podcast
details
.com
Print
Share
Look for any podcast host, guest or anyone
Search
Showing episodes and shows of
Topfentortenmann
Shows
REAL REP
Der letzte Push 🚀 - Folge 85
🎙️ One Week Out 🔥INHALT:Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben Weider Natural?➡️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu Conditioning, Struggles und der Frage aller Fragen – sind die Glutes ready? 🍑😈INFO:🎶 Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald-
2025-10-26
32 min
REAL REP
Kurz vor dem Ziel 🏁 - Folge 84
INHALT:In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen.Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen – aber der Final Dance noch bevorsteht?🧠 Themen der Episode:➡️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt➡️Strategien, um Fokus und Motivation in den letzten Wochen zu halten➡️Vergleich: GNBF vs. EVO Classic – Organisation, Atmosphäre & Learnings➡️Warum die...
2025-10-18
1h 03
REAL REP
EVO Classic 2025 🏆 - Folge 83
INHALT:Björn und ich sprechen über unser Wochenende bei der Evo Classic udn wie stark die Leistungsdichte wirklich war und ob wie zufrieden mit unseren Placings sind!INFO:🎶 Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-10-12
28 min
REAL REP
PCA Recap 🏴 - Folge 82
INHALT:Björn und ich blicken auf das vergangene Wochenende zurück – die PCA Naturals in Wolverhampton! 🚀❓ Wie lief der Wettkampf wirklich❓ Sind wir zufrieden mit unseren Placings❓ Und was steht jetzt auf dem Fahrplan Richtung EVO Classic am 11. Oktober 😈INFO:🎥 YouTube-Video von Thomas🎶 Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-10-05
32 min
REAL REP
PREP – Q&A ⁉️ - Folge 81
INHALT:Heute beantworten Björn und ich eure Fragen zur Wettkampfvorbereitung – von Beziehungen über Entbehrungen bis zu persönlichen Einblicken. 🫂INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-09-20
35 min
REAL REP
Toxisch oder nicht❓☠️ - Folge 80
INHALT:Viele sprechen nach ihrer Zeit im Natural Bodybuilding davon, dass der Sport „toxisch“ sei. Doch ist es wirklich so schwarzweiß? 🤔Björn und ich haben im Podcast darüber gesprochen:➡️ Warum man eigene Erfahrungen nicht verallgemeinern darf➡️ Welche echten Probleme Bodybuilding mit sich bringt➡️ Und wieso es immer zwei Seiten der Medaille gibtINFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-09-13
32 min
REAL REP
Gefühlslage 3 Week's Out - Folge 79
INHALT:Heute sprechen Björn und ich über unsere aktuelle Gefühlslage und Verfassung. Die heiße Phase beginnt und die großen Wettkämpfe rücken immer näher. 😈INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-09-07
26 min
REAL REP
🇦🇹 Austrian OAK Recap & Urs Entscheidung fürs Open Bodybuilding 🤯 - Folge 78
INHALT:In der neuen Podcast-Episode mit Björn & Lukas sprechen wir über spannende Themen:👉🏻 Unsere Eindrücke vom Austrian OAK👉🏻 Urs Schritt ins Open Bodybuilding👉🏻 Warum wir das Klima bei der NPC kritisch sehen👉🏻 Was „dopingfrei“ wirklich bedeutetINFO:Unsere PlaylistInstagram:- luckycoaching.de- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-08-30
35 min
REAL REP
Prep-Struggles 🙇🏼 - Folge 77
INHALT:Gemeinsam mit Lukas sprechen wir über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung – vor allem in der Endphase, wenn Energie, Stimmung und Alltag auf die Probe gestellt werden.Wir reden darüber, welche Probleme fast jede*r in der Prep erlebt, wie man trotzdem fokussiert bleibt und wieso Akzeptanz oft der Schlüssel ist, um bis zur Bühne durchzuziehen.💭 Wenn du wissen willst, wie wir mit diesen mentalen & physischen Herausforderungen umgehen – hör jetzt rein.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- luckycoaching.de- bjoern.bindewald
2025-08-16
57 min
REAL REP
EVO Qualifier Recap 🧐 - Folge 76
INHALT:Frisch aus Köln zurück – der EVO Qualifier liegt hinter uns! 💥Gemeinsam mit Lukas blicken wir auf das vergangene Wochenende zurück:Wie lief das Event wirklich ab? 🤔 Welche Vorteile (und vielleicht auch Nachteile) bringt so ein Qualifier mit sich?Natürlich verraten wir auch, wer unsere Favoriten für dieses Jahr sind und warum. 🔥INFO:Unsere PlaylistInstagram:- luckycoaching.de- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-08-09
