Shows
Wyspa Inspiracji#77 Nawyk piąty: Staraj się najpierw zrozumieć, potem być zrozumianyŁatwo powiedzieć... A kto mnie zrozumie? Kto zrozumie moje emocje? Słuchanie empatyczne, gdyż o nim mowa w piątym nawyku skutecznego działania S. Coveya, może być trudne, zwłaszcza gdy rozmowa dotyczy emocjonalnych tematów lub kiedy masz inne zdanie niż rozmówca. Tymczasem – jako osoba świadoma, dla której ważny jest rozwój i osobista skuteczność – masz pozostać w roli zaciekawionego słuchacza. Jak w takiej sytuacji zarządzać swoimi emocjami, aby pozostać uważnym i wspierającym słuchaczem? Uświadom sobie swoje emocje Zanim zareagujesz, zauważ, co czujesz. Jeśli rozmowa...
2025-03-1814 min
Tłusta OwcaOczyszczenie i uświęcenie – Jak zaufać Bogu? [Tłusta Owca #104]W dzisiejszym odcinku Tłustej Owcy, posłuchaj nauczania Agaty o tym, jak w niepewnych czasach poddać się prowadzeniu Pana Boga i Ducha Świętego.Jak zaufać w niepewnych czasach?Szukaj pokoju, radości i miłości w Bogu, zamiast poddawać się strachowi i panice, które są powszechne.Proś o objawienie prawdy i prowadzenie Ducha Świętego, szczególnie w obliczu zamieszania informacyjnego i fałszywych wiadomości.Uświadom sobie, że potrzebujesz Bożego słowa aktualnego na teraz, a nie tylko wiedzy o tym, co Bóg powiedział kiedyś...
2025-03-1306 min
W poszukiwaniu Oblicza BogaPoznaj siebie - Uświadom sobie swoje potrzebyCzy wiesz, czego naprawdę potrzebujesz? Rozpoznanie swoich potrzeb to kluczowy krok na drodze do pełnienia woli Boga i głębszego życia duchowego. W tym odcinku zgłębimy, jak świadomość własnych pragnień, tęsknot i braków pomaga w rachunku sumienia i lepszym rozeznawaniu Bożego planu.
Zastanowim się, dlaczego Bóg zaprasza nas do poznania siebie i jak nasze potrzeby mogą stać się miejscem spotkania z Jego łaską. Podzielę się praktycznymi wskazówkami, jak w codzienności odkrywać to, co w nas ukryte, i w jaki sposób uczynić z tego przestrzeń do duchowego wzrostu.
🎧Zapraszam do wspólnej r...
2025-01-1312 min
MIASTO PodcastJak nie palić mostów? | Licz się ze słowami | Adam Dzieciątko (22.09.2024)Kilka praktycznych wskazówek, jak nie ranić relacji słowami i nie niszczyć zaufania w codziennych kontaktach.(02:01) 1. Kiedy plotka płonie jak ogieńPlotka działa jak ukryty ogień trawiący zaufanie i życzliwość. Rozpoznaj mechanizmy, które ją napędzają, i dowiedz się, jak odcinać się od fałszywych szeptów. Wybierając szczerość, stawiasz tamę pogłoskom i uczysz się budować prawdziwy pokój.Prz 17:20 'Przewrotny sercem nie doświadczy dobra, a człowiek pokrętnego języka wpadnie w nieszczęście.'Prz 18:8 'Słowa obmówcy są jak smakołyki, łatwo wpadają głęboko do wnętrza.'(12:47) 2...
2024-09-2436 min
Brave StartADHD Trailer seriiCześć tu Piotrek - dzisiaj nie ma ze mną Janka, a ja chcę wam zapowiedzieć serię, w której chcę z wami porozmawiać o ADHD Zanim zaczniesz słuchać i oceniać to przez pryzmat “ekspertów” z internetu, uświadom sobie, że:
Podcast nie jest terapią, a ja nie mam wykształcenia medycznego i jedynie opowiadam o swoich zmaganiach z ADHD i agreguję tu informacje, które w danym momencie uważam za wartościowe i pomimo tego, że bardzo bym chciał, to nie mam monopolu na prawdę. Pamiętajcie, że każdy z nas ma inne doświadczenia i każdy przypadek należy rozpatryw...
