Shows
内外之间EP 63 人生海海30年过去了，啪一下，连自己怎么做人都不会了我不得不说我这个题目取得，就是可爱。先说一下bgm我这个bgm 真的是服了，我现在都越来越不会打了YoSoyMatt La Cuna Del Cisne我也不知道我怎么找到的，我就是这么一个all over the places 的风格片尾曲到很有名黑神话悟空版本的《敢问路在何方》其实这一集的信息量很大，讲了一些名著和故事。然后还讲了读书会，想来玩的朋友可以找Ukoko你wx搜索Ukoko就好了。读书笔记也没必要了，也没啥金句。但是还想听听大家听完之后的感想的。so 评论区见？2025-04-2257 min内外之间EP62 不更新的时候日子确实过得蛮好此言不虚啊。但是，还是更新了。主要是要分享一下片尾曲给大家：Bea and her Business 的 Born to be AliveBGM也是今天的惊喜：Dominick Farinacci 的Answer Me, My Love 这期节目里和大家汇报了一下过去消失的时间里，发生了什么大事。有关于生病、面瘫、对于生命的认识和影响，也聊了做不下去的瞬间。但是呢，我自己在重新听自己的声音的时候，我只想说，哎呀，声音真好听啊，好饱满啊，好可爱啊，鲜活啊。想来，之前大家可能更多的是从内容层面感受到我这个人的真挚现在我不一样了，plus 版本光听声音，就是一个活人蛮好蛮好蛮好2025-04-1637 min内外之间EP61 重点是在有限里创造无限这期巨长，一刀未剪，就问大家我是不是疯了哈哈哈哈哈哈哈哈主要是为了让大家听个开心来着。大发同志大家应该是蛮熟的了，作为我的发小，又到了我们俩一年一度的总结环节。我们俩是会正儿八经去聊很多东西的，情绪也好，个人成长也好，其实这期节目就是我们俩的日常。这个笑声也是日常，我们俩就是一边总结但又喜欢一边make fun of 我们自己。区别就是录下来还是没有录下来而已。这里有一个小地方，是我的朋友里给我送吃的，但是他没进来，我录进去了，也没剪，蛮好的。这期节目里你会听到：我出柜了大发结婚了大发不知道为什么聊到了AI我自己过年终于有一种“轻舟已过万重山”的感觉大发工作的耐心读提高了很多和一些大发在工作上遇到的狗屁倒灶的事情大发今年要立flag 一个月不喝奶茶了！！住在老房子教会我的事情都是一些很细碎的事情，被我总结了一下升华了一下。有一个朋友能够聊具体的事情同时也能聊抽象的概念蛮幸福的，还好我有。祝大家新的一年也找到一个像大发这样的朋友一起唠嗑。我们俩终于回到了10年那种无知又自大的状态，真好。这些都成为了30岁的珍贵的瞬间。今年30岁，日子是越过越有味道了啊。这期节目真的很好笑，听就完事儿了。�片尾曲：花花 - 《我爱我家主题曲》你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏2024-02-171h 30内外之间EP60从被害人到英雄本熊，迪斯尼公主们的百年颂歌今天这期节目，本狂热迪士尼公主系列动画电影发烧友来给大家带来迪斯尼金曲大串烧。迪斯尼百年，我觉得现在是一个特别好的阶段来回顾和梳理这个影响了全球数百万人的公主系列。电影，是时代的孩子。电影毫无保留的折射出了当下时代的价值观和审美取向。而迪士尼电影又是主流电影的集大成者。或许，我们可以透过这个极其细致的落脚来去反观，在过去的一百年里，我们对于女性、公主和公主叙事的认知经历了哪些变化。我大致把过去的一百年分为了四个阶段。Stage1: 刑事犯罪 - 受害者阶段“女性是需要被拯救的！”1937年 - 《白雪公主和七个小矮人》：暗杀失败，被追杀，被投毒，都未遂1960年 - 《灰姑娘》：被抄家，半家暴1959年 - 《睡美人》 - 被下药，昏迷不醒1989年 - 《小美人鱼》 - 毒哑了这一阶段的重点：活下去，先活着。女性好像永远处在危险之中，如果没有危险就制造一些危险，让女性一直害怕。Stage 2: 文艺复兴：工具人阶段“虽然很能打，但是还是要回归家庭”1991年 - 《美女与野兽》1992年 - 《阿拉丁》1995年- 《风中奇缘》1998年 - 《花木兰》阶段性胜利：人身安全得到了保证！了不起！2023-12-1151 min内外之间EP59 我是投胎的时候觉得自己上辈子太好过，专门给自己加了点难度吗�内外之间是什么？内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。�这期节目是关于什么的？前几天，我和我的一个老朋友聊天。她说她是自闭症光谱里的阿斯伯格症，她和我分享了她的感受。我说，我知道的。因为我和你有过一样的经历我也经历过知觉错乱带来的长期认知失调。我也有极长的岁月里，我不知道如何做一个人是什么。我也不知道情绪是什么，所以我只能透过猜测文本来试图推理他人的真实意图。我经历过幻听、幻觉、失去味觉，我清楚地意识到我的所知所感可能都是我大脑制造出来的幻觉。我无法分清楚真实和幻觉是什么，就如同我无法分清楚电话那头的人，是机器人还是人类。这样的社会化的过程是很难的，难到我用了20到30岁几乎十年的时间去回答一个问题。为什么会这样？我到底怎么了？大家不要紧张，这期节目很好笑。反正我自己讲的时候觉得特别津津有味，非常适合用来做家务的时候当个BGM。建议不要在半夜听，会笑的睡不着。非常开心，就是我这个声音和这个状态，其实才是和我本人生活里比较贴合的，所以我一直说我自认为自己走的是谐星路线，靠唠嗑吃饭的。选了很久的片尾曲。片头曲就是私心，单纯就是好听。片尾曲却都是心意。Welcome To New York，像老友记那样，酸甜苦辣咸，去体验去经历去失败去成功，我在路上等着。�片头曲：King Gnu - 《SPECIALZ》（最近追咒术回战真的太沉迷了）�片尾曲：Taylor Swift - 《Welcome To New York》2023-11-0549 min内外之间EP58 我们能不能在想要退缩的时刻再往前走一步，什么在裹挟着自我便一目了然�内外之间是什么？内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。好几个月没有更新了，这个暑假也过得太长了。久等了各位久等了。这期内容做的挺痛苦的，其实聊天不大痛苦，和朋友间的聊天是日常。难得是如何把这些细碎的对话剪辑成一期节目，做的一般，但也是一片真心了。这期播客吧，剪掉了很多的内容。有些是因为内容过于私人，有些是因为废话过多。可能体验会和之前的不一样，对我来说倒是一个非常新的尝试。每次都尝试一点新的，敲敲打打看到自我的边界。 请耐心听下去，一串一串一串的问题最后，可能也是你的答案。片头曲：Lizzo - Pinke中间：Kate Vargas - Someday片尾曲：Miley Cyrus - Used to be young内外之间有个公众号：《内外之间心之所处》你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。2023-09-2758 min内外之间EP 57 新安江悲情移民史：那些为大家舍小家的人们后来怎么了这期节目是我学生做的特别节目。七月的上半月，我开了关于新安江移民的课程，我的学生们花了5天的时间学习了新安江移民大历史。借着这个机缘，他们决定做一期播客节目来记录这一段历史，也想把这段历史里背后的那一个个具体的人，分享给听到这期播客的人。虽然不是我自己做的节目，但是我私心觉得做得比我自己做得好多了！欢迎大家转发、评论和收藏来支持我可爱的学生们吧！以下是学生自己做的shownotes新安江水电站兴建于1956年，竣工于1960年。它供应了大半个华东地区的电量，为华东地区送来了光明与温暖。与此同时，这座水电站的建成也改变了无数人的命运。对于新安江移民而言，那是一段艰苦的日子。他们的家乡沉入水底，不得不踏上另一片土地，融入进当地的生活。为了了解这段历史，我们走访了淳安，并查阅了大量资料，收集到了9个形形色色的人的故事。【本期人物】余爷爷，余奶奶，方奶奶：原淳安县斋堂村人，移民经历者。应美君：台湾作家龙应台的母亲，原淳安县贺城人。其女儿龙应台在《大江大海1949》中提及应美君对于贺城的回忆，以及台湾开放后应家人回淳安寻找祖坟的经历。余年春：移民亲历者，曾花13年时间完成三幅手绘地图：新安江水库淹没村落图》《淳安老县城(贺城)示意图》和《遂安老县城狮城示意图》。汪升源：余年春中专同班同学，曾著《移民志》童禅福：原浙江省民政厅副厅长，移民亲历者。曾著《新安江大移民——迟到50年的报告》。饭店钱老板：淳安县贺城人，对移民历史颇有了解。司机石师傅：桐庐人，对整体兴安江水库的项目非常熟悉，涉猎环境，水源，历史等多个话题。时间线00:20 《挑花谣》 -2023-07-2537 min内外之间EP56去林中｜感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻我也是没想到上一期节目去林中有了一些衍生的内容：来分享一些安静的对谈。