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Pit’s Mind & Wellness JourneyEquilíbrio, Consciência e a Nossa Responsabilidade: O Que Realmente Importa?Depois de um pequeno atraso, voltamos com um episódio recheado de reflexões e desafios. Falo sobre gestão de tempo e energia, explorando como encontrar um equilíbrio sustentável entre trabalho, vida pessoal e bem-estar. Trago também o conceito de “Hara Hachi Bu”, uma filosofia de moderação que pode ser aplicada não só na alimentação, mas em todas as áreas da vida.Refleto ainda sobre comportamentos sociais, a forma como pequenas ações impactam a nossa comunidade e o que podemos fazer para viver de forma mais consciente. Passamo...2025-03-1736 minPit’s Mind & Wellness JourneyRecap 2024 & O Que Esperar de 2025! 🎯 | #Mindset #Wellness🧠 Chegámos ao fim de mais um ano, e está na hora de refletir sobre 2024 e projetar 2025! Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, faço um balanço do que aconteceu este ano, as lições aprendidas e os desafios superados.🔹 O que vais encontrar neste episódio? • Principais momentos e aprendizados de 2024. • Metas e expectativas para 2025. • Dicas para te preparares mentalmente para um novo ano cheio de evolução!💬 Como foi o teu 2024? E quais são os teus objetivos para 2025? Partilha comigo nos comentários!📌 Para mais conteúdos: www.theangrypit.com#Mindset #WellnessJourney #SelfGrowth #LifeRecap #NewYearGoa...2025-03-1518 minPit’s Mind & Wellness JourneyDesafios, Progressos e Novas RotinasNo episódio 17 de PIT’s Mind & Wellness Journey, compartilho as vitórias e desafios desta jornada de transformação. Desde a perda de 22,8 kg e a implementação de banhos frios, até o progresso no objetivo de correr 5 km e manter os 10 mil passos diários, há muito para refletir e celebrar!Falo também sobre como a competição interna nos leva a resultados mais duradouros e sobre o poder de criar hábitos consistentes, mesmo com todas as dificuldades. Além disso, apresento um canal incrível no YouTube que me inspira e um novo episódio do meu podcast...2025-03-1509 minPit’s Mind & Wellness Journey#Treino à Chuva, #Jejum & #Mindset de FerroNeste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, depois de algum tempo sem gravar, volto com tudo para compartilhar o que tem acontecido na minha jornada de bem-estar. Desde treinar debaixo de uma chuva torrencial até os desafios com fasting e dieta keto, abordo as mudanças físicas e mentais que venho experienciando. Já perdi mais de 21 kg, ganhei massa muscular e, apesar de algumas indulgências em festas, estou focado em manter o progresso. Falo também sobre mindset e como a consistência no treino, mesmo em condições adversas, fortalece a mente e o corpo. Ainda...2025-03-1517 minPit’s Mind & Wellness JourneyEnfrentei um Bolo de Aniversário! Estraguei a Dieta?Neste episódio do Pit Mind & Wellness Journey, partilho uma experiência desafiadora: fui a um jantar de aniversário e… tinha bolo! Será que comi o bolo e estraguei a dieta? Descubram como lidei com essa situação e como planeei com antecedência, mantendo o meu jejum e o déficit calórico. 🥳🍰Falo sobre a razão pela qual comecei os lives, o impacto positivo que isso tem tido na minha vida, e a importância de criar conteúdos raw, sem grande produção. Agradeço a todos por atingirmos as 10k no TikTok e menciono os objetivos s...2025-03-1510 minPit’s Mind & Wellness JourneyVantagens, Atualizações e ReflexõesOlá, pessoal! Bem-vindos ao episódio 13 da Pit’s Mindfulness Journey. 🎥Neste episódio, faço um update sobre várias coisas, desde o meu progresso na perda de peso, a minha rotina de meditação matinal à beira-mar, até aos projetos criativos que tenho em andamento. Perdi mais 1kg, totalizando 16kg até agora! 