Shows
Meditasjonsguiden#65 - Veien hjem til deg selv (meditasjon)Dette er en meditasjon som heter "veien hjem til deg selv".
Kjærligheten du vender innover, finner veien utover.
God lytting kjære deg :)
Reklame:
Har du fått med deg at jeg har startet Urkraftskolen? Dette er for spirituelle kvinner som ønsker å finne sin indre kraft. Sjekk ut linken her:
Urkraftskolen
2026-01-2512 minMeditasjonsguiden#64 - Viktigheten av å ha balanseFøler du at hverdagen drar deg i alle retninger? I denne episoden deler Torill enkle, praktiske måter å finne balanse midt i en travel hverdag. Lær hvordan små bevisste pauser, pusteteknikker og jordingsøvelser kan redusere stress, gi klarhet og styrke energien din.
Torill guider deg gjennom en kort meditasjon som hjelper deg å komme i kontakt med kroppen, finne indre stabilitet, og åpne rom for ny energi og innsikt. Perfekt å lytte til når du trenger et øyeblikk for deg selv – enten hjemme, på jobb eller på farten.
Lyst å være med på mitt nye me...
2025-09-0226 minMeditasjonsguiden#63 - Å si neiI denne episoden snakker Torill om vanlige utfordringer folk møter når de prøver å si nei, som frykten for å skuffe andre eller presset om alltid å være hjelpsom. Hun gir praktiske råd om hvordan man kan sette grenser på en bestemt måte uten å føle skyld, og understreker viktigheten av å være ærlig med seg selv.
Ønsker du en liten ferie for deg selv, eller sammen med noen? KOm på retreat i juni :)
En helg - med fokus på tilstedeværelse og indre ro - Gaiasenteret i Alvdal
Tilstedeværelse og indre ro 13...
2025-05-2221 minMeditasjonsguiden#62 - Kjærlighetens mirakelKjenn på strømmen av kjærlighet - der hjertet fylles og bringer det til live i form av tilstedeværelse.
Dette er en kort meditasjon, som du f.eks kan ta om morgenen - en fin start på dagen!
Reklame:
Retreat i juni - en helg med fokus for indre ro og tilstedeværelse. Ledige plasser:
Retreat Gaia - Ro og tilstedeværelse
2025-05-1503 minMeditasjonsguiden#61 - Hvordan skape en daglig meditasjonsrutineI denne episoden får du tips på hvordan du kan integrere meditasjon i din daglige rutine – uansett hvor travel hverdagen måtte være.
Lær praktiske tips for å starte i det små med enkle øvelser, hvordan du kan være fleksibel, og hvordan du kan skape et meditasjonsrom. Oppdag hvordan selv noen få minutter om dagen kan gi dyp indre ro, redusere stress og forbedre din mentale helse.
Enten du er nybegynner eller erfaren utøver, gir denne episoden verdifulle innsikter som kan hjelpe deg med å etablere en varig meditasjonspraksis – og lede deg mot et mer frede...
2025-05-0219 minMeditasjonsguiden#60 - Å være der du ERVelkommen til en ny episode av Meditasjonsguiden!
I dag handler det om å finne tilbake til øyeblikket – til roen som alltid finnes rett under overflaten.
Vi lever ofte i fortiden eller framtiden – grubler over det som burde vært gjordt eller som skal gjøres. Denne episoden handler om det å gi seg selv tillatelse til å bare være der man er, med det man har akkurat nå.
Reklame for eget produkt - link til Meditasjonsportalen:
Meditasjonsportalen
Link til Retreat Gaia -
Retreat Gaia Juni
2025-04-2516 minMeditasjonsguidenSommerfuglen
Denne fengslende meditasjonen tar lytterne med på en unik opplevelse, lokker sinnet og kroppen til avslapning samtidig som den åpner opp for en verden av følelser og undring.
