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Diète moi pas quoi faire!🎙️ 35- La liberté alimentaire — Et si on faisait la paix avec la nourriture ?Et si le problème n’était pas ce qu’on mange… mais la relation qu’on entretient avec la nourriture ?Dans cet épisode, on parle de liberté alimentaire :Ce que ça veut vraiment direPourquoi on s’en est éloignéComment ça se vit concrètementCe que ça change dans notre quotidienUn épisode pour sortir de la culpabilité, des règles rigides et du cycle “je contrôle / je craque”.🌱 Au programme🍽️ Liberté alimentaire : définition simple et accessible🧠 Pourquoi on associe nourriture et morale⚖️ Les fausses idées (non, ce n’est pas “manger n’importe quoi”...
2026-02-1816 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 34- Quand la volonté ne suffit pas : ce qui aide vraimentAprès avoir compris pourquoi le poids n’est pas qu’une question de motivation, une question s’impose :Comment aider concrètement, sans culpabiliser ni lutter contre son corps ?Dans cet épisode, on parle de solutions réellement aidantes, surtout pour les personnes plus vulnérables génétiquement ou biologiquement.Dans cet épisode, tu apprendras :Pourquoi les solutions universelles échouentComment adapter l’environnement plutôt que compter sur la volontéPourquoi travailler avec le corps est plus efficace que lutter contre luiLe rôle clé du sommeil, du s...
2026-02-1124 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 33- Le poids : pourquoi ce n’est pas une question de volontéOn parle souvent du poids comme d’un simple manque de motivation ou de discipline.Dans cet épisode, on déconstruit cette idée pour comprendre pourquoi le poids est influencé par de nombreux facteurs, bien au-delà de la volonté individuelle.Dans cet épisode, tu découvriras :Pourquoi “manger moins et bouger plus” ne fonctionne pas pour tout le mondeLe rôle des habitudes de vie (alimentation, sommeil, stress, sédentarité)Comment les hormones influencent la faim, la satiété et le stockageLe poids de l’environnement moderne (disponibilité alimentaire, marketing, mode de vie)Le rôle central de la...
2026-02-0427 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 32- Fatiguée de perdre et reprendre le même poids?On est presque à la fin du mois de janvier… et si tes bonnes résolutions autour du poids commencent déjà à s’effriter, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi la motivation du 1er janvier ne suffit pasLe vrai rôle de ton corps dans la reprise de poidsPourquoi la restriction alimentaire mène presque toujours au même résultatComment sortir du cycle “je recommence lundi”Et surtout : pourquoi le poids n’est pas quelque chose que tu peux contrôler à 100%… et sur quoi te concentrer à la place✨ Les 3 clés abordées...
2026-01-2819 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 31- Perdre le contrôle le week-end : ce n’est pas un problème de volontéDu lundi au vendredi, tu fais “tout bien”.Tu te contrôles, tu fais attention, tu respectes les règles.Et puis le week-end arrive… et avec lui la sensation de perdre totalement le contrôle.Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi la perte de contrôle le week-end est normalePourquoi ce n’est pas un manque de disciplineLe vrai rôle de la restriction, de la fatigue mentale et du besoin de plaisirLe cercle vicieux contrôle → craquage → culpabilitéEt surtout : comment sortir de ce schéma sans encore plus de règles...
2026-01-2219 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 30- Alcool & alimentation intuitive – Repenser sa relation sans culpabilitéDans cet épisode, on aborde un sujet souvent délicat : l’alcool, et surtout la relation que l’on entretient avec lui.Ici, pas de morale ni d’interdits. L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de prendre du recul, de mieux comprendre pourquoi on consomme et ce que l’alcool vient combler ou apaiser dans nos vies.🌱 Le lien avec l’alimentation intuitiveL’alimentation intuitive nous invite à :sortir du contrôle et des règles strictesobserver nos comportements sans jugementécouter nos besoins réels (physiques, émotionnels, sociaux)Dans cette optique, on parl...
2026-01-1531 minDiète moi pas quoi faire!🎙️29- Sommeil & alimentation intuitiveLe sommeil et notre relation à la nourriture sont intimement liés. Quand on dort mal, les signaux de faim et de satiété se brouillent, les fringales augmentent et le mental s’emballe. Dans cet épisode, on explore :le lien entre sommeil, hormones et alimentation intuitiveles impacts du manque de sommeil sur le corps et la santé mentaledes conseils concrets et doux pour soutenir ton sommeil sans pressionBien dormir, ce n’est pas un luxe : c’est une base essentielle pour se sentir mieux dans son corps, sa tête et sa relation à la nourriture....
2026-01-0728 minDiète moi pas quoi faire!🎙28– Poser des intentions pour 2026 (et laisser tomber les résolutions restrictives)Et si, en 2026, on arrêtait de commencer l’année avec des résolutions dictées par la culture des diètes ?Dans cet épisode, on te propose une approche plus consciente, bienveillante et durable : poser des intentions plutôt que des objectifs restrictifs.✨ Dans cet épisode, on aborde :Pourquoi les résolutions traditionnelles échouent souvent (et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté)Comment la culture des diètes influence nos objectifs de début d’annéeLa différence entre résolutions, objectifs et intentionsComment poser des intentions alignées avec...
2025-12-3118 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 27 — Arrêter de s’auto-saboter pendant les fêtes pour mieux se reprendre en janvierLes fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès, de fatigue et de perte de repères… puis arrive janvier avec son lot de culpabilité, de “bonnes résolutions” et de pression.Dans cet épisode, on parle sans tabou de l’auto-sabotage, de pourquoi il est si fréquent pendant les fêtes, et surtout comment en sortir en douceur pour repartir sur de bonnes bases.✨ Au programme de l’épisodePourquoi les fêtes réveillent nos mécanismes d’auto-sabotageLa différence entre “lâcher prise” et “tout abandonner”Les pensées toxiques les plu...
2025-12-2417 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 26 — Faire face aux commentaires sur le poids, le corps et l’alimentation pendant le temps des FêtesLe temps des Fêtes est censé être un moment de plaisir, de rassemblement et de partage.Pourtant, pour plusieurs, il vient aussi avec son lot de commentaires non sollicités sur le poids, le corps ou ce qu’il y a dans notre assiette.Dans cet épisode, on aborde comment se protéger, mettre des limites et naviguer ces situations avec plus de calme et de confiance, sans culpabilité ni confrontation inutile.💛 Rappels importants :Ton corps n’est pas un sujet de discussionCe que tu manges n’a...
2025-12-1923 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 25- Comprendre et déconstruire la grossophobieDans cet épisode, on plonge au cœur du quotidien des personnes qui vivent dans un corps gros: ces petites phrases, attitudes ou “bonnes intentions” qui semblent anodines, mais qui participent à entretenir la grossophobie.On décrypte les microagressions, les croyances intériorisées sur le corps, la santé et la valeur des personnes, et on discute de ce qu’on peut faire pour changer nos réflexes et nos mots.La grossophobie ne se limite pas aux mots ou aux regards — elle est aussi matérialisée dans notre environnement.Be...
2025-11-0541 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 24- Le vrai monstre d’Halloween, ce n’est pas le sucre 👻🎃 Tu te sens hors de contrôle dès qu’il y a des bonbons dans la maison? Cet épisode d’Halloween explore la peur et l’anxiété qui entourent les gâteries d’Halloween, et pourquoi ce n’est pas “un manque de volonté” si tu es hors contrôle quand tu es en leur présence.Dans cet épisode, on parle de :👻 Pourquoi les bonbons déclenchent autant d’obsession et de perte de contrôle🍫 Le rôle de la restriction et de la culpabilité dans notre rapport au sucre🧠 Comment la peur d’avoir des bonbons à la ma...
2025-10-2920 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 23- Retrouver la paix avec ton corps grâce à l’alimentation intuitiveDans cet épisode, on te parle d’un sujet qui nous tient à cœur : comment l’alimentation intuitive peut t’aider à accepter ton corps et à retrouver une relation plus saine avec la nourriture.Pendant des années, beaucoup d’entre nous ont cru que la valeur de notre corps dépendait de son apparence ou du chiffre sur la balance. Mais la vérité, c’est que cette mentalité mène souvent à la restriction, à la culpabilité et… à encore plus d’insatisfaction.👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi les...
