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Curiosidades Asombrosas¿Crees que la Luna solo orbita tranquilamente la Tierra?¿Crees que la Luna solo orbita tranquilamente la Tierra?¡Sorpresa! La Luna no es tan tranquila como parece, ya que experimenta "lunamotos". Aunque más débiles que los terremotos, estos temblores pueden durar hasta una hora. Algunos son causados por el enfriamiento y encogimiento de su interior. ¡Incluso la Luna tiene sus sacudidas!¿Te gustan estos datos espaciales? ¡Suscríbete y mantén tu curiosidad en órbita!¡Bienvenidos a *Curiosidades Asombrosas*, el podcast 🎙️ donde nos sumergimos en los hechos más curiosos e intrigantes de todos los rincones del mundo – ¡y más allá! 🌍✨ Cada episodi...2024-10-2500 min
El podcast de Rosario CastillonArcángel Rafael para dormir tranquilamente. El podcast de Rosario CastillonEsencia Vital Terapias. Meditación con el Arcángel Rafael para dormir 💤 tranquilamente.2024-08-0607 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #32 con PEDRIIbai Llanos invita a Pedri a charlar tranquilamente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-01-021h 43
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #31 con AITANAIbai Llanos invita a Aitana a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2023-12-1754 min
OraturaTranquilamente hablandoRecitamos "Tranquilamente hablando", poema que Gabriel Celaya dejó escrito en 1947.
Producción, música y locución de Miguel Espigado.2023-11-0503 minOraturaTranquilamente hablandoRecitamos "Tranquilamente hablando", poema que Gabriel Celaya dejó escrito en 1947.
Producción, música y locución de Miguel Espigado.2023-11-0503 min
Estación GNG - Guillermo NietoCierra los ojos tranquilamente y disfruta con la música de Estación GNG ... Exitazos del ayer y hoyCierra los ojos tranquilamente y disfruta con la música de Estación GNG ... Exitazos del ayer y hoy
Me gusta la música. Aunque hago muchas otras cosas en mi día a día para poder vivir, la música es una de las partes fundamentales de mi vida.
La música me traslada a ese mundo donde vivir es algo más que respirar. Me lleva a un planeta en donde no existen las guerras, el odio, la envidia, el dolor, la enfermedad, el menosprecio y la desigualdad. Aunque en realidad sé que no todo es así...
La música...2023-02-031h 40
talk da saúdeSaúde mental e o projeto TranquilaMENTE / Drª Vanessa JaccoudA saúde mental ocupou um espaço importante nos cuidados de saúde. O entendimento do indíviduo como um ser biopsicossocial-cultural-espiritual se torna uma necessidade dos profissionais de saúde e de todos nós. Para conversar sobre isso convidamos a Dra. Vanessa Jaccoud, que nos compartilhou seu conhecimento sobre a psicosomática e apresentou seu lindo projeto chamado tranquilaMENTE.
Host: Rapha Brandão e Edma Alves
Receba quinzenalmente nossa newsletter, se inscrevendo aqui.2023-01-231h 00
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #30 con QUEVEDOIbai Llanos invita a Quevedo a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-12-261h 33
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #29 con LUIS ENRIQUEIbai Llanos invita a Luis Enrique a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-12-131h 41
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #28 con ESTER EXPÓSITOIbai Llanos invita a Ester Expósito a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-11-2257 min
TranquilaMenteEpisodio 55. Redes de apoyoLas personas somos seres sociales y necesitamos de los demás, en mayor o menor medida, para cubrir algunas de nuestras necesidades. En este episodio te compartimos herramientas para fortalecer tu red de apoyo.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-06-1723 min
TranquilaMenteEpisodio 54. ¿La ansiedad se cura?La respuesta de ansiedad es necesaria para la supervivencia, por lo que más que curarla necesitamos aprender a escucharla. ¿Qué te está queriendo decir? En este episodio te compartimos algunas herramientas para encontrar la respuesta.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-06-1016 min
TranquilaMenteEpisodio 53. Pasar a la acciónTodos queremos sentirnos bien, pero no todos estamos dispuestos a hacer las cosas que nos hacen sentir bien. En este episodio te compartimos herramientas para finalmente pasar a la acción y vivir TranquilaMente.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net2022-06-0321 min
