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Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#34 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ich habe mit ChatGPT über emotionales Essen beim Abnehmen gesprochen und das kam dabei rausEmotionales Essen, ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand so richtig greifen kann. In dieser Folge reißen wir das Thema erstmal an.Ich wurde von ChatGPT interviewt (ja, kein Scherz) und teile, wie ich grundsätzlich an emotionales Essen herangehe – bei mir selbst und mit meinen Kundinnen im Coaching.Wir sprechen darüber,• warum emotionales Essen nichts mit Disziplin zu tun hat,• wie man das Thema überhaupt erkennt,• und worauf es ankommt, wenn man daran etwas ändern will.Wenn du dich da wiederfind...2025-05-1708 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#33 DIÄTFREI ABNEHMEN: Trotz Familie & 2 Jobs: Jetzt hat Sven das Abnehmen im Griff ohne Diäten und PulverWie Sven seinen eigenen Weg zum Abnehmen gefunden hat, trotz Familie & zwei BerufenViele Menschen kämpfen jahrelang mit Diäten, ohne wirklich ans Ziel zu kommen. Sven war genau in dieser Situation. Drei Kids, zwei Berufe (darunter der Aufbau einer Selbstständigkeit) und trotzdem hat er es endlich geschafft, seinen eigenen Weg zu finden. Einen Weg, den er langfristig durchhalten kann.In dieser Folge zeige ich dir, wie wir in der Zusammenarbeit seine individuellen Abnehmen-Hebel gefunden haben. Heute weiß Sven genau, was für ihn funktioniert, kann seinen Fortschritt selbst kontrollieren und kommt stetig seine...2025-03-1028 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#32 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen = Weniger essen & mehr bewegen? Warum dieser Rat niemandem hilft.„Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen!“ Diesen Satz hat wohl jeder gehört, der schon mal abnehmen wollte. Technisch gesehen nicht falsch, aber trotzdem hilft dieser platte Rat niemandem weiter. In dieser Folge erkläre ich, warum Abnehmen eben nicht nur eine simple Rechenaufgabe ist, welche Faktoren wirklich entscheidend sind und was du stattdessen tun solltest, um nachhaltig abzunehmen.🔹 Warum weniger Essen allein nicht reicht🔹 Was wirklich hinter stagnierendem Gewicht steckt🔹 Die größten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidestHör rein und erfahre, wie du Abnehmen en...2025-02-2718 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#31 DIÄTFREI ABNEHMEN: Jahresreflexion 2024: Deine Erkenntnisse für nachhaltigen Abnehmerfolg in 2025Dein Jahr im Rückblick – Was du 2024 über dich gelernt hast und wie du 2025 erfolgreicher abnimmst" ✨
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Jahresreflexion, ähnlich wie ich sie mit meinen Coaches gemacht habe. Wir schauen uns an, was du aus deinen Erfahrungen in 2024 mitnehmen kannst: Welche Muster hast du erkannt? Was hat dir geholfen – und was hat dich ausgebremst?
Ich zeige dir, wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um 2025 zu deinem Jahr zu machen: nachhaltig abnehmen, alte Gewohnheiten hinter dir lassen und mit einem klaren Plan durchstarten.
📌 Exklusiver Workshop-Tipp:Am 11.01.2025 von 10–12 Uhr f...2024-12-3125 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#30 DIÄTFREI ABNEHMEN: Raus aus dem Diätkreislauf – Wie Gabriele zurück zur Leichtigkeit fandIn dieser Episode spreche ich mit Gabriele, die jahrelang in einem endlosen Diätkreislauf gefangen war. Von ständigen Verboten, Kalorienzählen und dem Gefühl, nie wirklich ankommen zu können – bis sie einen nachhaltigen Weg für sich gefunden hat.
Sie teilt ehrlich ihre Herausforderungen, ihre größten Aha-Momente und wie sie es geschafft hat, wieder mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen – ohne ständige Diätgedanken im Kopf.
💡 Du erfährst:✅ Welche Schritte ihr geholfen haben, den Diätkreislauf zu durchbrechen✅ Warum Abnehmen ohne Kalorienzählen für sie der Gamechanger war2024-12-0832 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#29 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen in der Vorweihnachtszeit? Wie du mit Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern entspannt deinem Ziel näher kommst.Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern inklusive. Doch was, wenn all das nicht bedeutet, deine Abnehmziele zu gefährden? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einem Perspektivwechsel und ein paar einfachen Maßnahmen entspannt durch die Vorweihnachtszeit kommst. Erfahre, warum kleine Anpassungen oft einen großen Unterschied machen und wie du genießen kannst, ohne dich selbst zu sabotieren. Lass dich inspirieren und starte diese besondere Zeit des Jahres mit Gelassenheit und Fokus!
