Top 100 Erfolgstrainer - Podcast Details

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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth7 Führungsqualitäten: Was zeichnet außergewöhnliche Führungskräfte ausNachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet. Hier ist, was sie anders machen: 1 Sie bleiben unter Druck stabil 2 Sie kommunizieren harte Wahrheiten. Das Beschönigen oder Zurückhalten von Informationen geht auf Kosten von Vertrauen. 3 Mikromanagement schwächt das Vertrauen des Teams. 4 Sie laden zu Widerstand und Debatten ein 5 Beschäftigt zu sein bedeutet nicht, effektiv zu sein. 6 Sie kommunizieren klare, unerschütterliche Erwartungen 7 Das Festhalten an der Kontrolle begrenzt das Wachstum. Die Besten streben nicht nach Perf...2025-04-2808 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethTipps, um Overthinking zu stoppenZu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können. 1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster ↳ Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst. 2. Fordere deine Gedanken heraus ↳ Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist? 3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung festlegen 4. Übe Dich in Achtsamkeit 5. Ergreife Maßnahmen – Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch Grübeln. 6. Wechseln Sie von „Was wäre, wenn“ zu „Was ist“ 7. Lege eine „Sorgenzeit“...2025-04-2514 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth100%ige Garantie für ein bestimmtes Ergebnis – geht das?Wenn Sie „100%ige Garantie“ für ein bestimmtes Ergebnis hören, seien Sie misstrauisch. Es gibt nicht die eine perfekte, universelle und einzigartige Coaching Methode, die für jeden funktioniert. Ich weiß, das ist nicht das, was Sie hören wollen. Und doch ist es wahr. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht etwas anderes. Ich habe als Coach keine Ahnung, wie der Kunde auf eine bestimmte Technik oder Frage reagieren wird. Je mehr maßgeschneiderte Methoden und Unterstützung im Umsetzungsprozess vorhanden sind, desto größer ist die Wirksamkeit und Sicherheit. Veränderung...2024-05-3115 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Wie spiele ich mental über das WasserWas hat es überhaupt mit dem Wasser auf sich? Wie kann man den Fluch des Wassers überwinden? Wie hört man auf, an das Wasser zu denken? Wie schafft man es, es aus dem Kopf zu bekommen und sich stattdessen auf einen erfolgreichen Schuss zu konzentrieren? Worauf fokussierst du dich? Auf einen möglichen Fehlschlag? Auf´s Wasser? Oder auf das Gras auf der anderen Seite? Oder auf Ihr Ziel? Vergessen Sie das Wasser und konzentrieren Sie sich auf Ihren Schwung und Ihr Ziel. Visualisierung des Schlags, wie Sie den Ball spielen wollen An den eigenen Glaubenssätzen a...2024-04-2910 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungNur was du dir vorstellen kannst, das kannst du erreichen I SportmentaltrainingErfolg erfordert, dass du deine Träume und Ziele in deinem Kopf SIEHST, bevor sie Wirklichkeit werden können. Nachdem ich eine Reihe von Olympioniken, professionellen Performern und CEOs gecoacht habe, habe ich Folgendes über die richtige Art und Weise gelernt, zu visualisieren: Es reicht nicht aus, einfach nur die Bewegungen in deinem Kopf durchzugehen. 1. Du musst das Ziel oder die Bewegung sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken. 2. Dissoziation – Assoziation 3. Spiele mit der Geschwindigkeit 4. Arbeit mit Submodalitäten: Ändere Sie die Farbe ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der...2024-04-2608 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethKiller der UnternehmenskulturIch habe in den letzten 20 Jahren in ca. 600 Unternehmen als Speaker, Business Coach und Erfolgstrainerin gearbeitet. Dabei sind mir folgende Killer der Unternehmenskultur aufgefallen. In dieser Podcastfolge erläutere ich, wie man sich davor schützen kann. 1) Respekt steht nicht zur Debatte. 2) Auswahl von Führungskräften 3) Denken Sie daran, dass das Leben nicht vor der Bürotür aufhört. 4) Konzentrieren Sie sich auf Lösungen, nicht auf Schuldzuweisungen. Schuldzuweisungen blockieren. Lernen treibt an. Pflegen Sie eine Problemlösungskultur, in der Fehler als Chance für Wachstum...2024-04-2217 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth9 Dinge, die ich gelernt habe(aufgenommen Mitte Februar 2024) Hier ist, was ich gelernt habe: 1. Dein Geist ist nicht ‚festgelegt‘. Er ist plastisch und formbar (Neuroplastizität). 2. Gefühle kann man nicht einfach wegdenken. 3. Entweder kontrolliert dein Geist dich, oder du lernst, ihn zu kontrollieren. 4. Es dauert 66 – 90 Tage, um eine Überzeugung neu zu bahnen. 5. Dein Körper nimmt Einfluss auf deine Gefühle und Gedanken. 6. Wir verinnerlichen, was wir laut und leise wiederholen (positiv und negativ). 7. Gedanken sind Waffen – sie können dich schützen oder dir schaden und dich hindern. 8. Wir sehen die Dinge nicht, wie sie...2024-04-1913 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungDem Leistungsdruck erfolgreich begegnen!Bei der Festlegung eines hohen Standards geht es nicht um Perfektion, sondern um kontinuierliches Wachstum und Verbesserung. ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/ ► Online Kurs Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ Der Beitrag Dem Leistungsdruck erfolgreich begegnen! erschien zuerst auf Heimsoeth Academy. 2024-04-1915 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethDu erwartest, dass dich alle mögen?Menschen werden dich verurteilen, egal ob du tust, was du willst, oder ob du tust, was sie wollen. Das Bedürfnis, zu beeindrucken, zu gefallen und sich mit anderen zu vergleichen, ist eine der häufigsten Ursachen für Selbstablehnung, Selbstzweifel und Angst. Wenn du ein zufriedenes Leben führen willst, musst du aufhören, dich darum zu kümmern, was andere denken. Folge deinem Herzen und glaube an dich. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91 2024-04-1507 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethSpaß steht oft im Gegensatz zu LeistungIn der heutigen Gesellschaft steht Spaß oft im Gegensatz zu Leistung: Wenn wir Spaß haben, bedeutet das, dass wir nicht ernsthaft, nicht konzentriert, nicht engagiert sind und deshalb keine Leistung erbringen können. Die Wahrheit ist jedoch, dass Spaß im Dienste der Leistung stehen kann, nicht im Gegensatz dazu. Spaß hilft, unproduktiven Druck loszuwerden und macht uns entspannter, was in Verbindung mit Engagement und Konzentration zu besseren Leistungen führt. Spaß fördert die Kreativität und die Möglichkeiten. Spaß hilft, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, was für unse...2024-04-1209 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWo Wertschätzung fehlt, mangelt es an Motivation I LeadershipWenn sich Mitarbeiter wertgeschätzt fühlen: • Motivation steigt • Ihre Arbeitszufriedenheit steigt • Die Leistung Ihres Teams verbessert sich • Die Ergebnisse Ihres Unternehmens gedeihen 5 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Team heute Anerkennung schenken können: 1. Sagen Sie Danke, auch für Kleinigkeiten. 2. Schreiben Sie persönliche Notizen, um zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern. 3. Hören Sie sich die Ideen, Meinungen und das Feedback Ihres Teams an. 4. Teilen Sie Erfolgsgeschichten in Meetings, Versammlungen oder E-Mails. 5. Schauen Sie regelmäßig vorbei und fragen Sie Ihre Mitarbeiter, wie es ihnen geht....2024-04-0813 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethStress abbauen – hilfreiche Übungen gegen StressIn dieser Podcastfolge geben ich Ihnen Übungen gegen Stress für den Alltag an die Hand. 👉🏻 Bauchatmung + Ruhebildvisualisierung 👉🏻 Kleine Pausen im Alltag machen 👉🏻 Dankbarkeit, Erfolgstagebuch 👉🏻 Feierabend-Ritual 👉🏻 Stress und soziale Beziehungen > Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir...2024-04-0517 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWerde Mental Coach! Was lernst Du in der Ausbildung?Du interessierst Dich für die Ausbildung? Du bekommst Antworten auf: An wen richtet sich die Ausbildung? Warum 4 Module? Finanzierung der Ausbildung Voraussetzungen? Wen coache ich mental? (Zielgruppe) Weitere Informationen und Termine findest du hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/ Der Beitrag Werde Mental Coach! Was lernst Du in der Ausbildung? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy. 2024-04-0511 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWettkampfangst | SportmentaltrainingAngst vor Wettkämpfen? Was tun? Fokus auf das Hier und Jetzt Calm down 1. Schritt: Akzeptanz der Angst Affirmation formulieren Bauchatmung Erinnere Dich an gute Turniere in der Vergangenheit. In dieser Episode mit Sport Mental Coach Antje Heimsoeth erhalten Sie sehr hilfreiche Tipps. Aus der Praxis für die Praxis. ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/ Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes...2024-03-2512 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethCoaching Ausbildungen online oder in Präsenz: Was ist besser?Ist eine Online Ausbildung ebenso gut wie eine Präsenzausbildung und wo sind die Unterschiede zu finden? Möchten Sie ein Top Mental Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, ob diese Podcastfolge für Ihre Entscheidungsfindung hilfreich war. Der Beitrag Coaching Ausbildungen online oder in Präsenz: Was ist besser? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy. 2024-03-2516 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethGründe, warum Mentalcoaching funktioniertWie alles im Leben ist auch Coaching umstritten. Ich werde immer mal gefragt, warum ich Mental Coaching anbiete und was mich an meiner Arbeit so begeistert. 1. Menschen sind einzigartig: Professionelles Coaching holt den Klienten da ab, wo dieser steht. 2. Die positive Absicht von mentalen Blockaden: Was stellen Blockaden wie zum Beispiel Angst sicher? 3. Coaching macht nichts „weg“. Coaching erweitert den Wahrnehmungshorizont, verändert Denken (Kognitionen), Fühlen und Verhalten. Ich arbeite lösungs-, ressourcen- und zielorientiert. Coaching richtet den Fokus auf die Gegenwart und die Zukunft. Diese ist gestaltbar. Die Vergangenheit nicht. 4. Baby...2024-03-2212 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethZweifel töten mehr Träume, als das Scheitern jemals könnte.Dein Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg. 👉🏻 Glaube an dich selbst: Selbstvertrauen ist dein größtes Kapital. 👉🏻 Growth Mindset 👉🏻 Vertrauen Sie auch in schwierigen Zeiten auf Ihre Stärken und Fähigkeiten, um durchzuhalten. 👉🏻 Dein Wert wird nicht durch die Meinung anderer bestimmt. 👉🏻 Sei mutig. Wenn du dir selbst vertraust, gibt es fast keine Grenzen für das, was du erreichen kannst. > Noch eine wichtige Bitte: Deine Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlasse einen Kommentar und beschreibe sehr gerne...2024-03-1808 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethVerantwortung zu übernehmen bedeutet ultimative Selbstachtung.Ich verbrachte viele Jahre meines Lebens damit, festzustecken. Ich war damit beschäftigt, viele Schuldzuweisungen zu verteilen. Ich zeigte mit dem Finger auf alle, nur nicht auf mich selbst. Mir wurde in meiner Coaching Ausbildung klar, dass es darum geht, die Verantwortung zu übernehmen. Für unsere Gedanken, unsere Handlungen, unsere Emotionen, unser Leben. Ich nahm eine radikale Veränderung vor. Und das können Sie auch erreichen. Sie erfahren in der Episode Nachteile von Schuldzuweisungen und Ausreden, Gründe, warum Verantwortung wichtig ist und Tipps, wie Sie die Verantwortung übernehmen können...2024-03-1512 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie man Selbstvertrauen aufbaut I SportmentaltrainingDer Aufbau von Selbstvertrauen erfordert eine Kombination aus einer veränderten Denkweise, positiven Handlungen und konsequentem Üben. Schritte, um Selbstvertrauen aufzubauen: Negative Glaubenssätze erkennen und in Frage stellen Setzen Sie erreichbare, attraktive, aktive, positive Ziele Üben Sie Selbstmitgefühl Feiern Sie Ihre Stärken und Talente Verbessern Sie Ihre Selbstfürsorge-Routine Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen Praktizieren Sie Selbstakzeptanz und Akzeptanz Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, Kompetenzen und Kenntnisse Denken Sie immer daran, dass der Aufbau von Selbstvertrauen ein schrittweiser Prozess ist. Seien Sie geduldig mit sich selbst, und bleiben Sie auf dem Weg de...2024-03-1118 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethSo bauen Sie innere Stärke aufMachen Sie nicht den Fehler, den ich gemacht habe, und verlassen Sie sich auf die Meinungen und Dinge von außen, um glücklich zu sein. Wie man seine innere Stärke aufbaut und stärkt: – Tagebuch schreiben – Meditieren – Präsent sein – Lernen Sie weiter – Praktizieren Sie Dankbarkeit – Planen und reden Sie weniger, handeln Sie mehr – Suchen Sie nach innerer Anerkennung – Drücken Sie Selbstmitgefühl für sich aus – Lösen Sie sich von Ergebnissen. Äußere Dinge können sehr verlock...2024-03-1113 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethDanke als Ausdruck von Wertschätzung I LeadershipWenn es um Motivation geht, wollen die Menschen: 🌟 Wertschätzung 🌟 Autonomie 🌟 Respekt Harvard-Forschung enthüllt: Mehr als 80% der Mitarbeiter fühlen sich unsichtbar, trotz des Gehaltsschecks. Wie können die Erkenntnisse der Havard-Forschung in die Tat umgesetzt werden? Wall of success Wertschätzungsdusche Meilensteine: Feiern Sie Arbeitsjubiläen und Projekterfolge. Belohnungen: Von einem freien Tag bis hin zu Geschenkkarten – lassen Sie sie ihren Preis auswählen. Echte Gesten: Ein paar Worte oder eine herzliche Nachricht können eine große Wirkung haben. Denken Sie es nicht nur, sondern sagen Sie es...2024-03-0820 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungStressbewältigung auf dem Golfplatz I Golf MentalWas ist eigentlich Stress? Was bewirkt Stress genau? Welche Bedeutung hat Stress in unserem Leben und Alltag? Was treibt Menschen dazu, auf dem Golfplatz noch mehr Stress zu tanken statt diesen wunderschönen Sport als Ausgleich zu nutzen? Mögliche Stressoren: Das kann eine große Gruppe Menschen sein, die uns beim Abschlag vom ersten Tee zusieht, ein kurzer Downhill-Putt, der am Loch vorbeirauscht, Gespräche von Mitspielern, starker Wind, körperliches Unbehagen, Müdigkeit, müde Beine, tief fliegende Flugzeuge der Bundeswehr, eine kleine Katze, die mit meinem Ball spielt, keine Konstanz im Spiel, Menschen im Fligh...2024-03-0100 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWie können Führungskräfte von einem reaktiven zu einem proaktiven Modus übergehenKeine Führungskraft führt gerne im Reaktionsmodus. Wie oft ertappen Sie sich dabei, dass Sie reaktiv führen? Reaktive Führungskräfte reagieren auf Herausforderungen, sobald sie auftreten, oft mit Brandbekämpfung, was sie aus ihrer Fähigkeit nimmt, proaktiv zu arbeiten. Proaktive Führungskräfte hingegen antizipieren Herausforderungen, planen und ergreifen strategische Maßnahmen, um die Zukunft zu gestalten. Eine proaktive Führungskraft sieht Herausforderungen voraus, ergreift Chancen und leitet ihr Team mit einer klaren Vision, einer schnellen und präzisen Entscheidungsfindung und einem starken Engagement, Ergebnisse zu erzielen. Der beste Weg für eine Füh...2024-03-0110 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethGute Vorbereitung ist der Schlüssel zum ErfolgGute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg – sei es im Leben, im Sport oder im Beruf. (Aufgenommen im Herbst 2023) Klarheit und Fokus: Durch die Vorbereitung können Sie Ihre Ziele klären und wissen, was Sie zum Erreichen dieser Ziele benötigen. Es gibt eine klare Richtung und einen klaren Fokus für Ihre Bemühungen vor. Reduzierte Unsicherheit: Durch Planung und Vorbereitung können Sie Herausforderungen und Unsicherheiten antizipieren und so besser für den Umgang mit ihnen gerüstet sein, wenn sie auftreten. Effizienz und Produktivität: Eine angemessene Vorbereitung führt zu mehr Effizienz und...2024-02-2608 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungIrrtümer bzgl. Fehler | SportmentaltrainingFehler sind Wegweiser zum Erfolg Kein Sportler ist frei von Fehlern oder Niederlagen. Erfolgreiche Trainer und Athleten wissen, das Beste daraus zu machen! Die Basketball-Legende Michael Jordan bringt es in einem seiner berühmtesten Zitate auf den Punkt: „In meiner Karriere habe ich mehr als 9000-mal nicht getroffen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26-mal habe ich den entscheidenden Wurf versiebt. In meinem Leben habe ich immer wieder versagt. Und genau deshalb bin ich so erfolgreich!“ Michael Jordan wusste, den Nutzen aus seinen Fehlern und Niederlagen zu ziehen. Dabei half ihm die Reflektion und Analyse. Das Abhak...2024-02-2316 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethIrrtümer bzgl. Fehler | SportmentaltrainingFehler sind Wegweiser zum Erfolg Kein Sportler ist frei von Fehlern oder Niederlagen. Erfolgreiche Trainer und Athleten wissen, das Beste daraus zu machen! Die Basketball-Legende Michael Jordan bringt es in einem seiner berühmtesten Zitate auf den Punkt: „In meiner Karriere habe ich mehr als 9000-mal nicht getroffen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26-mal habe ich den entscheidenden Wurf versiebt. In meinem Leben habe ich immer wieder versagt. Und genau deshalb bin ich so erfolgreich!