Shows
Train2Win Endurance Coaching Podcast2023 starpsezonas”īsais”Bonjour! 🥖
Te nu mēs atkal esam... 🤪
Nav tā ka mēs esam pazuduši. Nu bišķi bijām, bet neesam 😇
Būsim atpakaļ oktobra vidū ar kārtējo sezonu. Tikmēr izklaidēsim ar šo 🔉
Saturu neliksim - vienkārši klausies, baudi, turpini braukt ar velo un tiekamies oktobrī. ✌️
2023-08-252h 07Train2Win Endurance Coaching PodcastS6E7 - Q&A Nr.2Labdien dārgie draugi!
Mums priecē jūsu jautājumi, kā arī fakts, ka to ir tik daudz 🙌
Šajā epizodē runāsim par:
- kā sagatavoties Velorealitātei 2023
- vai max HR izmantot no reāliem datiem vai no formulām?
- par sporta zāles apmeklēšanu arī sezonā un vingrošanu
- un vēl par šo to 😎
Klausies uzmanīgi un dalies ar draugiem! Ja tieši TEV ir kāds jautājums, tad lūdzu izmanto podkāsta sadaļu mūsu mājas lapā www.train2win.cc u...
2023-04-172h 04Train2Win Endurance Coaching PodcastS6E6 - Toms Markss (LRF) un Kārlis Berlands (Gravel Weekend)Sveikiņi!
Nu mēs esam atpakaļ 😎
Šodien mums zīmīga epizode, jo esam četri. Pie mums ciemā Toms Markss un Kārlis Berlands. Abi divi viņi ir bijuši pie mums, taču šoreiz runāsim par sekojošo:
- par šī gada kalendāru
- par jaunām gonkām
- par to kā organizēt gonkas
- par licencēm un kāpēc tas ir savrīgi
- par Gravel čempi, kas notiks piermo reizi
- un vēl par daudz ko citu.
2023-03-171h 46Train2Win Endurance Coaching PodcastS6E5 - Q&A, jūsu jautājumi un mūsu atbildes🔊 Šajā epizodē mēs atbildēsim uz jautājumiem:
par atšķirību starp 170mm un 175mm klaņu garumu
par pulsa zonām, zemu pulsu un sagurušām kājām
vai pēc ballītes vajag doties treniņā
cik daudz būtu jādzer un kāpēc nevajag būt kā Kalvim
par to cik un kad jāēd garos treniņos
Kā arī pirmo reizi mēs pieaicinājām ekspertu - Mārtiņu Blūmu, KMC MTB RACING TEAM. Mārtiņam uzdevām jūsu jautājumus par dažādām XC tēmām, kur viņam ir daudz lielāka pieredze...
2023-02-191h 47Train2Win Endurance Coaching PodcastS6E4 - Pavasara nometneHola! 🇪🇸
Nu mēs sākām šo epizodi, kā atbilžu epizodi uz jūsu jautājumiem, bet beigās tā palikām tikai pie pirmā jautājuma un sanāca epizode par nometni 🫣
Šodien runāsim par:
- to kā plānot 8 dienu nometni
- kas būtu jāņem vērā plānojot intensitāti un maršrutus
- kā sagatavoties nometnei ar limitētu laika pieejamību
- kādas tehnikās lietas būtu jāņem vērā dodoties uz nometni
Kā arī citas lietas, kā pirmkārt neko nesačakar...
2023-01-271h 54Train2Win Endurance Coaching PodcastS6E3 - Kas jāmaina Latvijas (velo) sportā?Labdien mūsu dārgais klausītāj! Un čau Lauri 😉
Mēs ceram, ka tev klājas labi un tu esi pilnā sparā sācis gatavoties jaunajai velo sezonai. Šodien ir īstais laiks, lai parunātu par mūsu nākotni. Un nē – mēs nerunāsim par vēlēšanām vai ģeopolitiskiem raidījumiem 😂 Parunāsim par to, kas ir jāmaina mūsu velosportā.
Šī epizode noteikti būtu lietderīga jauno sportistu vecākiem un protams, viņiem pašiem. Nenoliedzami šī brīža rezultāti U23, junioru un jaunieši grupās ir diezgan švaki un neliecina par spīdošu tuvāko...
2022-12-112h 33Train2Win Endurance Coaching PodcastS6E2 - Sieviešu riteņbraukšana ar Danu Rožlapu (2. daļa)Labdien!
Šoreiz nopietni un gari par sieviešu sportu.
Ciemos ir mūsu "in-house" eksperte, sertificēta riteņbraukšanas trenere, septiņkārtēja Latvijas Čempione ITT un viena no zinošākajām dāmām riteņbraukšanā Latvijā Dana Rožlapa.
Mums bija iekrājušies daudz skatītāju jautājumi, tāpēc visi (vai visas) kas jautāja, šeit būs Danas atildes un mūsu pieci centi pie tām 😄
Ieskatam, runāsim par tādām tēmām kā:
- kā menstruālais cikls un kā tas ietekmē t...
2022-11-232h 12Train2Win Endurance Coaching PodcastRandom season openerNoilgojāties? Mēs ar'! 🙌
Nu jau 6 sezona mūsu mazajam podkāstam un mums ir baigais prieks, ka TU, jā tieši TU mūs klausies. Mēs esam pilni iedvesmas turpināt jūs gan izklaidēt gan izglītot gan iedvesmot.
Šoreiz pārrunājām aizvadīto sezonu, bišķi ieskicējām par ko runāsim tālāk un vienkārši padzinām 💩 😅
Tāpēc uzgriez skaļāk, palaid Zwiftu un tiekamies jau drīz 🤩
2022-11-171h 15Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E11 - Aero as F*** (2.daļa)
Nu čau!
Te atkal mēs 🤓
Jūs paprasījāt un mēs to izdarījām! Otrā daļa mūsu velo-cipargalvu epizode.
Šodien ar Kasparu čalosim par:
Zobratiem un to nodilumu
Vai ir starpība starp Ulegru un Dura-Ace zobratiem
Par to kāpēc šobrīd visi brauc ar lieliem zobratiem
Par oversized pulley
Par keramiku
Par mūžīgajiem stūres gultņiem
Kāpēc bigger is better
Par ratiem
Par kāpēc TU esi lie...
2022-04-291h 53Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E10 - Sieviešu riteņbraukšana(1.daļa)
👋 Labdien klausītāji un klausītājas!