TranquilaMenteEpisodio 52. ¿Cómo identificar que necesito ayuda para la ansiedad?Imagina que la ansiedad es una alerta que se enciende ante situaciones que percibimos como peligrosas. El funcionamiento óptimo consiste en que la alerta se apague una vez que hemos afrontado la situación, si esa alerta continúa encendida por más tiempo, con la misma intensidad o más, aún cuando ya no hay un estímulo aparente que la active, entonces comienza a causarnos problemas de salud. En este episodio te compartimos algunas herramientas para detectar si requieres ayuda profesional para afrontarla.Conoce nuestro programa "Vive TranquilaMente":https...2022-05-2720 min
Al otro lado del micrófono570. Charlando Tranquilamente - El podcast de Ibai Llanos | #LunesPodcasteroAquí podéis encontrar todos los enlaces para suscribiros a "Charlando Tranquilamente", el podcast recomendado para este #LunesPodcasterohttps://pod.link/1552371390Recuerda que puedes apoyar a este podcast a través de mi perfil en Ko-Fi invitándome a un café entrando en: https://jorgemarinnieto.com/cafe o si lo prefieres comprando la taza oficial del podcast en https://jorgemarinnieto.com/taza. Si no quieres que te cueste nada, puedes hacerlo realizando tus compras en Amazon a través de mi enlace de afiliados: https://jorgemarinnieto.com/amazonRevisa la pestaña de Commissions si quie...2022-05-2306 min
TranquilaMenteEpisodio 51. Celebrando el día del psicólogoHoy es el día del psicólogo en México y queremos conmemorarlo contigo. Este episodio es mucho más personal, te compartimos nuestras vivencias acerca de cómo elegimos la carrera de psicología, cómo es que llegamos a ser terapeutas y los grandes aprendizajes que hemos vivido como terapeutas y consultantes a lo largo de este camino.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios...2022-05-2028 min
TranquilaMenteEpisodio 50. Vivir a pesar del dolorEl dolor (físico o emocional) forma parte de la experiencia humana, lo cual no significa que nos guste o que tengamos que acostumbrarnos a ello. Lo que sí es un hecho es que, en la medida en que nos permitamos sentirlo, podremos aliviarlo sin que interfiera en lo que es importante en nuestra vida.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-05-1319 min
TranquilaMenteEpisodio 49. Cerrando ciclosLa vida está llena de ciclos, permitirnos experimentar tanto la apertura como cierre de ellos nos ayuda a vivir cada experiencia con plenitud. En este episodio te compartimos algunas herramientas para lograrlo.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-05-0620 min
TranquilaMenteEpisodio 48. Volviendo a la niñezAlgunas de las cualidades que teníamos en la niñez, conforme va pasando el tiempo las vamos olvidando por priorizar algunas que nos exige la edad adulta. En este episodio queremos recordar algunas de esas cualidades, que al practicarlas en el presente, nos pueden ayudar a vivir tranquilamente.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-04-2919 min
TranquilaMenteEpisodio 47. AdaptaciónSi hay una característica que nos define a todos los seres vivos es la capacidad de adaptación. Sin embargo, cuando la vivimos desde el rechazo, sufrimos. ¿Cómo darle lugar a la adaptación? En este episodio te contamos.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net2022-04-2214 min
TranquilaMenteEpisodio 46. Escucha a tu cuerpoEl cuerpo siempre nos está mandando mensajes, pero no siempre queremos escucharlos. En este episodio te compartimos algunas herramientas para escuchar a tu cuerpo.Escucha nuestras meditaciones:https://www.tranquilamente.net/meditacionesSíguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net2022-04-1519 min
TranquilaMenteEpisodio 45. Bajar el ritmoEl mundo moderno nos empuja a ir a una gran velocidad, pero ¿realmente esa es nuestra naturaleza? ¿de qué nos estamos perdiendo por ir a prisa?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net2022-04-0824 min
TranquilaMenteEpisodio 44. Deja a un lado la comparaciónCompararnos con los demás nos puede inspirar y construirnos, o desalentar y sabotearnos. ¿Cuál es tu caso?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-04-0115 min
TranquilaMenteEpisodio 43. Burnout ¿Cómo identificarlo?Hay una delgada línea entre ser responsable y comprometido con tu trabajo, y sacrificar la salud física y mental. En este episodio te hablaremos sobre el burnout para que puedas identificarlo y te compartimos herramientas para afrontarlo.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-03-2520 min
