Tania Lafore - Podcast Details

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No Rules : Paroles de coach21. Auteure, coach, conférencière psychothérapeute et directrice d'école, elle est partout !🎁Je te guide pas à pas pendant 5 jours si tu veux lancer ton activité de coach en toute simplicité : https://www.boostcamp-coaching.fr/formation.Rejoins nous au BoostCamp !https://www.boostcamp-coaching.fr/boostcamp ___________________________Dans cet épisode, je reçois Tania Lafore, coach et directrice d’une école de formation en coaching et PNL. Elle nous partage son parcours inspirant, de ses premiers pas en entrepreneuriat jusqu’à la direction de son école, avec une vision unique de la PNL et du dé...2024-10-281h 13

Mieux vivreEp.58 - Naviguer à travers le driver "Fais Effort" : redéfinir la productivité et le succèsDans cet épisode de podcast Mieux Vivre, vous allez découvrir le dernier driver en Analyse Transactionnelle : le driver "fais effort". Ce puissant impératif, souvent internalisé depuis notre enfance, nous pousse à toujours faire plus, à travailler plus dur et à atteindre des normes de performance élevées, parfois au détriment de notre bien-être émotionnel et physique. Dans cet épisode, nous plongeons dans les nuances de ce driver et examinons comment il influence nos vies professionnelles, personnelles et même notre relation avec nous-mêmes. Nous explorons les racines de cette mentalité axée sur l'effort, souvent liées à des messa...2024-07-0809 min

Mieux vivreEp.57 - Le driver "Fais Plaisir" en Analyse Transactionnelle : les limites de la conformité socialeDans ce épisode du podcast Mieux Vivre, nous allons plonger dans l'univers des personnes qui ont le driver "fais plaisir" en Analyse Transactionnelle. Ce puissant impératif social, souvent inconscient, nous pousse à sacrifier nos propres besoins et désirs pour satisfaire ceux des autres, au détriment de notre propre bien-être.Vous découvrirez dans cet épisode comment ce driver se manifeste dans votre vie quotidienne (si vous l'avez 😉), comment il peut influencer vos choix, vos relations et la perception de vous-même. Nous verrons ensemble les origines de ce comportement, souvent enraciné dans la peur du rejet...2024-06-2409 min

Mieux vivreEp.56 - Déconstruire le Driver "Sois Parfait" : libérer l'étreinte de la perfectionDans ce épisode de podcast, nous plongeons dans les profondeurs de l'Analyse Transactionnelle (AT) pour explorer le driver "Sois Parfait". Ce puissant impératif, ancré dans notre culture et notre société, exerce une pression constante sur nous pour atteindre des normes irréalistes de perfection dans tous les aspects de nos vies.Dans cet épisode, nous allons démystifier ce driver insidieux et examiner comment il influe sur notre estime de soi, nos relations et notre bien-être général. Vous découvrirez que les racines de ce besoin compulsif de perfection sont souvent enracinées dans des e...2024-06-1011 min

Mieux vivreEp.55 - Démystifions ensemble le Driver "Sois Fort" en analyse transactionnelle : l'équilibre entre force et vulnérabilitéDans ce épisode de podcast, nous plongeons dans les méandres de l'Analyse Transactionnelle (AT) pour explorer le driver "Sois Fort". Ce mantra, profondément enraciné dans notre culture, nous pousse à masquer nos émotions, à ignorer nos faiblesses et à afficher une façade de force inébranlable à tout prix.Dans cet épisode, vous allez comprendre l'impact de ce driver sur vos vies et vos relations. En utilisant les principes de l'Analyse Transactionnelle, nous analysons les différents visages du driver "Sois Fort" dans nos interactions quotidiennes, qu'il s'agisse de refouler nos émotions, de minimiser nos besoins ou de rejeter...2024-05-2710 min

Mieux vivreEp.54 - Décortiquons ensemble le Driver 'Dépêche-toi' en analyse transactionnelle : libérez vos chaînes de l'urgence perpétuelleDans ce podcast, nous explorons en profondeur le driver "Dépêche-toi" dans le cadre de l'Analyse Transactionnelle (AT). Ce driver, profondément enraciné dans notre culture moderne, exerce une pression constante sur nous pour agir rapidement et sans réfléchir, entraînant souvent du stress, de l'anxiété et même un épuisement. Dans cet épisode, nous nous plongeons dans les rouages de ce driver et examinons comment il influence nos vies à un niveau profondément personnel et sociétal. Nous explorons les origines de ce comportement...2024-05-1310 min