“ Michael Jordan wusste, den Nutzen aus seinen Fehlern und Niederlagen zu ziehen. Dabei half ihm die Reflektion und Analyse. Das Abhak...2024-02-2316 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethEinige Schritte, wie wir das erreichen können, was wir uns wirklich wünschenEinige Schritte: Klären Sie Ihre Wünsche und Ziele. Definieren Sie, was Sie wirklich wollen! Beurteilen Sie Ihre aktuelle Situation. Bewerten Sie ehrlich, wo Sie in Bezug auf Ihre Wünsche und Ziele stehen. Recherchieren und planen: Finden Sie heraus, welche Schritte andere unternommen haben, um ähnliche Ziele zu erreichen. Erstellen Sie einen detaillierten Plan, der kleine, umsetzbare Schritte in Richtung Ihrer Ziele enthält. Fähigkeiten entwickeln: Erwerben Sie alle Fähigkeiten, Fertigkeiten und Kenntnisse, die Sie benötigen, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Ressource...2024-02-2313 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWerde Sport Mental Coach! Was lernst Du in der Ausbildung?An wen richtet sich die Ausbildung? Warum 4 Module? Ich erzähle Dir anhand von zwei Beispielen, was meine Arbeit ausmacht. Weitere Informationen und Termine findest du hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/ Der Beitrag Werde Sport Mental Coach! Was lernst Du in der Ausbildung? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy. 2024-02-1919 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungVersagensängste meistern – Tipps für AthletenLeistungs- und Versagensängste sind Hauptgründe dafür, dass Athleten nicht in der Lage sind, konstant ihre bestmögliche Leistung abrufen zu können. Deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man seine Nerven und Emotionen regulieren kann, um Höchstleistungen zu erbringen, dann wenn es drauf ankommt. Leider konzentrieren sich viele Athleten auf den Druck im Wettkampf … und auf Ergebnisse. Die Konsequenz ist, dass der Druck einen Angstzustand hervorruft, der den Sportler (zu) angespannt sein lässt und dieser zu wenig Leistung abruft. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Blockade, einhergeh...2024-02-1622 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWie komme ich für einen Auftritt in den FlowMihaly Csikszentmihalyi (sprich „Tschick Sent Mihaji“) entwickelte das Konzept von Flow Mitte der 70er Jahre und leistet mit weiteren Untersuchungen auf diesem Gebiet Pionierarbeit. Csikszentmihalyi und Jackson (2000, S. 13) schreiben in „Flow im Sport“: „Flow [ist] ein Bewusstseinszustand, in dem man völlig in dem aufgeht, was man gerade tut, ohne irgendwelche anderen Gedanken oder Emotionen zu haben.“ Voll und ganz vertieft sein, tief aus dem Tun selbst heraus motiviert sein und „Aufgehen“ in einer Tätigkeit lässt sich besonders gut bei fasziniert spielenden Kindern beobachten, die alles um sich herum vergessen, die Welt um sich kaum noch wahrnehmen und sich...2024-02-1619 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethEin belastbares, motiviertes Team ist das Fundament jedes florierenden Unternehmens.Ich helfe Unternehmen dabei, Top-Führungskräfte zu halten, indem ich mit diesen an ihrer Resilienz und mentalen Stärke arbeite. Ich stelle Ihnen in dieser Episode Ansätze vor, mit denen Sie Ihr Team vor Burnout schützen und die Mitarbeiterbindung steigern können. Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel zum Schutz gegen Burnout. Wer Vertrauen in seine eigene Handlungskompetenz hat und weiß, dass er Herausforderungen aufgrund seiner Ressourcen gut bewältigen kann, bleibt Kapitän an Bord seines Schiffs. Empowerment und Autonomie: Wenn sich Menschen wertgeschätzt fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass sie belastende Herausforder...2024-02-0517 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethToxische PositivitätZu viel Positivität kann giftig sein. Wann ist Positivität toxisch? 👉 Starke Gefühle ignorieren 👉„Nur gute Stimmung“ 👉 Es könnte schlimmer sein 👉 Schuld-/Schamgefühle, wenn du dich niedergeschlagen fühlst Menschen, die ständig versuchen, positiv zu bleiben, mangelt es oft an Einfühlungsvermögen und Selbstvertrauen. Es ist gut: 😃 Seien Sie optimistisch 😃 Haben Sie eine positive Lebenseinstellung Es ist besser zu: 👌Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihren Gefühlen 👌Nehmen Sie sich Zeit, um Unangenehmes zu regulier...2024-02-0211 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethBin ich gut genug? – Wie baue ich Selbstvertrauen aufDie Angst, nicht gut genug zu sein, ist weit verbreitet. Diese Angst kenne auch ich aus früheren Zeiten. Konsequenzen: Kein Selbstvertrauen, wenig Energie. Was tun? Mache Dir bewusst, was genau du kontrollieren kannst: Emotionen, Gedanken, Verhalten, Reaktionen, Entscheidungen. Fehlermanagement überdenken Präsent sein Spaß und Freude an kleinen Momenten des Lebens haben vs. Pessimismus Selbstmitgefühl statt lauter innerer Kritiker Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr b...2024-01-2914 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethBist du wie der kleine Elefant? I Das Problem mit der KomfortzoneHier ist die Geschichte eines Elefanten: Er ist als junger Elefant an ein Seil gefesselt und kann sich nicht befreien. Der Elefant reift und wächst. Er ist stark genug, um das Seil zu zerreißen. Aber er wurde darauf konditioniert, es niemals zu versuchen. Das Problem mit der Komfortzone Eine Komfortzone ist ein vertrauter psychologischer Zustand, in dem sich die Menschen wohl fühlen und die Kontrolle über ihre Umgebung haben und ein geringes Maß an Stress und Angst erleben Du erfährst etwas über 3 Gründe, warum wir unsere K...2024-01-2608 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethDas Dilemma, klare Grenzen zu setzenDas Setzen von klaren Grenzen hat immer seinen Preis. Man kann sich nicht für sich selbst entscheiden, ohne etwas anderes zu opfern. Sie könnten: Menschen, mit denen Sie arbeiten, verärgern. Sie verlieren die Anerkennung Ihres Vorgesetzten. Sie verpassen Chancen – jetzt und in Zukunft. Sie könnten den Eindruck erwecken, dass Sie sich nicht engagieren, kein Teamplayer sind und Ihre Karriere nicht vorantreiben wollen. Aber die Angst davor, was andere Leute denken werden, wird zur Falle. Und ja, Sie könnten riskieren, die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen. Ja, es b...2024-01-2214 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethStrategien sind entscheidend für ihren ErfolgEine gut durchdachte Strategie ist nicht nur im Geschäftsleben, sondern auch im Privatleben entscheidend für den Erfolg. Strategien können Wachstum anregen und Sie weiterentwickeln. Dies wird auch dazu beitragen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Hier ist ein einfacher Prozess, den Sie befolgen können: Definieren Sie Ihr Ziel: Seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie erreichen wollen. Ob im Geschäfts- oder Privatleben, Klarheit ist der Ausgangspunkt. Analysieren: Dabei kann es sich um Marktbedingungen, persönliche Herausforderungen oder Chancen handeln. Planen Sie mit Präzision: Unterteilen Sie Ihr Ziel in umset...2024-01-1909 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethTipps für mehr Zufriedenheit im LebenManche Leute haben alles – zumindest scheint es nach außen so. Sie gehen mit einem Gefühl der Zufriedenheit durch´s Leben, bei dem man sich fragt, ob sie ein Geheimrezept für Glück entdeckt haben. Möglicherweise beneiden Sie sie sogar und wünschen sich, dass auch Sie diesen schwer fassbaren Zustand der Zufriedenheit erreichen können. Aber dann fragt man sich: Wie machen diese Menschen das? Was ist ihr Geheimnis? Sind sie mit dieser Eigenschaft geboren oder haben sie sie im Laufe der Zeit kultiviert? Und können sie wirklich so zufrieden sein, wie sie scheine...2024-01-1524 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie erreiche ich den Flow-Zustand?Wann hast du deinen besten Wettkampf gezeigt? Wann hast du zum letzten Mal alles um dich herum vergessen? Lief alles wie von selbst? Mihaly Csikszentmihalyi (sprich „Tschick Sent Mihaji“) entwickelte das Konzept von Flow Mitte der 70er Jahre und leistet mit weiteren Untersuchungen auf diesem Gebiet Pionierarbeit. Csikszentmihalyi und Jackson (2000, S. 13) schreiben in „Flow im Sport“: „Flow [ist] ein Bewusstseinszustand, in dem man völlig in dem aufgeht, was man gerade tut, ohne irgendwelche anderen Gedanken oder Emotionen zu haben.“ Voll und ganz vertieft sein, tief aus dem Tun selbst heraus motiviert sein und „Aufgehen“ in einer Tätigkei...2024-01-1515 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethSiege und NiederlagenViele Leute berichten über die Erfolge und Siege aus dem Jahr 2023, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Es ist großartig, unsere Erfolge zu feiern und mit anderen zu teilen, denn das gibt uns ein gutes Gefühl, Energie und Selbstvertrauen und kann andere inspirieren. Aber wir sollten nicht vergessen, dass jeder bedeutende Erfolg mit einer Reihe von Herausforderungen, Umwegen, Kämpfen und Misserfolgen einherging. Ich habe diese Podcastfolge aufgenommen, um Sie zum Nachdenken anzuregen. Machen Sie sich Ihre Erfolge zu eigen, um sich mental zu stärken (Erfolgstagebuch). Mach...2024-01-1222 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungDie Bedeutung und Kraft starker Beziehungen und Freundschaften„Verbundenheit ist der Grund, warum wir hier sind. es ist das, was unserem Leben Sinn und Zweck verleiht.