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Warrior's Oasis: Self-Care for HeroesIt's March and 21 days of tipsIt's the beginning of the month and on Instagram @wellness_for_you_with_toni, I am sharing 21 days of tips. This month's focus is self-care and sleep. I am excited to share tips with you on how to set up your sleeping space, tools, breathing, and so much more. Sleep is necessary for our health. Always check with your health care professionals and schedule your doctor appointments. Thank you for listening and don't forget to hit subscribe. Stay safe friendsInstagram @wellness_for_you_with_toniLinktree: linktr.ee/wellnessforyou2025-03-0307 min
Warrior Self-Care PodcastEpisode 18: Let’s go MayAs we end April with more tips, let’s go into May with a plan. I share some cool tips, guides, and my shop. Linktr.ee/Wellnessforyou or on my Instagram @wellness_for_you_with_toni2024-04-2906 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 17: Take a break-Stress awareness monthDon’t forget to take a brrak. Walk away for a few minutes. Stretch, go outside get some air, and come back refreshed. Why? You deserve it and you will feel better. Don’t forget to grab your free resources by visiting my Instagram @wellness_for_you_with_toni. Stay safe 💙👮🏼2024-04-2205 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 14 April is stress awareness monthWelcome April and all the great things that come along with it. One of them is taking care of yourself in mind, body, and spirit. Thanks for listening and grab your free resources @wellness_for_you_with_toni on Instagram. 💙👮🏼2024-04-0105 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 9 Sleep better nowMarch 15 is sleep better day but why not start now. I have a few tips and suggestions to get started. Don’t forget to follow me on Instagram and grab your free gifts @wellness_for_you_with_toni & linktr.ee/Wellnessforyou 💙👮🏽 Download your Sleep tips here: bit.ly/3TmFPOV2024-03-0405 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 8 Self-love to end FebruaryTake a look at yourself and the mirror. Do you like what you see? You should you are AMAZING. Don’t forget to check out my FREE resources at linktr.ee/Wellnessforyou and follow me @wellness_for_you_with_toni on Instagram. 💙👮🏽2024-02-2605 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 7 Give yourself a hug. It’s all about self-love.Taking care of yourself daily and doing something to honor yourself. No need to wait for someone to give you a hug. You’ve got this. Please visit my linktree on instagram at Wellness_for_you_with_toni to grab your free gifts and some more tips. Thank you for listening.2024-02-1904 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 6 Your breathing, meditation, and a tip.Breathing has helped me deal with stress in many different levels daily. Take some time to figure out what works for you and give it a try. Make sure to check out my free courses, downloads, and tips at https://tr.ee/ZACdTJ5dL2 and follow me @wellness_for_you_with_toni. Stay safe💙👮🏼2024-02-1205 min
Mentor CulturalEp. 02/10 - Cambio climático y difusión artísticaEn el episodio número 10 de la segunda temporada de mentor cultural os voy a hablar del cambio climático y la difusión artística. ¿Cuáles son los impactos medioambientales de los proyectos artísticos y culturales? ¿Cómo afecta y cuál es el rol de la cultura en la crisis climática? Vamos a ver los principales impactos medioambientales de la movilidad artística y de las giras, de los centros culturales y artísticos, y de los festivales. Analizaré una polémica muy instructiva entre dos pesos pesados de las artes escénicas en el mundo respect...2023-11-1319 min
Mentor CulturalEp.02/09 - Habilidades blandas para la internacionalización de la culturaEn el episodio número 9 de la segunda temporada de mentor cultural os voy a hablar de las habilidades blandas para la internacionalización de la cultura. ¿Cuáles son estas habilidades blandas y cómo intervienen en las relaciones internacionales? ¿De qué manera estas habilidades manifiestan las diferencias que hay entre los proyectos de los sectores culturales y otros de sectores mercantiles y comerciales? ¿Por qué es necesario que estas habilidades, que estas capacidades sean dominadas por las personas que trabajan en colectivos artísticos u organizaciones culturales? y ¿cómo se pueden aprender y así trabajar de manera segura...2023-10-0217 min
Mentor CulturalEp.02/08 - Los contenidos relevantes en la difusión de los proyectos culturalesEn el episodio número 8 de la segunda temporada de mentor cultural os voy a hablar de los contenidos relevantes en la difusión de los proyectos culturales. Qué son los contenidos relevantes y cómo debéis utilizarlos para ganar mayor reputación, posicionamiento y visibilidad. Cuáles son los principales formatos y herramientas para publicarlos y las estrategias que deberéis seguir para distribuirlos. Os hablaré de cómo comunicar contenidos relevantes en presentaciones o debates, en ferias y puntos de encuentro de los profesionales de la cultura. Para acabar me detendré un momento en la manera de distribu...2023-09-0216 min
