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Trampelpfadlauf Podcast#95 - Echte Nachhaltigkeit statt GreenwashingIn dieser Folge sprechen Holger und Björn mit Michael Spitzbart, dem Gründer von Picealab. Michael stammt aus der fränkischen Textilregion, hat Textildesign studiert und beschäftigt sich seit Jahren mit ehrlicher, langlebiger und wirklich sinnvoller Produktion. Im Podcast erklärt er, warum er den Begriff „Nachhaltigkeit“ kritisch sieht, weshalb Picealab stattdessen auf regenerative, regionale und langlebige Ansätze setzt und wie es gelungen ist, ein besonders robustes Merino-Baselayer direkt in Deutschland zu entwickeln.
Gemeinsam diskutieren wir Greenwashing, Qualitätsprobleme in der Sportbranche, die Verantwortung von Konsumenten und was ein Produkt zum echten „Lieblingsteil“ macht. Eine spannende Folge, die zeigt, wie...
2025-12-121h 00
Trampelpfadlauf Podcast#94 La Gomera zu Fuß – Hitze, Höhenmeter, EinsamkeitIn dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise nach La Gomera – eine Insel, die für viele nur ein Punkt auf der Karte ist, für Outdoor-Fans aber ein echtes Paradies. Unser Gast Martin berichtet von seinem Solo-Abenteuer: 140 Kilometer, über 8.000 Höhenmeter, einsame Barrancos, heiße Südhänge, Nebelwälder wie aus einem Märchen und Nächte im Zelt weit weg von jeder Zivilisation.
Dazu kommen die ganz realen Herausforderungen: Wassermangel, Hitze, technische Trails, zerbrochene Stöcke, Essensnot, einsame Strände und kleine Bergdörfer, in denen die Zeit stehen geblieben ist.
Wer Lust auf echte Abenteuer, ehrl...
2025-11-281h 00
Trampelpfadlauf Podcast#93 - Sonne, Trails, UTMB & Goodbye GoreIn dieser Folge melden sich Hasret und Holger endlich wieder gemeinsam zurück am Mikro. Nach einer kleinen Social-Media-Pause spricht Hasret über neue Energie, Training und seinen Start beim Köln-Marathon. Gemeinsam blicken die beiden auf aktuelle Themen aus der Trail-Szene – vom Verkauf des Zugspitz Ultratrail an UTMB bis zur überraschenden Nachricht, dass Gore seine Lauf- und Bike-Kollektion einstellt. Außerdem geht es um spannende Läufe wie den GTLC in Belgien, zukünftige Reise-Pläne und den anstehenden Vortrag zum Thema Fastpacking. Eine Folge voller News, Meinungen und Motivation – direkt vom Trampelpfad
2025-11-1429 min
Trampelpfadlauf Podcast#92 - Marathon: Ausstieg, Rückschlag und ein starkes FinishIn dieser Folge nehmen wir euch mit zum Frankfurt Marathon – und erzählen eine ganz besondere Dreier-Story: DNS, DNF und Finish an nur einem Tag. Holger, Melanie und Björn sprechen offen über Vorbereitung, Rückschläge und Erfolge, über verpasste Starts, verletzungsbedingte Ausstiege und den ganz persönlichen Triumph im Ziel. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen eines großen Stadtmarathons – mit allen Höhen und Tiefen, die dazugehören.
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Marathon Plan
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2025-10-3151 min
Trampelpfadlauf Podcast#91 - Peaks of the Balkans – Outdoor-Abenteuer purIn dieser Folge spricht Holger mit Carsten über den „Peaks of the Balkans“ – eine Tour voller Outdoor-Abenteuer und beeindruckender Natur. Carsten erzählt von seiner Mischung aus Wandern und Fastpacking, Nächten im Zelt und in Guesthouses. Dazu geht es um Planung, Navigation, Verpflegung und praktische Tipps für alle, die diese außergewöhnliche Route in wilder Landschaft selbst erleben möchten.
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2025-10-1753 min
Trampelpfadlauf Podcast#90 - Kaffee, Genuss & Sport – Wirkung und ZubereitungHolger und Björn sprechen mit Thomas Ecker (Murnauer Kaffeerösterei) über Spezialitätenkaffee vs. Industrieware, Säure & Verträglichkeit, die Wirkung von Koffein auf die Leistung und die Wirkung von Kaffee beim Sport sowie praxisnahe Zubereitungstipps für French Press, Bialetti und Filter. Kompakt, ehrlich, mit Aha-Momenten – inklusive Decaf-Facts und einfachen Tricks für besseren Kaffee unterwegs.
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2025-10-031h 02
Trampelpfadlauf Podcast#89 Camper-Abenteuer: Slowenien & der TriglavIn dieser Folge nehmen euch Holger und Björn mit auf eine Reise nach Slowenien – genauer gesagt in den Triglav Nationalpark. Zwei Wochen voller Abenteuer im Camper, mit Wanderungen, Bike-Touren, Wildwasser-Kajak und natürlich der Besteigung des höchsten Berges Sloweniens, dem Triglav. Zwischen vollen Campingplätzen, rustikalen Hütten und atemberaubenden Naturmomenten berichten die beiden ehrlich, detailreich und mit einer guten Portion Humor von ihren Erlebnissen. Wer Lust auf Outdoor, Berge und echte Erfahrungen hat, ist hier genau richtig.
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2025-09-1953 min
Trampelpfadlauf Podcast#88 - Unterwegs im Norden: Camper-Reise durch SkandinavienNach einer langen Sommerpause meldet sich der Podcast zurück. In dieser Episode spricht Holger mit Hasret über seine Reise mit dem Camper durch Skandinavien. Von Dänemark über Schweden bis nach Norwegen erzählt Holger von spontanen Entscheidungen unterwegs, unvergesslichen Naturmomenten in Fjorden und Nationalparks, beeindruckenden Stabkirchen und Begegnungen mit der Tierwelt. Neben praktischen Reisetipps geht es auch um Gedanken zu Freiheit, Zufriedenheit und die Fragen, die unterwegs besonders präsent werden.
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Trails in Motion:
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2025-09-051h 28
Trampelpfadlauf Podcast#87 - Der Leona Divide Trail Run: Ein ErlebnisberichtIn dieser Episode spricht Holger Lapp mit Niklas über seine Erfahrungen beim Leona Divide Trail Run in Kalifornien. Niklas erzählt von seiner Vorbereitung, den Herausforderungen des Laufs, der Hitze und der beeindruckenden Landschaft. Er teilt seine Gedanken zur Ausrüstung, den Verpflegungsstationen und den Begegnungen mit anderen Läufern. Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Welt des Trailrunning und die Besonderheiten des Pacific Crest Trails. In diesem Gespräch reflektiert Niklas seine Erfahrungen beim Leona Divide 100 Kilometer Trailrun. Er beschreibt die Herausforderungen des Alleinlaufens, die Bedeutung der richtigen Ernährung und Verpflegung während des Laufs sowie die men...
2025-06-2056 min
Trampelpfadlauf Podcast#86 - Unsupported durch das Hohe Venn – die Venntrilogie111 Kilometer, 2.300 Höhenmeter, komplett unsupported: Holger läuft die Venntrilogie durch das Hohe Venn – und setzt eine neue Fastest Known Time. Im Gespräch mit Hasret geht es um mentale Stärke, Durchhänger im Moor, schlammige Trails und das richtige Timing bei Wasser und Energie. Eine Folge über das, was einen langen Ultra wirklich ausmacht.
2025-06-0357 min
Trampelpfadlauf Podcast#85 - Japan erleben: Trails, Tempeln und kulinarischen EntdeckungenIn dieser Folge berichtet Hasret von seiner Reise nach Japan – mit Eindrücken von Kyoto bis zum Mount Fuji, kulinarischen Highlights, kulturellen Unterschieden und spannenden Begegnungen. Holger und Hasret sprechen über Entschleunigung, sportliche Aktivitäten, Onsen-Kultur und die Herausforderungen des Unterwegsseins in einem fremden Land.
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2025-05-091h 09
Trampelpfadlauf Podcast#84 - Zwischen Medina und Atlas – Unterwegs in MarokkoIn dieser Folge berichten Hasret und Holger von einer Reise nach Marokko, die Hasret gemeinsam mit seinem Bruder unternommen hat. Im Fokus stehen Erlebnisse in Marrakesch, Begegnungen mit Einheimischen und das einfache Leben im Atlasgebirge. Sie sprechen über Wanderungen rund um Imlil, spontane Einladungen zum Iftar und kulinarische Highlights wie Tajine.
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2025-04-251h 00
Trampelpfadlauf Podcast#83 - Die Eisbrecherin – Im InterviewIn dieser Podcast-Folge sprechen Holger und Björn mit Eiskünstlerin Geertje Marquardt über ihre extreme Expedition durchs grönländische Inlandeis und ihr bewegendes Buch Die Eisbrecherin. Geertje erzählt von eisigen Stürmen, Erschöpfung, Teamgeist und dem tiefen Wunsch, Grenzen zu überwinden. Es geht um harte Vorbereitung, mentale Stärke, Ausrüstung, familiären Rückhalt und die Kraft, Träume trotz aller Widerstände zu leben.
