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Cuidando de VocêComo criar metas que realmente funcionamDesafios existem, mas a resiliência pode nos ajudar a superar dificuldades, manter o foco e obter resultados duradouros.
Neste episódio Sergio Bruni nos mostra que depender da motivação para atingir seus objetivos pode não ser a melhor escolha e nos dá o caminho para criar metas, tornando-as parte fundamental de nossa jornada.
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O Poder do Sono é um quadro do Cuidando...
2023-12-2818 min
Cuidando de VocêTer uma rotina de alimentação melhora o sono?Comer é muito bom, não é? Mas fazê-lo perto da hora de dormir deixa a gente bem bagunçado.
Além disso, revela quais aspectos alimentares devemos observar para promover um sono tranquilo, qual é a relação entre a privação de sono e a obesidade e como uma rotina alimentar equilibrada contribui para a qualidade do sono.
→ Checklist para reorganizar sua rotina alimentar: https://lp.ukor.com.br/checklistalimentar
O Poder do Sono é um quadro do Cuidando de Você, produzido pela Ukor.
🤍 Uma vida com mais saúde começa aqui: https://taplin...
2023-12-2713 min
Cuidando de VocêNão leve o sono pra rodoviaNão leve o sono para dirigir com você!
Existem uma série de riscos atribuídos a dirigir com sono e não só podemos como devemos evitá-los. Neste episódio Sergio Bruni menciona o cenário dos acidentes de trânsito relacionados ao sono e à fadiga, fornece estratégias para melhorar a qualidade do sono usando o que você já tem, destacando a importância de dormir bem antes de fazer uma viagem dirigindo, bem como estar atento aos sinais de sonolência ao volante.
Se não dormir bem, não dirija. Acidente a...
2023-12-2617 min
Cuidando de VocêComo um bom exemplo pode gerar impacto positivoO que é ser um bom exemplo? Além disso, como posso me tornar impactante?
O conceito de ser um bom exemplo vai além de apenas se sensibilizar com os problemas do mundo. Um bom exemplo é aquele que causa um impacto positivo na vida das pessoas.
Neste episódio, recebemos os "Caçadores de Bons Exemplos", Eduardo e Iara, que nos proporcionaram uma perspectiva abrangente sobre o significado e a relevância de viver bons exemplos no mundo atual.
Convidado: Caçadores de Bons Exemplos Instagram | Linkedin
Em 2011, nasceu uma missão extraor...
2023-10-031h 09
Cuidando de VocêAlta Performance: O que você precisa para maximizar seu potencialVocê já se perguntou como atletas de elite conseguem manter um desempenho excepcional sob pressão e estresse?
Alta performance não se aplica somente aos negócios ou ao esporte, é um estilo de vida de quem quer manifestar o seu potencial para viver a vida que deseja.
Neste episódio, recebemos a Carla Di Pierro, que nos trouxe uma visão ampla da importância da recuperação física e mental pra ter performance, de atividades de descompressão na rotina para garantir equilíbrio e resiliência ao stress.
Convidada: Carla Di Pierro...
2023-09-191h 22
Cuidando de VocêResultados fora de sérieComo alcançar o melhor de si mesmo em todas as áreas da vida?
Neste episódio, Lelo Apovian nos conta sua jornada pessoal, demonstrando como a consistência, foco e disciplina são elementos-chave para atingir objetivos de maneira sustentável. Autor do livro "Muito acima da Média" , ele nos conta como aborda casos de pessoas que alcançaram resultados excepcionais e destaca a importância da resiliência para obter resultados fora de série.
Convidado:
Marcelo Apovian Instagram | Linkedin
BOBE Educação: Linkedin | Instagram | Site
Com um passad...