Mentor CulturalEp.02/07 - Los proyectos en colaboración internacionalEn el episodio 7 de la segunda temporada de Mentor Cultural os voy a hablar de "Los Proyectos en Colaboración Internacional", o también llamados de Cooperación, y cómo acceder a las subvenciones que la Comisión Europea dirige específicamente a este tipo de proyectos. Ésta es una práctica cada vez más utilizada por las organizaciones culturales y artísticas en Europa y con un potencial cada vez mayor de desarrollarse. Una práctica que no únicamente se ciñe a los programas específicos para proyectos culturales, digamos Europa Creativa, sino que, también, desde la cul...2023-07-1123 min
Mentor CulturalEp.02/06 - Las ferias y mercados de la culturaEn el sexto episodio de la segunda temporada de Mentor Cultural os voy a hablar de las ferias y mercados de la cultura. En los sectores culturales todavía es de suma importancia el encuentro presencial, la comunicación cara a cara en vivo y en directo. Para poder colaborar, comprar, vender, y más aún, a nivel internacional, es necesario establecer relaciones duraderas de mutua confianza, construir de manera sólida tus propias redes de contactos. Las ferias y mercados profesionales serán vuestros lugares de referencia para conseguirlo. En este podcast vamos a ver cómo sacar e...2023-06-1223 min
Mentor CulturalEp.02/05 - La web de los proyectos culturales internacionalesLa página web no sólo es la más potente herramienta de comunicación de los proyectos artísticos y culturales a escala global, también es el lugar donde vais a poder definirlos y valorar las transformaciones que debéis realizar para conseguir que sean mucho más fuertes y efectivos.
En este episodio te voy a contar qué elementos considero que son imprescindibles y a tener en cuenta, para que tu web engrandezca tu reputación creativa y te ayude a conseguir nuevas metas en la movilidad y la internacionalización de tus proyectos...2023-05-0822 min
Mentor CulturalEp.02/04 - Tecnología digital y gestión de la movilidadEn el episodio 4 de la segunda temporada de Mentor Cultural vamos a seguir navegando por el mundo de las tecnologías digitales. Si en el episodio anterior hablaba de las tecnologías que habían llegado para apoyar la difusión de los trabajos culturales y artísticos, en este me voy a centrar en las tecnologías que facilitan la gestión de la movilidad y la internacionalización. Os presentaré dos grandes grupos de tecnologías, por un lado, las que favorecen la comunicación y el networking, en definitiva, el encuentro y la relación, y por el otro...2023-04-2422 min
Mentor CulturalEp.02/03 - Tecnología digital y difusión artísticaEn el episodio 3 de la segunda temporada de Mentor Cultural voy a dar paso a una serie de dos sobre digitalización de los proyectos culturales y artísticos.
Este primero está dedicado a las nuevas tecnologías digitales aplicadas a la difusión artística y cómo aprovecharlas para diseñar proyectos más potentes, diferenciados y adaptados para la movilidad. En concreto os voy a hablar de:
- Los nuevos desarrollos tecnológicos en la difusión artística
- Las falsas polémicas respecto al uso de la tecnología, principalmente en las artes e...2023-04-1319 min
Mentor CulturalEp.02/02 - La financiación de la movilidad artística¿Cuales son los costes de la movilidad y cómo puedo obtener los recursos para tirarla adelante? En principio iniciar nuevos caminos internacionales requiere que destines una parte de tu presupuesto a hacerlo realidad. Para esto necesitas una cierta capacidad económica. Para la obtención de recursos económicos me voy a detener especialmente en los diferentes tipos de subvenciones a la circulación artística en España, en Europa y estableceré algunos paralelismos en América Latina.
Publicaciones comentadas en el episodio:
- Mobility Funding Guides (60 guides) - On-the-move: (https://on-the-move.org/resources/funding)
- Fund Finder - I...2023-03-2924 min
Mentor CulturalEp.02/01 - ¿Estoy preparado para internacionalizarme?En esta nueva temporada de Mentor Cultural voy a seguir con los temas que mayormente afectan a la movilidad y la internacionalización de los proyectos culturales y artísticos. Espero que los siguientes 10 episodios os ayuden para llevar más lejos y hacer de vuestro sueño, las artes y la cultura, vuestra forma de vida. En esta segunda temporada abordaré temas incluso más prácticos y útiles para vuestras carreras tal como: los requisitos para iniciar desde cero el proceso de internacionalización, la financiación de la internacionalización, la digitalización en la difusión y gestión d...2023-03-2023 min
Mentor CulturalEp.01/10 - Los cuatro pilares del desarrollo sostenibleEl reto de la mayor parte de proyectos culturales y artísticos reside en ser capaces de mantenerse en el tiempo. De esta manera, hacer posible que la cultura sea un modo de vida. Este mantenerse en el tiempo es la sostenibilidad.