Šodienas epizode būs par daiļo dzimumu mūsu iemīļotajā velo sportā. Un tas nenozīmē ka TEV (mēs uzrunājam vīriešus) šī epizode nav jāklausās! Visiem kuriem ir kāds tuvs cilvēks – māsa, sieva, mamma vai draudzene šis varētu būt ļoti saistoši.
Mēs ar Kasparu parunāsim par “lielajām lietām” sieviešu sportā, taču esat gatavi otrajai daļai, kurā runāsim vairāk par fizioloģiju un treniņu specifiku. Jā, jā! Sievietes trenējas savādāk kā v...
2022-04-221h 06Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E9 - Kārlis Ozols
Lielo sacensību sezona nu ir pienākusi sākusies ar Omloop Het Nieuwsblad un Kuurne–Brussels–Kuurne tāpēc mēs aprunājāmies ar Kārli Ozolu.
Kārlis mūsuprāt ir vērienīgākais pašmāju žurnālists, kurš raksta un runā par velosportu uz globālās skatuves. Viņš pavisam nesen ir sācis darbu pie viena no lielākajiem specializētajiem velosporta medijiem pasaulē Lanterne Rouge.
Runājām ar Kārli kamēr viņš bija Spānijā par to, kā viņš nonāca līdz šādam lēcienam savā karjerā, tā pat kā p...
2022-02-281h 12Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E8 - Jānis Leitis // Uzturs Sportā
Beidzot mēs runāsim par TO! Par UZTURU! 😎
Tāpēc šodien mums ciemā ir vieglatlēts, olimpietis un uztura speciālists Jānis Leitis.
Mēs ar Jāni runājām par:
aliņu un atjaunošanos
junk food
kā skaitīt kalorijas
badošanos
cik daudz kilogramus var zaudēt un kādā laikā
un vēl par daudz ko citu…
Atceries, ka ēšana un tavs rezultāts ir ļoti cieši saistīti, jo visi velosporta pave...
2022-02-172h 12Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E7 - Aero as F***
Hellou! 🙌
Ja tu esi tas, kuram gribas vienmēr nopirkt jaunāko ķiveri, labāko grūpsetu, vai līdzīgi “tērēt” naudu, tad noklausos šo epizodi kurā pārrunāsim relatīvi vienkāršas un “lētas” lietas, kā tevi padarīt ātrāku.
VAI 40W IEGUVUMS SKAN VILINOŠI?!
Atceries, ka visi linki, bildes un grafiki uz kuriem atsaucamies ir atrodami mūsu mājas lapā PODKĀSTU SADAĻĀ!
2022-02-042h 18Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E6 - Toms Skujiņš
Mums izdevās noķert vienu no Latvijas “lielajiem večiem” uz sarunu! 😎
Mēs ar Tomu runājām lietām, kuras mazāk ir apspriestas citur tāpēc mums pašiem šķiet, ka izdevās ļoti saturīga un interesanta saruna.
Loģiski pajautājām Tomam kā tur bija ar tiem kartupeļiem, vai par kvalitatīvu Instagram saturu var dabūt līgumu un par pagalma bruģēšanu Carnikavā.
Tā kā nav ko tur daudz… spied PLAY un klausies 😉
p.s.
Ja TU vēl neseko Tomam Instagram, tad labo šo
2022-01-231h 37Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E6 - Toms Skujiņš (trailer)Ar Tomu reti kurš ir jāiepazīstina, tāpēc iztiksim bez formalitātēm 😜
Šie ir tikai atsevišķi fragmenti no mūsu lielās sarunas ar viņu, kas ies gaisā šajā piektdienā!
Uz drīzu! 🙌
2022-01-1207 minTrain2Win Endurance Coaching PodcastS5E5 - Toms Markss // 2022. gada sezona
Hei-ho!
Šodien pie mums ciemos Toms Markss. Ar viņu pārrunāsim, kā tik noslēgta aizvadītā sezona un par visu mūs gaida nākamajā, 2022. gada sezonā.
Būs arī par:
graveli
jauniešu programmām
par jauno XCO seriālu
par Baltijas čempionātu Kuldīgā
par budžetiem un naudām
Un atceries par algoritmiem - spied “Like” un atstāj kādas zvaigznes mūsu podkāstam tur, kur tos klausies 🙌
2022-01-0754 minTrain2Win Endurance Coaching PodcastS5E4 - Ēvalds Pavlovs // e-sporta riteņbraukšana
Hei!
Šodien pie mums viesos ir Ēvalds Pavlovs, kurš ir "LV2Max" e-sporta riteņbraukšanas komandas dibinātājs, kā arī pilda oficiālu lomu Latvijas Riteņbraukšanas Federācijā esot atbildīgais par e-sporta riteņbraukšanu.
Ar Ēvaldu runāsim par:
- atlases sacensībām uz Pasaules čempionātu e-sporta riteņbraukšanā
- par Wahoo Baltic sacensībām
- par Zwift power un dual recording
- par to kā funkcionē un tiek organizētas e-sporta komandas šobrīd.
- par Zwiftu un šīs riteņbraukšana...
2021-12-281h 14Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E3 - Sezonas bloku plānošanaHei!
Šis ir loģisks turpinājums iepriekšējam podkāstam par periodizāciju. Ja Tu to vēl neesi noklausījies, tad iesakām sākt ar to.
Šodien ar Kasparu runāsim par to, kā saprātīgi saplānot sezonu tai par pamatu ņemot vērā lineārās periodizācijas metodi. Divu stundu garumā runāsim par:
kādai jābūt pārejai no aktīvās sacensību sezonas un sagatavošanos sezonai
cik ilgam vajadzētu būt spēka ciklam
kas ar to skriešanu :)
kā arī sezonas izskaņā br...
2021-12-182h 04Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E2 - PeriodizācijaŠoreiz mēs ar Kasparu runāsim par sezonas periodizāciju.
Apskatīsim plusus un mīnusus visiem periodizācijas veidiem, kad un kam to būtu labāk pielietot, kāda ir mūsu reālā prakse darbā ar periodizāciju un dažādas citādas detaļas.
Ieskatam visi periodizācijas veidi, par kuriem Tu noteikti esi kaut kad, kaut ko dzirdējis:
Lineārā periodizācija (linear periodization)
Viļņveidīgā periodizācija (Non-Linear/Undulated Periodization)
Bloku periodizācija (Block Periodization)
Reversā/apgrieztā periodizācija (Reverse periodization)
...
