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Topfentortenmann

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REAL REP
REAL REPDer letzte Push 🚀 - Folge 85🎙️ One Week Out 🔥INHALT:Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben Weider Natural?➡️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu Conditioning, Struggles und der Frage aller Fragen – sind die Glutes ready? 🍑😈INFO:🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-10-2632 minREAL REP
REAL REPKurz vor dem Ziel 🏁 - Folge 84INHALT:In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen.Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen – aber der Final Dance noch bevorsteht?🧠 Themen der Episode:➡️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt➡️Strategien, um Fokus und Motivation in den letzten Wochen zu halten➡️Vergleich: GNBF vs. EVO Classic – Organisation, Atmosphäre & Learnings➡️Warum die...
2025-10-181h 03REAL REP
REAL REPEVO Classic 2025 🏆 - Folge 83INHALT:Björn und ich sprechen über unser Wochenende bei der Evo Classic udn wie stark die Leistungsdichte wirklich war und ob wie zufrieden mit unseren Placings sind!INFO:🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-10-1228 minREAL REP
REAL REPPCA Recap 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 - Folge 82INHALT:Björn und ich blicken auf das vergangene Wochenende zurück – die PCA Naturals in Wolverhampton! 🚀❓ Wie lief der Wettkampf wirklich❓ Sind wir zufrieden mit unseren Placings❓ Und was steht jetzt auf dem Fahrplan Richtung EVO Classic am 11. Oktober 😈INFO:🎥 YouTube-Video von Thomas🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-10-0532 minREAL REP
REAL REPPREP – Q&A ⁉️ - Folge 81INHALT:Heute beantworten Björn und ich eure Fragen zur Wettkampfvorbereitung – von Beziehungen über Entbehrungen bis zu persönlichen Einblicken. 🫂INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-09-2035 minREAL REP
REAL REPToxisch oder nicht❓☠️ - Folge 80INHALT:Viele sprechen nach ihrer Zeit im Natural Bodybuilding davon, dass der Sport „toxisch“ sei. Doch ist es wirklich so schwarzweiß? 🤔Björn und ich haben im Podcast darüber gesprochen:➡️ Warum man eigene Erfahrungen nicht verallgemeinern darf➡️ Welche echten Probleme Bodybuilding mit sich bringt➡️ Und wieso es immer zwei Seiten der Medaille gibtINFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-09-1332 minREAL REP
REAL REPGefühlslage 3 Week's Out 🫩 - Folge 79INHALT:Heute sprechen Björn und ich über unsere aktuelle Gefühlslage und Verfassung. Die heiße Phase beginnt und die großen Wettkämpfe rücken immer näher. 😈INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-09-0726 minREAL REP
REAL REP🇦🇹 Austrian OAK Recap & Urs Entscheidung fürs Open Bodybuilding 🤯 - Folge 78INHALT:In der neuen Podcast-Episode mit Björn & Lukas sprechen wir über spannende Themen:👉🏻 Unsere Eindrücke vom Austrian OAK👉🏻 Urs Schritt ins Open Bodybuilding👉🏻 Warum wir das Klima bei der NPC kritisch sehen👉🏻 Was „dopingfrei“ wirklich bedeutetINFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠luckycoaching.de⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-08-3035 minREAL REP
REAL REPPrep-Struggles 🙇🏼 - Folge 77INHALT:Gemeinsam mit Lukas sprechen wir über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung – vor allem in der Endphase, wenn Energie, Stimmung und Alltag auf die Probe gestellt werden.Wir reden darüber, welche Probleme fast jede*r in der Prep erlebt, wie man trotzdem fokussiert bleibt und wieso Akzeptanz oft der Schlüssel ist, um bis zur Bühne durchzuziehen.💭 Wenn du wissen willst, wie wir mit diesen mentalen & physischen Herausforderungen umgehen – hör jetzt rein.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠luckycoaching.de⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-08-1657 minREAL REP
REAL REPEVO Qualifier Recap 🧐 - Folge 76INHALT:Frisch aus Köln zurück – der EVO Qualifier liegt hinter uns! 💥Gemeinsam mit Lukas blicken wir auf das vergangene Wochenende zurück:Wie lief das Event wirklich ab? 🤔 Welche Vorteile (und vielleicht auch Nachteile) bringt so ein Qualifier mit sich?Natürlich verraten wir auch, wer unsere Favoriten für dieses Jahr sind und warum. 🔥INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠luckycoaching.de⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-08-0931 minREAL REP