2024-03-2407 min
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia#SF005 Wartości stoickie"Światło lampy błyszczy i siły sweగ nie traci, aż zgaśnie; a w tobie miałaby przedtemzgasnąć prawda, sprawiedliwość i roztropność?" (Marek Aureliusz, Rozmyślania, 15.12)Świadomość wartości, którymi się kierujesz pozwala Ci iść do przodu i trwać przy swoim pomimo napotkanych przeciwności.Uświadom sobie, jakie są Twoje wartości, a staną się one kołem zamachowym Twoich zmian.Wartości są jednym z ważnych fundamentów stoicyzmu.Mądrość, sprawiedliwość, umiarkowanie i odwaga a raczej roztropność, prawość, wstrzemięźliwość i męstwo. Jak je zrozumieć stosując metaforę jajka?Odkryj, jak te wartości mogą wpłynąć na sp...
2024-01-0818 min
Ukraiński Akcelerator NauczaniaUcz się ukraińskiego: podróż życiaW tym odcinku poznasz zwroty powtarzane w języku polskim i ukraińskim, które pozwolą Ci poszerzyć Twoje słownictwo ukraińskie i pomóc Ci wyrazić się po ukraińsku.
Te odcinki mają towarzyszyć i przyspieszać Twoją dotychczasową naukę języka ukraińskiego, niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji takiej jak DuoLingo, czy też zapisujesz się na bardziej formalne zajęcia z języka ukraińskiego. Im częściej będziesz narażać swój mózg na ukraińskie audio, tym szybciej się nauczysz.
Zobacz pełną listę zwrotów polskich i ukraińskich w tym odcinku.
2023-11-1603 min
Akcelerator Nauki języka czeskiegoUcz się czeskiego: podróż życiaW tym odcinku poznasz zwroty powtarzane w języku polskim i czeskim, które pozwolą Ci poszerzyć Twoje słownictwo po czesku i pomóc Ci wyrazić siebie po czesku.
Te odcinki mają towarzyszyć i przyspieszać Twoją dotychczasową naukę języka czeskiego, niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji takiej jak DuoLingo, czy też zapisujesz się na bardziej formalne zajęcia z języka czeskiego. Im częściej będziesz narażać swój mózg na czeski dźwięk, tym szybciej się nauczysz.
Zobacz pełną listę zwrotów polskich i czeskich w tym odcinku.
Skontaktuj...
2023-11-1603 min
Akcelerator Nauki Języka NiemieckiegoUcz się niemieckiego: podróż życiaW tym odcinku poznasz zwroty powtarzane w języku polskim i niemieckim, które pozwolą Ci poszerzyć Twoje słownictwo w języku niemieckim i pomóc Ci wyrazić się w języku niemieckim.
Te odcinki mają towarzyszyć i przyspieszać Twoją dotychczasową naukę języka niemieckiego, niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji takiej jak DuoLingo, czy też zapisujesz się na bardziej formalne zajęcia z języka niemieckiego. Im częściej będziesz narażać swój mózg na niemiecki dźwięk, tym szybciej się nauczysz.
Zobacz pełną listę zwrotów polskich i niemieckich w tym odcin...
2023-11-1603 min
Akcelerator nauki języka angielskiegoUcz się angielskiego: podróż życiaW tym odcinku poznasz zwroty powtarzane w języku polskim i angielskim, które pomogą Ci poszerzyć Twoje słownictwo angielskie i pomóc Ci wyrazić się w języku angielskim.
