้าใจและกำลังใจให้คุณได้ตระหนักว่า คุณไม่ใช่คนเดียวที่กำลังเผชิญกับสิ่งนี้ และคุณมีพลังมากพอที่จะผ่านมันไปได้เสมอ"บางความเหนื่อยล้า ไม่ได้ต้องการให้คุณแบกมันไว้คนเดียว" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ ถ้าเสียงนี้ทำให้ใจคุณเบาลงแม้เพียงนิดเดียว ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)" ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และรับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับYoutube.com/@trj.theriseofjamesติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่:📷 Instagram: @TheRiseofJames Instagram.com/theriseofjames.trj🎵 TikTok: @TheRiseofJames.trjTiktok.com/@theriseofjames.trj#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #คุณไม่ได้เหนื่อยคนเดียว #ความเหนื่อยล้าMorningMotivation #mindset #selfgrowth
2025-06-0805 minเริ่มที่ใจ (From Within)
เริ่มที่ใจ (From Within)EP01 |การตื่นมา... ก็ถือว่าคุณเก่งมากแล้ว| เริ่มที่ใจ (From Within) | TRJ Podcastในวันที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าจนไมาอยากลืมตาหรือรู้สึกว่าวันนี้มันชักหนักเหลือเกิน 'เริ่มที่ใจ' EP นี้จะอยู่ข้างๆ คุณเพื่อบอกว่าแค่การยังอยู่ตรงนี้ ก็ถือว่าคุณเก่งมากแล้วครับ"ใน EP01 TRJ จะพาคุณไปทำความเข้าใจปรากฏการณ์ "Morning Emotional Inertia" หรือความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ในตอนเช้าที่หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัวและชวนคุณมาอยู่กับตัวเองด้วยความเมตตาผ่านการหายใจอย่างช้า ๆ เพียงแค่ 3 ครั้ง เพื่อให้คุณรู้ว่าแค่การได้ยังอยู่ตรงนี้ก็ถือว่าคุณเก่งมากแล้วครับ"คุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าใคร แค่ใจดีกับตัวเองในแต่ละวันก็พอแล้วครับ" – TRJฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์ถ้าเสียงนี้ทำให้ใจคุณเบาลงแม้เพียงนิดเดียวฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)"ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และรับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆได้ที่ YouTube ช่อง The Rise of James นะครับYoutube.com/@trj.theriseofjamesติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่:📷 Instagram: @TheRiseofJames Instagram.com/theriseofjames.trj🎵 TikTok: @TheRiseofJames.trjTiktok.com/@theriseofjames.trj#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #inspriation #Relax #ดูแลใจ #SelfCare #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #พักผ่อน #สุขภาพใจ #MorningMotivation #mindset #selfgrowth #theriseofjames
2025-06-0105 minThe Running Journey
The Running JourneyWorld Marathon Challenge Recap Pt.1 | Antarctica, Africa, Australia, Asia | TRJ #103YouTube 👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ World Marathon Challenge Recap Pt.1 | Antarctica, Africa, Australia, Asia | TRJ #103 In this episode of The Running Journey, we dive into the first four legs of the World Marathon Challenge—seven marathons on seven continents in seven days! From the freezing conditions of Antarctica to the intense heat of Africa, the scenic routes of Australia, and the fast-paced energy of Asia, we break...
2025-02-081h 14The Running Journey
The Running Journey7 Marathons, 7 Continents, 7 Days Begins Tomorrow! | Live From South Africa | TRJ #102YouTube 👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ 7 Marathons, 7 Continents, 7 Days Begins Tomorrow! | Live From South Africa | TRJ #102  We're in Cape Town, just one day away from flying to Antarctica for the first marathon of the World Marathon Challenge. In this episode, we break down our journey so far, the race briefing, logistics of getting to Antarctica, and how we're feeling heading into this insane challenge. ...
2025-01-301h 07The Running Journey
The Running JourneyThe Greatest Adventure of Our Lives - World Marathon Challenge | TRJ #101YouTube 👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ The Greatest Adventure of Our Lives - World Marathon Challenge | TRJ #101 This is it—our biggest challenge yet. In this episode of The Running Journey, we're diving deep into the World Marathon Challenge: 7 marathons, on 7 continents, in 7 days. With the journey kicking off on January 28 and races starting January 31, we share everything about the adventure of a lifetime. From how the challenge w...