TranquilaMenteEpisodio 42. Somatización ¿Qué es y qué hacer?"Si no escuchas a tu cuerpo cuando susurra, tendrás que escucharlo gritar". ¿Te preocupa el dolor de cabeza o de estómago que tiene días que no desaparece? Qué tal si empiezas a escuchar lo que tiene qué decir para ti.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-03-1815 min
TranquilaMenteEpisodio 41. El poder del silencio.El silencio es muy usado en nuestra cultura como castigo, por ejemplo, la famosa "Ley del hielo". Hoy te queremos invitar a cuestionarte ¿Qué pasaría si te permitieras acercarte al silencio? ¿Qué crees que descubrirías?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net2022-03-1118 min
TranquilaMenteEpisodio 40. ¿Cómo ayudar a una persona con ansiedad?En TranquilaMente acompañamos, tanto en el programa "Vive TranquilaMente" como por medio de terapia individual, a personas que experimentan ansiedad y una de las cosas que más escuchamos es que sienten que las demás personas (familiares, amigos, jefes o compañeros de trabajo) no los comprenden. Así que este episodio es para que si tu tienes ansiedad, puedas compartírselo a las personas cercanas, o si conoces a alguien con ansiedad, sepas cómo ayudarle.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.inst...2022-03-0415 min
LigaDe82x18: Charlando tranquilamente🆕 𝐄𝐏𝐈𝐒𝐎𝐃𝐈𝐎 𝟚𝕩𝟙𝟠✅𝐋𝐎𝐒 𝐓𝐄𝐌𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐇𝐎𝐘➡️@IbaiLlanos, te copiamos el formato:📍 “Charlando tranquilamente…”📌de lo que nos dejó el finde en #LaLiga📌de un #FCB que podría ser candidato a #LaLiga📌del Levante📌de la #UEL2022-03-0128 min
TranquilaMenteEpisodio 39. Tu vulnerabilidad es tu superpoderPara muchas personas, mostrar miedo, inseguridad, angustia o fracaso nos hace sentir vulnerables y lo vemos como algo negativo. ¿Qué pasaría si nos diéramos permiso de sentirla y expresarla?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-02-2520 min
TranquilaMenteEpisodio 38. ¿Cómo comunicar a alguien que tengo ansiedad?La ansiedad es más común de lo que crees, si la experimentas queremos decirte que no estás obligado a decirle a todo el mundo, pero si para ti es importante comentarlo con las personas cercanas, en este episodio te compartimos algunas herramientas para hacerlo.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-02-1815 min
TranquilaMenteEpisodio 37. Responsabilidad afectivaLa responsabilidad afectiva es tomar en cuenta cómo influye en otras personas lo que hacemos y decimos y nos hacemos cargo de nuestras acciones para vincularnos adecuadamente. No es algo que se tenga o no se tenga, sino que es una forma de comportarnos, por lo tanto, siempre podemos elegir.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2022-02-1113 min
TranquilaMenteEpisodio 36. Causas de la ansiedadSi te estás preguntando ¿cómo quitar o manejar la ansiedad? hay una pregunta que te tienes que hacer antes: ¿qué la está causando?. Para cambiar de raíz tu relación con la ansiedad es importante que trabajes sobre la causa, más que sobre los síntomas. En este episodio te compartiremos las causas más frecuentes y herramientas para que puedas identificar de dónde viene la ansiedad que experimentas.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2022-02-0421 min
TranquilaMenteEpisodio 35. ¿Cómo afrontar recaídas de ansiedad?El proceso de atravesar la ansiedad no es un camino en línea recta, las recaídas son parte del mismo y nos enseñan a notar las nuevas herramientas con las contamos y también aquello que es necesario fortalecer.Conoce nuestro programa "Vive TranquilaMente" para afrontamiento de estrés y ansiedad:https://www.tranquilamente.net/vivetranquilamenteInicia tu proceso de terapia con nosotras:https://www.tranquilamente.net/terapiapsicologicaSíguenos:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-11-1913 min
TranquilaMenteEpisodio 34. ¿Para qué tengo ansiedad?La ansiedad viene a darte un mensaje muy importante ¿te has detenido a escuchar a la ansiedad? ¿ya sabes cuál es ese mensaje?. En este episodio te compartimos algunas herramientas que te ayudarán a descubrir para qué ha llegado la ansiedad a tu vida.Conoce nuestro programa para afrontamiento de estrés y ansiedad "Vive TranquilaMente":https://www.tranquilamente.net/vivetranquilamenteEncuentra recursos gratuitos en:https://www.tranquilamente.net/herramientasSíguenos:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagr...2021-11-1214 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #27 con PAU GASOLIbai Llanos invita a Pau Gasol a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-11-051h 04