31 min
REAL REP
Tiefstgewicht! - Folge 75
INHALT:Die Tiefstgewichte lassen grüßen – und genau so soll’s auch sein 😈📉In 1 Woche geht’s endlich wieder auf die Bühne – diesmal beim EVO-Qualifier!👉🏼 Das Ziel: Qualifikation holen – nach langer Zeit wieder das erste Mal Bühnenluft schnuppern.Was meint ihr – packen wir’s? 🔥INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-07-28
28 min
REAL REP
2 Weeks Out 🫨 - Folge 74
INHALT:Björn und ich sprechen heute über das gemeinsame Teamtreffen und die derzeitige Situation. Wir klären, ob wir uns schon bereit für den Evo-Qualifier fühlen und welche Dinge uns derzeit im Hinblick auf die Wettkampfvorbereitung beschäftigen. 🙈INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-07-20
19 min
REAL REP
Krankenhaus 1 Week Out 🏥 - Folge 73
INHALT:Marco ist seit Jahren erfolgreicher Online Coach – und stand heuer selbst wieder in der Frühjahrssaison auf der Bühne.👉🏻 Wir sprechen über seine letzte Prep und was sich im Vergleich zur ersten verändert hat: emotional, mental und aus Coach-Sicht.Wie hat sich sein Wesen verändert? Was nimmt man nach der Prep anders wahr? Und wie managed man sowas mit vollem Arbeitspensum?🚨Außerdem: Wie bleibt man langfristig mit Spaß dabei – trotz Bubble, Druck & Alltag? Und was rät er Newcomern, die gerade strugglen? 🔥 E...
2025-07-12
50 min
REAL REP
LTS-Seminar, Patrick Teutsch bircht Prep ab & Verletzung 8 Weeks Out 🫣 - Folge 72
INHALT:👉 Die letzten Tage hatten es in sich:Björn und ich nehmen euch mit hinter die Kulissen der letzten Wochen/Tage und sprechen offen über die aktuellen Ereignisse in der Natural-Bodybuilding-Szene.💥 Unsere ehrliche Meinung zu:– dem LTS-Seminar– dem überraschenden Prep-Aus von Patrick Teutsch– einer schockierenden Verletzung nur 8 Wochen vor dem WettkampfINFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-07-05
27 min
REAL REP
Was machen Sachen 😄 - Folge 71
INHALT:Libidoverlust, Lethargie und vieles mehr halten langsam Einzug in unseren Prep-Alltag! In dieser Folge sprechen Björn und ich über alle Dinge, die uns derzeit beschäftigen. 😶INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-06-28
25 min
Legacy-Cast⚜️
THE PUMP 💪 - Folge 15
INHALT:In Folge 14 vom „Legacy-Cast“ geht’s um genau das:Was steckt physiologisch und biochemisch hinter dem „PUMP“ – und wie sinnvoll sind Citrullin, Rote Bete & Co. wirklich?🧐INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-06-26
30 min
REAL REP
Empathie im Coaching ❤️ - Folge 70
INHALT:🎙️ Coaching ist mehr als Makros und Pläne.In dieser Folge mit Lukas Rettenmaier geht’s um das, was viele in der Bubble vergessen haben: Empathie. Leidenschaft. Verantwortung.👉🏻Warum coachst du? Weil du deinen Job liebst – oder weil’s gerade jeder macht?INFO:Unsere PlaylistInstagram:- luckycoaching.de- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-06-21
54 min
REAL REP
Doppingkontrolle & enhanced Games 🧐 - Folge 69
INHALT:🧐Diesmal wird’s ernst & kontrovers:🚨 Ich hatte eine unangekündigte Dopingkontrolle – wie sowas wirklich abläuft, was passiert ist und warum es für uns Natural Bodybuilder wichtig ist, darüber zu sprechen.💉 Außerdem diskutieren wir das brisante neue Projekt: die ENHANCED GAMES – ein Wettkampf, bei dem Doping nicht nur erlaubt, sondern gefeiert wird.Wie stehen wir dazu?Was bedeutet das für den Sport?INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-06-14
26 min
Legacy-Cast⚜️
Bro Split fürn A*** - Folge 14
INHALT:In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“ nicht immer stimmt, und wie du deinen Netto-Muskelaufbau maximierst. 💪INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep PodcastSTUDIEN:-Mpampoulis et al. 2024-Schoenfeld et al. 2016-Carneiro et al. 2024-Chris Beardsley
2025-06-09
28 min
REAL REP
Kein Naturalbodybuilding mehr 🫣 - Folge 68