我们一起漫步走过了生活里沉默的放空的时刻：让我讲很多个话题是很容易的，但是让我什么都不想讲的时候反而比较少。我觉得它给了我一个余地，让我知道我不是必须要往前冲的。以前觉得人生就在不断的交卷，做题，匆忙的疲于奔命，这个过程本可以很享受，但原来的我都错过了。也试图去尝试展开双肩，打开心胸：把心打开了，它是既是物理上的展开我们的心胸，也是心理上的，让自己看到了很多爱的可能性。它是一个每一个人都可以去体验的东西，不管你是老人还是小孩，你都可以体验到放松你的肩膀，打开你的胸腔。我们柔软地探讨着那些疑惑和迷雾：说出话的时候，嗯，这真的是我想说的吗？而且我还会很苛责自己，或者说我怎么能敷衍他呢？精神分裂了这个嘉宾。共度了某一个瞬间的豁然开朗：累了就很难放松。是一个切身的物理性但每个人都在经历的事情。而且你无法抗拒，这个事情不随你意志转移。我们高谈论阔了一些坚定的时刻，最后也回归到了身体的体验，我们说了瑜伽、说了游泳、说了拉伸、说了喝茶，我们探索了放松，呼吸，紧张和用力，2023-05-0655 min内外之间EP55 去林中：我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生这次又搞了点新花样朋友们。开头是个惊喜，结尾的bgm求大家听完好么？本人在网络世界寻寻觅觅听到的那一刻感觉整个人变点亮了。这期是什么？不是什么？现在就只想开始诗意的叙述：“在西湖的春天里进入林中漫步，一切的时间变得毫无意义”而我的声音发出的那一刹那，春天和夏天交接的谷雨就来了。好时光里，你在哪里，在做什么，在想什么，在爱着什么呢？我亲爱的听友们。我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生。没有一刻会被浪费，光、绿意和眼睛，我就这么沉醉的看着一起步如林中，在清晨你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。2023-04-1840 min内外之间EP54 今日份的魔法：在疼痛和紧张的时刻里，不要憋气，记得呼气，听友朋友们：妈妈你关注的年更主播更新了。 – 转自知名听友的问候如果你是第一次听我的节目，很开心认识你，毕竟这是一个很难总结的节目。大体就是你听完之后会感觉很放松，也说不出来哪里放松了，总而言之就是打开了一点。如果你是我的老听友，那听就行了！感恩！谢谢大家！已经完全放弃写shownotes了！！！所有的爱都在节目里了！！！！你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。2023-04-0848 min内外之间EP 53 是妇女更是女儿，我的外婆，我和千千万万中国的女儿2023-03-0125 min内外之间EP 52 你我在良善的自我聆听当中，一切真的开始变得皆有可能一些新的尝试祝大家春节快乐片头曲：Yo-Yo Ma - Bach Cello Suite No 1 in G Major PréludeBGM：第一个段：黄慧音 - 慈经巴利文唱诵第二个段：Beethoven - Piano Concerto No 5 in Eflat major Op 73 Adagio Un Poco Mosso片尾曲：莫西子诗 - 不要怕阿杰咯你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。2023-01-2535 min内外之间EP51创造范式之外的所有关系，用一颗柔软的玲珑的心大家先听着，记得拿纸巾擦眼泪。2023-01-0951 min内外之间EP50 你会被托起来，在温柔的瞬息里绝望转念成了希望内外之间是什么？内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。50期大抽奖因为节目终于录到了50期，有一个抽奖环节。就是在评论区，咱们写上你2022年觉得自己最厉害的瞬间。我会抽两位朋友，分别送上灵隐寺和财神庙新的一年求来的平安符！这期节目是关于什么的？这是一期非常轻松和愉快的对话，我找到了我的发小 - 大发同学，我们聊了聊过去的一年里， 我们是如何成长；如何好好的找到了生活的落地点；如何放下了自己的执念。 这期节目一如既往的坦诚和真实， 2022年是一个非常非常动荡的一年，我和大发都各自经历了非常多的人生动荡， 特别是大发，经历了她这辈子以来最大的家庭危机。 当她要面对的是，有可能分崩离析的家庭的时候， 她是怎么处理的？她又是如何在这场危机里真的放下了自己的执念，愿意去好好生活的。 以上是节目的后半程。在节目的一开始，我们也聊了聊我们俩阳了之后的后遗症是啥，2023-01-011h 04
内外之间EP41 回归心里那片良善之地来到了甘南，造访了位于合作市的诺乐工坊。本以为是一次普通的购物，现在却决定住了下来。看着草原。今天夏季牧场的牛群和羊群要来到冬季牧场了。早起这儿下着雪，我看着牛群在草原里高速移动着。（没有开玩笑，他们走的真的很快）从城市里走出来喘口气的我，新奇的看着这片天地和远处的雪山。而身处在这样的环境里我，体验到了良善的品牌是如何一步一步的去打造了关于这片土地的品牌我看到了藏区的人们的热情、安稳和幸福。这样的环境里的我，感受到了被照料。我才惊觉我在城市里给自己创造了一个多么匮乏的环境。“人类所具有这种豁然开朗的基本特质，是我们本能中最好的部分。你立刻就知道该做些什么，就在那个当下”这样的良善的喜悦应当存在于日常之中，而我们每个人心中的匮乏和不安，会在这样的火花里被消融。在这样的情景下，录下了这一期节目。跟着我柔软的声音，大家不妨打开自己的开阔性。去回归那片良善之地，去谨慎的真诚的向自我发问“我们在消费什么？我们在创造什么？我们究竟是给自己打造了一个密不透风的绝望呢。“�Bgm: 2022-10-0730 min内外之间EP40 时刻准备着，让身体去接受生命的圆满好久不见，我的听友朋友们。内外之间随着主播本人的成长，慢慢的走向了一个更舒适的频道里。在这一期节目里，请试着放下你脑中的千万念头，请试着让所有的情绪穿过你；当你的身体准备好了，你便有了新的机会，去承接你生命的圆满。剩下的，交给我吧。Please let me take you to a new flow；请让我带领你去体验一种新的节奏。轻柔的、舒缓的、能帮助你放下你的紧张的、不安的，让你被安宁和温柔包围的节奏。不管你是在睡前听，还是在通勤的路上听；请允许我撕开你麻木的生活外壳，让我为你创造一个新的空间。在那个空间里，请好好的放松和流淌。你便是圆满的你/全部的你。我们在中秋节这一天，好好地，感受自己的圆满吧。好好介绍一下今天这期节目的两首音乐。�Bgm: Shambho Chant by Sounds of Isha我最近又重新开始练习曼陀罗瑜伽，大量的在找好的唱诵。在南京的小路上，突然听到了这首唱颂，整个人随之舞动，温柔的感受到了巨大的爱和关照。Isha 的唱诵果然还是金子招牌啊。�片尾曲：Everything You Touch Is Gold by Gregory Porter2022-09-1031 min内外之间EP39 入伏指南：开局真心话，后头怎么盘活靠各位了！这期节目做了一些有意思的尝试。第一个尝试是记录了两种声音的样子。�疲惫的样子和�饱满的样子。都原封不动的一五一十的保留了下来。第二个尝试是不做声音的后期处理也不剪辑。只加了bgm和片尾曲。创作者最大的自恋是关于自我暴露。最深的恐惧也源于自我暴露。没有技术的美化和剪辑。一五一十的记录。应该算是较为真诚的一次试探了。️关于uko的述职报告️Uko的全新职场体验就像是一场臣服实验。关于臣服实验这本书，大家可以去看看。我们是否能够排除个人的喜好和内在声音的指指点点，只是单纯的去全心全意的做一个工作呢？其实我们的工作里，充满了情绪、评价，这些都发生在我们小小的脑袋里。这些东西让我们拖延且焦虑。so what about，放掉这些标准和期待。老老实实，就是做一项工作而已呢？�关于内外之间是什么意思？�2022-07-2039 min
内外之间EP 38 串台佐治亚小帅：十年一觉美国梦, 吃够了的和还想念的美国点滴大家好呀！这次和隔壁台佐治亚小帅一起聊了聊我们俩在美国的那些点点滴滴。在美国呆了进十年，有快乐的，有气人的，非常丰富的人生体验，非常快乐和大家分享。我上一个10年用尽热情在美国生活。我这一个10年用心用情在国内生活。我下一个10年希望能给大家讲讲世界其他地方的故事和事故。祝我平安，祝听友们快乐。2:16 小帅是本科毕业来的美国，Uko是高中小留学生！完全一整个大错开！3:38 uko在中部被冷疯了，体感零下五十度！觉得这辈子都不想在这么冷的地方生活了！7:10 为啥回国？被车管所歧视了！Uko：去XX的，我要回国了！11:34 小帅旅游的时候都是尽量融入当地人的生活。13:54 小帅：我现在的生活就是我老婆在哪里，我的家就在哪里！18:07 Uko未竟的美国梦：想去南部吃小龙虾！！！！，当时被Urgly Delicious 种草了19:12 冷门知识点：pizza 要在300度以上的高温窑里才能形成碳斑21:09 Uko心中Boston TOP two 美食： Lobster and Waffle 和波士顿浓汤！30:38 尚气在Uko 心里是一部好电影，特别是梁朝伟的反派33:33 小帅的播客成长之路，因为做播客认识了很多很多的人！2022-07-1037 min
