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Creadora de AbundanciaEl paso clave para desbloquear tu Abundancia | Ep.50No se puede cambiar lo que no se puede ver. Cuando entendemos nuevas perspectivas o puntos de vista de una situación que queremos cambiar, aparecen nuevas soluciones.Entonces el problema ya no es lo que me ocurre, sino la forma en cómo lo estaba entendiendo.En este episodio te desvelo el punto clave a través del cual va a cambiar totalmente la forma en la que percibes tus "problemas" o aquello que no te gusta en tu vida.Una perspectiva para salir de tus propios automatismos y decidir desde una creación co...2024-01-3020 minCreadora de AbundanciaLa ecuación de tus decisiones y tus resultados | Ep. 47Hoy me he aventurado a hacer de matemática y me he inventado (sí, sí, totalmente) una ecuación para que entiendas la importancia de observar desde dónde estás tomando las decisiones HOY.Para que entiendas los factores que están determinando tus resultados.Nuestra realidad de HOY es el resultado de nuestras decisiones de AYER. Entonces, las decisiones que estás tomando HOY, son las que van a crear tu FUTURO.En este episodio te revelo la importancia del factor que decides elegir en tus decisiones de HOY y cómo aña...2024-01-0919 minCreadora de AbundanciaTrabajo interno & externo de la Abundancia | Ep.37¡Ai, ai, ai, mi diosa! No puedo estar más emocionada. Después de unos meses en los que sentía prisa por saber qué venir a traerme esta última contracción, por fin siento que esoy al otro lado.En este episodio empiezo a revelarte mid aprendizajes y, sobre todo algo muy importante, los planos de la abundancia que no estaba viendo.Hoy te hablo sobre el trabajo interno & externo para materializar lo que deseas ver en tu realidad y te hablo sobre algo que va a salir en breves para que tu también puedas h...2023-10-3114 minCreadora de AbundanciaVolver al punto de las infinitas posibilidades | Ep.36Hoy quiero compartirte un punto al que siempre puedes volver cuando te abruma la información externa, cuando hay demasiada confusión en tu siguiente paso y sientes que necesitas guía.En este episodio te hablo del paso previo al que tu alma, tu corazón y tu cuerpo te piden volver antes de desplegar tu nueva identidad.Un camino de vuelta a casa, porque todas las respuestas están en ti.Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/Te acompaño a mater...2023-10-2415 minCreadora de AbundanciaGo all in - Voy con todo | Ep. 35En este episodio te comparto el shift interno que he tenido esta semana y cómo esto ha hecho que todo se acelere.La energía de esperar el momento ideal solo nos hace alejarnos de nuestra Visión, nuestro Deseo y de manifestar lo que deseamos. La famosa parálisis por análisis o el idealizar que habrá un momento mejor que este. (Spoiler: no lo habrá).Mi propósito, acompañarte a salir de este loop de "quiero, pero no puedo", de la confusión y la poca claridad en cuál es tu siguiente p...2023-10-1718 min
366º - El Podcast de Bisiesto Estudio02x26. Las habilidades y capacidades de las personas para mejorar la empresa con Clara HerreraLas facturas y transacciones de trabajos entre influencers y marcas puede parecer complicado, pero lo que no nos ha sido nada complicado es escuchar a Clara, nuestra invitada de hoy, explicandonos todo al detalle. Parecía pan comido. 😎
Como te decíamos, Clara Herrero, CEO y CFO de Zexel, nos ha dejado claro que ser legal y facturar con influencers es totalmente factible. Aparte de esto,nos hemos adentrado en conocer acerca de sus inicios, cómo empezó en el mundo de los emprendimientos y cómo llegó a fundar Zexel.
Podríamos decir que Zexel es un...2023-10-101h 01Creadora de AbundanciaDespierta tu divinidad | Ep.34¿Cómo te sientes de conectada de tu parte divina? ¿Crees que es algo solo para algunas personas iluminadas o eres consciente de que está al alcance de todas?En este episodio quiero invitarte a conectar y despertar tu parte divina, que claro que la tienes, para ponerla al servicio de tu humanidad y de tu realidad.Tu parte divina está esperando a que la despiertes, mi diosa. ¿A qué esperas?Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/Te acompaño a materializar tu visión...2023-10-1018 minCreadora de AbundanciaEl vacío fértil y crear desde lo femenino | Ep. 33En este episodio te sigo contando este maravilloso viaje en el que me encuentro inmersa y lo que se ha ido desplegando esta semana.Estoy entendiendo cómo la forma en la que estaba creando no era sostenible para sostenter mi nuevo nivel de abundancia. Una forma nueva de crear que quiero compartir contigo para que tu también puedas conectar con esta profundidad, con esta entrega y esta rendición hacia el proceso.Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/Te acompaño a mater...2023-10-0219 minCreadora de AbundanciaMi vida - Encontrar la solución | Ep. 32Este episodio de hoy es especial. De nuevo he querido compartirte mi momento actual.Estoy limpiando mi cuerpo a un nivel muy profundo y esto está limpiando cosas a muchos niveles para poder sostener y crear una nueva versión de mí.Hoy te cuento el motivo para cancelar Alquimia Cuántica y cómo lo he vivido para que tú también te des el permiso de aceptar tu momento actual y darte el permiso de limpiar y dejar ir.Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.clar...2023-09-2618 minCreadora de Abundancia¿Lo quieres TODO | Ep. 31Si estás aquí, es que seguramente tienes un negocio, una idea de negocio o imaginas crear y vivir de una forma distinta.Eres una BIG DREAMER, como yo, y te imaginas con tu identidad más cuántica celebrando con tu familia y viajando por todo el mundo.¿Realmebte has pensado en TODO lo que también comporta este nivel de abundancia y responsabilidad?En el episodio de hoy quiero hacerte reflexionar sobre si realmente lo quieres TODO, TODO.Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https...2023-09-1920 minCreadora de AbundanciaAccede a tu Reino | Ep.30Creemos que solo existe un reino para las personas que tienen suerte, dinero, que se atreven.También creemos que tenemos que luchar, esforzarnos y, con suerte, podremos acceder a algo parecido al reino que envidiamos en los demás.En este episodio, vengo a contarte cómo acceder a tu propio reino y las cosas que ahora mismo te están frenando para ni siquiera saber dónde está.¿Quieres acceder a tu reino?Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/Te...2023-09-1220 minCreadora de AbundanciaExpande tus dones | Ep. 29En este episodio te invito a observar cómo puedes empezar a descubrir y expandir tus dones. Como crear los espacios para distinguir tu mente de tu intuición.Aquí te cuento mi experiencia y aprendizajes en mi camino de transformación para que puedas descubrir, expandir y poner tus dones y talentos al servicio del mundo y de la creación de la vida que quieres.Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/Te acompaño a expandir tus dones:1:1: https://www.claramarfil.com/pro...2023-09-0525 minCreadora de AbundanciaMi vida - Palpitaciones, contracción y expansión | Ep. 28En este episodio te cuento mi vida, tal cuál. Todo lo que se ha movido estas últimas semanas y por que este proceso está siendo tan poderoso y me está llevando a un siguiente nivel de expansión.Aquí te cuento cómo ahora he entendido finalmente lo que significa la palabra "contracción" y quiero que tú también puedas identificar estos momentos para que, com en mi caso, sean la antesala de tu siguiente salto cuántico.Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/T...2023-08-2922 minCreadora de AbundanciaLlegar a la cima | Ep.27En este episodio, quiero hablarte sobre lo que ocurre cuando queremos llegar a la cima, sobre cómo la percepción de los objetivos nos garantiza que siempre vamos a estar frustradas con ellos.También quiero compartirte las últimas revelaciones que estoy teniendo en cuanto al camino de no solo CREAR, sino SOSTENER mi abundancia, para que puedas crear y sostener la tuya.Si pregunto: ¿quién quiere llegar a la cima, a lo más alto? ¿Qué me respondes?Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claram...2023-08-2217 minCreadora de AbundanciaLa abundancia de ser tú | Ep. 26¿Hay algo más valiente que ser tú? La abundancia y el dinero que deseas va a llegar a través de tu autenticidad. Cuanto más tú, más magnética vas a ser, más clientas vas a tener y más abundancia va a llegar a tu vida.En este episodio te comparto cómo diferenciar lo que te gusta y lo que realmente es para ti, ya que en muchas ocasiones, nos desviamos de nuestra propia intuición y terminamos haciendo cosas para que nos validen que ni siquiera deseamos.Te cuento cómo nos cue...2023-08-1520 min
Crime & ComedyIl Poltergeist di Enfield - C&C Casual - 18Il Poltergeist di Enfield è una storia di spaventerelli totalmente fuori stagione, che racconta di oscure presenza nella casa di una famiglia inglese di Enfield. Nonostante il Poltergeist di Enfield sia uno dei casi più documentato in assoluto, tutt'ora tiene banco la discussione sull'autenticità della manifestazione o meno. C'è chi ci crede, c'è chi non ci crede. Voi ci credete? Questa è la riedizione di una delle puntate per i Patreon dell'anno scorso, qui rieditata e tagliata per l'occasione. La versione completa e il video rimangono un'esclusiva per i Patreon.---------Patreo...2023-08-0959 minCreadora de AbundanciaLa fórmula que crea resultados | Ep. 25En este episodio, te revelo la fórmula energética que me ha llevado a crear los resultados que deseaba. Pasar de proyecto a negocio y de facturar 400€ al mes a meses consistentes de 4000€ y de más de 6000€.Un 90% de las veces en las que sentimos que los resultados no llegan, la causa es un desequilibro en esta fórmula.Observar y conocer cómo crear este equilibrio no perfecto, lo entenderás cuando lo oigas, es la clave para sostener la energía que va a crear los resultados que deseas.Si es posible pa...2023-08-0817 minCreadora de AbundanciaComo crear tu mes más abundante | Ep. 24¡Wow! ¡Este episodio tiene un valor incalculable! En él te comparto como crear tu mes más abundante. Y sí, puede ser agosto.Te revelo el paso a paso y todos los ingredientes necesarios, que yo misma implemento mes a mes en mi negocio, para que este factures lo que deseas.A menudo no es solo cuestión de mentalidad o de creer en mí, sino que sentimos que por arte de magia van a suceder las cosas y perdemos de vista los números y las probabilidades (estrategia).Este equilibrio perfecto entre mentalidad, energía...2023-08-0121 minCreadora de AbundanciaMi historia - De fantasía a realidad | Ep.23En este episodio quiero contarte mi viaje y cómo pasé de fantasear a crear mi realidad.Quiero compartir contigo los aprendizajes que me han llevado a crear un negocio abundante y cómo pude salir de la trampa de la fantasía que me tenía atrapada sin yo darme cuenta.Lo que te comparto en este episodio va a hacer que tú también puedas distinguir desde dónde estás soñando y crear los pasos que te lleven a la vida y al negocio que deseas.¿Lista para crear?Recuer...2023-07-2522 minCreadora de AbundanciaDeja de perder dinero así | Ep.22OMG! Este episodio es oro puro. En él, te invito a observar cuántas oportunidades de ganar dinero estás perdiendo por sobre pensar todas tus decisiones y acciones.Quiero invitarte a tomar conciencia del comportamiento que opera cuando nos dejamos guiar por la mente y por el control en vez de por nuestra intuición. Y no es nada místico, te hablo de oportunidades perdidas por darle tanto a esta cabezita.Yo no quiero perder dinero, ¿tú?Recuerda que puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/2023-07-1820 minCreadora de AbundanciaManifiesta tu visión | Ep.21En este episodio quiero compartirte, según mi experiencia en manifestar mi visión, las causas por las cuales no logras manifestar tus deseos y las claves para empezar a hacerlos realidad.También algunos consejos que sí o sí van a ayudarte a que tu visión no se quede en una fantasía, sino que puedas verla materializada en este plano 3D.Estamos en una época del año en la que sentimos una energía especial y quiero invitarte a que te abras a la posibilidad de crear tu verano más abundante. Llegar a se...2023-07-1119 minCreadora de AbundanciaDespierta tu identidad cuántica | Ep.20En este episodio quiero que entiendas cómo despertar tu identidad cuántica y porque nos cuesta tanto mantenernos en esta energía.Quiero que entiendas que un cambio de identidad no significa cambiar quién eres, sino cambiar la energía desde la que te mueves.La creación de la realidad que deseas no empieza por sentir que te faltan cosas o que tienes que cambiar algo en ti, precisamente es todo lo contrario. Es cómo empiezo a sentirme abundante, en mi poder, en gratitud con quién soy hoy y en el punto en...2023-07-0418 minCreadora de AbundanciaCrear abundancia y dinero es cuestión de energía | Ep.19En este episodio quiero desvelarte el ingrediente clave que puede que te esté faltando para crear dinero y abundancia. Si sientes que ya has dado pasos, estás aplicando estrategias, pero las cosas no pasan para ti, este episodio es para ti.Vender y crear dinero es algo energético y hoy te lo cuento para que puedas empezar a implementarlo en tu vida.Todo este shift energético es el que vamos a crear en *CUÁNTICA*.Un mini programa de 3 días para identificar y dejar ir tu identidad actual para conectar con tu identi...2023-06-2721 min
Totalmente Clara#64 life updateEste Miércoles dosis de sinceridad y life update2023-04-2608 minTotalmente Clara#63 Empoderando más mujeres en la ciencia con Silvia ArizaEsta semana es un placer hablar con Silvia Ariza. Nos motiva a subir al Himalaya (literal!) y nos habla de muchas cosas super interesantes como su esfuerzo para dar voz al género femenino en roles científicos, sobre su experiencia como consultora y Keynote speaker, sobre el uso de datos de una forma más ética. También de su colaboración con la Cruz Roja, de la importancia de contribuciones sociales y todo lo que ha aprendido ella en todo su recorrido, de sus 2 nacionalidades, viajes… y mucho más. Interrumpidas por el ruido de la calle del DF re...2023-04-1936 minTotalmente Clara#62 Luchar por tus sueños con Clara ViladecansDoble trouble esta semana con dos Claras en Totalmente Clara!! Hablamos de su experiencias como mujer, joven y dueña de su propio negocio, de la importancia de creer en una misma y de cómo lo trabaja ella día a día. Hablamos también de todo lo que le ha costado llegar donde ha llegado, nos comparte sus challenges y aprendizajes hasta ahora. Y muchas cositas más muy TC. Ha sido un honor hablar con Clara Viladecans. Me encanta la conversación que hemos tenido, espero que la disfrutéis.