👉🏻 Jakob hat es geschafft, wo viele scheitern: Er hat den Mut bewiesen, zuzugeben, dass Bodybuilding auf lange Sicht doch nichts für ihn ist. Was seine Beweggründe waren und wie seine Reise aktuell aussieht, erfahrt ihr in dieser Episode. INFO:Unsere PlaylistInstagram:- jakobbappert- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-06-07
34 min
REAL REP
3 Shows in 3 Jahren 🫣 - Folge 67
INHALT:🤔Wieso sich Daniel dazu entschieden hat, in so kurzen Abständen bei mehreren Shows zu starten, erfahrt ihr in der heutigen Folge.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- fit.daniel99- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-06-01
32 min
Legacy-Cast⚜️
Hypertrophie 💪 - Folge 13
INHALT:In Folge 13 des „Legacy Cast” erfährst du, was der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie ist und was du tun solltest, um bestmöglich zu hypertrophieren.😉INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-05-28
27 min
REAL REP
Wettkampf verschoben 🤯 - Folge 66
INHALT:➡️Chaos, Extra-Kosten, endloser Stress – wir erzählen, was passiert ist. 🎙️ Jetzt in der neuen Folge RealRep. Reinhören lohnt sich!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-05-24
18 min
REAL REP
Die 4. Season 🤯 - Folge 65
INHALT:➡️ Was es wirklich bedeutet, langfristig dabei zu bleiben, und wieso es überhaupt keinen Sinn macht, sich als „First Timer” den Sieg auf der Bühne zu erhoffen – denn schließlich hat man schon gewonnen, wenn man diesen Weg bis zum Ende gegangen ist.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- steffen.kolodziej- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-05-17
36 min
REAL REP
Was war los?! 🫣 - Folge 64
INHALT:➡️ Wie es Björn und mir derzeit geht und was Björn zur Leistungsdichte bei der GNBF zu sagen hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Episode.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-05-10
29 min
REAL REP
Posing 🕺🏻 - Folge 63
INHALT:➡️ Wir haben mit Nicolas darüber gesprochen, was gutes Posing ausmacht und warum die Bedeutung der Präsentation immer mehr in den Hintergrund rückt.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- niro_coaching- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-05-03
37 min
Legacy-Cast⚜️
Koffein ☕️ - Folge 12
INHALT:In Folge 11 des Legacy Cast erfährst du, wann Koffein dir wirklich von Nutzen sein kann und wann du vielleicht darauf verzichten solltest. 🎯INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-04-29
25 min
REAL REP
Stoffer sind Junkies? 💉 - Folge 62
INHALT:🎙️Ab wann ist es überhaupt legitim sich mit leistungssteigernden Substanzen zu helfen und wann ist es kompletter Bu****!➡️ Björn und ich stellen uns die Frage!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-04-26
33 min
Legacy-Cast⚜️
Süßstoffe 🍬 - Folge 11
INHALT:Süßstoffe – praktisches Diät-Tool oder unterschätztes Risiko? 🍬🤔 ➡️ Verdauungsprobleme, Heißhunger, Veränderungen im Mikrobiom – doch was stimmt wirklich? Und wie sieht ein gesunder Umgang mit Süßstoffen aus?🎧 Hör jetzt rein und lerne, Süßstoffe richtig einzuordnen!INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-04-22
34 min
REAL REP
Fibo Recap + Umzug 🏡 - Folge 61
INHALT:🎙️Fibo Recap + Umzug während der Vorbereitung! 🤯➡️ Bei bei uns tut sich wieder was, was genau erfahrt ihr in der heutigen Folge ;) INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-04-19
24 min
REAL REP
Björn auf der FIBO 😎 - Folge 60
INHALT:🎙️Björn auf der FIBO, Real Talk über Prep-Zweifel und was uns in Zukunft erwartet. Ehrlich, roh, ungeschnitten. INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-04-12
34 min
Legacy-Cast⚜️
Cortisol 🤯 - Folge 10
INHALT:✅ Wie Cortisol wirklich wirkt und wann es für dein Training sinnvoll ist.✅ Warum chronisch hohe Werte deine Gains sabotieren und was du dagegen tun kannst.✅ Welche evidenzbasierten Strategien und Ergänzungen können helfen, Cortisol zu kontrollieren und optimal zu nutzen?INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-04-08
34 min
REAL REP
ANBF-Präsident 🇦🇹 - Folge 59
