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Transfórmate la VidaEntrenar sin pesas y TONIFICAR el cuerpo: Mitos y Realidad ✅ #117¿Es posible tonificar el cuerpo sin utilizar pesas ni máquinas? 💪 En este episodio exploramos cómo puedes lograr fuerza, firmeza y definición solo con tu propio peso corporal.Hablamos sobre los principios de entrenamiento funcional, ejercicios efectivos en casa, rutinas adaptables a tu nivel y cómo combinar movimiento con hábitos saludables para ver resultados reales.Escucha y descubre estrategias prácticas para entrenar desde cualquier lugar, sin necesidad de gimnasio, y mejorar tu bienestar físico y mental.📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar...
2025-09-0418 minTransfórmate la VidaPsicología, Salud y Bienestar: La entrevista que tienes que escuchar ✅En el episodio de hoy entrevistamos a DIANA JIMENEZ, psicóloga experta en ayudar a familias a disfrutar de la CRIANZA.Hablamos de ALIMENTACIÓN, EJERCICIO y OTRAS CURIOSIDADES.Instagram de Diana👇🏽https://www.instagram.com/dianajimenezpsicologa/📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.es/dp/B0CZ7B3LRF¡Suscríbete para más!🔥al...
2025-08-2155 minTransfórmate la VidaOSTEOPOROSIS: cómo prevenirla y fortalecer tus huesos 💪🏽 #Ep 115En este episodio hablamos con un fisioterapeuta especializado en salud ósea y prevención de la osteoporosis.Abordamos las preguntas más importantes:¿Qué es realmente la osteoporosis y cómo detectarla a tiempo?¿Qué tipo de ejercicio físico puede ayudarte a prevenirla?¿Qué papel juegan la alimentación, el descanso y la postura en la salud de tus huesos?Un episodio indispensable si tienes antecedentes familiares, estás en la menopausia, practicas deporte o simplemente quieres llegar a mayor con huesos fuertes y funcionales.💡 Comparte este episodio con alguien que necesite esta información y no olvides seguir el podcast...
2025-08-0559 minTransfórmate la Vida¿Creías que eran sanos? Estos alimentos no lo son tanto 🍞🚫 #114En el episodio de hoy hablamos de esos alimentos que tienen fama de saludables, pero que en realidad no lo son tanto. Muchas veces creemos que estamos comiendo bien porque vemos etiquetas como “light”, “sin azúcar” o “alto en fibra”... pero detrás hay ingredientes ocultos que pueden estar saboteando tus objetivos.Te contamos cuáles son esos productos trampa, cómo leer mejor las etiquetas y qué alternativas reales puedes usar para cuidar tu salud, perder grasa o simplemente alimentarte de forma más consciente.🎧 Escúchalo hasta el final para no caer más en estos errores y aprender a el...
2025-07-2422 minTransfórmate la Vida¿MITO o REALIDAD? Te lo contamos TODO sobre la PROTEÍNA 💪🏽✅ Ep. 113¿Quieres tonificar tu cuerpo, perder grasa y no sabes si estás comiendo suficiente proteína?En este episodio te explico cuánta proteína necesitas realmente si estás buscando mejorar tu composición corporal, ya sea que estés entrenando en casa o simplemente intentando llevar una alimentación más saludable.En este episodio descubrirás:🔍 La cantidad exacta de proteína diaria que deberías consumir según tu objetivo🔍 Si es verdad que “más proteína = más músculo”🔍 Qué pasa si comes muy poca proteína (spoiler: pierdes músculo, no grasa)🔍 Trucos sencillos para alca...
2025-07-1720 minTransfórmate la Vida¿Por Qué COMO SANO y NO Pierdo GRASA? 🔥 El Error que NADIE Te Cuenta | Ep. 112¿Estás comiendo saludable pero no logras perder grasa?🔥En este episodio te explicamos las razones más comunes por las que, a pesar de llevar una alimentación "sana", tu cuerpo no responde como esperas. Hablamos sobre errores ocultos, mitos populares y qué puedes hacer de verdad para empezar a ver resultados sin frustrarte.📌 Temas clave:Déficit calórico vs. calidad nutricionalComidas “saludables” que no ayudan a perder grasaErrores comunes al contar calorías o porcionesEstrés, sueño y otros facto...
2025-07-0831 minTransfórmate la VidaCómo ser CONSTANTE cuando tienes Poco Tiempo ⏱️‼️ #Ep.111¿Te cuesta mantener la constancia con tu alimentación o entrenamientos por falta de tiempo? En este episodio te doy estrategias simples y realistas para mantener el compromiso con tu salud, incluso en días caóticos. Porque sí, es posible cuidarte sin tener horas libres.💡 Ideal para mujeres con poco tiempo, agendas apretadas y muchas ganas de sentirse mejor.📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en...
2025-07-0333 minTransfórmate la VidaAsí afecta tu Familia y/o Amigos cuando quieres Adelgazar | Ep. 110Si alguna vez te has sentido sola en tu PROCESO o tu FAMILIA o AMISTADES no te han apoyado, este vídeo es para ti 🧡📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.es/dp/B0CZ7B3LRF¡Suscríbete para más!🔥
2025-06-2636 minTransfórmate la VidaDe llorar cada día a CREAR una EMPRESA de ÉXITO ✅ #109Hoy entrevistamos a @abogada_spain , Ariadna Lopez. Nos explica cómo ha logrado pasar de una mala época a nivel personal a ser una empresaria de éxito. También nos explica sus rutinas de salud en relación a la alimentación, el ejercicio y otras curiosidades🧡¡Síguenos en Instagram! @transformatelavida @abogada_spain 📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERP...
