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Me ajuda Psi!EP33 - Uma técnica pra melhorar seus resultadosQuer melhorar seus resultados quando enfrenta um desafio, como uma apresentação em público ou uma entrevista de emprego? Então vem comigo, que vou te passar uma técnica que ajuda muitos esportistas de alto nível a lidar com a ansiedade e estresse, além de aumentar o foco e concentração, diante de uma importante prova. E que você pode usar na sua vida!
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2024-08-1308 minMe ajuda Psi!Ep32 - Como lidar com as incertezas da vida?Lidar com as incertezas da vida é uma habilidade importante que pode ser aprendida e aprimorada. Afinal, por mais que a gente queira controlar tudo, a verdade é que a vida é feita de incertezas e eu sei que isso pode gerar muita ansiedade e sofrimento. Então, vem comigo pra ver como você pode lidar com isso de uma forma mais leve?
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2024-07-3006 minMe ajuda Psi!Ep 31 - Esse comportamento piora sua ansiedadeO comportamento de evitação é uma reação comum ao enfrentarmos situações que nos causam ansiedade, medo ou desconforto. No entanto, esse tipo de comportamento pode ser problemático e levar a um aumento da ansiedade a longo prazo. Vamos entender por que isso acontece e o que fazer pra mudar?
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2024-07-1608 minMe ajuda Psi!Ep30 - Como um relacionamento abusivo afeta sua autoestima?Imagina o que ser constantemente criticada, manipulada, desvalorizada e controlada pode fazer com sua autoestima? A autoestima é a maneira como uma pessoa se sente em relação a si mesma – seu valor, sua confiança e seu senso de competência. Quando uma pessoa está envolvida em um relacionamento abusivo, onde existem esse comportamentos que citei, essa autoavaliação pode ser gravemente comprometida gerando outros prejuízos na vida da pessoa. Nesse episódio vamos falar sobre isso, vem comigo?
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-07-0207 minMe ajuda Psi!Ep29 - 7 perguntas para saber como está sua autoestimaComo você se avalia? Se percebe de forma mais positiva ou negativa? Gosta ou não gosta de si mesma? A forma como você se vê impacta diretamente em como você age, se enfrenta desafios ou não, se você se posiciona ou não, se tem coragem diante da vida ou fica esperando os outros fazerem por você! A proposta do vídeo de hoje é trazer sete questões que vão te ajudar a refletir sobre sua autoestima, que é a forma como você se avalia! Vem comigo?
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-06-1806 minMe ajuda Psi!Ep28 - Como lidar com os ciúmes?Muitas vezes o ciúme é visto como demonstração de amor, mas na realidade é um sentimento bem desgastante que pode acabar prejudicando seu relacionamento. Nesse vídeo, vou trazer 4 estratégias para você lidar melhor com seu ciúme!
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-06-0408 minMe ajuda Psi!Ep27 - Comportamentos que aumentam a sua insegurançaVocê se sente insegura? Com medo de tentar algo novo, incapaz de lidar com os desafios da vida, com medo de se posicionar e se perguntando constantemente o que estão pensando ou vão pensar de você? Então, que tal parar de alimentar sua insegurança? Hoje vou trazer 5 comportamentos que te fazem mais insegura, para você eliminar já da sua vida!
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-05-1408 minMe ajuda Psi!Ep26 - 3 ações para não deixar o perfeccionismo te prejudicarMe conta a verdade, o perfeccionismo está causando desconforto na sua vida? É comum que as pessoas que sentem essa pressão interna para alcançar altos padrões, acabem estressadas e insatisfeitas, porque nada nunca parece bom o suficiente. Mas quero que saiba que existem maneiras de lidar com isso de forma mais saudável.
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-05-0706 minMe ajuda Psi!Ep25 - 3 estratégias para não deixar suas emoções te dominaremMuitas emoções podem ser desconfortáveis, como angústia, raiva, tristeza, ansiedade, medo, ciúme… e mais do que desconfortáveis, às vezes elas nos dominam e acabamos agindo com a emoção. Afinal, quem nunca se arrependeu pelo que falou na hora da raiva? Nesse episódio vou trazer três estratégias para você não ser engolida pela sua emoção! Vem comigo?