2025-09-1031 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 22- Plan bikini? On a pris le plan terrasse! Recap de notre été.🌞Dans cet épisode, on jase de notre été vécu sans la pression de la culture des diètes, et on compare avec nos étés d’avant, quand cette culture influençait nos choix, nos sorties, et même notre rapport au plaisir.👉 Au programme :Comment la culture des diètes dictait nos vacances : nourriture, maillot de bain, activitésCe qui change quand on laisse tomber les règles restrictives et qu’on s’écoute davantageLes petits moments de liberté qui transforment la façon de profiter de l’étéLes contrastes entre insécurité et confianc...
2025-09-0328 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 21- Retour sur Fit for TV et les coulisses de The Biggest LoserDans cet épisode, je reviens sur le documentaire Netflix ''Fit for TV'', qui lève le voile sur l’émission culte ''The Biggest Loser''.👉 Au programme :Le concept derrière The Biggest Loser et pourquoi l’émission a marqué les années 2000Les témoignages d’anciens candidats et les révélations du documentaireLes méthodes utilisées : entraînements extrêmes, régimes restrictifs, pression télévisuelleLes conséquences physiques et psychologiques pour les participantsUne réflexion plus large sur la téléréalité, la culture des régimes et la représentation des corps à...
2025-08-2726 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 20- Quand manger sain devient une obsession – Comprendre l’orthorexieManger sain, c’est bon pour la santé, non? Oui… mais quand cette quête prend toute la place, qu’elle génère de l’angoisse, de l’isolement social ou un sentiment constant de faute, on entre dans une autre zone : celle de l’orthorexie.Dans cet épisode, on parle de cette forme encore trop méconnue de trouble alimentaire — socialement valorisée, mais profondément nocive.🔎 On explore ensemble :C’est quoi exactement l’orthorexie Pourquoi elle passe souvent inaperçueLes signes que tu es peut-être tombée dedansComment la culture des diètes et du bien-êtr...
2025-08-1322 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 19- Comment reconnaître la fausse alimentation intuitiveTu penses pratiquer l’alimentation intuitive… mais quelque chose cloche? Tu te sens encore coupable après avoir mangé? Tu te surprends à "choisir consciemment" une salade quand tu aurais vraiment eu envie d’un burger?Il se peut que tu sois tombée dans le piège de la fausse alimentation intuitive — une version édulcorée, récupérée par la culture des diètes, qui garde en arrière-plan la peur de prendre du poids et la volonté de bien manger.Dans cet épisode, on démystifie tout ça pour que tu pui...
2025-08-0619 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 18- Comment élever des mangeurs intuitifsÉlever un enfant, c’est pas simple. Mais élever un enfant qui garde une relation saine avec la nourriture dans un monde rempli de règles alimentaires, de body shaming et de culture des diètes… c’est un vrai défi.Dans cet épisode, on parle de comment favoriser l’alimentation intuitive dès l’enfance, sans tomber dans le contrôle, sans transmettre nos insécurités alimentaires, et surtout… sans culpabilité.✨ Au menu :Qu’est-ce qu’un « mangeur intuitif » (et pourquoi c’est important)Comment nos propres comportements influencent ceux de nos enfantsLe...
2025-07-3027 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 17- Surmonter la peur de prendre du poids — un pas vers la libertéTu veux guérir ta relation avec la nourriture, mais une peur revient toujours : « Et si je prends du poids? »Cette peur est normale… mais elle peut aussi te maintenir prisonnière.Dans cet épisode, on explore en profondeur cette crainte très répandue — et souvent taboue — de prendre du poids, pour t’aider à la comprendre, la remettre en question et, petit à petit, la défier.✨ Tu vas entendre : • Pourquoi cette peur est si forte (spoiler : elle n’a rien à voir avec ton manque de volonté) • Comment notre culture de la minceur a nour...
2025-07-2325 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 16- Les cheat days – Une récompense ou un piège déguisé?Dans cet épisode, on plonge dans le concept populaire du cheat day — ce fameux jour où tout semble permis. Est-ce un outil motivant ou un autre piège de la culture des diètes?✨ Tu vas découvrir : • Ce qu’est vraiment un cheat day et pourquoi il est si valorisé dans le monde du fitness et des régimes • Pourquoi l’idée de “tricher” sous-entend déjà une relation troublée avec la nourriture • En quoi les cheat days renforcent la mentalité “tout ou rien” • Les effets psychologiques et...
2025-07-1621 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 15— L’addiction au sucre : mythe ou réalité?Dans cet épisode, on démêle enfin le vrai du faux à propos de l’addiction au sucre. Est-ce que le sucre est vraiment plus addictif que la cocaïne? Pourquoi a-t-on parfois l’impression de perdre le contrôle devant un dessert? Et surtout : que se cache-t-il vraiment derrière cette obsession du sucre?👉 Tu découvriras : • D’où vient l’idée que le sucre est « addictif » • Ce que dit réellement la science (spoiler : c’est plus complexe que ce qu’on entend sur les réseaux sociaux) • Pourquoi blâmer le sucre est souven...
2025-07-0927 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 14 – Retrouver une relation saine avec l’exercice (quand la culture des diètes t’en a dégoûtée)Tu as longtemps vu l’exercice comme une punition ?Tu as utilisé l’entraînement pour “compenser” ce que tu mangeais, brûler des calories, mériter ton repas ?Pas étonnant que bouger soit devenu lourd. 🥀Dans cet épisode, on parle de ce que la culture des diètes a volé à ta relation avec l’exercice, et de comment tu peux reconstruire un lien plus doux, plus intuitif et surtout plus joyeux avec le mouvement.🧠 Tu vas découvrir :Comment la culture des diètes transforme l’exercice en ou...
2025-07-0228 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 13 – La mentalité “tout ou rien” : ce piège silencieux qui sabote ta relation avec la nourriture et l’exerciceTu connais ce scénario :👉 “J’ai mangé un biscuit… tant pis, la journée est foutue.”👉 “Je n’ai pas fait mon entraînement complet… autant ne rien faire du tout.”Bienvenue dans le tout ou rien.Cette façon de penser ultra courante… mais aussi ultra toxique quand tu veux retrouver une relation saine, flexible et durable avec ton corps, la nourriture et le mouvement.🧠 Dans cet épisode, on explore :Ce qu’est la mentalité tout ou rien (et comment elle se manifeste sans que tu t’en rendes co...
2025-06-2527 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#104 Intuitiv essen auf Reisen oder vom (Un-)Glück, allein zu sein - Urlaubs-Prepping für eine geile Zeitemmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Diese Folge ist (wie immer) keine Feelgood-Einladung, sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dein intuitives Essen wirklich blockiert – vor allem auf Reisen. Nach einer Auszeit hab ich gemerkt: Es sind nicht der Croissant oder das Buffet das Problem. Es ist der Druck. Die ständige Selbstbeobachtung. Und der heimliche Wunsch, bloß "schön" zu sein.
Ich sprech Klartext über:
🏝️ warum es so schwer ist, echt auf den Körper zu hören – besonders wenn du raus aus der Routine bist
🏝️ wie dein Kopf („Was denken die anderen?“) dir stän...
2025-06-2048 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 12 – Pourquoi c’est si difficile de lâcher les diètes (même quand on sait qu’elles ne fonctionnent pas)Tu as déjà essayé plein de régimes.Tu sais que ça te fait plus de mal que de bien.Tu SAIS que tu reprends toujours le poids, que tu perds ton naturel avec la nourriture, que tu te sens coupable, épuisée, obsédée.Et pourtant…Tu continues d’y croire un peu. Tu te dis : “Celui-là sera peut-être différent.”Dans cet épisode, on parle des vraies raisons qui nous poussent à revenir encore et encore aux diètes, malgré toutes les preuves qu’elles ne...