“ – Brené Brown Kraft von Beziehungen: Beziehungen erden uns, geben uns einen Sinn und steigern unser Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Ob mit Familie, Freunden oder Kollegen, die Pflege dieser Beziehungen ist von entscheidender Bedeutung. Emotionale Verbindungen und psychisches Wohlbefinden: Unsere emotionale und mentale Gesundheit blüht auf, wenn wir tiefe Verbindungen pflegen. Diese Beziehungen bieten Unterstützung, Ermutigung, Verständnis und ein Gefühl der Zugehörigkeit, die für unser psychisches Wohlbefinden entscheidend sind. Was kann ich für gelingende B...2024-01-1212 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMentales Aufwärmen für ReiterDie Kenntnis von Vorstartzustand und mentalem Aufwärmen und der damit einhergehenden mentale Prozesse ist wichtig, da sich damit oft die Diskrepanz zwischen Trainingsleistung und Turnierleistung erklären lässt. Was könnten Inhalte eines solchen Warm Ups sein? Tiefe Bauchatmung 5-4-3-2-1-Technik Affirmationen Meditation Visualisierung ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Reit Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-reit-mental-coach-pferdesport/ ► Vertiefende Literatur: Antje Heimsoeth. Mentaltraining für Reiter. 5. Auflage. Müller Rüschlikon: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-mental-training-fuer-reiter/ Noch eine wichtige Bitte: Deine...2024-01-0825 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWas können Führungskräfte tun, um Demotivation im Team zu vermeidenHier ein paar Tipps, was Führungskräfte tun können, um Demotivation im Team zu vermeiden: 📌 Vertrauen innerhalb des Teams aufbauen – mehr dazu auch in meinem Buch „Vertrauen entscheidet“ 📌 Für psychologische Sicherheit sorgen: eine Atmosphäre schaffen, in der Teammitglieder sich so sicher fühlen, dass sie ohne Zurückhaltung ihre Meinung und unangenehme Wahrheiten äußern können. 📌 Erwartungen klar kommunizieren: wenn alle im Team wissen, wie die Erwartungen aussehen, lässt sich Frust vermeiden. 📌 Selbst motiviert sein: kaum etwas ist demotivierender, als eine demotivierte Führungskraft, die auch noch schlechte Stimmung v...2024-01-0810 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Gehe Deinen Weg!Ein paar Gedanken im Nachgang zur Golfsaison Der Schlag ist vorbei. Verzichte auf: Wenn ich … Gedankenkarussell (drunken monkey) vs. Gedankenkontrolle bzw. Gedanken ziehen lassen (Meditation) Jeder hat andere Erfahrungen + Ängste + Selbstzweifel. Hab` Spaß, genieße das Spiel, genieße deine „Reise“. Fokus auf das, was du erreichen willst Was tun zwischen den Schlägen Akzeptanz praktizieren Mein Ziel in der Zusammenarbeit mit Golfern: Ich möchte Golfer besser UND glücklicher machen. Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, sich mein Online Training Golf Mental zu buchen – https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ – und/oder ein pers...2023-12-1117 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWie ich Dankbarkeit zeigen kann„Dankbarkeit ist nicht nur die größte aller Tugenden, sondern auch die Mutter von allen.“ – Marcus Tullius Cicero „Dankbarkeit ist mit einem persönlichen Vorteil verbunden, der nicht absichtlich gesucht, verdient oder verdient wurde, sondern aufgrund der guten Absichten einer anderen Person“ (Emmons & McCullough, 2004). Dankbarkeit zu zeigen ist eine Möglichkeit, Wertschätzung auszudrücken und die Freundlichkeit oder Unterstützung anzuerkennen, die Sie von anderen erhalten haben. Hier sind detaillierte Möglichkeiten, wie Sie Dankbarkeit zeigen können: 🍁 Sagen Sie „Danke“ 🍁 Schreiben Sie eine Dankesnachricht 🍁 Bieten Sie Ihre Hilfe an 🍁 Versc...2023-12-1115 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethDie Bedeutung und Kraft starker Beziehungen und FreundschaftenIn unserer schnelllebigen Welt sind gelingende Beziehungen wie ein Hauch frischer Luft. Sie erden uns, geben uns einen Sinn und steigern unser Wohlbefinden. Emotionale Verbindungen und psychisches Wohlbefinden: Unsere emotionale und mentale Gesundheit blüht auf, wenn wir tiefe Freundschaften und Beziehungen pflegen. Diese Beziehungen bieten Unterstützung, Verständnis und ein Gefühl der Zugehörigkeit, die für unser psychisches Wohlbefinden entscheidend sind. 🧘 Was kann ich für gelingende Beziehungen tun? Einfache Handlungen wie ein herzliches Gespräch, eine gemeinsame Mahlzeit oder ein Spaziergang in der Natur können die Bindung stärken. Es...2023-12-0810 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie kann ich als Trainer Demotivation in der Mannschaft vermeidenHier ein paar Tipps, was Trainer*innen tun können, um Demotivation im Team und bei Sportlern zu vermeiden: 📌 Vertrauen innerhalb des Teams aufbauen: Vertrauen entsteht, wenn die Mannschaftsmitglieder die Möglichkeit haben, sich persönlich (was nicht zwingend privat heißt) besser kennen zu lernen, voneinander erfahren, wie sie ticken. Gute, gelingende Beziehungen führen zu Vertrauen. 📌 Für psychologische Sicherheit sorgen: immer wieder eine Atmosphäre schaffen, in der alle sich so sicher fühlen, dass sie ohne Zurückhaltung ihre Meinung äußern können. 📌 Klares Erwartungsmanagement betreiben: wenn alle in der Mannschaft wis...2023-12-0412 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethPurpose + Passion + Perspektive = NordsternDie endlosen Anforderungen unseres täglichen Lebens können uns oft den Blick verstellen. Es ist leicht, unseren Nordstern inmitten der Last der Verantwortung aus den Augen zu verlieren. In diesen unsicheren Zeiten kann unser innerer Kompass aus dem Gleichgewicht geraten und uns auf der Suche nach dem Sinn des Lebens umherirren lassen. Wir fangen an, zu hinterfragen, wofür wir wirklich stehen und was wir im Leben schätzen. In solchen Zeiten ist es wichtig, innezuhalten und über drei Elemente nachzudenken: 🔸 Zweck. Überdenken Sie Mission und Werte. Was treibt Si...2023-12-0412 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethSelbstzweifel überwindenEs ist okay, Selbstzweifel zu haben. Jeder von uns kennt Selbstzweifel. Selbstzweifel zu haben, gehört zum Mensch sein dazu. Entscheidend ist, wie du damit umgehst. Überlässt du den Zweifeln die Bühne? Sitzen Sie auf dem Sitz des Busfahrers in deinem Lebensbus? Wieviel Prozent deiner Gedanken fokussieren sich auf eine gute Performance und wie viel Prozent deiner Gedanken stellen deine Stärken, deine Fähigkeiten unter den Bedingungen, die du vorfindest, und Fähigkeit, deinen Gegner zu besiegen, in Frage? Was also tun, wenn die Selbstzweifel zu ständigen Wegbegleitern werden und uns hindern, ein selb...2023-12-0123 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungDie 5 häufigsten Fehler beim Ziele setzen und wie man diese vermeidet | SportmentaltrainingMit meinem Hintergrund in Mentaltraining, Sportpsychologie und positiver Psychologie habe ich mich eingehender mit den häufigsten Fallstricken bei der Zielsetzung befasst, auf die sowohl ich als auch andere oft stoßen. Hier sind die 5 häufigsten Fehler und wie man sie vermeidet: 1. Das „Warum“ hinter Ihren Zielen vergessen. Verknüpfen Sie Ihre Ziele mit einem tieferen Zweck für nachhaltige Motivation. 2. Die Ziele eines anderen kopieren. Während mich der Erfolg meiner Interviewpartner inspirierte, wurde mir klar, dass es nicht effektiv ist, die Ziele anderer direkt zu übernehmen. Das Setzen von Zielen ist...2023-11-2707 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethGrowth Mindset vs. Fixed MindsetGrowth Mindset und fixed mindset sind zwei unterschiedliche Denkweisen: Chance – Herausforderungen aus dem Weg gehen. In dieser Episode geht es um die Hauptmerkmale von Fixed Mindset – Growth Mindset. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91 Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine...2023-11-2713 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth3 mutige Schritte, um Deine Einzigartigkeit zum Vorschein zu bringen I FrauenpowerEs erfordert etwas Mut, sich der Angst zu stellen, aufzufallen. Sie können immer klein anfangen und einen Schritt nach dem anderen machen. Aber wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, sollten Sie vielleicht einen dieser drei mutigen Schritte wagen, um Ihre Einzigartigkeit zum Vorschein zu bringen. Geh gegen den Strom. Wage es, unpopulär zu sein. Blamier Dich. > Mehr dazu auch in meinem Buch „Frauenpower: Mentale Stärke für Frauen“: https://amzn.to/2Ld0u1E Meine Bitte: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn du d...2023-11-2411 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethDie 5 häufigsten Fehler beim Ziele setzen und wie man diese vermeidetMit meinem Hintergrund in Mentaltraining, Sportpsychologie und positiver Psychologie habe ich mich eingehender mit den häufigsten Fallstricken bei der Zielsetzung befasst, auf die sowohl ich als auch andere oft stoßen. Hier sind die 5 häufigsten Fehler und wie man sie vermeidet: 1. Das „Warum“ hinter Ihren Zielen vergessen. Verknüpfen Sie Ihre Ziele mit einem tieferen Zweck für nachhaltige Motivation. 