2025-06-1948 minTransfórmate la Vida60 Preguntas a Laura Varo de Ordena't 😱‼️ #108En el Podcast de Hoy entrevistamos a Laura Varo, Organizadora Profesional. Además de contarnos su mayor locura, hablamos sobre quién es ella, qué hace y sobre ALIMENTACIÓN, EJERCICIO y OTRAS CURIOSIDADES. ¿Te lo vas a perder? Síguenos en Instagram:@transformatelavida@ordena_t_📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.e...
2025-06-1254 minTransfórmate la VidaCómo Tonificar tu Cuerpo💪🏽 | Guía Real Para Mujeres #107¿Quieres perder grasa, sentirte más ligera y verte más tonificada sin pasar horas en el gimnasio ni seguir dietas extremas? Este vídeo es para ti. Hoy te explicamos, paso a paso, cómo una mujer puede tonificar su cuerpo mientras pierde grasa de forma sostenible y realista, sin obsesionarse con el peso ni las calorías.Hablaremos de:✅ El tipo de entrenamiento más efectivo para tonificar✅ Por qué solo hacer cardio NO es suficient✅ Cómo combinar fuerza, descanso y alimentación✅ Qué errores evitar si quieres ver resu...
2025-06-0523 minTransfórmate la VidaCómo Tonificar Tu Cuerpo Entrenando en Casa (Sin Gimnasio) #106¿Se puede tonificar entrenando desde casa, sin gimnasio ni máquinas complicadas? ¡La respuesta es SÍ!En este episodio te contamos TODO lo que necesitas saber para lograr un cuerpo más fuerte, firme y tonificado sin salir de tu salón.Hablamos de:Qué tipo de ejercicios hacer para tonificar realmente.Cuántas veces entrenar por semana.Si necesitas pesas, bandas o solo tu cuerpo.Cómo progresar aunque seas principiante.Errores comunes que están frenando tus resultados.Tanto si estás empezando como si ya entrenas pero no ves cambios… este episodio es para ti.Con consejos clar...
2025-05-2919 minTransfórmate la VidaDesayunos para Perder Grasa: ¿Qué Comer y Qué Evitar? ‼️ #105¿Saltarte el desayuno te ayuda a perder grasa? ¿El pan integral engorda? ¿Es mejor el aguacate o el yogur?En este episodio te contamos todo lo que necesitas saber sobre el desayuno si quieres adelgazar y tonificar sin complicarte la vida.Hablamos sobre:✅ Los mejores alimentos para desayunar si tu objetivo es perder grasa❌ Los errores más comunes que sabotean tu desayuno sin que lo sepas🥑 Ideas de desayunos rápidos, saludables y saciantes🕒 ¿Es necesario desayunar temprano o puedes hacer ayuno?🍞 ¿Pan, avena o nada? Te damos la respuesta real sin mitos.Perfecto para mujeres con poco tiempo que quieren c...
2025-05-2324 minTransfórmate la VidaAdiós a las DIETAS🔥 cómo alimentarte bien para siempre ✅ #104¿Estás cansada de empezar dietas que no puedes mantener?¿Te gustaría alimentarte mejor sin obsesionarte con contar calorías o seguir reglas estrictas?En este episodio te contamos cómo comer sano de forma flexible, sin pasar hambre, sin prohibiciones y sin renunciar a lo que te gusta.Olvídate de las dietas temporales y empieza a construir hábitos reales y sostenibles que puedas mantener toda tu vida.🔎 En este episodio descubrirás:Por qué las dietas tradicionales no funcionan a largo plazoQué significa realmente “comer sano”Cómo mejorar tu alimentación sin restricciones extremasConsejos prácticos para empez...
2025-05-1538 minTransfórmate la Vida10 MENTIRAS que impiden que BAJES DE PESO‼️😱 #103En el episodio del Podcast de hoy te contamos 10 MITOS muy populares que impiden que bajes de peso. ¡Quédate porque seguro que te suenan!📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.es/dp/B0CZ7B3LRF¡Suscríbete para más!🔥
2025-05-0815 minTransfórmate la VidaEl SECRETO para ser CONSTANTE con el EJERCICIO ‼️🔥 #102En este episodio del Podcast de hoy te explicamos LA CLAVE para mantener tu constancia y la motivación en el EJERCICIO, para perder grasa, tonificar tu cuerpo, pero sobretodo, para estar más saludable 🔥📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/co...¿Sabías que también puedes escuchar este PODCAST en Spotify? 🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/ma...📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.es/dp/B0CZ7B3LRF¡Suscríbete para más!🔥
2025-05-0115 min
Transfórmate la Vida¿Tienes más de 30?‼️Esto es lo que NADIE te cuenta😱 #101¿Sientes que después de los 30 tu cuerpo ya no responde igual?¿Te cuesta más tonificar, perder grasa o mantenerte firme aunque lo intentes todo?Tranquila, no es tu culpa. El cuerpo cambia, las prioridades también… pero eso no significa que tengas que resignarte.En este episodio te explicamos cómo recuperar fuerza, tono muscular y energía real después de los 30, sin tener que vivir en el gimnasio, hacer dietas locas ni matarte entrenando.✔️ Descubrirás:Qué pasa con tu metabolismo después de los 30Por qué cuesta más tonificar (y cómo solucionarlo)Cómo entrenar de for...