Te odcinki mają towarzyszyć i przyspieszać Twoją dotychczasową naukę języka angielskiego, niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji takiej jak DuoLingo, czy też zapisujesz się na bardziej formalne zajęcia z języka angielskiego. Im częściej będziesz narażać swój mózg na angielski dźwięk, tym szybciej się nauczysz.
Zobacz pełną listę zwrotów polskich i angielskich w tym odcinku.
S...
2023-11-1603 min
Akcelerator Nauki RosyjskiegoUcz się rosyjskiego: podróż życiaW tym odcinku poznasz zwroty powtarzane w języku polskim i rosyjskim, które pozwolą Ci poszerzyć Twoje słownictwo rosyjskie i pomóc Ci wyrazić się w języku rosyjskim.
Te odcinki mają towarzyszyć i przyspieszać Twoją dotychczasową naukę języka rosyjskiego, niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji takiej jak DuoLingo, czy też zapisujesz się na bardziej formalne zajęcia z języka rosyjskiego. Im częściej będziesz narażać swój mózg na rosyjski dźwięk, tym szybciej się nauczysz.
Zobacz pełną listę zwrotów polskich i rosyjskich w tym odcinku.
Sk...
2023-11-1603 min
Biznes w lekkości#16 Wystąpienia publiczne - jak poradzić sobie z lękiem przed krytyką i oceną?Jak sobie poradzić z lękiem przed wystąpieniami i oceną/krytyką?
Tu znajdziesz moje podpowiedzi, a w nagraniu cała historia ↓1. Uświadom sobie, że czasami ludzie są posłannikami twojej podświadomości - to, co nieumocowane w tobie, nieuleczone, to czego się najbardziej boisz - to pokażą ci inni - czasami poprzez krytykę, czy bolesny dla ciebie
komentarz 2. Działania innych i ich ocena, wynika z tego, że
nacisnęłaś sobą - słowem lub zachowaniem - ich trigger, to nie jest wówczas o tobie, a o nich! 3. Niektórzy się nudzą i szukają rozrywk...
2023-11-1515 min
Ogarnij: emocje i relacje20a| Zbadaj swoje nastawienia przed urlopem. Medytacja | EMOCJE I RELACJESchW tym ćwiczeniu możesz zbadać swoje nastawienia przed uplopem.Uświadom sobie, że wszystkie myśli związane z wyjazdem jakie masz w głowie są Twoimi nastawieniami, Twoimi przewidywaniami...To tylko myśli ;-)---------------------------------------------------------------------------SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik...
2023-07-2004 min
Ogarnij: emocje i relacje19a | Uważność. Mindfulness. Lęk przed lataniem. | EMOCJE I RELACJETa medytacja może być dla Ciebie pomocna, jeżeli doświadczasz lęku przed lataniem. Możesz odsłuchać jej kilka dni przed lotem, może nawet kilka razy, żeby przygotować się i nastawić na to, co będzie. Możesz też skorzystać z niej w momencie, kiedy już wsiądziesz do samolotu i będziesz na jego pokładzie.Na początek usiądź wygodnie, oprzyj się w fotelu, zamknij oczy i zacznij praktykę. Zwróć uwagę na pozycję ciała. W jaki sposób siedzisz teraz? Poczuj swoje stopy na podłodze. Jeżeli chcesz, możesz je wc...
2023-07-1316 min
Ogarnij: emocje i relacje15a| Uważność zmysłów, Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJEZapraszamy do uważności 5 zmysłów.Oto jej treść: Usiądź wygodnie, zamknij oczy i zacznij praktykę. Skieruj swą uwagę do zmysłów. Pomogę ci przejść przez pięć zmysłów. Właśnie mówimy o tym, jak ciało łączy się z umysłem, jak ciało wpływa na emocje, więc skierujemy trochę uwagi na ciało.Najpierw otwórz swoje oczy i zobacz co widzisz. Zatrzymaj się na chwilę na tym, co widzisz. Postaraj się być tym zmysłem na chwilę.Teraz zamknij oczy i przekieruj się na słuch. Co słyszysz? Oddychając łagodnie, po...
