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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichMerry Christmas aus dem fit & fröhlich...mit Tim Rühle & Friends
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2025-12-2423 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWeihnachten ohne Extreme: Genuss statt Verzicht...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-12-1534 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichANDI-Score: Wie gesund ist ein Punktesystem wirklich?...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-12-0233 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichKreatin im Ehrmann-Pudding: Sinnvoll oder reines Marketing?...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-11-2431 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichMarathon-Comeback: Zwischen Magenkrämpfen und Mentaler Stärke...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-11-0334 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichMein Carbo-Loading Protokoll vor einem HM...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Halbmarathon-Vorbereitung und spreche offen über die Herausforderungen und Erfolge beim Carbo-Loading.
Du erfährst, warum diese Strategie weit mehr ist als eine klassische Pasta-Party und wie individuell die optimale Umsetzung sein kann. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, von der Planung bis zum Race Day, und gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du deine Ernährung vor dem Wettkampf gezielt gestalten kannst.
Dabei geht es nicht nur um wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch um mentale Hürden und echte Alltagssituationen. Wenn du wissen wi...
2025-09-2227 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichZu Besuch im Disgusting Food Museum...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-09-0931 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichKoch' mit mir // Kürbis-Linsen-Dal & Quinoa-Bowl...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-09-0147 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichEin Schritt vor, zwei zurück - über Werte pflanzenbasierter Küche...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-08-1929 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichNo Carbs, No Glory - Kohlenhydrate im Marathon-Training...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-08-1227 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichSnack-Attack - über die Gefahren des Essens zwischen Tür & Angel...mit Tim Rühle, Gründer & Geschäftsführer
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2025-08-0445 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWolf vs. Leyk - mein Kommentar zur Aussprache...mit Tim Rühle, Gründer & Geschäftsführer
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2025-07-2136 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWas Tour de France-Fahrer essen (müssen)...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-07-1437 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDie große fit & fröhlich Halbzeit-Show...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-07-0733 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWie Alkohol Deine Leistungsfähigkeit (zer-)stört...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-06-3042 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichKI in der Ernährungberatung - geht's schon/bald ohne Experten?...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-06-2333 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichAlkoholfreier Wein - Genuss ohne Reue?!...mit Tim Rühle, Gründer & Geschäftsführer
Schon mit der Eröffnung seiner Tages-Gastronomie im Frühjahr 2022 widmete sich das fit & fröhlich intensiv der Recherche und Suche nach richtig guten alkoholfreien Alternativen.
Mit dabei, eine altbekannte Kategorie: Weine
Seitdem ist auf dem Markt der alkoholfreien Weine einiges passiert und die Weiß-, Rot- und Schaumweine ohne Alkohol erfreuen sich immer größer werdender Beliebtheit.
Doch ist dieser Trend berechtigt? Sind alkoholfreie Weine auch wirklich gesündere, wohltuendere Alternativen?
Dieser Frage geht Tim in dieser ausdemff-Podcast Folge auf dem Grund.
Viel Spaß beim Hören!
2025-06-0941 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichLiebe geht raus - Loblieder auf's fit & fröhlich...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
Nachdem Tim in der vergangenen Woche offen und ehrlich über die Kritiken am fit & fröhlich gesprochen hat, dreht er den Spieß heute um und spricht in dieser Podcast Folge über die schönsten Feedbacks der vergangenen 12 Monate.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
2025-06-0233 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichRoasted - Kritiken am fit & fröhlich...mit Tim Rühle, Geschäftsführer fit & fröhlich
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2025-05-1938 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichZucker 2/2...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
In diesem zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema Zucker spricht Tim über die emotionale Verbindung zu natürlichen Lebensmitteln, über den Vor- und Nachteil von Datteln und Honig und über die Frage, die wir uns eigentlich beim Konsum von Zucker und und Zuckeralternativen stellen sollten.
Viel Spaß beim Hören!
2025-05-0533 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichZucker 1/2...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-04-2140 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichVon Anfrage bis Auftrag - so läuft Deine Veranstaltung mit uns!...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-03-3120 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichAchtsames Essen // Mindful eating...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-03-2539 minAus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichHow to: Gesundheitstag...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-03-1828 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDie AirFryer-Folge...mit Tim Rühle, Gründer & Geschäftsführer
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2025-03-1135 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich6 Gründe für ein Koffeinfasten!...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-03-0335 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDie Geschichte des fit & fröhlich: Teil V...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-01-2028 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDie Geschichte des fit & fröhlich: Teil IV...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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2025-01-0631 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDie Geschichte des fit & fröhlich: Teil I...mit Tim, Gründer & Geschäftsführer des fit & fröhlich
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2024-11-2520 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGolf als Spiegel der Seele...mit Tim Fahrion
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2024-11-181h 08
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichEnde und AnfangJede Veränderung birgt Chancen und in den letzten Jahren gab' es hiervon jede Menge!