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Website: www.coach-timo-wagner.de2024-12-0121 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#28 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen ohne Diät: Emilys Weg – Vom Diätkreislauf zu einem leichteren LebenIn dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Emily, die den endlosen Kreislauf von Diäten durchbrochen und einen völlig neuen Zugang zu Ernährung und Lebensfreude gefunden hat. Erfahren Sie, wie sie von wiederholten Frustrationen zu einem Leben voller Genuss und ohne Einschränkungen kam. Emily teilt offen, wie die Unterstützung durch unser Coaching und die Motivation einer Freundin ihr halfen, ihre Einstellung zu ändern und entspannt abzunehmen. Hören Sie zu, wie Emily erzählt, wie sie trotz eines aktiven sozialen Lebens mit vielen kulinarischen Verlockungen ihren Alltag meistert – ohne Verzicht und ohne die „Extrawurst“ sein zu müssen. Die...2024-11-1654 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#27 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du trotz 1200 kcal nicht abnimmst. Stoffwechsel eingeschlafen? So musst du vorgehen.Infos zum Webinar:
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Du erfährst, welche Hürden uns trotz aller Kenntnisse im Weg stehen und was wirklich zählt, um langfristig abzunehmen. Ob im Business oder beim Abnehmen – Erfolg bedeutet mehr als nur Theorie. Es geh...2024-10-0819 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#25 DIÄTFREI ABNEHMEN: 30 kg weniger & fitter denn je! Alex' inspirierende Transformation!In dieser Episode erfährst du, wie Alex unglaubliche 30 kg abgenommen hat und sich von einem Fastfood-Liebhaber zu einem fitten Athleten verwandelt hat, der jetzt für seinen ersten Halbmarathon und den Hyrox-Wettbewerb trainiert. Alex' Reise ist eine wahre Inspiration – vom Fastfood-Genuss zum Wettkampfsport, während er seinen Lebensstil komplett verändert hat. Höre rein und erfahre, wie er es geschafft hat, sein Ziel zu erreichen und fitter denn je zu werden!
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Website: www.coach-timo-wagner.de2024-09-2218 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#23 DIÄTFREI ABNEHMEN: Heißhungerattacken besiegt: Franks Erfolgsweg zu besserer Regeneration, mehr Leistung und MuskelaufbauIn dieser Episode spreche ich mit meinem Kunden Frank, der mit einem ganz besonderen Ziel zu mir kam: bessere Regeneration statt Abnehmen. 💡 Gemeinsam haben wir einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der nicht nur auf Ernährung und Schlafsteuerung setzt, sondern Frank auch geholfen hat, seine Heißhungerattacken in den Griff zu bekommen. 🍽️
Durch die richtige Versorgung konnte Frank seine Regeneration verbessern und gleichzeitig an Muskelmasse zulegen – ohne Angst vor Fettzunahme! 💪 Seine Körpermaße zeigen sogar einen leichten Rückgang des Körperfettanteils. Weniger ist also nicht immer mehr, und mit dem richtigen Ansatz hat Frank auch seine Fressattacken überw...2024-09-0821 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#22 DIÄTFREI ABNEHMEN: Proteinbedarf beim Abnehmen. Warum 2 g Eiweiß je kg Körpergewicht für dich zu viel sind – Muskelschutz und Sättigung einfach erklärtIn dieser Podcastfolge entlarven wir den weit verbreiteten Mythos der Fitnessindustrie: Brauchen wir wirklich 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht, um effektiv abzunehmen? Für viele ist diese Empfehlung nicht nur unnötig, sondern auch kontraproduktiv. Erfahre, wie du deinen Proteinbedarf richtig bestimmst, um deine fettfreie Masse zu erhalten, das Sättigungsgefühl zu steigern und den thermischen Effekt deiner Nahrung zu optimieren. Diese Episode richtet sich an alle, die abnehmen wollen und nach fundierten, wissenschaftlich untermauerten Antworten suchen. Schalte ein und erfahre, wie du smarter abnehmen kannst, ohne unnötig viel Protein zu konsumieren!