INHALT:➡️Mateusz spricht über seine eigenen Anfänge im Natural Bodybuilding, die Entwicklung und die Wünsche für die Zukunft im Natural Bodybuilding, insbesondere im Hinblick auf die Entwicklung der ANBF.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- Mateusz- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-04-05
50 min
Legacy-Cast⚜️
Energieverfügbarkeit⚡️ - Folge 9
INHALT:❓Was passiert, wenn dein Körper in den Überlebensmodus schaltet?❓Was Prep wirklich mit deinem Hormonhaushalt macht – für Männer und Frauen.➡️Diese Episode klärt auf, was dir niemand vor der Prep erzählt.INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-04-01
27 min
REAL REP
Lehrerin & Bodybuilding - Folge 58 👩🏼🏫💪
INHALT:➡️Die liebe Alex war bei uns zu Gast und hat uns von ihren Wettkampfplänen 2025 erzählt, aber auch von ihrer Arbeit als Lehrerin und wie sie dort mit ihrem doch eher ungewöhnlichen Hobby umgeht!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- alex__krauss- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-03-29
37 min
REAL REP
Es wird ernst❗️ - Folge 57
INHALT:➡️Die Sprechgeschwindigkeit wird in den nächsten Monaten halbiert und Björn bekommt sein Auto 2029 aus der Werkstatt zurück!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-03-22
25 min
Legacy-Cast⚜️
Kreatin👑 - Folge 8
INHALT:👉 „Kreatin ist nur dazu da, das verbrauchte ATP wieder aufzufüllen…“ ❌STOP! Genau dieser Mythos hält sich hartnäckig – doch was passiert im Muskel wirklich?INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-03-19
30 min
REAL REP
Peter Stark 🏋🏻♀️ - Folge 56
INHALT:➡️Eine Legende des Online-Coachings Peter Stark spricht darüber, warum gut sein bedeutet, die Dinge auch einmal einfacher zu sehen und warum es Sinn macht, sich psychologisch betreuen zu lassen!INFO:Unsere Playlistpeterstark_stronglivingStark & Schön PodcastInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-03-16
32 min
REAL REP
"Online Coaching" - Folge 55
INHALT:➡️Zusammen mit dem lieben Flo sprechen wir über das Thema „Online Coaching“ und was er über die Jahre gelernt hat!INFO:Unsere Playlistflo_zilkhttps://www.zilkcoaching.de/Instagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-03-08
52 min
Legacy-Cast⚜️
💤Wunder Schlaf💤 - Folge 7
INHALT:➡️In der neuen Legacy Cast-Folge erfährst du, wie du mit smarter Schlafoptimierung mehr Gains, bessere Erholung und weniger Verletzungen erreichst. 🚀INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-03-07
49 min
REAL REP
Catl Plosky🙋🏼♀️💃🏻 - Folge 54
INHALT:Catl ist zum dritten Mal in der Natural Bodybuilding Saison am start und wir quatschen darüber, was sie dieses Jahr erwartet! 🏆🔥✅ Ihr Weg im Sport✅ Saisonziele & Wettkampfpläne✅ Airbnb-Action mit unsINFO:Unsere Playlistcatl_pCatls & Georgs PodcastInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-03-02
49 min
Legacy-Cast⚜️
Muskelaufbau 💪 - Folge 6
INHALT:Wie ist ein Muskel aufgebaut und was bedeutet die Rekrutierung von motorischen Einheiten und was hat Hypertrophie mit mechanischer Spannung zu tun?🤔🔍🎙️Diese und weitere Fragen stellen wir uns in der heutigen Folge!INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-02-25
33 min
REAL REP
Björn's Geheimnis 😱 - Folge 53
INHALT:Wann Björn und ich auf Wettkampfdiät gehen und warum Björn eigentlich immer so gechillt ist! Das und weitere Themen werden heute besprochen, seid gespannt 😉!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-02-22
33 min
Legacy-Cast⚜️
Ballaststoffe🌾 - Folge 5
INHALT:Was genau sind Ballaststoffe? Welche Rolle spielen sie für deine Verdauung, dein Mikrobiom und deine Gesundheit? 💡In dieser Podcast-Episode nehmen wir das Thema komplett auseinander – von den Basics bis zu spannenden Zusammenhängen zwischen Ballaststoffen, Blutzucker, Sättigung und sogar Süßstoffen! 🚀INFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-02-16
28 min
REAL REP
🇺🇸 Wir kommen! - Folge 52
INHALT:Björn und ich sprechen darüber, warum wir nach Washington fliegen 🇺🇸 und warum wieder ein Natural Bodybuilder zu illegalen Substanzen gegriffen hat. Unser ehrlicher Take dazu und vieles mehr in der neuen Podcast-Folge! 🎙️🔥INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