2. Die Ziele eines anderen kopieren. Während mich der Erfolg meiner Interviewpartner inspirierte, wurde mir klar, dass es nicht effektiv ist, die Ziele anderer direkt zu übernehmen. Das Setzen von Zielen ist...2023-11-2007 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWas tun gegen Winterblues?Dunkle Morgen, lange Nächte und kühle graue, nasse Tage – mit der kältesten Jahreszeit kommt manchmal der Winterblues. Es gibt keine klinische Diagnose für den „Winterblues“, aber Experten sagen, dass der sogenannte Winterblues ziemlich häufig ist und normalerweise dadurch gekennzeichnet ist, dass man sich traurig, weniger energiegeladen fühlt oder weniger an Aktivitäten interessiert ist, die man normalerweise genießt. Was tun? Etwas Neues lernen, z.B. ein Hobby. Bewegung, Sport Raus ins natürliche Licht, selbst wenn es bewölkt ist. Enge Beziehungen – zu Freunden und Familie – pflegen Lachen Urlaubspläne machen Schlafrouti...2023-11-1714 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethSie fühlen sich festgefahren, verloren oder demotiviert?Wir alle haben diese Tage, oder? Im Folgenden ein paar Impulse: Wenn ich mich unproduktiv und verloren fühle. 🍀 „Kümmere dich um die Minuten und die Stunden werden sich von selbst erledigen.“ – Lord Chesterfield Wenn ich das Gefühl habe, dass es mir nicht so gut geht wie anderen. 🍀 Sie sind auf Ihre eigene Art einzigartig, also hören Sie auf sich zu vergleichen. Wenn ich mich für dieses Traumprojekt oder diesen Kunden entscheiden möchte, aber das Gefühl habe, dass ich noch nicht bereit dafür bin. 🍀 „Es ist normal, das zu tun...2023-11-1311 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungBist du stolz auf Dich selbst? I SportmentaltrainingUm festzustellen, ob du STOLZ auf dich bist, stelle dir die folgenden Fragen: Hast du in letzter Zeit sportliche Ziele erreicht? Wenn ja, nimm dir eine Minute Zeit, um über Deine Trainings und Bemühungen nachzudenken und deine Erfolge zu feiern. Wenn nicht, solltest du dir sportliche (Prozess-)Ziele setzen und darauf hinarbeiten. Hast du ein positives Selbstbild? Wie fühlst du dich selbst? Du bist stolz auf dich, wenn du ein hohes Selbstwertgefühl und ein positives Selbstbild hast. Hast du irgendwelche positiven Veränderungen in deinem Sportler Leben vorgenommen? Dabei kann es sich um technische, taktische, körpe...2023-11-1308 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWie man Jugendlichen Mentaltraining erklärtDie meisten Menschen wissen nicht, was Mental Coaching wirklich ist. In dieser Podcastfolge gebe ich Ihnen eine Idee, wie Sie Ihren Jugendlichen den Nutzen von Mentaltraining näher bringen können. Mehr zu mentalen Fähigkeiten und Übungen in meiner Ausbildung zum Mental Health Coach: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach-fuer-jugendliche/ Meine Gratis Geschenke an Sie: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Mental Coaching: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ Der Beitrag Wie man Jugendlichen Mentaltraining erklärt erschien zuerst auf Heimsoeth Academy. 2023-11-1011 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungSelbstzweifel überwinden | SportmentaltrainingWas ist Selbstzweifel? Immer, wenn ich denke, dass ich etwas nicht kann oder nicht meine Leistung abrufen kann. Selbstzweifel zeigen sich, wenn du glaubst, du bist nicht gut genug. Wenn du dich selbst fragst, habe ich diese Woche genug trainiert? Kann ich meine Stärken heute abrufen? Kann ich das, was ich im Training zeige, heute auch im Wettkampf abrufen? Ist der Wettkampf, die Bedingungen oder Gegner im Wettkampf zu schwer für mich? Es ist okay, Selbstzweifel zu haben. Jeder von uns kennt Selbstzweifel. Selbstzweifel zu haben, gehört zum...2023-11-0621 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethPositiv in den Tag: Tipps, um jeden Morgen positiv in den Tag zu startenWenn du in den Spiegel schaust, was siehst du? Ein Träumer? Ein Macher? Einen Kritiker? Einen Zweifler? Wenn das Spiegelbild, das zurückblickt, nicht mit der Größe übereinstimmt, von der du weißt, dass sie in dir liegt, denke daran: Du bist nicht allein. Ich war dort. Und ich transformierte diese Reflexion. Das können Sie auch. Negativität und Zweifel? Sie sind ansteckend. Sie sickern in Ihren Tag ein und beeinflussen Ihre Entscheidungen, Interaktionen, Beziehungen, Kommunikation und Ergebnisse. Wie kannst du stattdessen positiv, voller Selbstvertrauen in den Tag...2023-11-0308 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethWer sich vergleicht, würdigt nicht seine Einzigartigkeit.Der Grund, warum viele Menschen aufgeben, der Grund, warum viele Menschen ihre Träume aufgeben, der Grund, warum viele Menschen Angst, Furcht und Stress verspüren, wenn es um ihre Leistungen geht, sei es privat, im Berufsleben, im Unternehmen oder im Sport ist, dass sie diese eine Sache tun. Was ist das für eine Sache? Sie vergleichen ihre Anfänge mit dem Ende eines anderen. Autoren vergleichen ihr erstes Buch mit Harry Potter. Wir vergleichen unser erstes Gemälde mit Picassos Meisterwerken. Wir vergleichen unsere Leistung im Sport mit der von Michael Jordan, unsere Zeite...2023-10-3008 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethNutzen Sie Ihren inneren Kritiker zu Ihrem Vorteil!Ich glaube, dass unser innerer Kritiker eine wichtige Rolle spielt. Tatsächlich habe ich den „inneren Kritiker“ zu einer Schlüsselrolle in meinem Prozess gemacht. Unser innerer Kritiker gibt uns Feedback, hilft uns beim Nachdenken, und wenn wir einen Plan zur Erreichung unserer Ziele erstellen, hilft er uns, die Dinge klar und analytisch zu betrachten. Deshalb schenke ich diesem „inneren Kritiker“ besondere Aufmerksamkeit. Der Kritiker hilft Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie (noch) auf dem richtigen Weg sind. Daher: Versuchen Sie nicht, Ihre...2023-10-2708 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMentale Erfolgsfaktoren auf dem Golfplatz I Golf MentalWas ist mentale Stärke? Was ist Mentaltraining? Welche mentalen Erfolgsfaktoren und Strategien gibt es auf dem Golfplatz? Welche sind wichtig? Eine einleuchtende Definition für Mentale Stärke formuliert Dr. James LOEHR (2001): „Mentale Stärke ist die Fähigkeit, sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen.“ Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, meinen Online Kurs „Golf Mental“ zu buchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ – mit mir zu vereinbaren. Deine Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitt...2023-10-2325 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethAngst, in der Öffentlichkeit zu sprechenSeit ich denken konnte, hatte ich große Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen. All diese Augen sind auf dich gerichtet.. Sie beobachten mich … Sie urteilen über mich… Was, wenn alle denken, ich wüsste nicht, wovon ich rede? Aber… Ich beschloss, dass ich nicht mehr in großer Angst auf die Bühne gehen wollte, weil sie meinen Zielen im Weg stand. Also habe ich Hilfe angeheuert … Ich lernte und ich übte und übte. Irgendwann ging es mir besser. Meine Ängste und mein Stress haben...2023-10-2308 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMentale Stärke auf dem GolfplatzAntje spricht in dieser Episode über Ausreden und Blockaden, definiert Mentale Stärke und gibt Impulse bzw. Tipps zu Perfektionismus, Überehrgeiz, Flow, Angst vor Blamage und Versagen, Gewohnheiten, Scheitern und Schlaf. ► Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Online Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ – oder persönlich zu erhalten. ► Online Kurs „Golf Mental“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf...2023-10-2020 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethInterventionen der Positiven Psychologie Dankbarkeit: Schreiben Sie täglich ein Dankbarkeitstagebuch. Schreiben Sie jeden Tag mindestens drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind, entweder morgens oder vor dem Schlafengehen. Schlaf: Machen Sie Ihren Schlaf zur Priorität und etablieren Sie eine regelmäßige Schlafroutine, die Ihnen hilft, Ihren Schlaf und Ihre Stimmung zu verbessern. Freundlichkeit: Organisieren Sie am Arbeitsplatz/zu Hause die Initiative „Zufällige freundliche Taten“ und ermutigen Sie Ihre Kollegen/Familie, kleine freundliche Taten füreinander zu vollbringen. Beziehungen: Planen Sie regelmäßig virtuelle Kaffeepausen oder Mittagessen mit Freunden oder Kollegen ein, um soziale Kontakte aufrechtzuerhalten und Beziehungen zu pflegen. > De...2023-10-1611 min