2023-06-1903 min
Ogarnij: emocje i relacje13a |Uważność bujania w obłokach | EMOCJE I RELACJENiezależnie od dnia! Casem warto popływać w chmurach!Usiądź wygodnie, zamknij oczy i zacznij ćwiczenie. Na początku zauważ, że Twój oddech płynie. Po prostu uświadom to sobie.A teraz wyobraź sobie, że unosisz się na chmurze. Jaka jest twoja chmura? Czy jest miękka jak wata? A może jest gęstą, wilgotną mgłą? Spróbuj poczuć ją swoją zmysłem dotyku.Czy jest ciepła i sucha, wilgotna i zimna? Jaka jest?Zanurza się w nią. Pozwól ciału rozluźnić się i zatopić w twojej chmurz...
2023-06-0405 min
Prosto Luksusowe ŻycieNie ma nic lepszego niż toNie może być lepiej niż to i to nie jest straszna wiadomość. Jeśli myślisz, że to okropna wiadomość, to dlatego, że chcesz znaleźć rzeczy, które cię uszczęśliwią. Oznacza to, że nie może być lepiej niż to, że masz zdolność do całej radości, jakiej kiedykolwiek chciałbyś doświadczyć w sobie w tej chwili. Rozbujaj swój świat. To wcale ma nie oznaczać, ze musimy siedzieć cały czas w nirwanie. Eckhart Tolle mówi: „Uświadom sobie głęboko, że chwila obecna to wszystko, co masz”. Uczyń teraz głównym celem swojego życia, bądź...
2023-02-0229 min
Dziennik Zmian — Miłka O. MalzahnŻycie bardzo towarzyskie cz. 2 (i Ojcowie Pustyni) #190https://buycoffee.to/dziennik.zmian
Życie bardzo towarzyskie cz. 2 i... Ojcowie Pustyni :)
Człowiek to istota społeczna, świruje od nadmiaru samotności, rozkwita w dobrej relacji. Odpowiednie towarzystwo - to troska wielu pokoleń i tego nic nie zmieni. Nawet internet, nawet sztuka cyfrowej iluzji. Ciepło ludzkie dąży do ciepła ludzkiego i to jest piękne. Niestety forma tego dążenia potrafi się deformować, wychładzać ludzi, odczulać czułość, lub zwyczajnie - nasze spotkania puste są i niekonieczne.
A przecież życie towarzyskie - to szalenie ważna część naszego bycia w świecie. I nie można...
2022-09-1007 min
Wellbeing Polska7 nawyków skutecznego działaniaDorota Nowak-Szymczyk: - magister farmacji z 10-letnim stażem - wykładowca akademicki, trener-szkoleniowiec, autorka publikacji w literaturze fachowej - trener personalny, instruktorka fitness, nauczycielka metody Pilates po szkole Bogny Janik w Australii - specjalista od work&life balance - autorka szkoleń wellness
Podsumowując 7 nawyków skutecznego działania to podstawy efektywnego
funkcjonowania, oraz efektywnej komunikacji i działania z innymi ludźmi. Zatem
weź dla siebie i zapamiętaj te 7 idei:
1. Bądź proaktywny i weź odpowiedzialność za własne życie.
2. Działaj z wizją końca – wszystko co robisz powinno mieć sens i do czegoś
prowadzić.