2025-06-1818 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 11 – Pourquoi les plans alimentaires font plus de mal que de bien (même quand ils ont l’air “santé”)Tu cherches à mieux manger et tu t’es déjà tournée vers un plan alimentaire tout prêt ou personnalisé ?Tu sais, ceux qui te disent exactement quoi manger, quand, et dans quelles quantités ?Dans cet épisode, on va déconstruire ce mythe du plan alimentaire parfait.Parce que même s’ils semblent rassurants et bien intentionnés, ils sont souvent contre-productifs, surtout quand tu veux guérir ta relation avec la nourriture.💥 Tu vas découvrir :Pourquoi les plans alimentaires créent une déconnexion a...
2025-06-1125 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 10 – Meal prep : allié ou piège de contrôle ?Tu veux guérir ta relation avec la nourriture, mais tu te demandes si le meal prep peut t’aider… ou au contraire te replonger dans une mentalité de contrôle ?Tu n’es pas seule à te poser la question.Dans cet épisode, on en jase.Parce que oui, le meal prep peut être un outil super pratique… mais tout dépend de l’intention derrière.🧠 On discute ensemble de :Ce qu’est réellement le meal prep (au-delà des Tupperware identiques pour 7 jours)Pourquoi il peut être aidant dans certaines phas...
2025-06-0433 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 09 – La pression de perdre du poids au printemps : déjouer le piègeAvec le retour du beau temps, les magazines, les pubs et même certaines conversations tournent autour des fameuses "résolutions bikini" ou des "corps prêts pour l’été". Dans cet épisode, on jette un regard lucide (et bienveillant !) sur cette pression saisonnière de mincir.💬 Au menu :✨ D’où vient cette injonction à transformer notre corps dès que le soleil pointe le bout de son nez✨ Pourquoi cette pression peut être nocive pour notre bien-être mental, physique et relationnel✨ Comment se reconnecter à ses réels besoins, sans culpabilité n...
2025-05-3144 minDiète moi pas quoi faire!🎙️ 08– "Manger avec modération" : est-ce sain... ou juste une autre règle de diète déguisée ?Est-ce que tu t’es déjà dit : « Il faut juste que je mange avec modération » ?C’est une phrase qu’on entend partout. Elle semble pleine de bon sens, mais… est-ce vraiment aussi simple que ça ? Ou est-ce que c’est une autre façon subtile de contrôler ce que tu manges – comme une diète déguisée en discours bien-être ?Dans cet épisode, on explore :✨ Pourquoi "la modération" peut devenir une prison mentale✨ Comment reconnaître si tu utilises cette phrase pour te juger✨ Ce que l’alimentation intuitive prop...
2025-05-2118 minDiète moi pas quoi faire!🎙️06– Restrictions physiques et mentales : quand le corps et l’esprit se sentent privésDans cet épisode, on plonge dans le cœur des restrictions, qu’elles soient physiques (comme la privation alimentaire, les règles rigides autour de l’exercice) ou mentales (comme les pensées de contrôle, la peur de "mal faire", le jugement ou la culpabilité).On explore :✨ La différence entre restriction physique et mentale:🧠 Comment nos pensées peuvent saboter notre relation avec la nourriture même en l'absence de "vraie" restriction💬 Des exemples concrets du quotidien (et peut-être que tu vas t’y reconnaître !)🛠️ D...
2025-05-1426 minDiète moi pas quoi faire!🎙️07- Pourquoi complimenter la perte de poids n’est pas un compliment.Dans cet épisode, on laisse le jugement à la porte et on ouvre la discussion… parce que quand on sait mieux, on peut faire mieux. 🫶🏽On déconstruit ensemble une phrase qu’on entend (et qu’on dit !) encore trop souvent : « Wow, t’as perdu du poids, bravo, continue! »Pourquoi cette remarque, qui se veut gentille, peut en réalité faire plus de mal que de bien ? On t’explique en quoi ce type de compliment renforce la culture des régimes, envoie des messages toxiques, et peut même êt...
2025-05-1436 minDiète moi pas quoi faire!🎙️05- Qu’est-ce qui va arriver à mon poids avec l’alimentation intuitive ?C’est LA question que tout le monde (secrètement ou non) se pose : Si je mange selon mes envies, sans restriction, qu’est-ce qui va arriver à mon poids ? Est-ce que je vais prendre du poids ? Le perdre ? Est-ce que ça va se stabiliser ?Dans cet épisode, on t’explique pourquoi cette inquiétude est totalement normale, mais aussi pourquoi elle peut freiner ton processus de guérison. On parle de poids naturel, de variation corporelle, du rôle de la culture des diètes, et de ce que ça implique vraiment de faire la pai...
2025-05-0134 minDiète moi pas quoi faire!🎙️04– Les 10 principes de l’alimentation intuitive.Tu veux retrouver une relation plus douce avec la nourriture, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode, on te présente les 10 principes de l’alimentation intuitive, une approche validée par la science qui t’aide à te reconnecter à ton corps et à dire bye bye à la culture des diètes.On t’explique :En quoi ces principes vont bien au-delà du “manger quand t’as faim et arrêter quand t’as plus faim”Pourquoi l’alimentation intuitive n’est PAS une nouvelle méthode déguisée pour perdre du poidsComm...
2025-04-251h 17Diète moi pas quoi faire!🎙️03- Alimentation intuitive: ce que c'est... et ce que ce n'est PAS!Tu entends parler d’alimentation intuitive partout, mais tu n’es pas certaine de bien comprendre ce que ça veut dire? Dans cet épisode, je te ramène à la base : c’est quoi l’alimentation intuitive, d’où ça vient, et surtout… ce que ce n’est PAS.Je déconstruis les plus gros mythes qui entourent cette approche – non, ce n’est pas une méthode pour perdre du poids. Et non, ce n’est pas manger seulement des aliments peu nutritifs sans se soucier de sa santé. C’est une approche fondée sur la bienveillance, la connexio...
2025-04-1731 minDiète moi pas quoi faire!🎙️02-La culture des diètes: c'est quoi au juste?Dans cet épisode, on plonge au coeur de la culture des diètes: Qu'est-ce que c'est exactement... comment elle influence notre relation avec la nourriture, notre corps, et même notre estime de soi.Comprendre ses impacts est essentiel pour amorcer un changement en douceur et reconnecter avec ses véritables besoins.La semaine prochaine, on t'ouvrira la porte vers une alternative bienveillante et libératrice: L'ALIMENTATION INTUITIVE. Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM", inscrit-toi ici:https://lesintuitives101.systeme.io/waitinglistRetrouve-nous sur ins...
2025-04-1040 min
Diète moi pas quoi faire!🎙️01-C'est parti! Bienvenue sur notre podcast. Les présentations sont de mise!Dans ce premier épisode, on voulait surtout se présenter et vous parler un peu de notre passé influencé par la culture des diètes. On en profite aussi pour vous partager pourquoi on a décidé de partir ce podcast et quelle est notre mission.Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM", inscrit-toi ici: https://lesintuitives101.systeme.io/waitinglistRetrouve-nous sur instagram: https://www.instagram.com/les_intuitives/Retrouve-nous sur tiktok: https://www.tiktok.com/@les_intuitivesRetrouv...
2025-03-3143 min
Tea With IntuitivesIntroducing Tea with IntuitivesWelcome to the Tea With Intuitives podcast! Brittany is an Energy Healer & Authentic Empowerment Coach. Meli is an Akashic Reader & Channeling Coach.
We invite you to ask us your questions about spirituality, spirit guides, energy healing, shadow work, signs from the universe and anything related to the unseen world at teawithintuitives@gmail.com or on our YouTube channel.
So grab your cup of tea and join us to relax, have fun and deepen your spiritual journey.
Be part of this ever-growing community by subscribing wherever you listen to podcasts, and don’t forget to...
2022-06-2801 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#78 Intuitiv essen und damit abnehmen – oder wie du deine Essstörung sicher NICHT loswirstemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei noch abnehmen? Wie verlockend ist das denn bitte?