🎉Partilho também como a minha imersão em projetos de inteligência artificial, como o Suno, tem moldado a minha criatividade. Falo sobre a produção do videoclipe de “Digital Queen” e a sensação de criar algo inteiramente novo. Além disso, discuto a necessidade de reestruturar a...2025-03-1407 minPit’s Mind & Wellness JourneyVoltando aos Eixos e Experimentando Novos ConteúdosBem-vindos ao episódio 12 do Pit’s Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje falo sobre voltar aos eixos na alimentação e atividade física, e também partilho a minha experiência com novos tipos de conteúdo. O peso está estagnado, mas a caminhada continua firme e forte.Também estou a trabalhar num recap dos números das redes sociais dos primeiros seis meses, apesar dos problemas técnicos com o Beacons. Para além disso, quero saber a vossa opinião sobre um novo formato de vídeo que experimentei, seguindo a notícia de ontem do COD. Adorava ouvir o vosso fee...2025-03-1402 minPit’s Mind & Wellness JourneyCelebrando Milestones e Pensando no Futuro #mindfulness #diarioBem-vindos ao episódio 11 do Pit's Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje trago-vos mais um update cheio de reflexões importantes.**Resumo do Episódio:**- **Atividade Física:** A atividade física tem sido menos frequente, mas estou a planear integrar exercícios mais estruturados em breve. 🎯- **Peso e Alimentação:** Apesar de não estar 100% focado, mantive o peso, menos 15kg do que no inicio! 🍎- **Milestone Incrível:** Passamos os 10k seguidores no total das minhas redes! 🎉 Muito obrigado pelo vosso apoio constante, significa muito para mim. 🙏Este episódio é uma reflexão sobre a importância de adaptar planos, celebrar pequenas...2025-03-1404 minPit’s Mind & Wellness JourneyDia a Dia Caótico, Mas Jejum a Todo Vapor!Bem-vindos ao episódio 10 da Pit’s Mindfulness Journey! 🙌 Neste episódio super curto de 60 segundos, partilho um pouco sobre como tem sido caótico o meu dia a dia, cheio de tarefas e objetivos para implementar, muitas vezes sem tempo para tudo.Apesar de não conseguir manter-me tão ativo quanto gostaria, tenho boas notícias: o jejum está a ir muito bem e já perdi 14,7 kg! Estou muito feliz com esses resultados e continuamos fortes nesta jornada de saúde e bem-estar.Se TU também enfrentas dias caóticos, lembra-te de te focares nas pequenas vit...2025-03-1400 minPit’s Mind & Wellness JourneyFasting Update: Perda de Peso e Desafios Técnicos!Bem-vindos a um rápido episódio de 60 segundos da “Pit's Mindfulness Journey”! 🕒 Nesta atualização relâmpago, partilho que o fasting continua a correr bem - já perdi mais 1 kg, agora estou com 107 kg! 🎉 Não tenho conseguido manter a atividade diária, mas estou mais ativo do que nunca, e isso conta.Infelizmente, o dia de ontem foi marcado por um desafio: o update que agradeço mais uma vez a todos que o tornaram possível, acabou por causar problemas técnicos durante o live, obrigando a um encerramento abrupto. Peço desculpas pelo inconveniente e estou a trabalhar pa...2025-03-1400 minPit’s Mind & Wellness JourneyProgresso e Produtividade: Updates de Peso e TecnologiaOlá a todos! Bem-vindos ao episódio 8 da "Pit's Mindfulness Journey" Esta semana, estou animado para compartilhar mais um marco alcançado: perdi mais um quilo! A jornada de saúde continua a mostrar resultados, e cada pequeno passo me motiva ainda mais. 🏋️♂️🍃
Além disso, tenho algumas novidades empolgantes sobre tecnologia. Graças ao incrível apoio da comunidade que se juntou no último momento, quando estava quase a desistir do Throne, vou conseguir realizar updates importantes no meu computador, essenciais para melhorar a qualidade das minhas streams e projetos futuros. 🖥️💼
E ainda, abordo um dilema comum a muitos de nós: como gerenciar...2025-01-2104 minPit’s Mind & Wellness JourneyProgressos e Reflexões: Perda de Peso e Verdades EmocionaisBem-vindos ao episódio 7 da Pit's Mindfulness Journey, um episódio verdadeiramente abrangente onde partilho uma série de atualizações e reflexões. 🌟📉 Desde que comecei, consegui perder 11 kg, um marco significativo na minha jornada de saúde e bem-estar. Mas não é só sobre números; é também sobre como nos sentimos por dentro.