TranquilaMenteEpisodio 33. ¿Cómo afrontar la muerte de un ser querido?El duelo, ese proceso que vivimos tras la muerte de un ser querido, no viene con instructivo. Sabemos que se viven una montaña rusa de emociones y que en muchas ocasiones queremos que transite lo más rápido posible. En este episodio te compartimos algunas herramientas para afrontar la muerte de una persona cercana desde la aceptación y la autocompasión.Encuéntranos:https://www.instagram.com/tranquilamente.pybhttps://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.tranquilamente.net2021-11-0514 min
TranquilaMenteEpisodio 32. Aceptar para sanarAceptar es una palabra que últimamente se ha utilizado mucho, cada vez es más común escuchar frases como "Tienes que aceptarlo", "Hay que fluir"; pero ¿A qué se refiere realmente está palabra? ¿Qué implica vivir en aceptación? En este episodio hablaremos sobre esto y te compartiremos algunas herramientas para llevarlo a la práctica.Síguenos en:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybConoce más sobre nosotras en:https://www.tranquilamente.net2021-10-2918 min
TranquilaMenteEpisodio 31. ¿Cómo poner límites?¿Te cuesta trabajo poner límites? Sabemos que a muchos nos es difícil hacerlo porque podemos sentirnos egoístas, sin embargo, hacerlo te permitirá priorizarte y fomentar tu bienestar. En este episodio te compartiremos algunas herramientas para comenzar a hacerlo.Síguenos en:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybAquí encontrarás recursos gratuitos:https://www.tranquilamente.net2021-10-2214 min
TranquilaMenteEpisodio 30. GratitudLa gratitud es el sentimiento de valoración y estima de un bien recibido, espiritual o material, el cual se expresa en el deseo voluntario de correspondencia a través de las palabras o a través de un gesto. Y tú, ¿De qué estás agradecid@ hoy?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-10-1515 min
TranquilaMenteEpisodio 29. AutocuidadoEl autocuidado no es una tarea que se pueda delegar, es algo que te corresponde a ti, es un compromiso que tienes contigo. ¿Por qué? Porque solamente tú sabes lo que necesitas. Nadie más puede estar en tus zapatos y saber lo que sientes, lo que piensas, lo que te duele o lo que te alivia. En este episodio te compartiremos herramientas para fomentar tu autocuidado.Acompáñanos a la 2da. Jornada de Salud Mental en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás re...2021-10-0814 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #26 con DANI MARTÍNIbai Llanos invita a Dani Martín a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-10-0747 min
TranquilaMenteEpisodio 28. ¿De qué hablamos cuando hablamos de salud mental?Escuchar el término salud mental puede despertar creencias, prejuicios e incluso miedos porque no tenemos claridad a lo que esta palabra se refiere e inevitablemente lo asociamos con hospitales psiquiátricos, personas “locas” o “inestables”. Sin embargo, la salud mental es un tema de gran importancia que todos debemos conocer y procurar en nuestro día a día.Acompáñanos a la 2da. Jornada de Salud Mental en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestro...2021-10-0113 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #25 con BNET Ibai Llanos invita a Bnet a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-09-251h 50
TranquilaMenteEpisodio 27. ¿Qué hago con los síntomas de la ansiedad?Uno de los factores que incrementa la sensación de ansiedad es el miedo a los síntomas, en este episodio te compartimos cómo puedes empezar a explorarlos con un enfoque distinto.Conoce nuestro programa para afrontamiento de estrés y ansiedad "Vive TranquilaMente":https://www.tranquilamente.net/vivetranquilamenteSíguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-09-2412 min
¿Quiénes Somos Para Juzgar?REPOSANDO TRANQUILAMENTE #1- EP 7En este episodio le presentamos una nueva sección del podcast REPOSANDO TRANQUILAMENTE con @silviortiz_2021-09-2013 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #24 con MYKE TOWERSIbai Llanos invita a Myke Towers a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-09-1850 min