Ver su linea...2023-04-1229 minTotalmente Clara#61 Ser una boss babe con Isabela CórdobaUn regalazo haberme sentado a hablar con Isabela Córdoba. En este episodio Isa nos brinda 45 minutos de puro empoderamiento y felicidad. Nos abre las puertas a su vida, a todos sus tips de cómo ha llegado ella a ser (y sentirse) una true boss babe. Y no sólo esto, sino que nos responde a deep questions sobre su infancia, sus inseguridades y todo lo que hace para sentirse empoderada y feliz. Honestly, no puedo estar más feliz de la conversación que hemos tenido y de poder compartirla con todas vosotras, espero que la disfrutéis. ...2023-04-0547 minTotalmente Clara#60 Respondo a vuestras preguntas [SOLO EPISODE]Hoy me siento a responder a todaaaaas las preguntitas que me habéis hecho vosotras tipo ¿Cómo he empezado? ¿Cómo ha sido vivir en Tailandia? ¿Cómo va el podcast? et etc etcccccc todo todito todo para vosotras.
Las recos:
Canciones: I drink wine (Adele), Daisy Jones & The Six Soundtrack & Subeme la radio (Enrique Iglesias)
Libros: ficción Colleen Hoover & Taylor Jenkin Reids (y tenéis muchos más en el episodio #40) y de non-fiction, mis top recomendaciones son los libros y conceptos de Glennon Doyle y Sherly Sandberg (puedes encontrar episodios de TC sobre es...2023-03-2927 minTotalmente Clara#59 Todo lo que he aprendido en mi primer año de terapia [SOLO EPISODE]¡¡Como echaba de menos un solo epiiii!!! Hoy quiero sentarme y contaros toooodo lo que ha significado para mi un año (y pico) de terapia: lo que me ha cambiado la vida, lo que intento poner en práctica y todas las cosas que me cuestan!!
Get ready para un episodio DEEP DEEP.
Summary de los conceptos:
1:42 la clara del pasado
3:07 escuchar las emociones en nuestro cuerpo
4:45 nuestro dialogo interno (¿cómo nos hablamos?)
6:08 ejercicios para vivir más en el presente
9:13 aceptar un...2023-03-2220 min
Totalmente Clara#58 Cómo gestionar mejor los cambios [notas de terapia #8]Octava y última sesión de esta colaboración “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz, con un tema muy (más) personal que he vivido yo este último año. Hablamos de CAMBIOS, de lo que sea personal, profesional estructurales.... una palabra que se dice muy rápido… pero implica muchísimo. Hablamos de la capacidad de valorar lo que una consigue y lo esencial que es disfrutar de nuestros éxitos. Hablamos también de cómo infravaloramos a veces los cambios, las cosas que hacemos, nuestra evolución y como nos afecta. ¿Cómo saborearlo? dánd...2023-03-1515 min
Totalmente Clara#57 Cómo liberarnos del “qué pensará de mi…?” [notas de terapia #7]Séptima sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz con un tema muy común en terapia. Esta semana hablamos esas dudas y expectativas que tenemos de la gente o las cosas a nuestra alrededor, tanto personal como profesional…. qué pensará de mi cómo trabajadora, cómo amiga, cómo madre…. qué pasa si lo llevamos al extremo? y nos impide crecer o expresar nuestra forma auténtica. Hablamos de cómo dejar de limitarnos por estos pensamientos, a priorizarnos a nosotras mismas antes de priorizar las ideas de los demás sobre nosotras...2023-03-0814 min
Totalmente Clara#56 Cómo desprendernos de las ideas tipo “es que a los 30 … ” [notas de terapia #6]Sexta sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz con un tema delicado. Esta semana hablamos de cuestionarnos las plantillas sociales y del valor y poder que hay en encontrar nuestro diseño original, propio. De salir del típico “a los 30 lo normal es….” o “a los 30 deberías ya….” o en general cosas del tipo “en esta situación deberías hacer…”
Hablamos también de la idea de “todo es perfecto” y de dejar que el río fluya sólo (aunque a veces cuesta!!) Son aprendizajes que han sido muy valiosos para mí y q...2023-03-0115 minCreadora de AbundanciaHacer posible lo imposible | Ep. 02En este episodio, quiero compartirte una de las claves que han cambiado todo para mí. Entender este concepto, ha hecho que mi mentalidad sobre mis posibilidades hayan dado un giro de 360º y haya podido conseguir algo que veía totalmente imposible.Puedes encontrarme aquí:https://www.instagram.com/tuesenciacreadora/https://www.claramarfil.com/Te acompaño:1:1: https://www.claramarfil.com/proceso-coaching1-1Rompe tu límite de dinero y abundancia: https://clara-marfil.mykajabi.com/offers/Pi7dCGLv¡Nos vemos muy pronto!2023-02-2820 min
Totalmente Clara#55 Por qué nos cuesta aceptar un halago y tips para mejorarlo [notas de terapia #5]Quinta sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz con un tema potente hablamos de como a veces de forma automática rebajamos nuestros logros o halagos. Típico que alguien nos dice "me encanta la chaqueta que llevas" y nuestra respuesta: "ah pues es vieja, o estaba de rebajas..." ¿por qué lo hacemos? ¿por qué no aceptamos el halago?
En este episodio hablamos de TODO esto y cómo corregirlo ya que es una herramienta fundamental para empoderarnos más. Si queremos que los demás crean en nosotras, tenemos que cree...2023-02-2221 min
Totalmente Clara#54 Cómo vivir más en el presente [notas de terapia #4]Cuarta sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz con un tema super personal y valioso para mí. Para mi es una gran pregunta de la vida, ¿cómooo estamos más presentes en nuestras vidas? ¿qué significa estar presente? ¿cuál es el éxito en estar presente?
Hablamos de consejos para estar más en aquí y en el ahora, sacar el máximo aprendizaje del camino y no del destino. Raquel nos explica que el éxito está en la intencionalidad de hacer las cosas y qué cositas podrían ser estas. En este e...2023-02-1526 min
Totalmente Clara#53 Cómo alimentamos nuestro diálogo interno (y cómo cambiar de un bucle negativo a uno más positivo) [notas de terapia #3]Esta semana es la tercera sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz y me encanta el tema y la conversación que tenemos!!