Følg stien, føl spenningen, en følelse av forventning, farget med en uforklarlig følelse av trygghet, vekker en blanding av fred og enorm kjærlighet i deg.
Den myke, sikre stemmen som forteller dette eventyret, beveger seg gjennom valg, livets avgjørelser og sjelens kraft. Opplev en ubeskrivelig utveksling, som en glødende stjerne blir presentert for ditt hjerte, et symbol på din sjel. Forven...
2024-05-1523 minMeditasjonsguidenHar du tid?
Velkommen til en ny innsiktsfull episode av Meditasjonsguiden. I denne episoden dykker Torill inn i et utbredt problem mange står overfor i dag - å leve i konstant konflikt med tiden. Hun legger merke til de betydelige endringene i verden og menneskers liv og utforsker hvordan disse endringene påvirker vår oppfatning og utnyttelse av tid, og til slutt påvirker vår indre velvære.
Opplev et øyeblikk av ro når du blir med Toril på denne reisen mot bedre tidsstyring og reduksjon av stress gjennom kunsten å meditere, stoppe opp et øyeblikk å kjenne på det å være tils...
2024-05-0811 minMeditasjonsguidenHva betyr takknemlighet for deg?Bli med Toril fra Meditasjonsguiden når hun begir seg ut på en reise om
viktigheten av takknemlighet i hverdagen vår. I en tid hvor alt beveger seg
i et raskt tempo, overser vi ofte å uttrykke takknemlighet.
Hvor ofte uttrykker du takknemlighet overfor deg selv eller andre?
Setter du pris på og takker deg selv for små gleder, som å gi kroppen din
et øyeblikk til å slappe av, eller ta deg tid til en rolig kaffepause?
Toril understreker hvordan disse små tegnene på personlig
selvkjærlighet kan ha en betydelig innvirkning
på ditt generell
2024-02-2810 minMeditasjonsguidenPausen du glemteDette er et lite utdrag fra eboken min "Et hverdagsglimt" for ettertanke og refleksjon
2023-11-1506 minMeditasjonsguidenDet magiske øyeblikkHvert øyeblikk bærer en slags magi i seg, om du bare ser det. Tiden er inne til å kanskje forstå disse øyeblikkene mer
Ønsker du å meditere hver dag til guidede meditasjoner, eller rett å slett bare komme i gang med daglig meditasjon? Da er Meditasjonsportalen noe for deg
Sjekk den ut her å få 14 dager gratis tilgang HER
2023-01-0613 minMeditasjonsguidenStjernedryssEn vakker kanalisert meditasjon
*Reklame - ønsker du over 100 kanaliserte norske meditasjoner, videoer og spirituell/personlig vekst, så kan du bli medlem i Norges største Meditasjonsportal
Klikk deg inn her Meditasjonsportalen
2022-05-1024 minMeditasjonsguidenHjertestemmenDette er en av 24 lydfiler - En God Start På Dagen - som jeg la ut i desember. En ny lydfil for hver dag, i 24 dager
Jeg fikk enormt mange flotte tilbakemeldinger på disse lydfilene, og om du ikke fikk de med deg, så kan du få tilgang til de ved å klikke på linken under
En god start på dagen
*reklame
2022-01-1101 minMeditasjonsguidenTiltrekningskraftenVi tiltrekker oss det vi tenker. Så kanskje er de greit å være bevisst på hva vi skaper...
Dette er en av over 100 meditasjoner som ligger inne i Meditasjonsportalen. Der igger det også mye andre ting, som videoer, live sendinger, gruppehealinger etc. Det fylles stadig på med mer innhold.
Nå er det kampanje pris - så sjekk det gjerne ut om du føler det treffer deg
Meditasjonsportalen - Kampanjepris
2021-11-0420 minMeditasjonsguidenLunsj meditasjonSett av litt tid i lunsjen din til å ta en pause på noen få minutter, for mer ro og klarhet gjennom dagen din!