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Buch und Termine:
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Videos zum Buch und zu den Vorträgen:
https://youtu.be/h0SaoJbu2uc
http...
2025-04-1153 min
Trampelpfadlauf Podcast#82 - Lindwurm: 70 Kilometer Wandern durch das Auge des DrachenIn dieser Folge berichtet Bianca von einem ganz besonderen Erlebnis: Gemeinsam mit zwei Freundinnen hat sie beim Lindwurm – einem Trail- und Wanderevent im Bergischen Land – 70 Kilometer und 1.900 Höhenmeter zurückgelegt. Mit dabei: Selbstnavigation, Nachtpassagen, Wildschweinwarnungen, eine Verpflegungsstation wie im Schlaraffenland – und ein stiller Zieleinlauf.
Wir sprechen über Vorbereitung, Ausrüstung, mentale Durchhänger, Teamgeist und die Bedeutung des „Quälixfaktors“. Außerdem gibt’s einen Ausblick auf weitere Events aus der Reihe und die Erkenntnis: Wandern kann genauso fordernd – und bereichernd – sein wie jeder Ultralauf.
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2025-03-2545 min
Trampelpfadlauf Podcast#81 - Winterabenteuer im Šumava: Zwischen Schnee, Zelt und WildnisIn dieser Podcast-Folge nimmt uns Christian Sander mit auf eine abenteuerliche Winter-Campingtour durch den Šumava Nationalpark an der Grenze zwischen Deutschland und Tschechien. Gemeinsam mit seinem besten Freund und später auch solo, stellt er sich eisigen Temperaturen, tiefem Schnee und herausfordernden Biwaknächten. Dabei erzählt er von beeindruckender Natur, überraschenden Begegnungen und der Kunst, mit minimaler Ausrüstung maximalen Outdoor-Genuss zu erleben.
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Video dazu:
https://www.youtube.com/watch?v=IbbkznKIMeQ
Links:
Nationalpark: https://www.npsumava.cz/
2025-03-121h 00
Trampelpfadlauf Podcast#80 - Alkohol: Genuss, Risiko und Einfluss auf den SportAlkohol gehört für viele zum Alltag – doch ist er wirklich nur harmloser Genuss? Dr. Eckart von Hirschhausen sagt: „Alkohol ist die einzige Droge, für die man sich entschuldigen muss, wenn man sie nicht nimmt.“
In dieser Folge wollen wir (Bianca Hartmann und Holger Lapp) nicht missionieren, sondern einen Denkanstoß geben. Wir sprechen über Gesundheitsrisiken, den gesellschaftlichen Wandel und den Einfluss von Alkohol auf den Sport. Wie wirkt sich Alkohol auf Leistungsfähigkeit, Regeneration und Verletzungsrisiken aus?
2025-02-1734 min
Trampelpfadlauf Podcast#79 - Abenteuer Kanaren: Hasrets unvergessliche ReiseIn dieser Folge nimmt uns Hasret mit auf eine Reise voller Erlebnisse und Emotionen. Anfang 2025 ließ er den Winter hinter sich und verbrachte einen ganzen Monat auf den Kanarischen Inseln – genauer gesagt auf Teneriffa und La Gomera. Doch es war mehr als nur eine Flucht vor der Kälte. Hasret tauchte tief in die wilde Natur ein, erklomm majestätische Gipfel, durchquerte dichte Nebelwälder und spürte die Kraft des Atlantiks an versteckten Buchten.
Neben spektakulären Outdoor-Abenteuern warteten auch unvergessliche Begegnungen auf ihn – mit Einheimischen, Gleichgesinnten und Reisenden, die alle ihre eigenen Geschichten mitbrachten. Diese Zeit hinterließ Spuren, schärfte de...
2025-02-141h 12
Trampelpfadlauf Podcast#78 Corsa della Bora – Schmerzen, Trails, Triumph!Dieses Mal nehmen wir euch mit auf ein echtes Abenteuer – die Corsa della Bora. Ein Trailrun, der sich durch die raue Karstlandschaft zwischen Italien und Slowenien zieht, vorbei an historischen Pfaden, steilen Anstiegen und spektakulären Panoramen. Melanie und Björn haben sich der Herausforderung des Stage Runs gestellt – zwei Etappen, 103 Kilometer und über 3.500 Höhenmeter. Doch der Weg ins Ziel war alles andere als leicht: Blasen, Muskelprobleme und ein ständiger Kampf gegen die eigenen Grenzen machten das Rennen zu einer echten Prüfung. Wie sie es trotzdem bis ins Ziel geschafft haben, welche Überraschungen unterwegs auf sie warteten und warum d...
2025-01-301h 00
Trampelpfadlauf Podcast#77 - Teneriffa-Querung: Einsamkeit am TeideWillkommen zu einer besonderen Episode! Es geht um eine nächtliche Laufexpedition auf den Teide auf Teneriffa über die Ruta 0-4-0: totale Einsamkeit, Temperaturen von +20 bis -10 Grad und stundenlange Stille. Und am Ende die Frage: Warum ist es so schwierig, einen Flughafen zu Fuß zu erreichen? Hört rein!
Durch diese Folge führen Euch Hasret & Holger
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Video von 2022:
https://youtu.be/T-xQxVi16aI?si=UIE-hAbOJ-alEgGC
Ruta 0-4-0:
https://www.webtenerife.de/aktivitaten/natur/wandern/wanderwege/route-040/
2025-01-1651 min
Trampelpfadlauf Podcast#76 - Mikroabenteuer im Pfälzer WaldHöhlenübernachtungen, Glühwein am Lagerfeuer und ein McDonald’s Hack. Hasret erzählt Holger über seinen Winterbiwak Trip mit guten Freunden. Es geht in der Folge in die Pfalz zum Pfälzer Wald. Dieses “kleine” Abenteuer war alles andere als gewöhnlich. Eine Genusstour unter echt harten Bedingungen und sehr vielen Anekdoten. Lass dich inspirieren, mitreißen und erfahre, warum ein bisschen Kälte und Regen manchmal genau das Richtige sind, um den Kopf frei zu kriegen.
2024-12-2132 min
Trampelpfadlauf Podcast#75 - Abenteuer Pakistan - Die Harz Hunza ExpeditionDominik Singer erzählt: Die Harz Hunza Expedition
"Unsere Harz Hunza Expedition führt uns in die entlegensten Hochgebirge Nordpakistans, wo der Karakorum das Pamirgebirge trifft. In einer kleinen, mobilen Gruppe erkunden wir das unbekannte Terrain des Shimshal Pamir, des Snow Lake und der umliegenden Gletscher – Gebiete, die noch immer ein weißer Fleck auf der Landkarte sind. Nach Tagen der Anreise von Islamabad bis zum letzten erreichbaren Dorf geht es zu Fuß durch unberührte Täler, vorbei an mächtigen Gletschern, mit dem Ziel, unbestiegene 6000er-Gipfel zu erreichen. Es ist ein Abenteuer voller Risiken und Herausforderungen, das uns in die le...
2024-12-061h 04
Trampelpfadlauf Podcast#74 - Grand Trail des Lacs et Châteaux: Herausforderung und Natur purHolger hat sich an den Grand Trail des Lacs et Châteaux gewagt – 66 Kilometer voller Herausforderungen durch die belgische Landschaft. Es war ein langer, harter, aber auch erfüllender Tag, der gezeigt hat, wie viel mentale Stärke zählt. Wenn in Belgien "Trail" draufsteht, dann ist es auch so: technisch, anspruchsvoll und wunderschön. Freut euch auf ehrliche Einblicke und spannende Geschichten von diesem Lauf.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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https://grandtrail.be/en/winter/edition-winter-le-grand-trail-des-lacs-chateaux/
2024-11-1837 min
Trampelpfadlauf Podcast#73 - Städtetrips und Natur pur: Ein Mix aus Erlebnissen und InspirationIn dieser Folge geht es um viele verschiedene Themen. Holger und Hasret berichten über vergangene Touren und Ereignisse. Wir kommen von Städtetrips und dem legendären Frankfurt Marathon hin zum klettern in der Eifel und einer schönen Wandertour im Schwarzwald. Eine buntgemischte Folgen mit Inspiration für neue Ideen draußen und einigen schönen Eindrücken.
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Burgenklettersteig: https://burgenklettersteig.de
Frankfurt Marathon: https://www.frankfurt-marathon.com
Center Parcs Eifel: https://www.centerparcs.de
Eco Trail Paris: https://www.ecotrailparis.com
Schluchtensteig: https://www.schluchtensteig.de
2024-11-0738 min
Zeltgespräche - Der Podcast für mehr Outdoor im Alltag#80 - Unsere größten Outdoor-Fehler und wichtigsten LearningsIn der 80. Folge unseres Podcasts Zeltgespräche haben wir eine Vielzahl an spannenden Outdoor-News, Kommentaren und Fragen im Gepäck. Wir selbst waren zudem in Spanien auf wilden Wellen unterwegs und haben bei einer Marathonstaffel mitgemacht.Im Hauptteil der Folge sprechen wir über unsere größten Fehler bzw. Learnings, die wir im Laufe der Jahre gemacht haben. Wir geben Tipps, wie man Fußschmerzen vorbeugen kann und wie man am besten mit Höhenmetern auf einer Tour umgeht. Zum krönenden Abschluss haben wir es endlich geschafft, mal wieder eine Packliste unserer Zuhörer zu analysieren. Wir hoffen...