3. Zaczynaj od tego co najwa...
2022-08-2428 min
Mindy - medytacje, wiedza, senUA: Глибоке розслабленняUA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).Розслаблюючий сеанс, який дозволить вашому тілу повністю розслабитися, і виконаний перед сном - допоможе заснути. Усвідомте життєдайну силу дихання і будьте з ним тут і зараз.Тег: розслаблення, сон, уважність, диханняПрактика: розслабленняЛектор: Eugeniusz DiaczkowПерегляньте інші відео про релаксацію в додатку MindyЗавантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindyApp Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=plДізнайтеся більше про програму на сайті: https://www.mindyapp.com/Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/Блог - https://www.mindyapp.com/blogГрупа у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko. Relaksacyjna sesja, która pozwoli Twojemu ciału całkowicie się rozluźnić, a wykonywana przed snem - ułatwi zasypianie. Uświadom sobie życiodajną moc oddechu i bądź razem z nim, tu i teraz.Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji MindyPobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindyApp Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=plDowiedz się więcej o aplikacji na stronie:https://www.mindyapp.com/Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń z
2022-03-1009 min
mgr Renata Zarzycka OnlineWydaje się, że wytyczanie nowych granic nie jest łatwe, zanim stanie się dla nas zupełnie prosteDlaczego wytyczanie nowych granic nie jest łatwe, zanim stanie się zupełnie proste? Kiedy zaczniesz ustalać nowe granice, jedynymi osobami, które będą się na Ciebie złościć, będą Ci, którzy chcieli czerpać dalej korzyści z braku granic. Zapomnij o poświęcaniu się i zatraceniu siebie. Uświadom sobie różnice między poświęcaniem się a pomocą innym ludziom, zanim nie pomożesz w pierwszej kolejności sobie.
2021-05-071h 01
Zasady Sandlera wg Eryka & Jakuba03 Zasada Sandlera #05 - Nigdy nie odpowiadaj na pytanie, które nie zostało zadaneCzy kiedykolwiek poruszyłeś temat, którego prospekt nie oczekiwał, i zatrzymałeś w ten sposób dobrze postępujący proces sprzedaży?#Uniknij koszmaru sprzedawcy#Uświadom sobie, w jaki sposób można położyć sprzedaż#Dostrzeż zagrożenia związane z mówieniem: "Pewnie zastanawiacie się..."
2021-05-0407 min
Przegadajmy to![#50] "Bogactwo" - ile to pieniędzy?Dzisiaj będzie o starej łodzi, rybaku i rybach dla rodziny i przyjaciół. Ale na początku powiemy o tym, czy to ostatni odcinek naszego podcastu.
Myśląc o bogactwie, jaką sumę pieniędzy mamy na myśli?
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
*Kiedy nie trzeba mieć dużo, by być szczęśliwym?
*Jak patrzeć na sukcesy?
*Dlaczego warto jeździć wolniej?
Co możesz zrobić w najbliższym czasie?
Uświadom sobie, że masz wpływ na to, czy twój portfel ci wystarczy, czy potrzebujesz więcej.
#polskipodcast #przegadajmyto
Przegadajmy to! | https://przegadajmyto.eu/50
2021-01-0220 min
Lead with God#46 Jak uzdrowić relacje z bliskimi?Zbliżające się święta to moment, w którym więcej czasu spędzamy z bliskimi - rodziną, przyjaciółmi, partnerem. Czasami jednak nasze relacje nie należą do najłatwiejszych, czujemy, że nie wszystko wygląda w nich tak, jakbyśmy tego chcieli. Pojawiają się napięcia, sprzeczki, na powierzchnię wypływają być może dawne konflikty.Jeśli chcesz spojrzeć na ludzi wokół Ciebie oczami miłości i uzdrowić Wasze relacje, zacznij od pierwszego kroku - uświadom sobie te chwile, w których do głosu dochodzi Twoje ego i świadomie wybierz głos miłości. W tym odcinku p...
2020-12-2210 minLead with God#32 Jak odpuścić kontrolę i zaufać sobie i Wszechświatowi?Ciągła kontrola blokuje przede wszystkim przepływ energii i płynny przepływ życia. W zamian za to powoduje, że wciąż walczymy i chcemy wszystko kontrolować i organizować.
Uświadom sobie jak i co kontrolujesz lub chcesz kontrolować?