2021-12-101h 52
Train2Win Endurance Coaching PodcastS5E1 - Q&A, jūsu jautājumi un mūsu atbildesŠajā epizodē mēs atbildēsim uz jautājumiem:
cik ātri var atgriezties pie slodzes ja esi bijis asinsdonors?
par pusaudžu pārtrenēšanos
ERG mode plusi un mīnusi treniņos
par to vai vajag atjaunojošos dzērienus pēc treniņa
vai zems HRV norāda uz sirds trenētību
Ja tev ir padomā kāds jautājums ko Tu vēlies mums uzdod, tad uzraksti savu jautājumu mums te: https://train2win.cc/podcast
Tiekamies jau drīz 🙌
2021-11-291h 55Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E7 - Kardioloģe Sofija Ļebedeva un atgriešanās sportā pēc COVID-19
Šoreiz mums viesos kardioloģe Sofija Ļebedeva un ar viņu runāsim par iespējamiem riskiem un lietām, kas būtu jāņem vērā atgriežoties pie sporta aktivitātēm pēc pārslimota Covid-19 vīrusa.
Kā arī mēs ar Kasparu pārrunāsim mūsu pieredzi attiecībā uz Covid-19, gan no šobrīd pieejamās informācijas viedokļa, gan arī no praktiskā viedokļa saistībā ar sportistiem, kas ir bijuši diagnosticēti.
Visa informācija un show notes atrodami >>> ŠEIT
2021-04-121h 30Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E6 - Jānis KaupeMŪSU ŠODIENAS VIESIS - LATVIJAS OLIMPISKĀ VIENĪBAS SPORTA ĀRSTS JĀNIS KAUPE
Visus podkāsta materiālus meklē mūsu mājas lapas podkāstu sadaļā >>> https://train2win.cc/podcast
2021-03-151h 58Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E6 - Jānis Kaupe (trailer)MŪSU ŠODIENAS VIESIS - LATVIJAS OLIMPISKĀ VIENĪBAS SPORTA ĀRSTS JĀNIS KAUPE
Jaunais podkāsts jau drīzumā!!! 🙌
2021-03-1006 minTrain2Win Endurance Coaching PodcastS4E5 - Kafija un "Gravel"Šobrīd šķiet jau visi ir dzirdējuši maģisko vārdu “GRAVEL”. Kas tas īsti un kāpēc tev to vajag mēs apspriedīsim ar Kasparu un vienu no lielākajiem gravel influenceriem, Tomu Alsbergu.
Vairāk par šo epizodi lasi mūsu mājas lapas podkāstu sadaļā: https://train2win.cc/podcast
2021-03-051h 44Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E4 - Vo2Max
PAR KO LIECINA TAVS VO2MAX
KĀDI IR STANDARTI
KAD JĀĶERAS KLĀT PIE VO2 BLOKA
KĀ PAREIZI UN EFEKTĪVI IZPILDĪT VO2 TRENIŅUS
Par visu vairāk kā parasti te >>> Train2Win Endurace Coaching mājas lapā
2021-02-181h 46Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E3 - Vai pulss vēl ir aktuāls jaudas “laikmetā”?
Sirds vienīgais “pasīvais” veids kā mēs varam noteikt sportista “patēriņu” un redzēt kā “viņš tiek pie vatiem”.
Sirds ir galvenais muskulis, tāpēc tam ir jābūt veselam. Ja to ignorē var ieberzties.
Sirds vēl jo projām ir spēcīgs instruments ko izmantot treniņu procesa organizēšanā un analīzē.
Visus show notes meklē Train2Win Endurance Coaching mājas lapā.
2021-01-271h 38Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E2 - ZwiftMūsu šodienas relaitāte ir cieši saistīta ar mājām. Tajā skaitā arī mūsu treniņi. Tāpēc šodien runāsim par šobrīd populārāko no indoor treniņplatformām Zwift.
Šajā podkāstā tu dzirdēsi:
- Īsumā par anketas rezultātiem uz kuru saņēmām vairāk kā 200 atbildes
- Kāds ir vajadzīgais ekipējums un ko tas maina
- Kādi ir pieejamie treniņplāni Zwiftā
- Kā to labāk izmantot īpaši ja esi tikko sācis braukt un kādu treniņplānu izvēlēties
- ...
2020-12-301h 46
Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E2 - ZwiftPar visu (nu labi, ne tuvu pat par visu) par un ap ZWIFT runāsim jau pavisam drīz mūsu nākamjā epizodē. Ar Jums būs kopā kā iersts Train2win Endurance Coaching galvenais treneris Jānis Mūsiņš, "tante no Bauskas" Kaspars Driķis un mūsu in-house Zwift eksperts, kurš šo platformu ir izmantojis jau no pašiem pirmsākumiem - Kalvis Kons. Tiekamies jau drīz!
2020-12-2604 minTrain2Win Endurance Coaching PodcastS4E1 - Šogad nopirku savu pirmo velo vai atsāku braukt. Ko tālāk?
Lai atrastu visus show notes seko šai saitei >>> https://train2win.cc/lv-podcast/s4e1-ogad-nopirku-savu-pirmo-velo-vai-atsku-braukt-ko-tlk
Mēs esam atpakaļ nu jau ar ceturto sezonu, ar jaunu saturu un jauno cohost. Šoreiz sanāca garš, bet mūsuprāt ļoti nederīgs podkāsts, kas domāts tieši iesācējiem. Tāpēc ja tu esi ticis pie velo, vai atradis to savā šķūnītī un sapratis, ka tev patīk braukt ar velo un gribi to darīt arī turpmāk, klausies šo epizodi!
Ja tev ir draugs, paziņa vai kolēģis, kas ir tikk...
2020-12-131h 44Train2Win Endurance Coaching PodcastS4E1 - Šogad nopirku savu pirmo velo vai atsāku braukt. Ko tālāk?Ja tu esi tikko sācis braukt tad šis podkāsts ir tieši TEV!!!
Epizode būs "gaisā" jau šo piektdien. Šobrīd nelies ieskats tajā, kas tevi sagaida.