内外之间ep 37 即兴捕捉｜碎碎念是解压良药本期主题：即兴捕捉。回家一边洗碗做家务，一边捕捉了这样的声音和生活状态。碎碎念的过程里，压力得到释放；生活重建秩序。无剪辑、无背景音。算是一些小尝试。2022-06-3031 min内外之间ep36 女权意识的觉醒｜这个世界，因为我，所以值得这一期有彩蛋，有彩蛋，有彩蛋。这是一个solo播客，但其实我录的时候一直有人在和我打岔，所以我们俩中间聊了将近10分钟完全无关紧要的话题。大家想听我和�扯有的没的的请把进度条拉到最后五分钟。不然也可以听听正文。这次主要聊了聊，自己是怎么一步一步的走上女权主义者这条道路的。第一部分是关于对外的一个认知上的学习和吸收。- 学校里学习到的女性奋斗的历史- 看hidden figure里感受到一样的不被认同的感觉。第二部分是向内的自我身份的认同和整合。- 不需要去解释自己存在的正当性 - 这个世界，因为我，而值得Bgm: 岸部真明：花片尾曲：戴佩妮/刘宇宁：野蔷薇你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快2022-06-2134 min内外之间ep 35 伯克利毕业，我去澳洲学蓝带当厨师Hi 朋友们，今天这一期我拉来了我当时在美高的小学妹，聊了聊她去澳洲学蓝带这件事。众所周知，本人一直有个厨师梦，没想到被我学妹实现了。我学妹也挺有意思的，她和我在美国读的高中，完了之后去伯克利音乐学院读了本科，然后就去澳洲学蓝带了。现在就在澳洲当厨师了。因为我们俩比较熟了，我非常自然的默认我学妹去学蓝带这件事很正常很合理，所以我也没有在这个从名校毕业跑去学蓝带这件事上有多转折。我感觉我们俩属于，哈佛毕业，心里也想着要去学厨师当厨师吧。这期节目还挺有意思的，你能听到很多澳洲那边学蓝带的见闻啊，还有就是我和学妹经常没控制住自己开始聊怎么做菜。对了，学妹家里养了猫，我用我毕生所能的后期，尽量剪掉了猫的声音。我们具体聊了- 本尼迪克蛋的做法- 荷兰酱的做法- 澳洲的牛油果非常好看！又好吃！一些亮点 - 蓝带毕业之后拿的薪水还不错，作为移民澳洲的方法挺好用- 蓝带的上课流程是怎样的？学费贵吗？- 做饭其实是一个很有机的过程，你在不停的犯错，又在不停的弥补这些错误。- 对于专业厨师来说，稳定性非常重要。2022-06-071h 03
内外之间ep34《我们这一天》大结局了，但关于我们自己生活的故事还在继续有谁和我一起追剧了我们这一天的？！纯剧透预警啊！！！大结局剧透！！但我想着，都听这期节目了，应该不会没有看过大结局吧？！！我，aka，《THIS IS US》粉头，拉着我的好朋友，在看完大结局之后，立刻，马上录了一期reaction 播客。如果你喜欢这部剧，一定要来评论区和我唠嗑啊！大结局啊朋友！大结局！6年前的黑马电视剧，谁都没有想到nbc 能把家庭剧拍的这么感人还代入感极强。在这期播客里，你会听到。- 最后的一集葬礼的处理非常克制、平淡- 这部剧的初心就是关于家庭，两个人的故事，衍生出了一群人的生活。- 这部剧以三个孩子的降生和一位父亲的死亡开始，以一个母亲的死亡为结束。- 这三个孩子的身上完完全全有父母的影子，但又呈现了完全不一样的人生。关于Rebecca这个角色Uko：花了整整五季，注意力都是在这个家庭里父亲的丧失，直到最后一季才发现一直忽略了母亲Helena：Rebecca真的很有智慧，她经历了丧父、丧子、阿兹海默症等等人生之痛，仍然坚强的走到了最后关于死亡的瞬间Rebecca ：不想离开孩子Helena ：我会在很struggle 很烦恼时刻，提醒我自己，如果我到了快要死的时刻，我还会记得起来这个瞬间吗？Uko ：走在路上，突然想到要是明天就这么死掉了，我现在还会这么走吗？起码在这个时刻I feel contentPearson Family 的2022-06-0156 min内外之间Ep 33 来访者对话治疗师：当我走进心理咨询室的时候我到底在想什么？这是一期串台节目，拉来了隔壁 在场Presence 的主播薛老师一起录的节目！惊不惊喜！这期节目特别有意思，在即刻认识薛老师之后，发现我们俩都在杭州。第一次见面就在吐槽薛老师那时候的实习单位。然后觉得 哎 有没有可能我作为了一个之前有过10年精神病史的来访者，和薛老师这个实践在临床领域的治疗师，进行一场对话。很多人会想知道，去做心理咨询是一种怎样的体验？这期节目不能给你一个准确的答案，因为每个人走进咨询室都会有一场不同的体验。但是却又是一个少有的机会，让一位来访者和治疗师，就着进行心理咨询这个话题本身，彻底坦诚的摊开来聊一场。机会难得，自然是要好好记录下来。在这场对话里，我们俩的身份即是来访者和治疗师，又是主播。我们对话的本身，心里也关照着在收听的听友们。我呢，就分享了很多我这一路看精神科，心理咨询的故事。薛老师呢，就是就着这些故事，来分享他作为一个治疗师的视角。你会听到- 心理咨询室会接待完全不同的来访者，有很多的来访者之前会做功课- Uko 极其糟糕的精神科就诊体验，看病就和开盲盒一样，非常让人感到不安和害怕- 国内外的这块治疗的体验和就医系统是完全不一样的- 英国的就诊体系是怎么样的- 和医生站在一条线上，达成了一段路程的同盟- 在精神科中，我们更多的去整合成一个新的自我，而不是去完完全全恢复到过的状态- 我们生活在一个和父母很难建立起独立边界感的文化环境里2022-05-241h 17内外之间ep15.2 做妈妈难吗？爱是一次放下独立拥抱联结的同行一年前，我发布和朋友小双的一次对话的上半部分那期的标题是：ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造在去年的上期的节目中，我们讨论了小双在生产那一刻最极致的体验是什么。而在对话的下半段，我们把关注点转向了母亲这个身份，带给了小双什么，又让小双面对了怎么样的新的社会关系，最重要的是我们探讨了独立女性和母亲这两个身份在小双身上的融合与新的想象。在这一期节目里，你会听到下面这些问题：- 你有做母亲的自觉吗？- 对于孩子是一种怎么样的需要和依恋？- 成为母亲和独立女性这两种状态之间，你之前的恐惧是什么？而今的体验呢？- 在这个过程中，你怎么处理和丈夫的关系？- 给新手爸爸的建议- 插播一个有趣的发现怀孕了的小故事-给自己姑娘的话片头曲：Where I Belong (From "This Is Us") BY Hannah ZeileBGM：花 BY 岸部真明片尾曲：The Forever Now Ft Mandy Moore你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：2022-05-1039 min
内外之间Ep32 你生日那天收到的所有祝福，都是平日里自己关爱自己的回向欢迎收听生日特辑。在今天的节目里你会听到以下的内容。总而言之，就挺爽挺开心的，你要是不开心了你就听听当一乐呵就完事儿了。大家可以早上起来，一边刷牙一边听！今天生日特别开心的一点在于今天的开心和平常的开心没有任何区别。我放下了所有对生日的幻想和期待，发现原来每天都可以过的和生日这天一样开心。我不会告诉你这是逻辑上可行不可行的转变，这些都是你自己的主观感受和情感体验而已。今年就会发现原来我收到的所有的爱和祝福原来都是我日常生活里面我对我自己爱的回向。因为我们一起在一个共同的生态里面，去共同建造和构筑每一个人的爱的体验，我们都贡献于一个巨大的关于存在的爱的体验。你之前种下所有对于自己爱的种子，会一下子长大爆发，然后回向给你一个美丽新世界。关于创伤，当你转换视角，就会变成一场审美体验，你就会去构筑艺术。让我去用一个新的艺术家的眼光发现世界的美。BGM：背景音乐：花 BY 岸部真明片尾曲：New Soul by Yael Naim你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 the uko进群密码：内外之间2022-05-0324 min内外之间ep31 居家隔离期间，防止崩溃/舒缓情绪实操指南欢迎收听最新一期的内外之间，上海封城至今，看到很多的朋友由此崩溃。那么，此时此刻正是时候，让我们好好的照顾自己的身体和情绪。在这期播客里你将会听到当情绪崩溃的时候，最重要的事情是什么？心理是如何切实的影响身体健康的？为什么情绪糟糕的时候，我们更需要早起早睡，多晒太阳。情绪崩溃的时候，最不能做的事情就是过度关注社交网络。面对复杂情况的时候，学会保护自己，让自己先在一个安全区恢复平静是非常重要的生存策略。政治抑郁是存在的，也是会缓解的，只要你愿意面对。当你学会回到五感的真实体验，它会有效的帮你抵御生活的虚无感。肚子太饿了影响情绪怎么办？人与人之间的关系更近了，大家更加深刻的关心的彼此。最后的最后。朋友们，我们正在共同经历一个前所未有的时刻。我们无须回顾历史，我们自己正在创造历史。我为你祈祷，祝你平静、保持觉知，在你生命的至暗时刻里，找到点燃自己的那把火焰。另外，如果有频繁的情绪崩溃情况，或者自杀倾向，请及时就医。上海市24小时心理热线：021-962525有了听友群啦！大家快来找到组织！加群vx：theuko加群暗号：内外之间2022-04-1333 min