REAL REPTiefstgewicht! - Folge 75INHALT:Die Tiefstgewichte lassen grüßen – und genau so soll’s auch sein 😈📉In 1 Woche geht’s endlich wieder auf die Bühne – diesmal beim EVO-Qualifier!👉🏼 Das Ziel: Qualifikation holen – nach langer Zeit wieder das erste Mal Bühnenluft schnuppern.Was meint ihr – packen wir’s? 🔥INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-07-2828 minREAL REP
REAL REP2 Weeks Out 🫨 - Folge 74INHALT:Björn und ich sprechen heute über das gemeinsame Teamtreffen und die derzeitige Situation. Wir klären, ob wir uns schon bereit für den Evo-Qualifier fühlen und welche Dinge uns derzeit im Hinblick auf die Wettkampfvorbereitung beschäftigen. 🙈INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-07-2019 minREAL REP
REAL REPKrankenhaus 1 Week Out 🏥 - Folge 73INHALT:Marco ist seit Jahren erfolgreicher Online Coach – und stand heuer selbst wieder in der Frühjahrssaison auf der Bühne.👉🏻 Wir sprechen über seine letzte Prep und was sich im Vergleich zur ersten verändert hat: emotional, mental und aus Coach-Sicht.Wie hat sich sein Wesen verändert? Was nimmt man nach der Prep anders wahr? Und wie managed man sowas mit vollem Arbeitspensum?🚨Außerdem: Wie bleibt man langfristig mit Spaß dabei – trotz Bubble, Druck & Alltag? Und was rät er Newcomern, die gerade strugglen? 🔥 E...
2025-07-1250 minREAL REP
REAL REPLTS-Seminar, Patrick Teutsch bircht Prep ab & Verletzung 8 Weeks Out 🫣 - Folge 72INHALT:👉 Die letzten Tage hatten es in sich:Björn und ich nehmen euch mit hinter die Kulissen der letzten Wochen/Tage und sprechen offen über die aktuellen Ereignisse in der Natural-Bodybuilding-Szene.💥 Unsere ehrliche Meinung zu:– dem LTS-Seminar– dem überraschenden Prep-Aus von Patrick Teutsch– einer schockierenden Verletzung nur 8 Wochen vor dem WettkampfINFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-07-0527 minREAL REP
REAL REPWas machen Sachen 😄 - Folge 71INHALT:Libidoverlust, Lethargie und vieles mehr halten langsam Einzug in unseren Prep-Alltag! In dieser Folge sprechen Björn und ich über alle Dinge, die uns derzeit beschäftigen. 😶INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-06-2825 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️THE PUMP 💪 - Folge 15INHALT:In Folge 14 vom „Legacy-Cast“ geht’s um genau das:Was steckt physiologisch und biochemisch hinter dem „PUMP“ – und wie sinnvoll sind Citrullin, Rote Bete & Co. wirklich?🧐INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast⁠
2025-06-2630 minREAL REP
REAL REPEmpathie im Coaching ❤️ - Folge 70INHALT:🎙️ Coaching ist mehr als Makros und Pläne.In dieser Folge mit Lukas Rettenmaier geht’s um das, was viele in der Bubble vergessen haben: Empathie. Leidenschaft. Verantwortung.👉🏻Warum coachst du? Weil du deinen Job liebst – oder weil’s gerade jeder macht?INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠luckycoaching.de- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-06-2154 minREAL REP
REAL REPDoppingkontrolle & enhanced Games 🧐 - Folge 69INHALT:🧐Diesmal wird’s ernst & kontrovers:🚨 Ich hatte eine unangekündigte Dopingkontrolle – wie sowas wirklich abläuft, was passiert ist und warum es für uns Natural Bodybuilder wichtig ist, darüber zu sprechen.💉 Außerdem diskutieren wir das brisante neue Projekt: die ENHANCED GAMES – ein Wettkampf, bei dem Doping nicht nur erlaubt, sondern gefeiert wird.Wie stehen wir dazu?Was bedeutet das für den Sport?INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-06-1426 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Bro Split fürn A*** - Folge 14INHALT:In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“ nicht immer stimmt, und wie du deinen Netto-Muskelaufbau maximierst. 💪INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep PodcastSTUDIEN:-Mpampoulis et al. 2024-Schoenfeld et al. 2016-Carneiro et al. 2024-Chris Beardsley
2025-06-0928 minREAL REP
REAL REPKein Naturalbodybuilding mehr 🫣 - Folge 68👉🏻 Jakob hat es geschafft, wo viele scheitern: Er hat den Mut bewiesen, zuzugeben, dass Bodybuilding auf lange Sicht doch nichts für ihn ist. Was seine Beweggründe waren und wie seine Reise aktuell aussieht, erfahrt ihr in dieser Episode. INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- jakobbappert- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-06-0734 minREAL REP