2020-12-0702 minTrain2Win Endurance Coaching PodcastS3E7 – Haralds Silovs
Kas ātrslidotājam ir kopīgs ar velosportu? Mūsu viesim ļoti daudz kas! Haralda tēvs Edvīns Silovs ir panākumiem bagāts treneris treka riteņbraukšanā un tikai pārsteidzošā kārtā Haralds nenonāca treka riteņbraukšanā. Haralds ir ilgus gadus sekmīgi startējis daudzos pašmāju MTB seriālos un pēdējos gados arī piedalījies Latvijas Čempionāta individuālajā braucienā un citās šosejas sacensībās.
Sarunā ar Haraldu es runāšu par to, cik daudz viņš velosportu izmanto gatavošanās procesā, par to cik tehnisks ir šis sporta vei...
2020-05-041h 14Train2Win Endurance Coaching PodcastS3E6 – Psiholoģiskais līdzsvars un motivācija. Didzis Jonovs.Šajā neparastajā laikā netipiskas tēmas 🙂 Mūsu šodienas sarunas biedrs ir Didzis Jonovs.
Sarunā ar Didzi runāsim par šī brīža izaicinājumiem, kā ar tiem tik galā. Kāpēc sportistiem ir vajadzīgs sports arī priekš psiholoģiskā līdzsvara un kā tam atrast pareizo motivāciju. Didzis pats ir ļoti nopietni nodarbojies ar sportu, tāpēc “zina drēbi” 🤓
Didzis ir Spoguļošanas metodes līdzautors, Facebook lapas “Pozitīvo Pārmaiņu Portāls" rakstu autors. Didzim ir 10 gadu pieredze pašizaugsmes grupu un semināru vadīšanā, kā arī darbā ar individuāliem klientiem. D...
2020-04-281h 08Train2Win Endurance Coaching PodcastS3E5 – Mārtiņš Blūms Šoreiz mūsu galvenais treneris Jānis Mūsiņš uz sarunu ir aicinājis paša trenēto sportistu, šobrīd labāko un panākumiem bagātāko Latvijas kalnu riteņbraucēju Mārtiņu Blūmu.
Mārtiņš šobrīd pārstāv Nīderlandē reģistrēto profesionālo kalnu riteņbraukšanas komandu “CST PostNL Bafang”, kuras īpašnieks un vadītājs ir MTB leģenda Bart Brentjens.
Mārtiņš ir 2017. gadā uzvarēja XCO U23 Pasaule kausa kopvērtējumā, kā arī tika atdzīts par 2017. gada labāko riteņbraucēju.
Sarunā noskaidrosim, k...
2020-04-131h 09Train2Win Endurance Coaching PodcastS3E3 – Toms Alsbergs un Jānis Viškers par Atlas Mountain RaceŠoreiz pie mums ciemos viesojas abi pašmāju braucēji, kas piedalījās nesen noritējušajās Atlas Mountain Race sacensībās, pieveicot 1145km garo maršrutu ar kopējo kāpumu 20'000m.
Iespaidos un gūtajā pieredzē dalās Toms Alsbergs un Jānis Viškers.
foto: ©Artūrs Pavlovs
Sarunā pieminētās sacensības, kas vedīs cauri Baltijas valstīm: Hydra Epic
Iepriekšējo sarunu ar Tomu klausies šeit: https://www.podbean.com/ew/pb-gzr3a-d486d1
Iepriekšējo sarunu ar Jāni par viņa dalību Silk Roa...
2020-04-061h 39Train2Win Endurance Coaching PodcastS3E2 – HRV2.0 jeb user experienceŠoreiz atgriežamies pie jau iepriekš apspriestā temata par sevis kvantificēšanas iespējām lietojot dažādus mums pieejamos viedrīkus (wearables) un aplikācijas, kā Whoop Strap, Oura Ring un HRV4Training.
Šoreiz pie mums atgriežas Kaspars Driķis, kurš aktīvi ir lietojis visus trīs augstāk pieminētos viedrīkus, veicot pat vienlaicīgus mērījumus kā arī Renārs Bērziņš, kurš izmanto Whoop un HRV4Training. Abi ir aktīvi sportisti un viņu viedoklis ir formējies aktīvi šīs ierīces lietojot kopumā vairāk kā gadu, līdz ar to šo podkāstu varam uz...
2020-03-311h 22Train2Win Endurance Coaching PodcastS3E1 – Jauda vs PulssJauno sezonu sākam ar vēl neapskatītu, taču ļoti svarīgu tēmu – kas tad ir svarīgs, jauda (w) vai pulss (bpm)?
Savu redzējumu un viedokli sniedz Train2Win Endurance Coahcing galvenais treneris Jānis Mūsiņš.
Podkāstā Jānis runās par to, kad ir būtiski treniņos vadīties pēc pulsa un kad pēc jaudas un būtiskākais kāpēc.
Ja tu lieto jaudas mērītāju, tad tev ir jānoklausās kāpēc ir svarīgi dažreiz vadīties pēc pulsa...
2020-03-261h 02Train2Win Endurance Coaching PodcastS3E4 – paliec mājās!S3E4 – paliec mājās!
Neparasts podkāsts, neparastā laikā!
Jānis Mūsiņš un Vladislavs Podvinskis runā par to, kā esošo situāciju saistībā ar karantīnas ieviešanu izmantot, lai iespējams uzlabotu savu formu un nezaudētu iepriekš izdarītu.
Par to, kā reorganizēt savu dzīvi, par to kādus treniņus izmantot un par to, uz ko būtu jāfokusējas.
Palieciet mājās un esiet veseli!
www.train2win.cc
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.l...
2020-03-2044 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E23 Sezonas noslēdzošais podkāstsPar aizvadīto sezonu un nākamo sezonu gaidot. Viss vienkārši un viegli.
Sparta gym treniņi -https://train2win.cc/sparta-trenini
2019-09-1939 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E22 Jautājumi - atbildes, sezonas noslēgumsAtbildām uz klausītāju jautājumiem par vingrošanu, ziemas treniņiem un motivāciju.