内外之间ep30 告诉你一个秘密，性别是可以流动的这是一个探索性别可能性的故事，在“男”“女”之间，有没有新的可能性来重塑自己的生命体验呢？然后我接触到了non-binary，原来这个世界上也有很多人像我一样，有时候觉得自己是个女生，有时候又觉得体内住了个男孩子。所以，流动的性别到底是什么呢？如果你对这个好奇，那么这一期节目将会打开新世界的大门，（然后再也关不上！）所有的开始源自于发型的改变和审美视角的衍生。12:00 “你穿什么样的衣服，你就会被定义成什么样的性别；当你被定义成那个性别以后，你就会活到那个性别视角里被构筑的世界。所有身边人的态度、情绪反应，都会随着你的性别一下子变了。你的性别不一样，你的剧本就是不一样。”随即而来的，不是自信和笃定，而是恐惧和恐慌。17:42 “在所有的教育里面，没有人告诉我，你可以放掉性别。我不知道在我放掉以后，我还会有什么答案。如果你放掉了你之前所有的设定、问卷和答案，你会留下一个世界，所有的东西都得你自己定义。你得自己去感受自己的那些独特的东西和大家的差距和摩擦，这是很恐怖的，很恐慌的。我还在和这些相处，我还在不断的放掉。”而对我来说，身边所有的关系，也都被重新定义着。18:55 “对我来说，最大的改变，在亲密关系和人际关系上就是，我会把我遇到的每一个人的每时每刻都当成一个鲜活的独立的生命来对待。”所以表相之下的内里，我究竟产生了什么？25:51 “只有当自己去自己定义自己，不管是男生还是女生，我的脆弱、我的坚强、我的力量都只是我而已，ta没有好坏的时候，真实感就会出现。“而再次睁开眼睛往外的看的时候，我发现，26:39 “我们活在一个被很多词汇和霸道的暴力的逻辑去统治的社会里面。”28:50 “当我开始决定坦诚的面对自己的生命的时候，我觉得好奇怪啊，为什么要用性别、性向去圈住自己的生命啊？”29:12 “有一大群人，一大群的教科书来告诉我，ok 你现在一个女孩，可以活成什么样。这些都是性别霸权，这些都是二手的，别人告诉你的。”当故事的开头源于好奇，我在故事的结尾，收获了勇气。30:58 “这是需要勇气的，在日常的时时刻刻里，不去接受他人二手的经验，只有自己一手的体验才能定义自己，你才有这个底气说我作为一个人就是这样过了。”2022-03-2336 min内外之间ep29 这是我的友谊实验，也谢谢真正的情谊和生命带我走到了今天我这种失踪型主播每次出现都是那么的意外和充满惊喜？有没有！啊哈哈哈哈哈哈！短短的28分钟，想和大家分享4位我珍贵的女性朋友们，如何塑造了如今的我。这个还是挺私人的内容，但在女性话题里，越私人的体验越具有公共性，而这些被记录的瞬间值得被更多的人听到，然后大家又会自己用自己的方式去记录自己珍贵的朋友们。朋友们，这是很重要的练习。去观察、思考和记录，你珍贵的朋友们是如何塑造了你。去告诉她们、让她们听到，她们是如何闪着光的。我鼓励大家都去练习一下，相信我，花五分钟，把这个过程写下来。你会回来谢谢我的，因为在这个过程中，你需要坦诚、真挚和爱。这些瞬间，会变成长远的灯光，悠长的闪耀在你的内在。我们会花很多时间去学习如何自我成长、去学习技能，而我们的朋友，是我们无意识选择里，影响我们最深的老师。带着爱去记录你们的关系，带着谦逊的心去向朋友学习。You will be surprised by how much you can grow in a second.你就为自己创造了一次全新的关于学习也是关于爱的体验。当然以上这些，我都没有在播客里说。当我打开麦克风的那一刻，我就只是想和你们分享。我和我的女性朋友们那些珍贵的时刻。2022-03-1428 min
内外之间ep28 “害怕”是一场需要直视的漩涡，而爱把我带到了这里这期播客很特别，我第一次喜马拉雅就什么都没后期，录了。这是一期纯粹的记录“害怕与爱”的节目。在节目里我袒露了我最害怕的事情是我一个人在一个房间里，然后没有人记得我。说出来之后就烟消云散了。轻盈的身体和热泪都坦诚的和我说“做播客到现在，爱把我带到了这里；那么我期待爱会继续把我带到哪里？”当我们把道路转向光....谢谢你的收听，期待你在评论区和我互动。有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的微博是优口口我的即刻是Ukococo那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。2022-01-2033 min内外之间ep27 “解放布兰妮”： 重获自由的小甜甜也能鼓舞每个独立成长的你拖了好久才更新。这期节目我真的是太难了。讲了十几遍，就这样了。小甜甜布兰妮终于自由了。在经历了心理创伤、被虐待、被管控、被强迫工作等等之后，小甜甜终于离开了她的监护计划。在过去的十多年间，小甜甜布兰妮一直在美国的合法的监护计划里受控制。她必须要听从她的监护人（也就是她父亲）的安排，她个人对与自己的人身安全、财产安全没有任何的决定权。在这个匪夷所思的计划里，小甜甜一个人成为了整个计划的赚钱机器，养了整个监护计划里的所有医生、律师，所有的工作人员。这是一个让人心碎的故事。我们看到的一个成年的已经有两个孩子的白人女性，经过了10多年的坚持，在她临近40 岁的时候才重获了，她理论上生来就有了自由。所以你将会听到小甜甜是因为美国的监护人制度，所控制、所虐待，又如何一步一步的自己走出来、发声、呼唤自由。而从小甜甜的故事里，我们看到了当我们的成长被这么多限制的情况下，我们仍然能释放出自己生命最大的潜力。希望这个故事能够给很多人一些动力去走出自己的舒适圈，走出自己一个依赖模式。也许你现在还处在一个非常依赖他人的状态，情绪上也好，精神上也好。但你真的要相信生命只有从你自己走出来，开始独立，你的生命才能开始散发它最强大最厉害，而且你从而不会能想象的到的那些魅力和力量。独立成长，意味着识别危险，摆脱依赖，放弃依附，学会为自己发声，为自己争取最大的自由和权利。它痛苦却终会涅槃。故事的结尾，我在油管上找到了小甜甜布兰妮在法院控诉整个监护人团队的录音。我之前所有的描述都没有他自己去说出来，他真实的意愿肯定自己，他认为自己是最棒的那种状态，能更能感动和激励大家。希望大家真的能从这个故事里面找到独立生活下去的勇气和支持。谢谢你的收听，期待你在评论区和我互动。有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间BGM：Miloš Zakzewski - Luana's Lullaby你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的微博是优口口我的即刻是Ukococo那么内外之间，我们2021-12-2733 min
内外之间ep26 从美剧成瘾剂量说起，我们如何面对疼痛？大家晚上好，很久没有更新了。前两天看了一部美剧叫做dopesick，成瘾剂量。这部剧是根据一本畅销书《dopesick》改编的，讲的是美国在过去的20年里，是如何慢慢进入一个阿片类药物成瘾的社会的。没有看过电视剧的朋友，可以先去看看电视剧，如果你不介意被剧透，那么就不妨听下去。由着这部美剧说起，我在思考一个问题，我们是如何感受疼痛的？我们是如何和疼痛相处的？因为其实我自己之前也有止痛药成瘾的心理问题，所以我特别能共情这部电影。我始终认为，我们是需要去体验、思考这个问题的。因为生而为人，我们会疼痛。而，我们又不断的给疼痛贴上了各种标签、情绪、状况。希望这期播客能给予你些许启发，dopesick是一个很好的故事，在这个故事里，你能看到很多现实的问题。官官相护、司法漏洞、美国医疗体制的缺陷。你能看到许多的人从一个简单的受伤用药变成了瘾君子，成瘾是一件非常容易的事情。你也能看到许多人也因此站起来，走了出去，拯救了其他人。疼痛与生俱来，是人类最重要的生存记号。也许，我们思考如何和疼痛共处的时候，也能明白，我们该如何面对眼前的生活。最后分享影片最后的一段话给大家：2021-12-0139 min内外之间ep25 有时候觉得日子过不下去，大抵是因为没把自己当人周五快乐哦。今天讲了三个小故事。一个不把自己当人的故事。一个被当做了人的故事。一个被另外一个人托举起来，更爱做人的故事。总而言之，有个小结论就是。当你开始有意识的，把自己当人的时候，你自然而然的就会开始照顾起你的生活，你周遭的空间，你的头发，你的饮食。