In den aktuellen Werbeanzeigen, die man überall auf Instagram, YouTube usw. sieht, werden in sehr knappen Outfits genüsslich Schokoriegel verzehrt mit der Botschaft: Du kannst beides haben, Schokoriegel und Beach Body. Du musst nur lernen, wie man intuitiv isst.
Intuitiv zu essen, ist für mich die einzige Ernährungsform auf diesem Planeten, die wirklich Sinn macht (ausgenommen natürlich schwere Lebensmittelunverträglichkeiten etc.). Eine intuitive Ernährun...
2022-02-0427 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#77 "Dream bigger!" In einem Jahr ist ALLES für dich möglich! - Follow-up Folge mit Sabrina Kurz von colour & flowemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
In einem Jahr kann sich wahnsinnig viel verändern! Das beweist die Geschichte von Sabrina, die ich für die heutige Folge interviewe.
Sabrina ist Berufungs- und Businesscoach für Gründerinnen und Unternehmerinnen und seit einem Jahr selbständig. Vor genau einem Jahr bin ich mit ihr in ihrer gemütlichen Altbauwohnung in München gesessen und habe das Interview zu ihrem Businessstart mit ihr geführt.
Heute, nur ein Jahr später, lebt Sabrina in einem Haus auf der Sonneninsel Mallorca un...
2022-01-281h 07
The Modern IntuitivesBonus: The Modern Intuitives Holiday Happy Hour EventIn this episode, We are giving you all the details on our first live event! Join us 12/19/20!
2020-12-0813 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#59 Selfies: Wie sie dich krank machen oder zu deiner Selbstakzeptanz beitragen können – du entscheidest!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Sport, Mindset und mehr...
Du machst immer wieder Selfies und merkst danach, dass du dich schlecht fühlst? Du bist mit ihnen eigentlich nie richtig zufrieden, auch wenn du 10 oder 15 verschiedene Bilder machst?
Die gute Nachricht ist: Es liegt nicht an deinem Aussehen, sondern daran, welches "Ritual" du dir angewöhnt hast.
Was dieses Ritual mit dir anstellt und wie du schrittweise das Selfie-Machen dazu nutzen kannst, deine Selbstliebe zu verbessern, das erfährst du in dieser Folge.
Das Buch "Beyond beautiful" von Anuschka Rees findest du hier...
2020-09-0224 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#58 Expertinnen-Talk: Wie du ein gesundes Verhältnis zum Sport entwickelst - mit Alissa von @alissa_bodyandmindemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Sport, Mindset und mehr...
Du benutzt Sport, um Kalorien zu verbrennen, deinen Körper zu verändern und dein Gewissen zu erleichtern?
Oder du machst überhaupt keinen Sport…maximal ganz sporadisch. Du fängst immer wieder hochmotiviert an, kommst aber schnell wieder raus und verlierst irgendwann ganz die Lust darauf?
Dann kann diese Folge dir helfen.
Ich spreche mit Alissa von @alissa_bodyandmind über das für manche leidige, für andere freudige Thema Sport. Alissa hat selbst eine lange Geschichte mit dem Thema Essen, betreut heute als Coach Menschen a...
2020-08-261h 08
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#57 Muss Sport wirklich wehtun oder wann es Zeit ist, aufzuhörenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
7 Tage Alpenüberquerung - naja, eigentlich nur eine Teilüberquerung - liegen hinter mir.
Und der Spoiler gleich zu Beginn: Wir wollten eigentlich 14 Tage gehen und haben aufgehört. ABGEBROCHEN, würden die Harten unter uns sagen.
Was passiert ist, was ich daraus gelernt habe und wann DU beim Sport aufhören solltest, das erfährst du in dieser Folge.
Deine Kathi ❤︎
Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf Instagram bekommst du sie unter @kathi.emmirosa
2020-08-2135 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#56 Wünsch dir dein Leben oder wie es mit emmi rosa weitergeht...emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
„Universe always has three answers: Yes, not yet, I have something better for you!”
…und genau das ist mir passiert. In dieser Folge erfährst du, was in den letzten Wochen bei mir so los war, wie mein Wunsch, mein Herzensprojekt weiterzubringen, getestet wurde und was das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun hat. Außerdem gibt es einen kleinen Teaser, was ab Mitte August so abgeht. Viel Spaß mit der Folge!
Deine Kathi ❤︎
Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf...
2020-07-2215 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#55 Alkohol und intuitiv Essen - wie die verbotene Frucht tiefer hängtemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
"In Bezug auf Alkohol gibt es bei mir nur ganz oder gar nicht! Viel zu viele sinnlose und dann auch noch getrunkene Kalorien, absolute Verschwendung. Aber wenn ich dann mal trinke, dann so richtig. Ist die Tür einmal geöffnet, gibt es kein Halten mehr. Es muss sich ja schließlich lohnen."
Naaa, erkennst du dich wieder? Ist der Umgang mit Alkohol für dich auch noch eine Herausforderung?
Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Du bekommst Tipps, wie du dein Verhäl...
2020-05-2718 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#54 Deine Essstörung ist ein Geschenk oder warum du beginnst zu erwachen, wenn du das Leiden nicht mehr ertragen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
"Meine Essstörung ein Geschenk? Ist sie jetzt verrückt geworden? Ich würde alles dafür geben, wenn ich sie jetzt sofort los wäre. Lieber gestern als heute. Sie hat mein Leben zerstört!!!"
Kennst du diese Gedanken? Kommen sie dir bekannt vor?
Ich kenne sie auch, nur deshalb kann ich sie hier aufschreiben.
Vielleicht gibt es aber auch noch eine andere Sichtweise auf deine Essstörung. Eine, die dir Chancen eröffnet, auf die du bisher vielleicht nur eine Millisekunde eine Blick erhaschen...
2020-05-0816 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#53 Expertinnen-Talk zum wunderbaren Einfluss von Yoga auf die Heilung eines problematischen Essverhaltens mit Isabellaemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Yoga ist wunderbar! Da werden die meisten wahrscheinlich zustimmen, die es schon mehr als einmal praktiziert haben. Diese innere Ruhe, dieser Fokus, der nach der Praxis entsteht und für ein paar Stunden oder sogar den ganzen Tag anhält, oder was auch immer du an Yoga liebst, lässt uns immer wieder die Matte ausrollen.
Doch was, wenn uns Yoga auch auf dem Weg aus dem problematischen Essverhalten unterstützen könnte? Wenn es uns unseren persönlichen Weg zu uns selbst etwas weniger steinig, etwas bunter...
2020-04-261h 14
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#52 Warum Kalorien zählen sch**** ist und wie du es loslassen kannst - FAQemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Du weißt, dass dich das Kalorien zählen nicht weiterbringen wird, dass es dich sogar eher davon abhält, das intuitive Essen zu lernen, du kommst aber einfach nicht davon los? Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren, hast Angst vor einer Zunahme oder du hast kein Hunger- / Sättigungsgefühl mehr und fühlst dich dadurch total lost?
Dann ist diese Folge für dich gemacht!
Du erfährst, warum Kalorien zählen dich weiter in die Misere reitet, und wie du schrittweise davon losk...
2020-04-1248 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#51 Expertinnen-Talk zum intuitiven Essen: "Das Leben ist zu kurz für "eine" Diät" mit Patricia von eat_your_wayemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Die aktuelle Situation mit dem vielen Zuhause-Sein ist für dich eine Herausforderung? Das intuitive Essen fällt dir auch durch die wenigen sozialen Kontakte, die verloren gegangene Struktur oder einfach durch die wenige Abwechslung im Leben viel schwerer? Du hast Angst, in alte Muster zu verfallen?
Dann kann ich dich beruhigen. Das ist völlig normal und es geht sehr vielen Menschen so wie dir.
Aus diesem Grund habe ich eine Expertin zum Thema intuitives Essen in den Podcast eingeladen. Patricia hat selbst eine über 1...