2025-01-231h 13The Running Journey
The Running Journey100th Episode Special! Marathons, Coaching & Running's Popularity w/ Carolyn Coffin | TRJ #100Check out Carolyn's podcast "Inspired Soles" available wherever you listen to your podcasts!!! YouTube 👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ 100th Episode Special! Marathons, Coaching & Running's Popularity w/ Carolyn Coffin | TRJ #100 🎉 The Running Journey hits an incredible milestone—our 100th episode! To celebrate, we're joined by Carolyn Coffin, a very experienced runner, coach, advocate for smarter running, AND host of her own running podcast - "Inspired Soles": go c...
2025-01-161h 07The Running Journey
The Running JourneyThe Hardest Step: How to Begin Your Running Journey | TRJ #99YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ The Hardest Step: How to Begin Your Running Journey | TRJ #99 In this episode of The Running Journey, Charlie and I go back to where it all began — the days when we were overweight, out of shape, and unsure of how to take that crucial first step. Whether you're struggling to get off the couch or just need inspiration to start runni...
2025-01-0945 minThe Running Journey
The Running JourneyAn Interview With One Of The Planet's Best Runners | TRJ #98 w/ Phil GoreYouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ An Interview With One Of The Planet's Best Runners | TRJ #98 w/ Phil Gore In this episode of The Running Journey (#98), we sit down with one of the world's most remarkable endurance athletes—Phil Gore. Known for pushing the limits of human endurance, Phil has set the standard in backyard ultra running, where resilience meets strategy in grueling multi-day races.
2025-01-021h 03The Running Journey
The Running Journey2024 Year-End Roundup, "Would You Rather" Games, and More! | TRJ #97YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ 2024 Year-End Roundup, "Would You Rather" Games, and More! | TRJ #97 Welcome to The Running Journey podcast, where we wrap up the year with a special episode filled with reflections, laughter, and some tough choices. In this episode, we dive into... TIMELINE: (00:04:15 - Deep Dive Into Post Race Feelings/Recovery) (00:22:23 - Signing Up For More Races Right After Finish...
2024-12-261h 04The Running Journey
The Running JourneyFrom The Air Force to Marathons: Johnny Coffin's Running Journey | TRJ #96Check out Carolyn's (Johnny's Wife) Podcast "Inspired Soles" wherever you listen to your podcasts! YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ From The Air Force to Marathons: Johnny Coffin's Running Journey | TRJ #96 In this episode of The Running Journey, we sit down with Johnny Coffin to explore his incredible path from serving in the Air Force to becoming a dedicated marathon runner. Johnny shares how his ti...
2024-12-191h 13The Running Journey
The Running JourneyFULL Recap of Our First Backyard Ultra Experience | TRJ #95 w/ C-MoYouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ FULL Recap of Our First Backyard Ultra Experience | TRJ #95 w/ C-Mo In this episode of The Running Journey, we break down every moment of our first-ever Backyard Ultra experience with our buddy C-Mo. From the highs, lows, and mental battles to the strategies and struggles that came with running through the day, night, and beyond—this one has it all. ...
2024-12-171h 36The Running Journey
The Running JourneyThe Backyard Ultra: The Race You Have to See to Believe | TRJ #93 w/ David PattersonPatto's Podcast 👉 https://www.youtube.com/@Backyardultrapodcast YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ The Backyard Ultra: The Race You Have to See to Believe | TRJ #93 w/ David Patterson Get ready to explore the incredible world of the Backyard Ultra in this episode of The Running Journey! We're joined by the one and only David Patterson, host of the "Backyard Ultra Podcast" & elite endurance athlete who share...
2024-12-051h 15The Running Journey
The Running JourneyTraining For 100 Miles: Backyard Ultra Insights & More | TRJ #92YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐  Training For 100 Miles: Backyard Ultra Insights & More | TRJ #92 We're just one week away from tackling a 100-mile Backyard Ultra, and in this episode, we're sharing all the details of our preparation!  From breaking down our training routines to fine-tuning our nutrition plan, we're leaving no stone unturned. We also dive into our recent Zwift race, the unique racing scene in Manitoba...
