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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 45 Angst und Gruselgefühlen begegnenKennst du das, wenn dein Körper dich plötzlich mit Angst flutet und es schwer wird, bei sich zu bleiben?
Situation wieder gut bei dir ankommen kannst und freundlich mit dir sein.
da gibt es immer noch ein kleines bisschen mehr als die Angst allein :)
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Ich arbeite körperorientiert und wertebasiert, bin Physiotherapeutin, Hypnosetherapeutin, systemische und psychologische Beraterin sowie Heilpraktikerin für Physio- und Psychotherapie.
Das Thema Beziehung, insbesondere der zu uns selbs...2023-10-2819 minAchtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 44 Der Oktober ist PinkDas Thema Brustkrebs, Vorsorge und Früherkennung ist im Oktober überall anzutreffen.
Vielleicht magst du es schon gar nicht mehr hören, vielleicht aber magst du meine Gedanken dazu hören und ein Stück meiner Geschichte dazu.
Vorsorge und Früherkennung können Leben retten und seinen Körper wahrzunehmen und wertzuschätzen kann wesentlich dazu beitragen.
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Wenn dir meine Impulse gefallen und du etwas für dich mitnehmen kannst, dann freue ich mich sehr über deinen Kommentar, deine Bewertung und sehr gerne auch das Abonnieren meines Podcasts. --- Ich arbeite körperorientiert und wertebasiert, bin Physiotherapeutin, Hypnosetherapeutin, Systemische...2023-10-2134 minAchtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 43 Warum es so wichtig ist, auf sich achtzugebenDu kennst das vielleicht, bist am Limit und sollst trotzdem bitte unbedingt noch xyz erledigen oder du hast selbst den Anspruch an dich, alles mögliche zu schaffen, obwohl dir eigentlich die Zeit dafür fehlt oder sogar bereits die Kraft und Energie.
Warum du und deine Eigenverantwortung genau jetzt so wichtig sind und was du selbst dafür tun kannst, um bei dir zu bleiben und auf dich achtzugeben, davon erzähle ich dir in dieser Folge.
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Wenn dir meine Impulse gefallen und du etwas für dich mitnehmen kannst, dann freue ich mich...2023-10-2125 minAchtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 42 Aus Karottenschalen wird Achtsam PferdbundenIn dieser Folge erzähle ich dir, warum es nach der längeren Pause einen neuen Namen gibt und wie wertvoll es sein kann, seine Ängste und Erfahrungen zu überwinden und/oder sie sich mit neuem Blick anzuschauen.
Für sich selbst, aber auch die anderen!
Wenn dir meine Impulse gefallen und du etwas daraus für dich mitnehmen kannst, dann freue ich mich sehr über deinen Kommmentar, deine Bewertung und/oder wenn du meinen Podcast abonnierst.
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Ich arbeite körperorientiert und wertebasiert, bin Physiotherapeutin, Hypnosetherapeutin, systemische und psychologische Beraterin sowie Heilpraktikerin für Physio- und Psychotherapie.
Das Thema Beziehung...2023-10-0825 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 41 Über Sicherheit in BeziehungenIn dieser Folge erzähle ich dir von meinen Gedanken zum Thema Sicherheit in Beziehungen, von meiner Erfahrung damit und davon, wie ich viele Jahre lang zwar vieles wusste, aber gar nicht in der Lage war, gut und gesund damit umzugehen.
Jedenfalls nicht überall.
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Komm auch gern in meine Gruppe "Weniger Drama, mehr Leben", die zwar erst im Entstehen ist, aber vielleicht passt das ja gerade gut zu deinem eige...2023-07-1621 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 40 Was mir geholfen hat, dysfunktionale Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechenIn dieser Folge erzähle ich dir davon, wie sehr ich mir teilweise selbst im Weg gestanden und mich angezweifelt habe und wie man Stück für Stück solche Muster verlassen kann.
Du bekommst 5 konkrete Schritte sowie zwei Fragen zum Innehalten und Neuausrichten.
