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Coquetel MatinalEp. 21 | Adeus, 2023: reflexões e despedidas da temporadaNesse último (mini) episódio encerramos essa temporada e nos despedimos desse ano. Gostaríamos que fosse um episódio completo e bem diferente, mas a vida não respeita nossos planos. Mas criar - e dar continuidade ao Coquetel Matinal foi tão importante pra nós, que não podíamos deixar de fazer uma despedida e agradecer a vocês por nos acompanhar nessa jornada!
Vem ouvir esse último desabafo e vem nos encontrar em 2024.
Pega seu drink favorito e vem com a gente.2023-12-2703 min
Coquetel MatinalEp. 20 | Depois dos trinta: lições que florescem com a idadeNeste episódio especial, nos aprofundamos nas maravilhas e desafios da vida após os 30 anos. Vem com a gente, refletir sobre como abraçar o movimento constante da vida, desvincular nossa identidade do trabalho e priorizar o cuidado com a saúde mental.
Uma conversa sincera repleta de empatia, risadas e conselhos que ninguém pediu, para todos que estão navegando ou já navegaram pelos 30.
Pega seu drink preferido e vem com a gente.2023-12-0634 min
Coquetel MatinalEp. 19 | Desmemoriados: como o estresse pode afetar sua memóriaVocê também tem esquecido coisas com frequência? Abre uma janela no computador e não lembra por que? No meio do banho, esquece se já passou o shampoo? Será que estamos na era dos desmemoriados? Nesse episódio, falamos sobre nossas ansiedades e estresses e como isso pode ter uma ligação direta com os esquecimentos diários. Será que viver mais no presente, com consciência, pode ajudar?
Não temos as respostas, mas temos muitas perguntas! Então pega seu drink preferido e vem refletir com a gente.2023-11-0828 min
Coquetel MatinalEp. 18 | Transição de carreira e as pressões do trabalhoVocê já teve vontade de mudar de carreira? Sabemos que isso pode ser uma missão impossível pra muitos de nós, mas, quando temos a chance, por que não agarrar com todas as forças?
Neste novo episódio, Fernanda Garcia conta sua experiência de abandonar o trabalho com Letras e se encontrar no mundo da tecnologia! O papo tá uma delícia!
Pega seu drink preferido e dá o play.2023-09-2745 min
Coquetel MatinalEp. 17 | Definindo limites e seus benefícios em todas as áreas da vidaVocê está protegendo sua saúde mental e sua paz nas relações com familiares, amigos e trabalho?
Hoje, queremos nos aprofundar em um tema fundamental para a construção de relacionamentos saudáveis: a importância de estabelecer limites claros. Criar e comunicar limites é essencial para manter o equilíbrio e a harmonia em nossas interações.
Mas você sabe como defini-los de forma eficaz e como expressá-los verbalmente? Sim, é um desafio. Mas nesse episódio queremos refletir sobre isso, além de destacar os diversos benefícios que os limites trazem em diferentes áreas de...2023-08-3039 min
Coquetel MatinalEp. 16 | O impacto de viver no piloto automático em um mundo aceleradoVocê acha que a velocidade das coisas afeta sua saúde mental?
Neste episódio, falamos sobre como sentimos falta de viver no tão famigerado “momento presente”- e como é difícil viver nesse momento em um mundo tão acelerado.
Será que tudo anda tão depressa, tão automático, que esquecemos de respeitar nosso próprio tempo? E mais, será que temos refletido sobre esse tempo, sobre nossos desejos e nossas escolhas?
Fica aqui o nosso convite: ouve esse episódio e, depois, desliga tudo e não faça nada! Tire uns minu...2023-07-2628 min
Coquetel MatinalEp. 15 | Lidando com conflitos interpessoais de forma construtivaConfrontar o outro deveria ser algo mais simples. Se aprendemos, desde cedo, que é natural não concordar e muito menos aceitar tudo com um sorriso no rosto, aprendemos a entender o que sentimos e abrimos um diálogo importante.
Neste novo episódio, falamos sobre a importância de dizer o que sentimos quando estamos incomodades, tristes ou com raiva - e como é bom estar em locais seguros para fazer isso com mais leveza.
Como você lida com seus conflitos? Tem um jeito fácil de fazer isso? Se tiver, conta pra gente!