Hablamos y analizamos nuestro diálogo interno (positivo o negativo), esa vocecita interna que tenemos, que nos habla y a veces puede ser nuestra mejor amiga y también la peor enemiga. Hablamos de cómo afrontar y evitar caer en discursos internos negativos, conocidos cómo las distorsiones cognitivas, los más comunes, la lectura de pensamiento (“seguro que piensa que…”) y los pensamientos blanco y negro (“todo” “na...2023-02-0820 min
Totalmente Clara#52 Cómo se expresan las emociones en nuestro cuerpo, dónde las notamos y qué hacer con ellas [notas de terapia #2]Segunda sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz, en este episodio hablamos de las emociones con un toque particular. Sabemos ya de la importancia de expresar nuestras emociones, hoy vamos más allá y hablamos de ser conscientes de cómo las emociones se expresan en nuestro cuerpo. Parece que las emociones como no se ven no tienen impacto, pero es totalmente erróneo. Nuestro cuerpo responde con sensaciones físicas ante pensamientos, recuerdos y vivencias. En este episodio respondemos a to-do esto y hacemos un ejercicio para empezar a aprender cómo observa...2023-02-0121 min
Totalmente Clara#51 Cómo desprenderse de dudas que tenemos del pasado [notas de terapia #1]Primera sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz (yuhu!!), en este episodio hablamos de cómo desengancharnos de dudas que nos pueden surgir de decisiones que tomamos (o no tomamos) en el pasado y salir de esta fantasía de lo que podría haber sido; hablamos de ejercicios para salir del bucle cómo por ejemplo entender y aceptar “que hice lo mejor que pude con la información que tenía en ese momento”, del universo “isilandia”, de entender a "la clara del pasado” y la “clara del presente” y repetirnos mantras cómo “te...2023-01-2515 min
Totalmente Clara#50 Mi terapeuta me ha dicho…. [INTRO & PRESENTACIÓN]¡Temporada 3! Empezamos el año dándolo todo con una colaboración muy especial con mi te-ra-peu-ta!!! OMG ¡Que fuerte!!! En este primer episodio os presento a la psicóloga Raquel Muñoz y hablamos de todo lo que vendrá en esta maravillosa serie, os contamos qué, cómo, cuándo y con quien. Damos tips y consejos también qué significa ir a terapia, cómo encontrar un buen psicólogo y desmitificamos las “típicas” ideas de lo que es.
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Episodio 1 “sobre mi” https://spoti.fi/3kr84ws
os leo por email nosotras@t...2023-01-1817 min
Totalmente ClaraMi terapeuta me ha dicho... [TRAILER]Coming up en Totalmente Clara... colaboración muy especial con mi te-ra-peu-ta!!! OMG ¡Que fuerte!!!
Empezamos fuertes el año y la nueva temporada!!!
Dale a follow al canal para tener todas las novedades en primicia todos los Miércoles!
os leo nosotras@totalmenteclara.com
Song credits: Unstoppable by Sia
2023-01-1801 minTotalmente ClaraQuick: felices fiestas chicas!Solo quiero pasarme rápido por aquí para desearos unas felices fiestas llenito de todo lo que os haga feliz!
Nos vemos en Enero con temporada 3!!!!!! Exciting con muchas sorpresas!!!!2022-12-2401 min
Totalmente Clara#49 Lydia Albertí x Calendario de AdvientoHoy, como última guest del Calendario de Adviento, tengo el placer de sentarme con mi hermana Lydia, con ella hablamos del sector influencer, de su empresa y sus cursos de influencer marketing, cómo lo ha lanzado y los challenges que tiene, la historia detrás del nombre Growtag, hablamos también de los mitos del sector y tips para navegarlo, y acabamos comentando las diferencias de hermanas y sus reflexiones preferidas de totalmente clara.
Detalles de lo que comentamos:
03:33: intro Lydia
04:42: rompiendo el hielo
06:50: sección 1: cómo escogió Publicidad y Relaciones Públicas, cómo descub...2022-12-2437 min
Totalmente Clara#48 Carolina Llull x Calendario de AdvientoHoy tengo el placer de hablar con Carolina, hablamos de tener la carrera de tus sueños en marcas high-end en Suiza, de dejar un trabajo estable después de 6 años y empezar de nuevo, y nos comparte sus mejores consejos que le han ayudado a ser una business woman empoderada, también tenemos una conversación honesta sobre el síndrome del impostora, sesiones de psicología y nos comparte su journey de crecimiento personal y algunas reflexiones totalmente claras como hábitos, ciclo menstrual y mucho más!
Detalles de lo que comentamos:
2:44: intro Caro...2022-12-2342 min
Totalmente Clara#47 Maria Arias x Calendario de AdvientoHoy tengo el placer de hablar con María, hablamos de muchas cositas, sobre todo de cómo creó el primer supermercado sin plásticos de Madrid, los consejos que ha aprendido y cómo fue lanzarse como mujer emprendedora con 25 años, también nos da consejos para lanzarnos e ir a una ONG en Tanzania y reflexionamos sobre los temas que más le han impactado de totalmente clara.
Detalles de lo que comentamos:
02:41 intro María
02:50: rompiendo el hielo
04:42: experiencia y consejos en Zanzíbar con Art In Tanzania
07:33: sección 1 & 2: experiencia de ser emprend...2022-12-2236 min
Totalmente Clara#46 Prescilla Milhet x Calendario de AdvientoHoy tengo el placer de hablar con Prescilla, hablamos de tener la voluntad de perseguir nuestros sueños y vivir la vida que queremos; de la importancia de tener buenos mentors y nos da consejos para encontrarlos. Hablamos también en detalle de cómo ha sido escribir y lanzar su propio libro y cómo es vivir en países como China y México y acabamos con grandes reflexiones totalmente claras.
Detalles de lo que comentamos:
03:13: intro Prescilla (Pre, para los amigos)
03:41: rompiendo el hielo
05:15: sección 1: empezamos hablando de la ambición y sueño qu...2022-12-2145 min
Totalmente Clara#45 Andrea Rull x Calendario de AdvientoImaginaros a Andrea cómo Harvey Specter, versión mujer y abogada penal y hoy tengo el placer de sentarme y hablar con ella, y me encanta la conversación que tenemos sobre su trabajo y los mitos sobre el sector, sobre el bufete que trabaja donde son todo mujeres y sobre cómo desconectar y cómo cuidarse, y muchas más reflexiones totalmente claras.
Detalles de lo que comentamos:
· 02:13: intro Andrea
· 03:37: rompiendo el hielo
· 6:53: intro sección 1: qué significar ser una abogada penal y situaciones diarias
· 11:58: cuál es el mito del...2022-12-2037 min
Totalmente Clara#44 Pilar Ouro x Calendario de AdvientoHoy tengo el placer de sentarme con Pilar, tenemos una conversación muy interesante sobre el impacto de sus trabajos y proyectos en ONG y organizaciones internacionales en países como Vietnam, Panamá, Kenia y Líbano. Entre otras cosas, Pilar se ha dedicado a evaluar soluciones educativas para comunidades marginalizadas en Panamá y a evaluar proyectos de agricultura sostenible en Kenia. Hablamos también del aprendizaje de cada cambios , cómo es vivir en diferentes culturas. tips consejos y otras cositas totalmente claras!
