Shows
LetsrunpoddenTriathlonsnack!Vi gästas av inspirerande Mikael Trieb som vid avsnittets publiceringsdatum genomfört hela 16 Ironmans (Triathlontävling innehållandes 3,8 km simning + 18 mil cykling + 1 marathon löpning). Med sin fina träningsfilosofi så är han en förebild för många, och fler lär det bli efter avsnittet. Fin lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-1058 min
TriathlonsnackAvsnitt 59 - Grand FinaleI dagens avsnitt kläcker Therese roliga nyheter som avsnittet kommer handla om. Sofia intervjuar Therese.
Solen skiner och massa kul händer hos både Sofia och Therese.2021-06-1659 minTriathlonsnackAvsnitt 58 - Kost för prestation med ingen mindre än självaste SofiaI detta avsnittet intervjuar Therese ingen mindre än Sofia själv. Sofia har utbildat sig till kostrådgivare och vi kände att det var dags för ett avsnitt om kost för att maximera sin prestation.
Therese och Sofia pratar om vad som hänt sedan sist och glider sedan över till en intervju. Lyssna och ta del av Sofias alla tips om hur du lägger upp din kost för nå nästa nivå.2021-06-0259 minTriathlonsnackAvsnitt 57 - Favorit i repris, Sara SvenskEn favorit i repris, Sara Svensk.
Hon kan titulera sig som femte snabbaste kvinnan på Ironman distansen efter att hon vann Ironman Barcelona 2019 på 8.34.
Så kul att ha denna super triathlet på återbesök i podden och ska bli spännande att höra hur detta speciella år sett ut för en elitidrottare.
Therese och Sofia njuter av solen och Sofia fått härliga cykelturer.2021-05-1948 min
TriathlonsnackAvsnitt 56 - Träningsinspiratören Anna JonassonI detta avsnitt intervjuar vi Anna Jonasson som trollar med att få till jobb och träning som 4 barnsmamma. Idag tränar hon för att må bra men har gått igenom en både händelserik och aningen skakig resa fram tills idag då hon idag är en av Sveriges främsta influenser i träning och familjeliv och inspirerar på så sätt väldigt många individer dagligen. Therese laddar inför mammaledighet och Sofia sitter i personlig lockdown i Östergötland och börjar njuta av utecyklingen.2021-05-0558 minTriathlonsnackAvsnitt 55 - Relativ energibrist med Anna Melin & Maria GräfningsI detta avsnitt intervjuar vi två personer, Anna Melin och Maria Grävnings som är med och driver FUEL-projektet som Sofia medverkar i. Vi går in på ämnet relativ energibrist och hur man ska tänka om man hamnat där eller anar att man ligger på gränsen, samt kost kring uthållighetsidrott och lite djupare i FUEL-projektet som är ett av flera projekt de är med i kring ämnet. Sofia berättar om skidsemestern i Tänndalen och Therese är hemma igen efter 4 veckor på resande fot.
Vi ber om ursäkt för det dåliga ljudet på Sofias mick...2021-04-211h 18TriathlonsnackAvsnitt 54 - Jenny & Cristian NaeDetta avsnitt blev inte som vi sa i förra avsnittet utan det sparar vi till längre fram och har istället ett annat imponerande gäst-par med oss i avsnittet. Jenny & Cristian Nae. Ett riktigt triathlon-par som visar att det går att satsa på triathlon samtidigt som de råddar familjelivet.
Therese är kvar uppe i fjällen och Sofia känner vårvibbarna och har dammat av racern.2021-04-081h 11TriathlonsnackAvsnitt 53 - ParatriathlonI denna veckans avsnitt har vi med oss Mikael Fredriksson & Camilla Oldberg som jobbar på svensktriathlonförbundet med ett projekt för paratriathlon. Mikael själv är fd parasimmare som vart med i Paralympics. Vi har även med oss Malin som är en aktiv paratriathlet med benproteser. Henne lär vi känna under avsnittet och få höra hur det är att klara alla moment ett triathlon innebär.