La terea no es fácil, ya que en los sectores culturales intervienen una serie de elementos que actúan de barrera a su desarrollo, como la precariedad, la intermitencia o la falta de ajuste en los instrumentos del estado del bienestar. Sin embargo, las organizaciones pueden desarrollar estrategias que invaliden las barreras al desarrollo. En este episodio se...2022-07-2818 min
Mentor CulturalEp.01/09 - La magia de la movilidadMovilidad, circulación, internacionalización de la cultura, tres conceptos con un mismo significado principal y algunas diferencias. “Actúa local” y “piensa internacional” será el primer paso para conseguir proyectos fuertes con vocación global.
¿Qué beneficios obtenemos de la movilidad y la internacionalización? ¿Con qué argumentos vamos a convencer para recibir apoyo para los proyectos internacionales? ¿Razones económicas? ¿De crecimiento artístico y profesional? ¿Para fortalecer la marca país? ¿Cómo vehículo de cooperación al desarrollo?
En este podcast hemos utilizado como ejemplo a la compañía “Labú Teatre” poesía visual (http://labuteatre.com/).
Host: Toni Gonzále...2022-07-1420 min
Mentor CulturalEp.01/08 - El plan estratégicoLa libertad creativa que requieren los proyectos artísticos debe estar ligada a una correcta planificación. En los sectores culturales es necesario armonizar la creación en libertad con actuar de manera racional y estructurada. Es preferible dejar la improvisación para las composiciones musicales o las performances artísticas y ser capaces de reflexionar e imaginar el futuro trazando la línea que nos lleve a él.
En el episodio se define qué es un plan estratégico para la cultura, su necesidad y los principales elementos que lo componen. Se describen las estrategias que componen un plan de acción...2022-06-3018 min
Mentor CulturalEp.01/07 - Un mundo que no se acabaA todo proyecto cultural y artístico le corresponden unos circuitos para su desarrollo y movilidad. Encontrarlos e identificarlos, allí donde se encuentren, es la tarea clave para su éxito y sostenibilidad.
En este episodio, “un mundo que no se acaba”, se definen los ecosistemas de los proyectos culturales en el mundo. ¿Cómo investigar la estructura de los circuitos y mercados de la cultura a nivel local y a nivel global? ¿Qué herramientas y recursos hay disponibles para descubrir cuáles son los circuitos que mejor encajan a nuestros proyectos? ¿Cómo identificar y seleccionar los circuitos objetivo?
En el episodio se...2022-06-2019 min
Hablemos deToni García - Saber comercializar obras nuevas es un gran diferenciador - T1E24A veces no nos damos cuenta de que un inmueble puede empezar a comercializarse incluso cuando apenas está en una etapa de planeación como proyecto. En este episodio, me acompaña mi buen amigo Toni García para compartirnos todos los detalles de su proceso a la hora de comercializar obras nuevas. Aprende cómo funciona el trato con los clientes antes de mostrar el resultado final, así como las prácticas que puedes aprovechar para fiarte de los compradores que ya conoces.Hablemos De… es un podcast para los agentes que no se quedan con las guías...2022-06-131h 02
Mentor CulturalEp.01/06 - Las capacidades para la movilidad artísticaEn el episodio número 06 de la primera temporada de mentor cultural os voy a hablar de las capacidades para la mobilidad artística. ¿Qué capacidades, competencias o habilidades han de tener las personas que están trabajando en proyectos culturales y artísticos? ¿Cuáles son las principales competencias de un equipo de trabajo para tener éxito en la movilidad y la internacionalización? ¿Cuáles tengo? ¿Cuáles me faltan? ¿Cómo las consigo?
Host: Toni González
Producción: Sound Branding Boutique
Deja tus comentarios y suge...2022-05-2322 min
Mentor CulturalEp.01/05 - Los recursos para la movilidad artísticaEn el episodio número 05 de la primera temporada de mentor cultural os voy a hablar de los recursos para la movilidad artística. ¿Cuál es la diferencia entre los recursos y las capacidades de la movilidad? ¿Cuáles son los recursos clave que deben poseer las organizaciones culturales para conseguir que sus proyectos se desarrollen y operen de manera móvil e internacional? Los recursos de información, humanos, físicos, intelectuales, financieros en los proyectos culturales ¿Cómo saber los que necesito? ¿Cómo voy a obtenerlos?