2025-02-15
42 min
Legacy-Cast⚜️
Fette 🥑🧈 - Folge 4
Fett macht fett? ❌ Falsch.💡 In der neuenLegacy Cast Folge klären wir:✅ Welche Fette „gut“ & welche „schlecht“ sind✅ Wie dein Körper Fett verdaut & aufnimmt✅ Warumzu wenig Fett deine Testosteronwerte killt✅ Warum Omega-3 nicht gleich Omega-3 ist✅ Wie du Fett optimal für Muskelaufbau & Diät einsetztINFO:- Legacy Coaching-topfentortenmann-Real Rep Podcast
2025-02-09
40 min
Legacy-Cast⚜️
Proteine 🥩🥤 - Folge 3
🎙️𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 🥩💪 In Folge 3 tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein: 🔍 Wie werden Proteine verdaut? 💡 Welche Rolle spielen Proteine für unseren Körper ⚡ Wie viel Protein solltest du wann konsumieren? 🎧Kopfhörer auf und ab in die Legacy Cast-Folge 3! INFO: - Legacy Coaching - topfentortenmann - Real Rep Podcast
2025-01-26
36 min
REAL REP
Wechsel zur NPC🏆 - Folge 51
INHALT: Sein Weg auf die Bühne, neue Pläne und spannende Einblicke in seine Welt – diese Folge solltest du nicht verpassen! 💪✨ INFO: classic_lf Youtube von Louis Podcast von Louis Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2025-01-25
37 min
Legacy-Cast⚜️
Kohlenhydrate🍚 - Folge 2
BESCHREIBUNG: In Folge 2 tauchen wir tief in die Welt der Carbs ein: 🔍 Wie werden Kohlenhydrate verdaut? 💡 Welche Rolle spielen sie für Energie und Regeneration? ⚡ Warum sind sie für Muskelaufbau und Performance unverzichtbar? Hör rein und finde heraus, warum nach dem Training der perfekte Zeitpunkt für Carbs ist! 🍌🍞 INFO: - topfentortenmann - Real Rep Podcast
2025-01-19
39 min
REAL REP
💄Ladyboys 👩🏼🦱- Folge 50
INHALT: 🇹🇭Georg berichtet über seine Erfahrungen in Thailand und wie einfach es sein kann, den Natural Bodybuilding Lifestyle trotz eines fünfwöchigen Urlaubs beizubehalten.🏋🏻♀️🏖️ INFO: georghausi Georg & Catl's Podcast Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2025-01-18
50 min
REAL REP
🚗Panne & der 1. Wettkampf 2025🏆 - Folge 49
INHALT: 🚗💨 Autopanne mitten auf der Fahrt – und trotzdem nicht aufzuhalten! 🏆 ✈️ Mein erster geplanter Wettkampf in England steht an! Was für ein Chaos & was für Pläne – hört rein! 🎙️🔥 INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2025-01-12
27 min
Legacy-Cast⚜️
🧮 Das Makro 1 ✖️ 1 - Folge 1
BESCHREIBUNG: Warum Makro nicht gleich Makro ist und warum ein genauer Blick auf die einzelnen Makronährstoffe notwendig ist, um das Beste aus ihnen herauszuholen, erfährst du in dieser Folge. INFO: - topfentortenmann - Real Rep Podcast
2025-01-12
35 min
REAL REP
🎆Unsere Vorsätze🎆 - Folge 48
INHALT: Das Jahr war nicht immer gut und wird es auch nie sein, aber die schönen Momente bei Björn und mir überwiegen und davon wollen wir euch heute erzählen! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2025-01-04
30 min
REAL REP
💡 Wird jede Prep leichter?💡 - Folge 47
INHALT: ❓Wie viele Learnings nimmt man wirklich von einer Prep zur nächsten mit, und was passiert, wenn das Leben plötzlich dazwischenfunkt? 👉🏻 Wir sprechen darüber, warum die 2. Prep trotzdem ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringt! INFO: Unsere Playlist Instagram: - tobiasart_ - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-12-28
38 min
REAL REP
🎄5 Tipps für Weihnachten🎄 - Folge 46
INHALT: 👉🏻Einige dieser Tipps hast du bestimmt noch nie gehört! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-12-21
28 min
REAL REP
Kein Klopapier & Vorstrafe 🧻 - Folge 45
INHALT: 🧳Natural Bodybuilder im Urlaub, mögliche Hürden durch gute Planung vermeiden! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-12-14
36 min
REAL REP
💸Black Friday💸 - Folge 44
INHALT: 👉🏻Wann spart man wirklich und wann wird man zum Konsum verführt? INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-12-07
20 min
REAL REP
💉Patrick Teutsch geht rein?!💉 - Folge 43