2023-09-121h 39
Cuidando de VocêObesidade: Um diálogo de saúde mentalObesidade é doença, transtorno ou síndrome? No episódio de hoje, exploramos a relação entre transtornos alimentares, obesidade e saúde mental com a psicóloga especialista Valeska Bassan. Discutimos o alarmante aumento da obesidade no Brasil, destacando seu vínculo com questões emocionais e psiquiátricas, como ansiedade e depressão. Também abordamos como a indústria alimentícia e a cultura do corpo magro contribuem para o estigma da obesidade. Além disso, Sérgio e Valeska conversaram sobre a importância dos hábitos e do sono na saúde e no controle do peso.
2023-09-051h 09
Cuidando de VocêPílula - Vale a pena perdoar?Uma pílula para encontrar a liberdade emocional.
Vamos conversar sobre perdão e sua importância na busca pela liberdade emocional? Através de uma história emocionante de perdão e compaixão, Paula explora como o perdão pode nos ajudar a superar ressentimentos e mágoas, proporcionando uma vida mais leve e saudável. Ela compartilha dicas práticas para praticar o perdão e ressignificar situações passadas, destacando os benefícios físicos e emocionais que o perdão pode trazer. Se você está buscando se libertar de fardos emocionais e viver melhor, este...
2023-08-2916 min
Cuidando de VocêAutoconhecimento como aliado da saúde mentalExplore o poder transformador do autoconhecimento e bem-estar com Fernanda Vilarrodona. Neste episódio, vamos conhecer a jornada de Fernanda, que superou crises de ansiedade por meio do autoconhecimento e compartilha desde 2020 suas reflexões, experiências e lições valiosas no Escuta Ela. Junte-se a nós para explorar o impacto positivo do autoconhecimento e da compaixão em nossa saúde mental e explore como compartilhar experiências pode moldar uma vida mais saudável mentalmente e emocionalmente.
Este é um convite para refletir sobre seu próprio caminho e se conectar com sua intuição. Aperte o play...
2023-08-221h 19
Cuidando de VocêPílula: O que fazer com a sua ansiedade?Uma pílula para aliviar o peso da ansiedade.
Neste episódio, uma nova perspectiva sobre a ansiedade, explorando seus aspectos positivos e desafiadores. Descubra como lidar com a ansiedade de forma positiva e se tornar o protagonista da sua própria história emocional. Paula nos mostra a relação entre a ansiedade, ação e controle, revelando práticas para transformar esse sentimento em uma ferramenta de transformação pessoal.
No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal, contad...
2023-08-1512 min
Cuidando de VocêImpulsionando resultados com inteligência emocionalVocê já pensou em como a inteligência emocional pode transformar a sua empresa?
Neste episódio, André Minucci, palestrante e mentor da Minucci RP, explica como a inteligência emocional pode ajudar a melhorar os resultados das empresas e criar um ambiente de trabalho saudável e produtivo. Ouvindo esse episódio, você irá descobrir como a inteligência emocional pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a produtividade, melhorar a comunicação e a tomada de decisões. Além disso, Minucci aborda a relação entre a inteligência emocional e a liderança, e como essa habilid...
2023-08-081h 04
Cuidando de VocêPílula: Como praticar amor próprio sem ser egoísta?
Uma pílula para curar a conexão emocional consigo mesmo e com os outros.
Neste episódio aprendemos a nos permitir sentir e acolher nossas necessidades, além de práticas para fortalecer (e ser) seu suporte emocional. Esta pílula vai te ajudar a ver a importância de se conectar com suas necessidades como um ato de amor próprio, e compreender como essa prática se estende ao cuidado com os outros.
No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu des...
2023-08-0111 min
Cuidando de VocêCriatividade e Tomada de DecisõesPensar de forma inovadora e encontrar soluções criativas para os desafios que surgem durante o processo de tomada de decisões: é por isso que a criatividade é importante para tomar decisões. Convidamos Vinicius Aranha, especialista em criatividade e design thinking, fundador da Criativa-se, que nos contou como a criatividade funciona e como usá-la a nosso favor para tomar decisões mais assertivas.