Therese hänger fortfarande kvar i snön och äventyrar runt på skidorna och Sofia hon njuter av våren där hemma.2021-03-2455 minTriathlonsnackAvsnitt 52 - Anna Hessel - den inre resan genom pandeminI detta avsnitt har vi fokus på den mentala biten för oss konditionsidrottare. Vi har med oss Anna Hessel som jobbar som mental coach och vi går in på hur vi ska tänka kring självkänsla och självförtroende, hur vi ska ta oss ann ovissheten med inställda tävlingar och denna udda situation vi befunnit oss i under en längre tid nu. Också hur vi ska hantera situationen när det börjar öppna upp för tävlingar och gruppträning? Therese är på nya äventyr i vinterlandskap medans Sofia hoppas på vårcykling snart2021-03-1052 minTriathlonsnackAvsnitt 51 - Johan HasselmarkI detta avsnitt ska vi intervjua multisportaren och extremtriatleten Johan Hasselmark. Han har 30 års tävlingserfarenhet i konditionsidrott och under de senaste dryga 20 åren tävlat på internationell nivå i multisport/adventure racing och triathlon. Han är även platschef på Aktivitus så idrott och prestation genomsyrar stora delar av hans vardag. Sofia & Therese har fått kvalitétstid i skidspåret och är peppade på vårväder.2021-02-241h 18TriathlonsnackAvsnitt 50 - Jubileumsavsnitt och Sofia öppnar sig privat om viktigt ämne!I detta avsnitt har vi ingen gäst men firar vårt jubileumsavsnitt med tillbakablickar till vilka avsnitt och intervjuer vi minns mest. Utöver det vill vi fokusera avsnittet till ett väldigt viktigt ämne, relativ energibrist eller s.k. Hypothalamic Amenorrea (HA) som vi vill belysa och uppmärksamma. Ett personligt ämne för Sofia som berättar om sin resa och nuvarande situation i hopp om att kunna hjälpa andra.2021-02-1057 min
TriathlonsnackAvsnitt 49 - Anna J.HaagI detta avsnitt har vi ingen mindra än Anna Jönsson Haag som gäst med sina 4 OS medaljer, 4 VM medaljer i längdskidåkning och nu mamma och träningsinspiratör, företagare och har precis släppt sin första bok.
Hon berättar om sin elitkarriär och livet efter karriären.
Det var tur att hon inte visste hur livet utanför karriären var, när hon var mitt i det.2021-01-271h 07TriathlonsnackAvsnitt 48 - SimcoachenSimcoachen Anna-Karin Lundin. Hon började simma redan som 4 åring och OS-simmade som 15 åring. Men hon la elitsatsningen på hyllan redan som 19år. Det tog henne 17 år innan hon hittade tillbaka till simningen. Nu är hon 46år och jobbar som simcoach på heltid.
Therese har kommit hem och startat köksprojekt. Nytt år och nya möjligheter!2021-01-131h 11TriathlonsnackAvsnitt 47 - Grundaren av PowerWoman, Anna WretlingI detta avsnitt pratar vi med grundaren av klädmärket PowerWoman, Anna Wretling. Hon är en kvinna som verkligen tar sig an utmaningar och ser glädjen i att prestera. Hon började springa sent i livet och har under de senaste åren tagit sig an extremlopp som ÖtillÖ och Norseman Xtreme Triathlon, vilket inte direkt är några lätta utmaningar. I avsnittet pratar vi om hur Power Woman kom till, hur hon ser på utmaningar och livet samt vad hon har för mål framåt. Therese är där snön befinner sig och har fullt fokus på ski...2020-12-301h 11TriathlonsnackAvsnitt 46 - Åsa Lundström Triathlonproffs, läkare & nybliven mammaÅsa Lundström, en imponerande individ med mycket driv. Hon är inte bara triathlet på proffsnivå med 5st Hawaii race i bagaget varav en 8onde plats 2016, utan också läkare och nu nybliven mamma med fortsatt höga mål. Therese har fullt upp med att vara tillbaka på jobbet och resor medans Sofia mer känner av Corona tristessen men kämpar på med styrketräningen och yoga-challenge.2020-12-161h 01TriathlonsnackAvsnitt 45 - Evelina Hagelin livet genom ätstörningar, hjärninflammation och lyckan av träningDagens gäst är Evelina Hagelin som har gått igenom många svåra perioder i livet där träningen ofta har hjälpt henne mycket. Under en pausande period efter triathlongymnasiet insjuknade Evelina i hjärninflammation 2013 och insåg i samband med det, vikten av träning och fann åter passionen för triathlon. Vi kommer gå in mycket på hennes resa från barnsben, hur det format vem hon är och hur hon överkommit motgångar. Therese njuter sista veckan i solen med mycket träning och kvalitetstid medans Sofia funderar på att frukta kylan och testa kallbad som det...2020-12-021h 21TriathlonsnackAvsnitt 44 - Lär känna Therese och SofiaPga att vardagen kom imellan för dagens gäst och intervjun blev flyttad på så får ni lära känna oss lite bättre.