2024-11-281h 07The Running Journey
The Running JourneyFrom Hockey to Half Marathons: Riley Dudar's Journey & Our 2025 Running Goals | TRJ #91YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ From Hockey to Half Marathons: Riley Dudar's Journey & Our 2025 Running Goals | TRJ #91 In this episode, Rob and Charlie are joined by special guest Riley Dudar, a former hockey player & apart of the Evolution Hockey training team, turned runner, who has become an impressive 1:26 half marathoner. We dive into how pro athletes like hockey players can benefit from running, Riley's journey...
2024-11-211h 17The Running Journey
The Running JourneyGearing Up For Our 100 Mile Race & The Importance of Nutrition In Your Training | TRJ #89YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Gearing Up For Our 100 Mile Race & The Importance of Nutrition In Your Training | TRJ #89 In this episode of The Running Journey podcast, we're getting ready to tackle one of our biggest challengea yet: a 100-mile race! Join us as we dive deep into the mental and physical preparation needed for an ultra-distance event and discuss why nutrition is a game-changer in our trai...
2024-11-071h 07The Running Journey
The Running JourneyHow Charlie Qualified For The IRONMAN World Championships! | IRONMAN California Recap | TRJ #88YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ How Charlie Qualified For The IRONMAN World Championships! | IRONMAN California Recap | TRJ #88 CHAPTERS 00:00:00 - Charlie's Pre Race Weekend 00:16:01 - The Swim & Morning of the Race 00:29:42 - The Bike 00:48:13 - The Run  01:08:51 - The Homestretch & World Championship Announcement In this milestone episode of The Running Journey, we're diving into a massive achievement—Charlie has officially qualified fo...
2024-10-311h 23The Running Journey
The Running JourneyBarefoot Guinness World Record & IRONMAN California | TRJ #87YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Barefoot Guinness World Record & IRONMAN California | TRJ #87 In this episode of The Running Journey podcast, we're diving into an action-packed recap of recent events and future goals. First, we break down the WFPS Half Marathon which everyone and their dog ran. Then, we cover the excitement at the World Triathlon Championships, where Rob attempted to break a Guinness World Record fo...
2024-10-2458 minThe Running Journey
The Running JourneyRunning His FIRST Half Marathon at 65 Years Old! | TRJ #86 w/ Cousin George & Uncle MoeYouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Running His FIRST Half Marathon at 65 Years Old! | TRJ #86 w/ Cousin George & Uncle Moe In this special episode of The Running Journey, we chat with my Cousin George and Uncle Moe, who at 65 years old, is gearing up for his first-ever half marathon! 🏃‍♂️💥 Join us as we dive into their running experiences, training goals, and strategies for the big race. We'll hea...
2024-10-211h 00The Running Journey
The Running JourneyFULL Chicago Marathon Recap | TRJ #85YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ FULL Chicago Marathon Recap | TRJ #85 In this episode of The Running Journey, hosts Rob and Charlie Tetrault dive into the highs and lows of the 2024 Chicago Marathon. We kick things off with race day excitement and a chat about our go-to running shoes before taking a lighthearted moment to apologize to Patrick. We also talk about the unique energy in Chicago...
2024-10-181h 03The Running Journey
The Running JourneyLIVE From The Chicago Marathon | Pre-race w/ Ryan Bram TRJ #84YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ LIVE From The Chicago Marathon | Pre-race w/ Ryan Bram TRJ #84 In this exciting episode of The Running Journey, it's Rob Tetrault live from the Chicago Marathon! Unfortunately, co-host Charlie couldn't make it, but Rob is joined by their friend Ryan Bram, who is also racing in the Windy City. Tune in as Rob and Ryan share their experiences, pre-race st...
2024-10-1648 minThe Running Journey
The Running JourneyCountdown to the Chicago Marathon & Battling Injuries | TRJ #83YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Countdown to the Chicago Marathon & Battling Injuries | TRJ #83 In TRJ #83, we're gearing up for one of the biggest races of the year—the Chicago Marathon! But it hasn't been smooth sailing as injuries have thrown a wrench in our plans. Join us as we discuss how we're adapting our race strategy to overcome these hurdles and still push for success.  We...