2025-04-2418 minTransfórmate la VidaLas CLAVES para PERDER GRASA cuando haces LA COMPRA ✅ #100¿Sabías que la mayoría de mujeres fracasan en la Pérdida de Grasa, por su COMPRA?‼️ Sí, sí. Cómo lo oyes. Ir al supermercado con hambre, no tener una lista de la compra, o a veces, incluso, no saber muy bien qué es saludable o qué no, pueden hacer que NO PIERDAS PESO 🔥Así que en el episodio del Podcast de Hoy, te contamos las claves para que no cometas estos errores ⚠️📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACI...
2025-04-1731 min
Transfórmate la VidaPIERDE GRASA sin hacer DIETA ⚠️😱 #Ep99En el Episodio del Podcast de hoy hablamos de CÓMO PERDER GRASA sin hacer DIETA 🔥Si sientes que muchas veces has empezado a comer más saludable o, directamente, has probado MIL DIETAS que funcionan una semana, pero NO son SOSTENIBLES a lo largo del tiempo...¡Quédate hasta el final del vídeo! 😍📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto
2025-04-1135 min
Transfórmate la VidaLAS CLAVES PARA UNA DIETA ANTIIFLAMATORIA ✅💪🏽Te levantas genial, pero a medida que pasa el día te vas sintiendo más y más inflamada. En el episodio 98 del Podcast de Transfórmate La Vida te damos los mejores consejos consejos para mantenerte siempre deshinchada y saludable, a la vez que PIERDES GRASA 🔥📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto
2025-04-0324 min
Transfórmate la VidaRUTINA para MUJERES PRINCIPIANTES: Pierde GRASA🔥 #95¿Quieres perder GRASA pero no sabes por dónde empezar? 🔥 Te contamos cómo hacerlo en el Podcast de HOY.Como cada Jueves, compartimos los mejores consejos de alimentación saludable y ejercicio💪🏽
2025-03-2430 minTransfórmate la Vida🔥Tu entorno te hace engordar (o adelgazar)✅ #90Si quieres perder grasa y tonificar tu cuerpo, pero sientes que tu entorno no te ayuda, este episodio es para ti. 💪🏼✨ Descubre cómo el ambiente en el que vives, las personas que te rodean y hasta los hábitos que has construido pueden estar frenando tus resultados.En este podcast, te damos estrategias prácticas para crear un entorno que te impulse a lograr tus objetivos, incluso si tienes poco tiempo. Aprende cómo rodearte de influencias positivas, optimizar tu casa para una alimentación saludable y establecer límites con personas que no apoyan tu proceso.¿Quieres que te ayudemos...
2025-03-2322 minTransfórmate la Vida😱 LA VERDAD sobre la PEREZA que te IMPIDE BAJAR de PESO #91❌ Si sigues esperando la motivación, la grasa no se va a ir sola. ¡Es hora de tomar acción! 💃🔥En este episodio del Podcast Transformador, te revelamos los secretos para dejar la pereza atrás y empezar a entrenar sin excusas. Si te cuesta empezar, si sientes que te falta energía o si la pereza te gana, este video es para ti.Si estás en un proceso de PÉRDIDA de GRASA o te gustaría empezar, hablamos de temas que te pueden interesar a MOTIVARTE y conseguir tus objetivos✅¿Quieres que te ayudemos a Transformar tu cuerpo?🔥📋RELLENA...
2025-03-2330 minTransfórmate la VidaCome esta GRASA para PERDER PESO para siempre 🔥✅ #94Seguramente hayas escuchado alguna vez que comer GRASA engorda. En el episodio del Podcast de hoy te contamos TODO lo que tienes que saber sobre las GRASAS y porqué debes incluirlas en tu DIETA. Eso sí, ¡NO TODAS VALEN! Si quieres PERDER GRASA y TONIFICAR tu cuerpo SIN DIETAS estrictas ni pasar horas y horas en el GYM...📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO http...
2025-03-2319 min
Transfórmate la VidaPIERDE GRASA aunque tengas POCO TIEMPO🔥 #96¿Crees que por tener POCO TIEMPO es imposible PERDER GRASA? 🔥Después de escuchar el PODCAST de Transfórmate La Vida, cambiarás de opinión ✅Como cada Jueves, compartimos los mejores consejos de alimentación saludable y ejercicio💪🏽📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.es/dp/B0CZ7B3LRF¡Suscríbete p
2025-03-2028 minTransfórmate la Vida¡Por creer ESTO, NO pierdes GRASA! ⚠️😱 #93Si siempre has pensando que comer patata, pasta, o pan ENGORDA, ¡Debes ver este VÍDEO! En este NUEVO episodio del PODCAST de Transfórmate La Vida te contamos todos los SECRETOS de los CARBOHIDRATOS. ¿Quieres que te ayudemos a Transformar tu cuerpo?🔥📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO:https://www.transformatelavida.com/contacto🛒Material para tonificar en casa: https://www.transformatelavida.com/material📚LIBROS TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN (Amazon): https://www.amazon.es/dp/B0BRM1GB9FTRANSFORMA TU CUERPO CON EJERCICIO https://www.amazon.es/dp/B0CZ7B3LRF¡Suscríbete para más!🔥¿Los Carbohidratos Engorda...