Mieux vivreEp.53 - Plongez dans l'Analyse Transactionnelle pour comprendre vos relations et votre évolution personnelleDans cet épisode captivant de notre podcast sur le développement personnel, nous explorons dans sa globalité l'Analyse Transactionnelle (AT), une approche psychologique puissante pour comprendre les interactions humaines et favoriser la croissance personnelle. L'analyse transactionnelle (ou AT), développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950, offre un cadre conceptuel simple mais profondément révélateur pour comprendre les dynamiques sociales et psychologiques de notre monde. À travers la notion de "transactions", l'AT examine comment les individus communiquent et interagissent les uns avec les autres, en analysant les jeux psych...2024-04-2910 min

Mieux vivreEp.52 - La méthode Pomodoro pour gérer son tempsComment être beaucoup plus efficace au travail ? Découvrez une technique simple mais redoutablement efficace : la méthode Pomodoro. Cela consiste à se concentrer de manière optimale pendant 25 minutes, puis faire une pause de quelques minutes pour ensuite reprendre. C'est fascinant de voir comment cette méthode permet de transformer la productivité. Vous savez ce qu'il vous reste à faire cette semaine ! 😉 Et si votre patron vous demande ce que vous faites, faites-lui écouter cet épisode ! Pour plus d'astuces sur la gestion du temps, je vous conseille la playlist de la gestion...2024-04-1504 min

Mieux vivreEp.51 - Si vous aviez 86 400 euros sur un compte chaque jour, que feriez-vous ?Que feriez-vous si vous receviez 86 400 euros par jour sur un compte ? Imaginez un instant que vous possédez un compte bancaire particulier. Chaque matin au réveil, ce compte bancaire est crédité de 86 400 euros. Cependant, il y a des règles strictes à suivre pour utiliser cet argent : votre compte se vide le soir, sans possibilité de report de l'argent qu'il vous reste dessus. Mais de toute manière, le lendemain matin, vous retrouvez 86 400 euros sur ce compte. Que feriez-vous ? Et bien figurez-vous que nous avons tous un tel compte. Ce n'est...2024-04-0106 min

Mieux vivreEp.50 - Les présupposés de la PNL - 8ème : plus on est flexible, plus on a de chance de réussirConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 8️⃣ Découvrons ensemble le 8ème présupposé de la PNL : plus on est flexible, plus on a de chance de réussir. 😊 La flexibilité est la clé du succès. Vous connaissez tous l'histoire du chêne et du roseau. De la même manière dans l...2024-03-1806 min

Mieux vivreEp.49 - Les présupposés de la PNL - 7ème : chaque personne a en elle les ressources pour obtenir ce qu'elle veutConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 7️⃣ Découvrons ensemble le 7ème présupposé de la PNL : chaque personne a les ressource en elle pour obtenir ce qu'elle veut. 😊 Chaque personne a la richesse intérieure pour réussir. Il faut simplement lui apprendre à les utiliser ou à les découvrir. Ce présupposé invite c...2024-03-0407 min

Mieux vivreEp.48 - Les présupposés de la PNL - 6ème : si vous n'atteignez pas votre objectif avec un comportement, changez de comportementConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 6️⃣ Découvrons ensemble le 6ème présupposé de la PNL : si vous n'atteignez pas votre objectif avec un comportement, changez de comportement. 😊 Arrêtez de faire toujours plus de la même chose. Ce principe est tiré du livre "faites votre 180" de Emmanuel Piqué. C'est aus...2024-02-1905 min

Mieux vivreEp. 47 - Les présupposés de la PNL - 5ème : il n'y a pas d'échec, il n'y a que du résultatConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 5️⃣ Découvrons ensemble le 5ème présupposé de la PNL : il n'y a pas d'échec, il n'y a que du résultat. 😊 Si vous considérez quelque chose comme un échec, cela veut dire qu'il n'y a pas de suite. Si vous considérez qu...2024-02-0505 min

Mieux vivreEp. 46 - Les présupposés de la PNL - 4 : nous ne sommes pas la somme de nos comportementsConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 4️⃣ Découvrons ensemble le 4ème présupposé de la PNL : nous ne sommes pas la somme de nos comportements. 😊 Nous l'avons vu dans l'épisode 44 de ce podcast, l'être humain a des comportements qui répondent à des intentions positives. Il est bien trop facile...2024-01-2205 min

Mieux vivreEp.45 - Les présupposés de la PNL - 3ème : on ne peut pas ne pas communiquerConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 3️⃣ Découvrons ensemble le 3ème présupposé de la PNL : on ne peut pas ne pas communiquer. 😊 Même quand vous avez l'intention de ne rien dire, même quand vous ne dites rien, vous communiquez. Votre verbal, votre para-verbal et votre non...2024-01-0805 min