INHALT: 👉🏻Warum es dich einen 💩 angeht, was Patrick Teutsch jetzt macht und warum wir die Entscheidung nachvollziehen können! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-11-30
24 min
REAL REP
😰Angst ist okay!😰 - Folge 42
INHALT: Die 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 vor einer Entscheidung zeigt, dass sie richtig ist! 👉Zusammen mit Linda haben wir unter anderem über das Thema „Entscheidungen treffen“ gesprochen und warum man sich oft selbst im Weg steht, wenn man der Angst zu viel Raum gibt! INFO: Unsere Playlist Instagram: - linda__mat - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-11-23
39 min
REAL REP
🙇🏼Innerer Konflikt!🙇🏼 - Folge 41
INHALT: 👉🏻Ist Druck ein Privileg und warum Selbständigkeit oft unterschätzt wird? INFO: Sandros Podcast Nr 1 Sandros Podcast Nr 2 Unsere Playlist Instagram: - sandro_krt - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-11-16
46 min
REAL REP
🤯𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗣𝗿𝗲𝗽 🤯 - Folge 40
INHALT: 👉🏻Diese Phase wirst du nicht perfekt überstehen ‼️ INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-11-09
28 min
REAL REP
🏆EVO-Classic🏆 - Folge 39
INHALT: 👉🏻 EVO Classic Recap: Was wirklich hinter den Kulissen abging – unser ehrliches Fazit! 🎙️👀 INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-11-01
34 min
REAL REP
Johnnys Debakel & MR ⭕️ - Folge 38
INHALT: 👉🏻 Mr ⭕️lympia 2024 und Johnnys Debakel - was war da los?! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-10-20
36 min
REAL REP
ANBF = MR. ⭕️ - Folge 37
INHALT: 👉🏻 ANBF - RECAP! Wie gut kann eine Show sein?! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-10-12
38 min
REAL REP
Bleib 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵‼️‼️ - Folge 36
INHALT: 👉🏻 Lüg dich nicht an und nimm dir Zeit für deinen Athletenprozess! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-09-29
37 min
REAL REP
🤔Warum auf die Bühne?! - Folge 35
👉🏻 Heute ist der liebe Flo zu Gast, der im Herbst 2025 auf der Bühne stehen möchte. Warum & welche Erwartungen er hat, erfahrt ihr in dieser Folge. INFO: Unsere Playlist Instagram: - flo_guti00 - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-09-21
36 min
REAL REP
Die 𝗵𝗲𝗳𝘁𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 😱 - Folge 34
INHALT: 👉🏻 Heute haben wir das Vergnügen, mit dem lieben @fatih über seinen Werdegang im Natural Bodybuilding und seine Zukunftspläne zu sprechen! INFO: Unsere Playlist Instagram: - fatih_ked - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-09-15
43 min
REAL REP
Alkohol ist OK?! - Folge 33
INHALT: 👉🏻 Hat Alkohol überhaupt Platz in unserem Lebensstil? INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-09-01
25 min
REAL REP
Trotz Energykonsum keine Flügel - Folge 32
INHALT: 👉🏻 Was bei uns los ist und was wir uns für die nächsten Monate vorgenommen haben, erfahrt ihr in der heutigen Folge! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-08-24
37 min
REAL REP
Falsche Erwartungshaltung - Folge 31
INHALT: 👉🏻 So kurz vor der Herbstsaison sind die Erwartungen oft unrealistisch. Björn und ich sprechen darüber, vor allem über die falsche Herangehensweise an neue Ziele! INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-08-17
33 min
REAL REP
Binge Eating (Guestepisode) - Folge 30
INHALT: 👉🏻 Zusammen mit ossingandrea haben wir uns über das Thema „Binge Eating“ unterhalten und was es wirklich bedeutet. INFO: Andrea's Podcast Unsere Playlist Instagram: - ossingandrea - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-08-11
55 min
REAL REP
Training, Gut & Böse zugleich!? - Folge 29
INHALT: 👉🏻 In der heutigen Episode sprechen wir kurz über die mentalen Vorteile von Krafttraining und die TÜCKEN, die dahinter stecken. INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-08-04
29 min
REAL REP
Urlaub, Beziehungen etc. - Folge 28
INHALT: 👉🏻 In der heutigen Episode sprechen wir über die vergangenen Wochen und warum es wichtig ist, Prioritäten zu setzen. INFO: Unsere Playlist Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-07-28
39 min
REAL REP