Detalles de lo que comentamos:
02:44: intro Pilar
03:03: rompiendo el hielo
05:15: intro sección 1: qué...2022-12-1942 min
Totalmente Clara#43 Sara Grabalosa x Calendario de AdvientoHoy con Sara tenemos una conversación honesta sobre salir de nuestra zona de confort, cómo gestionar momentos de incertidumbre y cambios, ella nos cuenta sus tips y herramientas para afrontarlos, hablamos también de mudarse a la otra parte del mundo en el momento menos pensado, de hábitos, emociones y self-care y la importancia de conocerse y escucharse a una misma.
Detalles de lo que comentamos:
03:14: intro Sara
05:30: honestidad, vulnerabilidad y salir de nuestra zona de confort
08:34: rompiendo el hielo
11:10: intro sección 1: los cambios que ha vivido
15:05: cómo manejar la incertidumbre y la i...2022-12-1644 min
Totalmente Clara#42 Marlene Pinzi x Calendario de AdvientoHoy tengo el placer de sentarme con Marlene Pinzi, con ella hablamos de cómo ser vulnerable y poderosa cómo ingeniera biomédica, entendemos su mundo y su sector. Hablamos de su PHD, de las start-ups y todos los proyectos que está trabajando. Hablamos también de viajes, de cómo viajar sola y hobbies y acabamos reflexionando todas las cositas totalmente claras.
Detalles de lo que comentamos:
03:06 intro Marlene
03:50: rompiendo el hielo
6:00: inicio sección 1: ser ingeniera biomédica,
8:15 cómo es la carrera, cómo divulgar mejor la información,
15:07: ideas erróneas del sector y...2022-12-1544 min
Totalmente Clara#41 Calendario de Adviento [INTRO- special series]Sorpresa sorpresita!!!! Bienvenidas al Calendario de Adviento de Totalmente Clara, yuhu!! Estamos tirando la casa por la ventana!! De hoy a Navidad vamos a colgar un episodio nuevo todos los días así como un calendario de adviento. Locura!!
Si os gusta este formato os invito, de corazón, a recomendarme a personas sea amigas, hermanas, primas, o vosotras mismas, a uniros aquí y compartir vuestra historia y reflexiones, conmigo, en este canal. Vamos a crear una cadena de conversaciones poderosas entre nosotras como mujeres poderosas que somos!
Y en general, me encanta leeros, de verd...2022-12-1413 min
Totalmente Clara#40 regalos y self-careEsta semana en Totalmente Clara hablamos y damos inspo e ideas de regalos y self care, más allá de las típicas, camisetas, zapatos y jerséis (ya nos entendéis!), y hablamos también de recomendaciones de self-care para estas fiestas, lo que le hemos llamado el "sofa"self-care!
Secciones del episodio (si queréis ir directas) :
Minuto 3:30 - las 10 ideas de regalos
Minuto 16:00- las 20 ideas self-care (libros, pelis y documentales)
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#21 el secreto para que el amor perdure
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Little Words Project (pulseras) h...2022-12-0724 min
Totalmente Clara#39 cómo crear tu vision board para 2023Esta semana en TC de hablamos de vision boards, qué son, cómo los hacemos, cómo nos podemos inspirar, tips y consejos de cómo crear uno para 2023!!! El episodio perfecto para prepararnos y empezar a pensar qué queremos de 2023!
Os adjunto algunas ideas de templates:
https://www.pinterest.com.au/pin/311452130492059050/
https://www.pinterest.com.au/pin/311452130492336347/
https://www.pinterest.com.au/pin/311452130492481195/
https://www.pinterest.com.au/pin/311452130492812749/
Lista de las cosas que nombramos en el episodio (áreas a desarrollar): salud, cuerpo, amor, familia, amigos...2022-11-3021 min
Totalmente Clara#38 éxito vs felicidadEsta semana en TC hablamos de éxito y felicidad y lo hacemos de varias formas. Hablamos de qué significa cada uno, rompemos las barreras y nos desprendemos de la idea pre-diseñada de la sociedad de lo que debería ser y re-definimos qué son; hablamos también de porqué las confundimos y qué nos pasa si las perseguimos de forma errónea... y muchas cositas más por el camino.
Episodios relacionados comentados en este episodio:
- Totalmente Clara: Episodio 11 “felicidad” by curso “Pyschology and the goof life de la universidad de Yale” link: https://spoti.fi/3A...2022-11-2319 min
Totalmente Clara#37 LoveMondays: cómo (realmente) cambiar tu vida este año¡Lunes de mini-serie en Totalmente Clara! Hoy leemos el relato número 49 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
Os adjunto los links para comprar directamente, si os interesa,
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Totalmente Clara#36: buenos y malos consejosEsta semana en TC hablamos de consejos buenos y malos, peores y mejores, al igual que otras cositas como “qué valoramos?” de la mano de entrevistas de gente con backgrounds y experiencias diferentes. Me fascina ver que los temas que comentamos en este podcast, semana tras semana, están también presentes en las mentes, pensamientos y conversaciones de CEOs, emprendedores, artistas, modelos y demás.
Episodios relacionados: episodio 23 “paz interior y vida plena” de Jay Shetty: https://spoti.fi/3X3nZQu
Personas comentadas:
1. Reid Hoffman, fundador y CEO de Linkedin
2. Susan Wojcicki...2022-11-1617 min
Totalmente Clara#35 LoveMondays: cómo dejar de preocuparte por como tu vida es y empezar a centrarte en cómo la sientes¡Lunes de mini-serie en Totalmente Clara! Hoy leemos el relato número 33 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
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Totalmente Clara#34: liderazgoEsta semana hablamos de liderazgo y cómo coger las riendas de nuestras vidas, en nuestras comunidades, a través de 8 nuevas normas de la mano de una mujer con mucha experiencia, Abby Wambach y su libro “Wolfpack”.
Episodios y libros relacionados y comentados:
Libro: “Wolfpack” de Abby Wambach
Episodios y artículos comentados en los episodios:
- Episodio #9 “Indomable” en Glennon Doyle https://spoti.fi/3WcQvyK
- Historia de lobos en Parque de Yellowstone:
https://www.nationalgeographic.com.es/naturaleza/actualidad/exitosa-reintroduccion-lobo-parque-nacional-yellowstone_13386
os leo por email nosotr...2022-11-0923 min
Totalmente Clara#33 LoveMondays: cómo pensar por ti misma¡Lunes de mini-serie en Totalmente Clara! Hoy leemos el relato número 84 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
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Totalmente Clara#32 poder, confianza y autoestimaEsta semana hablamos de cómo retomar el poder y la influencia, analizamos situaciones en las que con nuestras acciones, a veces, podemos perder influencia o poder en nuestro entorno y cómo cambiarlo; hablamos también de confianza y autoestima, más específicamente de cómo construir o crear más confianza con una misma y la diferencia con el ego. ¡WOW WOW!