Mieux vivreEp.44 - Les présupposés de la PNL - 2ème : derrière tout comportement, il y a une intention positiveConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 2️⃣ Découvrons ensemble le 2ème présupposé de la PNL : derrière tout comportement il y a une intention positive. Un comportement, c'est quelque chose que l'on fait, une manière de parler, de l'agressivité, fumer, manger... Tout comportement sert...2023-12-1107 min

Mieux vivreEp.43 - Les présupposés de la PNL - 1er : la carte n'est pas le territoireConnaissez-vous les présupposés de la PNL ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. Pour rappel, la PNL (programmation Neuro Linguistique) comprend des outils de développement personnel qui vous permettent de mieux communiquer, mieux gérer vos émotions et mettre en place des stratégies de réussite...2023-11-2712 min

Mieux vivreEp.42 - 6 étapes à respecter pour gérer une personne en colère, au téléphone ou en face à faceDécouvrons ensemble quelques astuces pour gérer l'aggressivité de certaines personnes dans le cadre professionnel. Je vous invite d'ailleurs à utiliser ses astuces dans votre vie privée au quotidien 😉 Pour gérer une personne en colère en face à face : - faites asseoir la personne ; - évitez de regarder la personne dans les yeux ; - mettez-vous de 3/4 et non en face d'elle ; - refusez la discussion tant que la colère n'est pas apaisée ; - changez de lieu si besoin ; - utilisez des express...2023-11-1308 min

Mieux vivreEp.41 - Un outil utile pour vous positionner avec élégance en entrepriseEn entreprise, on manque parfois d'assertivité pour arriver à prendre position au sein du groupe. L'assertivité c'est quoi ? C'est notre façon de parler avec calme et sérénité pour pouvoir s'affirmer correctement. Vous connaissez déjà la CNV (Communication Non Violente) ? Cet outil est très utile en entreprise. Je vous montre dans cet épisode comment vous pouvez l'utiliser dans votre poste en entreprise au quotidien. L'idée de la communication non violente, c'est de pouvoir s'affirmer en exprimant son ressenti...2023-11-0209 min

Mieux vivreEp.40 - Pour un entretien de recadrage réussi, suivez cette méthode !Au niveau professionnel, si vous êtes manager ou directeur (trice), vous pouvez être amené(e) à entreprendre un entretien de recadrage avec l'un de vos collaborateurs. Alors comment faire un entretien de recadrage de façon efficace pour avoir un changement positif ? Il y a 6 étapes à respecter dans l'ordre pour cet entretien : - la première étape est de poser le cadre ; - la seconde étape est de décrire les faits et rester sur du factuel sans interp...2023-10-1605 min

Mieux vivreEp.39 - Je vous apprends à dire non sur votre lieu de travail !Comment savoir dire non en entreprise ?! 🙄 Je sais que cet épisode va révolutionner la vie quotidienne de bon nombre d'entre vous ! 😉 Ecoutez-le jusqu'au bout pour comprendre la méthode que je vais vous donner pour y arriver ! Parfois, on a tous du mal à dire non à son directeur, à ses collègues... et ceci pour de nombreuses raisons. Ce peut être parce que nous avons peur des conséquences par exemple, ou bien qu'on est trop gentil et qu'on veut faire plaisir... Nous ne nous rendons souvent pas compte qu'en disant ou...2023-10-0207 min

Mieux vivreEp.38 - Comment faire passer une remarque sans démotiver ?Comment faire passer une remarque à votre collaborateur sans le démotiver ? Nous allons voir aujourd'hui une méthode efficace pour donner une critique sans faire peur à l'autre et sans le démotiver. Cette technique s'applique aussi bien dans votre quotidien professionnel avec vos collègues et collaborateurs qu'en famille ou entre amis ! 😉 💥 Il s'agit de la méthode DESC 💥 👉 La méthode DESC est une méthode simple et efficace pour pouvoir exprimer son ressenti face à une situation, en respectant son interlocuteur. C’est un outil orienté « recherch...2023-09-1806 min

Mieux vivreEp.37 - Un outil indispensable pour éviter les conflits : la position de perceptionVous cherchez une solution pour éviter les conflits avec vos enfants, vos collègues ou bien votre patron ? Je vous propose aujourd'hui de découvrir un outil très utile : la position de perception. Qu'est-ce que la position de perception ? Et bien c'est la capacité à se mettre dans la peau de l'autre. 💁‍♀️💨💁‍♂️ Lors d'un conflit ou d'un désaccord, il est toujours intéressant de voir les évènements comme si vous étiez dans la peau de l'autre. Il existe 3 positions de perception : - la position P1 : de mon point de vue, de...2023-09-0406 min