Vi kör en mini intervju av varann. 5 frågor till varann med en topp 3 och 5 snabba.
In och lyssna, det blir kul! :)
Therese befinner sig i Spanien och har slutpurt på sin föräldraledighet. Sofia berättar om nedtrappningen av träning och fokus styrka.2020-11-191h 03TriathlonsnackAvsnitt 43 - Elin Lilja ColtingEn intervju med Elin Lilja Colting med mycket energi som höggravid med sin andra tillsammans med Jonas Colting som också varit med i podden tidigare. Vi pratar om hennes snabba utveckling i triathlon & swimrun som ledde till Kona och ÖtillÖ på bara ett år, hur hon tränade och hur stor hjälp Jonas varit i hennes framgång. Sofia och Therese har kört ett spontant styrkepass tillsammans i Skövde med det program Sofia ska följa. Therese har en resa till Spanien i november som känns osäker i dessa Coronatider och Sofia kämpar på utan wi-fi o...2020-11-041h 05TriathlonsnackAvsnitt 42 - Clas Björling utbränd av träningI detta avsnitt berättar Clas Björling om hans resa genom proffskarriären som triathlet och hur det han älskade kom till en överdrift som gjorde att både hans kropp och knopp sa infrån. Idag har han reflekterat över händelserna och är själv triathloncoach och föreläsare inom ämnet. Therese är på resande äventyr och Sofia har lagt om träningen nu under höst och vinter och ska få hjälp i styrketräningen av just Therese!2020-10-211h 14TriathlonsnackAvsnitt 41 - Mikael Eriksson grundare till Scientific Triathlon & That Triathlon ShowI detta avsnitt intervjuar vi Mikael Eriksson som har flera meriter som Age-group triathlet, jobbar som coach på Scientific Triathlon och driver podcasten That Triathlon Show. Vi går både in på skapandet av alla poddavsnitt samt vad han har lärt sig av alla intervjuer med coacher, forskare och experter kring prestation och framgång inom triathlon. Lyssna in och ta del av en massa bra tankar och tips till din egna träning och tävling. Sofia berättar att den Ironman 70.3 hon skulle kört i höst precis ställts in och att hon ska driva event...2020-10-071h 18TriathlonsnackAvsnitt 40 - Relativ energibrist med Nina WolmesjöI detta avsnitt tar vi upp ett väldigt viktigt ämne, relativ energibrist och menstruationsrubbningar vid mycket träning. Vi intervjuar Nina Wolmesjö som själv är konditionsidrottare och läkare inom gynekologi. Vi diskuterar allt från vad relativ energibrist är, hur vanligt det är i dagens samhälle bland både elit och motionärer, till hur man kan hitta tillbaka till en kropp i balans med mera. Sofia har kört KM i olympisk distans i spöregn och KM i tempo i full fart medans Therese har varit på ett härligt träningsläger.2020-09-231h 05TriathlonsnackAvsnitt 39 - Umaras grundare Simon, nutrition & utmaningarAvsnittets gäst är en av grundarna till Umara och genomfört många galna äventyr. Som specialist inom nutrition och energi för uthållighetsidrott och med en drivkraft och nyfikenhet att utmana sig själv för att se vad som är möjligt, så inspirerar han stora delar av konditionsidrotts-Sverige och i avsnittet går vi in både på Umara och Simons egna träning och filisofi kring kost och träning. Sofia börjar ladda för en 70.3 Ironman i Luxemburg i Oktober och Therese är taggad på att börja cykla mer.2020-09-091h 22TriathlonsnackAvsnitt 38 - Utmattning och överträning med JuliaJulia tog kontakt med oss och upplyste oss om vikten att prata om utmattning och överträning i relation till triathlon och att, som Julia säger, det kan komma även om man bara göra sådant som man tycker är kul. Hon har själv erfarenheter från utmattning och är på sin väg tillbaka, Hon beskriver sig som en löpare som kör triathlon och hon jobbar i träningsbranchen då hon driver ett Itrim-center i Stockholm. Vi går in på Julias utmattning, nycklar i vardagen, hur man kan få hjälp vid symptom och mycket mer.