🤍 Reduza a insônia, ansiedade e estresse em 45% em até 12 semanas. http://taplink.cc/ukoroficial
💤 Faça parte da Comunidade Dormindo Melhor
Realização: Ukor @ukoroficial
Apresentador: Sérgio Bruni @smbruni...
2023-07-251h 33
Cuidando de VocêPílula: Como lidar com um sofrimento?No episódio de hoje, uma pílula para curar a maneira como lidamos com a tristeza. Descubra como lidar com a tristeza e o sofrimento, ressignificando momentos difíceis, buscando conexões significativas e conheça práticas de inteligência emocional para cuidar de si mesmo.
Neste quadro você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal, contada pela Paula Roosch, especialista em inteligência emocional e fundadora do canal Mídiamor.
Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradora...
2023-07-1814 min
Cuidando de VocêÉ possível ter equilíbrio entre vida e carreira?Estratégias para uma rotina com mais harmonia
Equilibrar a vida pessoal e profissional é um desafio real e constante. Neste episódio, Sérgio Bruni e Paula Roosch discutem estratégias para encontrar uma harmonia saudável entre essas esferas. Descubra como o planejamento, a definição de prioridades e a prática do essencialismo podem transformar sua rotina e abrir espaço para que você possa aproveitar cada momento da sua vida.
Ouça esta conversa e dê o primeiro passo para alcançar o equilíbrio que você procura.
Baixe o app Uk...
2023-07-1159 min
Cuidando de VocêPílula: Como ser mais feliz?Prepare-se para uma história inspiradora, lições valiosas e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal! Apresentamos a você o novo quadro, Pílula Mídiamor, criado para expandir as formas de cuidar de você!
No episódio de hoje, uma pílula para curar a maneira como enxergamos a felicidade. Paula Roosch, especialista em inteligência emocional e fundadora do canal Mídiamor, compartilha conosco reflexões sobre como ser mais feliz, explorando o impacto das nossas relações e objetivos em nosso bem-estar.
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2023-07-0410 min
Cuidando de VocêO que esperar no futuro da medicina?Avanços tecnológicos que não param e aumento na quantidade de médicos formados, o que esperar no campo da medicina nos próximos anos? Neste episódio, conversamos com Rafael Kenji, médico e empreendedor, que compartilha sua inspiradora trajetória e discute a relevância do empreendedorismo para o futuro da medicina, além de abordar o impacto da tecnologia na saúde e no comportamento das gerações, levantando reflexões valiosas sobre o tema.
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Realização: Uk...
2023-06-271h 09
Cuidando de VocêFilosofia da felicidadeDesejos e necessidades, frustrações e realizações. Quais são as medidas da felicidade? Recebemos mais uma vez o Ives Alejandro Munoz, Presidente Fundador do Instituto de Ética e Felicidade, que nos conta as variáveis de medidas da felicidade e diferentes perspectivas da satisfação e propósito de vida. Ouça o episódio e navegue por novos lugares no caminho para a felicidade.
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Realização: Ukor @ukoroficial
Host: Camila Moreno - @camicmoreno
Convidado: Ive...
2023-06-2052 min
Cuidando de VocêComo desenvolver empatia e ter relações mais saudáveis?Empatia: se colocar no lugar do outro ou entender como o meu lugar impacta o lugar do outro? Partindo desta questão chave, a nossa convidada Tati Fukamati compartilha insights valiosos sobre este pilar essencial de relações saudáveis e como desenvolver essas competências sociais e emocionais. Prepare-se para ter uma comunicação mais assertiva em sua vida pessoal e profissional com empatia.
Realização: Ukor - @ukoroficial
Host: Sergio Bruni - @smbruni
Co-host: Camila Moreno - @camicmoreno
Convidado: Tatiana Fukamati @tatifukamati
Referências citadas no...