你身而为人的价值，远高于在网络上的照片。而决定这些的，是我们的内在空间。当我们在往内看的时候，我们自然会看见我们给自己塑造了一个怎么样的 作为 ”人“ 的日子。这些日子里，哪些是盲从的范式，哪些又是真正的自我的需求，而非欲望的衍生。怕是只有你自己能知道了。ps：我生活中，不止一个叫wanzi的朋友！大家不要对号入座了哈！！！！ps的ps：有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间BGM：Miloš Zakzewski - Luana's Lullaby你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的即刻id是UKOOKU 我的微博是优口口那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。2021-11-0527 min内外之间ep24 离别也是一种祝福几个月深夜和丸籽聊天的时候顺便录了下来。我们俩半夜聊起了“关系”这个老生常谈的话题。“我很害怕离别“”离别也是一种祝福“这一期啥都没有剪辑，我们说了啥，你们全听到了。功夫在记录的时刻已经完成。其他的故事，等各自的因缘吧。ps丸老板强烈要求bgm是coldplay的 《fix you》ps1丸老板逼着我当场导出来完整版，因为她要一边听一边卸妆。就这样吧。2021-10-2853 min
内外之间ep23 “一定是我不够好，他们才会遗弃我”这次，我们来讲一个发生在我身边的真实的领养女孩的故事。我有一个好朋友，出生2个月就因为是个女孩儿被抛弃了，亲生母亲的发小领养了她。直到高考那年，她接到了亲生父亲的电话，说你其实是被领养的，你亲妈过世了，你来葬礼上看看她吧。这个故事的开头看似戏剧，但随着话题的深入，我们越发的感受到了这个事件的普遍性。时至今日，我们仍然能从网络中找到因为重男轻女而被迫消失的女孩的故事。那些被领养的女孩们之后的人生到底怎么样了？几乎无从可知。在七月这个极度私人的故事里，我们看到了整整一个时代的关于女性独有的伤痛，那是一种被遗弃的恐惧，如影随形。这样的恐惧贯穿了七月的恋爱和事业，从在恋爱里被pua到在职场上被pua，“被遗弃的女孩们”一直在想一个问题。“是不是我不够好，你才会不要我？”七月的故事里，有伤痛也有自我疗愈，有后来出现的治愈的伴侣，也有一路相伴的极低的自我价值感。那些在生命中曾经闪过”我不配“”我不够好“念头的姑娘们，也许，这也是你们的故事。shownotes：6:47 重男轻女这件事和我的人生有半毛钱关系，但我竟然就是这个的产物？9:04 我亲生父亲其实也没有意识到，他的所做作为，包括告诉我要去参加葬礼这些行为，所 有的一切都是为他自己18:46 这一段经历有一个很重要的其实就是我觉得我当了两三年的孩子。我好像其实没有过童年。24:00 我见不得一个东西好，我就想毁掉。后来才发现，这其实只是一个被恐惧包裹着的生灵而已。24:31 基本上又被遗弃的创伤的人，自我价值感会变得非常低。一定是我不够好，他们才不要我了，我才是被放弃的那个人。28:41 如果我是我自己的母亲，我一定会好好照顾自己。BGM：Whitney Houston - I Will Always Love YouMiloš Zakzewski - Luana's Lullaby2021-10-2539 min内外之间ep22 身体是我们来到这个世界修持的工具，请坦诚、友好地对待它，爱护它hallo 大家好！这一期做完手术了，想把这段时间感受到的取假体手术的过程和大家分享出来。录完发现自己只说了一些重点事项，其实没有和大家去描述这个过程。特别是手术台上发生的事情。可能是自己已经不想提了，就让它过去吧。这片就作为“我”以整容的形式 探索我的“脸”的最后一片了。之后不打算继续说相关的话题了。10年前动刀的那一刻，到现在。谢谢所有的朋友的祝福、支持和鼓励。在这期节目里你会听到：3:32 无论广告如何说整容手术无创，我们始终要知道这是一台非常正经、会有伤口的外科手 术，这意味着，你会痛6:00 就算我是局部麻醉，手术过后，我仍然痛的觉得我眼睛要瞎了13:45 手术过后，面对我妈的情绪起伏，我感受到的只有平静和陪伴16:00 手术过后，我发现我需要大量的时间休息，发呆来恢复精力17:09 “身体是我们来到这个世界修持的工具，请坦诚、友好地对待它，爱护它。对自己的身体进行真正的供养“19:09 我发现我是一个很容易对自己的问题起苛责心的人，说出来只是觉得我们可以对自己耐心一点20:37 生命真正活出来的样子里，它不应该有恐惧BGM：Josie Dunne - Ooh La La Lizzy McAlpine - To The Mountains Miloš Zakzewski - Luana's Lullaby你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。我的即刻id是UKOOKU 欢迎来即刻找我闲聊。2021-10-1724 min内外之间ep21 我怀疑我们全家都有社交牛逼症今天聊的话题是，社交牛逼症！大半夜就是想和大家吐槽一下我们全家的奇怪社交技能树。我朋友见我的时候会感叹，uko这个人，很会搞人。见到我爸妈以后就会说，你的确是传承了你们还社交牛逼症。在节目里你会听到：对内搞黏性、增加用户满意的母亲对外随机拉新，见到一个人陌生人就能做朋友的老娘舅型人格的老父亲和我从小到大对于会社交这件事，非常纠结的心路历程。其实我是周期性自闭。在节目的最后，我也坦白讲，不管是社恐还是社交牛逼症，都是非常狭隘的词去定义一个人对于人际关系的探索，所以在这里祝福大家，能够更简单、更真诚的拥抱自己的人际关系网络啦！么么么么么哒！国庆快乐。爱大家。BGM：《Hello》 By Conor Maynard《流行的云》 By 岸部真明《I Heard You From Afar》 By Benjamin Gustafsson你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。我的即刻id是UKOOKU 欢迎来即刻找我闲聊。那么内外之间，陪你向前走，向内看。2021-10-1027 min
内外之间Ep19 两位少女夜游寺庙的时候，能聊出个什么玩意儿又和大家见面了！那么这一次，让我们一起夜游寺庙吧！最近都在寺庙里常住，每天晚上必备的事情就是和好友安妮（羊叔叔）在大雄宝殿（万佛殿）门口散步。在不断行走的过程中，我们开始拥抱自我，聊起了自己的生命状态。这是一期既松散又紧密的播客。松散在于：我把我们的对话，非常碎片化的记录了下来。紧密在于：在互相交流对话的过程中，我们之间的关系紧密且柔和。如果你是第一次听我的节目，你会觉得信息量特别散，还伴随着大量的脚步声和夏日的蝉鸣。所以，如果你期待的是制作工整、精美的能学到很多知识的播客，那可能要大失所望了。但是相反，如果你就想在匆忙的生活间隙，停下来，听一听另一种对话、另对一段思考，另一个人生，得以小憩，得以安眠，那么你可以听听试试看。在四段对话里，我和安妮一起一本正经胡说八道了- 我在拜佛的时候，实际是向我的“高我”虔诚跪拜 / 安妮如是说：灵魂的臣服- 我对我自己一无所知 / 我们真正的感受到了我们的存在，我们和我们的存在平起平坐的状态- 我们其实正在很认真的、很虚心的去踏进这个世界的大门- 我们是human being，不是thinking、or doing， or human be or human done， 重点是那个being- 你成为一个透明的管道的时候，你所有的信息、情绪、能量、投射，别人的所有， 它都会轻轻的穿过你，也许生命本身，它可以是这样的2021-08-0834 min内外之间ep18 幸福感max！一起被拽进这个关于使命感的奇幻故事里吧那么这期节目讲的是什么呢？是关于我自己关于找使命感的故事，是uko版本的“牧羊少年奇幻之旅“。你将会听到：- 我因为失忆的关系，从小就没有梦想和使命感。- 妈妈从小对我说的话，让我不敢有梦想，听到使命感三个字就头大。- 第一次有了关于梦想的正反馈是在出国留学的表演课上！- 我们是否需要使命感来生活？我的答案从no 到 yes！- 使命感很强的人和毫无使命感的人有什么不同- 在环保这个议题上，我开始找到一些使命感的瞬间- 原来我们有使命感，是我们作为个体在我们或长或短的人生体验当中，真诚的对世界的一次祝福。PS录的时候没有发现，自己剪辑的时候才发现又录了一期“疗效巨好”的节目。特别是这次剪辑的时候，真切地感受到了沉浸式的聆听是什么感觉，明明是自己的声音，但是我却被音频里的声音的快慢起伏带着走，明明是听到了文字，却感受到更多的温度，越听人越开心。大概就是这么一期，能带给人幸福感的节目。我觉得自己好棒啊，你们要是喜欢，千万记得来夸我，我这个人是这样的，2021-08-0129 min