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Komm auch gern in meine Gruppe "Weniger Drama, mehr Leben", die zwar erst im Entstehen ist, aber vielleicht passt das ja gerade gut zu deinem...2023-06-2428 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 39 Lästiges Zeug loswerden? 5 Schritte, die dich (wieder) mit dir verbindenWie du dich (wieder) mit dir verbinden kannst und zu mehr Leichtigkeit kommst.
Kennst du das, irgendetwas zu denken, zu tun oder mit etwas weiterzumachen, obwohl du das überhaupt nicht willst und vielleicht mit aller Kraft dagegen ankämpfst?
Lass uns gemeinsam hinschauen, was da los sein kann; ich erzähle dir von den möglichen Hintergründen, ein bisschen von mir und davon, wie du vielleicht mit 5 Schritten (wieder) zu mehr Leichtigkeit und in deine Kraft kommen kannst.
Wenn dir meine Impulse gefallen und du etwas daraus für dich mitnehmen kannst, dann freue ich mich sehr über deinen Kommmen...2023-06-1029 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 38 Über Beziehungs-, Bindungs- und GruppendynamikenDu kennst bestimmt den Spruch, wenn sich eine Tür schliesst, öffnet sich eine andere.. das ist tatsächlich so oft der Fall und manchmal bemerken wir das aber nicht mal.
Oder stecken so tief in unserem eigenen Film, dass wir übersehen oder gar keine Wahrnehmung dafür haben, wie viele Türen da um uns herum sind, die wir alle nutzen, nehmen, öffnen könnten.
Wie ich das vor kurzem selbst erlebt habe, als ich aus einer Facebook-Gruppe geflogen bin, erzähle ich dir in dieser Folge.
Wenn dir meine Impulse gefallen und du etwas daraus für dich mitnehmen...2023-06-0335 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 37 Fünf Ideen, wie du sofort wieder gut in deinem System ankommen kannstDu hast Stress, bist mit den Gedanken sonstwo und gar nicht mehr so richtig bei dir?
Hier habe ich 5 Ideen wie du sehr schnell wieder in Verbindung mit deinem Körper und dem Moment kommen kannst und noch zwei weitere Tipps, die dir zu ein bisschen mehr Leichtigkeit verhelfen können, wenn es vielleicht gerade nicht so rund läuft.
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Ich arbeite körperorientiert und wertebasiert, bin Hypnosetherapeutin, systemische und psychologische Beraterin sowie klin. Physi...2023-05-2722 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 36 (D)Ein guter Start in den Tag?!Von Morgenroutinen, dem inneren Schweinehund und unserem Körper.
Was dessen gefühlte Trägheit mit unserem Denken zu tun haben kann und wie wir es vielleicht schaffen, gemeinsam mit unserem Körper so viel leichter und besser in den Tag zu starten und wofür sich das überhaupt lohnen könnte, davon erzähle ich dir in dieser Folge.
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Als sensitive Coach arbeite ich körperorientiert und wertebasiert, bin Hypnosetherapeutin, systemische und psychologische Beraterin...2023-04-1323 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 35 Kommunikations-Fail: Wie ich damit umgehe, wenn jemand nicht nachvollziehbar handeltJa, mir Passiert das auch noch, natürlich.
Dass ich es schöner fände, wenn Menschen geradlinig und integer, unbeeinflusst von dritten und stabil bei sich durchs Leben gehen würden.
Und so eben auch mit anderen umgingen.
Es gehört aber zur Realität, auch genau dem Gegenteil zu begegnen und so mit wankelmütigen, unsteten und beeinflussbaren, nicht meinungsfesten Menschen umgehen zu "dürfen".
Welche Möglichkeiten und vor allem auch Gestaltungsmöglichkeiten unseres eigenen Weges sich dabei eröffnen können, darüber erzähle ich dir in dieser Folge.
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert ode...2023-03-1713 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 34 Nie wieder jemandem vertrauen? Über die Gefühle nach einer toxischen BeziehungSchwierig und schmerzhaft, wenn eine toxische und von narzisstischen Mustern geprägte Beziehung zuende geht oder bestehen bleibt.
Warum aber Schuldzuweisungen, Rachlust und Bewertungen von aussen nicht unbedingt zu einem besseren Wohlbefinden beitragen, was das alles überhaupt mit der Verbindung zu dir selbst zu tun haben könnte und was der andere möglicherweise unbewusst für einen traurigen Kern zu verbergen sucht.. darüber erzähle ich dir in dieser Folge.