En el episodio se comenta que la principal fue...2022-05-0322 minHablemos deToni Pérez - El arte del networking en un negocio con competencia - T1E18Las relaciones profesionales nunca habían sido tan importantes como ahora. Las ventajas de la multicanalidad nos permiten estar cerca en todo momento, pero el éxito del networking va más allá. En este episodio nos acompaña Toni Pérez, un profesional creativo que comprende el potencial de cuidar los lazos con clientes y compañeros. Toni ha logrado posicionar su nombre gracias al enfoque que le ha dado a los singulares, así como el afecto y la atención que proyecta cada que trata con alguno de sus similares. Esta es una conversación que no te puedes per...2022-05-0251 min
Mentor CulturalEp.01/04 - La barrera del idiomaLa barrera del idioma en las relaciones culturales internacionales es el principal obstáculo para una comunicación e intercambio de conocimiento justo e igualitario. En el episodio se proporcionan algunas recomendaciones que ayudarán a superar esta barrera y conseguir espacios “cómodos” e inclusivos para la comunicación internacional.Más información sobre la barrera del idioma en: - “La Barrera del Idioma y la internacionalización”: https://www.culturaespolitica.com/barrera-del-idioma-en-relaciones-culturales-internacionales/ Host: Toni GonzálezProducción: Sound Branding BoutiqueDeja tus comentarios y sugerencias en: mentorcultural@tonigonzalezbcn.comSígueme en:Web: www.tonigonzalezbcn.comLinkedIn: www.linkedin.com/in/tonigonzalez/Fac...2022-04-1919 min
Mentor CulturalEp.01/03 - El proyecto cultural y artísticoEn el Episodio número 3 revisamos los diferentes tipos de proyectos culturales y artísticos y los talentos y capacidades necesarios para construirlos. Los proyectos de los sectores culturales son diversos como lo son las disciplinas artísticas y todas sus cadenas de valor. Con la unión de diferentes proyectos generados por diferentes talentos puedo diseñar multi-proyectos sostenibles. El relato artístico (Ep. 02) va a ser el paraguas que los unifique y les de coherencia.Los multi-proyectos artísticos mejoran los valores diferenciales de las propuestas de cara a su desarrollo, movilidad e internacionalización. Añaden valor, lo que le...2022-03-2917 min
Mentor CulturalEp.01/02 - El relato artísticoExplicar el propio proyecto artístico a potenciales colaboradores o clientes es la primera acción que una organización o estructura cultural realiza cuando quiere acceder a nuevos circuitos nacionales o internacionales. Cuando una persona externa al proyecto quiere conocerlo, lo primero que necesita es una definición lo más sintética y precisa posible. En este episodio se profundizará en la manera de construir este relato artístico para que sea completo, sintético, riguroso y, a la vez, diferenciado. Un relato artístico que sirva a artistas y organizaciones culturales para presentar sus proyectos de una manera glo...2022-03-1517 min
Mentor CulturalEp.01/00 - ¿Por qué "Mentor Cultural"?¿Por qué Mentor Cultural? Por qué después de 30 años de carrera trabajando en el sector cultural internacional, de ellos 10 como consultor asesorando empresas, organizaciones y artistas en todo el mundo, me siento con la necesidad de transmitir lo que he aprendido. Mi experiencia en la internacionalización de las artes me acredita como consultor, mentor y formador de compañías, organizaciones y estructuras artísticas que quieran redefinir sus objetivos y ampliar su área geográfica de actuación. Esta nueva aventura que ahora comienza nace con vocación de proporcionar a los nuevos proyectos artísticos y culturales de...2022-02-0303 min
Mentor CulturalEp.01/01 -La Hoja de RutaLa “Hoja de Ruta” es el recorrido que han de seguir los proyectos culturales para avanzar en sus procesos de desarrollo, movilidad e internacionalización. En la “Hoja de Ruta” se ofrece una perspectiva estratégica de los proyectos, desde su diseño, al análisis de sus puntos fuertes y sus debilidades. Cómo construirlo a partir de los valores culturales. La selección de circuitos, el establecimiento de los objetivos y el diseño de un plan de acción a corto, medio y largo plazo.Más información sobre “Propuestas de Valor de los Sectores Culturales y Valores de la Cult...2022-02-0319 minHablemos deToni Torregrosa - Los referidos que tu obtengas son producto de lo que ofreces - T1E2Tener una larga lista de referidos es una herramienta fenomenal para cualquier agente inmobiliario. Existen varias claves para comenzar a construirla y en este episodio, mi gran amigo Toni Torregrosa, agente inmobiliario en Remax Urbe II inmobiliaria en Valencia nos cuenta cómo es que el trabaja para seguir aumentándole y convertirla en su fuente principal de éxito. Toni sabe utilizar muy bien las redes sociales y el contenido multimedia para posicionarse como un agente líder en su mercado y hoy nos comparte sus secretos y sus mayores aprendizajes.Hablemos De… es un podcast para los ag...2022-01-1750 min
Inbound Talent Talks con Toni Gimeno#19- Cómo alinear el PROPÓSITO de tu Empresa con el de tus Empleados con Alberto Gonzalez y Toni GimenoAhora que estamos en un momento de cambio total, me pregunto:
¿Qué hará que las empresas tengan éxito?