Vairāk par vingrošanu: https://train2win.cc/sparta-trenini
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-09-1245 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E21 - Laiks līdz nespēkam. TTE vs FTPCik daudz sērkociņu Tev ir un cik ilgi vari svilināt? Uz šo jautājumu atbildām izvērsti un ar zinātniskiem pamatojumiem.
www.train2win.lv
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-09-0335 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E20 FRC jeb treniņi, kuros ir jāēd!Mīts - Train2Win atlēti brauc tikai bāzes treniņus! Kliedējam šo nepareizo pieņēmumu un skaidrojam, kāpēc FTP ne vienmēr ir patiess rādītājs atlēta spējām performēt sacensībās un ārpus tām.
www.train2win.lv
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-08-2254 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E19 Sports prasa upurus. Sporta psiholoģe Lāsma LapiņaSports ir nodarbošanās, kas prasa upurēt, it īpaši, ja ir uzlikti augsti mērķi! Uzzini kā palikt psiholoģiski noturīgākam un to, kas tev var palīdzēt nākamajā startā.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-08-021h 05
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E18 Kā Atsākt Sportot Pēc Pārtraukuma. Dana RožlapaKā pēc 3 gadu pārtraukuma atgriezties pie sportošanas un izcīnīt Latvijas Čempiona kreklu? Runājam par svarīgām dzīves sastāvdaļām un upuriem, kurus prasa sports.
www.train2win.lv
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-07-101h 10
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E17 Daudzdienu sacensības, savas trases veidošana mežā, kross, Lizums, Aivars DārznieksKā labāk nobraukt daudzdienu MTB sacensības un ko mēs varam mācīties no Lizuma komandas pārstāvja Aivara Dārznieka, kurš nesen finišēja Alphen Tour Trophy? Kā arī daži ieteikumi, kā izbūvēt savu velotrasi mežā!
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-06-201h 01
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E16 Rīgas Velomaratona Atrāviens, Fatmax Zona, Kā Nodedzināt TaukusFatMax Zone - ne tikai tauku dedzināšana, bet arī noderīgs treniņš ķermeņa izturībai. Runājam par to, kā noteikt pareizo sirds vai jaudas darbības zonas apmplitūdu efektīvākam treniņam, kā tādu braukt un kā to darīt pareizi.
Diskutējam arī par Toyota Rīgas velomaratonu un to, kā vajadzēja braukt šo sacensību un būt nedaudz veiksmīgam, lai ieķertos atrāvienā.
Atbildām uz sekotāju jautājumiem par treniņiem un sacensībām!
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagr...
2019-06-121h 14
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E15 Jautājumi-atbildes Krampji, intervālu treniņi, treniņi brīvdienās, karstums, velo svarsAtbildām uz sekotāju jautājumiem par treniņiem un sacensībām!
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-05-271h 16
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E15 Specizlaidums - Filter Velokausa 1. posma analīzeNoderīga informācija, ja Tu vēlies braukt ātrāk individuālā starta braucienus. Klausies un iegaumē! Paldies Matīsam Zērvēnam, kurš ļāva izmantot savus datus, lai mēs tos varētu analizēt.
Meklē video versiju mūsu soc. tīklos.
Rīkojies pareizi, sāc trenēties gudri jau tagad - train2win.lv/lv/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-05-2135 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E14 Tu Smoc Nost! Dabīgs EPO, Elpošanas Traucējumi, Veselīga Elpošana Un Biohakings, Māris ŽundaAizelsies? Nevari elpot caur degunu treniņā? Neizgulies? Daudzas no šīm problēmām ir saistītas ar elpošanu! Klausies podkāstu, kur viens no Biohacking.lv kustības dibinātājiem Māris Žunda stāsta kā ar vienkāršiem paņēmieniem uzlabot savu dzīves kvalitāti.
Rīkojies pareizi, sāc trenēties gudri jau tagad - train2win.lv/lv/
Vairāk informācijas par Biohacking.lv - https://www.facebook.com/BioHacking.lv/
Iepazīsties ar Māri - https://www.facebook.com/mariswellnesscoach/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram...
2019-05-201h 25
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E13 Sacensību sezona, kritieni un CSDD akcijaRunājam par sacensību sezonas sākumu un kas būtu jādara, lai tajā ieskrietos. Kā pareizi dalīt sezonas prioritātes atkarībā no iepriekšveiktā darba. Diskutējam gan par šosejas, gan par MTB velosportu.
Īsumā apspriežam jauno metabolisko testu - INSCYD un kā to pielietojām nometnē.
Šosezon uzsākām sadarbību arī ar Filter velokauss, kurā būs iespēja vinnēt bezmaksas trenera pakalpojumus un daudzas citas lietas.
Podkāstā pieskārāmies ar HRV tematam, par to plašāk vari uzzināt šeit - https://soundcloud.com/train2win/s2e7-heart-rate-variability-atbildam-uz...
2019-04-301h 21
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E12 Pārtrenēšanās. Kāpēc riteņbraucēji amatieri nevar pārtrenētiesPārtrenēšanās - vai tāda var būt riteņbraucējam amatierim? Kliedējam mītus par to un definējam, kas ir pārtrenēšanās, kādas ir tās pazīmes un ko darīt, ja tāda ir iestājusies. Tāpat apspriežam par mentālo nogurumu un sportošanu.
Raksts, kas tika pieminēts podkāstā:https://www.trainingpeaks.com/blog/all-about-overtraining/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-02-171h 09
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E11 - Kā iztērēt €, lai iegūtu vairāk WDiskutējam par efektīvāko veidu un velokomponentēm, kas sniegs vislielāko pienesumu tavam sportiskam sniegumam uz velosipēda. Viens no tehniskākajiem podkāstiem, kurā plaši izklāstam daudzus ieguvumus jaudā un komfortā.
Treka riteņbraukšanas treniņi -https://www.facebook.com/events/342804212978534
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2019-02-041h 19
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E10 Kā efektīvi braukt sacensības un uzvarēt sprinta finišāLatvijas Amatieru čempions Jānis Rubiks atklāj noslēpumus kā tikt pie sprinta finiša un uzvarēt sacensībās.
- kurā vietā jāatrodas sacensību laikā;
- spēja mijiedarboties ar peletonu;
- kā slāpēt pretinieku uzbrukumus;
- cik ātri sākt sprintu;
- sportista uzturs
- uc.
Ir pieejamas pāris vietas pavasara nometnei Spānijā: http://train2win.lv/lv/blogs/1026-train2win_velonometne_spanija_2019.html
Treka riteņbraukšanas treniņi -https://www.facebook.com/events/2232971496957076/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram...
2019-01-151h 32
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E9 Jauns Treneris. Atbildam Uz Jautājumiem, Atjaunošanās, Eksplozivitāte, Fizisks Darbs Un TreniņiAtbildam uz klausītāju jautājumiem un stāstam par kopumā noderīgiem padomiem riteņbraukšanā un treniņos. Pieskaramies pie treka riteņbraukšanas tradīcijām un vēstures.