The...2020-08-261h 07TriathlonsnackAvsnitt 37 - Jonas ColtingDagens gäst är Jonas Colting, Boråsaren som nu är föreläsare, författare, coach, entreprenör, hälsoinspiratör och arrangerar event med en bakgrund som elittriathlet där han tagit flera VM medaljer i långdistans och på sin väg framåt vunnit Ultraman World Championship på Hawaii samt ett antal segrar i ÖTILLÖ, VM i Swimrun. Utöver dessa prestationer har han ett gäng häftiga (och om jag får säga det galna) äventyr i bagaget som att simma mellan Stockholm och Göteborg 2014, simmade 2016 runt ön Phuket i Thailand och senast runt Gotland 2017...2020-08-121h 32TriathlonsnackAvsnitt 36 - Rasmus Svenningsson, att vara proffs i CoronatiderÄntligen är vi tillbaka efter sommarlovet!
I dagens avsnitt har vi åter besök av proffstriathleten Rasmus Svenningsson. Vi får hör hur han tacklar Coronakrisen och vad han hittar på för att hålla motivationen på topp. Att köra en Ironman själv, hemma utan motstånd eller publik på rekordtid bara för att testa formen. Ja men varför inte?!
Hoppet om att snart få tävla igen det lever Rasmus för och ser det positivt.2020-07-301h 02
TriathlonsnackAvsnitt 35 - Entreprenören Alexandra Järgren, tjejen som snittar 6 bullar i veckanI detta avsnitt berättar Sofia kort om sin Olympiska träningstävling och Therese om härlig långcykling. Vi får också äran att samtala med Alexandra Järgren som är grundare till Sthlm bootcamp factory, 2 barns mamma och Ironman som älskar crossfit! En kvinna med mycket driv, lyssna in och inspireras!2020-06-2257 minTriathlonsnackAvsnitt 34 - Tjejen utan nisch Joanna SwicaInleder avsnittet med att prata kort om vårt roliga träningsläger, husköp och orientering för att sedan hoppa in i en intervju med influencern Joanna Swica som inte ersatte sina klackar med nanos utan lever enligt henne det bästa av två världar. Om att våga ta chansen, självförtroende, att inte ge upp och hur hon får ihop mycket träning med många sociala åtaganden.2020-06-071h 06TriathlonsnackAvsnitt 33 - Emma IgelströmDetta avsnittet är med ingen mindre än f.d. elitsimmaren Emma Igelström som har många erfarenheter att dela med sig av. Både när det kommer till elitsimmarkarriären. hennes satsning på triathlon, hälsobeskymmer och nu senast när hon avklarat 16 weeks of hell. Lyssna in för många kloka råd och tips! Sofia & Therese laddar inför helgens träningsläger med Triathlonsnack som de kommer berätta mer om i nästa avsnitt.2020-05-241h 03TriathlonsnackAvsnitt 32 - Mental träning för prestation med Jarnstam coachingI detta avsnitt intervjuar vi den mentala coachen Patrik Jarnstam. Han kör triathlon, är en hejare på att springa riktigt långt, så långt som mellan Karlstad och Uddevalla. Låt dig inspireras av hans mentala styrka och optimistiska syn på livet. Du