2021-06-1608 minMeditasjonsguidenStressmestringTenk at vi har fått et liv her på denne jorden, så tar vi oss ikke tid til å leve det fult og helt....En oppgave har vi i vårt eget liv – å være tilstede i det..
2021-06-1021 minMeditasjonsguidenMaskene (meditasjon)Vi har alle masker som vi har puttet på oss opp gjennom årene. Uten at vi har vært bevisst på mange av de. De har blitt plassert der på veien.
Hvilken maske bærer du - eller er du deg selv fullt og helt?
Dette er en av nærmere 100 meditasjoner inne i Meditasjonsportalen. Der finner du også andre ting innenfor tema meditasjon og spirituell vekst. Ønsker du å være en del av den, så finner du den ved å klikke HER
2021-05-0812 minMeditasjonsguidenMeditasjonens kraftMeditasjon - et kraftfullt verktøy, både for å se og å komme mer i kontakt med sitt indre, samt å finne mer ro og balanse i utfordrende tid.
Når vi vet hva dette verktøyet kan gjøre - hvorfor er det ikke fler som bruker det?
2021-05-0426 minMeditasjonsguidenDen spirituelle reisenHer deler jeg en liten bit av min spirituelle reise. Jeg vet at dette er noe mange kan kjenne seg igjen i. Jeg ønsker å dele, fordi jeg tror at det nå er en oppvåkning i mange av oss, der flere etterhvert blir mer kjent med sin åndelige side
Har du noen historier eller spørsmål, så del gjerne med meg, ved å sende meg epost. Den kan du finne på siden min https://www.torilltafto.com/
2021-03-2021 minMeditasjonsguidenEnergierAlt er energi. Tenker du over på hvilken måte du blir berørt av energier som du selv sender ut eller fra andre? Jeg snakker litt om energier, fordi jeg ønsker at du skal bli mer bevisst på hvor viktig det er.
Vil du ha lett tilgang til norske meditasjoner? Bli medlem i Norges største meditasjonsportal. Du finner den ved å klikke på linken: Norges største meditasjonsportal
2021-03-0921 minMeditasjonsguidenSlutten på 2020Hva skulle til for å bryte vårt mønster? En pandemi?
Hardt og brutalt. Vil du fortsette å holde på din egen brikke, eller vil du legge den ned i felleskap, ved siden av en annen brikke, for å bygge nye mønster - en ny verden? Fra ditt hjerte i sannhet og ærlighet... Året der du kanskje fant hjem - til deg selv. For hvorfor skal du frykte din naturlige del, din åndelige side? Den har du bruk for fremover - for å bli hel, i en bedre verden som nå er på tur til å skapes
Du får også en kor...
2020-12-3026 min
Marianne møter menneskerMarianne møter Torill TaftøTorill Taftø er meditasjons-gründer og brenner for å De seneste årene har hun bygd opp Meditasjonsguiden, landets største meditasjonsportal.
Det er hennes bidrag til en bedre verden. Hun har kunder og lyttere fra mange land. Men hva er nå egentlig meditasjon og hvordan gjør vi det ? Torill deler raust sin kunnskap og egne erfaringer.
Hun har over 20 års erfaring med å arbeide i et oljeselskap offshore/onshore, der hun også trivdes veldig godt. Men etter mange år med altfor høyt tempo, gikk Torill på en kraftig helsesmell. Ikke bare en, men to ganger. Det førte henne p...
2020-12-0239 minMeditasjonsguidenDen nye hverdagenEn liten tanke om den nye verden. Min sannhet og min erfaring. Hva skal du endre på i denne nye hverdagen vi har fått? En kort liten hjerte meditasjon på slutten :)
Ønsker du flere meditasjoner? Bli medlem i Norges største meditasjonsportal
https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/
2020-10-1815 minMeditasjonsguidenLivets treLivets tre representerer også din kropp og sjel. Din vekst og utvikling - der alt er koblet sammen til ett
2020-07-1613 min
MeditasjonsguidenDitt indre barnHar du tatt vare på ditt indre barn - eller har du forsømt det?