2023-06-1356 min
Cuidando de VocêCoerência Cardíaca: A Conexão Cérebro-CoraçãoComo cultivar a felicidade interna e enfrentar desafios com mais consciência? É o que nos conta a inspiradora Roberta Moreira Lima, fundadora do @beheart_app, com a técnica da Coerência Cardíaca, uma prática simples que fornece equilíbrio ao nosso sistema nervoso e bem estar para nossas vidas.
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2023-06-0748 min
Cuidando de VocêCogumelo medicinal: como melhorar a saúde com medicina alternativaEntre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem
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No episódio de hoje recebemos Lourenzo Rolim da Silva, agrônomo, Diretor de comunicação e engajamento da Federação de Organizações Internacionais de Cânhamo e COO da Smush Mushrooms.
Lourenzo explica como usar o Cannabis, Cogumelos e Cânhamo para fins medicinais e como suplementos.
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2023-05-311h 01
Cuidando de VocêO corpo criativo: conheça seu corpo e acesse o seu poder pessoalEntre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem
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No episódio de hoje recebemos Deise Alves, Educadora corporal, artista, pesquisadora do movimento da cultura tradicional, palestrante e consultora em desenvolvimento humano com foco nas práticas corporais.
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2023-05-231h 06
Cuidando de VocêComo ter uma vida melhor através da bioenergéticaEntre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem
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No episódio de hoje recebemos Maya Hantower, Psicóloga clínica, psicoterapeuta corporal e palestrante.
A respiração está ligada a nossa vida emocional.
Bioenergética é o sistema de terapia que combina respiração e exercícios corporais, psicoterapia e livre expressão de impulsos e emoções, para liberar energia.
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2023-05-161h 02
Cuidando de VocêComo criar hábitos saudáveisEntre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem
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No episódio de hoje recebemos o Dr. Fábio dos Santos, cardiologista e nutrólogo. Pioneiro no Movimento de Medicin, palestrante e escritor no segmento.
O Dr. Fábio, conhecido como Dr. Estilo de Vida, conversa sobre como criar hábitos e um estilo de vida saudáveis.
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2023-05-0243 min
Cuidando de VocêA Felicidade explicada pelo neurociênciaEntre no grupo da Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem
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No episódio de hoje recebemos o Ivan Munoz, filósofo especialista em ciência da sabedoria, virtudes e felicidade. Filósofo do Núcleo de Ética e Felicidade do IPq Ambulim do HC - FMUSP.
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2023-04-1850 min
Cuidando de VocêTudo que você gostaria que seu RH soubesseINDIQUE A UKOR PARA PROFISSIONAL DA SAÚDE:
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No episódio de hoje recebemos a Isabella Ianelli Professora do CEB (Cultivating Emotional Balance) e idealizadora da plataforma de educação emocional. Oceano.
O papo de hoje foi sobre como podemos nos comunicar de forma efetiva com o RH e como ter uma convivência equilibrada no ambiente de trabalho.
Host: S...
2023-04-041h 12
Cuidando de VocêCompetências duráveis: O caminho para as relações saudáveis
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No episódio de hoje recebemos a Camila Moreno, Curadoria e facilitação de processos para o desenvolvimento humano em seu pleno potencial.
Competências duráveis x competências técnicas. Qual a diferença e como se desenvolver em todas para ter relações mais saudáveis no ambiente de trabalho e pessoal.
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CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@u...
2023-03-2845 min
Cuidando de VocêO corpo falaINDIQUE A UKOR PARA PROFISSIONAL DA SAÚDE:
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Comunidade Ukor
No episódio de hoje recebemos a Camila Moreno, Curadoria e facilitação de processos para o desenvolvimento humano em seu pleno potencial.
Você repara nos sinais que seu corpo emite? Já percebeu quando está cansado ou estressado, o corpo muda?
No papo de hoje conversamos sobre como ficar atento ao que o corpo fala e como muda...
2023-03-2136 min
Cuidando de VocêAs emoções são contagiantesINDIQUE A UKOR PARA PROFISSIONAL DA SAÚDE:
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No episódio de hoje recebemos a Camila Moreno, Curadoria e facilitação de processos para o desenvolvimento humano em seu pleno potencial.