2024-10-101h 02The Running Journey
The Running JourneyTrying to Qualify for the Boston Marathon THIS WEEKEND | TRJ #81 w/ Todd FriesenYouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Trying to Qualify for the Boston Marathon THIS WEEKEND | TRJ #81 w/ Todd Friesen In this episode of The Running Journey, Rob and Charlie sit down with Todd Friesen, who's gearing up to qualify for the Boston Marathon this weekend! They dive into Todd's incredible fitness journey, his preparation for the big race, and how he's using the power of the mind to fue...
2024-10-0359 minThe Running Journey
The Running Journey26.2 Miles Later... | Treherne Marathon Race Recap | TRJ #81YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ 26.2 Miles Later... | Treherne Marathon Race Recap | TRJ #81 In this episode of The Running Journey, we dive into a full recap of the Treherne Marathon! Join Rob, Charlie, and the crew as they take you through the highs and lows of race day, from pre-race nerves to crossing the finish line. You'll hear candid pre-race chats, insightful interviews with fellow runners Grai...
2024-09-2659 minThe Running Journey
The Running JourneyHow To Run A Marathon After 22 Years Of NOT Running Marathons | TRJ #80 w/ Grains!YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ How To Run A Marathon After 22 Years Of NOT Running Marathons | TRJ #80 w/ Grains! In this episode, Rob & Charlie sit down with their cousin Francois - aka Frank, aka Grains - who is running his first marathon in 22 years! We dive deep into his return to the marathon world after two decades and explore what it's like to prepare both physical...
2024-09-191h 06The Running Journey
The Running JourneyStopped By a Train Mid-Race?? | Winnipeg 10 & 10 Race Recap | TRJ #79YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Stopped By a Train Mid-Race?? | Winnipeg 10 & 10 Race Recap | TRJ #79 In this episode of The Running Journey, we break down an unforgettable experience at the Winnipeg 10 & 10 Mile Race, where all runners were literally stopped by a train mid-race! Join us as we recap the chaos and how it affected the race! We also dive into Charlie's spoiled pre-race routine, unexpected road...
2024-09-1641 minThe Running Journey
The Running JourneyWhat It's Like to Run The TOUGHEST Race In The World | UTMB 2024 | TRJ #78 w/ Greg PennerYouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ What It's Like to Run The TOUGHEST Race In The World | UTMB 2024 | TRJ #78 w/ Greg Penner In this episode of The Running Journey Podcast, we chat with ultramarathoner Greg Penner, who recently completed the UTMB 2024, widely regarded as the toughest race in the world. From his early days in running to the incredible mental and physical endurance needed for a 100+ mile r...
2024-09-121h 05The Running Journey
The Running JourneyThis Man Attempts To Break A Guinness World Record In... "Joggling"? | TRJ #77 w/ Jean-Marc DoironYouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Guinness World Record Half Marathon Attempt In "Joggling" | TRJ #77 w/ Jean-Marc Doiron In this episode of The Running Journey Podcast, we sit down with Jean-Marc Doiron, an athlete pushing the limits in a unique sport: "joggling," which combines running and juggling. Jean-Marc is aiming to break the Guinness World Record THIS WEEKEND for the fastest half marathon while juggling, an impre...
2024-09-091h 07The Running Journey
The Running JourneyTraining Update, Our Hypothetical Race & The Offer Of A Lifetime... | TRJ #76YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Training Update, Our Hypothetical Race & The Offer Of A Lifetime... | TRJ #76 Join us in this episode of The Running Journey as we dive into our latest training updates, tackle the rugged Badlands terrain, and share our frustrations with Garmin's race predictor. Charlie celebrates a new personal best in swimming, and we fantasize about our ideal race setup. We also delve into the l...
2024-09-031h 15The Running Journey
The Running JourneyFirst Place Finish & A New Personal Best - Grand Beach "Sun Run" Race Recap! | TRJ #76YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ First Place Finish & A New Personal Best - Grand Beach "Sun Run" Race Recap! | TRJ #76 In this episode, join us as we break down the Grand Beach Sun Run, where one of us clinched first place and set a new personal best! We'll take you through the race day experience, share the highs and lows, and offer insights on how we achie...