2020-03-2746 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#50 Wie du dein Essens- und Körperthema hinter dir lassen kannst: Stärken stärken und Einzigartigkeit lebenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Immer wieder steckst du in dem Kreislauf fest, dass du unzufrieden mit dir und deinem Körper bist und sich dadurch deine Esssproblematik verschärft?
Du kannst einfach nicht glauben, dass du dich irgendwann mit deinen zu kräftigen Oberschenkeln oder deinen zu kleinen Brüsten wirklich annehmen kannst? Und die einzige Lösung, die du siehst ist das Diäthalten. Dann passen die Oberschenkel wenigstens zu deinen Brüsten, oder?
Merkst du, wie verrückt das eigentlich ist?
Deine Brüste und deiner Obe...
2020-03-1326 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#49 Experten-Talk: "Ich wusste intuitiv, dass Yoga das ist was ich brauche" mit Franziska Krusche von theheartofbalanceemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Franzi, mit vollem Namen Franziska Krusche, hat einen sehr lange und schmerzvollen Weg in Bezug auf das Essen hinter sich. Von Magersucht in frühester Kindheit bis hin zu Bulimie in der Pubertät hat es fast 15 Jahre gedauert bis sie sich mithilfe von Yoga aus ihrer Essstörung befreien konnte.
Heute unterstützt Franzi, als Psychologin und Yogalehrerin, Frauen auf ihrem persönlichen Weg aus dem emotionalen Essen, indem sie die Verbindung zwischen Yoga und moderner Psychologie schafft. Sie ist sicher: "Es gibt für jede Frau ei...
2020-02-2553 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#48 Ich zieh blank - Was ich noch nie über mich erzählt habe oder: Ein neuer Abschnitt beginntemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Was habe ich noch nie in einer Podcastfolge erzählt? Welcher neue Abschnitt beginnt? Und was bedeutet das für emmi rosa?
Hör selbst! 🎧
Deine Kathi💕
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
2020-02-1023 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#47 Intuitives Training – Plane und trainiere intuitiv in 10 Schritten für deinen ultimativen Wettkampfemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Du möchtest 2020 an einem Laufevent oder einem anderen Wettkampf teilnehmen? Du bist zwar hochmotiviert, weißt aber nicht so richtig, welcher Trainingsplan für dich der richtige ist, wie du das Training in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass es in Stress ausartet?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Du erfährst,…
was das Wichtigste an einem Trainingsplan ist.
wie du in 10 Schritten deinen individuellen Trainingsplan gestalten kannst.
warum Training (wenn du es richtig machst) einfach das Beste ist, was du f...
2020-02-0731 minThe Modern IntuitivesConversations: Intuition vs. FearAfter a short break, The Modern Intuitives are back with an important new episode. We talk about intuition versus fear and how to discern between the two. Fear can hold us back, but if we allow, it can also be a motivator at pushing us in the direction our intuition is telling us to go.
2020-02-0447 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#46 #erzählunsdeinegeschichte, Chrissi - "Ich weiß, dass die Essstörung auch wieder gehen wird!" mit Christina Brunsemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Chrissi
Christina ist 15 als sie beschließt, dass sie zu dick ist und abnehmen muss. Sehr schnell verliert sie an Gewicht und rutscht dabei in die Magersucht. Doch ihr Körper will das nicht akzeptieren und wehrt sich mit Binges. Der Startschuss für den Teufelskreis aus Überessen und Kompensieren ist gefallen.
In dieser Folge erzählt Christina, wie sie sich heute Schritt für Schritt aus der Essstörung arbeitet und sich dabei auf wunderbare Weise selbst kennenlernt. Sie weiß heute, dass die Essstö...
2020-01-2547 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#45 Ein Jahr emmi rosa Podcast - die Jubiläumsfolge: Mein Ehemann beantwortet eure Fragen zur Essstörung uvm.emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Happy Birthday, emmi rosa Podcast!!!
Der emmi rosa Podcast wird ein Jahr alt und das muss natürlich gebührend gefeiert werden.
Aus diesem Grund habe ich mir etwas Besonderes einfallen lassen: Ich habe euch dazu aufgerufen, mir eure Fragen zu schicken, die ihr an meinen Mann habt - in Vertretung "aller" (potentiellen) Partner quasi.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich seinem (neuen) Partner anzuvertrauen?
Nervt ihn das dauerpräsente Thema Essen?
Merkt er, wenn es mir nicht so gut geht und wenn ja...
2020-01-071h 09
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#44 „Lerne eine neue Welt in dir kennen“ - Experten-Talk zum Wunder des weiblichen Zyklus mit Noemi Christophemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
"In der einen Woche geht es mir so gut, ich könnte Bäume ausreißen. In der anderen würde ich am liebsten alle Termine absagen und mich mit einem Kakao auf meiner Couch einkuscheln und Liebesschnulzen schauen. Was ist nur los mit mir?"
Naaa, erkennst du dich wieder? Geht es dir auch oft so? Hast du dir die Frage zum Grund dafür auch schon gestellt?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! In dieser Folge ist Noemi Christoph zu Gast. S...
2020-01-031h 04
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#43 #erzählunsdeinegeschichte, Adina - "Wer sich das Essen verbietet, verbietet sich auch das Leben" mit Adina Heartemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Adina
In dieser Folge erzählt Adina ihre Geschichte. Wie sie schon in der Kindheit den Widerspruch erlebt hat: Essen als Liebesersatz und Verbote für "ungesunde" Lebensmittel. Wie sie durch eine Abnahme in die Sucht geraten ist, immer mehr Gewicht verlieren zu wollen, und welche Rolle ihr Wunsch nach Leben auf dem Weg ihrer Heilung gespielt hat.
Wir sprechen unter anderem darüber, …
wie ihr Start ins intuitive Essen war und welche Tipps sie geben kann.
was Essen mit dem Bedürfnis na...
2019-11-291h 06
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#42 Was du tun kannst, wenn es dir mal nicht so gut geht - meine 5 Schritte, die eigentlich immer helfenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Kennst du das? Du stehst morgens auf und merkst sofort: Deine Stimmung ist heute überhaupt nicht gut. Alles strengt dich an, du bist leicht reizbar oder einfach unglaublich emotional.
Die gute Nachricht: Das geht uns allen mal so… Und wenn das so ist, musst du trotzdem nicht hoffen, dass der Tag bald vorbeigeht, der Wind dreht und ein Hoch auf dich zuströmt.
Du musst nicht auf eine glückliche Fügung warten. Du kannst deine Situation aktiv in die Hand nehmen und deine emotionale Lage ve...
2019-11-1522 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#41 #erzählunsdeingeschichte, Lena - "Im Leben geht es darum, Ekstase zu spüren" mit Lena Loha (@lena.loha)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Lena
In dieser Folge erzählt Lena aus ihrem Leben. Wie sie in die Essstörung geraten ist, der Sport ihre "Ersatzdroge" wurde und wie schlussendlich Festivals ihre Heilung befeuert haben.
Wir sprechen unter anderem darüber, …
wie die Verteilung der männlichen und weiblichen Energien bei ES häufig der Fall sind
welche weiteren Wesensmerkmale eine ES begünstigen können
welche Illusion Fitnessfreundschaften sein können (aber nicht müssen)
woran es liegen kann, dass du nicht aufhören kannst zu essen
wie d...
2019-11-071h 26
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#40 Achtsamkeit (aka mindfulness) und Essen - Wie du mithilfe der Achtsamkeit deine Essstörung heilen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Achtsamkeit aka mindfulness liest und hört und liest man überall. Aber was steckt eigentlich hinter diesem Trendbegriff? Wie kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und wie kannst du mithilfe der Achtsamkeit dein gestörtes Essverhalten heilen?
Das alles erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
2019-10-3036 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#39 Je authentischer du bist, desto mehr wirst du die richtigen Menschen anziehen (inkl. Life Update)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Ein paar Wochen habe ich gegrübelt, hin und her geschoben, Angst gehabt, mich gefreut und jetzt ist es soweit: Das "Geheimnis" wird gelüftet…
In dieser Folge werde ich dir erzählen, warum es in letzter Zeit etwas ruhiger im Podcast und auf Instagram war, wer meine zweite große Liebe ist und was das alles mit emmi rosa zu tun hat.