Saiba como ter inteligência emocional e como suas emoções podem te levar a uma vida próspera e leve.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@ukor.com.br...
2023-02-2858 min
Cuidando de VocêDinheiro traz felicidade?INDIQUE A UKOR PARA PROFISSIONAL DA SAÚDE:
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No episódio de hoje recebemos o Prof. Boro. Professor de finanças na PUC-Campinas e a Camila Moreno, Curadoria e facilitação de processos para o desenvolvimento humano em seu pleno potencial.
Saiba o que fazer para ter educação financeira em casa e como mudar o mindset para conquistar uma vida financeira equilibra...
2023-02-2148 min
Cuidando de VocêA cura através da AuriculoterapiaINDIQUE A UKOR PARA PROFISSIONAL DA SAÚDE:
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No episódio de hoje recebemos Larissa Polloni, Fisioterapeuta, representante oficial no Brasil da metodologia do Dr Raphaël Nogier – Auriculoterapia Clínica. Desde 2014 ensinando a metodologia original da Auriculoterapia trazida diretamente da França. Especialista em Medicina Chinesa, Especialista em Neuropediatria Master Iberoamericano em MTC pela faculdade de Yunan e Tarragona.
Como a auriculot...
2023-02-141h 03
Cuidando de VocêComo ter uma vida com propósitoINDIQUE A UKOR PARA PROFISSIONAL DA SAÚDE:
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No episódio de hoje recebemos Paula Roosch. Especialista socioemocional. Fundadora do midiamaor, mentora e palestrante.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@ukor.com.br
(81) 99230-6648
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2023-02-071h 26
Cuidando de VocêComo nasce um campeão?
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No episódio de hoje recebemos André Ghem. Ex-atleta profissional de tênis e comentarista da Espn.
André bateu um papo com o Sérgio sobre como o esporte molda o indivíduo, como se tornar mais preparado para os desafios do dia a dia e ter disciplina.
CONTATO PARA PARCE...
2023-01-3154 min
Cuidando de VocêO plano infalível para atingir as metas em 2023!INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos o Vitor Martinez. Especializado em treinamentos comportamentais de vendas e projetos de Recursos Humanos, tem desenvolvido sua carreira demonstrando como o comportamento se manifesta nas mais variadas situações de trabalho.
Escute o episódio e tenha em mãos o caminho certo para realizar suas metas em 2023.
CONTATO PARA PARCERIAS:
f...
2022-12-2743 min
Cuidando de VocêPorque tenho tonturas e como cuidar?INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos a Dra. Nathalia Prudencio.
Médica Otorrinolaringologista especialista em tontura e zumbido.
A Dra. Nathalia fala sobre como diferenciar a tontura da labirintite de outras causas. Também mostra como cuidar dos sintomas e quais cuidados devemos ter quando sentimos tonturas ao acordar.
Se você sente zumbido no ouvido de forma esporádica, saiba...
2022-12-2040 min
Cuidando de VocêÉ normal sentir dor durante relação sexual?INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos a Dra. Dalva Cristina, ginecologista e obstetra.
Durante o episódio descobrimos como acabar com as dores durante o ciclo menstrual, quais os sintomas da endometriose e suas causas.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@ukor.com.br
(81) 99230-6648
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2022-12-1342 min
Cuidando de VocêComo ter equilíbrio emocional?INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos Alda Marmo, Coach Mestre - Psico Clínica e Professora há 25 anos.
Durante o episódio, Alda mostrou como criar atitudes para manter relações saudáveis na área profissional e pessoal.
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2022-12-0638 min
Cuidando de Você7 Hábitos alimentares para ter mais saúde em 2023INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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Hábitos alimentares saudáveis melhora a disposição no dia a dia, concentração e resultados no trabalho e na vida.