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje HeimsoethScheitern ist nicht fatalIch möchte einige wertvolle Tipps mit Dir teilen. Denke daran, dass ERFOLG nicht immer eine gerade Linie ist. Es ist eine Reise voller Ups and Downs. Hier sind drei wesentliche Punkte, die Du beachten solltest: Visualisieren: Stelle dir deine Ziele vor (Kopfkino) und behalte sie im Hinterkopf, wenn Du nach Erfolg strebst. Visualisierung fördert die Motivation und den Fokus. Lerne aus Fehlern: Nimm Rückschläge als Sprungbrett an. Ziehe wertvolle Lehren aus jedem Misserfolg. Durchhalten: Erfolg erfordert Beharrlichkeit. Versuchen Sie es weiter, auch im Angesicht von Widrigkeiten. Bleibe entschlossen und widerstandsfähig auf Deinem Weg zum E...2023-10-1309 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie man Jugendlichen Sportmentaltraining erklärtDie meisten Menschen wissen nicht, was Mental Coaching wirklich ist. In dieser Podcastfolge gebe ich Ihnen eine Idee, wie Sie Ihren Jugendlichen den Nutzen von Sportmentaltraining näher bringen können. Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, bitte teile diese in deinem Netzwerk! Danke!!! Mehr zu mentalen Fähigkeiten und Übungen...2023-10-0917 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungLernen Sie als Trainer Ihre Sportler kennenLernen Sie als Trainer Ihre Sportler kennen Menschen verstehen Sportler*innen nach Ihren Hoffnungen, Träumen, Zielen, Werten, Stärken, … fragen Gespräche führen Offene W-Fragen stellen Wen sollten Sie besser kennenlernen? Wer ist diese Person, die Sie oft sehen, aber noch nicht kennen? ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach Advanced, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-advanced/ Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen P...2023-09-2909 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWas muss der Trainer beim Feedback geben beachtenFeedback ein Geschenk. Aber lange Zeit wurde es als etwas Schlechtes angesehen. Das hilfreichste Feedback war meiner Erfahrung nach spezifisch und von jemandem, dem ich vertraute. Einer der wichtigsten Aspekte der Rolle eines Trainers ist es, Feedback zu geben. Trainer müssen in der Lage sein, Feedback zu geben, um Sportlern zu helfen, zu wachsen, sich anzupassen und Leistung zu erbringen. Zu oft habe ich erlebt, dass Trainer sich dafür entschieden haben, diese wichtige Verantwortung zu ignorieren, weil sie sich bei diesen manchmal schwierigeren Gesprächen unwohl fühlen. Trainer, denen der spor...2023-09-1511 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungSportmentaltraining für junge AthletenIm Podcast gebe ich Ihnen ein paar Informationen über Sport Mentalcoaching mit jungen Athleten. Mein Ziel: Unabhängige junge Sportler voller Selbstvertrauen Wichtige Aspekte: Coaching auf den Ebenen Körper – Emotionen – Gedanken – Verhalten Jeder Sportler ist anders. Es gibt kein Mental Rezept. Es ist nichts falsch an einem jungen Sportler. Grundlage des Sportmentaltrainings: Sich selbst verstehen, seine Stärken und Trigger entdecken Fokus liegt auf dem Prozess, nicht auf Ergebnissen. Themen in den Coachingsitzungen: Selbstvertrauen aufbauen (= Fundament), Konzentration, Versagensangst, Lampenfieber, Positives Denken, Growth Mindset, gutes Training, emotionale Kontrolle, Umgang mit Erwartungen, Freude am Sport, Liebe für das Sp...2023-09-0811 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungÄrger Management auf dem Golfplatz I Golf MentalWenn Sie Ihre Wut auf dem Golfplatz unter Kontrolle bringen möchten, könnten diese Tipps Ihnen helfen, das Spiel mehr zu genießen … ► Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Online Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ – oder persönlich zu erhalten. ► Online Kurs „Golf Mental“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast ab...2023-08-1822 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMentale Fähigkeiten für junge Sportler – mit Antje HeimsoethSportmentaltraining für junge Sportler ist genauso wichtig wie Sportpsychologie / Sportmentaltraining für ältere Sportler. Die mentalen Fähigkeiten, die sie erlernen, tragen dazu bei, ihre mentale Gesundheit zu verbessern und ihre Leistung zu steigern. 1) Bedeutung und Kontrolle der Gedanken 2) Die Kraft der inneren Bilder (Visualisierung) 3) Atemtechniken nutzen 4) Turniere und Trainings analysieren (Evaluation) Der beste und effektivste Weg, mentale Fähigkeiten bei jungen Sportlern zu entwickeln, ist ein persönliches Coaching. Wenn Sie mehr über mentales Coaching erfahren möchten, klicken Sie bitte hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mental-coaching-fuer-nachwuchssportler-leistungssport/. Meine Bi...2023-08-0410 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung9 bewährte Methoden, um mit Enttäuschungen umzugehen – Sportmentaltraining1 – Gib dir eine begrenzte Zeit, um dich deprimiert bzw. enttäuscht zu fühlen. Erkenne die Enttäuschung bzw. Niederlage an, aber verliere dich nicht darin. 2 – Grüble nicht darüber nach, was hätte sein können. 3 – Vermeide Selbstmitleid. 4 – Lass es raus 5 – Spüre deinen Körper 6 – Übe Dich in Akzeptanz 7 – Setze es ins rechte Licht. 8 – Identifiziere die nächste Gelegenheit. 9 – Denke daran: Erfolg ist nicht gleich Glück. Lasse Deine Entscheidung(en) nicht von Deiner Enttäuschung beeinflussen. ► Mehr zu diesem Thema lernst...2023-07-2814 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie sich Ihre Körpersprache auf Ihr Golfergebnis auswirkt I Golf MentalWie sich Ihre Körpersprache auf Ihr Golfergebnis und Ihre Leistung auswirkt Welche Botschaften senden Sie an Ihr Gehirn: Schwäche oder Stärke, Selbstvertrauen oder Selbstmitleid, klug oder dumm, zentriert oder aus dem Gleichgewicht, analytisch oder kreativ, mutig oder ängstlich, entspannt oder angespannt, sich groß oder klein fühlend, stolz oder besiegt, locker oder angespannt, frustriert oder mit Spaß? Um Ihre Leistung zu verbessern, senden Sie nur positive körpersprachliche Botschaften an Ihr Gehirn. Der Körper ist das Spiegelbild der Seele und deines Innenlebens. Bist du traurig, depressiv, froh, gestresst oder wütend, d...2023-07-0720 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWas sagst du zu dir selbst?Worte lösen etwas in uns aus und je nachdem, wie diese Worte besetzt sind, sind Worte sehr emotional für uns, lösen Ärger, Angst, Optimismus, Freude etc. in uns aus. Und je nachdem, wie wir uns diese Worte sagen, fällt die emotionale Reaktion unterschiedlich aus und ist auch die körperliche Antwort eine andere. In dieser Podcastfolge spreche ich über die Bedeutsamkeit, Wirkung und Kraft der positiven Selbstgespräche. Mehr in meiner Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/ Meine Gratis Geschenke an Dich: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-a...2023-06-1608 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie Resilienz im Sport entwickelnWas ist Resilienz im Sport? Resilienz ist ein zentraler psychologischer Aspekt des Sports. Die Fähigkeit, sich von einer schlechten Leistung oder einem Fehler, der einen ein gutes Wettkampfergebnis gekostet hat, zu erholen, ist entscheidend für den Erfolg eines Sportlers. Challenge Mindset, Growth Mindset Rückschläge als Wachstumschance (Kleine tägliche) Ziele setzen Das ABC-Modell nach Albert Ellis Self Awareness bzgl. Emotionen und Selbstgespräche Support-Team, Umfeld zum Aufblühen ► Mehr zu diesem Thema lernst du in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/ Meine Bit...2023-06-0920 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWas können Sportler tun, um unter Druck bessere Leistungen zu erbringen?Was genau ist Druck? Wie wird Druck erzeugt? Was können Sportler tun, um unter Druck bessere Leistungen zu erbringen? Druck entsteht dadurch, wie Sie ein bestimmtes Sportereignis wahrnehmen. Wie Sie ein Sportereignis sehen, bestimmt Ihre innere Reaktion. Sehen Sie die Situation als Herausforderung oder als Bedrohung? Letztendlich bestimmt Ihre Wahrnehmung des Wettkampfes, wie Sie auftreten. Weitere Inhalte Verstehen, wie man sich selbst den Druck macht Selbstvertrauen aufbauen, Selbstzweifel ausschalten Fokus auf Handlungen, nicht auf das Ergebnis Erwartungen an sich und andere überprüfen Gründe für die Ausübung des Sports...2023-05-2618 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Wie man Nervosität auf dem Golfplatz überwindetDie Bewältigung von Nervosität und von Versagensangst, die Kontrolle Ihres mentalen Zustands und das Bewahren von Ruhe können das Einzige sein, was Sie davon abhält, die nächste Stufe in Ihrem Spiel zu erreichen. In dieser Podcastfolge zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Nervosität in den Griff bekommen und Ihr Spiel verbessern können. Akzeptanz der Nervosität Genieße den Moment Spiele im Flow Erfolgsvisualisierung, u.a. den perfekten Schlag Bauchatmung + Visualisierung Mindset: „Du weißt wie man Golf spielt.