2024-10-141h 12
Trampelpfadlauf Podcast#72 -Ferwall Marsch & Brauereienllauf: Natur, Sport und GenussIn dieser Folge berichtet Björn von zwei besonderen Events: dem Silvretta Ferwall Marsch und dem Brauereienlaufder Fränkischen Toskana. Beim Ferwall Marsch spricht er über die beeindruckende Alpenlandschaft und die hervorragende Verpflegung, die ihn auf den langen Strecken unterstützte. Im Brauereinlauf hingegen geht es nicht nur um den sportlichen Aspekt, sondern auch um die einzigartige kulinarische Verpflegung, die diesen Lauf zu einem unvergesslichen Erlebnis macht.
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Ferwall Marsch:
https://www.galtuer.com/de/veranstaltungen-erlebnisse/topevents/silvretta-ferwall-marsch_event_40040825
Brauereienlauf:
https://brauereienlauf.de/
2024-10-1137 min
Trampelpfadlauf Podcast#71 - Laufabenteuer beim Paznaun Ischgl Ultra TrailIn dieser Episode nimmt Hasret euch mit ins Paznauntal nach Ischgl, wo er Mitte Juli am Paznaun Ischgl Ultra Trail teilgenommen hat. Ein echtes Laufabenteuer inmitten einer atemberaubenden Landschaft und auf anspruchsvollen Trails.
Im Unterschied zu unseren bisherigen Folgen liest Hasret dieses Mal seinen leidenschaftlich verfassten Blog-Beitrag vor. Es ist fast wie ein Hörbuch – oder vielleicht sogar eine Gute-Nacht-Geschichte? Auf jeden Fall ist es spannend und voller Erlebnisse. Hört selbst und lasst euch überraschen.
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Blogbeitrag und Bilder:
https://www.trampelpfadlauf.de/paznaun-ischgl-ultra-trail-eine-premiere-und-herausforderung/
2024-09-2723 min
Trampelpfadlauf Podcast#70 - Auf dem Berliner Höhenweg - Abenteuer mit FreundenIn dieser Folge entführen uns Hasret Mutlu und Jens Gräwingholt auf ein hochalpines Abenteuer in die Zillertaler Alpen. Der Berliner Höhenweg führt sie tief in die beeindruckende Bergwelt des Zillertals, wo drei Freunde unvergessliche Erlebnisse mit aufregenden und herausfordernden Momenten teilen. Dabei werden einige Punkte ihrer Bucketlist erfüllt. Diese Episode verspricht Abenteuerlust und eine große Portion Humor. Einmal mehr zeigt sich, wie magisch diese „Draußen-Momente“ sind und wie sie auf ganz besondere Weise verbinden.
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Berliner Höhenweg: https://www.tirol.at/reisefuehrer...
2024-09-131h 36
Trampelpfadlauf Podcast#69 - Das Guide Netzwerk - Inklusion im Laufsport.Von Straßenläufen über Trailrunning bis hin zu Ultramarathons: In dieser Folge teilen erfahrene Guides ihre Erlebnisse, wie sie Läufer mit Sehbehinderungen sicher durch verschiedenste Wettkämpfe führen. Wir sprechen über die Bedeutung von Vertrauen, die sportlichen Herausforderungen und das wachsende Netzwerk von Blindenführern in Deutschland. Hört rein und erfahrt, wie aus sportlicher Leidenschaft eine besondere Partnerschaft entsteht!
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https://www.guidenetzwerkdeutschland.de/startseite
2024-08-3051 min
Trampelpfadlauf Podcast#68 -Terra Raetica: Trails der ExtraklasseWir tauchen ein in die faszinierende Welt der Terra Raetica Trails, einem brandneuen Trailrunning-Format, das an eine Tour de France erinnert. In den fünf Erlebnisregionen Kaunertal, Tiroler Oberland, Engadin, Nauders und Reschen erwarten euch atemberaubende Strecken zwischen 16 und 28 km, die für erfahrene Läufer ein absolutes Highlight darstellen. Doch Vorsicht: Für Anfänger kann es anspruchsvoll werden. Ein Event, das landschaftlich kaum zu übertreffen ist – perfekt organisiert, aber mit Raum für kleine Verbesserungen.
Durch diese Folge führt euch Holger.
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https://www.terra-raetica-trails.com/
2024-08-1646 min
Trampelpfadlauf Podcast#67 - Der Rennsteig-StaffellaufIn dieser Folge erzählt Hasret von seinem grandiosem Wochenende auf dem berühmten Weitwanderweg - dem Rennsteig. Unterwegs war er nicht alleine, denn er ist gemeinsam mit den “Bergischen Jungs” beim Rennsteig-Staffellauf gestartet. Mit einem Team aus 10 Läufern ist das Team die gesamte Strecke des Rennsteigs gelaufen. Nicht nur das Laufen war eine Herausforderung, sondern auch die gesamte Planung und Logistik. Hier liefert Hasret ein Paradebeispiel, weshalb der Laufsport auch ein Teamsport ist. Das Wochenende war geprägt von vielen Emotionen, Teamgeist und herausfordernden Momenten.
Ansonsten berichten wir euch über die Abenteuer, die kurz bevor stehen. Langweilig wird es defini...
2024-07-0533 min
Trampelpfadlauf Podcast#66 - Ein Trekking Abenteuer im SchwarzwaldIn dieser Folge nehmen wir euch zusammen mit Christian Sander mit in den Schwarzwald. Christian war auf eigene Faust im Schwarzwald unterwegs und hat ein richtiges Abenteuer erlebt. Mit Karte und alles, was er für 6 Tage in der Natur braucht, zog er los, um sich durch den Schwarzwald zu schlagen. Er berichtet uns von diesem bewegenden Abenteuer und nimmt uns durch die Tage im Schwarzwald.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.
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Biwak Plätze
https://www.nationalpark-schwarzwald.de/de/erleben/uebernachten/trekking-camps
2024-06-211h 09
Trampelpfadlauf Podcast#65 - Entdeckungsreise Vogesen: Natur & schöne StadtBisher waren uns die Vogesen nahezu unbekannt. Doch die Gegend um den Grand Ballon entpuppte sich als echte Entdeckung mit ihren prachtvollen, unberührten Wäldern, malerischen Ortschaften und atemberaubenden Panoramen. Unsere Nächte verbrachten wir im Huttopia – was das genau ist, erfahren Sie in dieser spannenden Episode.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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Huttopia Wattwiller https://europe.huttopia.com/de/site/wattwiller/
Trail du Grand Ballon: https://www.grandballon.eu/en/trail-du-grand-ballon/
2024-06-0738 min
Trampelpfadlauf Podcast#64 - Transvulcania - Ein Abenteuer auf der Insel La PalmaDie vulkanische Insel La Palma ist beeindruckend, wunderschön und hat ganz viele tolle Wanderwege. Hasret unterhält sich in dieser Folge mit Thomas Beitz, der vor kurzem mit seiner Famile nach La Palma ausgewandert ist. Es geht nicht nur um die tolle Insel, sondern auch über ein sehr anspruchsvollen und wunderschönen Lauf - dem Transvulcania Ultramarathon.
Thomas neues zu Hause wurde in der Zeit vom Transvulcania zu einer Läufer-Wohngemeinschaft.
Hier berichten wir einmal ganz detailliert über den Lauf und erfahren von Thomas, was er auf La Palma zukünftig vor hat.
Eine Reise mit vielen Höhen und Tief...
2024-05-241h 14
Trampelpfadlauf Podcast#63 - Höher, schneller, weiter. Muss das sein?Höher, schneller, weiter – das ist das Motto unserer Zeit! Doch ist das wirklich alles? Wir stellen uns in der Folge fast schon philosophisch dem Thema und versuchen herauszufinden, was wirklich zählt.
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Kinoabend “Trails in Motion” am 12.10.24:
https://www.trampelpfadlauf.de/trails-in-motion/
Vorträge zum Buch Fastpacking:
https://www.trampelpfadlauf.de/vortrag/
14.06 und 30.08. Vortrag MedAix
2024-05-1037 min
Trampelpfadlauf Podcast#62-Fastpacking - Versorgung und Schuhe. Leichtfüßig mit vollem BauchIn dieser Folge sprechen wir über die Versorgung und Schuhen bei Fastpacking-Touren. Was essen wir eigentlich, wenn wir tagelang unterwegs in der Natur sind? Wie planen wir das Essen ein? Hier hauen wir ein paar hilfreiche und lustige Tipps raus für eure Outdoor-Abenteuer. Danach sprechen wir über Schuhe. Auf welche Schuhe wir bei langen Fastpacking-Abenteuern setzen und was bei uns bislang gut funktioniert hat, erfahrt ihr in dieser Folge.