TranquilaMenteEpisodio 26. ¿Cómo gestionar tus emociones?Todas las emociones se experimentan en el cuerpo y tienen una función, de manera que no hay emociones buenas y malas, dado que no podemos elegir tenerlas o no, lo que si podemos hacer es gestionarlas. En este episodio te compartimos una clave para empezar a relacionarte de manera distinta con tus emociones.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-09-1713 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #23 con J BALVINIbai Llanos invita a J Balvin a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-09-1633 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #22 con TINIIbai Llanos invita a Tini a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-09-131h 44
TranquilaMenteEpisodio 25. Estrés y multitareaYa sea que trabajes de tiempo completo en una organización, que seas emprendedor o empresario, que seas profesionista independiente o te dediques al hogar, o incluso si eres estudiante, es probable que seas víctima del multitasking. En este episodio te ayudaremos a romper con el mito de la multitarea y daremos tips para mejorar tu concentración y enfoque, reduciendo tus niveles de estrés.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recur...2021-09-1015 min
TranquilaMenteEpisodio 24. ¿Cómo dejar de sobrepensar?¿Sabías que el 47% del tiempo la pasamos distraídos en nuestros pensamientos, y la mayor parte de ellos son negativos, repetitivos y tienden a irse hacia el pasado o hacia el futuro?. El riesgo de estar más en nuestros pensamientos es que nos aleja de la vida, del momento presente. ¡No estamos viviendo!¿Cómo dejar de sobrepensar? Aquí te lo decimos.En estos audios te acompañamos a comenzar la práctica de Mindfulness para estar realmente presente:http://tranquilamente.net/meditacionesLibro "Sal de tu mente...2021-09-0314 min
TranquilaMenteEpisodio 23. ¿Cómo afrontar los cambios?Todos hemos escuchado "lo único constante es el cambio" sin embargo, ponerlo en práctica es mucho más difícil. Somos seres de hábitos, los hábitos nos ayudan a no tener que tomar micro decisiones a cada momento, además de que nos da una sensación de seguridad, por lo que aceptar que todo cambia a cada momento, es una de las cosas que más nos causan aflicción.En este episodio te compartiremos algunas herramientas para afrontar los cambios.Síguenos en redes sociales:https://www...2021-08-2721 min
TranquilaMenteEpisodio 22. Alimentación y ansiedadCada vez es más común que se hagan investigaciones sobre el impacto que tiene la alimentación en nuestro estado de ánimo. Y es que cuerpo, mente y emociones están totalmente ligados, uno influye en el otro. Por ello, es tan importante en el afrontamiento de la ansiedad que le ayudemos a nuestro cuerpo a regresar al equilibrio que necesita a través de los alimentos que consumimos.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recu...2021-08-2017 min
TranquilaMenteEpisodio 21. Sueño y salud mental¿Sabías que los seres humanos podemos aguantar varias semanas sin comer, una semana sin beber agua, pero sólo unos días sin dormir? En este episodio te hablaremos de la importancia de tener un sueño reparador para la salud física y mental.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-08-1317 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #21 con RONALDINHOIbai Llanos invita a Ronaldinho a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-08-0131 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #20 con ANDRÉS INIESTAIbai Llanos invita a Andrés Iniesta a charlar tranquilamente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-07-1246 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #19 con NICKY JAMIbai Llanos invita a Nicky Jam a charlar tranquilamente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-07-0843 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #18 con ED SHEERANIbai Llanos invita a Ed Sheeran a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-07-0539 min
TranquilaMenteEpisodio 20. El descanso: ¿premio o necesidad?Imagina que terminas tu jornada laboral, resolviste todos o la mayoría de pendientes y dices: "Me merezco un descanso". Pero, ¿Realmente el descanso es un premio? Entonces, no descansarás hasta que no cumplas tu lista interminable de pendientes?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-06-2519 min