- alternatīvie atjaunošanās dzērieni;
- ekslozīvais spēks;
- svaru zāles darba pārnešana uz velo;
- skriešanas treniņi riteņbraucējiem;
- fizisks darbs un treniņi.
Ir pieejamas pāris vietas pavasara nometnei Spānijā: http://train2win.lv/lv/blogs/1026-train2win_velonometne_spanija_2019.html
Treka riteņbraukšanas treniņi -https://www.facebook.com/events/2232971496957076/
Podkāstā p...
2019-01-091h 18
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E8 Kristaps Osis - Pro Komandas Velomehāniķis No Israel Cycling AcademyViena no aizraujošakajām diskusijām ar velomehāniķi no Israel Cycling Academy - Kristapu Osi. Dalās ar padomiem un pieredzi par nokļūšanu līdz Pro līmeņa komandai sūri strādājot un pierādot savu meistarību.
- Knifi kā pareizi sapakot velosipēdu lidojumam;
- Ikdienas veloapkopes grēki;
- Kā Kristaps salauza roku citam mehāniķim un citi atgadījumi no sacensībām.
Vairāk par Train2Win velonometni Spānijā - http://train2win.lv/lv/blogs/1026-train2win_velonometne_spanija_2019.html
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2...
2019-01-021h 10
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E7 Heart Rate Variability, Atbildam Uz Klausītāju Jautājumiem, Q&AAtbildam uz klausitāju jautājumiem no iepriekšējiem podkāstiem. Kā arī izklāstam ļoti svarīgu pieejamu metodi kā novērtēt savu nogurumu - HRV jeb Heart Rate Variability. Uzzināsi kādā veidā sekot līdzi treniņu un stresa līmenim ikdienā un kā tas var ietekmēt tavu veikumu.Vairāk par Train2Win velonometni Spānijā - www.facebook.com/events/732710137084424/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-12-221h 14
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E6 The HUB Cafe, Vivus MTB Maratona Ietekme Uz Treniņiem, Jānis BaltaisbrencisSaruna ar Jāni Baltobrenci par Vivus MTB un tā ietekmi uz riteņsportu. Velosacensību attīstība Latvijā 12 gadu garumā.
The HUB Cafe - jauna riteņbraucēju pulcēšanās vieta.
airāk par Train2Win velonometni Spānijā - www.facebook.com/events/732710137084424/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
Seko The HUB Cafe - https://www.facebook.com/The-HUB-cafe-2209465565732665/
2018-12-111h 23
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E5 - Svaru zāle, spēks riteņbraukšanā, iesnas, kadence, pedalāža, jaunākās tendences velo treniņosKā iegūt lielāku ātrumu uz velosipēda? Vai tev ir nepieciešama svaru zāle un ko tur darīt? Kādus vingrinājumus pildīt, cik ilgi un, cik daudz atkārojumu?
Runājam arī par ikdienas riteņbraukšanas lietām - iesnas, pedalāža, jaudas veidošanās formulu un kadenci, velo apavu klītu novietojumu un citām noderīgām lietām.
Vairāk par Train2Win velonometni Spānijā - https://www.facebook.com/events/732710137084424/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2winco...
2018-12-041h 42
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E4 Jānis Višķers - Sacensību Piedzīvojumi 1721 Km Garumā Pa Zīda CeļuThe Silk Road Mountain Race unsupported bikepacking race - Jānis Višķers piedalījās šajās grūtajās sacensībās un guva labus rezultātus! Uzzini arī kā var nomīties divas dienas apēdot vienu Snickers šokolādi, cerot, ka vietējais Kirgiztānas veikals strādās. Prāta un izturības cīņa 26500m kāpuma garumā.
Apskaties arī foto galeriju šeit - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1537120813056563&set=pcb.1537228176379160&type=3&theater
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedr...
2018-11-271h 17
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E3 Dopings Riteņbraukšanā. Latvijas Antidopinga BirojsRunājam ar Latvijas Antidopinga biroja pārstāvi par dopinga esamību riteņbraukšanas sportā. Uzzini, kas notiek, kad sportists tiek pieķerts aizliegto vielu lietošanā un kāds ir process nododot analīzes pārbaudes laikā. Atbildam uz jautājumu, vai ar aptiekā nopērkamām precēm var pārkāpt dopinga kontroli?
2019. gada aizliegto vielu un metožu saraksts
https://www.facebook.com/notes/antidopings-latvij%C4%81/2019-gada-aizliegto-vielu-un-meto%C5%BEu-saraksts/2171364789819073/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs
2018-10-291h 07
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E2 Kā Trenēties Ziemā Riteņbraucējam?Jānis Mūsiņš sniedz padomus, ar kādiem sporta veidiem aizstāt riteņbraukšanu, lai efektīvi izmantotu treniņlaiku. Diskutējam par ziemas sezonu, vingrošanu un citiem aerobiem treniņiem.
train2win.lv/lv/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-10-191h 06
Train2Win Endurance Coaching PodcastS2E1 Kāpēc Tev Nevajag Off - Season. Esam Atpakaļ!Īsi diskutējam par to, kāpec ir un nav nepieciešams off-season jeb brīdis bez treniņiem pēc aktīvas riteņbraukšanas sezonas beigām. Jānis dalās ar savu atlētu sniegumiem un uzvarām. Stāstām par iespējam piedalīties ārzemju sacensībās.
train2win.lv/lv/
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-09-3055 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #21 Velo Uzsēde // LČ Riteņbraušanā // Herberts PudānsStudijā Herberts Pudāns - body geometry fit - velo regulēšanas speciālists un bijušasi pro braucējs. Klausies un uzzini noderīgu un praktisku informāciju par uzsēdi un paliec efektīvāks!
www.train2win.lv
Sazinies ar Herbertu - www.facebook.com/herberts.pudans
Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins
Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-06-271h 34
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #20 Uzturs Izturības Sportā // Kristīne Podvinska1. Veselīga uztura pamati, kas ir Olbaltumvielas, Ogļhidrāti, Tauki. Kā katru no šiem trīs pilāriem izmantot sportā, kāpēc katrs ir svarīgs?
2. Ēdiens kā svara kontrole - kā samazināt, kā paaugstināt, kāpēc?