Episodios relacionados comentados:
- episodio #6 cómo dar un buen feedback, https://spoti.fi/3TSOBBL
- episodio #4 & #9 women empowerment: https://spoti.fi/3TtV0my & https://spoti.fi/3WcQvyK
- epi...2022-11-0219 min
Totalmente Clara#31 LoveMondays: más amable contigo misma¡Lunes de mini-serie en Totalmente Clara! Hoy leemos el relato número 90 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
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Totalmente Clara#30 ¿cómo es una regla normal?¡Qué ilusión de episodio! En Totalmente Clara volvemos a hablar sobre la regla y nuestro ciclo menstrual!!! Hoy hablamos de cómo es un ciclo menstrual "normal" y todos los detalles de cada estación y más cositas!!
Los episodios relacionados de Totalmente Clara y comentados en este episodio son
- episodio #2 regla y hormonas https://spoti.fi/3gG2O6D
- episodio #3 ciclo menstrual y estaciones https://spoti.fi/3SB73NK
- episodio #7 energía: https://spoti.fi/3Fd9rYf
El libro que comentamos hoy es “You can have...2022-10-2625 min
Totalmente Clara#29 LoveMondays: porqué es importante no hacer nada¡Lunes de mini-serie! Hoy leemos el relato número 54 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
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Link ebo...2022-10-2410 min
Totalmente Clara#28 carreras profesionalesEsta semana hablamos de carreras profesionales, o mejor aún, de la versión actualizada y “moderna” de cómo son las carreras profesionales hoy en día, como deberíamos verlas y potenciarlas y empoderarnos con ellas, todo de la mano de los consejos y aprendizajes de Sheryl Sandberg.
Episodios relacionados comentados:
- episodio #4 Chicas power: https://spoti.fi/3TtV0my
- episodio #15 ¿Por qué somos así? (Pirámide maslow): https://spoti.fi/3s7cqtA
Concepto “Jungle gym” a imágenes Google: https://bit.ly/3s4SXcN
os leo por ema...2022-10-1922 min
Totalmente Clara#27 LoveMondays: pensamientos liberadores¡Lunes de mini-serie! Hoy leemos el relato número 57 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
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Link ebo...2022-10-1709 min
Totalmente Clara#26 consejos para vivir en libertadEsta semana en Totalmente Clara hablamos de consejos o lecciones de vida de la mano de la Dr. Edith Eger, una super-mujer, con una experiencia e historia de supervivencia increíble, y nos cuenta todos sus secretos y consejos en su libro “The Gift”.
¡Y lo comentamos con nuestro toque particular, Totalmente Clara, en el episodio de hoy!
La doctora y autora es Edith Eger, y su libro “The Gift” en versión original (inglés) y la versión en español se llama “En Auschwitz no había prozac” y “La bailarina de Auschwitz”
os leo por email nosotras@totalmenteclar...2022-10-1222 min
Totalmente Clara#25 LoveMondays: cómo merecer la vida que quieres¡Es Lunes de mini-serie en Totalmente Clara! Hoy leemos el relato número 60 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
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Totalmente Clara#24 meditaciónEn Totalmente Clara sabemos lo difícil que puede ser lanzarse y empezar en el mundo de la meditación, por eso hemos lanzamos un episodio exclusivo en el canal para meditar, tanto si nunca lo has probado como si meditas mucho, esperamos que este episodio te dé las energías que necesites.
Esta es una meditación de visualización, se centra en ser conscientes de nuestra respiración, y de nuestro cuerpo y empezar a ser conscientes de cómo nos sentimos a través de la técnica del escaneo corporal. Encuentra un sitio cómodo dond...2022-10-0612 min
Totalmente Clara#23 paz interior y vida plenaEsta semana en Totalmente Clara nos centramos en entender nuestra mente y lo importante qué es estar presentes para tener paz interior y vivir una vida plena, todo de la mano de Jay Shetty, autor, podcaster y ex-monje. Su experiencia y sus conceptos son fascinantes y no podian faltar aquí en el podcast. ¡Qué ilusión!
Su podcast, On Purpose Jay Shetty – https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=6142f531bdb94ff6
Su libro se llama “Think like a Monk” (versión original en inglés) y existe una versión en español...2022-10-0523 min
Totalmente Clara#22 LoveMondays: señales que estás mejor de lo que crees¡Lunes de mini-serie! Hoy leemos el relato número 9 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo vivir mejor, cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más.
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Link ebo...2022-10-0307 min
Totalmente Clara#21 love languagesEsta semana en Totalmente Clara hablamos de amor amor amorrrrrr con un toque particular, hablamos de los 5 lenguajes del amor, de la mano del Dr. Gary Chapman. En el episodio definimos cada lenguaje, hablamos de ejemplos y prácticas y explicamos de la importancia de entender estas 5 formas de expresar y recibir amor. ¡Qué fuerte! ¡¡Es el secreto para que el amor perdure!!
El libro es “5 Love Languages: The secret to love that lasts” la versión original en inglés.
Existe una versión igual en español con el título “5 lenguajes del amor: el secreto...2022-09-2820 min
Clara Villarreal PodcastIsabelaIsabela es la isla más austera de las Islas Galápagos, en ella encontramos pocos turistas, muchas personas locales y un ritmo de vida totalmente familiar.2022-09-2703 min
Totalmente Clara#20 LoveMondays: cómo medir una buena vida¡Lunes de mini-serie, episodio extra dentro del podcast Totalmente Clara! Hoy leemos el relato número 43 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
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Totalmente Clara#19 cómo vivir sin sentirse juzgadaEsta semana en Totalmente Clara hablamos de cómo vivir sin ser juzgadas, entender todas las partes que tenemos dentro y de cómo dejar de machacarse cuando comentemos errores. ¡Me encanta! ¡Dale al play parar saber más!
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¡Mil besos! ¡Feliz episodio!2022-09-2117 min
Totalmente Clara#18 LoveMondays: 10 cosas que las personas emocionalmente inteligentes no hacen¡Empezamos nueva mini-serie todos los Lunes! Hoy leemos el relato número 3 del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El título en español seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
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Totalmente Clara#17 back to routine & motivaciónEn este episodio de Totalmente Clara hablamos de cositas o rutinas que podemos hacer para volver a retomar las riendas de nuestra vida, os cuento lo que hago yo para volver a tener esa motivación extra del día a día y más.
Si os gusta, también tenéis más prácticas, consejos y rutinas en el episodio 7 de la temporada 1, link directo abajo
#7 más energía
https://open.spotify.com/episode/5eZ4Cm7MaI8VQ8PsDJRaYA?si=25a9b7c0f12b4216
os leo por email...2022-09-1421 min
Totalmente Clara#16 novedades nueva temporada & life updateTemporada 2!! Que fuerte!! En el episodio hablamos de todas las novedades para esta segunda temporada, y hacemos un quick life-update.
os leo por email nosotras@totalmenteclara.com
y estamos en Instagram y en Pinterest @totalmenteclara
¡Mil besos! ¡Feliz episodio!2022-09-1409 min
Meditaciones GuiadasSanando en el Lago Violeta de Kwan YinCon este ejercicio viajamos al Lago Violeta que sostiene la Madre del Amor Compasivo, Kwan Yin, y con su permiso nos sumergimos en este lago de luz líquida violeta, que purifica y transmuta, libera y perdona con piedad y misericordia, pudiendo quedar totalmente sanos y restaurados. Quédate todo el tiempo que lo necesites y puedes ir tantas veces como lo requieras.