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2024-04-3009 minMe ajuda Psi!Ep24 - 10 passos para construir bons hábitosExercício físico regular, boa alimentação, tomar água de forma adequada, ler, estudar… todas essas atividades estão na lista de bons hábitos e a maioria de nós sabe os benefícios que eles têm. Porém, porque muitas vezes é difícil formar um hábito? Como transformar nossas vontades em ação? Nesse vídeo eu te explico! Vem comigo?
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2024-04-2313 minMe ajuda Psi!Ep23 - 5 formas de melhorar sua comunicação nos relacionamentosSe me perguntarem qual é a habilidade mais importante para ser desenvolvida, eu diria que é a habilidade de saber se comunicar! Muita gente fala, mas poucas pessoas conseguem se comunicar com clareza e assertividade e aí a comunicação vira um grande problema no dia-a-dia e nos nossos relacionamentos quando não é bem feita.
Por isso, nesse vídeo vou falar de 5 estratégias que vão te ajudar a melhorar a forma como você tem se comunicado. Vem comigo?
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-04-1609 minMe ajuda Psi!Ep21 - Como mudar os pensamentos que sabotam sua dieta?Eu sei que muitas vezes é sua cabeça que prejudica sua dieta. E, por dieta, entenda que eu estou falando de uma reeducação alimentar que te leve a um estilo de vida mais saudável e sustentável ao longo do tempo. Tem aquele pensamento: segunda eu começo. Ou aquele outro, do “eu mereço” depois de um dia difícil… a verdade é que temos vários padrões de pensamento distorcidos que acabam afetando na forma como a gente se sente e se comporta na alimentação. Quer saber quais são e como lidar com eles? Vem comigo!
2024-04-0211 minMe ajuda Psi!Ep22 - Como perfeccionismo afeta sua autoestima?Você se considera uma pessoa perfeccionista? Aquela que possui padrões extremamente elevados para tudo? Que nada que faz está bom o suficiente? Por um tempo, até parecia uma certa qualidade ser perfeccionista, afinal, que mal tem em querer tudo bem feito? Mas o problema é que muitas vezes esse padrão é irreal e inalcançável, afetando diretamente sua saúde mental, aumentando seu estresse e diminuindo a percepção positiva de si, influenciando na sua autoestima. Quer saber como? Vem comigo!
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-04-0208 minMe ajuda Psi!Ep20 - Superando a dependência emocionalA dependência emocional é um padrão de comportamento onde a pessoa coloca grande parte de sua felicidade e bem-estar nas mãos de outra pessoa, muitas vezes sacrificando sua própria autonomia e necessidades.
E no vídeo de hoje vou explicar algumas estratégias que vão ajudar a superar a dependência emocional e se relacionar de forma mais saudável!
Mas, se antes você quiser entender um pouco mais sobre o tema, nesse outro vídeo explico o que é a dependência emocional:
Espero que esse conteúdo te ajude! ...
2024-03-2611 minMe ajuda Psi!Ep19 - Explicando a dependência emocionalO que é realmente dependência emocional? Essa expressão se popularizou muito e por conta disso também pode trazer muita confusão. Nesse episódio eu vou explicar o que é de fato depender emocionalmente de alguém e também abordar porque ela acontece. Vem comigo?
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2024-03-1911 minMe ajuda Psi!Ep 18 - Vencendo a baixa autoestimaBaixa autoestima tem relação com uma autoavaliação negativa, dificuldade de autoaceitação e amor-próprio que aparecem através de alguns sinais, como: falta de confiança em si; perfeccionismo; não se permitir errar; ter medo excessivo de enfrentar desafios; sempre se comparar negativamente com os outro, pra citar alguns exemplos. Vencer a baixa autoestima é um processo gradual que envolve a adoção de atitudes e práticas positivas em relação a si mesma. Nesse vídeo vou trazer algumas estratégias que podem te ajudar nisso. Vem comigo?
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2024-03-1209 minMe ajuda Psi!Ep17 - Explicando a baixa autoestimaAutocrítica excessiva, necessidade constante de aprovação, evitação sistemática de desafios, muita comparação com os outros, dificuldade de aceitar elogios, perfeccionismo, sensibilidade excessiva a críticas, negligência com a própria saúde e padrões de relacionamento disfuncionais são alguns sinais de baixa autoestima.
A autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma. Envolve a percepção de seu próprio valor, competência e aceitação. Se ela está baixa, é porque a avaliação de si é muito negativa. Mas porque isso acontece? Vou explicar alguns motivos relacionados a baixa autoesti...