TranquilaMenteEpisodio 19. AutodiagnósticoHoy en día, con el acceso que tenemos a todo tipo de información, es común que ante cualquier malestar, vayamos a googlearlo en busca de un diagnóstico, pero ¿Qué pasa cuando el malestar es emocional? ¿Todas las respuestas están en internet? ¿Realmente es útil encontrarle un nombre?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-06-1815 min
TranquilaMenteEpisodio 18. Ataques de pánico. ¿Qué son y qué hacer?Estás realizando tus actividades cotidianas y repentinamente sientes como tu corazón late más rápido, se te dificulta respirar y de la nada llega el pensamiento "me voy a morir". Te invade un miedo intenso a que estas sensaciones no terminen y piensas que vas a enloquecer. Si has vivido un ataque de pánico, esto te puede sonar familiar.Conoce nuestro programa "Vive TranquilaMente" para afrontamiento de estrés y ansiedad:https://www.tranquilamente.net/vivetranquilamenteSíguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tra...2021-06-1121 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #17 con ELADIO CARRIÓNIbai Llanos invita a Eladio Carrión a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-06-111h 23
TranquilaMenteEpisodio 17. Redes sociales y ansiedad¿Las redes sociales son nuestras amigas o enemigas? y qué tanto influyen en las manifestaciones de la ansiedad. Las redes sociales pueden ser fuente de inspiración o malestar, depende el uso que les demos.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-06-0422 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #16 con RAUW ALEJANDROIbai Llanos invita a Rauw Alejandro a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-06-0333 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #15 con JHAY CORTEZIbai Llanos invita a Jhay Cortez a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-06-0131 min
TranquilaMenteEpisodio 16. Aspirinas emocionales¿Te ha pasado que te duele la cabeza y lo primero que piensas es en tomarte una aspirina? ¿Cuánto tiempo te dura el efecto? ¿Realmente eso soluciona de raíz el malestar? ¿Y qué pasa cuando experimentas una emoción desagradable, intentas buscar una aspirina también?Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pybMás recursos gratuitos y todos nuestros servicios en:https://www.tranquilamente.net/2021-05-2818 min
TranquilaMenteEpisodio 15. El misterio de ir a terapiaEl 20 de Mayo se celebra el día del psicólogo en México y nos pareció buena idea hablar hoy de nuestra experiencia profesional pero sobre todo personal de acudir a terapia, porque sigue siendo un misterio lo que pasa dentro de esas 4 paredes del consultorio.Agenda tu cita para terapia:https://www.tranquilamente.net/terapiapsicologicaSíguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-05-2129 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #14 ESPECIAL VELADA DE BOXEOIbai Llanos invita a Jordi Wild, Reven, Elmillor, Sandor, Toño, Future, Torete, Viruzz y MrJägger a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-05-211h 43
TranquilaMenteEpisodio 14. Mindfulness: el arte de vivir en el presente.Últimamente se ha escuchado mucho acerca del Mindfulness o atención plena, en este episodio hablaremos sobre las generalidades de esta práctica, por qué se ha puesto tan de moda y abordaremos algunos mitos sobre el tema.¿Quieres comenzar a practicar Mindfulness?Hazlo con nuestras meditaciones guiadas https://www.tranquilamente.net/meditacionesConoce nuestro programa para afrontamiento de estrés y ansiedad "Vive TranquilaMente"https://www.tranquilamente.net/vivetranquilamenteSíguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.ins...2021-05-1427 min
TranquilaMenteEpisodio 13. ¿Tengo que ser mamá?Mucho se habla, sobre todo en estas fechas, de la maternidad, pero hoy queremos abordarla desde nuestro punto de vista personal, que puede ser compartido por otras mujeres: la presión social por ser madre.Cuéntanos tu opinión en nuestras redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-05-0719 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #13 con AITANAIbai Llanos invita a Aitana a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-05-041h 11
