Shows
StyrktarþjálfarinnÞáttur 14 ,, Intensity-ið er alltaf eins hátt og við getum"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Stefán Ingi Jóhannsson styrktar- og sjúkra þjálfari hjá Þór Akureyri í knattspyrnu. Virkilega áhugavert spjall við Stefán og farið yfir þjálfara feril hans.Support the show@toppthjalfun
2024-08-0432 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 13 - ,,Við þurfum að horfa á sprettmetra og þeim sé haldið upp"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Helgi Jónas Guðfinnsson styrktar- og þrekþjálfari hjá M.fl. karla Breiðabliks í knattspyrnu. Helgi tók við starfinu af honum Aroni sem var gestur í þætti 9.Virkilega áhugavert spjall við Helga og farið yfir langan og flottan þjálfara feril hans.Support the show@toppthjalfun
2024-04-0843 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 12 - "From Leicester City to FH Hafnarfjörður"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Ben MacKenzie sem er styrktar- & þrekþjálfari hjá FH. Hann sér um allt sem tengist líkamlegri þjálfun meistaraflokki karla í knattspyrnu.Virkilega áhugavert spjall við hann um hugmyndafræði hans og feril.Þátturinn fer fram á ensku Support the show@toppthjalfun
2024-04-011h 03StyrktarþjálfarinnÞáttur 11 - ,,Ég vinn rosalega mikið út frá Force/velocity kúrfunni þegar ég nálgast mín prógrami"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Kristín Hólm Geirsdóttir Íþróttavísindamaður (e. Sport scientist) hjá sænska knattspyrnusambandinu.Virkilega áhugavert spjall við hana um feril hennar. Support the show@toppthjalfun
2024-01-1733 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 10 - ,,Eftir að þetta þróaðist fór maður meira að pæla hvernig líkaminn tekur við þessuStyrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Hallur Freyr Sigurbjörnssonstyrktarþjálfari U-19 ára karla landsliðsins og fyrrum styrktarþjálfari ÍA.Virkilega gott spjall og gaman að fá dýpri innsýn á hugmyndafræði og hlutverk hans hjá stóru félagi.Support the show@toppthjalfun
2023-12-1436 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 9 - ,, Maður sá alveg greinilega... það er eitthvað í gangi hérna"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Aron Már Björnsson styrktarþjálfari hjá Breiðablik í knattspyrnu.Virkilega áhugavert spjall við hann um feril hans og hlutverk. Support the show@toppthjalfun
2023-12-0448 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 8 ,,Ég er mjög hrifinn af þessu High/Low nálgun og byggja upp álagið..."Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Elías Árni Jónsson sem styrktarþjálfari ÍBV.Virkilega gott spjall og gaman að fá dýpri innsýn á hugmyndafræði og hlutverk hans hjá stóru félagi.Support the show@toppthjalfun
2023-11-2330 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 7 - ,,Ég hef leitað í fagmenn og lært beint af þeim..."Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Erlendur J. Guðmundsson eða coach Erlendur styrktarþjálfari hjá Fjölni í knattspyrnuVirkilega áhugavert spjall við hann um feril hans og hlutverk. Support the show@toppthjalfun
2023-11-1047 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 6 - ,,Ég þarf ekki að vera sammála öllu og þarf að vera með bullshit filterinn á"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Stefán Bjarki Sturluson styrktarþjálfari hjá Keflavíkur í knattspyrnuVirkilega áhugavert spjall við hann um feril hans og hlutverk. Support the show@toppthjalfun
2023-11-0236 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 5 ,,Það er liggur við á hverjum degi sem ég les eitthvað og hugsa þetta er geggjað..."Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Dúna Sturlaugsdóttir styrktarþjálfari hjá Kristandstad og A landsliði kvenna í knattspyrnu.Virkilega áhugavert spjall um hennar feril og hennar hlutverk bæði hjá félagsliði sem og hjá kvenna landsliðinu.Support the show@toppthjalfun