Hoje recebemos a Nutricionista e autora de livros de emagrecimento e alimentação saudável, Desire Coelho.
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2022-11-2938 min
Cuidando de VocêReprogramação MentalINDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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O melhor remédio do mundo é a mudança.
Hoje recebemos o Gustavo Hohendorff, Coach, mentor e criador do método da RCP.
Descubra como mudar comportamentos para atingir a vida que sempre desejou.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@ukor.com.br
(81) 99230-6648
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2022-11-221h 27
Cuidando de VocêMicrofisioterapia: A cura do corpo através da almaEMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos a Dra. Thaisa Miessa, empreendedora e fisioterapeuta há 17 anos e especialista em microfisioterapia.
A microfisioterapia visa reprogramar o cérebro emocional para que ele se adapte ao presente em vez dele continuar a reagir a experiências passadas.
CONTATO PARA PARCERIAS:
...
2022-11-1546 min
Cuidando de VocêAlzheimer: Como identificar os sinais?INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos Jordânia Carvalho, enfermeira e sócia da empresa Bem-te-vejo.
No episódio entenda quais sinais do Alzheimer e qual o melhor caminho para cuidar dos pacientes.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@ukor.com.br
(81) 99230-6648
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2022-11-0839 min
Cuidando de VocêSono e direção: Uma combinação perigosa!INDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos o Dr. Ricardo Hegele - Especialista em Medicina do Tráfego e Direito Médico.
Sonolência é o terceiro motivo para acidentes de trânsito no Brasil. Você vai entender porque existem tantos acidentes por cansaço e quais cuidados ter na direção.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernanda.lobo@ukor.com.br
(81) 992...
2022-11-0152 min
Cuidando de VocêNarcolepsia: Uma doença silenciosaINDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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No episódio de hoje recebemos a Dra. Andrea Bacellar para desvendar que a sonolência pode ser uma doença e você precisa ficar atento!
Vontade inexplicada de deitar, dormir após o almoço e até mesmo cochilar durante o horário de trabalho pode ser caracterizado como narcolepsia, um distúrbio do sono.
CONTATO PARA PARCERIAS:
fernand...
2022-10-2558 min
Cuidando de VocêComo as terapias holísticas ajudam a cuidar da saúde mentalINDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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VAMOS TRATAR O SONO DO SEU PACIENTE JUNTOS? https://lp.ukor.com.br/topo-funil/
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Existem 63 milhões de pessoas tristes no mundo!
Hoje recebemos André Viana, terapeuta holístico, hipnose clínica, constelação familiar, terapia de cristais, Resgate de Fractais de Alma e Mestre de Reiki. Psicanálise e Psicologia em formação e fundador do Instituto Hol...
2022-10-181h 31
Cuidando de VocêDescobertas da medicina para melhorar seu sono e saúde mentalINDIQUE A UKOR PARA A SUA EMPRESA:
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VAMOS TRATAR O SONO DO SEU PACIENTE JUNTOS? https://lp.ukor.com.br/topo-funil/
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Estudos mostram que até 2050, 50 bilhões de dólares serão gastos em tecnologia para tratamentos do sono.
Hoje recebemos Lúcia Abdala, diretora da TrioXP, idealizadora do Sleep Well Expo e também curadora do evento.
E o George Pinheiro...
2022-10-041h 00
Cuidando de VocêDescobri que sou intolerante a lactose, e agora?
Descobri que sou intolerante a lactose, e agora?
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👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono.
https://ukor.com.br/blog/
PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.
Nosso corpo não consegue digerir a lactose
Veja os temas que conversamos:
00:57 O que é ser intolerante a lactose
04:00 O que os estudos falam...
2022-08-3017 min
Cuidando de VocêO que você está fazendo com o seu tempo?O tempo é um bem mais precioso, mas cuidado com os ladrões do seu tempo.
👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/
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Temas do episódio:
01:30 Gestão do tempo
05:00 Você valoriza o seu tempo?