TranquilaMenteEpisodio 12. ¿Cómo conectar con tu niño interior?"Éramos felices y no lo sabíamos"... muchos de nosotros consideramos que la infancia fue la etapa más feliz de nuestra vida, pero, qué tanto este pensamiento nos aleja de la posibilidad de hacer de nuestra edad adulta una etapa feliz?Comparte este episodio para que llegue a más personas que necesiten conectar con su niña interior.Síguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-04-3018 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #12 con DUKIIbai Llanos invita a Duki a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-04-301h 46
TranquilaMenteEpisodio 11. 5 pasos para liberarte del estrés y la ansiedadSi has estado luchando contra el estrés y la ansiedad y no te ha dado resultados, escucha este episodio en donde hablaremos de cómo a través de nuestra experiencia personal y profesional desarrollamos el programa de 5 pasos "Vive Tranquilamente" para liberarte de la ansiedad.En este link encontrarás toda la información del programa y ahí mismo puedes inscribirte:https://www.tranquilamente.net/vivetranquilamenteSíguenos en redes sociales:https://www.facebook.com/tranquilamente.pyb https://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-04-2322 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #11 con PAULO DYBALAIbai Llanos invita a Paulo Dybala a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-04-231h 56
TranquilaMenteEpisodio 10. Fobia socialEs normal sentirse nervioso en algunas situaciones sociales. Por ejemplo, tener una cita o hablar frente al público pueden causar esa sensación sudoración y de tener mariposas en el estómago. Sin embargo, en la fobia social la sensación de ansiedad y miedo es tan elevada, que se busca constantemente evitar las situaciones que la provocan. Hoy hablaremos de este importante tema que se presenta con frecuencia en las personas con ansiedad.Recuerda que nos encuentras en nuestras redes sociales como @tranquilamente.pyb2021-04-1614 min
TranquilaMenteEpisodio 9. Pensar para no sentirPor años nos han enseñado que pensar es lo que nos hace diferentes de los animales; hemos valorado tanto esta capacidad, que la hemos llevado al extremo de despegarnos completamente del sentir, al grado de sobreanalizar o sobrereflexionar en lugar de contactar con nuestra experiencia en la realidad.En este episodio hablaremos de qué tanto funciona el distraernos con nuestros pensamientos para dejar de sentir.Recuerda que nos encuentras en Facebook e Instragram como @tranquilamente.pybComparte el episodio en tus historias y etiquétanos para conocer tu opinión. :)2021-04-0915 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #10 con ILLOJUANIbai Llanos invita a IlloJuan a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-04-092h 14
TranquilaMenteEpisodio 8. ¿Tener el control es tener el poder?Muchas veces pensamos que tener el control implica que todo te va a salir como nosotras queremos, pero, ¿Cuánto de esto es verdad y cuánta energía gastamos en tratar de controlarlo todo?Encuéntranos:https://www.tranquilamente.nethttps://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-04-0215 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #9 con BIZARRAPIbai Llanos invita a Bizarrap a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-04-021h 55
TranquilaMenteEpisodio 7. Pensar positivo.¿Pensar positivo solucionará todos nuestros problemas? ¿Es posible pensar siempre positivo? ¿Esto realmente ayuda?Encuéntranos:https://www.tranquilamente.nethttps://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-03-2612 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #8 con JAVIER LLANOS (MI PADRE)Ibai Llanos invita a su padre Javier Llanos a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-03-261h 27
TranquilaMenteEpisodio 6. Llorar para sanar."No llores", "De qué te sirve llorar", "Si lloras se aprovecharán de ti o parecerás vulnerable", “Lloras por todo”, “Lo único que sabes hacer es llorar”. ¿En qué momento llorar se convirtió en algo tan malo?Encuéntranos:https://www.tranquilamente.nethttps://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb2021-03-1917 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #7 con JOSEP PEDREROLIbai Llanos invita a Josep Pedrerol a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-03-191h 51
TranquilaMenteEpisodio 5. Autoestima: mitos y realidades.¿Para ti qué es autoestima? ¿Cómo consideras que está tu autoestima? Es común que se vea al autoestima como esa meta a la que todos aspiramos llegar, pero ¿es algo que está en el futuro o lo podemos empezar a vivir en el presente?Encuéntranos:https://www.tranquilamente.nethttps://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb/2021-03-1217 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #6 con SERGIO RAMOSIbai Llanos invita a Sergio Ramos a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-03-111h 17
