Shows
4. erä - podcast4. erä-podcast - s2 ep 3Renne Kuusisto on Kuusamolainen lukkopainija (ADCC ammattilaisten sm 2). Juttelimme Rennen kamppailuhistoriasta ja etenkin siitä, miten saada kehittäviä ja laadukkaita treenejä aikaiseksi pienemmälläkin paikkakunnalla. 2020-12-2157 min4. erä - podcast4. erä-podcast - s2 ep 2Oli ilo ja kunnia saada podcastiin vieraaksi Elias Körkkö, maajoukkue-judoka. Elias kertoo millaista on huipulle tähtäävän judokan arki Suomessa ja paljon muuta. 2020-12-141h 524. erä - podcastS2 E1 Toinen kausi alkaaToisen kauden avajaisjakso. Äänihuulten lämmittelyä kakkoskautta varten.2020-12-081h 084. erä - podcast14.jakso - LiikkuvuusLiikkuvuus. Mitä se on, miten sitä saadaan, miksi sitä tarvitaan? Lyhyempi jakso tällä kertaa. 2020-08-071h 054. erä - podcastEp 13 - SalikulttuuritJauhetaan eri salien eroista, salikulttuurin rakentamisesta hyvässä ja pahassa. Omista kokemuksista eri saleilla vieraillessa ja vierailijoista omalla salilla. 2020-07-231h 154. erä - podcast4.erä-podcast - ep 12 special- Juho RonkainenJuho Ronkainen valmentaa Oulun Kamppailuklubilla junnujen bjj-ryhmää ja kisailee itse aktiivisesti lukkopainissa ja bjjssä. Juho opiskelee liikunnanohjaajaksi (AMK) ja keskusteltiinkin paljon taidon oppimisesta kamppailu-urheilussa, sekä nuorten ja lasten valmentamisesta.2020-06-261h 294. erä - podcast4. erä-podcast - ep 11Tässä jaksossa pohditaan vapaaottelun sekä jujutsun nykytilaa ja tulevaisuuden näkymiä. Mihin suuntaan lajit ovat menossa ja millainen on moderni vapaaottelija?2020-06-171h 404. erä - podcast4. erä-podcast - ep 10Kuuluuko Jiujutsu kaikille? Mitä kamppailun harrastaminen vaatii? Tässä jaksossa pohditaan kamppailua harrastajan näkökulmasta ja ruoditaan Jujutsuskenen kliseisimpiä lauseita.2020-05-291h 184. erä - podcast4. erä-podcast - ep 9Tässä jaksossa yritimme vastata kuuntelijakysymykseen oheisharjoitteluun liittyen. Mikä on paras liike vapaaotteluun ja mikä on paras liike jujutsuun? Onko staattiset pidot ylivoimaisia keskikropan liikkeitä? Entä Olympianostot? Jos jakso herätti kysymyksiä, niin kommenttia voi heittää instagramiin @4.erapodcast. 2020-05-251h 264. erä - podcast4. erä-podcast - ep 8Tällä kertaa podcastissa vieraina Oulun Kamppailuklubin amatööri-vapaaottelijat Ukko ja Urho Pelkonen. Kuuntele miksi vapari on kuningaslaji ja mitä poikien treenaamiseen kuuluu.2020-05-181h 464. erä - podcast4. erä-podcast - ep 7Tässä jaksossa vastaamme pariin kuuntelijakysymykseen ja puhumme taidon oppimisesta. Miten oppia tehokkaasti ja millaisilla harjoitteilla päästään parhaiten tulokseen?2020-05-102h 09
PappakahvitPappakahvit Jakso 12: Kamppailun mikrokosmos. Vieraana Tuomas Ylinampa ja Matias PahkalaOulun Kamppailuklubin luun kovat ja älykkäät valmentajat Tuomas Ylinampa ja Matias Pahkala päästivät kohteliaasti meidät Klubin sisälle keskustelemaan kamppailu-urheilusta ja kaikesta sen ympärillä olevasta.