Durch diese Folge führen Euch Holger & Hasret.
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Vorträge:
https://www.trampelpfadlauf.de/vortrag/
2024-04-2646 min
Trampelpfadlauf Podcast#61 - Aus Passion LaufenIn dieser Folge sprechen wir mit Egon Theiner über verschiedene Trailveranstaltungen. Er selbst ist Sportjournalist, Buchautor und ein passionierter Ultra-Trail Läufer. Seine Reisen haben ihn schon an viele interessante Orte geführt. Wir unterhalten uns über große und kleine Trailrennen und schauen auch auf die Professionalisierung des Trailrunningsports. Eine lockere Quasselrunde unter Gleichgesinnten mit einigen spannenden Themen.
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2024-04-1259 min
Trampelpfadlauf Podcast#60 - Unterwegs in der Ferne und vor der HaustüreIn dieser Folge erzählen wir von unseren letzten Reisen. Wir beide waren in Spanien unterwegs. Der eine auf einer wunderschönen Insel und der andere am Festland in einer beeindruckenden Stadt. Es geht nicht nur ums laufen, sondern auch um das Entdecken neuer Orte. Am Ende packt Holger dann noch eine schöne Mikroabenteuer Geschichte aus und berichtet über ein neues Abenteuer vor der Haustüre. Manchmal muss man auch gar nicht weit weg reisen, um abzuschalten.
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Biwak Plätze Hohes Venn Hautes Fagnes Eifel
https://botran...
2024-03-2948 min
Trampelpfadlauf Podcast#59 - Alltagsgeschichten, geplante Reisen und VorträgeIn dieser Folge sprechen wir über die vergangenen Wochen. Es war einiges los und wir waren wieder unterwegs. Holger war im Harz unterwegs. Hasret ist voll im Training und es geht aufwärts. Wir verraten euch auch, wo es uns die nächsten Wochen hin verschlägt und tauschen ein paar Gedanken aus.
Darüber hinaus gibt es News zu unserem Buch!
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Stubaier Höhenweg: https://youtu.be/RGdg0QMlmqE?si=-5QeOeSe-MMBq6Od
Vorträge: https://www.trampelpfadlauf.de/vortrag/
Buchvorbestellung: https://www.trampelpfadlauf.de/fastpacking-buch/
2024-03-1533 min
Trampelpfadlauf Podcast#58 - Hitzeschlacht und ein Team beim Badwater UltramarathonIn dieser Folge gibt es wieder eine großartige Geschichte über einen Ultralauf. Jörg Ostrzinski aus Köln ist letztes Jahr den berühmten und härtesten Ultramarathon gelaufen. Und zwar ging es an den Start beim Badwater Ultramarathon im Death Valley. Er nimmt uns mit durch diesen Lauf und seine Erlebnisse. Hierbei geht es nicht nur um seine großartige Leistung, sondern es zeigt auch, dass Laufen ein Teamsport sein kann. Wir sind begeistert, aber hört gerne selber rein.
Durch diese Folge führen euch Hasret Mutlu und Holger Lapp
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2024-03-011h 01
Trampelpfadlauf Podcast#57 - Über das Laufen philosophieren mit Juliane BruneßIn dieser Folge sprechen wir mit Juliane Bruneß über das “Warum” und die Essenz des Laufens. Wir philosophieren über lange Laufabenteuer und erzählen uns gegenseitig von unseren Erfahrungen bei Ultra-Trail-Läufen. Was bewegt uns dazu, lange Laufabenteuer zu machen? Welchen Effekt hat es auf uns, sowohl mental als auch körperlich? Das Gespräch mit Juliane ist spannend, mitreißend und regt zum Nachdenken an. Fakt ist, beim Laufen geht es um viel mehr als Bewegung. Aber hört gerne selbst rein und lasst euch inspirieren.
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Buch: https://www.d...
2024-02-1653 min
Trampelpfadlauf Podcast#56 - Hoch hinaus auf den KilimanjaroIn dieser Folge erzählt uns Christian Sander von seiner Reise nach Afrika zum Gipfel des Kilimanjaro. Mit seinen Freunden besteigt er den höchsten Berg Afrikas. Seine Eindrücke und Erlebnisse sind nicht nur beeindruckend, sondern auch abenteuerlich und witzig. Christian nimmt uns mit in die Ferne und weckt mit Sicherheit ein bisschen Fernweh in uns. Aber hört gerne selbst mal rein.
Durch diese Folge führen euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
2024-02-021h 05
Trampelpfadlauf Podcast#55 - Kaffee, Pizza, Pasta und ein besonderer LaufIn dieser Folge erzählt uns Hasret von seiner Reise nach Triest - Italien. Für ihn hat das Jahr 2024 mit einer Reise begonnen. Es ging zur Trailveranstaltung “Corsa della Bora” vom S1Trail an die Adriaküste. Er erzählt uns von seinen Erlebnisse und Eindrücken in dieser Region und dem besonderen Lauf mit verschiedenen Distanzen. Warum es während seiner Zeit in Triest mehr Pizza und Kaffee gab als sportliche Aktivitäten, erfahrt ihr in dieser Folge.
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.
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Corsa...
2024-01-1944 min
Trampelpfadlauf Podcast#54 - Standortpositionierung, Laufen ohne Uhr und SpendenDie neue Challenge, laufen ohne Uhr?
Wir begrüßen das neue Jahr und sprechen über das, was war und das, was kommt.
Unsere Touren werden ausgedehnt. Die Spendenbereitschaft von euch war der Hammer! Standortpositionierung? macht ihr das? Kennt ihr das?
Eine kleine Plauderstunde mit Holger und Hasret.
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Buch “Fastpacking”: https://www.trampelpfadlauf.de/fastpacking-buch/
Hardcore Help Foundation: https://www.hardcore-help.org/
2024-01-0537 min
Trampelpfadlauf Podcast#53 - Papas Traum vom 6.000er vor dem 60.GeburtstagBianca nimmt uns mit auf ihre Reise nach Nepal. Es geht weit nach oben, auf den Mera-Peak auf 6.500 m und wir gehen der Frage nach, was diese Tour mit dem 60. Geburtstag von ihrem Papa zu tun hat.
Durch diese Folge führt euch Holger
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Trekking Anbieter:
https://www.peacenepaltreks.com/
Biancas Daunenjacke:
https://www.trampelpfadlauf.de/mammut-meron-in-hooded-jacket/
und Schlafsack:
https://www.trampelpfadlauf.de/big-agnes-lost-ranger-ul-3n1-0/
2023-12-221h 10
Trampelpfadlauf Podcast#52 - Im Interview mit Judith und Tobias - TransRockies RunJudith und Tobi nehmen uns mit zum TransRockies Run. Einem Mehrtageslauf durch die Rocky Mountains, der mehr ist als nur ein Lauf. Sie erzählen von einer tollen Gemeinschaft, dem Spirit und warum am Tag 2 die Drone weggepackt wurde.
Durch die Folge führen euch Hasret und Holger
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
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TransRockies Run:
https://www.transrockies-run.com/
Brauereien Lauf:
https://brauereienlauf.de/
2023-12-0857 min
Trampelpfadlauf Podcast#51 - Legenden, Küstenpfade und ein Ultra-LaufIn dieser Folge erzählt uns Hasret von seiner Reise mit seinem guten Freund Carsten nach Schweden zum Kullamannen Ultra Trail. Es geht um Legenden, wunderschöne Landschaften und Küstenpfade und einen sehr besonderen und harten Ultra-Lauf. Hasret nimmt uns mit durch seine Erlebnisse und Erkundungen. Nicht nur der Lauf, sondern auch die komplette Zeit in Schweden war ein Abenteuer für sich. Scheitern und wiederaufstehen ist die Message dieser Folge.
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.
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WhatsApp Kanal:
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2023-11-2457 min
Trampelpfadlauf Podcast#50 - Grund zum feiern und unser großes Projektn dieser Folge feiern wir unsere 50. Podcast-Folge und schauen zurück auf eine sehr spannende und schöne Zeit. Wir nehmen euch kurz mit hinter die Kulissen unseres Podcasts und sprechen über ein paar vergangene tolle Gespräche. Bei diesem Meilenstein lassen wir auch die „Katze aus dem Sack“. Wir sprechen über unser gemeinsames Projekt, woran wir sehr intensiv das ganze Jahr über gearbeitet haben. Wir haben ein Buch geschrieben. Worum es geht, wie es dazu gekommen ist und warum, erfahrt ihr in dieser Folge!
Durch diese Folge führen euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
2023-11-1036 min
Trampelpfadlauf Podcast#49 - Mit dem Stand Up Paddle Board auf der Lahn unterwegsUnser Interviewgast bei dieser Folge ist Björn Meurer. Er berichtet von seiner SUP Tour auf der Lahn, einem Fluss in der Mitte von Deutschland, der auf rund 170 km befahrbar ist.