“ Körpersprache eines Gewinners Prozessorientierung statt Ergebnisorientierung Commitment Nicht aufgeben v...2023-05-1918 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Strategien zur Verbesserung Deiner GolfleistungRegelmäßiges Mentaltraining erhöht den Zugriff aufs Leistungspotenzial Die mentale Seite des Golfs befasst sich mit den Gedanken und der Gedankenhygiene, dem Umgang mit Druck und Erwartungen, dem Regulieren von Emotionen, dem Energiemanagement, mit dem Umgang von Stress und Konflikten. Darüber hinaus widmet sich Golf Mental den sportlichen Zielen, der Motivation, dem Selbstvertrauen, dem Selbstbewusstsein, dem Selbstwert, den Routinen eines Golfers bis hin zur Sicherheit beim Putten. Um Missverständnissen vorzubeugen: Golfmentaltraining ersetzt weder das Techniktraining noch die körperliche Fitness, aber es ist eine wichtige Ergänzung. Wer regelmäßig mental trainiert, gibt Blockaden im Kopf w...2023-05-0522 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungWie können Eltern den sportlichen Erfolg Ihrer Kinder unterstützenEs gibt verschiedene Arten von Eltern: – sicherheitsorientiert: Diese überdenken alles – Risiken und Benefits. – erfolgsorientiert Stärkung der Handlungskompetenz, persönliches Wachstum, ein unterstützendes, positives, zielorientiertes Mindset, positives Denken Fehler sind normal. An Fehlern wachsen. Lösungsentwicklungskompetenz Entscheidungen ohne Eltern treffen lassen (Skill eines Champions) Vorleben des Mindsets durch die Eltern und von Routinen wie ins Gym gehen, unabhängig von Wetter und Laune Aktiven Lifestyle vs. Couch Potato vorleben Sich um die mentale Gesundheit kümmern Emotionale Unterstützung von Kindern bei Frust und Druck (aber keine Lösungen anbieten) Zuhören Positive, effektive Kommunikation, o...2023-03-2412 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungKonzepte im SportmentaltrainingIch nutze in meiner sehr erfolgreichen Arbeit als Sport Mental Coach und ECA Sport Coach (Master Competence) verschiedene Ansätze und Modelle: mental – emotional – Verhalten – Körper Sportmentaltrainingszyklus Situation → Gedanken → Gefühl → Verhalten → Folgen Start – Ziele, Vision – mögliche Hindernisse und Hürden auf dem Weg zum Ziel – innere und äußere Ressourcen Mentale und emotionale Stärke, Flow bzw. idealer Leistungszustand, Mentale Gesundheit Mehr in meiner Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/ Der Beitrag Konzepte im Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy. 2023-03-1326 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Umgang mit AngstlöchernGolfer fürchten „Angstlöcher“, z. B. einen kurzen Pitch über Wasser, Wasser auf der linken Seite für Hooker, Chippen aus einer engen Lage über einen Bunker, Aus, Bunker, Wasserlöcher usw., da wir hier häufig den Schlag vermasseln. Was kannst du tun? Wie kann ich einen Schlag ohne Angst durchführen? In der Podcastfolge sind ein paar nützliche Tipps. Meditation Visualisierung eines guten Schlags und Ballflugs (Best Case) In der Pre Shot Routine nichts anders machen. Entschlossen sein. Vertraue Dir selbst und deinem Schwung. Akzeptiere das Ergebnis des Schlags. Meine Bitte: Meine Arbeit...2023-02-1320 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Zielsetzung für 2023, um Dein bestes Golf spielen zu könnenZiele helfen uns, dienen unserer Orientierung. Reflektiere zunächst: Was willst du anders machen? Was beibehalten? Was willst du mehr von machen? Wo möchtest du besser werden? Learnings aus 2022 Golfspiel ist ein Auf und Ab. Golf ist ein Spiel. Verändere schlechte Gewohnheiten. Wende IMMER Deine Pre-Shot-Routine an. Feiere Deine Erfolge und positiven Veränderungen. Wärme Dich vor der Golfrunde auf (Zeit ca. 20 min.) Weniger Schläge auf der Driving Range. Entwickle Bewusstsein dafür, WIE du schwingst, und spüre deinen Schwung. Visualisiere Deine verschiedenen Schläge. Sei im Tr...2023-01-2025 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Erfolgsfaktoren für eine erfolgreiche GolfrundeSie fragen sich, wie Sie eine gute Golfrunde spielen können? Im Folgenden hören Sie ein paar Tipps dazu. Inhalte: Sich nicht auf´s Ergebnis fokussieren – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-es-ist-ein-fehler-sich-zu-sehr-auf-das-ergebnis-zu-fokussieren/ -, sondern auf den Prozess. An sich glauben, sich seiner Stärken und Talente bewusst sein. Erlauber-Sätze Den größten Impact auf unser Spiel haben wir im Hier und Jetzt. Schalter im Kopf umlegen Routinen nutzen Positives Mindset, Affirmationen Körpersprache Trenne das Ergebnis von der eigenen Person. Ausgleichssport betreiben Siegerbild basteln / erstellen, das positive Emotionen auslöst Optimismus (trainieren) Blockade Selbstzweifel Meine Bitte...2022-11-2534 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungFällt es dir schwer, an dich und deine Vision zu glauben?In dieser Podcastfolge gibt es Tipps, die dir helfen, an dich selbst und deine Vision zu glauben: Visualisiere deinen Erfolg (vergangene Erfolge, zukünftige Erfolge) und Ziele Warum machst du, was du machst? Setze dir realistische, positive, interessante Ziele Ruh dich nicht auf deinem Talent aus Feiere deine Fortschritte Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen bzw. neuen Anlauf nehmen Meine Bitte: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freuen wir uns, wenn Sie sie mit Ihren Ihnen wichtigen Menschen teilen und mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben oder mich abonnieren.2022-11-1418 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: Hören Sie auf, so viele Schwunggedanken mit auf den Platz zu nehmenGedanken wie „Diesen Schlag kann ich nicht.“ „Warum habe ich nur so viel Pech mit dieser Balllage?“ „Heute treffe ich meinen Driver wieder nicht, ich lerne das nie.“ „Dieses Turnier ist wichtig, hoffentlich geht nichts daneben! Und was ist, wenn’s schiefgeht?“ „Hier habe ich noch nie gewonnen.“ „Ich kann das nicht.“ „Warum bin ich eigentlich hier.“ „Das ist hoffnungslos.“ „Es war schon immer so – es wird auch dieses Mal so sein.“ „Ich kann das einfach nie – wieder typisch für mich – ich schaffe das nicht.“ „Ich bin mir nicht sicher, ob ich genug trainiert habe.“ „Ich werde müde! Was ist, wenn ich jetzt schlapp mache?“ – diese Geda...2022-08-0810 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungBessere ResultateWie kannst du in 2022 bessere Resultate erzielen? Inhalte Schriftliche Analyse Deiner Wettkämpfe Bedeutung der Pausen und Auszeiten für einen Sportler Was machen Vergleiche mit dir Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Online Kurs Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie den Artikel bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne...2022-04-2019 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungDie Macht der Gedanken – Wie kann ich negative Gedanken entschärfenEs ist wichtig, die eigenen Gedanken bewusst zu kontrollieren, damit sich negative Gedanken nicht vermehren und zerstörerisch wirken. Gedanken wie „Jetzt werde ich schwere Beine bekommen.“ oder „Ich kann nicht mehr.