2023-10-2733 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 4 ,, Það hefur gefið mér nýja sýn á þjálfun út á velli og heildar load-ið"Styrktarþjálfarinn er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem er farið á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara. Farið er yfir þeirra hlutverk og hugmyndafræði hjá sínum félögum.Gestur þáttarins í dag er Kári Sveinsson sem starfar hjá Svíþjóðar meisturum Häcken BK. Virkilega gott spjall og gaman að fá dýpri innsýn á hugmyndafræði og hlutverk hans hjá stóru félagi.Support the show@toppthjalfun
2023-10-1936 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 3 ,,Eru einhver mistök hjá okkur í álagsstýringunni? Er einhverstaðar þar sem við klikkum?"Styrktarþjálfarinn er hlaðvarp sem bíður upp á óhefðbundna knattspyrnu umræður. Farið er á bakvið tjöldin og rætt við styrktarþjálfara og farið yfir málin með þeim.Gestur þáttarins í dag er Arnór Snær Guðmundsson styrktar- & þrekþjálfari Sandefjord í Noregi og Íslenska landsliðsins.Frábær þáttur þar sem Arnór fer með Guðjóni yfir hin ýmsu málefni,Support the show@toppthjalfun
2023-10-1156 minStyrktarþjálfarinnÞáttur 2 ,,Þá fylgjumst við með framþróun leikmanna í 2.-, 3.- & 4. flokki"Styrktarþjálfarinn podcast er óhefðbundin knattspyrnuumræða þar sem rætt er við styrktarþjálfara í kringum knattspyrnuna. Gestur þáttarins er Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Stjörnunnar.Support the show@toppthjalfun
2023-10-0537 min
StyrktarþjálfarinnÞáttur 1 ,,Þá veit maður og fær staðfestingu á því sem maður var að gera er rétt"Styrktarþjálfarinn er podcast þar sem rætt er við styrktarþjálfara í knattspyrnuheiminum.Gestur þáttarins í dag er Jóhann Emil styrktarþjálfari Vals í knattspyrnuSupport the show@toppthjalfun
2023-09-2751 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-02-1722 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfunGuðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðinaHvenær má ljúga í þjálfunUppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar@betrithjalfun_podcast@toppthjalfun@vssperformance Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-02-1023 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 71 - Q&A Kneeovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfunGuðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum. Hugleiðingar varðandi kneesovertoesguy hugmyndafræðinaHvenær má ljúga í þjálfun?Uppáhalds sprengikraftsæfingar?@betrithjalfun_podcast@vssperformance@toppthjalfun
2022-02-0905 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.Afhverju sérhæfð upphitun?Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitunHvernig á að byggja upp sérhæfða upphitunTil að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:@toppthjalfun@vssperformance@betrithjalfun_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-02-0329 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraðaGuðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-12-0127 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 68 - Vangaveltur varðandi OlympíuleikanaGuðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-07-2431 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraðiÍ þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.@toppthjalfun á Instagram@vssperformance á Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-07-0236 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.isSigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is- Hvað er happy hips?- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?- Bandvefslosun - Boltar og rúllur- Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-10-221h 02Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.Tímalína þáttarins:Svona var tímalína þáttarins:Hver er Agnes Þóra?Mataræði og endurheimt?Mataræði og bólgur/bólgumyndun?Pre workour blöndurMeð eða á mótiEr munur á mataræði fyrir...