内外之间ep17 内观千年敦煌，我们找到了跨越千年的永恒之美收听提示：这期的内容硬核中带着些许柔软，期待你能听完。稍后我会整理一个文字版本，如果大家对里面具体知识点有兴趣的，可以直接去看文字版本更快。这事儿缘起是我在敦煌做项目的时候，偶然间来到了一个艺术工作坊，有些唐突，但也是厚着脸皮邀约了第一次见面的青红老师。在赶飞机的前一小时录好了！真的是奇迹！我在思考，我们，作为一个普通的老百姓，到底能收获什么呢？我相信，这也是非常重要的我们去追寻莫高窟的原因。千年敦煌，到底是什么力量，趋势了一代又一代的人前仆后继，在这极端干旱的沙漠里，塑造出了奇迹。在和老师聊天的过程中，在我自己一个一个听讲解员聊石窟里，我感受到了很强的关于信仰的力量。这些力量，脱胎于佛教而回归到我们的日常生活里。至此，任何言语和文字都变得不再重要，我们只需要站在那里，虔诚的叩首，似乎在那一刻生活的苦难随着大漠的风沙一并吹走了。我们在这个年代如此迫切的想要寻求那些永恒的东西，但其实我们的面前已经有了。无关时间，美就在那儿，也根植于我们每一个当下。你将会在节目里收听到一些很硬核的内容：敦煌的壁画艺术风格，三个阶段的演变敦煌壁画是颜色有哪些？什么是矿物质颜料？和我们现在的颜料有什么区别？千年前的敦煌是如何影响着当代的审美牧羊人的故事 - 不是达官贵人，能在莫高窟供养佛像嘛？敦煌莫高窟和其他石窟壁画有什么区别？敦者，大也；煌者，盛也。敦煌，众人收到召唤。播客嘉宾：青红青红老师致力于宗教艺术的研究与传承，敦煌面壁十余载，中央美术学院宗教艺术专业，常年演戏敦煌壁画艺术，九色鹿空间创始人，敦煌壁画临摹传承人。老师在播客里推荐的书：2021-07-2442 min
内外之间ep13. 身材焦虑的都给我听过来，现在就让你feel so good=========some update！！！==========在工作的途中，突然发现节目被下架。好不容易把能删掉的音乐都删掉了。这次就来了一个纯净版。因为这段播客，开启了一些很有意思的因缘。你们等着我给你们一个一个讲哦。最后，欢迎你在评论区和我互动。你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。我的即刻id是UKOOKU欢迎来即刻找我闲聊。那么内外之间，陪你向前走，向内看。谢谢你陪我。2021-07-2430 min内外之间ep16 丸籽生日特别篇，我们如何更好地陪伴朋友成长生日快乐没了。你自己听吧。2021-07-0916 min
内外之间ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造前些日子去了上海，和好久不见的老友聊天。得知她生孩子前一天还在做瑜伽的我惊呆了。我一直知道做瑜伽可能对生产有帮助，我没有想到我身边有这么一个活生生的案例，我迫不及待的问了她很多，这大概是这段播客的缘起。你现在听到的第一部分。我一直在思考，为什么要剪出这个播客呢？我想到的一个词是：生育恐惧。我自己是有生育恐惧的，很强烈的，害怕疼痛。所以，这期播客成为了一种必要。我想，作为一个子宫健康、身体健康的女性，都会好奇吧？生孩子到底是一种什么样的感觉？它对你的人生到底带来了什么影响？还有那个非常非常非常重要的问题，痛吗？我和小双，非常非常非常细致的聊了，关于生育的疼痛。关于疼痛背后的羞耻感，关于呼吸方法背后的平静，关于母亲这个身份的认知。剪这期播客的时候，我就在想，我可能从来没有从我妈妈那里听过这么详细的心路历程。我始终被小双的描述震撼着。在她的讲述里，生育不仅仅是手术台上的一场实验，也是她和她的宝宝拥有的一次共同经历。现在她用她的语言来表达了。小双说，想把这个送给自己的孩子。跟她说，这是妈妈生你的记录。我想说，想把这期节目（之后还有下半部分）送给每一个对生育有恐惧的女孩们的礼物。也许，这是我们作为女性需要去探索的课题。我们为何生育？我们在生育里体验到了怎样的爱？欢迎你在评论区和我互动。你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。我的即2021-07-0541 min
内外之间ep 14串台啦｜ 情感隔离：我们都曾感受不到任何情绪，我们从来都没有放弃过呼唤爱好久不见，这一期是一期串台节目，聊的话题是情感隔离。先和大家说一段故事。差不多20岁的时候，一位医生和我说，大家的喜怒哀乐是情绪，是不需要被解读推理，可以直接感受到的。我和她说，真的吗？原来情绪/情感真的不是推理小说，原来一个人哭、一个人笑的时候，真的能感受到这个人的快乐和悲伤吗？她说，是的。你感受不到是因为你生病了。情感隔离是病症。距离这段话，快要10年了。我遇到了一位小姑娘，她和我说，uko姐。我也感受不到情绪。她和我说在家里要很努力才能感受到爸妈的爱。小姑娘17岁，我们俩相差10年。一瞬间，我被拉回了那个时候。所以有了这期节目。两位情感隔离的人来和你分享我们的世界。你可能会想，这有什么好知道的；或者说这不关我的事。但我仍然真诚的邀请你来听一下，因为在这个小姑娘的身上，我看到了成年人都没有的勇敢和探索，这本事都足够真诚、足够有力量来鼓励在生活里迷失的大人了。在将近2个小时的对话里，大部分时刻我都在惊叹，这位17岁的姑娘怎么能这么勇敢。你能听到她声音里的踹踹不安、小心翼翼，她用了无数的词语来小心翼翼的表达着一颗小小的真心。你能感受到她的难过、她真的很想很想很想爱，很想很想很想被人鼓励，被拥抱；但生活就是会受挫、不能如愿。但这些都不能阻挡一个人去展现她金子一样的心，所有的碎碎念、所有的观察、所有的试探，都是勇气的勋章。小芒果在对话里问我，“长大了会好起来吗？”“这么难的世界会好吗？”“我也许是值得被爱的吧？我哪里值得被爱了呢？”迷茫是可以的，无助是可以的，难过是可以的，沉默是可以的，这些都是可以的。我和她说，这些问题我不会回答你，我期待的是你在某个时刻来告诉我”你哪里值得被爱？“”长大了的感觉是怎么样“2021-06-031h 34内外之间ep13 身材焦虑的都给我听过来，现在就让你feel so good首先把bgm 给安排上！不然又忘了！！顺便在说说为啥选这几首歌吧！片头： 金艺琳 《goodbye 20》 - 这首歌算是金艺琳早期的风格吧，甜美女团风，但是又有一种自己的风格。后期金艺琳自己制作的曲子有很强的攻击感、那种女侠的感觉，反而这首是畅快的20岁的青春之歌。甜而不腻，开场首选，气氛组担当。bgm： 岸部真明 《流行的云》 - 这首我之前就用过。就是喜欢，没别的了，岸部真明的吉他出神入化，常听常治愈。片尾曲： Brenda Boykin/ Tape Five 《A cool cat in town》- 坚持听到最后的朋友厉害了。这首我放在最后大家感受一下我的小趣味。因为今天这期的内容，我聊的很激情很开心，很自由很散漫，so jazz。这是一首我很喜欢的jazz，有种老娘就是要来搞事情的快乐和畅快。————————————————————————————————我非常喜欢这个题目，简单来说就是。如果你有任何的身材焦虑、容貌焦虑，你，现在，就来听听这一期节目，立马让你feel so damn good，爽过维他奶！为什么呢？为什么呢？为什么呢？因为我花了30分钟，有理有据，讲故事，摆道理的来夸你！来夸你！来夸你！你能听到什么呢？关于我的三个关键时期、我是如何去转化我的焦虑情绪的关于我的校花妈妈如何从小就指指点点我的样子，让我严重容貌焦虑关于我在运动里发现那些超越单一数字的美好关于我不断的去看到这些焦虑背后，来自社会的性别凝视以上这些，都只是我的故事最后一段话很重要。你有所有的权利和能力去定义你想得漂亮，而我会为任何探索时期的你，鼓掌、夸奖、拥抱。最后，如果你对这期节目有话要说，请一定一定一定一定要在评论区分享2021-05-2330 min