“ führen zu Stress, Angst und Verspannung. Das Ergebnis ist in der Regel eine schwache Leistung. Der ehemalige Fußball-Nationaltorwart Oliver Kahn sagt: „Der innere Dialog ist ein Werkzeug, mit dem es gelingt, einen Zustand zu erreichen, den ich mit ‘stark im Kopf’ und ‘mental stark’ bezeichne. Das ist die Fähigkeit, Herr seiner Gedanken zu sein und sich in einen positiven Zustand zu versetzen, der von tiefer Überzeu...2022-04-0827 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungAnzeichen für mental schwache Sportler*innenViele Menschen sind nicht in der Lage, die Anzeichen für mentale Schwäche zu erkennen oder zu verstehen. Wenn Sie Anzeichen für mentale Schwäche bei sich oder anderen erkennen, bedeutet das nicht, dass die Welt untergeht. Aber Sie könnten sich in einem nächsten Schritt intensiver mit Sportmentaltraining beschäftigen. Inhalte Bequemlichkeit Sich keine Ziele setzen, weil es eh anders käme als gedacht. Mangelndes Selbstvertrauen – und Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg. Selbstwert hängt davon ab, was andere über mich sagen. Passiv – aktiv, reaktiv – proaktiv. Ergebnisziele – Handlungsziele Ich kann mir keine H...2022-04-0124 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf mental: „Komische Stimmung“ – Good VibesWie kann ich mein Gehirn in einen besseren Zustand bringen, wenn ich mit einer „komischen Stimmung“ aufwache? Wie zahle ich auf meine gute Laune ein? Inhalte Lächeln Sich seine Stärken bewusst machen Dankbarkeit Musik, Powerlied Erfolgsgalerie erstellen Freude am Spiel Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Online Kurs Golf Mental: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie den Artikel bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Meine Bitte: Wenn Ihnen...2022-03-2513 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungSport – Motivation – ZielWie kann ich mich motivieren? Warum mache ich, was ich mache? Was möchte ich erreichen? Inhalte Große Ziele haben, Handlungsziele vs. Ergebnisziele Etappenziele Erfolgserlebnisse sicher stellen „Step by step“: Kleine Schritte machen, aber machen Gewohnheiten 100%ige Gedankenkontrolle Affirmationen, Autosuggestionen Notfallprogramme Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie den Artikel bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Meine Bitte: Wenn Ihnen diese...2022-03-2332 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMit Kopf, Herz und Können zum Erfolg: Was wir von Olympioniken lernen können – PodcastDie Olympischen Winterspiele von Beijing sind zu Ende gegangen. Mit zwölf Goldmedaillen belegt Deutschland den zweiten Rang im Medaillenspiegel nach Norwegen. Die Athletinnen und Athleten haben Spitzenleistungen erbracht – und gleichzeitig gezeigt, welche Faktoren diese Leistung beeinflussen. Denn für einen Platz auf dem Podest kommt es nicht nur auf die Technik und physische Kondition an, sondern ebenso auf die psychische Verfassung, innere wie äußere Einflussfaktoren. Betrachten wir die Performance und Aussagen von Athletinnen, Athleten sowie ihren Coaches genauer, lässt sich viel daraus für das Arbeitsleben jenseits von Pisten, Loipen, Bahnen und Schanzen ableiten: Christopher Grotheer...2022-03-0929 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungVon Denise Herrmann, Biathlon, Olympiasiegerin – Peking 2022, lernenInhalte Nicht beim Laufen nach Schießfehler ans Schießen denken So wichtig: Im Hier und Jetzt bleiben! „Gewisse Dinge am Stand ausblenden“ Für Gute Vibes sorgen Weitere Anregungen: Umgang mit Druck Ritual aufschreiben und vor dem Wettkampf konsequent nutzen: Plan, Checkliste, Visualisierung, Musik Wie verbessere ich meine komische Stimmung: Lächeln, sich seine Stärken bewusst machen (Selbstvertrauen), Dankbarkeit, Musik hören, Erfolgsgalerie, Freude Gedankenstopp-Technik Ich wünsche Dir viel Erfolg und Begeisterung auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Online Kurs „Sportmentaltraining“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ Wenn Ihnen der A...2022-02-1121 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMentaltraining für Turnierreiter*innenUmgang mit mentalen Herausforderungen im Reit-, Dressur-, Springsport Das Turnier ist das entscheidende Bewährungsfeld des Reiters. Um ein Turnier erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den reitsportlichen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer Leistungsdichte entscheidet die psychische Disposition wesentlich mit über die Platzierung. Leistungsanalysen in Deutschland belegen: Nur etwa 35% der Sportler erreichen ihre Bestleistungen an den geplanten Höhepunkten. Nur wenige Sportler sind fähig, die körperlichen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Turnierbedingungen wirksam freizusetzen bzw. ihren L...2022-02-0724 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungErfolgsfaktoren im Sport: Ziele setzen, Zielvisualisierung, Klarheit, RessourcenWer kein Ziel hat, kann auch keines erreichen und kann auch keinen Erfolg haben. Erfolgreiche Sportler analysieren ihre letzte Saison und ihre Ziele schriftlich und bereiten sich entsprechend auf die nächste vor. Erst die eigene Leistung verbessern, das gewünschte und angestrebte Ergebnis kommt dann von selbst. Inhalte Selbstreflexion: Schreibe wunderbare Momente, Erfolge, Dinge, die auf die du in 2021 stolz bist, auf. Ziele setzen: Ergebnis, Handlungs-, Mottoziele Deine konkreten nächsten Handlungsschritte Was hindert mich, meine Ziele zu erreichen? Mögliche Hindernisse und Hürden? Welche inneren und äußeren Ressourcen brauche ich, um mein...2022-01-1422 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungSuche kritisches FeedbackIn dieser Podcastfolge spreche ich über kritisches Feedback. ► Online Kurs Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie den Artikel bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen Podcast abonnieren. Schön, wenn Sie mir und dem Podacst treu bleiben und mich weiterempfehlen. Wir versorgen Sie sehr gerne ca. einmal im Monat mit den wichtigsten Infor...2021-12-0206 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungÜber meine Arbeit mit Olympia-Athleten2003 stieg Antje Heimsoeth in das mentale Training und Coaching (Sport, Gesundheit, Wirtschaft, Kinder) ein. Seitdem hat Antje Heimsoeth, Gründerin und Leiterin der Heimsoeth Academy, viele internationalen Mannschaften, Olympiasieger, Nationalspieler und Athleten, Ärzte, Unternehmen und Banken sehr erfolgreich als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS) und Sport Mental Coach begleitet. Mentale Vorbereitung div. Olympiakaderathleten auf die Olympischen Spiele 2004 (Athen), 2008 (Peking), 2012 (London), 2016 (Rio de Janeiro) und 2020/2021 (Tokio). In dieser Podcastfolge geht es um: Die Arbeit mit Visualisierungstechniken Effekte der Visualisierung z.B. von Bewegungen Ablauf eines Sport Mentalcoachings Wie sieht die Zusammenarbeit mit Sportlern und Trainern aus? Wann macht es Sin...2021-08-0425 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungMentaltraining im Fußball: Was macht dich mental stark?Mentale Stärke kannst du trainieren. Werde mental und emotional stark – mit Mentaltraining im Fussball. Ich zeige Dir wie Du Deine Leistung langfristig steigern kannst, in dem Du an Deiner mentalen Stärke arbeitest. Inhalte Erfolgstagebuch, -journal, Wall of success Erfolgs-, Zielvisualisierung Liebe, was du tust. Stärken stärken, Selbstvertrauen ist das A und O Sei präsent. Lerne, schau über den Tellerrand. Spiele mit Freude und Selbstvertrauen. Ich wünsche Dir viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Werde Sport Mental Coach: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-s...2021-03-2918 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf mental: Wege, Golf im Flow-Zustand zu spielenSchauen wir uns Möglichkeiten an, wie Sie den Flow-Zustand auslösen und Ihre Leistung auf ein höheres Leistungsniveau bringen können. Inhalte Motive finden Klare, interessante, positive Prozess- oder Handlungsziele formulieren (keine Ergebnisziele) Präsent sein Musik und Bilder nutzen Konzentration am Tag X Erinnerungen an Flow-Erlebnisse nutzen Schnelles Denken – langsames Denken Mein idealer Leistungszustand Herausforderung finden, die meinen golferischen Fähigkeiten entspricht Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Online Kurs Golf Mental: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/ Wenn Ihnen der Artikel...2021-03-2419 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental I Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Golf und im LebenIm Mentaltraining lernen Golfer verschiedene Strategien, mit Gedanken und Gefühlen umzugehen, um z.B. schlechte Golfschläge abzuhaken. Ebenso können Imaginationstechniken (Vorstellungskraft) dabei helfen, Herausforderungen vorweg mental zu durchleben und sich optimal auf kritische (Stress-) Situationen wie z.B. schwierige Balllagen vorzubereiten. Auch Konzentrationsprobleme lassen sich mit leicht erlernbaren mentalen Übungen gut bewältigen. Die Kraftquelle auf dem Golfplatz sitzt vor allem zwischen Ihren Ohren. Entdecken Sie Ihre mentalen Möglichkeiten – viel Erfolg für die Saison 2023! Inhalte: Selbstgespräche, der innere Dialog Angst, der innere Feind des Golfers Werte- und Zielearbeit Komfortzone verlassen Leistungs...2021-02-2020 min

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungGolf Mental: So vermeiden Sie negatives DenkenWie stellen wir sicher, dass wir nicht in diese nicht hilfreichen negativen, lähmenden, destruktiven Gedanken hineingezogen werden und verhindern, dass sie zu Gefühlen, Emotionen werden und unsere Leistung einschränken? Im Podcast gebe ich Ihnen Tipps an die Hand. Inhalte Selbstreflexion Bewusstsein entwickeln Achtsamkeit Positive Mentalhygiene Dankbarkeit Gedanken sind keine Fakten. Führen Sie ein Erfolgs- und Leistungstagebuch. Ich wünsche Ihnen jetzt viel Erfolg auf Ihrem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke. ► Buch zum Thema: Golf Mental: Erfolg durch Selbstmanagement: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/ Wenn Ihnen de...2021-02-1518 min