2024-03-0511 minMe ajuda Psi!Ep16 - Como ser mais interessante?Você se considera uma pessoa interessante? Uma pessoa que gostaria de conhecer se tivesse a oportunidade? Ou fica insegura achando que não tem nada de bom pra oferecer? Se você disse não para as duas primeiras perguntas e sim para a última, talvez precise avaliar suas crenças sobre você. Mas, nada impede também de trabalhar características que te façam mais interessante, no seu ponto de vista.Se você quer saber que características são essas, vem comigo!
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2024-02-2707 minMe ajuda Psi!Ep15 - Como superar o fim de um relacionamento?Quem nunca sofreu com um término de relacionamento que atire a primeira pedra. O tema é tão famoso que existem centenas de músicas dedicadas a fazer lamentações sobre os corações partidos. Terminar uma relação muitas vezes dói e nos deixa sem saber o que fazer da vida. Por isso hoje, quero te trazer algumas estratégias para superar essa fossa! Vem comigo?
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2024-02-2009 minMe ajuda Psi!Ep14 - Um livro para melhorar sua autoestimaSe você quer indicação de livro bom de ler e que de quebra vai te ajudar a melhorar sua autoestima, sua autoconfiança, pra gostar mais de si e levar a vida de uma forma mais leve e significativa, fica comigo que hoje eu não vou te indicar um livro que mudou a minha vida! Espero que esse conteúdo te ajude!
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2024-02-1309 minMe ajuda Psi!Ep 13 - Como lidar com a necessidade de controle?Querer saber tudo o que vai acontecer, querer que as coisas sejam do seu jeito, esperar que as pessoas façam o que (e como) você faria e ficar muito frustrada quando algo não acontece como planejado, são sinais da necessidade de controlar tudo. Mas como lidar com as incertezas da vida de uma forma mais leve? Vem comigo, que eu vou explicar porque você tem necessidade de controlar tudo e o que fazer pra melhorar isso!
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2024-02-0612 minMe ajuda Psi!Ep12 - Seus pensamentos estão te sabotando parte 2Seus pensamentos estão te sabotando e eu vou te dizer como nesse episódio! Mas essa é a parte 2, você encontra nesse podcast a primeira parte pra entender tudo que pode estar te enganando na sua cabeça!
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2024-01-3008 minMe ajuda Psi!Ep 11 - Seus pensamentos estão te sabotando - parte 1Sabia que seus pensamentos são apenas pensamentos, não verdades absolutas. E eles podem estar sabotando sua saúde mental e autoestima! Quer saber como? Fica comigo!
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2024-01-2310 minMe ajuda Psi!Ep10 - Como viver uma vida que vale a pena?Talvez você esteja se sentindo perdida, vivendo só pra trabalhar e pagar boleto, no automático e questionando o que pode te ajudar a viver uma vida mais significativa, que faça mais sentido pra você! E eu quero te dizer que talvez você precise conhecer seus valores pessoais! Vem comigo!
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2024-01-1610 minMe ajuda Psi!Ep09 - Como a procrastinação afeta a sua autoestima?Procrastinação é um problema pra você? Se sim, fica comigo que vou te explicar o que é a procrastinação, como ela afeta sua confiança e autoestima e como está relacionada com pensamentos disfuncionais que podem estar te sabotando!
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2024-01-0909 minMe ajuda Psi!Ep08 - Como ser mais confiante?Você se considera uma pessoa confiante? Segura? Que conhece e acredita na sua capacidade? Não? Acha que pode melhorar? Então fica comigo que vamos falar sobre como se tornar mais confiante e deixar a insegurança para trás!
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Episódio explicando a autoestima: https://spotifyanchor-web.app.link/e/0yuIf7eJlEb
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2024-01-0208 minMe ajuda Psi!Ep07 - Não faça metas de final de anoNão faça metas de final de ano… se você continua cometendo os mesmos erros! E eu vou te explicar que erros são esses e como corrigi-los pra fazer metas que você realmente vai cumprir! Vem comigo!
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2023-12-2608 minMe ajuda Psi!Ep06 - Lidando com emoções difíceis do final de anoO final do ano é um momento reflexivo para a maioria das pessoas. Enquanto muitos podem viver momentos de alegria com as festas, as comemorações e o encerramento do ano que se aproxima, outra parte das pessoas é tomada por sentimentos melancólicos, de tristeza, raiva, frustração, angústia..
Se você quer saber o que contribui para esses sentimentos e como lidar com eles fica comigo nesse vídeo.