Back to Basic mit Thomas Gajda - Folge 27
INHALT: 👉🏻 In der heutigen Folge erklärt Thomas Gajda, was es mit „Stretched Mediated Hypertrophy“ und „Neuromechanical Matching“ auf sich hat. INFO: Trainingspläne von Thomas Unsere Playlist Instagram: - Thomas Gajda - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-07-06
58 min
REAL REP
Unsere Gedanken! - Folge 26
INHALT: 🤯Gedanken zerdenken 👉🏻 Björn und ich sprechen heute über den Science Hype und unsere aktuellen Gedanken und Kämpfe! INFOS:Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-06-29
34 min
REAL REP
Puffreis für 9,99€ WTF?! - Folge 25
INHALT: Heute werden keine Gefangenen gemacht! Björn und ich kritisieren die horrenden Preise bei E** und warum sie trotzdem Respekt verdienen! INFOS:Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-06-22
34 min
REAL REP
Die 1. und letzte Prep? - Folge 24
INHALT: Die erste & letzte Wettkampfvorbereitung? 👉🏻Heute erzählt uns Ines ihre spannende Sicht der Dinge, denn sie ist sich jetzt schon ziemlich sicher, dass sie nach ihrer 1. Prep mit dem Bühnensport aufhören will. INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - Ines - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-06-15
44 min
REAL REP
Weißt du, wer du sein willst? - Folge 23
INHALT: Bist du glücklich damit? 👉🏻Mit dieser Frage haben wir uns in der heutigen Podcastfolge beschäftigt und ich muss sagen, es ist eine meiner Lieblingsepisoden geworden! INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 👉🏻Jerry's Podcast Instagram: - Jerry - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-06-08
53 min
REAL REP
LTS Seminar im Gym 2.0 - Folge 22
INHALT: Björn und ich waren vom 18.05 - 19.05 beim ersten Online Coaching Seminar von Lift the Standard! Ob und wie gut es uns gefallen hat, erzählen wir in dieser Episode. INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-06-01
33 min
REAL REP
5 Weeks Out Coaching Wechsel - Folge 21
INHALT: In der heutigen Episode erfahrt ihr, warum Vivien so kurz vor dem Wettkampf ihren Coach gewechselt hat und was ihr alle beachten müsst, bevor ihr auf die Bühne geht! INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - vivien.lifts - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-05-25
50 min
REAL REP
DAS GYM vs. EVO LAND - Folge 20
INHALT: Ob der Hype um die besten Gym's der Welt gerechtfertigt ist und warum man diesen Vergleich nicht wagen sollte, diskutieren wir in der heutigen Folge. INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-05-18
34 min
REAL REP
Politisch korrekte Fotzen - Folge 19
INHALT: Björn und ich sprechen heute über gewisse Bedenken als neue Online Coaches und die Angst, etwas Unpopuläres zu sagen. INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-05-11
48 min
REAL REP
Zuerst Natural & dann Enhanced?! - Folge 18
INHALT: In der heutigen Guestepisode sprechen wir mit Valentin Semmler über seinen Wechsel vom Natural Bodybuilding zum Enhanced Bodybuilding und seine Beweggründe dafür. INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - valentinsemler - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-05-04
46 min
REAL REP
Habe keine Selbstzweifel! - Folge 17
INHALT: Heute geht es um Erwartungen als Sportler und unsere Erfahrungen damit! Außerdem geht es um Burger-Challenges, eine böse Chefin und eine laute Katze! INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-04-27
46 min
REAL REP
Burnout, Wettkampfbodybuilding uvm. - Folge 16
INHALT: -Coaching App -Selbstkritik -Prägungen in der Kindheit -Die Wichtigkeit von Freizeit INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - Machete - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-04-20
1h 28
REAL REP
Neue Anfängerfehler, Alkohol uvm! - Folge 15
INHALT: -Gibt es neue Anfängerfehler? INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-04-13
43 min
REAL REP
In die Dusche gekackt?! - Folge 14
INHALT: - Eure No Go's im Gym - Heftige Geschichten aus dem Gym & Frankfurt INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-04-06