Der aus dem ff Podcast ist heute mehr als 100 Episoden alt und so manches hat sich seit unserem Launch vor zwei Jahren verändert.
Auch heute dürfen wir euch wieder über eine Veränderung berichten. Aus dem "aus dem ff"-Podcast, der Podcast über Fitness und Fortschritt, wird der "aus dem ff"-Podcast, der Podcast aus dem fit & fröhlich.
Warum, wieso und weshalb erklärt Dir Tim in dieser Folge.
Ende und Anfang - der Anfang einer spannenden Podcast-Reise, die in neuer (Aus-)Richtung...
2024-11-1112 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGlücklich essen!...mit Tim
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2024-11-0430 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich5 Lebensmittel gegen den Herbst- und Winter-Blues....mit Tim
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2024-10-2830 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGrenzen der Belastung: Wie HIT Dein Immunsystem stresst...mit Tim
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2024-10-0834 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichmessen - analysieren - supplementieren // Der kurze Vitamin-D Guide...mit Tim
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2024-09-2338 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich"The New Shit" der Sporternährung...mit Tim
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2024-09-1625 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWas ist der New Food Store?...mit Tim
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2024-09-0934 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichAngewandte Sporternährung im 12-Wochen Marathonplan...mit Tim
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2024-09-0336 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichBuch Review: Der Glukose-TrickErnährung kann der Schlüssel für so viele unspezifische Symptome sein, die Du im Laufe Deines Lebens erfährst.
Zucker in allen seinen Formen kann hierbei eine wesentliche Rolle spielen. Besonders auf die Häufigkeit und Ausprägung unserer Glukose-Anstiege nach Mahlzeiten kann man hier ins Visier nehmen, um sich allgemein leistungsfähiger, frischer und gesünder zu fühlen - wenn es nach Jessie Inchauspé geht, Bio-Chemikerin und Autorin des bekannten Ernährungbuches "Der Glukose-Trick".
In der heutigen Folge geht Tim auf die Kernaussagen des Buches ein und gibt seine Meinung zum Inhalt.
Viel Spaß beim Anhören!
2024-08-2642 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichKohlenhydratangepasste Ernährung - wann macht sie Sinn?...mit Tim
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2024-08-1228 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichHow to mealprep...mit Tim aus dem fit & fröhlich
Ich habe keine Zeit!
Die wohl am häufigsten genannte Entschuldigung wenn es um die Frage geht, warum der schnelle Snack der ausgewogenen, gesunden Mahlzeit vorgezogen wird.
Damit ist jetzt Schluss!
In dieser Folge gibt Dir Tim wertvolle Tipps, wie Du mit wenigen Zutaten und etwas Zeitinvest, Deinen kompletten Speiseplan der Woche regelst!
Viel Spaß mit dieser Folge!
2024-08-0534 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichEin Bundeswehr Sportfest, das Dienstzeitende und Learnings als Leader...mit Jan & Tim
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2024-07-221h 01
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGastfolge mit Catharina Bartsch - vegane Ernährungsexpertin...mit Tim
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2024-07-151h 13
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichChange Management - eine Folge der Veränderung... mit Jan & Tim
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2024-06-2451 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichSaisonalayse - diese Fragen solltest Du Dir stellen!...mit Tim
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2024-06-1030 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichEinstieg ins Rennrad-Game...mit Jan und Tim
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2024-05-201h 07
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFood Prep im Jahr 2024... mit Tim & Jan
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2024-05-061h 12
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichThe Boys are back!...mit Jan und Tim
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2024-04-221h 07
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDiabetes Im Sport Hyrox Part II - Folgeerkrankungen...mit Simone und Tim
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2024-04-0847 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFeraverto X aus dem ff-PodcastTim ist zu Gast im Feraverto-Podcast - Co-Folge zum über Sport, Unternehmertum, Mindset
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2024-03-251h 12
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWettkampfernährung - Kohlenhydrate als Dein Treibstoff...mit Tim
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2024-03-1139 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichRevolution im Triathlon?! Die PTO T100-Serie geht an den Start!Eine Solo-Folge mit Tim
Verändert diese Serie den Triathlonsport für immer?!