REAL REP3 Shows in 3 Jahren 🫣 - Folge 67INHALT:🤔Wieso sich Daniel dazu entschieden hat, in so kurzen Abständen bei mehreren Shows zu starten, erfahrt ihr in der heutigen Folge.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- fit.daniel99- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-06-0132 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Hypertrophie 💪 - Folge 13INHALT:In Folge 13 des „Legacy Cast” erfährst du, was der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie ist und was du tun solltest, um bestmöglich zu hypertrophieren.😉INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-05-2827 minREAL REP
REAL REPWettkampf verschoben 🤯 - Folge 66INHALT:➡️Chaos, Extra-Kosten, endloser Stress – wir erzählen, was passiert ist. 🎙️ Jetzt in der neuen Folge RealRep. Reinhören lohnt sich!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-05-2418 minREAL REP
REAL REPDie 4. Season 🤯 - Folge 65INHALT:➡️ Was es wirklich bedeutet, langfristig dabei zu bleiben, und wieso es überhaupt keinen Sinn macht, sich als „First Timer” den Sieg auf der Bühne zu erhoffen – denn schließlich hat man schon gewonnen, wenn man diesen Weg bis zum Ende gegangen ist.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- steffen.kolodziej- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-05-1736 minREAL REP
REAL REPWas war los?! 🫣 - Folge 64INHALT:➡️ Wie es Björn und mir derzeit geht und was Björn zur Leistungsdichte bei der GNBF zu sagen hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Episode.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-05-1029 minREAL REP
REAL REPPosing 🕺🏻 - Folge 63INHALT:➡️ Wir haben mit Nicolas darüber gesprochen, was gutes Posing ausmacht und warum die Bedeutung der Präsentation immer mehr in den Hintergrund rückt.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- niro_coaching- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-05-0337 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Koffein ☕️ - Folge 12INHALT:In Folge 11 des Legacy Cast erfährst du, wann Koffein dir wirklich von Nutzen sein kann und wann du vielleicht darauf verzichten solltest. 🎯INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-04-2925 minREAL REP
REAL REPStoffer sind Junkies? 💉 - Folge 62INHALT:🎙️Ab wann ist es überhaupt legitim sich mit leistungssteigernden Substanzen zu helfen und wann ist es kompletter Bu****!➡️ Björn und ich stellen uns die Frage!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-04-2633 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Süßstoffe 🍬 - Folge 11INHALT:Süßstoffe – praktisches Diät-Tool oder unterschätztes Risiko? 🍬🤔 ➡️ Verdauungsprobleme, Heißhunger, Veränderungen im Mikrobiom – doch was stimmt wirklich? Und wie sieht ein gesunder Umgang mit Süßstoffen aus?🎧 Hör jetzt rein und lerne, Süßstoffe richtig einzuordnen!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-04-2234 minREAL REP
REAL REPFibo Recap + Umzug 🏡 - Folge 61INHALT:🎙️Fibo Recap + Umzug während der Vorbereitung! 🤯➡️ Bei bei uns tut sich wieder was, was genau erfahrt ihr in der heutigen Folge ;) INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-04-1924 minREAL REP
REAL REPBjörn auf der FIBO 😎 - Folge 60INHALT:🎙️Björn auf der FIBO, Real Talk über Prep-Zweifel und was uns in Zukunft erwartet. Ehrlich, roh, ungeschnitten. INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-04-1234 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Cortisol 🤯 - Folge 10INHALT:✅ Wie Cortisol wirklich wirkt und wann es für dein Training sinnvoll ist.✅ Warum chronisch hohe Werte deine Gains sabotieren und was du dagegen tun kannst.✅ Welche evidenzbasierten Strategien und Ergänzungen können helfen, Cortisol zu kontrollieren und optimal zu nutzen?INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-04-0834 minREAL REP