2024-08-191h 01The Running Journey
The Running JourneyHow To Plan Your Training, The Best Racing Shoes & More With C-Mo | TRJ #75YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ How To Plan Your Training, The Best Racing Shoes & More With C-Mo | TRJ #75  Join us on this episode of TRJ as we dive into the essentials of training and racing with our good friend C-Mo! We cover how to plan your training effectively, the best racing shoes on the market, and much more. Whether you're gearing up for your next...
2024-08-171h 03The Running Journey
The Running JourneyTriathlon Race Day Routines, Support Systems & More With C-Mo | TRJ #74YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Triathlon Race Day Routines, Support Systems & More With C-Mo | TRJ #74 In this episode of TRJ, Rob & Charlie sit down with their buddy Chris (C-Mo) to dive into the world of long-course triathlons. C-Mo shares his race day routines, the importance of a strong support system, and the mental and physical challenges he faced throughout his journey. Whether you're a s...
2024-08-1553 minThe Running Journey
The Running JourneyHow Hard Are Long Course Triathlons ACTUALLY? | TRJ #73 w/ C-Mo!YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ How Hard Are Long Course Triathlons ACTUALLY? | TRJ #73 w/ C-Mo! In this episode of The Running Journey (TRJ #73), my brother and I are joined by our friend C-Mo, who's just completed his first half-IRONMAN (long course) distance triathlon in Calgary. We dive deep into the reality of long course triathlons—how hard are they really? C-Mo shares his experience, from the g...
2024-08-0857 minThe Running Journey
The Running JourneyCharlie's Half-IRONMAN Race | Hecla Long Distance Triathlon Recap | TRJ #72YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Charlie's Half-IRONMAN Race | Hecla Long Distance Triathlon Recap | TRJ #72 Part 2 is here! In this episode, the bros recap Charlie's incredible journey through the half-IRONMAN distance triathlon in Hecla, Manitoba.  We dive into the challenges he faced, the highs and lows of the race, and the determination it took to cross the finish line. From the scenic yet demanding cour...
2024-08-061h 02The Running Journey
The Running JourneyU.K. Running Tales, Racing A Train & Burning Questions With Rob & Charlie | TRJ #70YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426 TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ U.K. Running Tales, Racing A Train & Burning Questions With Rob & Charlie | TRJ #70 G'day TRJ listeners/viewers! This episode is all over the place - from Rob sharing his borderline life-changing UK running experiences to a possible train-race in Toronto, the Tetraults chat about it all. The second half of this episode will be about Charlie's half-IRONMAN f...
2024-07-3032 minThe Running Journey
The Running JourneyParis 2024 Olympic Medal Hopeful Tyler Mislawchuk Joins The Running Journey | TRJ #69YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426/posts TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ 3x Olympian Tyler Mislawchuk Joins The Running Journey | TRJ #69 SUPER special guest on today's episode... This episode with Tyler is a re-upload as the Paris 2024 Olympic triathlon race is FOUR. DAYS. AWAY. Let's go Tyler!! Two time Olympian & top ranked Canadian triathlete, Tyler Mislawchuk hops on the show today to discuss his training schedule, proper nutrition, the life of an Olympic t...
2024-07-2658 minThe Running Journey
The Running JourneyRunning a Half Marathon In The U.K. & Charlie's Half-IRONMAN! | TRJ #68YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Strava 👉 https://www.strava.com/athletes/130094426/posts TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Running a Half Marathon In The U.K. & Charlie's Half-IRONMAN! | TRJ #68 While Rob's on family vacation running & hiking in the beautiful rolling hills of the U.K., Charlie is prepped and ready to go for his half-IRONMAN over the weekend! This also is now tapering season for Charlie's upcoming IRONMAN in October. Enjoy this catch-up episode with th...
2024-07-2349 minThe Running Journey
The Running JourneyRob's 100km Run, Charlie's IRONMAN Training & Recapping Manitoba's "Backyard" Ultra! | TRJ #66YouTube  👉 https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV TIkTok 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv Instagram 👉 https://www.instagram.com/runwithrobcmv/ Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100089781686060 ⭐⭐ Rob's 100km Run, Charlie's IRONMAN Training & Recapping Manitoba's "Backyard" Ultra! | TRJ #66 What's up TRJ listeners?? Today we've got an eventful episode for everyone as Rob takes us through his 100 km (yes - 100) run he did over last weekend all the way from Marchand to Winnipeg! Charlie has kept busy with his training for the upcoming IRONMAN California in Sacramento this October adding another one to the I...