In der Folge erfahrt ihr auch, warum Björn beim zweiten Teil der Tour vermehrt auf Pizza gesetzt hat und warum es Schleuser und Schleusenwärter auf der Lahn gibt.
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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Karte und Touren Planung per APP https://www.canua.info/de
Das Lahntal:
https://www.daslahntal.de/e...
2023-10-2758 min
Trampelpfadlauf Podcast#48 - Ab auf den Moselsteig von Perl nach TrierHolger war mal wieder unterwegs und zwar an der Mosel. Aber nicht um Wein zu trinken, sondern für eine Fastpacking-Tour auf dem Moselsteig.
Von Perl, am Dreiländereck, ging es an zwei Tagen bis nach Trier. Der Moselsteig geht aber noch weiter, ob Holger die weiteren Teile noch macht? Die Antwort gibt es in der heutigen Folge.
Zudem lassen wir den 1. Inchenlauf Revue passieren.
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
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Der Moselsteig:
https://www.visitmosel.de/wandern
Video Saar-Hunsrück-Steig
https://youtu.be/f7jGIH8XG-Y?si=YgNMJy-HV-DFNlGw
2023-10-1333 min
Trampelpfadlauf Podcast#47 - Berge, Marathon und TrauerTrauer und Freude liegen im Leben oft dicht beieinander. So auch bei dieser Podcast Folge. Wir sprechen über das Erdbeben in Marokko, das den UTAT nicht möglich macht und über Holgers schweren Verlust.
Dann nehmen wir euch mit auf einen kurzen Tripp in die Berge und feiern Hasrets Erfolg beim Marathon.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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Spendenaktion vom UTAT:
https://www.helloasso.com/associations/association-sport-nature-developpement/collectes/seisme-maroc-utat
2023-09-2951 min
Trampelpfadlauf Podcast#46 - Bergauf-Bergab auf dem Stubaier HöhenwegIn dieser Folge erzählt uns Hasret über seine Fastpacking-Tour auf dem Stubaier Höhenweg. Er nimmt uns mit in die Bergwelt des Stubaitals und berichtet von seinem Sommerabenteuer in den Bergen. Bereits die Anreise gestaltet sich abenteuerlich und auch der Höhenweg bietet Hasret einige tolle und anspruchsvolle Momente.
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.
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Stubaier Höhenweg: https://www.stubai.at/stubaier-hoehenweg/
2023-09-151h 06
Trampelpfadlauf Podcast#45 - Wir feiern 10-jähriges Bestehen, blicken zurück und erzählen Anekdoten.Im August haben wir unser 10-jähriges Bestehen gefeiert. Grund genug, uns mal mit Björn und Holger über die vergangenen Jahre zu unterhalten und zu Fragen, wie es weitergeht.
Zudem lassen wir einige Teilnehmer*innen zu Wort kommen.
Durch die Folge führt euch Hasret.
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
2023-09-0150 min
Trampelpfadlauf Podcast#44 - Vom Soonwaldsteig zur Zugspitze und aufs FestivalHasret berichtet über seinen Lauf beim Zugspitz Ultratrail und einer Fastpacking Tour auf dem Soonwaldsteig. Bei Holger stand eine sportliche Pause an, aber nicht, weil er verletzt war. Darüber hinaus geben wir euch ein Feedback, was mit den Spendengeldern passiert ist, die wir Anfang 2023 gesammelt haben. Nach dieser Folge machen wir eine Sommerpause und melden uns am 01.09.23 wieder zurück.
2023-07-2159 min
Trampelpfadlauf Podcast#43 - Fastpacking durch die Ardennen und das Hohe VennHolger war Mitte Mai in den Ardennen und dem Hohen Venn auf einer Fastpacking-Tour. Dabei ist er der UTDS Strecke der Extra Trails in Belgien gefolgt und passierte dabei Orte wie Spa, Theux, Stavelot und Malmedy. Wie die Landschaft war und wie er die Nächte verbracht hat, erzählt er im Gespräch mit Hasret.
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
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UTDS Strecke und Infos: https://tinyurl.com/2zzq4cy3
Testbericht Sidewinder Schlafsack: https://bit.ly/43h2Jtc
Kaffee-Pads: https://bit.ly/3N7jDoL
2023-07-0745 min
Trampelpfadlauf Podcast#42 - Quasselrunde mit Holger und HasretIn dieser Folge sprechen Hasret und Holger über die vergangenen Wochen und ganz besonders über die erste Erfahrung eines Backyard Ultras von Hasret. Das Team Trampelpfadlauf war beim Biber Backyard Ultra in der Eifel am Start. Wir berichten über diesen schönen Tag und passieren die letzten Tage Revue. Zudem bereitet sich Hasret gerade auf ein kleines Fastpacking-Abenteuer in der Umgebung vor. Darüber hinaus wollen wir auch über ein ernstes Thema sprechen. Es gab im Hohen Venn bei Holger einen Waldbrand.
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Biber Backyard Ultra: https://www.biberb...
2023-06-2332 min
Trampelpfadlauf Podcast#41 - Vanlife - Was genau steckt dahinterIn dieser Folge sprechen Holger und Hasret mit Björn über das Thema Vanlife. Was genau ist das und was hat das mit Trampelpfadlauf zu tun? Wir gehen dieser Frage nach und Björn berichtet von seinen Erfahrungen mit seinem VW Caddy California.
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Vanlife Webseite:
https://www.trampelpfadlauf.de/vanlife/
Decathlon Dusche: https://bit.ly/3X0fy9e
Stellplätze: https://landvergnuegen.com/
oder https://mycabin.eu/
2023-06-0945 min
Trampelpfadlauf Podcast#40 - Im Interview Katrin und Matthias Grieger - Einmal durch WalesIn dieser Folge sprechen wir mit Katrin und Matthias Grieger über einen sehr besonderen und harten Etappenlauf in Wales. Die beiden sind zusammen den Dragons Back Race im September 2022 gelaufen. Dieser Etappenlauf wird auch als “the worlds thoughest mountain race” bezeichnet. 6 Tage unterwegs durch die wilden Berge von Wales von Nord nach Süd und jeder Tag führt über beeindruckende Landschaften und Wege. 380km und knapp 17.400 Höhenmeter mussten Katrin und Matthias bewältigen und die beiden nehmen uns mit auf dieses große Abenteuer.
Durch diese Folge führen euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.
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Bilder zu dieser Folge...
2023-05-261h 05
Trampelpfadlauf Podcast#39 - Die letzten Wochen und Sport im digitalen ZeitalterIn dieser Folge sprechen wir über die vergangenen Wochen und was alles bei uns passiert ist. Holger war im Urlaub und Hasret an insgesamt drei Startlinien bei unterschiedlichen Läufen. Zudem geben wir euch einen kurzen Ausblick auf die nächsten Wochen. Es stehen spannende Termine an. Darüber hinaus geht es auch um das Thema “Sport im digitalen Zeitalter”. Wir reden über das “sich vergleichen” auf verschiedenen Plattformen und welche Probleme wir immer wieder bei anderen beobachten. Muss ich alles hochladen? Und wenn ja, warum mache ich das? Bin ich schlechter, weil ich weniger laufe und andere mehr laufen? Fragen über F...
2023-05-1241 min
Trampelpfadlauf Podcast#38 - Madeira - Eine Insel, zwei Freunde, ein AbenteuerHeute nehmen uns Christian und Hasret mit nach Madeira. Die beiden haben im März diesen Jahres wandernd eine Inselquerung von West nach Ost gemacht. Das Abenteuer begann aber schon damit, dass die geschmiedeten Pläne verworfen werden mussten. Hasret und Christian berichten von der Schönheit der Natur auf Madeira und erzählen uns einige Geschichten über die Zeit auf dieser traumhaften Insel.
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
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Diesen Podcast gibt es auch als Video:
https://www.youtube.com/c/trampelpfadlauf
Madeira Trekkingplätze:
https://simplifica.madeira.gov.pt/services/8-25-101
2023-04-281h 59
Trampelpfadlauf Podcast#37 - Im Interview Volker - Pilgerjogger Teil 2 (2)Vor etwas mehr als einem Jahr hatten wir Volker im Interview und er erzählte uns, dass er kurz danach aufbrechen würde, auf eine noch längere Reise. In dieser Folge knüpfen wir an diesem Punkt an und schauen, wie es ihm ergangen ist, was diese lange Tour mit ihm gemacht hat und wie es ihm heute geht. Die Folge besteht aus zwei Teilen, Nr.36 und 37
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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Volkers Laden:
"Zum Pilgerjogger"
Friedrich-Breuer-Straße 97
Bonn-Beuel
Das Video zu dieser Folge könnt ihr auf YouTube sehen:
https://www.youtube.com/@Trampel...