TranquilaMenteEpisodio 4. MiedoTodas las emociones nos tienen un mensaje y el miedo no es la excepción. Como resulta desagradable sentirlo, lo evitamos y no queremos escucharlo; paradójicamente, justo en prestarle atención puede estar la solución.2021-03-0519 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #5 con NICKI NICOLEIbai Llanos invita a Nicki Nicole a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-03-041h 51
Lo que hay que oírCuriosidades de la historia, Charlando tranquilamente y Los archivos de Shield, con Dani Lagi y Antonio MonfortEste episodio de ‘Lo que hay que oír’ viene cargadito de podcasts de gente que viene de otros medios. Mara nos recomienda un podcast cortito para todos ‘Curiosidades de la Historia’ de National Geographic. Por otro lado, Miguel nos trae el podcast del faoso youtuber y twitcher Ibai que se llama ‘Charlando Tranquilamente` Además, hablamos de PodWoman, el primer evento de podcasting dedicado a las mujeres en español y patrocinado por Podimo. En la entrevista nos acompañan Dani Lagi y Antonio Monfort dos expertos en cómics que han estr...2021-03-0137 min
TranquilaMenteEpisodio 3. ¿Infancia es destino?¿Has escuchado la frase "Infancia es destino"? ¿Qué piensas? En este episodio hablaremos sobre los mitos y realidades de esta frase y cómo impacta en la forma en la que asumimos nuestra vida y tomamos decisiones sobre ella.Encuéntranos:https://www.tranquilamente.net/https://www.facebook.com/tranquilamente.pybhttps://www.instagram.com/tranquilamente.pyb/2021-02-2617 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #4 con AURONPLAYIbai Llanos invita a Auronplay a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-02-261h 59
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #3 con KUN AGÜEROIbai Llanos invita al Kun Agüero a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-02-192h 19
TranquilaMenteEpisodio 2. Mitos y realidades de ir a terapiaEn este episodio hablaremos sobre los diferentes mitos que hay respecto a ir a terapia: "es para locos", "Es muy caro", "No voy a ir a hablar de mis problemas con un desconocido" Y te compartiremos cuáles son las realidades y posiblemente esto te ayude a conocer lo que verdaderamente ocurre en terapia y tomar una decisión.2021-02-1617 min
TranquilaMenteEpisodio 1. Estrés y ansiedad ¿son lo mismo?¿Estrés y ansiedad son lo mismo? ¿Cuál es la diferencia entre uno y otro? ¿Podría decirse que son funcionales para el ser humano? y si es así, ¿Cuándo se convierten en un problema? En este episodio hablaremos sobre: Mitos y realidades del Estrés y Ansiedad2021-02-1617 min
TranquilaMenteEpisodio 0. PresentaciónBienvenidos, en este primer episodio te contaremos quienes somos y por qué estamos haciendo este podcast sobre mitos y realidades de todos los temas relacionados con la salud mental.2021-02-1612 min
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #2 con XOKASIbai Llanos invita a Xokas a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-02-122h 02
Charlando TranquilamenteCharlando Tranquilamente #1 con GERARD PIQUÉIbai Llanos invita a Gerard Piqué a charlar tranquilamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2021-02-052h 09
Bom dia com Poesia#127 – TRANQUILAMENTE COMO NUMA TARDE (ANA HATHERLY)Seja bem-vindo ao nosso podcast.Todo dia um poema para você.Nossa missão é divulgar a arte da poesia e incentivar o hábito de ouvi-la promovendo cultura.É simples, mas é de coração.O poema de hoje é da portuguesa, Ana Hatherly. Tranquilamente Como Numa Tarde está no livro A idade da Escrita e Outros Poemas publicado pela Escrituras Editora em 2005.Acesse nosso site bomdiacompoesia.com.br.Siga também as nossas redes sociais.Instagram: @seubomdiacompoesia.Facebook: facebook.com/seubomdiacompoesia.Deixe seus comentários2020-09-2303 min
Panorama da Notícia15/09 - Tamanduá-bandeira é visto andando tranquilamente pelas ruas de Rio Paranaíba; ouça na íntegra!Tamanduá-bandeira é visto andando tranquilamente pelas ruas de Rio Paranaíba; Festa de São Francisco em Rio Paranaíba será realizada virtualmente e com o sistema de delivery, ouça na íntegra!
2020-09-1518 min