Dejo aquí un decreto que se puede hacer para ser admitidos y llevados al Lago Violeta de la Amada Kwan Yin:
Amada Madre Kwan Yin, te pido en el nombre de mi Pres...2022-08-0229 min
Totalmente Clara#15 ¿por qué no nos conformamos?¿Porqué nuestra generación somos así? En este episodio debatimos esta maravillosa pregunta, y sacamos una posible respuesta (para mi, super interesante) que se encuentra entendiendo la Pirámide de Maslow, estudiada y definida por Abraham Maslow en 1943. Lo comentamos y detallamos todo en el episodio, así que ¡dale al play! Os leo por email nosotras@totalmenteclara.com ¡Mil besos! ¡Feliz episodio!2022-05-0419 min
Totalmente Clara#14 más emociones de las que piensas¿Cuántas emociones crees que puedes nombrar, sentir, notar? En este episodio de Totalmente Clara repasamos algunas de las emociones que sentimos, que nos hacen ser humanas, hablamos de la importancia de darle las palabras justas a nuestras emociones y experiencias y descubrimos emociones o palabras totalmente nuevas, como Shaudenfreude y freudenfreude.
Todo de la mano de los conceptos en el libro “Atlas of the Heart” de Brene Brown. Otros libros y conceptos de esta autora los comentamos en el episodio #12.
ANGUISH, cuadro, https://en.wikipedia.org/wiki/Anguish_(Schenck)
SHAUDENFREUDE, clip Simpson, https...2022-04-2724 min
Totalmente Clara#13 mis reflexiones favoritasAtención atención, ¡¡episodio de reflexión!!
En este episodio de Totalmente Clara hablamos y reflexionamos sobre mis reflexiones favoritas de "101 essays that will change the way you think", para mi son grandes ideas o temas, como la felicidad, las percepciones erróneas que tenemos de cómo alcanzarla, del esfuerzo de conseguir lo que queremos, de encontrar placer en las cosas pequeñas, de romper los esquemas de lo que es una buena vida, ¡y más!
Todo todo de la mano de las reflexiones del libro “101 Essays that will change the way you think” d...2022-04-2020 min
Totalmente Clara#12 vulnerables y valientesEn este episodio de Totalmente Clara hablamos de las emociones, como la vulnerabilidad, la vergüenza y el coraje de la mano de Brene Brown. Ella ha dedicado parte de su vida a estudiar “whole-hearted living”, el vivir una vida plena, con todo corazón y hablamos de sus conceptos o mejor dicho, descubrimientos e investigaciones alrededor del poder de ser valientes y vulnerables para vivir una vida plena.
Todo el contenido que comentamos en el episodio, lo podéis encontrar en los links debajo:
Ted Talk 2010 “Power of vulnerability”
https://www.youtube.com/watch?v...2022-04-1324 min
Totalmente Clara#11 definimos la felicidadEsta semana en Totalmente Clara hablamos de la felicidad, de la mano de los conceptos del curso “Pyschology and The Good Life” de la Universidad de Yale.
En el episodio definimos qué es la felicidad, y vamos más allá, hablamos de los conceptos erróneos que tenemos instaurados de las cosas que pensamos que nos hacen feliz, pero realmente no. También hablamos de como funciona nuestro cerebro, y porqué estas percepciones o tendencias que tenemos, y la tercera parte del episodio, hablamos de las cosas que si nos hace felices y ejercicios para – literal - reconectar o...2022-04-0626 min
Totalmente Clara#10 comportamientos subconscientes que nos impiden tener la vida que queremosHoy el tema es deep deep, y ¡me encanta!
Hablamos de las reflexiones del libro “101 Essays that will change the way you think” de Brianna Wiest. El titulo en español traducido seria “101 relatos que cambiaran la forma en la que piensas”.
Son relatos muy interesantes e intensos de cómo conseguir esa vida que queremos, reflexiones de qué es el éxito, de nuestra sociedad, cultura, pensamientos y mucho más. A las que os gustan estos temas, os lo recomiendo 100% y también a estar pendiente del podcast porqué haremos otro episodio donde seguimos reflexionando el...2022-03-3024 min
Totalmente Clara#9 “Indomable. Deja de complacer, empieza a vivir”¡Ha llegado el momento! Hoy hablamos del libro que mencionamos en el primer episodio. Hablamos y comentamos algunas de las frases y conceptos más inspiradores del libro Untamed de Glennon Doyle (Indomable, es el titulo en español). En este episodio encontraréis mis relatos y frases preferidas, a día de hoy.
Como siempre, os dejo los links directos al libro aquí,
Link libro español: https://www.casadellibro.com/libro-indomable/9788417694234/12319759
Link ebook español: https://www.casadellibro.com/ebook-indomable-ebook/9788418259586/12319694
Link libro en inglés, versión original: https://amzn.to/338vCOx 2022-03-2330 min
Totalmente Clara#8 beneficios de fasting (ayunas)En este episodio hablamos de ayunas intermitente, Intermittent fasting en inglés; de qué es, cómo hacerlo y todos sus beneficios (¡que son increíbles!)
Toda la información comentada, no es de un libro o autor en concreto, sino que es la recopilación de mucha información, de autores, doctores y entrevistas. Siguiendo con los mismos autores del episodio de la semana anterior #7 Energía e inflamación, algunos de los más relevantes también para este episodio son,
Dave Asprey,
https://open.spotify.com/episode/0YaEazdO6KjvESqciHDza1?si=56aa60bd37cb45...2022-03-1621 min
Totalmente Clara#7 más energíaEn este episodio hablamos de energía y cómo en muchos casos, es mejor no hacerle caso a la dinámica “es normal que estés cansada”. Hablamos de los factores que impactan nuestro cuerpo de forma positiva y negativa, ya sea dándonos o quitándonos energía; y las cosas que podemos hacer para mejorar y recuperar la energía que nos toca, siempre de forma natural.
Todo lo que hablamos hoy, no es un libro o autor en concreto, sino la recopilación de mucha información, doctores y entrevistas. Los más relevantes son...2022-03-0920 min
Totalmente Clara#6 cómo dar un buen feedbackEsta semana hablamos de cómo dar y recibir feedback-comentarios y de cómo dar consejos de una forma más productiva y mejor. Y también a aprender a jugar a tennis y ser más curiosas (¡sólo lo entenderéis si escucháis el episodio!)