2023-04-141h 01
Trampelpfadlauf Podcast#36 - Im Interview Volker - Pilgerjogger Teil 1 (2)Vor etwas mehr als einem Jahr hatten wir Volker im Interview und er erzählte uns, dass er kurz danach aufbrechen würde, auf eine noch längere Reise. In dieser Folge knüpfen wir an diesem Punkt an und schauen, wie es ihm ergangen ist, was diese lange Tour mit ihm gemacht hat und wie es ihm heute geht. Die Folge besteht aus zwei Teilen, Nr.36 und 37
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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Volkers Laden:
"Zum Pilgerjogger"
Friedrich-Breuer-Straße 97
Bonn-Beuel
Das Video zu dieser Folge könnt ihr auf YouTube sehen:
https://www.youtube.com/@Trampel...
2023-03-3154 min
Trampelpfadlauf Podcast#35 - Pyrenees Stage Run - zwei Frauen ein Abenteuer und 240 kmIm September 2022 nahmen Kerstin und Nicole beim Pyrenees Stage Run teil, dem sogenannten PSR. Ein Lauf, der die zwei Frauen in 7 Tagen 240 km mit 15.000 hm durch die Pyrenäen führte. Mehr als nur ein Lauf, ein Erlebnis und eine Trailparty.
Durch die Folge führen Euch Hasret und Holger.
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Webseite vom PSR:
https://bit.ly/3TxxIff
Blogbeiträge der beiden:
https://bit.ly/3DNiLj6
Video vom PSR 2022:
https://youtu.be/FDbkcd5LZUk
2023-03-1740 min
Trampelpfadlauf Podcast#34 - Mallorca- Fastpacking auf dem GR221Mallorca hat mit dem GR221 einen Wanderweg, der durch das komplette Gebirge, die Serra de Tramuntana führt. Dieser Weg wird auch “Ruta de Pedra en Sec” (Route der Trockensteinmauern) genannt. Warum das so ist und wie es Holger auf den rund 140 km bei seiner Fastpacking Tour ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Aber Achtung, es besteht die Gefahr, dass ihr danach sofort los wollt.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
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Offizielle Seite des GR221:
https://bit.ly/3m83xQz
2023-03-031h 05
Trampelpfadlauf Podcast#33 - Sport und Alltag - Wie vereinbaren wir das?In dieser Folge sprechen wir über ein paar Neuigkeiten und lassen die letzten Wochen des Jahres einmal Revue passieren. Darüber hinaus geht es um das Thema “Sport und Alltag”. Welche Routinen, Gewohnheiten oder Techniken haben wir, um den Sport in unseren Alltag zu integrieren? Jeder kennt es, man trainiert auf ein Ziel hin, darf aber gleichzeitig gewisse andere Dinge im Leben nicht vernachlässigen. Die Vereinbarkeit von Laufen, Alltag, Beruf, Familie und Freunden ist meistens eine große Herausforderung.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Spendenkonto:
https://bit.ly/3I8DRL
2023-02-1741 min
Trampelpfadlauf Podcast#32 - Im Interview Judith Heinze - Laufen im HimalayaIn dieser Folge geht es mit Judith Heinze in den Himalaya. Sie ist den Manaslu Mountain Trail Race zusammen mit ihrem Mann Tobi gelaufen. Ein anspruchsvoller Etappenlauf durch eine beeindruckende Natur und Landschaft. Judith nimmt uns mit auf ihre Reise und erzählt uns von diesem großen Abenteuer.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Manaslu Mountain Trail Race: https://www.manaslutrailrace.org/
Spendenprojekt Kinderheim: https://www.cou.org.np/
TriCamp: https://tricamp.de/
Brauerreinlauf https://brauereienlauf.de/
2023-02-031h 04
Trampelpfadlauf Podcast#31 - Im Interview Hanna Busch - Trailgebiet HarzIn dieser Folge sprechen wir mit Hanna Busch über das schöne Trailgebiet und ihr Revier, den Nationalpark Harz. Hanna kennt den Harz ziemlich gut, denn als Wander-Kaiserin ist sie bereits 2021 über 1000 km an 50 Wandertagen durch den Harz gewandert und gelaufen. Sie nimmt uns mit und verrät uns, welche Orte man unbedingt im Harz gesehen haben sollte.
Durch diese Folge führen euch Holger und Hasret.
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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:
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Hanna auf Instagram: https://bit.ly/3izhZQa
Bericht über Hanna “Wander-Kaiserinin 50 Tagen”: https://bit.ly/3IL7gg4
Hannas Kolumne: https://bit.ly/3Xa...
2023-01-2040 min
Trampelpfadlauf Podcast#30 - Was war 2022 und was wird 2023Wir sprechen über das Jahr 2022 aus dem Blickwinkel von Trampelpfadlauf und schauen in das neue Jahr 2023. Was hält es für uns bereit? Was ist geplant und wie geht es weiter bei uns?
Durch die Folge führen euch Holger, Hasret und Björn.
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2023-01-0652 min
Trampelpfadlauf Podcast#Spezial - Der Hohe Atlas - Einsame BerberdörferIn dieser Sonderfolge, extra für euch zu Weihnachten, nehmen wir euch mit in den Nordwesten von Afrika. Wir durchstreifen einsame Berberdörfer auf dem Weg rund um den höchsten Berg Marokkos, dem Toubkal.
Lasst euch verzaubern wie damals bei Tausendundeine Nacht. Ein Abenteuer, das Spuren hinterlassen hat.
Durch diese Folge führen Euch Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Bericht zum Lauf mit Video: https://bit.ly/3YFjEE2
Der Lauf UTAT https://atlas-trail.com/utat/
2022-12-2449 min
Trampelpfadlauf Podcast#29 - Im Interview Jens Meyer - Fastpacking auf den KanarenIn dieser Folge sprechen wir mit Jens Meyer über sein Fastpacking-Abenteuer auf den Kanaren. Jens nimmt uns mit auf eine Reise auf die wunderschönen Trampelpfaden des GR132 und GR131 auf La Gomera. Zum Abschluss seiner Reise besteigt er noch den höchsten Berg Spaniens, den Pico del Teide, auf der Nachbarinsel von La Gomera auf Teneriffa.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Blog von Jens: https://www.motivatedbynature.eu/
Video Teide Besteigung Ruta 0.4.0 https://youtu.be/T-xQxVi16aI
2022-12-2351 min
Trampelpfadlauf Podcast#28 - Im Interview - Anthony Horyna - bei Anruf UltraAlle paar Jahre klingelt Anthonys Telefon und auf der anderen Seite der Leitung ist Holger. “ich kenne da einen Lauf….”. So oder so ähnlich begann für Anthony das Eintauchen in die Ultra-Abenteuer-Welt. Wir sprechen mit Anthony über seine Auf und Abs und über seine Erlebnisse, die er zusammen mit Holger erleben durfte.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Projekt 19/19:
https://www.projekt1919.de/
Das Buch “Projekt 19/19”:
https://bit.ly/3VVV5QW
Lauf Finnland “Nuts Pallas”:
https://nutsyllaspallas.com/en/
Lauf Bulgarien “Persenk Ultra”:
https://persenk-ultra.com/
2022-12-091h 33
Trampelpfadlauf Podcast#27 - Mentales Training und RegenerationIn dieser Folge sprechen wir über das mentale Training für die ganzen langen Läufe und Wettkämpfe. Ob man einen Marathon läuft oder einen ganz langen Ultra-Trail, die mentale Stärke spielt immer eine große Rolle, die man trainieren kann. Zudem verraten Holger und Hasret aus ihrer bisherigen Erfahrung, was die beiden für die Regeneration nach langen und harten Trainingseinheiten oder Wettkämpfen tun.
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Termine Touren: https://www.trampelpfadlauf.de/touren/
Unsere APP: https://www.trampelpfadlauf.de/app/
Newsletter: https://www.trampelpfadlauf.de/newsletter/
Film “Eifelsteig”: https://youtu.be/yxH5eZcRTfA
B...
2022-11-2549 min
Trampelpfadlauf Podcast#26 - Laufpartner - wir sind auf den Hund gekommenWer schon mal mit Björn laufen war, der weiß das er immer mit sechs Beinen unterwegs ist. Aber warum sind es in den letzten Jahren oft nur noch zwei? Und was bedeutet es, mit einem Hund zu laufen und für ihn zu sorgen?
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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2022-11-1142 min
Trampelpfadlauf Podcast#25 - Im Interview André Dybek - von Courmayeur nach ChamonixIn dieser Folge sprechen wir mit André Dybek über sein Abenteuer beim Ultra Trail du Mont Blanc. Er ist in diesem Jahr beim TDS an den Start gegangen und von Courmayeur bis nach Chamonix über die Berge gelaufen. 145 km mit ca. 9100 Höhenmetern hat er dabei bewältigt. André teilt mit uns seine Eindrücke und Erlebnisse von diesem besonderen und sehr anspruchsvollen Ultra Trail Lauf.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
UTMB:
https://utmbmontblanc.com/en/UTMB
TDS:
https://bit.ly/3TWm6U5
2022-10-281h 14
Trampelpfadlauf Podcast#24 - Im Interview Thorsten Kollmeier- 101 DingeWir sprechen mit Thorsten Kollmeier nicht nur über sein neues Buch “101 Dinge die ein Trailrunner wissen muss”, ein Buch vom Trailläufer für den Trailläufer*innen mit Tipps für jeden, sondern auch über viele anderen Themen rund ums Trampelpfadlaufen!