kommer lära dig tips på hur du ska utmana dig själv och jobba med det mentala! Patrik och Therese pratar barnvagnsjogg och att upprätthålla löpteknik när du springer. Patrik springer mycket med sin 8 månaders dotter.2020-05-101h 16TriathlonsnackAvsnitt 31 - mamman, juristen & Elitlöparen Helena BjälkemoI detta avsnitt får vi ta del av Helena Bjälkemos glädje & energi då vi pratar mycket om hennes elitsatsande i löpning i kombination med att vara 2 barns mamma, chefsjurist på heltid, ha en man som swimrunvärldmästare som då tränar minst lika mycket, på något sätt så tycker Helena inte alls att det är ett problem, livet går ihop sig bra och hon har en coach som snarare får dämpa henne i sin träning då hon har tendens att träna lite för hårt, Helena vägrar att kalla sig motio2020-04-271h 05TriathlonsnackAvsnitt 30 - Ironmanmamman, Susanne DalsättI detta avsnittet ska vi få träffa Susanne Dalsätt som kallar sig Ironmanmamman. Hon säger själv att hon gått från otränad soffpotatis till en Ironman. Idag har ho gjort 6 Ironman, föreläser inom kost, hälsa och träning. Hon driver även en muslifabrik på Visingsö med sin man och har två tvillingdöttrar. Therese och Sofia berättar om veckorna som gått och deras påsk!2020-04-121h 01TriathlonsnackAvsnitt 29 - Fystester, träningsupplägg och kost med Dan från IdrottslabbetTherese och Sofia börjar med att berätta om deras träningshelg i maj som de nu ser fram emot extra mycket när Playitas-resan blev inställd. Information om du vill boka in dig finns på Instagram och Facebook. I detta avsnitt pratar vi fystester både i labb och som du kan göra själv hemma, träningsupplägg och kost med prestationsinriktning med Dan Davis från Idrottslabbet i Linköping.2020-03-301h 19TriathlonsnackAvsnitt 28 - Rasmus SvenningssonI detta avsnitt intervjuar Sofia proffstriathleten Rasmus Svenningsson. Han har vunnit sin AG på VM i Ironman Hawaii. Nu kör han som PRO och satsar 100% sedan han blev klar med sin läkarutbildning.
Therese och Sofia är lite deppiga efter att deras Playitas resa blivit inställd pga Corona. De pratar om effekterna av Cellexir som Sofia testat sedan senaste avsnittet. Vill ni prova Cellexir. Gå in och klicka hem de på Cellexir.se och använda koden: triathlonsnack för 10%. Vi nämner även en uppiggande nyhet om Triathlonsnacks träningsläger 23-24 maj!2020-03-161h 16TriathlonsnackAvsnitt 27 - Jonas Bohr - CellexirTräningen har gått bra för både Therese och Sofia sedan senaste avsnittet, speciellt löpningen. Sofia pratar även om fystesterna hon gjort innan vi bjuder in avsnittets gäst Jonas Bohr, en imponerande entreprenör och mastercyklist. Vi pratar om hans cykling, nyckeln till hans grymma prestationer och kommer då naturligt in på hans företag Cellexir som också är sponsor till avsnittet.