REAL REPANBF-Präsident 🇦🇹 - Folge 59INHALT:➡️Mateusz spricht über seine eigenen Anfänge im Natural Bodybuilding, die Entwicklung und die Wünsche für die Zukunft im Natural Bodybuilding, insbesondere im Hinblick auf die Entwicklung der ANBF.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠Mateusz- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-04-0550 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Energieverfügbarkeit⚡️ - Folge 9INHALT:❓Was passiert, wenn dein Körper in den Überlebensmodus schaltet?❓Was Prep wirklich mit deinem Hormonhaushalt macht – für Männer und Frauen.➡️Diese Episode klärt auf, was dir niemand vor der Prep erzählt.INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-04-0127 minREAL REP
REAL REPLehrerin & Bodybuilding - Folge 58 👩🏼‍🏫💪INHALT:➡️Die liebe Alex war bei uns zu Gast und hat uns von ihren Wettkampfplänen 2025 erzählt, aber auch von ihrer Arbeit als Lehrerin und wie sie dort mit ihrem doch eher ungewöhnlichen Hobby umgeht!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- alex__krauss- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-03-2937 minREAL REP
REAL REPEs wird ernst❗️ - Folge 57INHALT:➡️Die Sprechgeschwindigkeit wird in den nächsten Monaten halbiert und Björn bekommt sein Auto 2029 aus der Werkstatt zurück!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-03-2225 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Kreatin👑 - Folge 8INHALT:👉 „Kreatin ist nur dazu da, das verbrauchte ATP wieder aufzufüllen…“ ❌STOP! Genau dieser Mythos hält sich hartnäckig – doch was passiert im Muskel wirklich?INFO:⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-03-1930 minREAL REP
REAL REPPeter Stark 🏋🏻‍♀️ - Folge 56INHALT:➡️Eine Legende des Online-Coachings Peter Stark spricht darüber, warum gut sein bedeutet, die Dinge auch einmal einfacher zu sehen und warum es Sinn macht, sich psychologisch betreuen zu lassen!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠peterstark_stronglivingStark & Schön PodcastInstagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-03-1632 minREAL REP
REAL REP"Online Coaching" - Folge 55INHALT:➡️Zusammen mit dem lieben Flo sprechen wir über das Thema „Online Coaching“ und was er über die Jahre gelernt hat!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flo_zilkhttps://www.zilkcoaching.de/Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-03-0852 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️💤Wunder Schlaf💤 - Folge 7INHALT:➡️In der neuen Legacy Cast-Folge erfährst du, wie du mit smarter Schlafoptimierung mehr Gains, bessere Erholung und weniger Verletzungen erreichst. 🚀INFO:⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-03-0749 minREAL REP
REAL REPCatl Plosky🙋🏼‍♀️💃🏻 - Folge 54INHALT:Catl ist zum dritten Mal in der Natural Bodybuilding Saison am start und wir quatschen darüber, was sie dieses Jahr erwartet! 🏆🔥✅ Ihr Weg im Sport✅ Saisonziele & Wettkampfpläne✅ Airbnb-Action mit unsINFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠catl_pCatls & Georgs PodcastInstagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-03-0249 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Muskelaufbau 💪 - Folge 6INHALT:Wie ist ein Muskel aufgebaut und was bedeutet die Rekrutierung von motorischen Einheiten und was hat Hypertrophie mit mechanischer Spannung zu tun?🤔🔍🎙️Diese und weitere Fragen stellen wir uns in der heutigen Folge!INFO:⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-02-2533 minREAL REP
REAL REPBjörn's Geheimnis 😱 - Folge 53INHALT:Wann Björn und ich auf Wettkampfdiät gehen und warum Björn eigentlich immer so gechillt ist! Das und weitere Themen werden heute besprochen, seid gespannt 😉!INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-02-2233 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Ballaststoffe🌾 - Folge 5INHALT:Was genau sind Ballaststoffe? Welche Rolle spielen sie für deine Verdauung, dein Mikrobiom und deine Gesundheit? 💡In dieser Podcast-Episode nehmen wir das Thema komplett auseinander – von den Basics bis zu spannenden Zusammenhängen zwischen Ballaststoffen, Blutzucker, Sättigung und sogar Süßstoffen! 🚀INFO:⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠-⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-02-1628 minREAL REP