Wenn du Lust hast, dann lass mich an deinen Gedanken zu der Folge unter meinem Post auf Instagram teilhaben. Hast du Fragen? Wie fin...
2019-10-1824 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#38 Yoga und Essen – Wie Yoga dir helfen kann, wenn du isst, obwohl du keinen Hunger hast (mit Special-Yoga-Tipp)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Yoga und Essen - wie geht das denn zusammen?!
Ich selbst habe eine lange Geschichte mit Yoga und liiiiiebe es heute so sehr. Nicht nur, weil es mir unglaublich hilft, in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen, auch weil es mir auf meinem Heilungsweg unglaublich weitergeholfen hat.
In dieser Folge gebe ich dir 3 unschlagbare Gründe, sofort die Matte auszurollen und in deinen gemütlichsten (und vielleicht auch hässlichsten) Sachen Yoga zu machen.
Hier erfährst du alles über die Workshops von Franzi...
2019-10-1138 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#37 #erzählunsdeinegeschichte, Kathi - "Durch meine Essstörung bin ich aufgewacht!" mit Kathi von @kathi.happylifeemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Kathi
In dieser Folge erzählt Kathi, die an Magersucht gelitten hat, wie der Kraftsport ihr geholfen hat, eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen, warum sie heute so unglaublich dankbar für ihr Leben ist und sagen kann: "Durch meine Essstörung bin ich aufgewacht!"
Wir sprechen außerdem darüber…
wie groß die Gefahr der Suchtverlagerung ist
wie du vom Unbewussten zum Bewussten kommen MUSST und wie du deine Gedanken steuern kannst
wie wichtig die Annahme des Bauchs für deine Weiblichkei...
2019-09-221h 23
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#36 #erzählunsdeinegeschichte, Viktoria - "Perfection is a soul killer" mit Viktoria FiLov vom Podcast Breaking freeemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Viktoria
Die wunderbare Viktoria FiLov vom Podcast "Breaking free" öffnet uns ihr Herz und erzählt, wie sie durch den Wunsch abzunehmen in die Essstörung geraten ist. Heute hilft sie Frauen dabei, ihren eigenen Weg zurück zu sich selbst und in ihre volle weibliche Kraft zu finden und den Kampf gegen das Essen und den eigene Körper zu beenden.
Im Interview sprechen wir außerdem über
die Disziplinfrage
den Start ins intuitive Essen
Feminismus und was er mit dem Körperide...
2019-09-131h 13
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#35 #erzählunsdeinegeschichte, Juliane - "Folge deiner inneren Stimme" mit Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcastemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzaehlunsdeinegeschichte, juliane
In dieser Folge erzählt Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcast ihre Geschichte. Von den schon sehr frühen Anfängen ihrer Essstörung in ihrer Kindheit bis zum heutigen Zeitpunkt, an dem sie sagen kann: Ich fühle mich in meiner Weiblichkeit angekommen.
Wir sprechen außerdem über
das Thema Kontrolle in der Essstörung
die Rolle von Traumata
familiäre Konstrukte und wie diese die Essstörung beeinflussen
die Heilung, die geschieht, wenn wir vergeben
das Thema Weiblichkeit und wie wichtig ein...
2019-09-061h 06
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#34 Wie du die ständige Kontrolle über das Essen loslassen und lernen kannst, auf deinen Körper zu hörenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du versuchst schon länger, intuitiv zu essen, kennst die Grundsätze und kannst sie teilweise auch schon umsetzen, aber deine Gedanken kreisen den ganzen Tag darum, wie viel du schon gegessen hast, wie viel du noch essen "darfst" und wie viele Kalorien das wohl waren?
Dann sei beruhigt. Du bist damit nicht allein und das ist an einem bestimmten Punkt völlig normal.
Doch dass das nicht so bleibt, bekommst du in dieser Folge Tipps, die dir helfen können, diese Gedanken und den Wunsc...
2019-08-3016 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#33 Wie dir Rituale auf deinem Weg aus der Essstörung helfen können und meine größte Erkenntnis meiner Reiseemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du hast schon oft bemerkt, dass dir bestimmte Dinge guttun, du schaffst es allerdings nicht, diese regelmäßig in deinen Tagesablauf einzubauen?
Dann kann dir diese Folge helfen.
In dieser Folge stelle ich dir meine Rituale und Routinen vor, die mir helfen, ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit in meinen Alltag zu bekommen und so schrittweise und die richtige Richtung zu gehen.
Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du deine eigenen Rituale und Routinen findest, ohne wieder in die Perfektionismusfalle zu gerate oder g...
2019-08-2135 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit# 32 Warum du nicht aufhören kannst, wenn du satt bist und wie du das ändern kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du merkst beim Essen, dass du eigentlich satt bist, kannst aber einfach nicht aufhören?
Der Drang, weiterzuessen ist einfach zu groß und fühlt sich (fast) übermächtig an?
Dann kann dir diese Folge helfen.
Du bekommst einerseits Tipps, die du sofort umsetzen kannst, wenn du das Gefühl hast, nicht aufhören zu können.
Andererseits gebe ich dir Anregungen, wie du langfristig dein Leben zu dem Leben machen kannst, das du eigentlich führen willst, wodurch dieser Drang vielleicht bald ganz versc...
2019-08-0219 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#31 Trigger Dating: 8-9 Tipps, wie du dein Date maximal genießen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du würdest dich so gerne daten, nette Menschen kennenlernen oder den richtigen Partner für dich finden. Aber die Vorstellung, dich mit einem fremden Menschen zu treffen löst bei dir tiefsitzende Ängst aus. Die Angst, nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, nicht lustig genug zu sein…
In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine 8-9 Tipps, wie du dein Date (und auch die Zeit vor dem Date) maximal genießen und so den richtigen Partner finden kannst. Und das, ohne in alte Geda...
2019-07-2620 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#30 Q&A - Portionsgrößen, Hunger- / Sättigungsgefühl kennenlernen, Süßigkeiten, Frustessen und Übergewichtemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen.
Ihr habt mir auf Instagram eure Fragen gestellt. Hier bekommt ihr meine Antworten und Tipps.
Es geht darum, wie du…
die richtige Portionsgröße für dich findest.
dein Hunger- und Sättigungsgefühl (wieder) kennenlernst.
mit Süßigkeiten umgehen kannst.
den Drang nach Frustessen oder Essen aus Langeweile lösen kannst.
dein Übergewicht von einer anderen Perspektive betrachten kannst.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich u...
2019-07-1938 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#29 Anorexie, Bulimie, Binge Eating - Welche Diagnose (trifft am ehesten) auf mich zu?emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
In dieser Folge stelle ich dir die häufigsten Merkmale von Anorexie, Bulimie und Binge Eating inklusive der eher unbekannten atypischen Formen von Anorexie und Bulimie vor.
Ich erkläre dir, warum ich mir so lange keine Hilfe gesucht habe, wieso du das vielleicht auch nicht machst und wie du jetzt anderen Betroffenen helfen kannst, dass es ihnen anders ergeht.
Auf meinem Instagram Account findest du die Merkmale der Diagnosen noch einmal zusammengefasst in meinem Feed.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast d...
2019-07-1327 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#28 #erzählunsdeinegeschichte, Noemi - "Schönheit ist so viel mehr als nur der Körper" mit Noemi Christophemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Noemi
In der heutigen Folge erzählt Noemi Christoph ihre Geschichte. Noemi war 15 Jahre in der Diätspirale gefangen und hat das Leid, das mit der Ablehnung des eigenen Körpers und dem ständigen Kampf um essen und nicht essen einhergeht, jahrelang selbst erlebt.
Heute arbeitet sie als Women's Life Coach und unterstützt Frauen auf dem Weg zu sich selbst. Dabei beschäftigt sich unter anderem mit den Themen intuitiv essen, Körperakzeptanz, dem weibliche Zyklus.
Wir sprechen außerdem über...