Inst...2024-08-2523 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#21 DIÄTFREI ABNEHMEN: Urlaub genießen mit minimaler Gewichtszunahme: Praktische Tipps für eine entspannte Reise ohne ReueIn dieser Episode erfährst du, wie du im Urlaub den Genuss in vollen Zügen auskosten kannst, ohne dabei große Gewichtszunahmen in Kauf zu nehmen. Statt unrealistischen Fitness- und Ernährungstipps, die oft schwer umsetzbar sind, setze ich auf das, was wirklich funktioniert: eine durchdachte Urlaubsplanung und ein achtsames, individuelles Essverhalten. Mit diesen praxisnahen Tipps kannst du deine Auszeit genießen und dennoch entspannt zurückkehren. Perfekt für alle, die während ihrer Reise auf Balance statt Verzicht setzen wollen!
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Wir tauchen tief in die Gründe ein, warum Zucker für unseren Körper so verlockend ist und welche evolutionären Mechanismen dahinterstecken. Du erfährst, warum unser Gehirn Zucker liebt und wie unser Belohnungssystem darauf reagiert. Außerdem besprechen wir die häufigsten Ursachen für übermäßigen Zuckerkonsum – von emotionalem Essen bis hin zu verstecktem Zucker in alltäglichen Lebensmitteln.
Aber keine Sorge, wir...2024-07-2116 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#16 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ausnahmen beim Abnehmen: Schlechtes Gewissen loswerden & Quantität vs. Qualität beim AbnehmenIn dieser Podcastfolge spreche ich über den richtigen Umgang mit Ausnahmen beim Abnehmen, speziell im Kontext des Besuchs eines Festivals. Erfahre, wie du das Wochenende genießen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wir reden über die Balance zwischen Quantität und Qualität beim Abnehmen und wie du deine Ernährungsziele auch in außergewöhnlichen Situationen beibehalten kannst. Lass dich inspirieren, wie du langfristig erfolgreich abnehmen kannst, ohne auf das Leben zu verzichten!
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Website: www.coach-timo-wagner.de2024-07-1430 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#15 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Carina mit Leichtigkeit ohne Diäten abnimmt – Ihr Ausstieg aus dem DiätkreislaufIn dieser inspirierenden Episode von "Diätfrei Abnehmen" hatte ich das Vergnügen, Carina zu interviewen. Carina hat es mit meiner Unterstützung geschafft, endlich aus dem endlosen Diätkreislauf auszubrechen und eine nachhaltige, gesunde Strategie zu finden, die frei von Verboten und Zwängen ist. Erfahre mehr über Carinas persönliche Reise, ihre Herausforderungen und wie sie den Schritt gewagt hat, sich von traditionellen Diäten zu lösen. Sie teilt mit uns, wie sie erkannte, dass Diäten nicht die Lösung sind und warum sie sich für einen diätfreien Ansatz entschieden hat.
Ein besondere...2024-07-0622 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#14 DIÄTFREI ABNEHMEN: Gewicht halten nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme: Erfolgsstrategien und häufige Fehler.In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" dreht sich alles um das Halten des Gewichts nach einer erfolgreichen Abnahme. Erfahre welche Strategien dir dabei helfen, dein Gewicht langfristig zu stabilisieren und welche häufigen Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Wir sprechen über die Bedeutung individueller Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Selbstüberwachung, psychologische Unterstützung und soziale Netzwerke.
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2024-06-3019 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#13 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Stress das Abnehmen beeinflusst, wie Schlaf dabei hilft und wie du trotz Stress und Schlafmangel erfolgreich abnehmen kannst.In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" erfährst du, wie Stress dein Abnehmen beeinflusst und welche entscheidende Rolle Schlaf dabei spielt. Wir diskutieren, warum Stress oft zu Gewichtszunahme führt und wie schlechter Schlaf diesen Effekt verstärken kann. Aber keine Sorge – wir zeigen dir auch, wie du trotz Stress und Schlafmangel erfolgreich abnehmen kannst. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie du Stress reduzierst, deine Schlafqualität verbesserst und somit effektiv Gewicht verlierst. Begleite uns und entdecke, wie du diese wichtigen Faktoren in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen.
M...2024-06-2317 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#12 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion & Autoimmunerkrankung: Warum ein individueller Ansatz so wichtig ist.In dieser inspirierenden Folge von "Diätfrei abnehmen" habe ich die Ehre, Bettina zu interviewen. Bettina ist 60 Jahre alt und lebt mit einer Schilddrüsenunterfunktion sowie der Autoimmunerkrankung Sarkoidose. Trotz dieser Herausforderungen hat sie es geschafft, in nur 150 Tagen von 130 kg auf 105 kg abzunehmen – und das ganz ohne Diät, Verbote, Kalorienzählen oder täglichen Sport.
Glaubst du nicht? Dann hör umbedingt mal rein!