Her er noen tanker om det indre barnet vårt. Ønsker du å ta en meditasjon om ditt indre barn - så ligger det en lenger ned i podcasten.
2020-04-2715 minMeditasjonsguidenKanaliserte ordLytt til disse ordene
Det er tid for å ta vare på seg selv, slik at du også står stødig i felleskapet som nå blir dannet
2020-04-1609 minMeditasjonsguidenTiden (corona tiden)Av og til kan du få tildelt noe, som kanskje inneholder noe annet enn det du tror.
Bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2020-03-3014 minMeditasjonsguidenPusterommetNår presset blir for stort, kan det være fint å trekke seg tilbake til et rom der du bare kan være tilstede her og nå, roe ned, og finne balansen igjen
Bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2020-03-1805 min
MeditasjonsguidenFull moon energiesRelease fear and worries, and open up for the new energies.
Bring in harmony, joy, hope and goodness
2020-03-0912 min
MeditasjonsguidenFull måne energierFrigjør frykt og bekymringer og åpne opp for nye energier under denne full månen i mars 2020. Bring inn harmoni, glede, håp og godhet.
For å lytte til denne meditasjonen, kan du også bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2020-03-0912 minMeditasjonsguidenMorgenmeditasjonKlargjør kropp og tanker med forfriskende ny energi!
Dagen i dag er fantastisk!
For å lytte til denne meditasjonen, kan du også bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2020-03-0513 minMeditasjonsguidenThe sparkFind the sparkle in your heart and heal it to a flame
so the light inside you lets out
2020-03-0214 minMeditasjonsguidenGnistenFinn gnisten i hjertet ditt, og la den gro til en flamme, slik at lyset inni deg får slippe frem
Bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2020-02-2320 min
MeditasjonsguidenYour journeyThis is a part of your journey - the layer and the mask.
Go with trust and let the great spirit guide you
2020-01-1110 min
MeditasjonsguidenDag 7: Jeg finner alltid den beste løsningen for megVi vil gjerne høre hvordan det har vært for deg å ta denne reisen, så gi oss en tilbakemelding.
Her er dag 7 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers innvendig reise.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER
Dag 7 heter "Jeg finner alltid den beste løsningen for meg"
Alt godt til deg.
Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: To...
2019-12-3025 min
MeditasjonsguidenDag 6: Jeg åpner opp for nye måter å leve påHer er dag 6 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers innvendig reise.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER
Dag 6 heter "Jeg åpner opp for nye måter å leve på"
Alt godt til deg.
Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde
2019-12-2925 min
MeditasjonsguidenDag 5: Jeg renser meg selvHer er dag 5 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers innvendig reise.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER
Dag 5 heter "Jeg renser meg selv"
Alt godt til deg.
Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde
2019-12-2826 min
MeditasjonsguidenDag 4: Min intensjon er kjærlig sannhetHer er dag 4 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers reise.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER
Dag 4 heter "Min intensjon er kjærlig sannhet"
Alt godt til deg.
Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde
2019-12-2725 min
MeditasjonsguidenDag 3: Jeg lever i overflodHer er dag 3 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers reise.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER
Dag 3 heter "Jeg lever i overflod"
Alt godt til deg.
Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde
2019-12-2624 min
MeditasjonsguidenDag 2: Jeg legger merke til beskjedene jeg får
Her er dag 2 av "Transformer ditt liv", som er en 7 dagers reise.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Link til meditasjons journalen du kan bruke underveis, får du : HER
Dag 2 heter "Jeg legger merke til beskjedene jeg får"
Alt godt til deg. Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde
2019-12-2525 min
MeditasjonsguidenDag 1: Oppdag din indre sannhet Transformer ditt liv, som er en 7 dagers reise. Vi har fått mange fantastiske tilbakemeldinger fra de som har tatt reisen, og det gleder oss.