¿Cómo conseguimos que los equipos salgan más fuertes que antes?
¿Cómo hacer del trabajo algo que te da energía y te llena y no una rutina diaria?
La respuesta a las tres preguntas es el PROPÓSITO.
Las empresas cada vez más orientadas a un propósito están liderando el camino. Y si queremos empleados comprometidos al máximo con nuestra empresa y que se sientan realizados con su trabajo, necesitamos que conecten su #prop...2021-09-0848 min
Inbound Talent Talks con Toni Gimeno#17 - Cómo Enamorar el Talento en 2021 con Pablo González - Fundador de Trivu y Toni GimenoNo hace falta decir que todo ha cambiado, pero las expectativas de las personas con su trabajo y lo que esperan de este, lo ha hecho mucho más, y esto nos obliga a replantearnos todo casi de cero.
Nos tenemos que replantear tanto cómo atraemos al talento, como lo fidelizamos y hacemos que esté conectado con nuestra empresa para poder generar impacto, en definitiva, cómo enamoramos y mantenemos el amor con nuestro talento.
Para hablar de ello, estamos con Pablo González, fundador de Trivu - el ecosistema de talento joven (de actitud...2021-09-081h 12
Podcast eMarketerSocial – eMarketerSocial140 Isabel González, especialista en flauta travesera✏️ Introducción
Este artículo es un pequeño resumen, como hago cada semana, de la charla que mantuve con la flautista Isabel González Villar.
Nombre: Isabel González Villar.
Cargo: Flautista, Directora y Pedagoga.
?♂️ Quién es Isabel González Villar
Isabel Gonzáles se define como un culo inquieto y es Licenciada en flauta travesera en el Centro Superior de Música del País Vasco.
Isabel estudio la primaria, la secundaria y en 5º o 6ª, después de 2 años de guitarra, se cambió a la flauta travesera que es la que le acompaña siempre.
Comenzó sus estudios ´de flauta con el...2021-08-1754 min
That Anthro PodcastSubterranean and Cave Archaeology in Belize with Toni GonzalezToni Gonzalez walks us through her journey to finding archaeology at Pasadena Community College, and how her background in art and art history really set the stage for the way she would go onto study Maya material culture. She also expresses how having family roots in Latin America guided her to conduct her research in Mesoamerica. Her work primarily is in underground or cave spaces, and she gives us the inside scoop on what its like to work underground or enter the dark zone of a cave! Also we talk about working in the remote jungle of Belize, and some...2020-12-2341 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 120: Retired Lt. Tom Shea.20 years in law enforcement and a veteran. The insight and solutions are worth a listen. A great man and he is a published author, 115 Proven Ways to Dramatically Improve your agency, your officers & your leadership available on Amazon.com. Stay safe friends. Please like, share, & subscribe💙🌻2020-09-0856 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 119: Dealing with difficult people, tips, and moreDifficult people come in different shapes, sizes, and any job. This happens to us all. I share tips, strategies, and more this week. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe friends. Don’t forget to tune into Mindfulness for First Responders for daily inspiration. 💙🌻2020-09-0706 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 118: Interview with Retired Lt. CharlieLife takes us on different journeys in law enforcement but the end goal is the same. To protect and serve. Thank you Charlie for all your years of service. https://eastcoastprotectionservices.com/2020-09-0238 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 117: Interview with Retired Det. Sgt. JuanLife in this job can be hectic. Juan talks about what he did, how he talked about it and what helped him. He’s a great man and it was an honor talking to him. Please reach out to On Time Driving if you are in the Tri-state area. Stay safe friends.2020-08-2652 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 116: What are you saying to yourself?Stress is not only caused by what we do daily. It is also caused by what we say. Our internal dialogue. This week I will be sharing tips, facts, and other things to help is deal with stress. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe 💙🌻2020-08-2405 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 115: Take a picture with you.This week I’m sharing another tip on helping you reduce your stress. This one is super easy and you are probably already doing it. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe out there.2020-08-1705 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 114: Dancing & Moving your body to help relieve your stress.This week I am sharing tips and information on the benefits of moving your body. You can dance, walk, run, or do whatever you want. Stay safe friends.2020-07-3004 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 113: Write these down.This week I am sharing ways to not only relieve your stress but also ways to help you being the focus back to you. I love how easy these are to do and you can do them anywhere. Stay safe friends.2020-07-2007 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 112: Letting go of regret.This week I share some tips on releasing regret and a few other tips. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe friends.2020-07-0607 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 111: It’s been tough. How are you?It’s not easy asking for help or talking about how you feel. Though it isn’t easy, I want to encourage you to talk it out and don’t do it alone. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe friends.2020-06-2206 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 110: My method of relaxing.I use this method to help me focus and purge those feelings that got me stressed. Please remember to reach out and ask for help if you need it. No shame in that at all. Stay safe friends.2020-06-1505 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 109: Planning your stress reliefThis week I am talking about passion planning, relieving your stress and more. Remember to schedule your physicals and I want to share these great resources 1-866-COP2COP & 1-800-COPLINE. https://Amzn.to/3eV247a. Stay safe💙2020-06-0806 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 108: Task #1...You!This week I’m talking about how to get you focused on doing things for yourself to help you relieve your stress. Stay safe.2020-06-0106 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 107: Is stress messing with your gut?Stress...it does something to your body. It does something to your stomach. Man do I know it. This week I’m talking about tips, different ways to deal with this, and bringing a special guest on. Make sure to head over to Mindfulness for First Responders on Facebook. Stay safe.2020-05-2506 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 106: Grab your phone and try this.Taking deep breaths throughout your day doesn’t have to be a tough task. Try this tip and use your breaths to relax. Stay safe out there.2020-05-1905 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 105: You can use music to relieve your stressIt’s so easy to create a playlist and to use it daily to help you relieve your stress. I can’t wait to share more tips this week with you. Stay safe friends.2020-05-0403 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 104: You must make time for yourself.This week I am talking to you about making time for yourself. Yes...it can be difficult at times or make you feel guilty. But it all starts with you. Be safe out there.2020-04-2708 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 103: You must press pause.Every now and then we must be reminded to press pause. This is a quick reminder that you are super important. Stay safe friends.2020-04-2005 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 102:Mindful eating and stress.Stress can do a number on us. Especially on our good choices and reaching for the easiest choices. Please do something daily for yourself. Stay safe out there💙🙌2020-04-1306 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 101: This will make you smile.What are you grateful for? If you stop to think of things you are grateful for, it will shift your mood for sure. Try writing down at least 5 things you are grateful for. I share some tips from Awaken your inner fire https://amzn.to/2UWgnAe. Stay safe friends.2020-04-0307 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 100: This is a great stress relieving tip.Exercise can help you feel good and relieve your stress. Being stuck at home doesn’t mean we let stress take over. If you don’t want to leave your house you can find workouts on YouTube. I love popsugar. Check out Mayoclinic.com for more in stress management. Stay safe friends.2020-03-2507 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 99: Toni & Diana chat about breathing.Diana Delgado and I talk about how stress affects us, how our breath can help us relieve our stress and a meditation. Stay safe friends.2020-03-2126 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 98: Supporting our community.This is my Zoom group recording and meeting with Mindfulness for First Responders. It was great to sure tips and support. I shred a meditation from Real world mindfulness for beginners by Brenda Salgado. Please be safe out there.2020-03-2026 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 97: Take a breath meditationIt’s been a stressful few days for everyone in the world. I want to remind you to take care of yourself. Stop acknowledge whatever you are going through. Take a breath. You can find more meditations in this amazing book Practical Meditations https://Amén.to/2whlSwg. Stay safe friends.2020-03-1802 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 96: Friday’s check-in and recap.I am sharing tips on how to relax and the week’s recap. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe out there friends.2020-03-1304 min
Warrior Self-Care PodcastEpisode 95: Stop And give yourself some credit.We are always on the go and reaching for more. Today I ask you to give yourself credit for all you’ve done and take a deep breath. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe out there. For more tips check out Breathe Love. Wellness. Kindness. Mindfulness. Inspiration.2020-03-0806 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 94: Finding your community.I often say that if you need support find the people that will help uplift you. That is something that I feel passionately about and that is creating community. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe out there.2020-03-0200 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 93: Listen to music to boost your mood.Music has a way of making you feel better. Set you your playlist and get jamming to your favorite songs. Stay safe friends.2020-02-2406 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 92: Friday’s check-in & RecapReconnect with yourself and find ways to relieve your stress. I share a meditation with you from the Practical Mediration book by Giovanni Dienstmann. Stay safe friends.2020-02-2205 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 91: Friday’s check-in & RecapWhat are you doing for yourself today? This check-in & recap is all about tips, how to get started, and changing your focus. Stay safe friends.2020-02-1406 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 90: Meditation and all it’s benefits.I love the benefits of this practice and how easy it is to add to your daily routine. You can always listen to my weekly Alexa flash briefing each week starting on Monday @ Wellness for you. Stay safe friends.2020-02-1406 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 89: Get moving to relieve your stress.I had many excuses as to why I couldn’t get exercise in. Yeah...those were all excuses. Moving your body can help you feel so much better and relieve your stress. I share some tips and a great book. Stay safe friends.2020-02-0603 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 88: Be kind to yourselfIt’s so important to be kind to yourself. Why? Because it all starts with you and you deserve it. Thank yourself and do something daily to relieve your stress. Stay safe friends.2020-02-0203 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 87: Are you ready for your day?Having a plan and being ready for the day can help us relieve our stress. Having your meals ready and healthy snacks can make a huge difference. I wrote a blog about it and you can read it at www.itsmetoni.com. Stay safe friends.2020-01-2405 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 86: Talking about stress with a First Responder.It was great talking to Sergio and sharing our thoughts on how stress affects us. Stay safe friends2020-01-2233 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 85: Stress induced habitsOur stress can sometimes cause us to reach for things that are unhealthy. We can also do these because we aren’t prepared for the day. I hope these tips help. Stay safe friends.2020-01-2007 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 84: Do you hold your breath?Have you ever noticed how you hold your breath when you are stressed or doing something? I have too. I share some tips, resources, and more in this episode. Take a deep breath and you will feel better. Stay safe friends.2020-01-1602 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 83 : Releasing stress and angerI use these tips to help me relieve my stress. That is why I am sharing them with you. Grab a coloring books and color away your stress. Stay safe friends.2020-01-1304 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 82: Using these meditations to relax and your breath.You don’t have to be in a resort or a yoga studio to relax and find peace. You can do these anywhere. Stay safe friends https://www.verywellmind.com, Meditation for relaxation by Adam O’Neill.2019-12-3105 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 81: Be kind to yourselfGive yourself a break. Take your time. Do something to relieve your stress daily. Stay safe out there friends.2019-12-2604 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 80: Stress affects sleep.Our stressful days and jobs affect our sleep. I share some tips on how to get your sleep on and more. Stay safe friends. https://www.sleep.org.2019-12-1606 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 79: Visualize your dayThis practice is one of my favorites. The journal prompt is from one of my favorite books, The MindfulnessJournal by Scott & Davenport. Have an open mind and give it a try. Stay safe friends.2019-12-1004 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 78: Interview with JennJenn was a police officer for almost 20 years. She speaks of the job, our calling, and her experiences. She’s an amazing woman with a ton of love.2019-12-0228 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 77: I am grateful for...Being grateful can help you reduce your stress, focus on all the good, and and feel good about yourself.2019-12-0106 minWarrior Self-Care PodcastWarrior Self-Care Podcast (Trailer)2019-11-2500 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 76: Stress and sugar. Not the best relationship.If you are stressed or having a moment, reaching for sugar is not the best option. Having a plan and being prepared with healthy snacks may be the best option. Stay safe friends.2019-11-2406 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 75:Interview with Stacey TrapaneseStacey is a Reiki Master Practitioner And she talks about the benefits of healing and what Reiki can do for you. You can find her on Facebook at Enlightened Soul and on Instagram @Enlightenedsoul_healing.2019-11-1316 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 74: Jumping into action and relieving your stress.Mel Robbins’ 5 Second Rule is life changing. Why? She gets you to think of what you want to do and then counting backwards and doing it. When you think of one thing you want to do today, count backwards 5-4-3-2-1 and then do it. Stay safe friends.2019-11-1004 minWarrior Self-Care PodcastRelax, release your stress with these two tips.Using your breath, releasing the tension in your body with these tips. When you find you need a moment, try these exercises. They are amazing. You can find more information at www.takingcharge.csh.umn.edu. Stay safe friends.2019-11-0802 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 73: Focusing on youRelax your body. Breathe deeply. These are super easy techniques you can do anywhere. Why? Because you deserve to feel great. There are great tips you can find in The Wellbeing Journal Creative Activities to Inspire. Please do something daily for yourself. Stay safe friends.2019-11-0305 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 72: Using candles to relax.This week’s recap is about using candles, aromatherapy, and your breath to relax. You can find many meditations in My pocket meditations by Meera Lester. Stay safe friends.2019-10-2506 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 71: Thinking positivelyThis is such a great exercise and it is quick. Grab your journal and start writing. Our thoughts are powerful. Stay safe friends.2019-10-1402 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 70: Being impatient can cause stress.Impatience can cause stress and feelings of anger. In Real World Mindfulness for beginners it list ways to work through it and feel better. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe.2019-10-1406 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 69: Interview with a therapistYou know there’s no shame in talking to someone. As first responders we deal with many situations and sometimes we just need to release it. I talk with Stephanie Samuels from the Critical Incident Debriefing Center And creator of CopLine 1-800-COPLINE. I talk openly of therapy and how important it is to make yourself a priority. Stay safe friends.2019-10-0736 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 68: Journaling and meditation to relieve your stress.This practice is one of my favorites. I share some useful tips from Kripalu.org. It all starts with you and taking 20 minutes for yourself is the best way to start taking care of yourself. Stay safe friends.2019-10-0206 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 67: walking meditation is easy to do. Let’s get started.The guided meditation site is a great place to start and get some information on different types of meditations. I am sharing their walking meditation with you here today. This is something you can do in just five minutes. Please do something daily to relieve your stress. Stay safe out there.2019-09-2606 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 66: Take a walk to feel better.Walking is an awesome way to not only get dome exercise but also relieve your stress. Stay safe friends💙🌻2019-09-2303 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 65: Do something daily to relieve your stress.There are so many ways that you can relieve your stress and you can start right now. I talk about identifying your stress style and figuring out what will help you feel better. You can find that @wellnessforyoupage on Facebook. Make sure to schedule your physicals. Stay safe out there.2019-09-2205 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 64: What truly matters.It all starts with you. You are what matters. This a great meditation and you can set your timer for 20 minutes. Do something daily to relieve your stress. Stay safe friends.2019-09-1703 minWarrior Self-Care PodcastEpisode 63: The benefits of getting a physical.Stress does some pretty horrible things to our body. That’s why it’s important to get a yearly physical. This can help you live a healthier life and catch things early. Please stay safe.2019-09-0106 min
Podcast eMarketerSocial – eMarketerSocial058 Nana González Canarias Digital y #SEOhashtag[powerpress]
Introducción
Este es el segundo episodio dedicado a la mujer que dirige la 3ª Edición de #CanariasDigital Nana González. Vas a saber cómo surgió la idea y como nació este evento de Marketing Digital que cuenta con más de 20 profesionales del sector.
Canarias Digital es un Congreso de Marketing Digital anual realizado en las Islas Canarias con alcance internacional, nacional y local: dirigido a empresas, emprendedores y profesionales de habla hispana
El tema principal de esta edición de 2019, que se va a celebrar los días 2, 3 y 4 de octubre, es las redes sociales.
Hablaré también con V...2019-08-051h 18
Podcast eMarketerSocial – eMarketerSocial057 Nana González directora de #CanariasDigital (su biografía)[powerpress]
Introducción
Con este nuevo episodio de Podcast y Vídeo Podcast eMarketerSocial doy inicio a una nueva serie de espisodios especiales dedicados a los eventos de Marketing Digital que se vayan realizando.
En esta serie de episodios especiales, que intercalaré con los normales, tengo como partner a Vivian Francos de #SEOHahtag.
El primer evento que vamos a dar a conocer es #CanariasDigital que se va a celebrar los días 3, 4 y 5 de octubre en Tenerife siendo esta la 3ª edición.
Canarias Digital aterriza en la capital tinerfeña apostando una vez más por la innovación
Como este podcas...2019-07-2732 min
ABIERTOS A LA CULTURA CON MARI BICOTToni González - To-k2 by rockToni González Giménez, Cantautor y guitarrista Teldense (La garita G.C.)
Toni González es el creador y líder de la banda, To-k2 by rock, con toda una vida de composiciones, letras profundas de vivencias cotidianas y una forma particular de tocar la guitarra. Muchas vivencias que simultaneamente hacen poesía con su guitarra.2018-07-2001 min
La Carmanyola entrevistesToni González - Memorial José Antonio GonzálezFa uns dies la Peña Madridista de Vilanova del Camí va celebrar la segona edició del Memorial José Antonio González. Can Titó va ser l'escenari a l’homenatge a un dels fundadors de la penya i va comptar amb la complicitat de la Unión Cultural Extremeña Anoia, un altre de les entitats on González havia estat vinculat des dels primers anys. Avui parlem amb Toni González júnior per fer valoració d’aquesta activitat i d’altres propostes que tenen programades.2018-06-2214 min