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2023-12-1908 minMe ajuda Psi!Ep05 - Aprenda a tomar decisões de forma assertivaEu sei que tomar uma decisão importante pode ser muito difícil. Ainda mais quando queremos garantias de que aquela é a decisão certa. Mas afinal, como tomar uma decisão mais assertiva? E principalmente, como ficar em paz com nossas escolhas? Vem comigo!
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2023-12-1208 minMe ajuda Psi!Ep04 - É por isso que você se acha uma impostoraSe sentir uma farsa prestes a ser desmascarada, achar que é não boa o suficiente, estar sempre buscando se capacitar e estudar mais porque parece que não tem o conhecimento que precisa, pensar que tem sorte por estar onde está e ter dificuldade de reconhecer suas conquistas. Isso e muito mais, fazem parte do fenômeno da impostora. E se você se identificou, fica até o final, porque vamos falar sobre o que é isso e porque você se sente assim.
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2023-12-0509 minMe ajuda Psi!Ep03 - Estratégias para lidar com o medo do julgamentoVocê já se sentiu paralisada em algo pelo julgamento dos outros? Eu aposto que já! E esse vídeo é pra você que sofre com isso e quer saber como lidar com o terrível medo do julgamento!
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2023-11-2808 minMe ajuda Psi!Ep02 - 6 atitudes para gostar mais de si mesmaAutoestima é a reputação que você tem com você mesma! E aí, sua reputação tá boa ou ruim? Consegue ver seus pontos positivos ou só enxerga os defeitos? Se sente bem com você mesma ou não? Se vê como alguém confiável e comprometida ou como alguém que não tem muita moral?
Se você percebeu que precisa melhorar sua relação com você mesma e gostar mais de si, vem comigo!
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Episódio explicando sobre autoestima: https://spotifyanchor-web.app.link/e/SjKvuC6v8Db
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2023-11-2115 minMe ajuda Psi!Ep01 - A chave pra sofrer menos emocionalmenteExiste um fator que influencia toda sua vida e muitas vezes você nem percebe. Vai ditar como você age no seu trabalho, nos relacionamentos, como lida com problemas, como encara tudo! Inclusive impacta diretamente no seu nível de sofrimento emocional diante dos acontecimentos e desafios da vida. Quer saber o que é? Vem comigo!
Espero que esse conteúdo te ajude!
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2023-10-2309 min
PodFalar, Mãe!#31 A briga com a balançaQue mãe nunca subiu na balança depois do parto e sentiu literalmente o peso da gestação? As dúvidas e medos são inevitáveis. Será que um dia eu vou voltar ao meu corpo de antes? Este episódio veio para mostrar que você não está sozinha e que a ansiedade para perder peso depois da chegada do bebê é normal. A nutricionista Thaís Torquato Vilela conta sua experiência depois de engordar 22 quilos na gravidez e traz orientações para que as mães percam peso de maneira saudável.
2022-11-2925 min
De ponta a pontaRetrospectiva 2020No primeiro episódio do podcast ‘De ponta a ponta’, Dave Coutinho e Drika Coelho nos levam a uma retrospectiva canábica de 2020, apontando os fatos mais relevantes e as notícias mais marcantes do ano, mês a mês. Em formato especial de estreia, o segundo bloco, que coloca as principais pautas para discussão, conta com a participação do diretor de novos negócios da SB, Celso Júnior, da editora-chefe, Thaís Ritli, do editor de notícias, Joel Rodrigues, e do gerente de redes sociais, Igor Scartezini, para uma roda cheia de informação.
2020-12-2346 min
Coven de MuitosMinicast de Martes #1 - Andrey pede XicaBom dia, boa tarde e boa noite, Covencasters, como vocês estão?
Nesta primeira terça-feira de março, eu, Adrielli Raquel (@afilhadasanta) estreio o meu quadro chamado “Minicast de Martes". Quer saber como eu viajei pra caramba enquanto falava desde presentes até react de Xica da Silva? Acompanhe esse primeiro episódio e coloque nos comentários o que você acha.
Livro que indiquei: Quarto de Despejo, da Carolina de Jesus
Vitória Nagô, minha coregrafa: @vitorianagô (eu recomendo este vídeo aqui https://www.instagram.com/p/B6BFgK6ncTx/ )
Aliás, ERRATA no nome da Alessandra, que fez a esquet...
2020-03-1012 min