2025-02-2026 minTransfórmate la Vidasi quieres PERDER GRASA para SIEMPRE🔥 # 92⚠️ ¿Estás cometiendo estos errores sin darte cuenta? Si quieres perder grasa, tonificar tu cuerpo y transformar tu vida sin restricciones absurdas, este podcast es para ti.💡 En este episodio del Podcast de Transformate La Vida, te contamos:❌ Los mayores errores que sabotean tu pérdida de grasa.🥑 Cómo alimentarte de forma saludable sin restricciones innecesarias.🏋️♀️ Los mejores hábitos para tonificar tu cuerpo entrenando en casa.🧠 El impacto del entorno y la mentalidad en tu transformación física.🔥 Si quieres resultados de verdad, necesitas dejar de hacer esto. ¡Descúbrelo en el episodio de hoy!📋RELLENA EL FORMULARIO AQUÍ PARA EMPEZAR TU CAMBIO...
2025-02-1326 minTransfórmate la VidaAdiós al Hambre Emocional: Aprende a Controlarlo✅ #88⚠️En el episodio 88 del Podcast de Transfórmate La Vida, hablamos del HAMBRE EMOCIONAL❌ y te damos los mejores consejos para que puedas evitarlo en el día a día con una ALIMENTACIÓN FLEXIBLE y sin DIETAS ESTRICTAS✅
2025-01-2718 minTransfórmate la VidaAdiós a las Excusas: Cómo Romper las Barreras #87En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre las excusas más comunes que nos frenan para hacer ejercicio: "No tengo tiempo", "Estoy demasiado cansada", "No sé por dónde empezar"... ¡y cómo superarlas! 💪🏽✅
2025-01-2733 minTransfórmate la Vida¡Deja de POSPONER el EJERCICIO para la PÉRDIDA de GRASA! #86¡Ahora es el momento! En este episodio, hablamos sobre las razones por las que no paras de posponer el ejercicio en la pérdida de grasa y te contamos algunos trucos para que puedas empezar ya.
2025-01-2732 minTransfórmate la VidaHago DIETA y NO bajo de PESO❌ #85¿Haces dieta y ejercicio pero no ves resultados? En este episodio del podcast, desvelamos las razones más comunes por las que muchas mujeres no logran bajar de peso, a pesar de hacer "todo bien". Aprende cómo detectar y solucionar esos errores que están saboteando tu progreso. ¡Dale un giro a tu camino hacia una vida más saludable y descubre que sí puedes lograrlo!
2025-01-2739 minTransfórmate la VidaPor qué no deberías esperar para ponerte en forma 💪#84¿Quieres saber la razón por la que no debes esperar ni un día más para ponerte en forma? En este episodio, hablaremos sobre la importancia de tomar acción YA.
2024-12-1918 minTransfórmate la Vida¿No bajas más de peso? Así se sale del estancamiento 📉 | Podcast transformador #83¿Intentas bajar de peso pero te has quedado estancada o no logras adelgazar más? Entonces este episodio, es para ti si quieres salir del estancamiento de una vez.
2024-12-1213 minTransfórmate la VidaLa Peor y la Mejor Dieta para Perder Grasa 👎👍 | Podcast transformador #82¿Te gustaría saber cuál es la dieta ideal para bajar de peso? ¿Y cuál es la peor que deberías evitar si quieres perder grasa?
2024-12-0421 minTransfórmate la VidaEl 97% de las Dietas No Funcionan por esta razón...👎 | Podcast transformador #81¿Has probado dietas anteriormente pero no te han funcionado? Tal vez es porque todavía no has visto este episodio del podcast.
2024-11-2812 minTransfórmate la VidaLos Mejores Trucos para Comer Sano en casa | Podcast transformador #80Si quieres mejorar tu alimentación (y la de tu familia) de manera fácil y saludable, entonces este episodio es para ti.
2024-11-2830 minTransfórmate la VidaCómo mantener la Motivación cuando los Resultados tardan🔋 | Podcast transformador #79¿Te desmotivas cuando no ves resultados al comer sano y hacer ejercicio? Entonces este episodio es para ti.
2024-11-1217 minTransfórmate la Vida¿No tienes tiempo para entrenar y comer sano? | Podcast transformador #78¿Realmente tienes poco tiempo para lograr tu cambio físico?
En este episodio debatiremos sobre ello y te desvelaremos por qué la falta de tiempo es una excusa si quieres perder grasa y tonificar tu cuerpo.
2024-11-0515 minTransfórmate la Vida¿Si no Bajas de Peso es por la Genética?🧬 (LA VERDAD) | Podcast transformador #77¿Realmente importa la genética o lograr un cambio físico solo depende ti? En este episodio debatiremos sobre ello y te desvelaremos la clave para transformar tu cuerpo sea cuál sea tu situación.
2024-10-3115 minTransfórmate la VidaEstos son los Peores Métodos para Perder Grasa👎 (CUIDADO) | Podcast transformador #76Parches, fajas, batidos, papel osmótico... Descubre cuáles son los peores métodos para adelgazar en mujeres rápidamente y moldear el cuerpo.
¡Quédate hasta el final para no caer en la trampa de ninguno de ellos!
2024-10-2419 minTransfórmate la VidaLa Alarmante Situación de Salud y Hábitos en la Sociedad🚨 | Podcast transformador #75Descubre como dos expertos desvelan la alarmante situación de salud y hábitos en la sociedad actual.
2024-10-1718 minTransfórmate la VidaCómo Cambiar los Malos Hábitos de Salud (paso a paso) | Podcast transformador #74Descubre cómo eliminar los malos hábitos de salud para siempre, entendiendo el ciclo de un hábito según la ciencia.