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Du möchtest me...2023-03-1518 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 33 Warum es so schwer ist, eine toxische Beziehung zu verlassenSteckst du in einer schwierigen Beziehung fest? Bist unzufrieden mit deinem Partner und auch mit dir, ärgerst dich, dass du nicht gehen kannst und weißt nicht, woher du die Kraft zum Weitermachen nehmen sollst?
Das kann so unendlich schwer und zermürbend sein und in diesem Video erfährst du, warum.
Und was dir vielleicht helfen kann, die Dinge aus anderer Perspektive zu betrachten. Und dich.
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Du möchtest mehr über mich und mein An...2023-03-1019 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 32 Selber Schuld?! Und warum ich das nicht so stehenlassen kann, wenn jemand erkranktVor vier Jahren habe ich die Diagnose Brustkrebs bekommen. Und natürlich habe auch ich mich gefragt, warum denn das und ob noch mehr Sport, noch bewusster zu essen und eine selbstliebendere Einstellung mich irgendwie hätten schützen können. Aber auch wenn wir definitiv und in vielen Bereichen anziehen, was wir aussenden.. jemandem zu sagen, du hast deine Erkrankung in dein Leben gezogen, ist mir etwas zu eindimensional.
Wie siehst du das?
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Du mö...2023-03-0618 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 31 Warum es sich lohnt, mit Werten zu lebenWerte sind wie ein innerer Kompass und können ganz maßgeblich unser Beziehungs(er)leben beeinflussen. Wie das sein kann und wie das geht, erzähle ich dir in dieser Folge. Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Für meh...2023-03-0412 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 30 Der Lurch und die drei goldenen HasenHeute mal etwas anderes, eine Geschichte von mir.
Ich habe sie 2003 geschrieben und erinnere mich an meine damalige Innenwelt, die so reich an Phantasie und Bikdern war, aber längst nicht so verknüpft mit dem Wissen um deren Macht und was wir uns damit erschaffen können, wenn wir uns ausrichten und bereit sind, wahrhaftig zu leben.
Die Geschichte beginnt ziemlich genau bei 4:00 min und vorher teile ich noch ein paar meiner Gedanken mit dir.
Du kannst sie dir anhören, damit einschlafen, deine Gedanken schweifen und Bilder in dir entstehen lassen oder einfach auch nur zuhören und entsp...2022-12-1714 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 29 Toxische Beziehung - drei Dinge die dir helfen ins Handeln zu kommenWarum ist es so schwer, sich zu trennen, obwohl eine Beziehung ungesund verläuft und von Streit, Entwertungen, Angst und Vorwürfen geprägt ist?
In dieser Folge bekommst du eine Idee davon, warum es wirklich eine Herausforderung sein ud was dir vielleicht dabei helfen kann, wieder klar zu denken und ins Handeln zu kommen.
Ich freue mich, wenn es dich inspiriert oder dir vielleicht den ein oder anderen Impuls des Umdenkens gibt. Danke für dein Ohr und Auge!
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Bei Ins...2022-10-0938 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 28 Wie mich Figurbodybuilding erfolgreich durch schwierige Phasen begleitet hatEs gab Zeiten, da wusste ich nicht so richtig, wo und was meine Position im Leben sein würde.
Zum Abi hin habe ich immer mehr das Essen eingestellt, was aus heutiger Sicht der Versuch war, Dinge zu kontrollieren, vor denen ich Angst hatte.. das Leben zu gestalten, jemand zu sein usw.
Mein Körper war also der einzige "Verbündete", den ich hatte und über den ich vor allem die Kontrolle hatte.
Und dann bin ich ans Bodybuilding gekommen und war 5 Jahre lang konstant erfolgreich damit unterwegs. Es hat mir Stabilität und den Halt, eine Struktur gegeben, die ich d...2022-10-0319 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 27 Gehen oder bleiben? Gedanken über Angst, Umsetzung und was mir dabei geholfen hatNachdem ich 2019 an Brustkrebs erkrankt bin, konnte ich mir nicht vorstellen, zurück an meinen Arbeitsplatz zu gehen aber auch nicht, ihn zu verlassen.