Ved å ta denne reisen på 7 dager kan du endre måten du ser deg selv på.
Her er Meditasjons journalen du kan bruke underveis på reisen din HER
Dag 1 heter "Oppdag din indre sannhet"
Alt godt til deg. Namaste
Musikk: Earthshine Music
Stemmer: Torill Taftø, Eirin Folde
2019-12-2425 minMeditasjonsguidenTransformer ditt livTransformer ditt liv - en 7 dagers reise som kan endre måten du ser deg selv på.
Tilsammen er disse lastet ned flere tusen ganger, og vi har fått mange gode tilbakemeldinger fra de som har tatt denne reisen, så vi håper at også du er villig til å sette av tid, nye intensjoner - en endring inn i det nye året
Vi lanserer nå «Transformer ditt liv», vår første meditasjonsreise.
Det er en stor glede for oss å dele denne reisen med deg, en reise som kan transformere ditt liv og åpne opp for en helt ny måte å l...
2019-12-2305 min
MeditasjonsguidenKaptein på egen skuteEr du kaptein på egen skute? Kanskje er det på tide å skifte til en ny havn?
Ta skuta di ut til åpent hav, til et nytt kapittel i ditt liv
For å lytte til denne meditasjonen, kan du også bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2019-12-0120 minMeditasjonsguidenVannets kraftKroppen vår består av 70% vann. Og vann er kraftfullt. I denne meditasjonen kan du få føle på hva vann gjør med kroppen vår, helt ned til cellenivå.
For flere meditasjoner, så bli medlem i Norges største meditasjonsportal!
Den finner du HER
2019-10-3114 minMeditasjonsguidenSøvn meditasjonHar du utfordringer med å sove, kan du lytte til denne meditasjonen, der min stemme leder deg til en søvndyssende stund under stjernehimmelen
Denne har allerede mange tusen nedlastninger, så søvn er nok en utfordring for mange
2019-10-0311 minMeditasjonsguidenDet komfortable rommet (Live sending)Du vet vel også hvordan det er å være i det komfortable rommet? Alt går på autopilot, dagen i dag er den samme som i går, og dagen før det. Har du prøvd å gløtte på døra fra dette rommet, å kikka på utsia?
2019-09-2524 minMeditasjonsguidenEn bedre helse (Meditasjon)En god helse er noe vi alle ønsker. Å leve med en kropp som fungerer slik at vi kan kjenne på velvære. Slippe å kjenne på vondter, engstelse, usikkerhet, motløshet, frustrasjonEn god helse vil gjøre at du fungere mer i hverdagen din, at du kan gjøre det du vil, uten begrensninger.
Kanskje kan vi oppnå en litt bedre helse, med å være en plass som gir påfyll til cellene?
2019-08-1020 minMeditasjonsguidenOmfavnelsen (Meditasjon)Kanskje er du på ferie - kanskje er du hjemme - uansett så kan du av og til kanskje kjenne på stress og kav i denne tiden. Ferie er ikke alltid hviletid.
Ta deg nå noen minutter der du bare kan omfavne tilværelsen - slik den er i øyeblikket.
Bruk gjerne hodetelefoner/øreplugger
2019-06-0516 min2019-04-2610 minMeditasjonsguidenVerdier , mål og drømmerHadde en livesending som jeg deler her i podcasten min også. Her snakker jeg litt om hvilke verdier, mål og drømmer vi har
2019-03-0517 minMeditasjonsguidenStillheten som uroerMange takler ikke stillhet. De blir urolige og nervøse. Hvorfor er det slik? Jeg drodler litt rundt stillhet
2019-01-1512 minMeditasjonsguidenLivet (Meditasjon)Livet må få være i bevegelse, slik som rennende vann. Det er lov å ha litt grums, så lenge vi løser det opp, og det ikke blir stående som stille vann.