3. Ko ēst izturības sportistam? Pirms slodzes, slodzes laikā, pēc slodzes.
4. Proteīnu nozīmīgums izturības sportā. Augšana, atjaunošanās, pamata procesi organismā.
5. Uztura bagātinātāji - kliedējam mītus par UB, kad un kāpēc ir jāsāk lietot UB, kad nevajadzētu lietot UB.
6. Analīzes - par ko liecina analīzes, kuras cilvēks va...
2018-06-251h 42
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #19 Kāds Ir TOP10 Braucējs // Reinis AndrijanovsStudijā Reinis Andrijanovs SEB MTB un Vivus MTB Top 10 braucējs. Pabeidzis Murjāņu Sporta ģimnāziju Reinis uzsāka profesionālā riteņbraucēja karjeru. Taču kādu rītu saprata, ka vairs nevēlas to darīt, pārtrauca brauc ar velo un uzsāka savu biznesu. Pēc trīs gadiem viņš atgriezās un sāka piedalīties sacensībās. Šobrīd Reinis uzrāda stabilus rezultātus MTB distancēs un lielākie rezultāti vēl ir priekšā.
Reinis stāsta arī par kalnu riteņbraukšanas tehnisko pusi - spiedienu riepās, dakšām, velo kopšanu un vadīšanu.
http...
2018-06-061h 22
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast // Filter Velokauss // ITT Brauciena AnalīzeAnalizējam Filter Velokauss 1. posma individuālo braucienu datus. Vērtīgs podkāsts, no kura var daudz ko paņemt gan iesācējs, gan ranga braucējs.
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-05-2845 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #18 Ko Par Mums Runā RezultātiRunājam par individuālo braucienu un kāpēc ir jāspēj noteikt sava slodze bez viedierīcēm? Ko šosejas riteņbraukšana var sniegt MTB braucējam. Sacensību dienas brokastis un rīta rosme. Cietā dakša - vai ir tā vērta?
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-05-111h 04
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #17 Sacensību Sezonas SākumsSākam 2018. gada diskusijas par jauno sacensību sezonu. Par to, ko darīt, lai būtu efektīvākam, ātrākam par kaimiņu. Uzzini arī dažus velo terminus, kuri noderēs, lai iespraustu dialogā, kad strīdies ar citiem velobraucējiem, tādā veidā iegūsi respektu! Kā arī par jaunumiem sakarā ar Facebook Live, grupas braucieniem un citām ziņām!
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-04-261h 07
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #16 VelonometneHola! Brīvā gaisotnē runājam par velo treniņnometni - kas tas ir, kāpēc un kā trenēties nometnē. Pieskaramies tēmai par treniņslodzes kontrolēšanu izmantojot jaudas mērītāju un izstrādāto darbu kilodžoulos (kJ).
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2018-04-091h 00Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #15 Sieviete Riteņbraukšanā // Ingrīda ŠmiteJa esi sieviete, tad uzzini, ko par velosportu domā Latvijas Amatieru ranga uzvarētāja Ingrīda Šmite, taču, ja esi vīrietis, noskaidro kurā sieviešu divīzijā tu brauc? :) Ingrīda dalās savā ilgajā riteņbraukšanas pieredzē dalību Latvijas un starptautiskajās sacensībās, treniņiem, dzīvi un brīvo laiku! www.train2win.lv Sazinies ar Ingrīdu fb..com/ingrida.smite.9 Sazinies ar Jāni - fb.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching Piebiedro...
2018-02-261h 13
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #14 Latvijas Riteņbraukšanas Federācija // Toms MarkssŠoreiz par ļoti praktiskām un noderīgām lietām mums stāsta Latvijas Riteņbraukšanas federācijas pārstāvis Toms Markss. Par jaunumiem sakarā ar UCI licencēm, amatieru rangu, sacensībām un citām noderīgām lietām.
www.train2win.lv
Seko LRF jaunumiem:
http://lrf.lv/
fb.com/ritenbrauksana
https://www.instagram.com/ritenbrauksana_lv/
Sazinies ar Tomu fb..com/toms.markss.9
Sazinies ar Jāni - fb.com/Musins
Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedro...
2018-02-151h 08
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #13 Toms AlsbergsToms Alsbergs - fiksīšu karalis, Minidrome Pasaules rekorda turētājs un Red Hook Crit braucējs. Toms dalās pieredzē kā no hipstera "sanitārajām dienām' pabraukāšanās pa Rīgas centru nokļuva līdz Red Bull oficiālajām sacensībām. Kā savienot sportu un ģimenes dzīvi? Treniņi kopā ar olimpieti Haraldu Silovu un par viena ātruma velosipēdu kustību Latvijā.
http://train2win.lv
Seko Tomam - www.fb.com/toms.alsbergs
Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins
Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv
Seko...
2018-02-041h 15
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #12 Velo Trenažieri & Indoor.lvRunāsim par treniņiem telpās, trenažieriem, to veidiem, kādi ir ieguvumi un atšķirības. Atbildēsim arī uz klausītāju jautājumiem.
Noklausies podkāstu un sadzirdi PROMO KODU treniņplāna iegādei!
JAUNUMI - esam palaiduši mājas lapu - http://train2win.lv/
9 NEDĒĻU TRENIŅU PLĀNS - https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/Janis-Train2Win - trenējies gudri un strukturēti!
Iepazīstinām ar projektu Indoor -https://www.facebook.com/indoor.lv/ - ar velotrenažieriem un riteņiem ierīkota treniņu zāle, kurā var trenēties gan ar esošiem rite...
2018-01-221h 14
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #11 MOTIVĀCIJA!Mēs katrs to meklējam, bet ne vienmēr atrodam - motivācija! Par treniņiem, attieksmi un pārējām sportošanas sastāvdaļām!
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins
Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2017-12-2947 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win Podcast #10 Pirmie Latvieši Cape Epic SacensībāsSarunā piedalās divi pirmie latvieši, kuri devās uz ABSA Cape Epic sacensībām! Divi atjautīgi vīri stāsta par savu pieredzi un ilgo treniņprocesu gatavojoties šīm sacensībām!
https://www.facebook.com/TeamFocusLatvia/
https://www.facebook.com/martins.lejins.79
https://www.facebook.com/martins.flaksis
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins
Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv
Seko T2W...
2017-12-151h 07
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #9 Ziemas Sezonas Treniņi Velosportā / Jāns MūsiņšRunājam par svarīgu tēmu visiem velosportistiem - ziemas treniņu periods. T2W trenēris Jānis Mūsiņš atbild uz daudziem svarīgiem jautājumiem un to kā nepieļaut kļūdas!