内外之间ep12 嘉宾斯嘉丽：姐姐来了，女性的连接里自有势如破竹的力量大家好，新的一期又和大家见面啦。很开心在这一期里，找到了隔壁电台斯嘉丽来聊聊女性的力量。这看起来是一个老生常谈的话题，但是我们常在女性之间找到相互支持的动力和爱意的涌动，这一切都值得被记录下来。在这一期，你可以听到：4:46 自信都是有迹可循的一路走来的沉淀，是有内驱力的。我在这个过程中，终于明白了女性面对的是什么？5:20 我们很难跳出我们的认知和觉察之外，去真正的看到我们的潜力。8:00 我们是会在生活和关系的相处里面，更容易变成镜子或者说是转化的媒介。12:00 我们每个人都在经历关于自我的英雄之旅，每一轮的英雄之旅是很重要的。但是每个人唤醒的点是不一样的。13:00 我们要配得上我们经历的苦难，最害怕的是你经历了苦难还没有得到你要的那种成长。 其实每个人的经历都是一样的，都是处理自己和自己相处这件事情。16:33 斯嘉丽把她所经历的所有事情变了一个为她所用， 她既能用来汲取力量，又能用来给予别人力量，的一条力量的线，用来看看自己，也用来牵牵别人。19:32 我们在成长过程中非常重要的点就是，我们需要给自己的生命做减法，不仅仅是信息流、注意力的减法，还有我们的价值观。这是对自己的宠爱。23:30 因上用功，果上随缘。后面懒得做shownotes了哈哈哈哈哈在这里可以找到我：即刻id：人间糌粑上头特供wx：ukojiang2021-04-2347 min内外之间ep11 一个月搬了三次家，我是如何在搬家里清空自己，找回自己的节奏好久不见朋友们，没想到这次回来竟然有一个月的时间了。再过去的一个月里，我经历了搬家。一而再再而三的理行李，不停的断舍离。想把这个过程和大家分享，这对我来说是很宝贵的经历！这次邀请了我的室友/合伙人一起来聊这个话题。你会听到：(偶尔，你会听到一些长时间的空白、听到我们喝茶的声音，我都没有剪辑掉，我觉得，这也是宝贵的，值得被记录的瞬间。）9'03''李家碧搬家那天啥都没带，只带了个啥都干不了，只能用来切黄油的木刀。为此，uko第一次感受到10年厨师生涯的无助感。“就是我把我家里的餐具拿过来，她（李家碧）把她以为要用的餐具拿过来，我以为我可以做饭，我发现没有的！！！！！！“10'46''李家碧收藏癖里有收藏各种各样的纸的习惯，回国行李20多斤超重都带了纸和明信片，被朋友骂死。uko：“你不应该吗？？？？”14'10''从那个时刻起才发现，很多东西都只是当下某一个时刻的念想，他不需要以一个存在的事实的这样子的形式一直在你身边。18'46''我们慢慢的摆脱了对于物的实际形态的依恋，而更相信于物本身传承的记忆和爱的传递是回归到了我们人，即自己本身了。20'37''断舍离新的标准，这个东西是不是让我更好的去生活了，是不是让我更快乐了。如果他没有，不管他多贵或者多稀奇，我都希望它去新的主人那里了。37'55''两位女生共同歌颂树老师熨衣服神技，并认为这是值得付费的内容！！！41'0''2021-04-1249 min内外之间ep10 正骨是身体的一场地震，你做好准备开始自然呼吸了吗？大家好！我又更新了！我最近去正骨了！迫不及待的想和大家聊聊正骨这些事儿！前半段主要聊的时候正骨发生的身体的变化，然后痛不痛、具体是怎么正骨的！后半段，我想和大家分享的是，对我来说正骨到底意味着什么？自然的呼吸这件事有多重要！你是否准备好了这一切阵痛的到来呢？人的身体就像一个账本，过去有的没的，痛苦的开心的都如实的记录了下来，那么你是否做好准备去面对发生在你身体上的那些被你遗忘，被你身体记得的那些地震时刻呢？那么大家三月快乐！！2021-03-0329 min
内外之间ep9 从我们这一天说起，祝你在和父母和解的路上，找到属于爱的可能性“听我说，你心里的快乐和你的悲伤一样，都是属于你的一部分”录哭了的我哈哈哈。终于聊了《我们这一天》这部剧我可太爱了。但其实是非常老生常态的话题就是和父母和解。随着自己慢慢的成长，我逐渐发现，和解这件事不是一个顿悟的瞬间，它更像是一点一滴的水滴，发生在生活的时时刻刻，到了某一个瞬间，直冲而下，然后你发现，你已经走远了，走出了自己的生活。而你要做的，只是默默的祝福那对带你来到这一世的父母。祝福他们拥抱自己的人生，允许自己去找到属于你自己的路。这一路走来，也许爸爸妈妈没有教会你那些爱的方式方法，但是要记住，你因为他们来到这个世界上，去打开自己属于爱的可能性。这个因缘，是你在这一世，所有奇迹的起点。要怎么去凝视这个瞬间，那就是你自己的人生故事了。我的朋友。祝福你在爱里消融。2021-02-2530 min
内外之间ep8 陪伴是最长情的告白大家新年好呀，2021年的新年过的怎么样呢？这一期我分享了陪伴对我来说的意义是什么，我们如何更好的成为一个陪伴者。“在亲密关系里，陪伴意味着无条件但有边界的支持，很多人都在渴求无条件，却忘了有边界”“陪伴他人的前提是自己要和自己好好相处”“陪伴让我更好的学会拥有同理心，学会去尊重和祝福他人的决定”那么，哪里可以找到我呢？小宇宙id：uko在小宇宙是主播即刻id：人间茅台上头特供最后，谢谢你陪我。2021-02-2130 min内外之间ep7 一个人过年也要有的仪式感，开年就被幸福感包围吧！大家情人节快乐！这一期是和 billion young woman的迪安串台做的一期过年特别节目！在播客，我们focus 精神领域的自我和世界的探索。春节特辑：和我在从事冥想的life coach朋友uko一起录制的春节特辑：一个人在外地如果过一个仪式感的春节。我觉得会对很多在外地过年的朋友一些创造幸福感的小tips。其中也包含很多平日里可以用得到的提升幸福感的小建议。show notes :01:47 为什么要春节回家03:20 uko如何过年08:50如何融入新环境 变成家的感觉12:45小物件燃起对生活的情绪点16:20小物件推荐21:25送小物件使人被爱与被需要23:06在外地有哪些小技巧提高幸福感29:10如何消除孤独感31:40三大点总结32:43和朋友线下深度交流38:20春节过后如何找回生活状态互动：在评论区 留下你过年期间最开心的一刻 ，我们挑出2位幸运儿送上神秘小礼哦～祝愿屏幕那头的你，新春快乐～嘉宾：2021-02-1440 min
内外之间ep6过年特辑：曾经受过伤的我们怎么样才能找到我们心里的家 Part1我承认这个题目有点标题党了哈哈哈哈哈！这期节目其实非常的欢乐向，你们会感受到一个很爱吐槽的我。希望大家在评论区和我和家碧聊聊，你记忆中的过年是什么？你今年打算怎么过年呀？今天终于把我的合伙人弄来一起录播客啦。我们聊了很多。决定分为上下期。在这期节目里，你将会听到一个异地过年的杭州人对于广州人过年的风俗习惯的吐槽和称奇。包括但不限于：*广东每家每户都会有的年桔和年花。*未婚人士新的财富密码，过年红包。*广东人红包的上限是100块，杭州人红包的下限是200块。不知怎么的。你会听到很多我和家碧小时候过年的故事。这一期主要多的是我的故事，下一期是家碧的故事。你会听到，*亲戚之间互相攀比小孩成绩的环节、小时候比成绩，长大了比工作，uko又是如何在崎岖的盲目攀比竞争中杀出一条奇路*八面玲珑小uko从小就是亲戚局里的social queen*当家碧从小就是别人家的小孩时，过年是如何的爽当你听完这些好笑的故事以后，你又会听到uko关于过年被遗弃的创伤，回家觉得不是回家，过年也从来不在家里住的选择，但是当你以为这是要哭哈哈的时候，uko又话锋一转，改变了叙事的视角。说到，这些又如何的帮助她学习到了去感受爱本身。2021-02-0951 min内外之间ep5. 送给彭贝贝的崩溃后自救指南，每天一遍崩溃再见当然是想给彭贝贝崩溃的时候听的，但是如果你也有类似的困境，说不定也有用的。在这期节目里，大概有这么些个内容。我之前崩溃过的经历，以及我是如何保护自己、一步一步自我修复，快速从崩溃的状态里走出来的。崩溃的时候，身体和心到底发生了什么？我们该如何从崩溃里看到自身的真实状态。崩溃之后，我们又如何能够向前看，如何与崩溃自处，如何去更好的处理下一次可能会有的崩溃。呼吸是我们的大本营，守住了呼吸就是守住了自己。一切都会过去，这句神奇的咒语。一些平常可以练习的小技巧来帮助我们更好的处在一个稳定的情绪状态。重点是什么。崩溃发生了，问题是我们如何一次两次三次的去练习从这里走出来，获得一次两次三次的正向反馈，真正的摆脱情绪的漩涡，向前看。而这一切，都是可练习的、可习得的、可以自我拯救的。好啦～30分钟，谢谢你陪我。bgm《lemon》米津玄師2021-01-3133 min内外之间ep4 偏头痛、社交网络观察和女性的时刻，好好休息才能好好工作bgm： 鲸鱼马戏团《时间的测量方法》片尾曲：Beyonce 《BLACK PARADE》好好吃饭、好好睡觉、好好工作、好好生活。2021-01-2739 min内外之间腊八节这天，我们从何以为家开始聊到了火星移民终于把最后一期放出了！谢谢panda做的后期！！！！！！嗯因为内容量太大了我甚至不知道怎么做shownotes简单的来说就是跨年那时候，我把我的朋友们叫来了广州随意聊聊。整个音频里有好几个声音，主要是朋友A:刘小姐。刘小姐是大学霸，然后本科是哈工大、研究生是中科院的计算机machine learning这块的。朋友B:雷诺。就是第一期的雷诺同学。我们俩终于见到面了。他终于回国了。朋友C:家碧。（我合伙人、一直在茶台上泡茶）还有我。一开始的话题特别感性，我们聊了聊家的概念、聊了聊归属之地、聊了聊刘小姐对于自由、独立和理想人生的哲学性思考。然后雷诺插嘴进来以后，就开始一路放飞。聊了很多科技、科幻和商业上的幻想和尝试。总而言之，今天是腊八节。希望大家开开心心听个播客图个乐呵。bgm：John Legend 《Ooh Laa》张中立 《念故乡》张震岳 《小星星》2021-01-201h 36内外之间ep3 我们与森林和大地休戚与共，一起来听自然的声音安然入睡吧今天是鲸鱼马戏团的专场了吧。今天碎碎念是一些环保和树木和森林和我的感官体验。BGM鲸鱼马戏团 《漂流》鲸鱼马戏团《时间之河与未知》鲸鱼马戏团《its one of the most beautiful animal in the Amazon》2021-01-1733 min
内外之间ep2 读一小段书陪大家晚安2021-01-1630 min