Rabattkod på Cellexir Endurance 10% från 1 mars - 5 april på cellexir.se. Rabattkoden är: triathlonsnack2020-03-011h 12TriathlonsnackAvsnitt 26 - f.d elitcyklisten Linda LinhartI dagens avsnitt berättar Therese kort om sin resa i Italien och Sofia laddar inför fystester. Intervjun är med imponerande Linda Linhart, f.d. elitcyklist som sadlat om till Triathlon med fokus på medeldistans VM 2021 i Utah. Utöver all träning så jobbar hon heltid som kurator, triathloncoach på Aktivitus och stöttar elitlag i cykel som massör. Många bollar i luften där glädje, driv och att känna sin egen kropp är nyckeln!2020-02-1757 minTriathlonsnackAvsnitt 25 - Löpinfluencern Josefine SwärmI detta avsnitt intervjuar vi löpinfluencern Josefine Swärm, hon ger tips på allt från löpning till hur man växer på Instagram samt att Josefine har triathlon som ett av sina mål under 2020! Sedan sist så har Therese sprungit ett 12km traillopp och Sofias skada har hunnit bli sämre för att sedan vara på bättringsvägen igen.2020-02-0355 min
TriathlonsnackAvsnitt 24 - @Missy_Monty den inspirerande PRO-triathletenI detta avsnitt fick vi äran att intervjua PRO-triathleten och Norseman finishern Julia Montgomery. Vi pratar mycket om att träna hållbart, balansera karriären med triathlonsatsningen och att hitta glädjen i träningen. Sofia och Therese är tillbaka i vardagsrutinerna och taggade på det nya året och träningen flyter på för dem båda!2020-01-201h 12
TriathlonsnackAvsnitt 23 - Julefys eller/och julemys!?Therese njuter av en lång vistelse i fjällen. Mycket skidåkning. Sofia har tagit vara på ledigheten. Ett blandat avsnitt där vi pratar hur vi ser på julledigheten när det kommer till träning. Satsar vi på julemys eller julefys? Pratar också om våra förhoppningar inför nya året. Tror vi på nyårslöften?2020-01-0444 min
TriathlonsnackAvsnitt 22 - Natalie RecI detta avsnitt intervjuar vi härliga Nathalie Rec som under senaste året gjort flera imponerande resultat i triathlon, så som att kvala till Ironman Hawaii och en fulldistans tid från Challenge Roth på 9h 47min. Hon siktar högt på nästa säsong och vi får höra mycket kring hennes tänk till hållbar träning och mål framåt, det är tydligt att hon är extremt målinriktad och älskar att tävla, vilket driver henne mot nya utmaningar.2019-12-201h 05TriathlonsnackAvsnitt 21 - Cykelfix med Julia OláhI detta avsnitt pratar vi mycket cykelfix och äventyrscykling då vi har fått chansen att intervjua Julia Oláh som jobbar som cykel mekaniker och gjort många olika långturs äventyr på cykeln! In och lyssna för bra tips om allt från skötseln av cykeln till hur man lyckas med att cykla mellan flera länder. Även en kort update på Thereses mammaliv och Sofias väg fri från skador!2019-12-091h 11
TriathlonsnackAvsnitt 20 - Therese berättar om tiden kring förlossningenSofia berättar om sin skada och rehaben.
Avsnittets teama handlar om Maltes ankomst och Therese förlossning samt tiden innan och efter. Riktat kring träningen före och efter och hur träningen hjälpt till.2019-11-2859 min
TriathlonsnackAvsnitt 19 - Intervju Helen Wikmar (myfirstironwoman)I dagens avsnitt har vi äran att intervjua Helen Wikmar så kallad myfirstironwoman på instagram. Hon har en energi man kan ta på och tränar med sådan träningsglädje och inspirerar sin omgivning på ett naturligt sätt. Detta ger helt klart resultat och hon har kört flera Ironman samt Ö till Ö med fina placeringar. Mycket glädje och träningsglädje och Helen gör verkligen allt de hon gör med hjärtat!
Lyssna på ett fantastiskt avsnitt som ger dig energi!2019-11-111h 14
TriathlonsnackAvsnitt 18 - TräningslägerI detta avsnitt pratar vi om olika sorters träningsläger. Vi går in på fördelar, olika syften och olika varianter för att det ska passa dig, både utomlands och i Sverige. Therese fick på sig nummerlapp på bröstet förra helgen för en skidtävling samtidigt som hon tar varje dag med spänning då graviditeten närmar sig sitt slut. Sofias skada är fortsatt på bättringsvägen och gjorde hopptester hos sjukgymnasten för att se explosivitet och skillnader på höger och vänster sida. Sist men inte minst så har Sofia införskaffat si2019-10-2849 min
TriathlonsnackAvsnitt 17 - Coach Joachim WillenJoachim, tränare på Motalas rikstriathlongymnasie och tränar 3 aktiva elittriathleter. Joachim själv har varit med i OS 2000, adepter som tagit JEM guld, JVM brons, flera EC-medaljer och har flera internationella titlar. Hans ledord är kontinuitet, tålamod och progression.