Verschiedene Ängste hatten mich sozusagen handlungsunfähig gemacht.
Und dieses Phänomen war und ist mir gar nicht unbekannt, gibt es doch etliche Situationen auf meinem Lebensweg, in denen es mir so, so schwergefallen ist, eine Entscheidung zu treffen.
Ob nun für mich, gegen etwas/jemanden oder umgekehrt.
Und wie wertvoll es ist, dann auf eigene Ressourcen zurückgreifen zu können oder sich ganz neue zu erschaffen. Um dann, aus sich selbst heraus und nicht a...2022-10-0227 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 26 Narzissmus - wie du wieder zu dir kommst, wenn deine Beziehung dich zerreisstAlle Gedanken kreisen um den letzten Streit, die Nerven liegen blank, wir sind traurig, atmen nicht mehr richtig und wie es weitergehen soll, ist ungewiss und macht totale Angst.
Was kann JETZT helfen?
Ich habe aufgenommen, was mir damals geholfen hätte, als ich so richtig tief im Erhaltungsbestreben meiner Beziehung gesteckt habe und mich Stück für Stück darüber verloren.
Raus aus dem Strudeldenken.
Denn Anklagen und Feststellen, dass irgendwas nicht gesund läuft, ist zwar wichtig und auch sehr wertvoll.
Das kennen wir und das können wir meist.
Aber was kann uns wirklich weiterbringen auf uns...2022-09-2934 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Folge 25 Wie mich ein Hund zu dieser Folge inspiriert hatWas ich schon länger teilen wollte:
wie wichtig, wertvoll und relevant es ist, dass wir um unseren Raum wissen, den wir einnehmen.
Immer und überall.
Tiere sind großartige "Marker" für das, was wir ausstrahlen und von ihnen oder durch sie können wir so viel über uns selber lernen, uns reflektieren und vielleicht auch ausprobieren.
Wir brauchen nur hinzuspüren und ein bisschen anfangen, darüber hinaus zu denken.. schon gelingt der Transport ins "real life".
Manchmal ist es unangenehm, was wir dort dann finden oder zu erkennen, wie wenig wir präsent sind, weil uns Aufgaben, Herausfor...2022-08-2217 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Narzissmus - warum wir kein Opfer sein müssenDiese Woche bin ich über einen Satz gestolpert, der die Vollkommenheit des einen und die Zerstörungskraft des anderen Partners sog. nazisstischer Beziehungen hervorhebt.
Meiner Meinung und auch Erfahrung nach gibt es jedoch kein 'nur weiss' oder 'nur schwarz'.. ganz im Gegenteil:
Denn vielleicht sind es gerade diese toxischen Verbindungen, die uns erst zu unserem eigenen Kern führen können, wenn wir es schaffen, den Fokus vom anderen zu nehmen.
Und auf uns selbst richten.
Für uns.
Weil WIR die Verantwortung für uns und unser Leben haben, niemand sonst.
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert.
Danke für dein...2022-07-1040 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Brustkrebs - wenn alles durcheinander gerät und wie es dann weitergehen kannAm 6. März 2019 bekam ich das Ergebnis der am Tag zuvor entnommenen Stanzbiopsie:
Brustkrebs.
Das hat einfach mal alles verändert.
Ich wurde voller Angst und mit noch mehr Verzweiflung auf einen so noch nie dagewesenen Weg geworfen.
Kurz zuvor hatte mein erstes eigenes Pferd diese Welt verlassen müssen und war eigentlich alles schon furchtbar genug...
Aber ich habe, so kann ich es heute sagen, über genau diese krassen Lebenslinienpunkte auch zu mir selbst gefunden.
In meine Mitte, in meine wahre Kraft, auf meinem eigenen Weg.
Vielleicht hast du gerade so eine Diagnose bekommen. Vielleicht suchst du wie ich dama...2022-06-2842 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Ist das toxisch, kann das weg? Wie geht das?Es geht um Wahrnehmung und um unsere Wahrheit darin.
Um Beziehungsdynamik, toxische Muster und das, was sich dahinter vielleicht verbirgt.