Zauważ jakie zachowania wynikają z nadmiernej potrzeby kontroli?
Jak teraz wygląda Twoje życie?
Z czego wynika potrzeba kontroli?
Skąd bierze się stres i frustracja?
Posłuchaj i podejmij wyzwanie pracy nad nadmierną kontrolą.
Nad odpuszczaniem kontroli, większą lekkością, rozpoznawaniem źródeł kontroli pracować będziemy szczególnie, przez cały miesiąc w Ścieżce Intuicji. Zapraszam Cię...
2020-10-0127 min
Lepsza Wersja SiebieLWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka1.Poznaj swoje nawykowe zachowanie w sytuacji, gdy ktoś cię krytykuje. 2.Zrozum swoje emocje, co cię tak porusza, czy to osoba, czy to stoi w sprzeczności z faktami jakie ty znasz, czy co celuje w twój obraz siebie, w twoje wartości?3.Ochłoń, nie reaguj od razu, daj sobie czas, kilka oddechów, zrób coś przyjemnego, pospaceruj, wypij herbatkę i wróć myślami do sytuacji.4.Oddziel treści od osoby, jeśli to osoba jest powodem twoich nadmiernych reakcji uświadom to sobie, ochłoń i próbuj zrozumieć nadawcę.5.Odkryj potrzeby jakie kryją się za krytyką bl...
2020-09-0916 minPrzegadajmy to![#42] Ucieczka w stronę narzekaniaGdy w życiu dzieje się coś nowego, pierwszą reakcją zazwyczaj jest uciekanie.
"To się nie uda, to jest bez sensu, wcześniej było lepiej, po co zmieniać..."
- znasz to skądś?
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
*Czy ucieczka w narzekanie pomaga?
*Dlaczego zmiana stanu włącza narzekanie?
*Co by było, gdybyśmy musieli, a nie mogli?
Przegadajmy to!
Co możesz zrobić w najbliższym czasie?
- Uświadom sobie, że to od ciebie zależy jak się czujesz
#polskipodcast #przegadajmyto
przegadajmyto.eu/42
przegadajmyto.eu/kawa
2020-06-2100 min
Podcast OstrapiłaTen w którym rozmawiamy o retrospekcjiWitajcie w 23. odcinku OstrejPiły. Tym razem na tapet wzięta została retrospekcja. W odcinku rozmawiamy o tym czym retrospekcja jest, jak wyciągnąć z niej jak najwięcej oraz czy można bez nich żyć.
Linki:
- Jesteś Bogiem, Uświadom to sobie - https://www.youtube.com/watch?v=cq2paBCLSSc
- WROC# - konferencja - https://www.wrocsharp.com/
- dowcip z załadowaniem taczki - https://kawaly.tja.pl/dowcip,na-budowie-kowalski-lata-w-te-i-z
- zdalne retro - http://www.ideaboardz.com/
- Richard Stallman eats something fr...
2018-02-091h 40
Medytacje i Podcast EmocjeMedytacja Wybaczania7 minut medytacji mindfulness, uważność, tym razem z afirmacją na temat wybaczania, (sobie i innym). W tle audio z freesound.org (jounglerain drsam i dzwon: kaonaya)
tekst medytacji:
Medytacja Wybaczania
krótka medytacja z afirmacją wybaczenia,
zamknij delikatnie oczy,
uświadom sobie aktualny moment i rzeczywistość, teraźniejszość,
poczuj swoje ciało w tym momencie, tego dnia, wiosną 2014 roku,
pozwól ramionom opaść, oczy i twarz rozluźnione,
zacznij oddychać, łatwo, naturalnie,
zaufaj sobie, temu krzesłu na którym siedzisz, tej ziemi która cię nosi,
siedzisz pod własnym drzewem oświecenia i uczysz się wielkiej sztuki przebaczania,
kiedy tak siedzisz spokojnie i...
2014-05-2907 min