REAL REP🇺🇸 Wir kommen! - Folge 52INHALT:Björn und ich sprechen darüber, warum wir nach Washington fliegen 🇺🇸 und warum wieder ein Natural Bodybuilder zu illegalen Substanzen gegriffen hat. Unser ehrlicher Take dazu und vieles mehr in der neuen Podcast-Folge! 🎙️🔥INFO:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-02-1542 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Fette 🥑🧈 - Folge 4Fett macht fett? ❌ Falsch.💡 In der neuenLegacy Cast Folge klären wir:✅ Welche Fette „gut“ & welche „schlecht“ sind✅ Wie dein Körper Fett verdaut & aufnimmt✅ Warumzu wenig Fett deine Testosteronwerte killt✅ Warum Omega-3 nicht gleich Omega-3 ist✅ Wie du Fett optimal für Muskelaufbau & Diät einsetztINFO:⁠- Legacy Coaching⁠-⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠-⁠⁠⁠Real Rep Podcast
2025-02-0940 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Proteine 🥩🥤 - Folge 3🎙️𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 🥩💪 In Folge 3 tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein: 🔍 Wie werden Proteine verdaut? 💡 Welche Rolle spielen Proteine für unseren Körper ⚡ Wie viel Protein solltest du wann konsumieren? 🎧Kopfhörer auf und ab in die Legacy Cast-Folge 3! INFO: - Legacy Coaching - ⁠⁠topfentortenmann⁠⁠ - ⁠⁠Real Rep Podcast
2025-01-2636 minREAL REP
REAL REPWechsel zur NPC🏆 - Folge 51INHALT: Sein Weg auf die Bühne, neue Pläne und spannende Einblicke in seine Welt – diese Folge solltest du nicht verpassen! 💪✨ INFO: classic_lf Youtube von Louis⁠ Podcast von Louis ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-01-2537 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️Kohlenhydrate🍚 - Folge 2BESCHREIBUNG: In Folge 2 tauchen wir tief in die Welt der Carbs ein: 🔍 Wie werden Kohlenhydrate verdaut? 💡 Welche Rolle spielen sie für Energie und Regeneration? ⚡ Warum sind sie für Muskelaufbau und Performance unverzichtbar? Hör rein und finde heraus, warum nach dem Training der perfekte Zeitpunkt für Carbs ist! 🍌🍞 INFO: - ⁠topfentortenmann⁠ - ⁠Real Rep Podcast
2025-01-1939 minREAL REP
REAL REP💄Ladyboys 👩🏼‍🦱- Folge 50INHALT: 🇹🇭Georg berichtet über seine Erfahrungen in Thailand und wie einfach es sein kann, den Natural Bodybuilding Lifestyle trotz eines fünfwöchigen Urlaubs beizubehalten.🏋🏻‍♀️🏖️ INFO: georghausi Georg & Catl's Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-01-1850 minREAL REP
REAL REP🚗Panne & der 1. Wettkampf 2025🏆 - Folge 49INHALT: 🚗💨 Autopanne mitten auf der Fahrt – und trotzdem nicht aufzuhalten! 🏆 ✈️ Mein erster geplanter Wettkampf in England steht an! Was für ein Chaos & was für Pläne – hört rein! 🎙️🔥 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-01-1227 minLegacy-Cast⚜️
Legacy-Cast⚜️🧮 Das Makro 1 ✖️ 1 - Folge 1BESCHREIBUNG: Warum Makro nicht gleich Makro ist und warum ein genauer Blick auf die einzelnen Makronährstoffe notwendig ist, um das Beste aus ihnen herauszuholen, erfährst du in dieser Folge. INFO: - topfentortenmann - Real Rep Podcast
2025-01-1235 minREAL REP
REAL REP🎆Unsere Vorsätze🎆 - Folge 48INHALT: Das Jahr war nicht immer gut und wird es auch nie sein, aber die schönen Momente bei Björn und mir überwiegen und davon wollen wir euch heute erzählen! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-01-0430 minREAL REP
REAL REP💡 Wird jede Prep leichter?💡 - Folge 47INHALT: ❓Wie viele Learnings nimmt man wirklich von einer Prep zur nächsten mit, und was passiert, wenn das Leben plötzlich dazwischenfunkt?  👉🏻 Wir sprechen darüber, warum die 2. Prep trotzdem ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringt! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - tobiasart_ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-12-2838 minREAL REP
REAL REP🎄5 Tipps für Weihnachten🎄 - Folge 46INHALT: 👉🏻Einige dieser Tipps hast du bestimmt noch nie gehört! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-12-2128 minREAL REP
REAL REPKein Klopapier & Vorstrafe 🧻 - Folge 45INHALT: 🧳Natural Bodybuilder im Urlaub, mögliche Hürden durch gute Planung vermeiden! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-12-1436 minREAL REP
REAL REP💸Black Friday💸 - Folge 44INHALT: 👉🏻Wann spart man wirklich und wann wird man zum Konsum verführt? INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-12-0720 minREAL REP
REAL REP💉Patrick Teutsch geht rein?!💉 - Folge 43INHALT: 👉🏻Warum es dich einen 💩 angeht, was Patrick Teutsch jetzt macht und warum wir die Entscheidung nachvollziehen können! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-11-3024 minREAL REP