2024-10-1012 minTransfórmate la VidaAumenta tu Metabolismo y Quema Calorías sin Darte Cuenta🔥| Podcast transformador #73Descubre cómo quemar más calorías en el día a día con pequeñas acciones que acelerarán tu metabolismo.
2024-10-0318 minTransfórmate la VidaSi quisiera Perder Grasa sin Dietas, esto es lo que haría📉 | Podcast transformador #72Si quieres perder grasa sin hacer dietas estrictas, esto es lo que debes hacer paso a paso para adelgazar y bajar peso sin pasar hambre.
2024-09-2424 minTransfórmate la VidaPonerse en forma en Septiembre es FÁCIL si haces esto. | Podcast transformador #71Descubre las claves para perder grasa y tonificar tu cuerpo este Septiembre sin tener que hacer dietas estrictas ni tener que ir al gimnasio.
2024-09-1711 minTransfórmate la VidaAsí se logra una Transformación Física si tienes Poco Tiempo⏰🚨 | Podcast transformador #70"Tengo poco tiempo para hacer ejercicio y comer sano".
Si te encuentras en esta situación, mira este vídeo para ver como bajar peso y perder grasa sin tienes poco tiempo en el día a día.
2024-09-1216 minTransfórmate la VidaLa parte más Complicada en un Cambio Físico según Expertos😩 | Podcast transformador #69Marc y Víctor, graduados en Ciencias del Ejercicio y con años de experiencia ayudando a mujeres a transformar su cuerpo, te desvelan cuál es la fase que te impide bajar peso para siempre.
¿Te ayudamos a transformar tu cuerpo desde casa y sin dietas estrictas?
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2024-09-0518 min
Transfórmate MamáEp. 132: La vida nómada familiarUna familia nómada es aquella que no tiene una residencia fija y se mueve de un lugar a otro, ya sea por trabajo, estilo de vida o convicciones personales. Esto puede incluir desde familias que viajan por el mundo en una caravana, hasta aquellas que viven en comunidades itinerantes o practican un estilo de vida minimalista. Respetemos esas diferencias y celebremos la diversidad en todas sus formas. Porque, al final, lo más importante es que cada familia, sea nómada o sedentaria, pueda encontrar su propio camino hacia la felicidad y el bienestar....
2024-09-0445 minTransfórmate la VidaEste es el Hábito que te Impide Perder Grasa😥 | Podcast transformador #68Estás a punto de descubrir el hábito que hace que no bajes de peso y pierdas grasa. Un hábito que puede que lleve contigo muchos años, pero que en este vídeo veremos cómo acabar con él y lograr tu transformación.
2024-08-2220 minTransfórmate la Vida¿Por qué NO hacemos Planes de 3 meses? 🤷♂️ | Podcast transformador #67En Transfórmate la Vida no hacemos planes personalizados de 3 meses y tiene una razón que vas a descubrir en este episodio.
2024-08-1308 minTransfórmate la VidaDeja de pensar "No es mi momento" y Haz Esto✊🧡 | Podcast transformador #66Estás a punto de romper la barrera que te impide empezar tu transformación física y mental. Estás a un paso del "No es mi momento" al voy hacerlo por mi y por los míos.
2024-08-0819 minTransfórmate la VidaAsí Eliminarás el Estrés según la Ciencia🧠🧡 | Podcast transformador #65Estás a punto de descubrir las claves para eliminar el estrés del cuerpo sin necesidad de medicamentos ni métodos milagro. Quédate hasta el final que tenemos un regalo para ti.
2024-08-0132 minTransfórmate la Vida¿Realmente es Difícil un Cambio Físico?✅ (Expertos dan su opinión) | Podcast transformador #64Si crees que lograr un cambio físico, bajar peso o tonificar tu cuerpo es difícil tienes que ver este episodio podcast donde te desvelamos las claves para transformar tu cuerpo de forma fácil.
2024-07-2321 minTransfórmate la VidaCómo tener más Ganas de Comer Sano según la Ciencia📈✅ | Podcast transformador #63Estás a punto de descubrir cómo tener más ganas de comer saludable según la ciencia y qué deberías hacer para llevar una alimentación sana sin restricciones.
2024-07-1813 minTransfórmate la Vida5 SEÑALES de que necesitas un CAMBIO de HÁBITOS en tu vida🚨🔄 | Podcast transformador #62Estás a punto de descubrir 5 señales que indican que necesitar cambiar hábitos de salud en tu vida para verte y sentirte mejor contigo misma. Quédate hasta el final a ver si cumples alguno de ellos...
2024-07-0923 minTransfórmate la VidaCómo tener Más Ganas de Entrenar según la Ciencia💪 (y nuestra experiencia) | Podcast transformador #61Si te cuesta ser constante con el ejercicio y quieres saber cómo tener más ganas de entrenar... Estás en el vídeo correcto ya que descubrirás las claves para aumentar las ganas de hacer ejercicio si tienes poco tiempo.
2024-07-0423 minTransfórmate la VidaSi eres madre, así es cómo lograr tu CAMBIO FÍSICO🧡👨👧 | Podcast transformador #60Mamá, este vídeo es para ti si quieres transformar tu cuerpo desde casa y sin dietas estrictas. Quédate hasta el final para descubrir las claves más importantes para bajar peso después del parto y adelgazar en madres.