33 min
REAL REP
Die Wichtigkeit von Men's Physique! - Folge 13
INHALT: - Vorstellung Ali - Hat Men's Physique was im Bodybuilding zu suchen - Vom Angestelltenverhältnis in die Selbständigkeit INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - Ali - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-03-30
49 min
REAL REP
Ist Lebensmitteltracking notwendig? - Folge 12
INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-03-23
42 min
REAL REP
Welcher Podcastgast war unsympathisch feat. Georg Hausmann- Folge 10
INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: -georghausi - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-03-10
59 min
REAL REP
Gefahren für Frauen beim Bodybuilding - Folge 11
Inhalt: Vorstellung von Elisa Recap zu den No Go's im Gym! Beziehung in der Prep Negative Erfahrungen im Wettkampfsport Essverhalten vor der Prep hinterfragen Sollte jeder eine Prep machen? INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - elisa.lillyy - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-03-09
1h 08
REAL REP
Ist Bodybuilding alles im Leben? Mit Pro Natural Bodybuilder Benjamin Schuster - Folge 9
INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: -benjaminschuster_ - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-03-02
51 min
REAL REP
Unsere 3 No Go's im Gym - Folge 8
Inhalt: Recap von der Umfrage zur Folge 6 Unsere 3 No Go's im Gym! INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-02-24
32 min
REAL REP
Toxisch Reichweite generieren! - Folge 7
Inhalt: -Umfrage von Episode 5 -Inhalte anderer basieren immer auf der Demütigung anderer. -Quantität vor Qualität -Sauberes Training -> Technikpolizei -> Angst vor dem Upload (der perfekte Post) -Nur Science Based = nicht Immer die optimale Lösung! INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann Studie (Trizeps): https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2022.2100279
2024-02-17
32 min
REAL REP
Body Dysmorphia und Natural Bodybuilding?! - Folge 6
Inhalt: -Recap von der Umfrage -Heutiges Thema: Body dysmorphia -Was ist die Definition -leiden wir unter Body dysmorphia -Metaanalysen: Body dysmorphia -Symptome von Body dysmorphia -Tipps gegen Body dysmorphia (eigene Erfahrungen) INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann
2024-02-10
33 min
REAL REP
Erwartungen als 2nd Timer!? - Folge 5 (GUESTEPISODE)
Inhalt: -Vorstellung Lukas Häuser. -Umfrage von der letzten Episode. -Die richtige Erwartungshaltung. -Genetik bestimmt auch deine Denkweise. -Was machen, wenn man schon alles erreicht hat? INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: Lukas Häuser bjoern.bindewald topfentortenmann
2024-02-03
40 min
REAL REP
Ist der Hype um Supplemente gerechtfertigt? - Folge 4
INHALT: -Ehrenmann Tobias! -Unsere Top 5 Supplemente. -Wie viel sollte 1 kg Whey überhaupt kosten? -Es wird zu viel Werbung gemacht und wo bleibt der Mehrwert?! INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: bjoern.bindewald topfentortenmann
2024-01-27
33 min
REAL REP
Besorgniserregender Trend in der Fitnessszene?! - Folge 3
INHALT: -Dopingtrend im Bodybuilding gerechtfertigt? -Stellungnahme zu Johnny Münster und seinem "Lösen der Handbremse -Welche Gründe würden aus unserer Sicht ein „Juicen“ legitimieren? Unsere persönlichen Pläne für die Zukunft und wie viele „Natty“-Saisons haben wir noch vor ;) INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: bjoern.bindewald topfentortenmann
2024-01-21
39 min
REAL REP
Ist Natural Bodybuilding "Natural"? - Folge 2
INHALT: -Ist Natural Bodybuilding wirklich so Natural und wie könnte man es besser machen? -Inwieweit beeinflussen uns Enhanced Fitness Influencer? INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: bjoern.bindewald topfentortenmann
2024-01-14
31 min
REAL REP
Vorstellung
Inhalt: Was ist Real Rep überhaupt? INFOS: Unsere Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529 Instagram: bjoern.bindewald topfentortenmann
2024-01-07
26 min