08:23 Elementos da gestão de tempo
17:50 procrastinação x tempo livre
21:00 Como usar a tecnologia para gerenciamento de tempo
26:37 O...
2022-08-2333 min
Cuidando de VocêIntestino e sua ligação com doenças crônicas
Dê tchau ao seu cocô!
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Temas do episódio:
01:30 Afinal, o que é o intestino?
04:00 Qual a relação do intestino com o cérebro
07:00 Somos o que comemos, digerimos e absorvemos
10:00 Transplante de fezes?
20:00 Não faça dietas restritivas
24:00 Dê tchau ao seu cocô
29:00 Qual...
2022-08-1654 min
Cuidando de VocêHipnose: A chave contra a depressãoHipnose é um comportamento potencializador
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Temas do episódio:
0:04 O que é a hipnose
0:17 Como a hipnose pode ajudar na melhora da depressão
0:30 Potencializando a melhora da terapia
0:37 Hipnose e TCC
0:43 O papel do sono para umaa cada dia mai pessoa depressiva
0:59 Como a hipnose ajuda a se liv...
2022-08-091h 23
Cuidando de VocêAutoimagem: o que a era do cancelamento está fazendo conosco?Auto conceito estará ligado a cultura que pertencemos.
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Temas do episódio:
02:50 O peso do cancelamento
07:00 Necessidade de pertencer
13:00 Autoimagem sendo afetada
15:00 Preste atenção no que você está ouvindo
18:40 Quem são as pessoas que te julgam?
24:00 Quando julgamos, esquecemos das nossas próprias ações
2022-08-0229 min
Cuidando de VocêYoga: Aprenda a controlar o estresseEu não sou o corpo e nem a mente. Sou a consciência.
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Hoje conversamos com o Professor de Yoga, host do podcast A trilha da meditação Carlo Guaragna.
As pessoas não estão encontrando definição para si mesmo pela falta de responsabilização sobre a vida e pelo medo da...
2022-07-261h 11
Cuidando de VocêComo ter uma mente focada em resultados?👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/
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Temas do episódio:
02:00 O mundo de hoje foi feito para distrair sua atenção
04:00 Foco x concentração
06:00 O cérebro rápido X O cérebro devagar
09:40 Técnicas para manter o foco
19:00 Fazer o que gosta, ajuda a manter o foco
25:00 Meditação ajuda a ter foco
2022-07-1928 min
Cuidando de VocêComo reprogramar a mente para se livrar da ansiedade?O ambiente está tentando sempre te modular.
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Temas do episódio:
04:00 Nutrição e cérebro
10:40 Como fazer a reprogramação da mente para mudar os hábitos?
20:00 Como mudar através de pequenas mudanças?
28:00 Não caia no ambiente
35:00 Como comer com mais consciência e pausada...
2022-07-1253 min
Cuidando de VocêMitos e verdades do jejum intermitenteColoque o foco na qualidade da alimentação e não nas calorias.
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Temas do episódio:
02:23 O que é o jejum intermitente?
05:40 Pense no aspecto evolutivo do corpo
07:00 Nem todo mundo pode fazer jejum intermitente.
08:05 Quantos quilos consigo perder na semana fazendo jejum intermitente?
11:59 É recomendado fazer jejum inte...
2022-07-0521 min
Cuidando de VocêComo saber se estou vivendo num ambiente tóxico ?Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ?
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O ambiente é considerado tóxico quando todas as pessoas que estão
nele sofrem.
Temas do episódio:
02:00 O que é um ambiente tóxico?
04:00 quando considerar um ambiente tóxico?
08:00 Talvez eu seja a pessoa tóxica?
11:00 Como sabe...
2022-06-2838 min
Cuidando de VocêPor que nos tornamos adultos inseguros?
A segurança está atrelada às nossas habilidades.
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Temas do episódio:
02:20 O que é insegurança?
05:40 Precisamos ter flexibilidade.
07:10 Os nossos comportamentos.