Nämlich oftmals und eigentlich nur wir selbst. Aber da mögen wir auch oftmals so gar nicht genauer hinsehen.
Warum sich das aber doch lohnen und wie das gehen könnte, darüber erzähle ich in dieser etwas persönlicheren Folge.
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert.
Danke für dein Ohr. Und Auge.
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Bei Instagram findest findest du mich un...2022-06-2539 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Gute, gesunde Grenzen setzenGrenzen setzen und wahren kann sich wie ein roter Faden durch unser Leben ziehen.
Sind diese Grenzen gesund und achtsam gewählt und gewahrt, so sieht das für andere ganz anders aus als solche, die schwammig und mit alten Emotionen gespickt daherkommen.
Und was das auch über den Umgang mit uns selbst aussagt, wie wir unseren Raum einnehmen und ausfüllen und wie klar oder unklar wir dabei wirken, darüber erzähle ich in dieser Folge.
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Vom Umgang mit Hindernissen auf unserem LebenswegEin von Baumstämmen versperrter Wanderweg hat mich über dessen Bildhaftigkeit und den Transfer in unser Leben nachdenken gemacht.
Wie oft erschüttern Stürme, auch die des Lebens, die Dinge am Wegesrand... so dass Hindernisse entstehen, Blockaden und Herausforderungen, die uns vielleicht ausbremsen.
Und was haben oder nutzen wir dann, damit umzugehen? Und wie kommen wir dahin, bestenfalls mit Leichtigkeit weitergehen zu können?
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Warum 'okay' nicht immer okay istEine kleine Reise durch verschiedene Lebensbereiche, ein bisschen was von mir und etwas für dich zum Überblicken deiner Themen.
Wenn du magst.
Du kannst auch einfach nur zuhören und vielleicht den einen oder anderen Gedanken nützlich finden.
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Für mehr Karottenschalen - Abfall...2022-06-0330 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Bedürfnisse und BedürftigkeitBedürfnisse und Bedürftigkeit
Bist du dir darüber bewusst, wie wir von Bedürfnissen oder auch Bedürftigkeiten gesteuert werden?
Und wie wir bestmöglich damit umgehen und in unserer eigenen Mitte bleiben können?
Werte können hier sehr hilfreich sein, wenn wir auf Bedürfnisse im Mangel treffen. Und dies überhaupt zu erkennen, das ist auch essentiell!
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Über Narzissten und toxische BeziehungenKennst du das? Dein Partner oder deine Partnerin hat so verletzende Verhaltensweisen, dass du manchmal nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht?
Du dich immer wieder fragst, wie er oder sie so sein kann, so etwas sagen oder tun kann?
Wie man überhaupt mit dir so umspringen kann?
Anregungen dazu, welche Anteile in uns hier gefragt oder angesprochen sind und was vielleicht sinnvoller sein kann als sich überall über den schlimmen Parter/die schlimme Partnerin zu beklagen, in der Hoffnung, dass diese(r) sich bitte ändern möge, findest du in dieser Folge.
Aus eigener Erfahrung möchte ich dir...2022-04-2928 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Anweidezeit im Frühjahr - warum sie nicht nur den Pferden hilftDas junge, frische Gras im Frühling: zu schnell, zu viel und in zu kurzer Zeit aufgenommen, kann es bei Pferden von leichtem Bauchgrimmen bis hin zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.
Und um das zu vermeiden, entschleunigen wir für einige Wochen den Pferdeteil des Tages und sorgen dafür, dass sich bestmöglich für die (meist im Mai) beginnende Weidesaison gerüstet und der Stoffwechsel an den dann hohen Frischfutteranteil angepasst werden kann.
Das geht nicht von heute auf morgen.
Und dies wiederum erinnert an viele andere Veränderungs- und Entwicklungsprozesse, durch die wir mit oder ohne unsere P...2022-04-2314 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Für immer in Therapie?'Find it, fix it and leave it alone'. Ein Leitsatz aus der Craniosacraltherapie nach John Upledger. Eine wunderbare physiotherapeutische Methode, die so weitreichend wirksam sein kann wie auch Hypnose. Für mich gehen beide, wie auch überhaupt physio- und psychotherapeutische Interventionen, Hand in Hand.