Mieux vivreEp.36 - Boostez vos relations en donnant des marques d'attention positives !Quel effet ça vous fait quand on vous fait un compliment ? Quand on vous offre un petit cadeau ? Qu'est-ce que vous ressentez ? 🤔 Une marque d'attention, c'est la façon dont je porte attention à l'autre, que ce soit positif ou négatif. Donc les marques d'attention ne sont pas toujours systématiquement positives. Porter attention à quelqu'un de façon négative, c'est focaliser son attention sur LE truc qui ne va pas. 😓 A l'inverse, porter attention de manière positive, c'est le complimenter, avoir un geste sympathique envers la personne...😍2023-07-3109 min

Mieux vivreEp.35 - Apprenez à faire des feedbacks constructifs avec la méthode Sandwich !Apprenez à faire des feedback constructifs avec la méthode Sandwich !🥪 C'est un outil PNL efficace dans la vie privée et professionnelle. Comment donner un feedback qui soit entendu ? Comment faire une remarque sans blesser ? Cette méthode va vous permettre de calmer vos états internes et de faire en sorte que le message que vous avez à donner soit véritablement entendu. On alterne une remarque positive, "une critique" et une autre remarque positive. L'objectif ? Favoriser une atmosphère positive et ouverte à l'échange constructif. Concrètement...2023-07-2407 min

Mieux vivreEp.34 - Qu'est-ce qui influence vos états internes ?Un état interne, c'est une émotion. Il peut être agréable ou désagréable selon les évenèments que vous rencontrez tout au long de votre journée. Vous pensez que vous n'avez pas le contrôle ? Et bien laissez-moi vous prouver le contraire ! Vos états internes sont influencés par ces 4 facteurs : ✅ Vos interprétations : les choses que vous vous racontez vont générer un état interne qui va influencer un comportement. Je vous invite ici à visionner l'épisode de podcast sur le fonctionnement de notre cerveau pour tous les...2023-07-1714 min

Mieux vivreEp.33 - Savez-vous comment fonctionne votre cerveau ?Savez-vous réellement comment fonctionne votre cerveau ? En effet, nous avons été livrés sur cette Terre avec cette superbe machine ! Mais malheureusement, sans mode d’emploi ! 😅 Alors c'est parti pour un petit guide bien utile ! Notre cerveau capte les données externes avec nos 5 sens : visuel, auditif, kinésthésique, olfactif et gustatif (ce qu'on appelle le VAKOG) Nous captons ces données au niveau conscient mais également au niveau inconscient. Et vous allez être surpris de voir à quel point notre inconscient travaille dur pour capter ces données ! 😉2023-07-1013 min

Mieux vivreEp.32 - La technique ultime pour résoudre vos problèmesQue ce soit pour résoudre un problème personnel ou professionnel, la méthode présentée dans cet épisode vous permettra de mieux cerner les enjeux et de trouver des solutions concrètes aux problématiques. Tout d'abord, la première étape est de prendre conscience que l'on a un problème et qu'il mérite qu'on y réfléchisse sérieusement. 🧠 En effet, il est souvent plus facile de chercher des solutions rapides plutôt que de prendre le temps de bien réfléchir à une meilleure approche. Ensuite, il e...2023-07-0308 min

Mieux vivreEp.31 - Des astuces pour gérer les conflits au quotidien !Vous entretenez des relations conflictuelles avec vos collègues, vos proches, vos amis ou bien avec vous-même ? Bonne nouvelle ! Il n’est plus nécessaire d’adopter la devise de Jean-Paul Sartre « l’enfer, c’est les autres » 😅 Il suffit d’apprendre à mieux communiquer, pour pouvoir identifier les types de conflits, les anticiper et pouvoir mieux les gérer. La gestion des conflits reste un sujet d'actualité, que ce soit dans votre vie personnelle que dans vos relations professionnelles. Difficile de satisfaire tout le monde n'est-ce pas ? Le conflit commence très souvent sur une dive...2023-06-2612 min

Mieux vivreEp.30 - Apprenez à gérer votre temps avec une méthode qui a fait ses preuves !Avez-vous des difficultés pour tout faire? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul! La gestion du temps est un challenge dans un monde où tout va très vite. Je propose de faire un diagnostic personnalisé avec la méthode des Niveaux Logiques de Robert Dilts. Cet outil PNL très pratique permet de mieux vous organiser et d'optimiser votre temps. Qu'est-ce qui fait que vous avez du mal à gérer votre temps ? ⬇️ ✅ Au niveau de votre Environnement : est-ce que vous travaillez dans un lieu où vous êtes dérangé toutes les 5 minutes ? Que p...2023-06-1908 min