2024-07-1159 minThe Running Journey
The Running JourneyFULL Manitoba Marathon Race Recap + Our First Time as Marathon Pacers! | TRJ #62YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Check out our TikTok for more content! 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv  ⭐⭐ FULL Manitoba Marathon Race Recap + Our First Time as Marathon Pacers! | TRJ #62 What's up TRJ listeners? Today we've got an awesome raw reaction recap to the Manitoba Marathon from Rob & Charlie in the car right after the race! Hear about the ins and outs of Rob & Charlie's experience pacing at the Manitoba Marathon with the 3:45 and 3:50 finishing times respectively. Tune in to find out how their initial group of 30 runners dwindl...
2024-06-1854 minThe Running Journey
The Running JourneyRunning With The Premier of Manitoba, Ryan Keeping & Our Busy Race Weekend Ahead | TRJ #59YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Check out our TikTok for more content! 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv  ⭐⭐ Running With The Premier of Manitoba, Ryan Keeping & Our Busy Race Weekend Ahead | TRJ #59 In this episode, Rob & Charlie have a lot to discuss! From running with the Premier of Manitoba, Wab Kinew, to running with Ryan Keeping who is currently running across Canada in just 99 days, there's been plenty of action lately in the Tetrault's running lives. Ahead of them is Charlie's first triathlon of the season as well as Rob & Charlie...
2024-06-111h 06The Running Journey
The Running JourneyWhat's Next? Post-Race Blues, IRONMAN Training & Putting on Our Own "Pacing" Race 👀 | TRJ #48YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Check out our TikTok for more content! 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv  ⭐⭐ What's Next? Post-Race Blues, IRONMAN Training & Putting on Our Own "Pacing" Race 👀 | TRJ #48 Back to the regular scheduled programming! Today the Tetrault bros discuss what's up next on their calendars including getting back to swim training and preparing to put on their own interesting race - "The Tetrault Bros Pacing Challenge" 👀 They also touch on the "post-race blues" AKA the crash after a big event and discuss how they deal with things. ...
2024-06-041h 05The Running Journey
The Running JourneyTwo Weeks From Running The Boston Marathon | Training, Crazy Running Shoe Market & More! | TRJ #43YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@RunWithRobCMV Check out our TikTok for more content! 👉 https://www.tiktok.com/@runwithrobcmv ⭐⭐ Two Weeks From Running The Boston Marathon | Training, Crazy Running Shoe Market & More! | TRJ #43 Hey everyone! In this episode, Rob & Charlie talk about their upcoming Boston Marathon along with a bunch of other topics.  From training strategies to the running shoe market an some hilarious stories in between, you won't want to miss this episode! ---CONTENTS--- 0:00:00 - Intro! 0:04:40 - Battling With Injuries  0:11:00 - New Shoes & Rec...
2024-04-041h 06On The Land / Ar Y Tir
On The Land / Ar Y Tir#160 - Dafydd Jones, TRJDafydd Jones, TRJ
2021-04-1502 minOn The Land / Ar Y Tir
On The Land / Ar Y Tir#159 - Dafydd Jones, TRJDafydd Jones, TRJ
2021-04-1302 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 9 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1400 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 8 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1400 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 7 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1301 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 6 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1300 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 5 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1301 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 4 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1302 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZEpisodio 2 - El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
2020-03-1302 minEl podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZ
El podcast de M.T.H.Z TRJ.HRNDZHola Como Estan
2020-03-1201 minTRJ\'s show
TRJ's showMusic Radio Creative Soirée Noël A 21H100% Hit à la suite !
2016-12-2315 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ Émission De Noel A 21h
2016-12-2315 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2207 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ Marine Et Adrien Live
2016-12-2214 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2214 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2212 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2205 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ Live Par Marine Et Adrien ! Soirée Noel
2016-12-2214 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2214 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2215 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2215 minTRJ\'s show
TRJ's showTRJ
2016-12-2215 min