*Ko darīt / nedarīt ziemas treniņu periodā?
*Kam un kad ir nepieciešams veikt spēka treniņus svaru zālē?
*Ko darīt uz veltņa?
*Kāpēc Zwift & Trainer Road ne vienmēr ir labs risinājums treniņiem?
*Treniņu periodizācija un slodzes sadalīšana
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi n...
2017-11-111h 26
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #8 Anita Kažemāka / Skriešanas Treniņi Ziemas PeriodāKlausies sarunu ar Anitu Kažēmāku - Train2Win.lv skriešanas treneri! Raidījumā pieskārāmies daudzām tēmām, kas būs noderīgas gan pieredzējušiem sportistiem, gan iesācējiem!
*Kā pareizi gatavoties un trenēties ziemas periodā?
*Cik ātri būtu jāatsāk trenēties pēc atpūtas?
*Kā samērot slodzi, lai nepārcenstos?
*Kas ir funkcionālie treniņi un kāpēc tie ir tik svarīgi?
*Šosejas un jauktā seguma skriešana - galvenās atšķirības treniņos
*Pareizu apavu izvēle
*u.c.
Sazinies ar Anitu - fb.com/anita.kazemaka...
2017-10-2756 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #7 Gunārs Dzalbs // Haanja100Klausies sarunu ar Gunāru Dzalbu - Hawaii Express veikala mehāniķi un komandas braucēju. Gunārs dalās pieredzē par ziemas treniņiem, par to, ar kādām grūtībām saskaras kontinentālās velokomandas Rietumu Banka velomehaniķis. Kā arī nedaudz aprunājāmies par Haanja100 sacensībām un tur pieredzētām grūtībām un emocijām pirmo reizi piedaloties šajās sacensībās.
P.S. Diemžēl mēs neatradām, kur online ir pieejama filma - ''633 km debesīs un ellē'', kurā aizkadrā piedalījās Gunārs. Ja kādam ir informācija, tad...
2017-10-1357 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #6 Seniori Riteņbraukšanā / Ints CelmaraugsKlausies sarunu ar Intu Celmaraugu par velosportu cienījamā vecumā! Ints ir īsts paraugs kā nepadoties un cīnīties pretī dzīves izaicinājumiem!
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Intu - fb.com/ints.celmaraugs
Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv
Seko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoaching
Piebiedrojies Strava klubam -www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching
2017-09-2049 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #5 Riteņbraukšana Zviedrijā Un Korejā / Kalvis KonsKlausies sarunu ar Kalvi Konu par velosportu Zviedrijā un Dienvidkorejā. Kalvis stāsta par to, kā nonāca līdz velosportam un apzinātiem treniņiem.
-Riteņbraukšana Zviedrijā
-Kāpēc daudziem zviedriem jaudas mērītājs nav problēma
-Kāds labums no vietējiem velo klubiem
-Pagalmu sacensības Zviedrijā
-Velosports Dienvidkorejā
-u.c.
http://www.lerouleurlent.net/en/2015/06/seoul-cycling/ - blogs, kuru Kalvis piemin podkastā, par riteņbraukšanu Seulā.
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Kalv...
2017-08-2559 min
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #4 Jautājumi-Atbildes / Vienības Brauciens 2017Šoreiz raidījums ir jautājumu-atbilžu formā. Train2Win.lv treneris Jānis Mūsiņš atbild uz dažādiem jautājumiem par treniņiem un velosportu. Raidījuma pirmajā daļā tiek apspriests arī Latvijas riteņbraucēju Vienības brauciens 2017 – ko darīt un nedarīt, ja grasies startēt šajās sacensībās kādā no distancēm.
-Vienības brauciens – ko darīt/nedarīt
-Braukšana grupā – biežāk lietotie apzīmējuma signāli
-Pirmais velosipēds. Kā sākt pareizi trenēties un nenodarīt sev pāri
-Kas ir bāzes fiziskā sagatavotība
-Kāpēc katrs brauciens nevar būt 100% slod...
2017-08-111h 11
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #3 No Čaiņika Līdz Sportistam AmatierimŠoreiz piedāvājam Tev humora pilnu stāstu par to kā parasts čalis no laukiem, kurš pirmo SEB brauca puķainos peldšortos, pārtop par riteņbraucēju, kurš trenējas ar strukturētiem treniņiem. Studijā viesojās Kaspars Driķis, kuru daži pazīst arī pēc iesaukas "Pneimo". Sarunu papildina audzēkņa treneris Jānis Mūsiņš.
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmail.com un saņemsi atbildi no Train2Win.lv trenēra Jāņa Mūsiņa.
Sazinies ar Kasparu - fb.com/kaspars.drikis
Sazinies ar Jāni - fb.co...
2017-07-291h 17
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #2 Ko Darīt Vai Nedarīt Sezonas VidūTrain2Win.lv treneris stāsta par to, ko darīt šosejas un kalnu riteņbraucējiem starpsezonā. Uzzini kādus vingrinājumus ir jāveic un ko noteikti nebūtu jādara šajā treniņu posmā. Noderīgi ieteikumi gan iesācējiem, gan pieredzējušiem braucējiem.
-ko darīt/nedarīt sacensību sezonas vidū
-kāda ir pēcsacencību nedēļas treniņu rutīna
-ko nozimē garš treniņš
-kāpēc nav ieteicams apmeklēt svaru zāli vasaras vidū
-kā attīstīt velosipēda vadīšanas spēju
-kāpēc nedrīkst mest nost svaru sezonas vidū
-kā trenētie...
2017-07-141h 08
Train2Win Endurance Coaching PodcastTrain2Win.lv Podcast #1 Beskidy MTB TrophyŠis ir pirmais podkasts un mēs plānojam tādus veidot regulāri. Šoreiz Kārlis Berlands dalās ar savu pieredzi par piedalīšanos daudzdienu kalnu riteņbraukšanas sacensībās "Beskidy MTB Trophy". Uzzināsi par:
- kas ir Beskidy MTB Trophy
- ko darīt un nedarīt daudzdienu sacensībās
- treniņprocess pirms sacensībām
- kāpēc pulsametrs ne vienmēr rāda reālo slodzi
- cik izmaksā dalība šādās sacensībās
- un cita noderīga informācija.
Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz t2wpodcast@gmai...
2017-06-2755 min