Mieux vivreEp.29 - Comment "les lois du temps" peuvent-elles être utiles pour vous aujourd'hui ?Nous allons parler aujourd'hui des "lois du temps". Les lois du temps, ce sont des règles qui ont été observées dans la gestion du temps. Mais tout d'abord, je vous propose de regarder vos voleurs de temps : qu'est-ce qui vous vole du temps dans votre vie quotidienne? Vous avez deux types de voleurs de temps : - Les voleurs de temps externes : les appels téléphoniques imprévus ou trop longs, les repas d'affaires, les collègues exposant leurs problèmes ... - Les voleurs de temps internes : des objectifs et priorités confus e...2023-06-1208 min

Mieux vivreEp.28 - Avez-vous la bonne méthode pour gérer votre temps ?Dans notre vie quotidienne, la gestion du temps est devenue un enjeu crucial pour atteindre nos objectifs personnels et professionnels. Dans cet épisode, je vais vous parler d'un outil de développement personnel pour organiser votre temps ! Découvrons ensemble la méthode FRAME ! La méthode Frame s'articule en 5 étapes clées : Fixer des objectifs, Regrouper, Anticiper, Maturer et Equilibrer. C'est parti ! 1️⃣ La première étape consiste à se fixer des objectifs, des limites et des rendez-vous. Par exemple, vous pouvez vous fixer des objectifs hebdomadaires, mensuels ou annuels en termes de prod...2023-06-0505 min

Mieux vivreEp.27 - Apprenez à recadrer une situation avec la méthode DESCVous aussi, parfois, vous avez besoin de faire passer un message en douceur ? Utilisez la méthode DESC ! 😄 La méthode DESC est une méthode très utile pour faire passer un message avec douceur ou bien recadrer une situation efficacement. Elle vous permettra d'améliorer vos relations personnelles et professionnelles en proposant une solution au problème. Vous allez voir, c'est une technique simple mais que nous n'avons pas vraiment l'habitude de mettre en place dans notre quotidien. On regarde de plus près comment cela fonctionne ! ⬇️ DESC pour : 1️⃣ D : Dé...2023-05-2909 min

Mieux vivreEp.26 - Synchronisez avec votre interlocuteur pour améliorer vos relations !La synchronisation est l'une des techniques PNL (programmation Neuro Linguistique) les plus efficaces pour la communication. Alors de quoi s'agit-il ? C'est quand finalement je me mets sur la même longueur d'ondes que l'autre personne. En fait, cela correspond à adopter les mêmes positions, gestes, ton de voix, type de mots que son interlocuteur. Cela favorise une qualité de relation, un niveau de confiance. La synchronisation est un outil précieux ! 😄 C'est quelque chose de complétement naturel que l'on fait inconsciemment quand la relation avec l'autre est bonne. Je vous explique : naturelle...2023-05-2208 min

Mieux vivreLa cohérence cardiaque pour réduire votre stress durablementQu'est-ce que la cohérence cardiaque ?🤔 C'est un outil facile à utiliser basé sur la respiration, aux résultats prouvés scientifiquement et que vous pouvez utiliser quotidiennement en toutes circonstances. 😱 La cohérence cardiaque permet de réduire le stress chronique. En respirant 3 fois par jour pendant 5 minutes, vous retrouverez calme et apaisement de façon immédiate. Votre système hormonal ne se portera que mieux durant les 4 prochaines heures. Je vous en parle en détails dans cet épisode. Je vous invite aussi à écouter ou réécouter l'épisode précédent pour comprendre ce...2023-05-1512 min

Mieux vivreEt si le stress devenait enfin votre ami ?Et si le stress devenait votre ami ? 🤫 Alors je vous vois venir : comment ça ? Le stress me pourrit la vie, ce ne peut pas être bon pour moi ! 🙈 Et bien si ! Le stress est une réaction physiologique qui est là pour nous dire quelque chose, donc qui nous veut du bien 😉😊 On voit cela ensemble dans cet épisode ! Pour aller plus loin, je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode sur les émotions utiles : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/toutes-nos-emotions-sont-utiles Ou alors allez voir nos vidéos sur la gestion des émotions...2023-05-0910 min

Mieux vivrePourquoi est-ce essentiel de répondre à ses besoins ?Respectez-vous vos besoins au quotidien?! 🤔 Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est essentiel de comprendre ses besoins et surtout d'y répondre ! 😄 Si vous ne le faites pas, votre cerveau va vous envoyer un indicateur emotionnel fort qui ne vous fera pas plaisir... On voit ensemble comment augmenter votre leadership interne et votre confiance en vous, deux choses indispensables pour être en accord avec ses valeurs et donc vivre plus heureux ! 😉 N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociau...2023-05-0210 min