2020-10-151h 15Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppniViðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-10-0939 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gottGuðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-10-0233 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-09-1735 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinnaÍ þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-09-1031 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?Season 2 af Betri ÞjálfunGuðjón og Villi ræða: Æfingamagn og ákefð þjálfunar. Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun:Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-09-0331 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 59 - Finndu það góðaGuðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-06-1150 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 58 - Come backGuðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-06-0322 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 57 - öðruvísi þátturGuðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-01-2925 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangavelturGuðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-12-1526 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 55 - Off-season í fótbolta, greiningar og fleiraGuðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-10-2336 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 54 - Hugleiðingar út í loftið (Hamstring meiðsl, In-season þjálfun og æfingar á leikdagGuðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi: hamstring þjálfun og meiðsl, In-season þjálfunÆfingar á leikdag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-09-1332 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 53 - Q&A eftir sumarfríGuðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-08-2926 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 52 - Þjálfun íþróttamanna í fremstu röðGuðjón og Villi fara yfir það hvað þarf að hafa í huga þegar er verið að þjálfa íþróttafólk í fremstu röð. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-07-2832 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 51 - Nokkur atriði til að bæta stökkkraft og hraðaGuðjón og Villi fara yfir nokkur atriði sem geta hjálpað við að bæta stökkkraft og hraða Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-07-0941 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 50 - Q&A þáttur - 7 spurningum svaraðGuðjón og Villi svara spurningum frá hlustendum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-06-1834 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 49 - Cluster sett vs. Hefðbundin settGuðjón og Villi fara yfir Clustersett hvernig þau eru frábrugðin hefðbundnum æfingasettum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-06-1326 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 48 - Crossfit fyrir Off-season og Agility þjálfunGuðjón og Villi ræða Crossfit og annarskonar stöðvarþjálfun á OFf-season fyrir íþróttafólk. EInnig fer umræðan yfir í Agility þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-06-0628 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 47 - Sumar hugleiðingarGuðjón og Villi ræða þjálfunar atriði þarf að hafa í huga í sumar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-05-0925 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 46 - Styrktarþjálfun í MMA m/Unnari Helgasyni (Styrktarþjálfara Gunnars Nelson)Gestur þáttarins heitir Unnar Helgason sem er yfirstyrktarþjálfari keppnishóps Mjölnis og sér um þjálfun Gunnars Nelson.Tilkynning fyrir þátt:Ragnar Njálsson góðvinur þáttarins og Fanney eiginkona hans eru að ganga í gegnum erfiða tíma. Betri Þjálfun ætlar að leggja sitt að mörkum með því að bjóða 8 vikna prógram til sölu þar sem grunngjald er 2.500 kr eða frjáls framlög.Greiðið á eftirfarandi reikning og sendið kvittun á toppthjalfun@gmail.com. Þetta er styrktarreikningur fyrir fjölskylduna.bn:0536-26-170487kt:100387-2209Þið fáið æfingake...
2019-04-1733 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 45 - Stjórnun æfingabreyta í tímabilaskiptingu (e. Periodization)Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem þarf að hafa í huga þegar æfingabreytum er stjórnað í Tímabilaskiptinga módelinu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-04-1034 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 44 - 10 atriði algeng mistök sem sjást í líkamsræktarsalnumGuðjón og Villi fara á léttu nótunum yfir 10 algeng mistök sem sjást í "commercial" líkamsræktarstöðvum landsins. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-03-2035 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 43 - Q & A... Grunnþolsþjálfun á keppnistímabili og vöðvabrennslaGuðjón og Villi fara yfir tvær spurningar sem bárust þættinum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-03-0619 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 42 - Eccentric þjálfun og hugleiðingar varðandi Keto og föstur fyrir íþróttafólkBetri þjálfun 1 árs! Guðjón og Villi ræða um mikilvægi á því að þjálfa eccentric hluta hreyfiferilsins. Einnig verður farið í hvort að Keto og föstur henti fyrir íþróttafólk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-02-2131 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 41 - Blóðflæðisheft þjálfun (Blood Flow restriction training) Gestur þáttarins er Þór SigurðssonÍ þættinum fá Guðjón og Villi góðan gest. Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Gróttu kemur í heimsókn og ræðir við þá félaga um blóðflæðisheftaþjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-02-1437 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 40 - 10 tips fyrir betri BekkpressuGuðjón og Villi fara yfir 10 atriði sem getur hjálpað þér við að bæta bekkpressuna þína. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-02-0621 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 39 - Ofþjálfun og álagsstjórnGuðjón og Villi fá Gumma Kristjáns sem gesta stjórnanda og ræða saman um ofþjálfun og álagsstjórnun íþróttafólks Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-01-3134 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 38 - VangavelturGuðjón og Villi velta fyrir sér hinum ýmsu málefnum sem tengjast þjálfun. Afsakið hljóðgæðin!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-01-1632 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 37 - Q&A - Spurningum hlustenda svarað Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-01-0942 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 36 - Hvað gerði okkur að betri þjálfurum árið 2018Guðjón og Villi telja hvor sinn þriggja atriða lista hvaða atriði þeir uppfærðu í sinni þjálfun árið 2018 til að verða betri þjálfarar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-01-0332 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 35 - Eiga markverðir að æfa eins og aðrir leikmenn í knattspyrnu? Ásamt nokkrum tips fyrir jólinÍ þættinum svara Guðjón og Villi spurningu sem barst inn í Betri Þjálun - Opinn hópur á Facebook. Spurning var hvort að þol- og styrktarþjálfun markvarða eigi að vera sama eða ólíkt þjálfun annarra leikmanna.Einnig fara þeir félagarnir nokkrar ráðleggingar fyrir hvað skal gera og hvað skal forðast yfir jólin! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-12-2025 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 34 - Þjálfun íþróttafólks eftir þrítugt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-12-1226 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 33 - Út um víðan völlí þætti 33 fara Guðjón og Villi út um víðan völl og snerta 5 ólík viðfangsefni Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-12-0632 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 32 - 5 atriði til að auka hraðaGuðjón og Villi fara yfir 5 atriði sem gott er að hafa í huga þegar unnið er í hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-11-2524 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 31 - Uppsetning æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetuGuðjón og Villi fara yfir það hvað skal hafa í huga þegar unnið er í uppsetningu æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu hjá íþróttamönnum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-11-1421 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 30 - Q&A spurningum svarað varðandi Bekkpressu, Hvernig skal halda þyngd In-season o.fl.Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem tengjast styrktarþjálfun og performance. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-10-3120 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 29 - Hopp á milli prógrama og grip styrkurGuðjón og Villi ræða mikilvægi þess að hafa stöðugleika í programa vali. Í síðari hluta þáttarins ræða þeir gripstyrk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-10-1720 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 28 - In-season þjálfunGuðjón og Villi fara inn í hugmyndafræði sína á meðan keppnistímabili stendur Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-10-0324 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 27 - Q&A 5 spurningum svaraðGuðjón og Villi svara 5 spurningum sem hlustendur sendu inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-09-3030 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 26 - Core þjálfun og mikilvægi hennarVilli og Guðjón fara yfir coreþjálfun og hvernig skal nálgast hana Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-09-1226 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 25- PlyometricsVilli og Guðjón fara yfir Plyometrics þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-09-0626 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 24- Trapbar Deadlift fyrir aukna afkastagetuGuðjón og Villi fara vel yfir hvernig Trapbar deadlift getur gagnast íþróttamönnum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-08-3024 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 23 - Q&A... spurningum svarað um hvort karlar og konur eiga að æfa á sama hátt, fæðubótaefni, sprengikraft o.fl.Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-08-2324 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 22 - Mælingar fyrir íþróttafólkVlli og Guðjón fara yfir afkastamælingar fyrir íþróttafólk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-08-1025 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 21 - Viðtal við Ara Braga Kárason hraðasta mann íslandssögunnarAri Bragi Kárason kemur í heimsókn og ræðir um ferilinn og kraftþjálfun við þá Guðjón og Villa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-08-0150 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 20 - EndurheimtFarið er yfir mikivæg atriði sem þarf að huga að þegar kemur að endurheimt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-07-2533 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 19 - Aukin afkastageta með betri upphitunGuðjón og Villi fara yfir mikilvægi þess að hita vel upp fyrir æfingar og keppni. Kynna til leiks módelið sem þeir notast við í undirbúningi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-07-1825 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 18 - Q&A... Farið yfir Trapbar hopp, Chaos þjálfun, ofmetnar æfingar o.fl.Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-07-0435 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 17 - 10 Ketilbjölluæfingar til að bæta afkastagetuGuðjón og Villi fara yfir 10 ketilbjölluæfingar sem eiga heima í æfingaprógraminu þegar bæta á afkastagetu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-06-2036 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 16 - Viðtal við Emil Hallfreðsson landsliðsmanns í knattspyrnuVilli og Guðjón ræða við Emil Hallfreðsson landsliðsmann í knattspyrnu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-06-1236 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 15 - "Morðtól" við þjálfunGuðjón og Villi fara yfir æfingatæki sem eru frábær við þjálfun ef þau eru notuð rétt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-06-0632 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 14 - Styrktarþjálfun íþróttafélagaFarið er yfir styrktarþjálfun hjá íþróttafélögum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-05-3023 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 13 - Q&A - Uppáhalds æfingar, upphífingar og fleiraÍ þætti 13 fara Guðjón og Villi yfir spurnignar sem hafa verið sendar inn í þáttinn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-05-1830 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 12 - "Dirty tricks" fyrir meiri stökkkraftGuðjón og Villi gefa 5 atriði sem þú getur notast við til að bæta uppstökkið þitt um nokkra cm. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-05-0932 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 11 - Hvað einkennir góðan þjálfaraGuðjón og Villi fara yfir atriði sem þarf að hafa í huga þegar kemur að góðum þjálfara Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-05-0730 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 10 - Næringa hugleiðingar fyrir sumariðGuðjón og Villi fara aðeins inn í þeirra hugmyndafræði varðandi næringu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-05-0335 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 9 - Spurningum svarað... Pre-workout, Mobility og æfingabreyturÍ þætti 9 svara Guðjón og Villi 3 spurningum sem þeir fengu sendar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-04-1831 min
Betri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 8 - Þjálfun barna og unglinga: Hvernig byggja upp æfingakerfi fyrir börn og unglinga (Framhald)Farið yfir hvernig skal þjálfa börn og unglinga. Hvað skal hafa í huga og hvernig áherslur eiga að vera í æfingakerfinu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-04-1139 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 7 - Sérhæfing í þjálfun barna og unglingaFarið í þjálfun barna og unglinga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-04-0434 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 6- Sprengikraftsþjálfum- Hvernig skal notast við Contrast þjálfunSprengikraftsþjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-03-2834 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 5- Mikilvægi þjálfunar frá jörð og upp líkamanMikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-03-2133 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 4- Q&A. Spurningum svarað frá hlustendumSpurningum svarað frá hlustendum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-03-1429 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 3- Óstöðugt undirlag. Þú ert ekki að æfa fyrir suðurlandsskjálftanFarið er yfir þjálfun á óstöðugu undirlagi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-03-0721 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 2 - Þarfagreining fyrir íþróttamennFarið verður yfir mikilvægi þarfagreiningar við þjálfun íþróttamanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-02-2724 minBetri þjálfun - HlaðvarpÞáttur 1 - Kassahopp og HipthrustGuðjón Örn Ingólfsson og Vilhjálmur Steinarsson stýra þættinum. Þeir miðla þekkingu og reynslu til hlustenda hvernig hægt er að bæta afkastagetu fyrir íþróttafólk.Í þætti 1 er farið yfir Kassahopp og Hipthrust. Farið er yfir hvað skal forðast og hvað skal leggja áherslu á þegar unnið er með þessar æfingar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-02-2031 min