REAL REP😰Angst ist okay!😰 - Folge 42INHALT: Die 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 vor einer Entscheidung zeigt, dass sie richtig ist! 👉Zusammen mit Linda haben wir unter anderem über das Thema „Entscheidungen treffen“ gesprochen und warum man sich oft selbst im Weg steht, wenn man der Angst zu viel Raum gibt! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - linda__mat⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-11-2339 minREAL REP
REAL REP🙇🏼Innerer Konflikt!🙇🏼 - Folge 41INHALT: 👉🏻Ist Druck ein Privileg und warum Selbständigkeit oft unterschätzt wird? INFO: Sandros Podcast Nr 1 Sandros Podcast Nr 2 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - sandro_krt - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-11-1646 minREAL REP
REAL REP🤯𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗣𝗿𝗲𝗽 🤯 - Folge 40INHALT: 👉🏻Diese Phase wirst du nicht perfekt überstehen ‼️ INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-11-0928 minREAL REP
REAL REP🏆EVO-Classic🏆 - Folge 39INHALT: 👉🏻 EVO Classic Recap: Was wirklich hinter den Kulissen abging – unser ehrliches Fazit! 🎙️👀 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-11-0134 minREAL REP
REAL REPJohnnys Debakel & MR ⭕️ - Folge 38INHALT: 👉🏻 Mr ⭕️lympia 2024 und Johnnys Debakel - was war da los?! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-10-2036 minREAL REP
REAL REPANBF = MR. ⭕️ - Folge 37INHALT: 👉🏻 ANBF - RECAP! Wie gut kann eine Show sein?! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-10-1238 minREAL REP
REAL REPBleib 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵‼️‼️ - Folge 36INHALT: 👉🏻 Lüg dich nicht an und nimm dir Zeit für deinen Athletenprozess! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-09-2937 minREAL REP
REAL REP🤔Warum auf die Bühne?! - Folge 35👉🏻 Heute ist der liebe Flo zu Gast, der im Herbst 2025 auf der Bühne stehen möchte. Warum & welche Erwartungen er hat, erfahrt ihr in dieser Folge. INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - flo_guti00 - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-09-2136 minREAL REP
REAL REPDie 𝗵𝗲𝗳𝘁𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 😱 - Folge 34INHALT: 👉🏻 Heute haben wir das Vergnügen, mit dem lieben @fatih über seinen Werdegang im Natural Bodybuilding und seine Zukunftspläne zu sprechen! INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - fatih_ked - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-09-1543 minREAL REP
REAL REPAlkohol ist OK?! - Folge 33INHALT: 👉🏻 Hat Alkohol überhaupt Platz in unserem Lebensstil? INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-09-0125 minREAL REP
REAL REPTrotz Energykonsum keine Flügel - Folge 32INHALT: 👉🏻 Was bei uns los ist und was wir uns für die nächsten Monate vorgenommen haben, erfahrt ihr in der heutigen Folge! INFO: ⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-08-2437 minREAL REP
REAL REPFalsche Erwartungshaltung - Folge 31INHALT: 👉🏻  So kurz vor der Herbstsaison sind die Erwartungen oft unrealistisch. Björn und ich sprechen darüber, vor allem über die falsche Herangehensweise an neue Ziele! INFO: ⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-08-1733 minREAL REP
REAL REPBinge Eating (Guestepisode) - Folge 30INHALT: 👉🏻 Zusammen mit ossingandrea haben wir uns über das Thema „Binge Eating“ unterhalten und was es wirklich bedeutet. INFO: Andrea's Podcast ⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠ Instagram: - ossingandrea - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2024-08-1155 minREAL REP
REAL REPTraining, Gut & Böse zugleich!? - Folge 29INHALT: 👉🏻  In der heutigen Episode sprechen wir kurz über die mentalen Vorteile von Krafttraining und die TÜCKEN, die dahinter stecken. INFO: ⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠
2024-08-0429 minREAL REP
REAL REPUrlaub, Beziehungen etc. - Folge 28INHALT: 👉🏻 In der heutigen Episode sprechen wir über die vergangenen Wochen und warum es wichtig ist, Prioritäten zu setzen. INFO: ⁠Unsere Playlist⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠
2024-07-2839 minREAL REP