Mieux vivreÊtes-vous hypersensible ?L'hypersensibilité, c'est quoi ? 🤔 C'est un processus de sensibilité sensoriel fort. Quelqu'un d'hypersensible est beaucoup plus sensible que les autres face à une même situation. Alors, comment reconnaître une personne hypersensible ? Je vous explique tout cela dans cet épisode pour vous aider à y voir plus clair. Si cet épisode vous parle, peut-être qu'un travail de développement personnel peut être utile pour vous. Qu'en pensez-vous ? N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaA...2023-04-2406 min

Mieux vivreComment la posture de votre corps influence-t-elle vos émotions et vos états internes ?La posture du corps influence nos états internes. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez un coup de moins bien, vous ne vous tenez pas pareil ? C'est normal, votre posture et votre état intérieur sont intimement liés. Si vous rectifiez votre posture, vous agissez donc directement sur votre état émotionnel. 😉 Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est important pour vous d'agir directement sur un problème physique pour améliorer vos ressentis et donc vos émotions. Quand vous avez un coup de mou, le fait de vous redresser et d'avoir une o...2023-04-1704 min

Mieux vivreDécouvrez un outil extraordinaire pour gérer ses émotions en moins de 2 minutes !La pleine conscience flash : un outil extraordinaire pour gérer ses émotions en moins de 2 minutes ! Après cet épisode, vous allez pouvoir vous libérer de difficultés émotionnelles très rapidement. Soyez proche de votre corps et de ses sensations, et faites-lui confiance ! 😉 Je vous explique comment faire dans cet épisode. Pour aller plus loin, découvrez la vidéo sur cette méthode sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=8pgqeu9IvtY Pour écouter ou réécouter l'épisode pour savoir comment être à l'écoute de ses émotions...2023-04-1006 min

Mieux vivreComment être à l'écoute de ses émotions, grande question !Comment être à l'écoute de ses émotions, grande question ! Nos émotions passent d'abord par notre corps, ce sont des marquages somatiques. 😁 Être à l'écoute de ses émotions, c'est donc être à l'écoute de son corps. Pour être à l'écoute de vos émotions, vous pouvez pratiquer la méthode TIPI, la pleine conscience flash. J'en parlerai très bientôt dans un autre épisode du podcast, mais vous pouvez retrouver cette méthode sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=ebuEbMbDh1w Je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode qui vous explique p...2023-04-0306 min

Mieux vivreAvez-vous du mal à lâcher prise ?Avez-vous du mal à lâcher prise ? On ne peut pas contrôler autrui ni les événements de la vie ❌ Il faudrait alors lâcher prise... Mais au fait, ça veut dire quoi ? Et comment y accéder ? Quelles sont les solutions ? Si vous aussi vous avez du mal à lâcher prise, je vous laisse découvrir cet épisode qui vous aidera à devenir plus serein et confiant. Pour aller plus loin sur ce sujet, je vous invite à télécharger mon Ebook sur le lâcher prise : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-lacher-prise/ Ou bien à voir la v...2023-03-2717 min

Mieux vivreDécodez vos émotions grâce au cadran émotionnel, un outil PNL très utile !Je vous emmène plus loin dans la compréhension de vos émotions. Dans cet épisode, je vous explique l'importance de décrypter et d'écouter vos émotions grâce à cet outil PNL très utile : le cadran émotionnel. Vous connaissez ? Ce cadran vous permet de classer toutes vos émotions. Je vous explique comment dans cet épisode 😁 Je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode sur les émotions utiles ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/toutes-nos-emotions-sont-utiles Et pour en savoir plus sur les émotions, deux vidéos sur la chaîne YouTube : https...2023-03-2011 min

Mieux vivreToutes nos émotions sont utiles, même les plus désagréables. Mais pourquoi ? !Les émotions négatives n'existent pas ❌ En réalité, il n'existe QUE des émotions agréables ou désagréables. 🙂 Vous savez pourquoi ? Nos émotions désagréables fonctionnent comme une boussole qui nous indique comment faire évoluer les situations qui ne nous conviennent pas. Elles sont donc là pour nous dire qu’il y a un besoin à respecter. En les regardant d’un peu plus près, nous pouvons donc décider d’agir sur ces situations qui ne nous conviennent pas, ou bien sur le vécu de ces situations. Des techniques de PNL existen...2023-03-1314 min

Mieux vivreOn parle la même langue mais on ne se comprend pas ! Mais pourquoi ?!Levez la main si vous avez parfois l'impression de ne pas vous faire comprendre 🙋‍♂️ C'est vrai, parfois cela peut nous rendre fou : on parle la même langue mais on ne se comprend pas ! Mais pourquoi ?! 😡 Je vous explique pourquoi dans cet épisode. Et en plus, je vous donne des outils pour vivre plus sereinement au quotidien en décodant "le modèle du monde" de l'autre. Vous ne savez pas ce que c'est ? Ecoutez cet épisode ! Mieux communiquer et mettre en place de bonnes relations avec les autres, ça s’apprend ! 😉 Partagez le podcast à v...2023-03-0612 min