Neste episódio, além de falar sobre o meu progresso na perda de peso, discuto alguns assuntos atuais e partilho a minha wishlist disponível na plataforma Throne, onde espero contar com o vosso apoio. 🎁💖
Abordo ainda a importância de alinhar nossos sentimentos com o que...2025-01-2106 minPit’s Mind & Wellness JourneyGratidão: Lições dos Dias Bons e MausBem-vindos ao episódio seis da "Pit's Mindfulness Journey", onde o foco é a gratidão – não apenas pelas experiências positivas, mas também pelas desafiadoras que nos ensinam e direcionam. 🙏✨ Este episódio é um recap dos últimos três dias: sábado, domingo e segunda-feira, e traz reflexões sobre o valor das dificuldades.
Neste fim de semana, enfrentei alguns contratempos físicos; esforcei-me demais nos primeiros dias e acabei com os pés todos rebentadinhos. Felizmente, também pqrtilho boas notícias: o meu pulso, que estava aleijado, está quase curado. 🚶♂️💪 A gratidão por esses momentos de dor é real, pois eles são...2025-01-2103 minPit’s Mind & Wellness JourneyMovimento Gera Movimento: Avanços e OportunidadesBoas-vindas aos episódios combinados 4 e 5 da Pit’s Mindfulness Journey, onde exploramos a poderosa noção de que "movimento gera movimento" .🔄🌟 Nestes dias, enfrentei desafios ao equilibrar obrigações diárias com a criação de conteúdo, mas mantive o compromisso com o fasting, ultrapassando as 20 horas propostas.
Ontem, apesar de não ter gravado, completei minhas responsabilidades e durante o dia também tive uma reunião brutal com a Morgan, uma realizadora em ascensão americana, discutindo um novo projeto onde assumirei o papel de produtor executivo. Esta oportunidade é um exemplo perfeito de como ações aparentemente pequena...2025-01-2103 minPit’s Mind & Wellness JourneyAdaptar para Avançar: Mudando Planos em Tempos de StressBem-vindos ao terceiro episódio da "Pit's Mindfulness Journey", onde a palavra do dia é adaptação🌿🔄 Hoje, partilho uma decisão difícil que tomei: interromper o meu desafio de fasting de 3 dias após 48 horas devido a um dia atipicamente stressante. Ser adaptável, especialmente quando se é alguém que gosta de ter controlo como eu, é um desafio, mas também uma necessidade vital.Neste episódio, refletimos sobre a importância de saber quando e como nós adaptarmos às circunstâncias para manter o bem-estar. Além disso, discuto como o meu dia cheio está a testar esta capacidade...2024-12-0403 minPit’s Mind & Wellness JourneyReflexões e Updates: "Axios"Bem-vindos ao segundo episódio de "Pit’s Mindfulness Journey", onde continuo a partilhar a minha viagem pessoal rumo a uma vida mais saudável e consciente. 🌿🧘 Este episódios são espontâneos, sem grandes produções, apenas eu, a câmara, e os meus pensamentos.
No episódio de hoje, refleti sobre o desafio de partilhar algo tão pessoal publicamente e como este diário se tornou uma ferramenta de auto-descoberta. Falo também sobre como está a correr o fasting, destacando os desafios e vitórias pequenas ao longo do dia.
Deixo-vos com a palavra da minha meditação do...2024-12-0403 min
Pit’s Mind & Wellness JourneyInício da #Jornada: Desafio de #Fasting de 3 Dias! #mindfulnessBem-vindos ao primeiro episódio da minha jornada pessoal de mindfulness e perda de peso, que decidi chamar de "Pit’s Mindfulness Journey". Decidi embarcar nesta viagem após alguns dias nos quais me senti mal fisicamente, o que me fez perceber a necessidade urgente de mudar meu estilo de vida e cuidar melhor da minha saúde. 🌿🕊️
Este diário vai abordar as mudanças que estou a implementar na minha vida, incluindo um desafio de fasting de 3 dias que começo hoje. Apesar de ter decidido gravar o "diário" não sabia se havia de partilhar ou não isto convos...2024-10-0404 min