REAL REPBack to Basic mit Thomas Gajda - Folge 27INHALT: 👉🏻 In der heutigen Folge erklärt Thomas Gajda, was es mit „Stretched Mediated Hypertrophy“ und „Neuromechanical Matching“ auf sich hat. INFO: Trainingspläne von Thomas Unsere Playlist Instagram: - Thomas Gajda - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠
2024-07-0658 minREAL REP
REAL REPUnsere Gedanken! - Folge 26INHALT: 🤯Gedanken zerdenken 👉🏻 Björn und ich sprechen heute über den Science Hype und unsere aktuellen Gedanken und Kämpfe!  INFOS:Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠
2024-06-2934 minREAL REP
REAL REPPuffreis für 9,99€ WTF?! - Folge 25INHALT: Heute werden keine Gefangenen gemacht! Björn und ich kritisieren die horrenden Preise bei E** und warum sie trotzdem Respekt verdienen! INFOS:Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠
2024-06-2234 minREAL REP
REAL REPDie 1. und letzte Prep? - Folge 24INHALT: Die erste & letzte Wettkampfvorbereitung? 👉🏻Heute erzählt uns Ines ihre spannende Sicht der Dinge, denn sie ist sich jetzt schon ziemlich sicher, dass sie nach ihrer 1. Prep mit dem Bühnensport aufhören will. INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠Ines - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠
2024-06-1544 minREAL REP
REAL REPWeißt du, wer du sein willst? - Folge 23INHALT: Bist du glücklich damit? 👉🏻Mit dieser Frage haben wir uns in der heutigen Podcastfolge beschäftigt und ich muss sagen, es ist eine meiner Lieblingsepisoden geworden! INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏻Jerry's Podcast Instagram: - Jerry - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-06-0853 minREAL REP
REAL REPLTS Seminar im Gym 2.0 - Folge 22INHALT: Björn und ich waren vom 18.05 - 19.05 beim ersten Online Coaching Seminar von Lift the Standard! Ob und wie gut es uns gefallen hat, erzählen wir in dieser Episode. INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-06-0133 minREAL REP
REAL REP5 Weeks Out Coaching Wechsel - Folge 21INHALT: In der heutigen Episode erfahrt ihr, warum Vivien so kurz vor dem Wettkampf ihren Coach gewechselt hat und was ihr alle beachten müsst, bevor ihr auf die Bühne geht! INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - vivien.lifts - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-05-2550 minREAL REP
REAL REPDAS GYM vs. EVO LAND - Folge 20INHALT: Ob der Hype um die besten Gym's der Welt gerechtfertigt ist und warum man diesen Vergleich nicht wagen sollte, diskutieren wir in der heutigen Folge. INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-05-1834 minREAL REP
REAL REPPolitisch korrekte Fotzen - Folge 19INHALT: Björn und ich sprechen heute über gewisse Bedenken als neue Online Coaches und die Angst, etwas Unpopuläres zu sagen. INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-05-1148 minREAL REP
REAL REPZuerst Natural & dann Enhanced?! - Folge 18INHALT: In der heutigen Guestepisode sprechen wir mit Valentin Semmler über seinen Wechsel vom Natural Bodybuilding zum Enhanced Bodybuilding und seine Beweggründe dafür. INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - valentinsemler - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-05-0446 minREAL REP
REAL REPHabe keine Selbstzweifel! - Folge 17INHALT: Heute geht es um Erwartungen als Sportler und unsere Erfahrungen damit! Außerdem geht es um Burger-Challenges, eine böse Chefin und eine laute Katze! INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-04-2746 minREAL REP
REAL REPBurnout, Wettkampfbodybuilding uvm. - Folge 16INHALT: -Coaching App -Selbstkritik -Prägungen in der Kindheit -Die Wichtigkeit von Freizeit INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - Machete - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-04-201h 28REAL REP
REAL REPNeue Anfängerfehler, Alkohol uvm! - Folge 15INHALT: -Gibt es neue Anfängerfehler? INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-04-1343 minREAL REP
REAL REPIn die Dusche gekackt?! - Folge 14INHALT: - Eure No Go's im Gym - Heftige Geschichten aus dem Gym & Frankfurt INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-04-0633 minREAL REP