Durch die Folge führt euch Hasret und Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Buch: “101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss”
von Thorsten Kollmeier / ISBN 978-3734325885
https://bit.ly/3UaWsew
Bericht von Thorsten über die Walser-Trail-Challenge:
https://www.trampelpfadlauf.de/walser-ultra-2022/
2022-10-1433 min
Trampelpfadlauf Podcast#23 - Backyard Ultra- Ein ganz besonderes FormatRunde für Runde bis nur noch einer übrig ist und dennoch ist jeder ein Gewinner. Aber was genau ist ein Backyard und warum fasziniert das immer mehr Läufer*innen? Wir sprechen mit Bianca Hartmann, Kevin Hartmann und Michael Schlamann, den Machern des Biber Backyard Ultras, über die Hintergründe und was es heißt, einen solchen Lauf zu veranstalten und was es 2023 noch geben wird.
Durch diese Folge führt Euch Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Biber Backyard Ultra am 03.06.2023:
https://www.biberbackyardultra.de/
Video Biber Backyard Ultra:
https://www.youtube.com/watch?v=017BwdkVjyU
2022-09-3034 min
Trampelpfadlauf Podcast#22 - Trailrunning - Gestern, Heute und Morgen?Trailrunning hat sich verändert, keine Frage. Aber wie sehen das unsere Moderatoren? Der ein ist “erst” seit 3 und der andere seit 12 Jahren auf Trails unterwegs . In der Folge geht es aber auch um die adidas INFINITE TRAILS, eine Trailrunning Veranstaltung in Gastein in Österreich. Mit Freibier und Therme im Ziel.
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Buch: “101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss”
von Thorsten Kollmeier / ISBN 978-3734325885
https://bit.ly/3UaWsew
adidas INFINITE TRAILS:
https://infinite-trails.com/
Testbericht
https://www.trampelpfadlauf.de/adidas-agravic-flow-2-0/
2022-09-1639 min
Trampelpfadlauf Podcast#21 - Meraner Höhenweg - Eine große Runde in SüdtirolIn dieser Folge erzählt Hasret von seinem Sommerurlaub in Südtirol. Er war zusammen mit seiner besseren Hälfte 6 Tage lang unterwegs auf dem Meraner Höhenweg. Ein Rundweg, der einmal das Bergmassiv Texelgruppe umrundet. Der Meraner Höhenweg zählt zu den schönsten Rundwegen im Alpenraum. Hasret berichtet über seine Erlebnisse und Eindrücke.
Durch diese Folge führen euch Hasret Mutlu und Holger Lapp.
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Höhenweg: https://www.merano-suedtirol.it/de/meraner-land/meraner-hoehenweg.html
Film: https://youtu.be/n_coxVWRwPo
Testberichte:
Wanderschuhe: https://www.trampelpfadlauf.de/salewa-dropline/
Bergjacke: https://www.trampel...
2022-09-021h 01
Trampelpfadlauf Podcast#20 - Im Interview Christo Foerster - Raus und machenRaus und machen, das ist das Motto von Christo Förster. In dieser Folge sprechen wir mit ihm über Mikroabenteuer, seine Deutschland Tour und warum das Abenteuer vor der Haustür lauert.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Webseite von Christo:
https://www.christofoerster.com/
Sein Podcast “Frei Raus”:
https://www.christofoerster.com/freiraus
2022-08-191h 03
Trampelpfadlauf Podcast#19 - Rennsteig - Fastpacking auf dem KammwegWir sprechen kurz über das Losheimer Trailfest und nehmen Euch dann mit auf den Rennsteig. Holger ist diesen Premiumwanderweg durch den Thüringer Wald, Thüringer Schiefergebirge und Frankenwald, an einem verlängertem Wochenende als Fastpacking Tour abgelaufen.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Video von Holger zum Rennsteig:
https://youtu.be/_Pb2_cMiTvs
Rennsteig:
https://www.rennsteig.de/
Video Hasret Meraner Höhenweg:
https://youtu.be/n_coxVWRwPo
Losheimer Trailfest:
https://www.trampelpfadlauf.de/losheimer-trailfest-2022/
2022-08-0549 min
Trampelpfadlauf Podcast#18 - Vogtland Panorama Weg - Fastpacking im Osten von DeutschlandIn dieser Folge sprechen wir über den Vogtland Panorama Weg. Im Mai waren Holger und Hasret vier Tage auf dem Premiumwanderweg unterwegs. 3 Nächte haben die beiden draußen verbracht. Ein größeres Fastpacking Abenteuer im Osten von Deutschland. Darüber hinaus sprechen die beiden über die Änderung von Holgers Plänen für dieses Jahr.
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
der VPW:
https://www.vogtland-tourismus.de/de/tour/qualitaetswege/vogtland-panorama-weg-/1388857/
Gravel Bike Tour:
https://www.bohemianborderbash.com/
2022-06-2452 min
Trampelpfadlauf Podcast#17 - Im Interview Jonas Deichmann - Einmal um die WeltFür Jonas Deichmann ging es einmal um die Welt, schwimmend, radelnd und laufend. Wir reden über sein Abenteuer, seine Motivation und natürlich auch übers Trampelpfadlaufen.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Webseite von Jonas
https://jonasdeichmann.com/
Der Film:
https://www.jonasdeichmann-film.com/
2022-06-1035 min
Trampelpfadlauf Podcast#16 - Im Interview Nicole & Kerstin - Auf in die PyrenäenZwei Frauen, ein Team und ein Ziel. Der Pyrenees Stage Run (PSR). Wir gehen der Frage nach wie es dazu kam das die beiden als Team “Trampelpfadlauf”, woher die beiden sich kennen und wie die Vorbereitung laufen.
Durch diese Folge führt Euch Hasret
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
https://psr.run/en/
2022-05-2725 min
Trampelpfadlauf Podcast#15 - Im Interview Klaus - Der Ranger vom TegernseeWir gehen in diesem Podcast der Frage nach, was genau macht ein Ranger und warum ist die Pflichtausrüstung für uns Trampelpfadläufer auch ohne Wettkampf wichtig.
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Testbericht Grödel:
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-microspikes/
Bericht über die Ranger:
https://bit.ly/38R1ZDK
Video über die Ranger:
https://youtu.be/Y-OFwtCM82Q
2022-05-1340 min
Trampelpfadlauf Podcast#14 - Im Interview Niklas - Straße für StraßeNiklas von der Aßen hat sich vorgenommen in 2022 jede Straße in Aachen zu laufen. Wir haben uns gefragt warum ein Trailläufer, so haben wir ihn kennengelernt, das macht und welche Motivation dahinter steht.
Freut euch auf ein spannendes Gespräch das Hasret und Holger mit Niklas geführt haben.
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Links:
Webseite:
https://www.strasse-fuer-strasse.de/
Instagram:
https://www.instagram.com/strasse_fuer_strasse/
2022-04-2925 min
Trampelpfadlauf Podcast#13 - EcoTrail Paris - Urbaner Ultra Trail in der Stadt der Liebe#13 - EcoTrail Paris - Urbaner Ultra Trail in der Stadt der Liebe
In dieser Folge erzählt Hasret über seine Reise nach Paris zu einem ganz besonderen Lauf. Er ist im März auf der Ultra Distanz vom EcoTrail Paris gestartet und ist dabei 80 km gelaufen. Ein Lauf mit einem sehr besonderem Ziel. Wie ist es Hasret dabei ging und was hat er alles so erlebt hat? Das erfahrt ihr in dieser Folge.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Links:
EcoTrails Europa:
https://www.ecotrail.com/en
EcoTrails Paris:
http...
2022-04-1537 min
Trampelpfadlauf Podcast#12 - Nachtlauf - Eine besondere HerausforderungIn dieser Folge sprechen wir über das Laufen in der Nacht und blicken einmal zurück auf den Nachtlauf im Winter in der Eifel. Das Laufen in der Dunkelheit und durch die Nacht ist sehr speziell und immer wieder eine tolle Erfahrung. Aber es bringt auch eine Reihe von anderen Herausforderungen mit sich. Holger und Hasret berichten hierzu über ihre Erfahrungen, Erlebnisse und geben ein paar Tipps mit auf den Weg.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Links:
Immer im Juli - Nachtlauf in der Eifel “From Dusk till Dawn”...
2022-04-0132 min
Trampelpfadlauf Podcast#11 - Im Interview Dirk - der Mann der es richten mussDirk König von PHYSIO VITAL ist Sportphysiotherapeut und Feuerwehrmann und immer für uns Sportler da wenn's “brennt”. Im Interview gehen wir der Frage nach, was man eigentlich tun muss, um den Physiotherapeuten möglichst wenig zu sehen.