El libro, es el mismo del episodio anterior, "Connect", de David Bradford y Carole Robin, donde coleccionan todas sus experiencias de los workshops y el curso en la Universidad de Stanford, Interpersonal Dynamics. Os paso los links donde podéis comprarlo directamente,
Link en inglés, versión original...2022-03-0221 min
Totalmente Clara#5 relaciones excepcionalesEsta semana en Totalmente Clara hablamos de cómo ser más auténticas, reales y compartir más con la gente que queremos; para mejorar, si queremos, las relaciones que tenemos a nuestro alrededor y convertirlas un poco más excepcionales. Desarrollando todas estas habilidades, nos hace mejores personas, lideres, mejores parejas, madres o padres, hijos o hijas o amigas.
Como comentamos en el episodio, el libro se llama "Connect", de David Bradford y Carole Robin, donde coleccionan las ideas del curso de la Universidad de Stanford, Interpersonal Dynamics y todas sus experiencias.
A contin...2022-02-2320 min
Totalmente Clara#4 chicas power: historias y consejos de Sherly SandbergEsta semana en Totalmente Clara hablamos de women empowerment, de “chicas al poder”, a través de las experiencias, historias, datos y consejos de Sherly Sandberg, una top mujer influyente en el mundo y COO de Facebook.
El libro es LEAN IN, de Sherly Sandberg, os paso los links donde podéis comprarlo directamente:
Link en inglés, versión original, https://bit.ly/33oBxiI
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Link en español, ebook, https://bit.ly/3sJ75s2
¿Listas?
Os leo por email n...2022-02-1628 min
Totalmente Clara¡Bienvenidas!Trailer de la temporada 12022-02-1401 min
Totalmente Clara#3 ciclo menstrual, sus 4 estaciones y hormonasSeguimos con el mismo tema, en este episodio exploramos las cuatro estaciones de cada ciclo menstrual, las hormonas que predominan y las que no, y cómo cuidarnos y escuchar nuestro cuerpo para optimizar nuestra energía y recursos para fundamentalmente mejorar nuestra calidad de vida.
Es el mismo libro que el episodio anterior, PERIOD POWER, de Maisie Hill, os paso el link donde podéis comprarlo directamente, en inglés, versión original: https://amzn.to/3rwWMIo
Os leo por email nosotras@totalmenteclara.com
¡Mil besos! ¡Feliz episodio!
Crédito...2022-02-0922 min
Totalmente Clara#2 la regla y nuestro cuerpoEn este primer gran tema de Totalmente Clara hablamos de la regla, si chicas, la regla, ciclo menstrual, las hormonas y más cositas. Datos para darnos cuenta de nuestro cuerpo y lo sabio que es, para así poder apreciarlo un poquito más, para cuidarnos y empoderarnos más con toda esta información. ¿Listas?
El libro es PERIOD POWER, de Maisie Hill, os paso un link que donde podéis comprarlo directamente, en inglés, versión original: https://amzn.to/3rwWMIo
Os leo por email nosotras@totalmenteclara.com
¡Mil besos! ¡Feliz episodio!2022-02-0915 min
Totalmente Clara#1 Sobre miEn este primer episodio de Totalmente Clara os abro las puertas a mi camino, donde os cuento un poquito sobre mi y sobre la aventura y temas que tengo preparados para esta primera temporada del podcast; hablaremos de ser mujeres en el mundo, de pisar fuerte, de empowerement, también de nuestro cuerpo, de la regla, de nuestras hormonas, de hábitos, de la importancia de conectar con la gente que queremos, de la felicidad y mucho más ¡con muchísimas ganas!
Como comento en el episodio, el libro se llama UNTAMED, de Glennon Doyle, y en es...2022-02-0916 min
Salve Maria PodcastHoje é dia de Santa Clara. “Clara de nome, mais clara de vida e claríssima de virtudes!”Santa Clara nasceu em Assis (Itália), no ano de 1193, e o interessante é que seu nome vem de uma inspiração dada a sua fervorosa mãe, a qual [inspiração] lhe revelou que a filha haveria de iluminar o mundo com sua santidade.
Pertencente a uma nobre família, destacou-se desde cedo pela sua caridade e respeito para com os pequenos, por isso, ao se deparar com a pobreza evangélica vivida por Francisco de Assis apaixonou-se por esse estilo de vida.
Em 1212, quando tinha apenas dezoito anos, a jovem abandonou o seu lar para seguir Jesus mais radicalmente. Para isso...2021-08-1105 min
Meditaciones GuiadasMe amo totalmente (amor propio)Con este ejercicio meditativo tomamos la fuerza del amor propio, llenando todo nuestro cuerpo de amor y descubriendo el amor que está en nosotros y a nuestro alrededor. Es una práctica necesaria cuando hay problemas de salud o de relaciones asociados a la falta de autoestima.
Les invito a realizar esta potente energía del Amor en ustedes.
Marissa Arien, @centroluzdesol
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/clara-soto-oliva/message2021-07-2346 min
Livros infantisGo girls - LOUCA POR MÚSICAGo Girls - Louca por música é um livro totalmente incrível, principalmente para quem curte histórias que têm uma trilha sonora muito maneira.2021-05-0704 min
Divina de la Mente57 Enseñanzas del yoga para una mente serena y clara
En el episodio de esta semana repaso algunas enseñanzas del yoga para una mente serena y clara, que son totalmente aplicables y pertinentes en nuestra vida actual.
Aunque no sepas nada de yoga, no te preocupes. El yoga es una disciplina filosófica de vida y vas a ver como su mensaje, que tiene más de 4.000 años de antiguedad, es totalmente válido y útil en nuestros días, independientemente de cualquier religión que practiques o no practiques.
Como te contaba en el episodio 51 del podcast, La Revoluci...2019-11-2721 min
Francisco y Clara, camino de misericordiaFrancisco y Clara, camino de misericordia 15/09/19Comenzamos con las Admoniciones de San Francisco de Asís que son unos escritos donde el Santo recuerda a los hermanos menores (franciscanos) cómo deben vivir su consagración al Señor particularmente en los temas de la pobreza y fraternidad. Comenzamos con la primera. En estos primeros versículos San Francisco empieza a explicar cómo Jesucristo es el Camino, la Verdad y la Vida: la Puerta para entrar en el misterio de Dios y acoger las gracias que Él nos da. Santa Clara prosigue en la carta a Ermentrudis de Brujas pidiéndole que sea fiel, que acoja lo...2019-09-1527 min
La Radio del Studio"Ser novia te da el poder de hacer lo que quieras" . Con Sofi Inciarte"No podes controlar todo, hay cosas que te descolocan totalmente, pero ese día es el día más feliz de tu vida y lo tenes que saber" Sofi Inciarte y todos los detalles de su proceso.2019-09-121h 06La Radio del StudioLo que tenés que saber sobre nuestros vestidos Ready to GoUna colección de vestidos prontos, Ready to Go. Hacer un vestido a medida no es para cualquiera, hay novias que prefieren encontrar algo pronto sin tener que estar imaginando "como va a quedar". Por esto creamos esta colección que hoy ya tiene 4 líneas: minimal, boho, romántica, fusión. Lo mejor? Que los vestidos son totalmente modificables y adaptables en talle y en diseño. 2019-09-0516 min