En mycket rolig intervju där vi lär oss massa bra tips!
Mycket har hänt sedan sist och vi har massa kul att berätta, som bl.a. utbildningar, vår träning och överraskningar! :)2019-10-1555 min
TriathlonsnackAvsnitt 16 - Lyssnarfrågor!I veckans avsnitt har vi tagit era frågor och svarat på dem. En härlig blandning från tips på pass till vad som är fördel med morgonträning.
Therese mår på topp trotts att magen växer i högt tempo och Sofias löpning går stadigt framåt. I helgen utbildar vi oss båda i nya träningskoncept, undra vilka? In och lyssna!2019-09-2855 min
TriathlonsnackAvsnitt 15 - Off seasonOff season, hur viktigt är det att ha lugnare träningsperioder och vila kroppen? Både Therese och Sofia är vana vid att ha säsong året om och att få till den där vilan är inte alltid enkelt.
Lyssna på deras tankar och få träningstips för vintersäsongen!
Therese mage växer och kallar sig höggravid och Sofias skada går åt rätt håll och hon kan numera jogga igen.2019-09-1846 min
TriathlonsnackAvsnitt 14 - Sara SvenskEn riktigt inspirerande intervju med Sara Svensk som precis vann SM i medeldistans och som håller det svenska damrekordet på IM-distansen. Nu är hon på plats i Nice och laddar inför VM i medeldistans nästa helg och ger oss under intervjun tips på uppladdning, hur hon tränar för att undvika skador, hur hon ser på kosten i relation till just skador och prestation och mycket andra förnuftiga tips att ta till sig!2019-09-0154 min
TriathlonsnackAvsnitt 13 - LIVE Ironman KalmarTherese befinner sig i Kalmar och spelar in dagens avsnitt på plats.
Få sista minuten tipsen! Lyssna på PRO-athleten Alexander Berggren, rekordhållaren på simbanan som har målet att slå sitt egna rekord. Samt lyssna på Helena Kvapil som har kört Ironman sen 1988 och har gjort 19st, varit på Hawaii X antal gånger och inspirerar oss helt galet mycket! Extra långt avsnitt med fantastiska personer. Låt inspireras!2019-08-161h 31
TriathlonsnackAvsnitt 12 - Emma VargaEmma Varga en kommande super triathlet. En härlig intervju med glada Emma. Ta del av hennes satsning och få massa tips för din träning. Inspireras av hennes energi.
Therese & Sofia har så mycket frågor att ställa och tiden bara rinner iväg.2019-08-101h 02
TriathlonsnackAvsnitt 11 - FörebilderSofia har precis gått på semester och varit i Sthlm i värmen. Therese berättar om sina fantastiska dagar i Norge och nu njuter hon i sommarhuset i Strömstad.
Förebilder, vad har vi för förebilder och vad betyder förebilder för oss. Vi lyfter lyssnarnas förbilder och era tips på träning när det är varmt.2019-07-2948 min
TriathlonsnackAvsnitt 10 - SemesterträningSofia berättar om Ironman Jönköping och kör en grym racereport. Therese kör en kort brief om veckan som gått och befinner sig nu i semestermode och ska snart till favoritlandet Norge.
Veckans tema semesterträning. Tips om träning att göra när du är på resande fot. Båda tjejerna är eniga om att semestern är bästa tillfället att få till kvalitets och mängdträning,2019-07-1445 min
TriathlonsnackAvsnitt 9 - Ironman Jönköping med PowerByLisaExtra avsnitt från Ironman Jönköping och härlig intervju med energiknippet Lisa Wilborg men mest känd som PowerByLisa. Hon inspirerar oss alla och ger oss sina tips inför Ironman och berättar om hur hon tränar med glädje och det är de som driver henne. Att träna med coach skulle aldrig fungera för Lisa.2019-07-0647 min
TriathlonsnackAvsnitt 8 - LöpningLöpning, den sista delen på ett triathlon. Vi ger tips och vår bakgrund till löpning. Therese pratar en del coachning och tips och Sofia som är snabb som en duracell när hon inte är skadad.