Pega seu...2023-06-2138 min
Coquetel MatinalEp. 14 | A pressão estética e seus efeitos na autoestimaConta pra gente: você se sente bonite? A autoestima é algo que muda muita coisa em nossa vida, mas é algo bem difícil de conquistar. Resistir à pressão de fazer aquele procedimento, resistir à insegurança de vestir um biquini ou de tirar a camisa. Isso é um desafio por aí também?
Neste novo episódio, desabafamos sobre a pressão de estar dentro de um padrão de beleza imposto pela sociedade, e relembramos a importância de amar nosso corpo, que carrega nossa história até aqui.
Pega seu coquetel preferido e vem com a gente.2023-06-0735 min
Coquetel MatinalEp. 13 | A importância e o desafio de integrar hobbies à sua rotina diáriaQuanto tempo da sua vida você gasta nas obrigações e quanto tempo você gasta pra fazer coisas que te dão prazer?
Você também se sente engolido pelo trabalho, ligado no botão automático e sem tempo pra ter outras atividades que te façam sorrir? A vida adulta pode ser bastante dura se não tentarmos encontrar um equilíbrio entre nossa satisfação pessoal e cumprir os deveres que nos impõem. E encontrar esse equilíbrio, por si só, já é uma tarefa bem difícil.
Vem refletir sobre isso com a gente?! Pega s...2023-05-2435 min
Coquetel MatinalEp. 12 | A romantização da vida adulta pela cultura popA cultura pop me enganou?
A cultura pop influenciou ou influencia sua forma de ver o mundo? Hoje, vamos discutir como as séries, filmes e outras formas de arte podem moldar e impactar a nossa visão de como é ser adulto, criando expectativas e estereótipos que podem ser difíceis de quebrar. Conta pra gente: você se sente um adulto?
Pega seu coquetel preferido e vem refletir com a gente.2023-05-1040 min
Coquetel MatinalEp. 11 | O dilema de fazer e manter amizades na fase adultaDá pra fazer novos amigos depois de adulto? Em tempos de trabalho remoto, ansiedades pós-pandemia e a rotina que nos engole, refletimos e desabafamos sobre a dificuldade de conhecer novas pessoas, as mudanças na vida que afetam as amizades e como isso contribui para nossa saúde mental.
Dá pra viver sozinho? Nós achamos que não. E como podemos resolver esse desafio? Como sempre, não temos respostas. Mas temos bons pitacos e algumas histórias pessoais, pra você ouvir e pitacar do outro lado. Pega seu coquetel preferido e vem com a gente.2023-04-1940 min
Coquetel MatinalEp. 10 | Perrengues de viagens: levando boas histórias e experiências na malaChegamos ao 10º episódio deste podcast! E pra comemorar, escolhemos um tema que amamos: viagens! E quando colocamos o pezinho pra fora de casa, tudo pode acontecer! Saímos da nossa zona de conforto e entramos em um universo totalmente novo de descobertas, alegrias e também de muitos perrengues.
Quem nunca perdeu o ônibus, o trem ou até mesmo o vôo? Quem nunca comprou uma passagem errada? Ou percebeu que estava sem dinheiro em um país desconhecido? Bom, as histórias são muitas! Mas reunimos neste episódio, alguns dos nossos perrengues preferidos e alguns ap...2023-04-0543 min
Coquetel MatinalEp. 9 | Workaholic x Quiet quitting: A nova forma de encarar o trabalhoVocê já ouviu o termo Quiet quitting? Ao pé da letra, significa Desistência (ou demissão) Silenciosa. Mas o termo é usado para descrever um fenômeno que tem conquistado adeptos e críticos severos: fazer exatamente as tarefas de trabalho para que são pagas. Nada de hora extra, nada de reuniões no horário do almoço, nada de fazer coisas que estejam além do seu escopo.
Em contraponto, ainda temos o famoso workaholic, aquele que está sempre fazendo mais: mais horas de trabalho, mais responsabilidades, aquele que não sabe mais separar a vida pessoal d...2023-03-2246 min
Coquetel MatinalEp. 8 | Mulheres e finanças: desafios e possibilidades com Jade DinizMulheres têm mais dificuldade com matemática do que os homens? E com relação ao dinheiro, você acha que as mulheres gastam demais e não sabem controlar os gastos? Pra refletir sobre esses e outros pré-conceitos, recebemos a economista Jade Diniz, que luta para empoderar mulheres ao lidar com suas finanças e mostra que número é coisa de mulher sim!