2019-07-0547 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#27 Warum Hunger haben so „schön“ ist oder wie du lernst, für dich passende Portionsgrößen zu essenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere?
In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter...
2019-06-2817 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#26 #erzählunsdeinegeschichte, Lilli - "Der Weg findet sich, indem du ihn gehst" mit Lilli Neumeisteremmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Lilli
In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen.
Wir sprechen außerdem über folgende Themen:
Welche Faktoren deine Art der Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating usw.) beeinflussen können.
Weshalb der Ansatz des Systemischen Coachings / der Systemischen Therapie häufig Sinn machen kann.
Wie du herausfinden kannst, ob du körperlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst.
Warum Schwarz-Weiß-Denken ein typisches Mu...
2019-06-141h 07
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#25 *Summer Special* 8 Schritte, wie du dich in Shorts und knapper Kleidung wohlfühlen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer Special
In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst.
Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen.
Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
2019-06-0720 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#24 *Summer Special* Intuitiv essen im Urlaubemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer-Special - Folge 3
In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst.
Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen.
Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich u...
2019-05-2912 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#23 *Summer Special* Wohlfühlen am Strand – 8 Tipps für deinen „perfekten Bikini-Body“, ohne dich dafür zu verändernemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer-Special - Folge 2:
Einen Bikini-Body hat, wer einen Body hat und einen Bikini trägt.
In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.
Das Leben ist zu kurz, um dir Sorgen darüber zu machen, wie dein Körper aussieht.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa
2019-05-2617 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#22 *Summer-Special* Meine 3 Lieblingsbücher für deinen Weg aus der Essstörung und zu dir selbstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer-Special - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst.
Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Meine Lieblingsbücher:
"Fühle dich...
2019-05-1930 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#21 #erzählunsdeinegeschichte, Anne - "Polier nicht deinen Körper, sondern lass dein Wesen strahlen!" mit annys.brainemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Anne
In dieser Folge erzählt Anne ihre Geschichte. Anne hat jahrelang an Bulimie gelitten und dokumentiert ihren persönlichen Weg seit über 3,5 Jahren auf Instagram. Sie ist heute an einem Punkt, an dem sie von sich sagt: "Ich bin glücklich und nehme jetzt mein Leben selbst in die Hand."
Wir sprechen über
Annes Weg, von ihrer Kindheit bis heute
die Problematik der Diagnosen
intuitives Essen
das Thema Zunahme auf dem Weg aus der Essstörung
den Umgang mit der Vergangenheit
den Verz...
2019-05-101h 04
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#20 Die Schuldfrage, die "bösen" Eltern und wie du deine Vergangenheit heilstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
"Wenn meine Eltern mir nur mehr Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt hätten, hätte ich sicher nie eine Essstörung entwickelt."
"Wenn ich doch nur früher Hilfe bekommen hätte, hätte ich jetzt keine körperlichen Schäden durch die Essstörung."
Wenn dir Vorwürfe in dieser Art bekannt vorkommen, du sie selbst manchmal Menschen aus deinem Leben machst, dann kann diese Podcastfolge dir helfen.
In dieser Folge lernst du, wie du
die Schuldfrage auflösen kannst,
die Opferrolle hinter dir lässt,
Fried...
2019-05-0320 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#19 #erzählunsdeinegeschichte, Lina - "Durch intuitives Essen und Selbstliebe habe ich zu mir gefunden" mit mindfuliinaemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Intuitives Essen, Selbstliebe und Achtsamkeit, das waren für Lina die Schlüssel auf dem Weg zurück zu sich selbst. An einem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass sie niemals glücklich werden wird, wenn sie so weitermachen wird wie bisher.
In dieser Folge erzählt Lina ihre Geschichte. Von ihrer Kindheit, die geprägt war von emotionalem Essen, von ihrer Verzweiflung, als sie das Gefühl hatte, aus der Diätspirale nicht mehr rauszukommen, und vom Wendepunkt, an dem sie beschloss, ihr Leben zu ändern....
2019-04-2642 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#18 #erzählunsdeinegeschichte, Alissa - "Deine Heilung führt durch deinen Körper!" mit Alissa von hellome Coachingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Alissa
In dieser Folge erzählt Alissa ganz offen und schonungslos ihre Geschichte: Wie sie in die Bulimie geraten ist, wie sie Schritt für Schritt durch verschiedenste Methoden und Therapieansätze den Weg der Heilung gegangen ist und wie sie heute, durch ihre Arbeit als Systemischer Coach, Menschen mit Essstörungen hilft.
Wir sprechen über:
mögliche Auslöser für Essstörungen
verschiedene Therapieansätze
intuitives Essen
Emotionen als Hintergrund von essgestörtem Verhalten uvm.
Wenn du mehr über Alissa erfahre...
2019-04-181h 07
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#17 Intuitiv essen 2.0 - Wie du auf Lebensmittel verzichten kannst, die du nicht mehr essen willstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du hast das Gefühl, dass du nach der Essstörung nie wieder bewusst auf Lebensmittel verzichten kannst? Dass du nie wieder auf Lebensmittel verzichten kannst, die du aus anderen Gründen als den Gedanken an das Abnehmen, nicht mehr essen möchtest?
Zum Beispiel aufgrund von Unverträglichkeiten oder weil du das Gefühl hast, dass sie dir körperlich nicht gut tun.
In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du es schrittweise schaffen kannst, dir und deinem Körper zuliebe, auf diese Lebensmittel zu verzichte...
2019-04-1224 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#16 Eine Dosis positives Gefühl, bitte - Heilung durch einen liebevollen Umgang mit dir selbstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Ich habe eine schlechte Nachricht für dich: Du kannst dich leider nicht gesund hassen. Der einzige Weg führt über positive Gefühle, die du jeden Tag fühlst. Und dafür ist nicht deine Umwelt zuständig und du bist das Opfer der Umstände, sondern DU ALLEIN bist dafür verantwortlich. Du kannst dir selbst so viele positive Gefühle wie nur möglich verschaffen.
Wie du das schaffst und wie du so den Weg zu dir und deinem wahren Kern findest, das erfährst du in dieser Fol...
2019-04-0611 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#15 Du willst perfekt sein? Wie du in 5 Schritten WIRKLICH eine Veränderung erreichstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du willst immer und in allen Lebensbereichen perfekt sein? Du hast für alles immer einen perfekten Plan und wenn der nicht funktioniert, tust du lieber gar nichts als nur ein bisschen was? Auch wenn du dich dadurch oft selbst behinderst, deine Träume zu verwirklichen?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Du erfährst, wie du in 5 Schritten und durch kleine Handlungen große Veränderungen bewirkst und dir dein Traumleben erschaffst.
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du...
2019-03-2914 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#14 Dein Gewicht - Warum es absolut unwichtig ist und auch wieder nicht (inkl. Buchtipp)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Dein Traumgewicht ist dein Lebensziel und du glaubst, dass dein Leben erst dann so sein kann, wie du es dir wünschst, wenn du ein bestimmtes Gewicht hast?
Hier kommt die schlechte Nachricht: Du wirst NIE glücklich sein, solange du an diesem Gedanken festhältst. Und die Verhaltensweisen deiner Essstörung werden sich nicht bessern, wenn du nicht anerkennst, dass dein Gewicht und dein Körper nicht dein Problem sind.
In dieser Folge bekommst eine neue Sichtweise auf dein Gewicht und deinen Körper. Ich gebe dir auß...
2019-03-2211 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#13 #erzählunsdeinegeschichte, Mandy - "Lauf zu deinem Herzen!" mit Mandy Jochmann von Go Girl! Run!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Mandy
Mandy Jochmann von Go Girl! Run! ist eine wunderbare Frau. Sie ist nicht nur Unternehmerin, Bloggerin, Autorin, Lauf- und Achtsamkeitstrainerin, die mit ihrer Liebe zum Laufen schon tausende Frauen angesteckt hat. Sie steht auch für Weiblichkeit, Selbst- und Körperliebe, egal bei welcher Kleidergröße.