Der Dialog mit dem inneren Arzt, dem inneren Heiler, letztlich mit Anteilen, die ganz genau wissen, was gut und heilsam für uns ist.
Um genau diese zu stärken und den Klienten oder Patienten in ein zutiefst selbstbestimmtes Leben, in seiner vollen Kraft und Balance, weitergehen zu lassen.
Ganz ohne dass er für immer an un...2022-04-1724 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Was das Stresserleben mit dem Leben zu tun hatAufgescheucht sein. Innere Unruhe. Ständiges in den Kühlschrank Gucken. Unbeabsichtigt hart zu jemandem sein usw.
Alles, was wir so tun und passiert, wenn wir nicht in unserer Mitte sind.
Und natürlich auch ein paar Gedanken und Ideen, um dorthin zurückzufinden.
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Für mehr...2022-04-0912 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Wundervolles Hypnocoaching (Teil 2 von 2)Hier für dich und etwas mehr Leichtigkeit, sehr gerne vielleicht auch zum Einschlafen am Abend, die im ersten Teil angekündigte Bonusfolge, mit der du eine kleine "Stress-und-Alltag-Loslassen-Erfahrung" machen kannst.
Bitte nimm dir die Zeit, höre erst Teil 1 und bediene mit dieser Bonusfolge kein Kfz oder Maschine.
Ich wünsche dir viel Freude, eine schöne Erfahrung und freue mich, wenn's dich inspiriert.
Danke für dein Ohr. Und Auge.
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Auch...2022-04-0122 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Wundervolles Hypnocoaching (Teil 1 von 2)Hypnose, Hypnotherapie, Hypnocoaching oder auch die Hypnosystemische Intervention, wie auch immer es genannt wird: es kann so lebenserleichternd wertvoll sein!
In meiner vom ABH anerkannten, zertifizierten Ausbildung bei der wunderbaren Sylke de Vries von der Dialog-Akademie gab es so viele Aha-Momente und persönliches Wachstum, dass ich dir gern ein bisschen was davon erzählen möchte.
Viele schrecken ja bei dem Begriff 'Hypnose' zurück und denken an willenlos und marionettenähnlich agierende Menschen zu irgendwelchen Showzwecken.
Das ist so gar nicht unser Ansatz.
Hör sehr gerne rein und weil ich in der letzten Woche nicht dazu gekommen bin, ei...2022-03-3118 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Über Brustkrebs und DankbarkeitIn dieser Folge erfährst du, warum es sinnvoll ist, gute Momente zu sammeln. Und Dankbarkeit zu fühlen.
Denn am Ende besteht genau dieses Leben aus zahlreichen aneinandergereihten Momenten..
Und ein bisschen was über mich und meinen Weg durch und mit der Erkrankung ist auch dabei.
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Auch wenn du einen Themenwunsch hast, eine Frage, Anregung oder Kr...2022-03-1914 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Jetzt aber! Über das Ändern von GewohnheitenNeujahrsvorsätze? Fastenzeit? Und nach ein paar Wochen ist alles wie gehabt?
Warum unser Inneres uns gerne in gewohnten Bahnen dümpeln lässt, was das mit grauen Weinbrandbohnen zu tun hat und wie du vielleicht doch noch etwas neues etablierst.
Und das dauerhaft!
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Auch wenn du einen Themenwunsch hast, eine Frage, Anregung oder Kritik: immer her dam...2022-03-1219 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Wege aus dem GedankenkarussellKennst du das? Erst war da nur eine Situation. Vielleicht eine Nachricht, ein Gefühl oder irgendworein verfing sich deine Aufmerksamkeit.
Und plötzlich stehst du da, inmitten eines nicht enden wollenden Flusses aus Gedanken, der dich mitreißt, wegschwemmt, zerstreut.
Und um nicht darin unterzugehen, habe ich hier fünf Ideen für dich, die du ausprobieren kannst, wenn du gedanklich in der 'Endlosschleife' hängst.
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert und danke dir für dein Ohr. Und Auge.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Durch Freiräume Fokus erschaffenKennst du das: du hast dir etwas vorgenommen und auf einmal ist der Tag vorbei oder die Woche, ohne dass es dazu kam?