2024-06-2721 minTransfórmate la VidaLa razón por la que NO empiezas a hacer ejercicio y comer sano✋ | Podcast transformador #59¿Te gustaría saber cómo empezar a hacer ejercicio y comer sano de una vez por todas? En este episodio veremos las razones por las que cuesta tanto empezar, pero quédate hasta el final para ver la solución!!
2024-06-2716 min
Transfórmate MamáEp. 129: Minimalismo para Madres: Simplificando la Vida Familiar¿Cómo empezar con el minimalismo sin sentirse abrumado y cómo mantener la motivación a largo plazo?El minimalismo no se trata solo de tener menos cosas, sino de enfocarnos en lo que realmente importa. Hoy, exploraremos cómo aplicar el minimalismo en el hogar, especialmente para las madres que quieren simplificar su vida familiar.Gracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio...
2024-06-1935 minTransfórmate la VidaCentrarte en ******* hará que transformes tu cuerpo para SIEMPRE🧡💪 | Podcast transformador #58Si quieres ver resultados y lograr un cambio físico y ya has probado dietas estrictas y apuntarte al gimnasio miles de veces... ESTE VÍDEO ES MUY IMPORTANTE ya que descubrirás dónde debes enfocarte para lograr tu transformación física y mental para toda la vida.
2024-06-1321 minTransfórmate la VidaCómo tomar el Control de tu Vida y Transformar tu Cuerpo🧡 | Podcast transformador #57¿Te gustaría romper las cadenas de los malos hábitos y tomar el control de tu vida para lograr un cambio físico sostenible?
En este episodio del podcast hablamos sobre cómo cambiar tus hábitos y dirigir tu estilo de vida hacia el camino saludable.
2024-05-3015 minTransfórmate la VidaCómo desaprender MALOS HÁBITOS de alimentación y ejercicio🎯 | Podcast transformador #56¿Sabías que es posible desaprender los malos hábitos de alimentación y ejercicio? En este episodio hablamos sobre ello y cómo comenzar tu transformación físico con mejores hábitos para tu salud y bienestar.
2024-05-2318 minTransfórmate la VidaCómo tus ELECCIONES definen tu SALUD y tu CAMBIO FÍSICO✊🧡 | Podcast transformador #55Las pequeñas elecciones en el día a día pueden cambiar el rumbo de tu vida y de tu salud. En este episodio hablamos sobre ello y cómo tomar mejores decisiones en alimentación, ejercicio y movimiento.
2024-05-1617 minTransfórmate la VidaSal de este BUCLE para TRANSFORMAR TU CUERPO para siempre✊🧡 | Podcast transformador #54Si quieres transformar tu cuerpo sin dietas estrictas y desde casa, NECESITAS salir de este bucle para lograr cambio físico para siempre.
Hoy hablamos de mentalidad y motivación para bajar peso y cómo aplicarlo en el día a día para lograr ser constante.
2024-05-0913 minTransfórmate la VidaNo bajarás de peso sin antes hacer esto...👀 | Podcast transformador #53¿Sabías que existe una herramienta que hace que sea más fácil perder grasa y transformar tu cuerpo para siempre?
Hoy hablamos del poder de la visualización y cómo aplicarlo en el día a día para conseguir tu cambio físico.
2024-04-3014 minTransfórmate la Vida¿Por qué la mayoría de Mujeres Fracasan al Bajar Peso?✋ | Podcast transformador #52¿Has intentado miles de veces bajar peso y perder grasa pero no consigues mantener el cambio físico?
En este vídeo, vas a descubrir los motivos por los que la mayoría de mujeres fracasan al bajar de peso, basándonos en nuestra experiencia después de haber ayudado a más de 2.500 mujeres a transformar su cuerpo desde casa y sin dietas estrictas.
2024-04-2515 minTransfórmate la VidaEl poder del AHORA para Transformar tu Cuerpo🧡 | Podcast transformador #51¿Quieres tener el superpoder de mentalidad que hará que transformes tu cuerpo y mantengas tu cambio físico?
En este vídeo hablamos del poder del ahora, algo que hará que te sientas más feliz y enfocada con tu transformación física y mental.
2024-04-1611 minTransfórmate la VidaNunca te vas a arrepentir de esto... ¡EL MEJOR MEDICAMENTO!😱💊 | Podcast transformador #50¿Sabías que existe una píldora que hace que te sientas de mejor humor y además tonifica tu cuerpo y acelera el metabolismo?
En este vídeo hablamos de ejercicio en casa mujeres, algo de lo que nunca te vas a arrepentir y después de cada sesión te sentirás genial.
2024-04-1110 minTransfórmate la VidaLa PEOR MENTALIDAD al Bajar Peso...🧠😥 | Podcast transformador #49¿En qué bando estás? ¿En en de los que pone excusas o en el que toma acción?
Este vídeo de mentalidad te ayudará a ser constante y cambiar tu físico de una vez por todas.
2024-04-0413 minTransfórmate la VidaLa única forma de Cambiar tu Físico, es Cambiando por Dentro🧠👊 | Podcast transformador #48Por mucho que intentes bajar peso y perder grasa, no lograrás tu cambio físico si no cambias PRIMERO POR DENTRO.
Este vídeo de mentalidad te ayudará a romper barreras y cambiar tu físico de una vez por todas.
2024-03-2814 minTransfórmate la VidaCómo hacer EJERCICIO aunque NO tengas GANAS💪 (y disfrutarlo) | Podcast transformador #47¿Te gustaría ser constante con el ejercicio pero no consigues mantener una rutina? En este vídeo aprenderás cómo dejar de procrastinar y cómo dejar de posponer el ejercicio físico.