2018-12-1511 minMeditasjonsguidenMorgenmeditasjon på 5 minDu har aldri så lite tid at du ikke rekker å meditere. Å i så fall, så er det absolutt det å meditere du bør gjøre, slik at du får følelsen av at tiden strekker til. Her har du en morgenmeditasjon på 5 min - kos deg!
2018-10-2905 minMeditasjonsguidenTakknemlighet (Meditasjon)Hva er du takknemlig for i din hverdag? Ha litt fokus på det og se hva du får tilbake
2018-10-0920 minMeditasjonsguidenKom i kontakt med ditt indre barn (Meditasjon)Livet går sin gang, og kanskje har vi glemt det lille indre barnet i oss. I denne meditasjonen kan du igjen ta kontakt med ditt indre barn.
2018-09-2412 minMeditasjonsguidenGaven (Meditasjon)En reise der du også får utdelt en gave - en gave du kan ta med deg videre på din vei
2018-09-0915 minMeditasjonsguidenGi slipp på bekymringer (Meditasjon)Bekymringer som kverner rundt i hodet ditt? Tillat deg selv å gi slipp på disse tankene. Lytt til denne meditasjonen og bare vær tilstede - gi slipp nå....
Vil du bli medlem i Norges største meditasjonsportal - og finne flere norske meditasjoner?
Den finner du HER
2018-08-1912 minMeditasjonsguidenSkyfri dag (Meditasjon)Gjør dagen din fri for skyer av stress og bekymringer - pust de vekk - og la solen skinne i ansiktet ditt
2018-08-0415 minMeditasjonsguidenFå en bedre søvn med å lytte til denne hver kveld når du har lagt deg.Få en bedre søvn ved å lytte til denne hver kveld etter at du har lagt deg. Her kan du slippe dagens tanker og bekymringer, og bare la deg lede inn i en deilig avslappende stund.
Mange tusen har lyttet til denne meditasjonen, og det er til stor glede å vite at mange har fått sovet godt av den
2018-07-2320 min2018-07-1006 minMeditasjonsguidenDen hemmelige hagen - meditasjonEn hemmelig plass bare du har tilgang til - Bare du har nøkkelen. Her kan du kjenne på dine drømmer og håp - og skape nye.
2018-06-0820 minMeditasjonsguidenTankenAngst kan være en uforløst smerte fra fortiden. Det er vondt og svært ubehagelig å kjenne på.
Når jeg delte dette blogginnlegget for noen år siden, så fikk jeg utrolig mye tilbakemeldinger på at det var mange som kjente seg igjen.
Legg gjerne igjen en kommentar du også
PS: Vil du ha mine 8 tips for å redusere angst og uro? Klikk HER så får du de
2018-04-1906 minMeditasjonsguidenMeditasjonsguiden på intervju i Radio TrøndelagVar så heldig å få komme til Radio Trøndelag, der de ønsket å lage et intervju om verdens mest kraftfulle verktøy. Er så takknemlig for å kunne formidle dette, og ønsker at alle skal oppdage hvor gull dette verktøyet er.
2018-04-1015 minMeditasjonsguidenMeditasjon - ditt verktøy i en hektisk hverdagHva kan meditasjon gjøre for deg? Er du villig til å ofre noen minutter hver dag for et bedre liv?
Lytt også til en meditasjon på slutten :)
2018-04-0220 minMeditasjonsguidenEn god start på dagen!
Sett av noen få minutter hver dag, gjerne om morgenen, til å meditere. Dette gir en fantastisk god start, som du tar med deg videre inn i dagen din.
Ønsker du å høre flere meditasjoner, lære mer om meditasjon, delta på felles gruppe meditasjoner, eller være med i et nettverk? Sjekk ut Norges største Meditasjonsportal HER
2018-03-0307 min