Trazemos reflexões, história e também dicas práticas para ter um planejamento financeiro real.
Pega seu coquetel, dá o play e vem se emocionar com a gente!2023-03-0948 min
Coquetel MatinalEp. 7 | Criar expectativas: saudável ou frustrante?Você já deve ter ouvido a frase “não crie expectativas, crie porcos”, ou algo do tipo. Mas, será que não criar expectativas sobre algo, ou alguém, pode ser tão perigoso quanto a possível queda da expectativa? Claro que não temos respostas certas sobre esse assunto, mas, nesse episódio, refletimos sobre a fina linha entre esperar coisas saudáveis e reais x aceitar tudo exatamente como é, por temer a queda.
Vamos conversar? Pega seu coquetel preferido e vem com a gente.2023-03-0140 min
Coquetel MatinalEp. 6 | Experiências e aprendizados sobre estar solteiro e namorarSer solteiro e ter um relacionamento tem suas vantagens e suas desvantagens.
E se a gente aprendesse a viver esses momentos, aproveitando as muitas coisas boas de cada um deles, ao invés de tentar viver no futuro?!
Nesse 6 episódio, Thalita e Ivens falam sobre as alegrias e os desafios de estar solteiro e ter um relacionamento, sobre aplicativos que bombam e outras coisas mais. Vem fazer parte dessa conversa?
Pega seu coquetel preferido e vem com a gente 🍸2023-02-221h 00
Coquetel MatinalEp. 5 | Medos reais da vida adultaE aí você acha que quando virar adulto vai saber o que quer, e qual é o caminho para chegar lá. Aos 33 anos, Ivens e Thalita colecionam apenas uma lista de coisas que não querem, incluindo medos reais que a maioria dos adultos carrega. Será esse um bom começo?
O período de transição para a vida adulta (ele tem fim?) exige leveza. Há sempre mudanças não esperadas, obstáculos e muitas pedras que surgem, e se não conseguirmos passar por isso de maneira leve, vamos nos enrijecendo e tudo vai ficando ainda mais difí...2023-02-1542 min
Coquetel MatinalEp. 4 | Expectativas e realidades sobre morar juntoVocê também acha que morar com outra pessoa é um desafio? Pode ser um amigo, a namorada ou a família. Lidar com o jeito de outra pessoa é sempre uma surpresa, e, nem sempre, das mais agradáveis. Em tempos de moradia superfaturada, salários menores do que damos conta, temos que admitir que, às vezes, não rola a romantização de morar com a namorada "porque o amor é lindo". Mas, sim, pra dividir o aluguel. Quem nunca? Neste episódio, Ivens e Thalita contam suas experiências de dividir o teto (e as contas) com pessoas de diferentes lug...2023-02-0145 min
Coquetel MatinalEp. 3 | A importância de ter metas pessoais e como lidar com elasVocê tem o hábito de escrever suas metas para um novo ano? E ao longo do ano, você organiza suas tarefas e objetivos?
No papo de hoje, Thalita e Ivens conversam sobre como ter metas pessoais os ajudam a viver uma vida com mais significado e com mais ânimo! Eles contam também quais são suas ferramentas e métodos preferidos, e os erros e acertos já vividos nesse maravilhoso mundo da organização.
Pega seu coquetel e vem com a gente :)2023-01-2553 min
Coquetel MatinalEp. 2 | Como lidar com relações tóxicasAquele “amigo” que nunca celebra suas vitórias. Aquele familiar que te faz sentir menor. Quem não tem uma pessoa tóxica na vida que atire a primeira pedra. E isso é difícil demais de lidar.
Neste episódio, Ivens e Thalita falam um pouco sobre relações que fazem mal e quais ferramentas usam para se proteger diante isso.
Pega seu coquetel e vem com a gente.
*essa é uma conversa sobre as experiências e aprendizados pessoais.2023-01-1839 min
Coquetel MatinalEp. Piloto | Criar por prazer e Amizade à distânciaQual foi a última vez que você criou algo por prazer? Sem pensar no sucesso, nos resultados, e sem a pressão de ter que "fazer dar certo"?
Neste episódio piloto de Coquetel Matinal, Thalita e Ivens contam sobre como é manter uma amizade à distância e refletem sobre a delícia de criar apenas por prazer, para brincar e para ser criativo.
Pega seu coquetel e vem com a gente.2023-01-1129 min