Sofia berättar om helgens simtävling i Jönköping tillsammans med sin sambo och Therese har jobbat supporter och spontananmälde sig till ett sprinttriathlon. Lyssna och hör hur det gått!2019-07-0155 min
TriathlonsnackAvsnitt 7 - Gabriel SandörI dagens avsnitt har vi äran att få presentera Gabriel Sandör, en av Sveriges främsta triathleter med siktet på OS 2020. Han ger oss massvis med tips för att bli en bättre och snabbare triathlet. Vi får reda på mycket kul information om att vara elitidrottare. Therese avundas att han bor i Norge och tränar med ett norsk klubb.2019-06-1548 minTriathlonsnackAvsnitt 6 - CyklingSofia börjar få ordning hemma och Therese taggar för träningsläger i Norska fjällen!
Cykling, vi skulle kunna prata hur länge som helst. Vilken form är roligast? tempo, linje, mountainbike eller spinning? Svårt val eller hur? Vi svarar på lyssnar frågor, tex. Hur kör man intervaller ute på ett bra sätt? Therese berättar om Cykelvasan och sina upptåg och Sofia laddar upp för Vätternrundan som närmar sig med stormsteg.2019-06-0356 min
TriathlonsnackAvsnitt 5 - Favoritgrenen i triathlon, simningTherese berättar om sin utbildning hon gått under våren och Göteborgsvarvsveckan. Sofia har nyss flyttat och tränar mot målet, Vätternrundan. Veckans tema är simning, massvis med tips och möjligtvis lite gnäll om denna gren i triathlon.2019-05-2349 min
TriathlonsnackAvsnitt 4 - Våra tankar kring kost och prestationTherese avslöjar en stor rolig men lite läskig hemlis/nyhet i dagens avsnitt! Mycket cykel för båda tjejerna de senaste veckorna och båda har hunnit med startnummer på bröstet. Sofia är mitt uppe i flyttkaos och pusslar ihop vardagen på bästa sätt.
Dagens tema är kost, hur ser vår syn ut och tänker vi kring mat!2019-05-0836 min
TriathlonsnackAvsnitt 3 - Triathlonsnack med Häger & GranelliPåskträning med mycket cykel för både Sofia och Therese. Therese berättar om sin resa till Rom och Sofia om alla nya distansrekord på sadeln. Veckans tema är vardagspusslet, hur får man ihop träning, arbete, hobby, hemmet, familjen. Tips och hur vi tänker och skapar all energi vi har. Häng med lämna era tips som vi kan dela med oss av i kommande avsnitt. Avsnittets topp 3 - Favoritpass!2019-04-2246 min
TriathlonsnackAvsnitt 2 - Triathlonsnack med Häger & GranelliI detta avsnitt inleder Therese och Sofia med att berätta om veckorna som varit, poddproblemen och hur mycket tålamod de har med Itunes. Teamat för dagen är sommarsäsongen och kommande tävlingar. Mycket cykel för båda tjejerna. Sofia berättar om sin skada och vi skrattar åt Sofias alla planer och Therese spontanitet. De avslutar podden med att berätta om sina topp 3 tävlingstips. Framöver kommer vi gå in mer på specifika teman och ämnen utifrån vad ni lyssnare vill höra mer om så se till att ge oss tips och ideer via Insta...2019-04-0735 min
TriathlonsnackAvsnitt 1 - Triathlonsnack med Häger & GranelliI detta avsnitt inleder Sofia och Therese med att berätta om sin egna bakgrund och sina egna erfarenheter inom idrott och framförallt triathlon. De avslutar podden med att berätta om sina topp 3 tävlingsupplevelser. Framöver kommer vi gå in mer på specifika teman och ämnen utifrån vad ni lyssnare vill höra mer om så se till att ge oss tips och ideer via Instagram eller mejla oss på triathlonsnack@outlook.com.2019-03-2654 min