2024-03-2114 minTransfórmate la VidaDa igual que ENGORDES y te vamos a explicar por qué. | Podcast transformador #46¿Es importante la báscula para bajar peso? La realidad es que da igual que engordes y vas a descubrir en qué deberías fijarte al perder grasa y tonificar tu cuerpo (más allá del peso).
2024-03-1411 minTransfórmate la VidaBAJAR DE PESO HA CAMBIADO... Esto funciona en 2024📉🚨 | Podcast transformador #45Adelgazar en los años 80,90, incluso los 2000... Todo era diferente. Así es cómo debes perder grasa y bajar peso este 2024 SI QUIERES HACER LAS COSAS BIEN.
2024-02-2212 minTransfórmate la Vida¿Cómo funcionan los PLANES PERSONALIZADOS? ¿PRECIO?💰🤔 | Podcast transformador #44En este vídeo descubrirás al detalle cómo funcionan los planes personalizados para mujeres con poco tiempo que ofrecemos en Transfórmate la Vida. Al final, te desvelamos su precio aproximado.
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2024-02-1515 minTransfórmate la VidaCambio esto para TRANSFORMAR tu CUERPO y VIVIR con más ENERGÍA🔋💙 | Podcast transformador #43¿Quieres lograr un cambio físico y envejecer fuerte, saludable e independiente? Para lograr esto deberás cambiar la motivación por esto. Quédate hasta el final y te lo contamos...
2024-02-0814 minTransfórmate la VidaLo que NUNCA hacer para BAJAR 10 kilos en 2 MESES!📉❌ | Podcast transformador #42¿Quieres bajar 10kg en 2 meses? Pues esto es lo último que deberías hacer si quieres adelgazar rápido en mujeres. Es muy importante que te quedes hasta el final.
2024-02-0122 minTransfórmate la VidaPor esto te cuesta TANTO hacer ejercicio😥 | Podcast transformador #41Descubre cómo dejar de posponer el ejercicio y engancharte de una vez por todas a entrenar desde casa. Quédate hasta el final si de verdad quieres ponerte en forma este año!
2024-01-2513 minTransfórmate la Vida¿Qué COMER para NO ENGORDAR?📈❌ | Podcast transformador #40Descubre cómo comer para no engordar (sin dejar de comer lo que te gusta) y qué alimentos son mejores para adelgazar sin dietas estrictas en mujeres. Quédate hasta el final si no quieres ganar más peso...
2024-01-1818 minTransfórmate la VidaPerder grasa es como conducir🚗😱 | Podcast transformador #39Descubre las 2 vías que hay para perder grasa y reflexiona... ¿Con cuál te quedas para adelgazar y bajar peso?🤔
2024-01-0912 minTransfórmate la Vida"Hago EJERCICIO y me DUELE TODO el CUERPO"👎😩 | Podcast transformador #38Por qué me duele el cuerpo después de entrenar, ¿es normal? En este vídeo aprenderás 3 ERRORES por lo que tienes molestias después de hacer ejercicio y cómo evitarlos para no sufrir dolores después de tus entrenos.
2024-01-0410 minTransfórmate la VidaTRANSFORMA tu CUERPO en 2024 siguiendo estas 5 claves🔥 | Podcast transformador #37Descubre cómo afrontar 2024 si quieres perder grasa y tonificar tu cuerpo desde casa sin dietas estrictas. Quédate hasta el final si quieres transformar tu cuerpo de una vez por todas.
2023-12-2813 minTransfórmate la Vida¿Cómo ENTRENO en NAVIDAD para tonificar y perder grasa?🎄🔥 | Podcast transformador #36¿Te gustaría perder grasa y tonificar aunque sea Navidad y tengas poco tiempo? Descubre los mejores consejos de movimiento y ejercicio para no engordar en Navidad.
2023-12-1907 minTransfórmate la VidaLos 3 PILARES para TONIFICAR el CUERPO en CASA si eres MUJER💪🏠 | Podcast transformador #35Descubre como tonificar el cuerpo en casa mujer si tienes poco tiempo y no quieres ir al gimnasio... ¡Te desvelaremos las 3 claves para tonificar brazos, glúteos, abdomen y piernas de una vez por todas!
2023-12-1414 minTransfórmate la VidaCómo mantener la MOTIVACIÓN al BAJAR de PESO en mujeres😁💪 | Podcast transformador #34
¿Quieres perder peso pero te cuesta mantener la motivación? En este vídeo te damos las claves para que no te desanimes y sigas adelante con tu objetivo.
La motivación es fundamental para conseguir cualquier objetivo, y más aún cuando se trata de perder peso. Si no tienes motivación, es muy probable que abandones tu dieta o tu rutina de ejercicios antes de tiempo.
En este vídeo te vamos a dar consejos prácticos para que puedas mantener la motivación al bajar de peso en mujeres gracias a haber ayudado a más de 1.800...
2023-12-1211 min
Transfórmate la VidaENTREVISTA ARIADNA MONTOJO🎙| Dieta, Tonificar, Salud mental...Hoy entrevistamos a Ariadna Montojo o mejor conocida como @ariadna_creando.vida en Instagram, una mujer y mamá dedicada a la salud mental y la mediación familiar que comparte su vida y ayuda a muchas personas gracias a la redes sociales.
En este podcast hablaremos de sus hábitos (ejercicio, alimentación, etc), sus gustos y cómo logró su cambio físico para toda la vida.