Oder umgedreht, du bist so versunken in eine Tätigkeit, dass du alles um dich herum vergisstund auf einmal ist der Tag oder die Woche vorbei?
Ablenkung nimmt uns den Fokus. Also sollten wir (in) uns Räume erschaffen, in denen wir einer Aufgabe nachgehen. Mit 100% unserer Aufmerksamkeit. Für mehr innere Zufriedenheit!
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert und danke dir für dein Ohr. Und Auge.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Wer bist du in einer Ausnahmesituation?Über die Möglichkeiten und Unmöglichkeiten der Selbstregulation in einer Konflikt- oder Spannungssituation.
Wie gut gelingt es dir, bei dir zu bleiben und vielleicht sogar, einen anderen wieder runterzufahren?
Und können wir nicht voll viel vom Umgang mit Pferden in das menschliche Miteinander transportieren?
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert und danke dir für dein Ohr. Und Auge.
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Für mehr Ka...2022-02-1915 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!"Das macht was mit mir."Hast du diesen Satz schon mal gehört oder gesagt? Und in welchem Zusammenhang war das? Und gab es da wirklich den Raum, nach dem 'Was' und allen mitwirkenden Befindlichkeiten zu schauen?
Oder war vielleicht nur ein: "Aha. Und jetzt?" angebracht?
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert und danke dir für dein Ohr. Und Auge.
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Für mehr Karottenschalen - Abfall oder w...2022-02-1210 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Von der Suche nach einem SchuldigenEine Begebenheit auf dem Weg zum Dienst hat mich zu dieser Folge inspiriert.
Wie oft suchen wir einen Verantwortlichen oder geben jemandem die Schuld für Dinge, die nicht zu ändern sind?
Und wie wirkt das auf die Beteiligten?
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert und danke dir für dein Ohr. Und Auge.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Über Veränderungsphasen und Misthaufen...Eine Metapher vom Land:
Sitzt du oder hast schonmal auf einem Misthaufen gesessen und den Gestank bemängelt?
Oder anders:
Dich über den Chef, den Partner oder irgendetwas so sehr geärgert, dass es gar nichts anderes mehr gab?
Und dann? Vielleicht einfach mal mit der Forke rein und anfangen, ein wenig aufzulockern.. um damit den Prozess der Veränderung ins Rollen zu bringen.
Ich freue mich, wenn's dich inspiriert und danke dir für dein Ohr. Und Auge.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Wenn es 'piekt', was einer sagtKennst du das: alles ist fein und plötzlich sagt oder tut jemand etwas, was dir den ganzen Tag verdirbt und vielleicht sogar eine schlaflose Nacht beschert?
Wieso ist das überhaupt möglich?
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Disziplin oder was?Wie und womit wir uns Stabilität und eine Position im Leben verschaffen können.
Oder vielleicht auch 'nur' versuchen, die Kontrolle zu wahren, in einer unberechenbaren Welt?
Ich war darin sehr erfolgreich und habe es über Jahre zu 100% und ausgesprochen diszipliniert gelebt: das Figurbodybuilding.
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Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Die Sache mit dem MindsetEin gewichtiges Wort in aller Munde.
Das Mindset bestimmt unser Denken, unsere Gefühle und vor allem auch unser Handeln.
Mit anderen Worten: deine Gedanken machen, wie du durch das Leben gehst.
Krass, oder?
Da lohnt sich ein bewertungsfreier Blick auf die Qualität des eigenen Mindsets und darauf, wie wir beginnen können, daran zu drehen.
Denn die Person, die unser Leben verändert, sind wir selbst!
Für mehr Informationen über mich besuche gerne meine Internetpräsenz
www.achtsam-pferdbunden.de
Bei Instagram findest findest du mich unter @drespok2022-01-0813 min
Achtsam Pferdbunden | Ich bringe Farbe in dein Leben!Warum dieser Podcast?Hier erfährst du, wer ich bin und was mich antreibt, noch einen Podcast auf den gut gefüllten Markt zu bringen. Und wem du da zuhörst und wie man in sehr kleinen Schritten an seinen Glaubenssätzen zu schrauben beginnen kann.
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