Mieux vivre"On ne peut pas ne pas communiquer"...alors faisons-le bien !On ne peut pas ne pas communiquer" dit le célèbre adage. Mais pour autant, êtes-vous sûr.es de savoir bien communiquer ? 🤔 La communication quotidienne passe par les mots 🗯 que nous utilisons pour transmettre une information, une idée, une opinion… 👆Mais également par le non verbal et le para verbal. Que vous soyez cadre ou manager dans le monde de l’entreprise, ou bien dans votre sphère privée avec vos proches, vous devez constamment communiquer, plus ou moins efficacement… La communication non violente peut vous aider à retrouver des relations sereines. 😉 Voici le...2023-02-2710 min

Mieux vivre4 clés pour améliorer vos relations avec les autresSavez-vous pourquoi parfois, le courant passe avec certaines personnes et pourquoi cela bloque avec d'autres? ✅ Comment pouvez-vous sortir des conflits entre proches ou entre amis ? ✅ Comment pouvez-vous enfin mieux vivre certaines relations ? En utilisant 4 clés essentielles pour améliorer vos relations. La communication quotidienne passe par les mots 🗯 que nous utilisons pour transmettre une information, une idée, une opinion…Mais également par le non verbal et le para verbal. Je vous explique dans cet épisode l'importance du questionnement pour créer un rapport de confiance avec l'autre, tout en comprenant le m...2023-02-2008 min

Mieux vivreLe médiateur : découvrez toutes les facettes du profil 9 en ennéagrammeLe médiateur Si vous êtes une personne de profil 9 en ennéagramme, vous : - aimez l'harmonie - detestez les conflits - pensez qu'il vaut mieux vivre en paix et seul - evitez les contraintes - êtes pacifique - pensez que la paix intérieure est importante ... Découvrez en détails ce dernier profil de l'ennéagramme. Alors, vous êtes un profil 9? N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- ➡️ Retrouvez-nous sur l...2023-02-1403 min

Mieux vivreÊtes-vous un protecteur, comme les personnes du profil 8 de l'ennéagramme ?Le profil 8 en ennéagramme : le protecteur, le leader C'est celui qui est fort, il recherche la puissance car sa grande peur est d'être contrôlé. Le profil 8, c'est celui qui va combattre, prendre des décisions, va être autoritaire et sûr de lui. Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce profil ? On découvre ensemble toutes les facettes du profil 8. N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- ➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : ht...2023-02-1303 min

Mieux vivreL'épicurien : découvrez toutes les facettes du profil 7 en ennéagrammeLe profil 7 en ennéagramme est l'épicurien. C'est celui qui aime profiter. Il déteste les contraintes et veut éviter la privation et les souffrances. la valeur plaisir est extrêmement forte chez ces personnes. Ils vont courir à dtroite et à gauche pour profiter un maximum. On découvre ensemble le profil 7 en détails dans cet épisode ! et vous, vous êtes un profil 7 en ennéagramme ? N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- ➡️ Retrouvez-nous sur les...2023-02-1004 min

Mieux vivreVous retrouvez-vous plus dans le profil 6 de l'ennéagramme : le loyal sceptique ?Le loyal sceptique, c'est qui en trois lignes ? Le profil 6 en ennéagramme s'appelle le loyal sceptique. Pourquoi ? Et bien tout simplement parce qu'une personne de profil 6 a une grande peur : la trahison. "et s'il y a avait un loup derrière ce qu'on me dit ?" Son désir est d'avoir des certitudes, des vérités. Donc ces personnes sont forcément sceptiques ! Je vous en dit plus sur le loyal sceptique dans cet épisode ! Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce profil ? N'o...2023-02-0905 min

Mieux vivreÊtes-vous un observateur, comme les personnes du profil 5 de l'ennéagramme ?L'observateur ou le penseur La grande peur des personnes du profil 5 en ennéagramme est d'être sans ressources. Ces personnes adorent avoir avoir constament des informations, ils aiment tout comprendre, ils sont très analytiques et observateurs. Ils ont besoin de tout connaître sur un sujet par exemple. Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces trois permières lignes ? Ecoutez l'épisode pour tout savoir sur les profils 5 et dites-moi en commentaires si vous vous reconnaissez ! N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur...2023-02-0804 min