REAL REPDie Wichtigkeit von Men's Physique! - Folge 13INHALT: - Vorstellung Ali - Hat Men's Physique was im Bodybuilding zu suchen - Vom Angestelltenverhältnis in die Selbständigkeit INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - Ali - ⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-03-3049 minREAL REP
REAL REPIst Lebensmitteltracking notwendig? - Folge 12INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠topfentortenmann
2024-03-2342 minREAL REP
REAL REPWelcher Podcastgast war unsympathisch feat. Georg Hausmann- Folge 10INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: -georghausi - ⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠topfentortenmann
2024-03-1059 minREAL REP
REAL REPGefahren für Frauen beim Bodybuilding - Folge 11Inhalt: Vorstellung von Elisa Recap zu den No Go's im Gym! Beziehung in der Prep Negative Erfahrungen im Wettkampfsport Essverhalten vor der Prep hinterfragen Sollte jeder eine Prep machen? INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - elisa.lillyy - ⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠topfentortenmann
2024-03-091h 08REAL REP
REAL REPIst Bodybuilding alles im Leben? Mit Pro Natural Bodybuilder Benjamin Schuster - Folge 9INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: -benjaminschuster_ - ⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠topfentortenmann
2024-03-0251 minREAL REP
REAL REPUnsere 3 No Go's im Gym - Folge 8Inhalt: Recap von der Umfrage zur Folge 6 Unsere 3 No Go's im Gym! INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠topfentortenmann
2024-02-2432 minREAL REP
REAL REPToxisch Reichweite generieren! - Folge 7Inhalt: -Umfrage von Episode 5  -Inhalte anderer basieren immer auf der Demütigung anderer. -Quantität vor Qualität -Sauberes Training -> Technikpolizei -> Angst vor dem Upload (der perfekte Post) -Nur Science Based = nicht Immer die optimale Lösung! INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠topfentortenmann Studie (Trizeps): https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2022.2100279
2024-02-1732 minREAL REP
REAL REPBody Dysmorphia und Natural Bodybuilding?! - Folge 6Inhalt: -Recap von der Umfrage -Heutiges Thema: Body dysmorphia -Was ist die Definition -leiden wir unter Body dysmorphia -Metaanalysen: Body dysmorphia -Symptome von Body dysmorphia -Tipps gegen Body dysmorphia (eigene Erfahrungen) INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠⁠ Instagram: - bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - topfentortenmann
2024-02-1033 minREAL REP
REAL REPErwartungen als 2nd Timer!? - Folge 5 (GUESTEPISODE)Inhalt: -Vorstellung Lukas Häuser. -Umfrage von der letzten Episode. -Die richtige Erwartungshaltung. -Genetik bestimmt auch deine Denkweise. -Was machen, wenn man schon alles erreicht hat? INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠ Instagram: Lukas Häuser ⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠ ⁠⁠topfentortenmann
2024-02-0340 minREAL REP
REAL REPIst der Hype um Supplemente gerechtfertigt? - Folge 4INHALT: -Ehrenmann Tobias! -Unsere Top 5 Supplemente. -Wie viel sollte 1 kg Whey überhaupt kosten? -Es wird zu viel Werbung gemacht und wo bleibt der Mehrwert?! INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠ ⁠⁠topfentortenmann
2024-01-2733 minREAL REP
REAL REPBesorgniserregender Trend in der Fitnessszene?! - Folge 3INHALT: -Dopingtrend im Bodybuilding gerechtfertigt? -Stellungnahme zu Johnny Münster und seinem "Lösen der Handbremse -Welche Gründe würden aus unserer Sicht ein „Juicen“ legitimieren? Unsere persönlichen Pläne für die Zukunft und wie viele „Natty“-Saisons haben wir noch vor ;) INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠ ⁠⁠topfentortenmann
2024-01-2139 minREAL REP
REAL REPIst Natural Bodybuilding "Natural"? - Folge 2INHALT: -Ist Natural Bodybuilding wirklich so Natural und wie könnte man es besser machen? -Inwieweit beeinflussen uns Enhanced Fitness Influencer? INFOS: Unsere Playlist: ⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠⁠ Instagram: ⁠bjoern.bindewald⁠ ⁠topfentortenmann
2024-01-1431 minREAL REP
REAL REPVorstellungInhalt: Was ist Real Rep überhaupt? INFOS: Unsere Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/7K7noRZ35mvQ9DaLfKgPng?si=fad18e0f9cd94529⁠ Instagram: bjoern.bindewald topfentortenmann
2024-01-0726 min