Man muss es annehmen, denn die Pläne der PTO, der Professional Triathletes Organisation, sind groß und könnten die Triathlonwelt nachhaltig auf den Kopf stellen.
Was es mit dem großen Angriff auf die etablierten Marken Challenge und Ironman auf sich hat und wer in diesem Jahr vermutlich nicht bei den weltgrößten Rennen am Start stehen wird, darum geht's in dieser Folge des ausdemff-Podcasts.
Viel Spaß beim Hören!
2024-02-1227 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDie sportlichen Highlights 2024 - Olympia, Hyrox und Co2024 - wir haben Bock!
Tennis Grand Slams, Biathlon WM, Eishockey WM als Warm-Up für die heiße Phase im Juni, Juli und August. Denn dann beginnen die Fußball EM, die Tour de France und als krönendes Highlight 2024 die olympischen Sommerspiele in Paris. - Na habt ihr euch schon ein zweites TV-Gerät besorgt? Jan und Tim geben euch in dieser Folge allen Grund dazu, denn 2024 wird wohl DAS Sportjahr schlechthin!
Doch auch für die beiden wird es sportlich - die Hyrox WM in Nizza, der ein oder andere Volkslauf und die ein oder andere Spontan-Idee sorgen auch b...
2024-01-221h 14
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDer große aus dem ff-Podcast Jahresrückblick 2023...mit Jan & Tim
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2023-12-121h 07
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDo you want More?...mit Jan und Tim
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2023-11-221h 10
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDiabetes im Sport...mit Simone & Tim
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2023-11-131h 06
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichSelbstexperimente...mit Jan und Tim
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2023-11-071h 05
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichTriathlon...mit Nathalie und Tim
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2023-10-231h 18
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGolf & Astrologie...mit Nathalie und Tim
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2023-10-161h 03
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDeeptalk im Körper einer Laberfolge...mit Jan und Tim
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2023-10-081h 02
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFull day of eatingWir sind endlich zurück aus der Sommerpause!
Mann, hat das lange gedauert! Umso motivierter und voller Tatendrang ist die gesamte aus dem ff-Crew, euch ab sofort wieder mit spannendem und lehrreichen Inhalten aus der Welt des hybriden und zyklusbasierten Trainings sowie des Triathlos zu versorgen.
Diese Folge dreht sich ums Essen! Und ganz speziell darum, was Simone unbd Tim innerhakb eines (Trainings-)Tages zu sich nehmen.
Wir sprechen ganz offen über unsere Mahlzeiten, über Supplements und unsere Flüssigkeitszufuhr. Herausgekommen ist nicht nur eine sehr lehrreiche aus dem ff-Podcast Folge, sondern auch ein gebührender Restart nach unserer Sommerpause.
Viel...
2023-09-041h 26
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichaus dem ff-Archiv - unsere allererste Folge...mit Jan und Tim
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2023-08-211h 38
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGründer- & Unternehmertum Teil II...mit Tim & Jan
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2023-07-191h 03
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGründer- & Unternehmertum Teil I...mit Jan & Tim
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2023-06-261h 17
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichGastfolge mit Sportphysiotherapeut Jürgen Beierlein...und Gastgeber Tim
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2023-06-191h 09
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichOff-Season - was nun?!...mit Tim und Jan
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2023-06-0557 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFitness-Gadgets im Wettkampfeinsatz...mit Jan & Tim
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2023-05-221h 10
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichMalle ist nur einmal im Jahr!Tim hat die vergangenen 14 Tage auf DER Insel für Feierwütige, aber auch dem Mekka für Radfahrer*innen verbracht.
Mallorca hat mehr als Ballermann zu bieten und ist die Destination für tausende Radenthusiast*innen im Frühjahr.
Auch Tim hat sich auf die Insel begeben, um die ersten Grundlagen-Kilometer in kurz-kurz zu absolvieren.
Worauf man in einem Radtrainingslager achten sollte, wie man die Wochen gestalten kann und natülich auch wie man sich ordentlich ernährt und verpflegt, darüber spricht Tim in diesem Solo.
Viel Spaß mit der Folge!
2023-05-0738 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichErnährung auf Reisen...mit Jan & Tim
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2023-04-241h 05
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2023-04-241h 15
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichBasics der Sporternährung - Teil II...mit Simone & Tim
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2023-04-091h 09
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichBasics der Sporternährung - Teil I...mit Simone & Tim
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2023-04-021h 24
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFrauenpower Teil 2Wir sprechen über den Elefanten im Raum: Zyklusbasiertes Training!