Tunteeko kamppailija kipua? Auttaako RNC:n kokeminen stressinhallintaan? Voiko kamppaileminen opettaa jotain elämälle tai elämä jotain kamppailulle? Jaksossa kuulemme muun muassa Matiaksen elämänohjeen siihen miten kamppailija suhtautuu parisuhteen päättymiseen.
Sekä Tuomas että Matias tietävät mistä puhuvat, koska ovat valmennusuransa lisäksi olleet menestyneitä kilpailijoita omien lajiensa parissa. Kuunnellaan siis mitä senseillä on sanoittavanaan.2020-05-062h 054. erä - podcast4. erä-podcast - ep 6Tässä jaksossa valmentajat puhuvat valmennusfilosofiasta. Mikä on valmentamisen perimmäinen ajatus? Mistä valmennukselliset ratkaisut juontuvat? 2020-05-041h 30
JuttukulmaJuttukulma#27 - Matias Pahkala Matias on valmentaja, fysioterapeutti ja kamppailija. Puhuttiin tällä kertaa Matiaksen kanssa enemmän fysioterapiasta, kehon mekaaniikoista ja suorituskyvyn parantamisesta.https://www.facebook.com/Ft.matiaspahkala/https://anchor.fm/tuomas-ylinampa/episodes/4--er-podcast---pilotti-ecb337https://www.oulunhyvinvointistudio.fi/https://www.oulunkamppailuklubi.fi/https://nopain.fi/ 2020-04-301h 524. erä - podcast4. erä-podcast - ep 5Tämän spesiaalijakson vieraana on Arttu Cigano. Jakson löyhänä aihepiirinä on kamppailijan sielunmaisema.2020-04-242h 004. erä - podcast4. erä-podcast - ep 4Tässä jaksossa esittelemme meidän oman harjoittelun kulmakiviä ja miten ne näkyvät harrastamissamme lajeissa. (BJJ, lukkopaini ja vapaaottelu.)2020-04-171h 354. erä - podcast4. erä-podcast - Ep 3Podcastin kolmannessa jaksossa käsitellään kilpailutilannetta kamppailussa ja millaisia tunnetiloja asiaan liittyy. Jaksossa on vieraana ruskeavöinen Oulun Kamppailuklubin BJJ-ottelija, Iina Kolvanki.2020-04-101h 254. erä - podcast4. erä-podcast - Ep 2Tässä jaksossa käsittelemme kysymyksiä liittyen ylikuntoon, vammojen kanssa treenaamiseen sekä mitä osa-aluetta me valmentajat kehitämme omassa harjoittelussamme juuri nyt. Kysymysten lisäksi puidaan podcastin saamaa nimeä ja mitä uutta kuuluu Kamppailuklubille.
Linkkejä aiheeseen liittyen:
https://www.hss.edu/conditions_overtraining.asp
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00210&p_listatyyppi=kol
https://www.is.fi/terveys/art-2000005416664.html
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/02/19/ylikunto-vaanii-tavallistakin-liikkujaa-nain-tunnistat-oireet2020-04-031h 32
4. erä - podcast4. erä-podcast - pilottiTässä pilottijaksossa käsiteltiin seuraavia teidän esittämiänne kysymyksiä: 1. Motivaation ylläpitäminen, 2. Miten löytää sopiva tyyli omaan treenaamiseen, 3. vahingolliset asenteet treenaamiseen liittyen.
Aika riitti vastaamaan vain kolmeen kysymykseen, mutta mikäli tykkäsitte tästä podcastista, niin jatkoa on tulossa. Tosiaan lähettämiänne kysymyksiä tuli niin paljon, että nyt on ainakin parille seuraavalle jaksolle aiheet jo valmiina.
Tämä oli pilottijakso ja kehityskohteita tuli heti mieleen lähetyksen päätyttyä. Toivomme myös kuuntelijoilta palautetta ja kehitysehdotuksia, niin saadaan mahdollisimman laadukasta ja tarkoituksenmukasta sisältöä.
Kiitokset Ilkka Heikkinen ja juttukulma...2020-04-031h 02