In dieser Folge sprechen wir über
Mandys Geschichte in Bezug auf ihr Essverhalten
emotionales Essen
Körperliebe
den Umgang mit Schönheitsidealen
wahre Schönheit und wahres Glück
den Einfluss des Laufens auf Mandys Weg
Tipps f...
2019-03-1551 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#12 Meine 8 Tipps für deinen Weg aus der Essstörungemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
★ Es gibt keine Fehler, nur wertvolle Erfahrungen ★
Du kannst auf deinem Weg der Heilung keine Fehler machen, weil jeder Fehler zu einer Erfahrung führt, die wichtig für dich war.
Okaaay, aber vielleicht musst du nicht jedes Loch mitnehmen und jeden Umweg gehen, um zu beweisen, dass du es auch WIRKLICH willst. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge 8 Tipps, die dir auf deinem Weg zu dir selbst helfen können.
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu fo...
2019-03-0824 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#11 #erzählunsdeinegeschichte, Alineemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Aline
Aline war selbst von einer Essstörung betroffen und hilft heute Frauen auf dem Weg zu sich selbst.
Wir sprechen darüber:
wie Aline in die Essstörung geraten ist
wie wichtig Körperliebe ist
was Aline in der Therapie gelernt hat
wie Aline zurück zum intuitiven Essen gefunden hat
dass Essen nicht das Problem ist
wie du deine Essstörung als Geschenk sehen kannst
Viel Spaß!
Deine Kathi
Wenn du mehr über Aline und ihr Coaching erfahren m...
2019-03-011h 00
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#10 Sport muss Spaß machen und NICHT wehtun - 10 Tipps für intuitives Trainingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Sport verbindest du mit negativen Gefühlen, Pflicht, Disziplin oder einem perfekten Trainingsplan? Du möchtest so gerne mehr für deine Gesundheit und deinen Körper tun, aber irgendwie kannst du dich nur selten dazu überwinden? Dann ist diese Folge genau für dich aufgenommen worden. In dieser Folge erforschst du deine Gefühle gegenüber dem Sport und bekommst 10 Tipps, wie du deine Einstellung zum Sport ändern kannst, dass du bald am Wochenende morgens um 7 aus dem Bett springst, weil du dich so gerne bewegen möchtest.
Viel...
2019-02-2211 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#9 #erzählunsdeinegeschichte, Paulineemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Pauline
Pauline ist auf youtube und Instagram auch bekannt unter dem Namen @pauline_stark.und.gluecklich. Sie ist eine ganz großartige Aktivistin gegen den Diätwahn und für eine positive Einstellung zum eigenen Körper. Du erfährst heute, wie sie selbst in die Diätspirale geraten ist, wie es ihr dabei ergangen ist und, vor allem, wie sie es geschafft hat, ihren Körper wieder zu lieben.
Wir sprechen über
Zunahme
gestörte Verhaltensweisen in Bezug auf Essen und Sport
das T...
2019-02-1545 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#8 Selbstliebe bedeutet auch Körperliebe! Mit diesen 8 Tipps entfachst du die Liebe zu deinem Körper neuemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
"Selbstliebe schön und gut, aber meinen Körper lieben, so wie er gerade aussieht?"
Das ist für viele undenkbar.
In dieser Folge gebe ich dir 8 Tipps, mit denen du dich wieder in deinen Körper verlieben kannst. Und nicht erst, wenn er 5, 10 oder 15 Kilo schwerer oder leichter ist, sondern jetzt, heute, genauso wie er jetzt ist.
Hier geht zur Selbstliebe💕 Playlist
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @emmi.rosa...
2019-02-0817 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#7 #erzählunsdeinegeschichte, Lisaemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Lisa
In dieser Folge erzählt uns Lisa ihre Geschichte. Lisa ist 26 und auf dem Weg zu sich selbst. Von ungesundem, nicht-intuitivem Essen mit Überessen und Ablehnung des eigenen Körpers kann sie heute sagen: "Ich liebe mich so wie ich bin!"
Wir sprechen über
Essensdrang
Überessen
Intuitives Essen
das aktuelle Schönheitsideal
Tipps für mehr Selbstliebe und das Wohlfühlen im eigenen Körper
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram fi...
2019-02-0152 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#6 Retreats - der Booster für die Persönlichkeitsentwicklung?!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du überlegst, ob ein Retreat dir auf deinem persönlichen Weg helfen könnte oder hast dich vielleicht schon für eines angemeldet? In dieser Folge spreche ich mit Svenja, die ich auf einem Retreat kennengelernt habe, über unsere Erfahrungen.
Wie sind wir darauf gekommen, auf ein Retreat zu gehen?
Welche Erwartungen hatten wir im Voraus?
Wie lief unser Retreat ab?
Was waren unsere größten und wichtigsten Erfahrungen dort?
Was hat sich im Nachhinein bei uns getan?
Das alles erfährst du in der Folge.
Viel Sp...
2019-01-2544 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#5 Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen durch Journalingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Hast du das Gefühl, dass du nicht deine volle Power entfalten kannst, dass du wie von einer unsichtbaren Kraft zurückgehalten wirst, dein wahres Potential auszuschöpfen?
Falsche Glaubenssätze, die du dir über dich selbst immer wieder sagst, sind sehr oft der Grund dafür.
In dieser Folge stelle ich dir das Tool des Journalings vor, wodurch du diese Glaubenssätze aufdecken kannst. So kannst du dich persönlich weiterentwickeln, Selbstvertrauen gewinnen und den Weg deiner Heilung, raus aus der Essstörung finden - und dein inneres Strahlen i...
2019-01-1819 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#4 #female pleasure - Werden wir in Deutschland nicht auch unterdrückt?!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Die Dokumentation #female pleasure, die gerade sehr erfolgreich in den deutschen Kinos läuft, stellt die Unterdrückung der Frau hinsichtlich ihrer Sexualität am Beispiel von fünf Frauen in fünf verschiedenen Religionen dar - und auch ihren beeindruckenden Kampf dagegen.
Wir, Claudia, Julia und ich, haben gemeinsam den Film gesehen und darüber diskutiert, inwiefern wir uns in Deutschland aufgrund des herrschenden Schönheitsideals unterdrückt fühlen - und wie wir dagegen ankämpfen.
Viel Spaß mit dieser (doch sehr ehrlichen) Folge!
Deine Kath...
2019-01-111h 09
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#3 Intuitives Essen - Tippsemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Intuitiv essen ist die einzige Möglichkeit, um wieder zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu kommen und die Signale des eigenen Körpers wieder wahrnehmen zu können.
In der letzten Folge habe ich die Grundsätze des Intuitiven Essens und die ersten Schritte vorgestellt. In dieser, der zweiten Folge, gebe ich dir ganz praktische Tipps, die dir den Start erleichtern sollen.
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @emmi.rosa.podcast
2019-01-0728 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#2 Intuitives Essen - Die Grundsätzeemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Intuitiv essen ist die einzige Möglichkeit, um wieder zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu kommen und die Signale des eigenen Körpers wieder wahrnehmen zu können.
In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe von einem unnormalen, gestörten Essverhalten und wie der Einstieg in das Intuitive Essen funktionieren kann.
Viel Spaß mit der Folge!
Deine Kathi
Die Bücher aus der Folge:
- Geneen Roth: Fühle dich selbst und iss was du willst
- Elyse Re...
2019-01-0721 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#1 "Bin ich essgestört?" - Wenn Abnehmen zur Religion wirdemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Hast du die Vermutung, dass deine Diätkarriere zu weit gegangen ist? Dass du schon seit langem über das Ziel hinausgeschossen bist und jetzt nicht mehr weißt, wie du wieder zurück zu einem normalen Essverhalten kommen sollst?
In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, wie ich mich selbst in meinem Versuch, endlich dünn genug zu sein, verloren habe, und wie ich wieder auf den Weg zurückgefunden habe. Ich gebe dir dabei Anhaltspunkte, durch die du deine eigene Situation selbst einschätzen kannst und auch Tipp...
2019-01-0717 min