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein individueller Ansatz beim Abnehmen so wichtig ist. Bettina teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie eine an...2024-06-0231 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#11 DIÄTFREI ABNEHMEN: Dauerhaft Gewicht verlieren: Effektive Tipps um leichter zu starten und besser Dranzubleiben beim AbnehmenIn dieser inspirierenden Episode meines Podcasts tauche ich tief in die beiden entscheidenden Phasen eines jeden Abnehmweges ein: den Anfang und das Dranbleiben. Jeder weiß, dass der erste Schritt oft der schwerste ist. Ich diskutiere bewährte Strategien, wie Sie motiviert starten und was wirklich funktioniert, um den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Ichs zu machen.
Doch was passiert nach diesem Anfang? Viele fallen in alte Muster zurück und geben auf. Deshalb widme ich den zweiten Teil der Episode dem Durchhalten. Lernen Sie, wie Sie dauerhaft motiviert bleiben, Rückschläge überwinden und alte Gewohnh...2024-05-1221 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#10 DIÄTFREI ABNEHMEN: Stressfrei leben: Methoden für mehr Gelassenheit von Lifecoach Fabian SchmidtIn dieser inspirierenden Folge unseres Podcasts tauchen wir mit Fabian Schmidt, dem Gründer von Easy Living Concept, tief in das Thema Leichtigkeit ein. Fabian, bekannt für seine pragmatischen Ansätze in der Lebensgestaltung, teilt seine besten Tipps, wie man mit einfachen Methoden mehr Leichtigkeit in den Alltag integrieren kann. Wir diskutieren praktische Strategien, um den täglichen Stress zu minimieren und wie man trotz eines vollen Terminkalenders Gelassenheit bewahrt. Bereit für einen leichteren Lebensweg? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Tauche mit uns ein und entdecke, wie du Leichtigkeit zu einem festen Bestan...2024-04-211h 09Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#9 DIÄTFREI ABNEHMEN: 10 kg abnehmen mit Colitis Ulcerosa: Lisa's inspirierende Transformation vom Sportmuffel zur ...?In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Coaching-Erfahrungen meiner Kundin Lisa ein, die trotz ihrer Diagnose Colitis Ulcerosa eine bemerkenswerte Transformation erlebt hat. Viele Ärzte hatten ihr Sport und bestimmte Lebensmittel verwehrt, doch gemeinsam haben wir andere Wege ausprobiert und bewiesen, dass mehr möglich ist. Lisa teilt offen, wie sich ihr Leben während der 12 Monate intensiver Betreuung verändert hat, von ihrer Ernährungsumstellung bis hin zur Entdeckung ihrer Leidenschaft für den Kraftdreikampf. Diese Episode zeigt eindrucksvoll, wie wichtig es ist, individuelle Lösungen zu suchen und wie viel man durch Ausprobieren und Anpassen erreich...2024-04-1412 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#8 DIÄTFREI ABNEHMEN: Vom Abnehmplateau bis zur Schwierigkeit das Lieblingsessen zu integrieren: Du hast gefragt, ich antworte.Dieses Mal widme ich mich ganz den Fragen und Herausforderungen, die ihr auf eurem Weg zu einem gesünderen Ich erlebt.
Von den ersten unsicheren Schritten über das Durchbrechen des Zyklus gescheiterter Diäten bis hin zur Kunst, Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle zu genießen – ich decke alles ab. Ich erörtere, wie man Heißhunger bewältigt, warum Nährstoffe so wichtig sind, was es mit dem Wunsch nach schnellen Ergebnissen auf sich hat und wie ein Plateau im Gewichtsverlust überwunden werden kann.
Egal, ob ihr nach Unterstützung sucht, eure Gesundheit ve...2024-04-0732 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#7 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen TROTZ Schlafmangel - Expertentalk mit Schlafcoach Julia OtasevicIn dieser spannenden Folge unseres Podcasts haben wir eine echte Expertin zu Gast: Julia Otasevic, die als erfahrener Schlafcoach die Geheimnisse rund ums Thema Schlaf lüftet. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt des Schlafs ein und entdecken, wie dieser unsere Bemühungen um Gewichtsverlust beeinflussen kann. Wir sprechen darüber, wie wichtig guter Schlaf für den Körper ist, aber auch darüber, dass Abnehmen trotz Schlafmangel nicht unmöglich ist.
Wir teilen die wichtigsten Tipps, um die Qualität unseres Schlafs zu verbessern und erklären, warum ein guter Schlaf mehr ist als nur ein B...2024-03-241h 11Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#6 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen OHNE Kalorienzählen - Warum du nicht zwingend alles abwiegen musst um langfristig abzunehmen.Heute entmystifizieren wir ein oft missverstandenes Thema: Kalorienzählen.