Mieux vivreL'artiste, le romantique : découvrez toutes les facettes du profil 4 en ennéagrammeQui sont les personnes de type 4 en ennéagramme ? Les personnes ayant un profil plutôt romantique/artiste qui recherchent la différence car ils ont peur de ne pas exister. Ce sont souvent des personnes que l'on va reconnaitre avec une façon de s'habiller un peu différente par exemple. Ils recherchent l'authenticité et évitent la banalité, avec des valeurs comme la beauté, la générosité, la bonté... Pour la suite, je vous donne rendez-vous dans l'épisode ! Alors dites-moi, est-ce vous vous reconnaissez d...2023-02-0704 min

Mieux vivreVous retrouvez-vous plus dans le profil 3 de l'ennéagramme : le battant ?Le profil 3 en ennéagramme : le battant Vous êtes très certainement un profil 3 en ennéagramme, qu'on appelle aussi le battant si : - vous aimez montrer à votre entourage que vous travaillez dur, - vous aimez vous jeter des fleurs, - l'image que vous renvoyez est importante pour vous, - vous êtes fier, - vous souhaitez être reconnu pour ce que vous faites, - vous êtes ambitieux et centré sur le succès, ... Découvrez en plus dans cet épisode ! Alors, est-ce que votre ennéat...2023-02-0605 min

Mieux vivreÊtes-vous un altruiste (profil 2 de l'ennéagramme) ?Le profil 2 en ennéagramme : l'altruiste Les personnes de type 2 en ennéagramme ont peur d'être rejeté. Ils ont besoin de reconnaissance. Ils vont donc faire des choses pour vous, seront au service des autres pour contrer cette peur. Ils s'occuperont beaucoup des besoins des autres plutôt que leurs besoins. Connaissez-vous les qualités et les défauts des personnes de type 2 ? Rendez-vous dans l'épisode pour tout connaitre de leurs fonctionnements ! Alors, êtes-vous un altruiste ? Laissez moi votre réponse en comment...2023-02-0304 min

Mieux vivreÊtes-vous un perfectionniste (profil 1 de l'ennéagramme) ?Le profil 1 en ennéagramme : le perfectionniste Une personne de type 1 en ennéagramme a une peur fondamentale : la peur de faire des erreurs, la peur d'être imparfait. Très critiques envers eux-mêmes, mais aussi envers les autres, ils pensent qu'il n'y a qu'une seule bonne façon de faire. Ils vivent beaucoup de colère quand cela ne se déroule pas comme ils le veulent. Pour eux, le monde est rempli d'imperfection et ils doivent l'améliorer. Pour connaitre les qualités et l...2023-02-0204 min

Mieux vivrePartez à la découverte de votre personnalité avec l'ennéagramme !"Sois toi-même" 💮 Pour cela, bien se connaître est essentiel ! 😉 Cela permet de mieux comprendre ses réactions, ses émotions et ses besoins. 😁 La connaissance de l’ennéagramme apporte ainsi de nombreux avantages : ✅ Augmente la confiance et l’estime de soi, ✅ Permet un abandon progressif des schémas négatifs, ✅ Augmente l’acceptation de soi, ✅ Réduit le jugement, ✅ Donne une réelle compréhension des réactions et des comportements qui engendrent des problèmes, ✅ Aide à gérer des relations difficiles, ✅ Permet aux pa...2023-02-0108 min

Mieux vivreComment la Programmation Neuro Linguistique (PNL) peut vous aider au quotidien ?🙈”Je ne me sens pas légitime dans mon travail”. 😳”Je manque de confiance en moi” 😢"J'ai du mal à me faire comprendre" 😞 "Je ne me sens pas en accord avec moi-même" 😡 "la colère guide ma vie et c'est un enfer" Vous vous retrouvez dans ces difficultés ? La PNL peut vous apporter des solutions ! Elle vous donne des clés pour : 🧠 mieux vous connaître, 🎭 mieux gérer vos émotions, 👩‍❤️‍👩 mieux communiquer avec les autres, 🏆 mettre en place de stratégies de réussite ... La PNL est utile aussi...2023-01-3008 min

Mieux vivreLa PNL, ce n'est pas JUSTE un groupe de rap !Si pour vous, la PNL c’est juste un groupe de rap, alors cet épisode va vous intéresser 😉 Savez-vous que 3 millions de personnes se sont formés à la Programmation Neuro Linguistique (PNL) dans le monde ? Alors pourquoi un tel succès ? 😎 • Savez-vous ce qu'est la PNL ? • Connaissez-vous les apports bénéfiques sur votre vie privée et votre vie professionnelle ? Je vous explique tout cela dans ce premier épisode de notre podcast Mieux Vivre ! Un point essentiel : la PNL permet de mettre en lumière...2023-01-3011 min