Durch diese Folge führt Euch Holger Lapp
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https://www.trampelpfadlauf.de/podcast
Dirk König von Physio Vital Aachen:
https://physiovital-aachen.de/
Video von unserem Live-Stream mit Dirk:
https://youtu.be/L2GTCxibc4o
Video Yoga für Läufer/innen
https://youtu.be/GNGZhGnvcHE
2022-03-1842 min
Trampelpfadlauf Podcast#10 - Im Interview Volker - bis ans Ende der WeltIn dieser Folge sprechen wir mit Volker Brusius, der von zu Hause auszog, um bis ans “Ende der Welt” zu laufen. Ein Extremsportler, Abenteurer und Pilgerjogger. Wir sprechen über seine Reise, die ihn bis heute nicht mehr loslässt und einiges mehr als nur ein langer Lauf war.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.
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Das Buch gibt es nicht im Handel.
Es kann bei Volker bestellt werden:
(15,- €):
volker@brusi.de
Buch-Abholpunkte (kein Versand):
Intersport Axel Schmidt
Hauptstraße 50
53604 Bad Honnef
Teamsport Metzler
Herresbacher Str. 2
53639 Königswinter Oberpleis
Buchhandlung Jost
Hausdo...
2022-03-0448 min
Trampelpfadlauf Podcast#9 - Im Interview Judith - treppauf zum WeltrekordIn dieser Folge sprechen wir mit Judith Gebkea Strich, sie ist, wie sie selber sagt, nicht nur Läuferin, sondern Tausendsassa. Wir sprechen mit ihr über ihren Weltrekord im Non-Stop-Treppenlauf, was sie antreibt und wie es zu dem Treppenlauf kam, der für sie mehr als nur Laufen war.
Durch diese Folge führt Euch Holger Lapp
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Link zu Judith Gebkea Strich:
http://www.gebkea.de
Video Dokumentation zu dem Lauf:
https://www.youtube.com/watch?v=yrMpJWe2Ygw
2022-02-1830 min
Trampelpfadlauf Podcast#8 - Wiedereinstieg ins Laufen nach SchwangerschaftIn dieser Folge sprechen wir darüber wie es gelingen kann, die Schwangerschaft und den Sport zu verbinden, was für positive Effekte das haben kann und wie Frau nach der Geburt wieder, zusammen mit dem Kind, in den Sport zurück findet.
Durch diese Folge führen Euch Stefanie Dämmig und Holger Lapp
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Blog-Beitrag von Steffi & Sebastian:
https://www.trampelpfadlauf.de/freizeit-sport-mit-baby-kleinkind/
2022-02-0430 min
Trampelpfadlauf Podcast#7 - Neues Jahr - Was steht bei uns so an? - Teil 1In dieser Folge sprechen Holger und Hasret über ihre sportlichen Ziele im Jahr 2022. Was die beiden alles so geplant haben, welche Abenteuer oder Wettkämpfe sie dieses Jahr erwartet, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Touren:
https://www.trampelpfadlauf.de/touren/
Trampelpfadtag:
https://www.trampelpfadlauf.de/trampelpfadtage-tpt/
Sommerkind Trailrunning Reisen:
https://www.trailrunning-tours.com/
Eifelsteig-Ultratrail:
https://www.trailrunning-tours.com/trip/eifelsteig-ultratrail-selfguided/
Bericht Abenteuer vor der Haustür:
https://www.trampelpfadlauf.de/von-der-haustuer-aus-durch-die-heimat/
Videos zu Fastpacking-Touren:
https://youtu.be/f7jGIH8XG-Y
https://youtu.be/yP3t...
2022-01-2138 min
Trampelpfadlauf Podcast#6 - Trailgebiete - Belgien und MüllerthalIn dieser Folge stellen wir euch zwei Trailgebiete im Mittelgebirge vor. Orte, wo wir öfters schon unterwegs waren. Wunderschöne Trampelpfade zum Laufen und einzigartige Natur. Hier geht es um die Gebiete “Ardennen” in Ostbelgien und die kleine luxemburgische Schweiz: “das Mullerthal”.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Links:
https://www.trampelpfadlauf.de/
Müllerthal:
https://www.mullerthal.lu/de/entdecken/wandern
https://www.mullerthal-trail.lu/de
Übernachtung:
https://youthhostels.lu/de/jugendherbergen/jugendherberge-echternach
https://www.echternacherbrueck.de/
https://camping-martbusch.lu/
UTML Bericht:
https://www.utml.lu/
https://www.hasretsmovement.de/post/ultra-trail-mullerthal-grenzerfahrung
Belgien:
https://www.e...
2022-01-0729 min
Trampelpfadlauf Podcast#5 - Transsilvanien- Dracula, Bären und UrwälderBei dieser Folge nimmt Holger euch mit auf eine Reise nach Rumänien in ein Land, was viel zu bieten hat. Es geht ums laufen, um Bären, Schnee und Urwäldern und er klärt die Frage auf, was das mit Dracula und einem GPS Gerät zu tun hat.
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Links:
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Der Lauf:
https://www.transylvania100k.com/
Reiseanbieter Sommerkind:
https://www.trailrunning-tours.com/
Unterkunft Bran:
http://www.guesthouse.ro/
Video von 2016:
https://www.youtube.com/watch?v=_vU7cO-5wxU
2021-12-2624 min
Trampelpfadlauf Podcast#4 - Laufen im Winter - was muss ich beachten?Das Laufen im Winter ist sicherlich nicht immer einfach und stellt uns vor besondere Herausforderungen. Wir gehen der Frage nach, was es beim Laufen im Winter für besondere Herausforderungen gibt und geben euch Tipps zur Bekleidung und Ausrüstung.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Links:
https://www.trampelpfadlauf.de/
Testberichte zu
Spikes::
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-nanospikes/
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-exospikes/
Gamaschen:
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-insta-gaiter-low/
Schuhe mit Spikes:
https://www.trampelpfadlauf.de/icebug-oribi5-mens-bugrip/
https://www.trampelpfadlauf.de/salming-ispike/
Bekleidung:
https://www.trampelpfadlauf.de/montane-dart-thermo-zip-neck-t-shirt/
https://www.trampelpfadlauf.de/cim...
2021-12-2429 min
Trampelpfadlauf Podcast#2 - Fastpacking - was genau ist dasWir gehen der Frage nach was genau ist eigentlich Fastpacking, wo kann man das machen, was benötigt man dafür und wieso macht das soviel Spaß und warum startet das Abenteuer manchmal direkt vor der Haustür?
Durch diese Folge leiten euch Holger Lapp und Hasret Mutlu
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Links:
Videos:
Saar-Hunsrück Steig nur mit Biwak:
https://youtu.be/f7jGIH8XG-Y
Saar-Hunsrück-Steig Teil 2 mit Zelt:
https://youtu.be/yP3tHxdmR6g
Ahrsteig - Hasret:
https://youtu.be/a6cJkXinVcc
Saale Horizontale - Hasret:
https://youtu.be/Y62HksJ1ptc
Trekkingplätze:
Eifel: https://www.trekking-eifel.de/de/
Pfalz...
2021-12-1031 min
Trampelpfadlauf Podcast#1 - Trampelpfadlauf.de - wie alles begannTrailrunning ist Trampelpfadlaufen!
Wie kam es zu der Gründung von Trampelpfadlauf und wie kamen wir auf diesen Namen? Machen wir das eigentlich Hauptberuflich und wer sind die Gesichter hinter den Kulissen? All das sind Fragen, die wir zusammen beantworten.
Durch diese Folge leiten euch Björn Meurer, Holger Lapp und Hasret Mutlu
Links:
https://www.trampelpfadlauf.de/
Das Team:
https://www.trampelpfadlauf.de/team/
2021-11-3031 min
Trampelpfadlauf Podcast#0 - Intro - Worum geht es hier?Der Trampelpfadlauf Podcast, das sind wir, Holger und Hasret. Bei uns geht es um Outdoor-Abenteuer und „Draußen-Momente“. Hier teilen wir unsere Abenteuer rund ums Laufen, Wandern und vielem mehr. Mit inspirierenden Gästen sprechen wir über ihre unvergesslichen „Draußen-Momente“ und Erlebnisse. Wenn ihr euch für die Themen Trailrunning, Fastpacking, Wandern, Reisen, Natur und Outdoor interessiert, seid ihr bei unserem Podcast richtig.
2021-11-2900 min
QM-Impulse - Der QM-PodcastInterview mit Holger LappHolger Lapp von der Ecoclean GmbH ist Beauftragter für QM, Umwelt und Datenschutz. In seiner Freizeit ist er Ultratrail-Läufer. Dieses Interview bietet spannenden Einblicke. https://www.trampelpfadlauf.de/ Spenden für den guten Zweck zum Eifelsteig Ultratrail: https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/37234-spendenaktion-zum-eifelsteig-ultratrail-nonstop/
2021-03-1841 minQM-Impulse - Der QM-PodcastInterview mit Holger LappHolger Lapp von der Ecoclean GmbH ist Beauftragter für QM, Umwelt und Datenschutz. In seiner Freizeit ist er Ultratrail-Läufer. Dieses Interview bietet spannenden Einblicke. https://www.trampelpfadlauf.de/ Spenden für den guten Zweck zum Eifelsteig Ultratrail: https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/37234-spendenaktion-zum-eifelsteig-ultratrail-nonstop/
2021-03-1841 min