Ich weiß, dass Kalorienzählen für manche eine hilfreiche Methode sein kann, aber ich möchte dir zeigen, dass es auch anders geht, wenn du nicht alles penibel zählen möchtest.
In dieser Episode sprechen wir darüber, worum es beim Kalorienzählen eigentlich geht und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst um einen Ansatz zu finden, der ohne ständiges abwiegen auskommt. Ich teile mit dir, wie du dich von starren Diätregeln befreien und ein freieres, zufriedenes Leben führen kannst...2024-03-1711 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#5 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmmythen aufgedeckt - Mit Florian Kock den Fakten auf der SpurIn dieser spannenden Folge von "Diätfrei Abnehmen" packen wir zusammen mit dem renommierten Personal Trainer Florian Kock die Abnehmmythen an der Wurzel. Wir durchleuchten gemeinsam die verbreitetsten Irrtümer und Halbwahrheiten, die sich hartnäckig in den Köpfen festsetzen und unseren Weg zu einem gesunden Lebensstil unnötig verkomplizieren. Von "Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick" bis hin zu "Fettverbrennung nur im 'Fat-Burning-Zone'", Florian und ich lassen kein Blatt vor den Mund und gehen mit wissenschaftlichen Fakten in die Tiefe. Erfahrt, warum Diäten nicht die Lösung sind und wie ihr ohne Verbote, Stress und schlechtes Gewissen eure Zi...2024-03-101h 02Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#4 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen mit Lipödem. Susannes Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Verbote & Diäten.In der heutigen Folge meines Podcasts teile ich eine motivierende Erfolgsgeschichte: Die meiner Kundin Susanne, die trotz Lipödem erfolgreich abnehmen konnte - und das ganz ohne strenge Diäten oder irgendwelche Verbote. Wir sprechen über ihre Reise, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen mit sich brachte, die wir zusammen meistern konnten. Im Team entwickelten wir Strategien, die nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf das Verstehen und Anpassen ihres Lebensstils abzielten. Diese Episode ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie individuell angepasste Beratung und ein tieferes Verständnis für alle Aspekte des Essens zu langa...2024-03-0323 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#3 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du auch mit nur Fast Food abnehmen kannst, es aber in der Praxis anders angehen solltest!In dieser knackigen Podcastfolge tauchen wir ein in die verführerische Welt des Fastfoods und entlarven, warum es theoretisch möglich ist, sich ausschließlich davon zu ernähren und dennoch Gewicht zu verlieren. Klingt verrückt, oder? Der Schlüssel liegt im Kaloriendefizit, aber wir decken auf, warum dieser Ansatz alles andere als nachhaltig ist.
Wir sprechen darüber, wie Fastfood zwar kurzfristig für Zufriedenheit sorgt, aber langfristig weder deinen Körper noch deine Seele nährt. Es geht um die Wichtigkeit der Nährstoffdichte, Sättigung und wie diese Faktoren nicht nur deine Waage, sondern auch...2024-02-2526 minDiätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#2 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie funktioniert Abnehmen? Theorie & Praxis des AbnehmensIn dieser Podcastfolge dreht sich alles ums Abnehmen - aber nicht irgendwie, sondern langfristig und nachhaltig. Es geht um das A und O: die Energiebilanz. Wir klären, wie Kalorienverbrauch wirklich funktioniert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Noch wichtiger: Wir reden darüber, warum es so entscheidend ist, ein Bewusstsein für deine Energieaufnahme zu entwickeln. Aber das ist nicht alles: Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, in deinem eigenen Tempo voranzukommen. Denn hier gilt: Kein Stress, kein Druck. Es geht darum, Schritt für Schritt voranzugehen, in einem Tempo, das zu dir passt. Bereit für...2024-02-1933 min
Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#1 DIÄTFREI ABNEHMEN: Lerne meine Geschichte und mein Konzept kennen.In dieser ersten Folge von 'Diätfrei Abnehmen' nehme ich, Timo, dich mit auf eine ganz besondere Reise. Als Ökotrophologe und Abnehmcoach teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich zum Konzept des diätfreien Abnehmens gekommen bin. Ich möchte mit dir das Geheimnis lüften, warum ein individueller Ansatz und ein tiefes Verständnis deines Körpers der Schlüssel zu einem dauerhaften Wohlfühlgewicht sind. Wenn du genug von endlosen Diätzyklen hast und eine echte, lebensverändernde Alternative suchst, bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam diesen spannenden Weg beschreiten und entdecken, w...2024-02-0923 min