2023-01-1443 min
Transfórmate la VidaENTREVISTA SARA INISTERRA🎙 | ¿S*xo es ejercicio?, Dieta, Haters...Hoy entrevistamos a Sara Inisterra y hablamos del por qué empezó a compartir por redes sociales, su paso por dietas estrictas y la importancia del equilibrio, la autoestima, la aceptación de cada una... ¡y mucho más sobre su vida y sus gustos!
2022-11-3040 min
Transfórmate MamáEp. 1: "Transfórmate en mamá consciente¨Transfórmate mamá un espacio para aprender a vivir en equilibrio, entre la maternidad y el ser mujer.Somos Karla, Blanca y Marisol, tres mujeres con experiencias distintas, unidas con el propósito de ayudarte con los retos de está parte de tu vida. ¡El Podcast de mamás para mamás!, te invitamos a escucharnos, seguirnos y ser parte de nuestra comunidad.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/transformate-mama/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-01-1930 minTransfórmate la VidaENTREVISTA a Beatriz Mansilla🎙 - Alimentación, hábitos, proyectos...Hoy entrevistamos a Beatriz Mansilla (@tengounplanbeatriz), mamá y trabajadora, nos explica el por qué de su nombre, cuáles son sus planes de futuro y cómo lleva una alimentación flexible y el ejercicio en su día a día.
¡Esperamos que lo disfrutes!🧡
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2021-06-2046 minTransfórmate la VidaLa historia de LAURA FUENTES🎙 - Familia, deporte, proyectos...Hoy entrevistamos a Laura Fuentes, también conocida como Mamá Ingeniera. Después de su experiencia con la infertilidad, Laura consiguió ser mamá de 3 hijos y a día de hoy cuenta como se está reencontrando con sus nuevos proyectos y vida personal.
¡Esperamos que disfrutes del podcast!
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2021-06-2047 minTransfórmate la VidaLa historia de NURY CALVO🎙 - Youtube, familia, deporte...Hoy entrevistamos a Nury Calvo, mujer y madre de familia y creadora del canal de YouTube de 'SN CHALLENGE' junto a su pareja Sebas. Hablamos sobre su vida, entrenamiento y alimentación, redes sociales, Youtube y más temas personales.😊👏
Instagram Nury Calvo: https://www.instagram.com/nurycalvo/
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2021-04-0638 minTransfórmate la VidaEntrevista a SEBAS MÉNDEZ🎙 - creador de 'SN CHALLENGE' con Nury CalvoHoy entrevistamos a Sebas Méndez, padre de familia y creador del canal de YouTube de 'SN CHALLENGE' junto a su pareja Nury Calvo. Hablamos sobre su vida, entrenamiento y alimentación, redes sociales y más temas personales.😊👏
Instagram Sebas Méndez: https://www.instagram.com/sebasnf/
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2021-03-2135 min
Transfórmate la VidaEMPRENDER EN LA SALUD 🎙En esta entrevista a Sergi, CEO de Transfórmate La Vida explicamos como ha sido su experiencia en el mundo del emprendimiento en el mundo de la salud.
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2021-03-0755 minTransfórmate la VidaSALUD Y ENTRENAMIENTO EN MUJERES 🎙En esta entrevista con Meri Badia hablamos sobre su experiencia personal y nos da unos consejos muy interesantes para todas las mujeres que quieres sentirse bien con ellas mismas
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TRANSFÓRMATE LA VIDA
2021-02-2250 minTransfórmate la VidaPRODUCTIVIDAD Y CRECIMIENTO PERSONAL 🎙Podcast con Jesús Honrubia, creador de lector voraz, nos cuenta consejos útiles y práctivos para aumentar tu productividad y también a nivel de desarrollo personal.
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2021-02-0936 minTransfórmate la VidaEntrenamiento y Estilo de Vida🎙Te ayudamos a transformar tu físico y tu mente de forma feliz y sostenible.
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2021-01-2452 minTransfórmate la VidaDetrás de PowerExplosive🎙Te ayudamos a transformar tu físico y tu mente de forma feliz y sostenible.
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2021-01-2454 minTransfórmate la VidaDe The Fitness Boy a Ernest Dift🎙Te ayudamos a transformar tu físico y tu mente de forma feliz y sostenible.
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2020-12-0851 minTransfórmate la VidaCampeón de España de Culturismo🎙Te ayudamos a transformar tu físico y tu mente de forma feliz y sostenible.
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2020-11-291h 09Transfórmate la VidaDel Culturismo a la Salud🎙Te ayudamos a transformar tu físico y tu mente de forma feliz y sostenible.
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Transfórmate La Vida
2020-11-1534 min
TRANSFORMATE EN 90 DIASen pocos minutos: DONDE COÑ...ESTA LA ENERGIA DE TU VIDA!??!Hoy vas a descubrir la razón de que te falte energia en tu dia a dia y como solucionarlo.
Alex Gimenez desde http://Transformate90dias.com es un referente internacional en crecimiento personal, motivación, consecución de objetivos y eliminación de creencias limitantes.
Además de experto en nutrición, nutrigenómica, genética aplicada al fitness y Entrenador Personal Internacional, es creador del sistema T90 "TRANSFORMATE EN 90 DÍAS" y conferenciante del instituto internacional de neurociencia, ha conseguido el récord de más de 33000 personas transformadas en todo el mundo. Nos regala estos consejos, fáciles, valio...
2017-11-2816 min