内外之间心理人类学博士在加州发来实时吐槽年报这期又措不及防的更新了。等到喜旺有时间也必须是考试以后，但还是很想分享这段聊天。作为心理人类学的在读博士，喜旺同时整个疫情期间都在美国渡过。这次的聊天更吐槽。少了很多很多疗愈的部分。但是话糙理不糙。走不出来的时候，记得来听听人类学博士吐槽2020年，笑一笑。至于为什么想要找喜旺聊，更多的原因是想给大家带来一个可能更高、更不一样的视角。没有任何新颖的观点，只是有些话从一个聪明又性感又会吐槽又能做咨询的博士嘴里说出来，你们可能会更听的进去一点吧。如果这期的内容你听了很有感觉。欢迎在评论区和我互动。有啥想问喜旺的也可以！也可以来即刻找我：Ukoko也是殷老板shownotes：5'25" 做人类学和深入的田野调查，它和做心理学这类最大的区别就是你可以做质性研究，这就意味着你可以深入很多人的人生6'25" 大家的表达欲都非常的强，但是聆听者非常的少10'25" 人类文明就是一个讲故事的过程，但是其实你的人生并不是一个故事11'15" 描述其实是一个文化在重构的过程13'00" 心理咨询师会希望给你重新带回一些正常感、一些生命节律，人类学家就是看热闹不嫌事大15'00" 地平线这个现象学概念是指你所看到的未来，视角可及的未来是根据你脚下走的路不断变化的19'20" 毕竟我们清醒的人生其实很短，25岁以前前额叶都没有接上；可能80岁以后前额叶又没有接上。25'00" 大家的人际关系在新自由主义的影响下，都以竞争为主，关系非常的功能化。28'00" 你原生家庭会这样真的不是你或者你父母单独一方的责任，它是一个社会问题。50'00" 很多人的疫情焦虑体现在，他自己在家里没事，但是他已经不能过自己普通的人生了，因为很多人的人生和他的人生实在是太不一样了，会有幸存者负罪感。能够把很多人从这样的压力下拉回来很重要的一点就是给大家confirm 你自己过的柴米油盐酱醋茶的一天也很重要。51'00" 大家现在过着很普通的人生，然后可能毕业没有找到工作，或者工作没有升职，就是没有进行成功的人生跨越，你只是非常非常普通的在过日子。Thats GOOD.56'00" “我觉得创伤就是我的记忆被封在一个雪球里，你每次摇一摇它就在里面下雪“2020-12-261h 31
内外之间你听到什么就是什么, 所有的对话都会自然流动所有还在听这个节目的朋友们，我可太感动了。转角遇到更新，惊喜不惊喜，意外不意外。这次和珺泽做了一次crossover，然后拉了树柳来聊天。对话很有意思，就如实的记录了下来。所以听感应该会很特别。bgm也是今天刚发布的Ed Sheeran的《afterglow》歌词很有意思，好像年末的时候要互换一下爱。你听到什么就是什么吧，重要的不是我们说了什么。重要的是，你的身体听到了什么。冬至快乐。明天开始，白天又会变长。祝福大家健康清静。2020-12-211h 39内外之间如果此刻你备受挣扎，希望我的声音给你带来片刻宁静好久没和大家见面啦！这一期没有嘉宾，我自己在沙发上对着手机叨叨叨了半个小时，聊了一些关于如何疗愈自己、如何走出情绪创伤的时间节点和体验。如果你现在也在痛苦之中，这期播客可能没办法给你技术性指导，但是希望我的声音能帮助你回归起码30分钟的宁静，得以喘息。前半段主要还是和大家说了一下自己的一个生病的情况，得多种精神科疾病到底是一种什么样的体验。中间有说到和大家分享如何看病、心理咨询、找到自己合适的医生啊药啊等等，我以为我会说到，万万没想到我后面半个字都没提。如果你有兴趣想知道的话，你可以在评论区里留言！后半段分享的是一些重要的内在成长的时间节点。没有技术性的东西，基本上是体验的分享和复盘。每个人的生命体验都是不一样的。最后一首歌放了一整首歌。希望大家喜欢。ps自己剪辑的时候才意识到，我整个人都变了。声音里有答案。祝福大家啦。2020-10-1844 min内外之间2020应付指南：幸福这件事是主观体验，和客观现实没什么太大关系大家好，终于迎来了第二期2020年应付指南。这次邀请的嘉宾叫做Chris。下面有一些收听上的小贴士。1. 最后有彩蛋，大家如果还没关掉我们节目或者还想听Chris 叨叨千万别错过最后的成功学彩蛋。2. 自我介绍都是一些车轱辘话，重点是Chris 目前还在征友，走过路过不要错过，特别是北京的朋友们。这一期的前半段聊的还挺认真，适合想要深度思考的朋友们，从表哥的故事开始，我们就发觉了生活荒诞而又真实的瞬间，所以想听故事听着乐呵的朋友直接跳到下半段吧。3. 一些蛮有意思的观点：“原来项飚说附近的缺失嘛，现在不缺了，宏大叙事乱成一锅粥，现在只有附近了。” 12'38''“从个体角度来讲，你要意识到这些（宏大叙事/外在波动）和你到底有什么关系。有些东西和你没有半毛钱关系，有些东西就算和你有关系你也改变不了。其实天塌下来之前，我们就已经不行了。“ 22'49''“当你在大的冲突性场域里的时候，你就不能往远看，往近看能给你的内心找到一个铆，那个铆能帮助你再次出发。“ 26‘00'' “我们还是要用演绎法而少用归纳法过日子。从一些公理去推导吧，而不是很多复杂的人为理论。“ 36‘00‘’“当你遇有能力去搭建自己的信仰体系的时候，很多事儿就不是事儿。”待业在家却日子过的日常快乐的表哥的故事： 40'00''“为了我能做成我自己想做的事儿，我是不怕冒任何风险的，因为其实我也没什风险，我终于意识到了我没什么风险。” 46'00‘’“真诚需要勇气，勇气是一种能力。” 54'57''煤老板逆风翻盘你千万不能错过的结尾故事。 58'00''最后谢谢收听。如果你也喜欢，欢迎来即刻找我和Chris。2020-08-011h 12内外之间非线性人生体验 | 如何面对2020年的不确定性这是做的第一个播客专辑的第一期播客。作为播客萌新，很开心认识大家。2020年已经过半，从一开始的雄心壮志到现在的不确定性。一场COVI-19打破了所有人对于自己生活的规划。所以我想做一个播客节目，小小的专辑，邀请一些朋友们来聊一聊如何去面对2020年的不确定性，如何更好的找到自己的机会。所以就有了这个《2020应付指南》旨在帮助大家去更好的去探索属于自己的下半年。第一期邀请到的嘉宾叫做雷诺。我们聊了聊非线性人生是怎么样的一种体验。雷诺今年刚刚从哥大本科毕业，他的本科经历了4个国家，5年多的时间，最后毕业年竟然还困在纽约云毕业，创业过、投资过、挖过矿、做过酒店业、开过花店，如今也算正式名校毕业生了 （2333333）而我也是从高中出国开始，就一路折腾，做过博物馆导游，在街上做个政治宣讲，gap回国做互联网，又回美国学了历史和政治新闻，最后回国又转行做了心理学和正念冥想。我们俩都属于不按规划走的人生，本来就已经做好了面对生活中各种随机波动的准备。那么过早已经体验过人生丰富性、不确定性、波动性、毫无规划性的我们又如何去理解这一场疫情对我们生活带来的影响呢？在这一期的播客里，你将会听到：1. 不按传统人生规划下过的浪荡人生，是一种怎么样的体验2. 我们应该去尽早的体验失败，然后坚定的自我成长3. 如何在极端不确定的环境里，抱持乐观稳定的心态4. 面对疫情，什么变了？什么没有变？5. 应届毕业生在今年找工作的时候，要考虑哪些重要的问题和纬度6. 微观个体，在宏观疫情面前，还有哪些可以奋斗的机会，要掌握哪些重要的品质谢谢大家的支持！希望2020应付指南能或多或少带给大家一些希望和启发。2020-07-0647 min
The Frontline ClubCan Unarmed People Still Change The World?Can everyday people change the world? With conflicts raging across the world and European governments imposing stringent austerity measures, people are wondering more and more how they can play a role in shaping their future.
Steve Crawshaw, author of a new book to be published in September entitled Small Acts of Resistance: How Courage, Tenacity, and Ingenuity Can Change the World, will be discussing the potential for individuals to take on injustice and oppression in the world today.
Looking at current examples including Iran and Burma we will be discussing what people are able to achieve in the face of...2010-08-1700 min