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2023-02-261h 21
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFrauenpower Teil 1Dürfen wir vorstellen?! Nathalie und Simone über Training und Frauen im Hyrox-Sport!
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2023-02-121h 10
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichHyrox-Vorbereitung - Training, Ernährung, Mindset...wir erklären euch, worauf ihr in der Vorbereitung auf einen Hyrox-Wettkampf achten solltet.
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2023-01-301h 18
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichQ & A und der Kick Off 2023Ein geschmeidiger Jahresstart mit bestem Podcast-Inhalt
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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichRückblick und AusschauVielen Dank an alle, die diesem Podcast die Treue halten und ihn so regelmäßig hören.
Vielen Dank auch an unsere Freunde, Familie und Kolleg*innen, die uns der Rücken stärken, damit wir dieses Format für euch produzieren können.
Wir wünschen euch eine tolle und erholsame Weihnachtszeit und einen guten, gesunden und sportlichen Start ins neue Jahr!
Jan & Tim
2022-12-241h 05
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDrinnen ist es doch am Schönsten......wir sprechen über das Indoor-Training!
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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichSportliche Weihnachtsgeschenke & das große Jammern...wir heulen leise!
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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichVom schon wieder Scheitern!...wir berichten aus unserem sportlichen und unternehmerischem Scheitern und dem Umgang damit!
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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichInside InstagramOff topic Folge! Wir sprechen über unsere Sicht auf Instagram und die Entwicklungen der Plattform
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2022-09-291h 27
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichquick & dirtyEine Folge ohne echtes Thema - und dennoch viel Inhalt!
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2022-09-121h 05
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichPay them f**cking equally...wir sprechen über Frauen und deren Leistungen im Sport
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2022-09-051h 08
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWhat we eat in a week...wir geben Einblicke in unsere Ernährung!
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2022-08-201h 20
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichgedämpft, geliebt, getauscht...wir sprechen über (unsere) Laufschuhe!
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2022-08-151h 18
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichZu Gast: Olympionikin und Judoka Katharina Menz...über ihren Sport, die Olympischen Spiele und Hyrox
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2022-08-0747 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichKünstliches Coaching & feuchte FeldblusenTim trainiert nun mit Hilfe künstlicher Intelligenz - und auch Jan ist zurück im Game!
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2022-08-021h 15
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichKarbs, Koffein, Ketone...über die aktuellsten Erkenntnisse aus der Wissenschaft
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2022-07-1734 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDas 2022-ZwischenfazitRückblicke, Ausblicke, Einblicke
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2022-07-011h 07
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichZwischendurch entspanntJan und Tim sprechen über das Training in der Off-Season
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2022-06-2153 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichJan ist wieder da!...und wir sprechen über die vergangenen Wochen!
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2022-06-041h 05
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichPrioritäten......und wie sie sich verschieben können!
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2022-05-2138 min
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichHyrox-Karlsruhe, unsere Learnings und eure Fragen...wir berichten wie es uns bei Hyrox Karlsruhe erging, wie unsere Learnings sind und beantworten eure Fragen zum Event!
Tickets für das fit & fröhlich-Osterfestival:
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2022-04-051h 29
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichPassive Regeneration, aktiver Austausch und ein Festival gegen Traurigkeit...mit Nichtstun regenerieren und das fit & fröhlich-Osterfestival!
Hier geht's zu den Tickets für dads fit & fröhlich Osterfestival am 18. April (Ostermontag):
https://www.eventbrite.de/e/oster-brunch-im-fit-frohlich-tickets-296194193807
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2022-03-191h 27
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichDunkle Wolken, die fit & fröhlich-Eröffnung und aktive Regeneration#standwithukraine , lasst den Kopf nicht hängen, ernährt euch gut und bleibt sportlich!
Tim in den sozialen Medien:
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2022-03-061h 31
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichFleischlos, Fahrtspiel, Food-Timing......der "aus dem ff"-Podcast beantwortet eure Fragen!
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2022-02-201h 26
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichHyrox-Review, Jan.a.Team und etwas SportphilosophieAuch in dieser Folge stehen wieder die Leitmotive unseres Podcasts im Fokus: Fitness und Fortschritt!
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2022-02-131h 24
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichVom Scheitern, Fehlern und nicht erreichten ZielenErkennen, reflektieren und reagieren
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2022-01-161h 20
Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichZiele...wie ihr sie formuliert, konkretisiert und visualisiert!
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2022-01-061h 02Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlichWer wir sind und wohin wir mit euch wollen!"Aus dem ff" stellt sich vor
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2021-12-3038 min