11:00 Sentimento muda com atitudes.
16:04 Crenças influenciam na insegurança.
17:00 O que define uma pessoa segura?
21:00 Meus filhos não merecem nada
28...
2022-06-2133 min
Cuidando de VocêComo ter um sono de qualidade?Se você quer mudar o sono, precisa mudar seus hábitos durante o dia.
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Temas do episódio:
01:46 O que é a qualidade do sono?
05:00 Necessidade diferentes de hora de sono.
11:00 Quanto o ambiente influencia na qualidade do sono?
13:00 Seguindo o meu cronotipo.
16:00 O que é qualidade de sono para cada...
2022-06-1449 min
Cuidando de VocêMitos e verdades do uso de CPAPEm média 33% da população tem apneia obstrutiva do sono.
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Temas do episódio:
03:00 O que é o CPAP?
04:40 Nem todo paciente que tem apneia precisa usar CPAP.
05:00 O que observar na leitura da polissonografia?
08:00 O paciente apneico é um paciente inflamado
09:45 Como começa o processo de a...
2022-06-0739 min
Cuidando de VocêComo a Cláudia começou a ter sintomas de insônia?Este episódio tem o apoio de IDOMED.
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IDOMED. A conexão que transforma a medicina
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A insônia vem numa figura de um monstro que nos puxa para um abismo.
No episódio de hoje, conversamos com a Claudia Sales, 52 anos. Paciente com sintomas de insônia há mais de 10 anos.
Também tivemos a presença da médica ofic...
2022-05-1748 min
Cuidando de VocêMELATONINA #41 UKORVocê sabe qual a real importância da melatonina para o nosso organismo e o quão prejudicial para a saúde ela pode ser se consumida em excesso? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Andrea Toscanini, médica do sono, e com o professor de fisiologia e especialista em melatonina, José Cipolla Neto, para explicar os efeitos que esse hormônio causa no corpo, e também para destacar os efeitos que podem surgir devido ao uso sem prescrição médica. Além de regular o sono, a melatonina tem...
2020-11-0343 min
Cuidando de VocêREDES SOCIAIS E SAÚDE MENTAL #40 UKORO que está por trás do dilema das redes sociais? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a psicóloga Silvia Conway, para explicar como as redes sociais criam novos estilos de vida, impactam na saúde mental e também na forma que nos relacionamos. Até que ponto somos influenciados pelos algoritmos e como essas informações são selecionadas? Aperte o play e confira!
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2020-10-2741 min
Cuidando de VocêEFEITO PLACEBO #39 UKORO que se sabe sobre o efeito placebo e as questões éticas que o envolvem? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a nutricionista Desire Coelho e com Bruno Gualano, professor, pesquisador e doutor pela USP, para abordar sua eficácia no campo esportivo e psiquiátrico. Qual a diferença entre efeito placebo e placebo? Descubra no episódio de hoje como nossa mente interfere no tratamento. Aperte o play e confira!
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2020-10-2033 min
Cuidando de VocêSONO E DEPRESSÃO #38 UKORQual a relação entre a depressão e o sono? Um sono ruim pode levar à depressão ou a depressão é quem desencadeia um sono ruim? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Andrea Toscanini, médica do sono, e com o psiquiatra especializado em medicina do sono, Alexandro Pinto de Azevedo, para explicar essa relação e responder como a luz influencia no seu humor. Dormir de dia tem o mesmo efeito do que dormir à noite? Descubra porque é importante entender a parte metabólica do sono para não chegar a depress...
2020-10-1341 min
Cuidando de VocêFLUÍDO DE INTELIGÊNCIA #37 UKORO que são fluídos de inteligência e como eles podem nos ajudar? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com o coach de carreiras Victor Martinez, para explicar como essa inteligência age na hora que analisamos novas situações e buscamos formas de resolvê-las. Mas como usá-la e até quando ela pode ser desenvolvida? De quebra, descubra as diferenças entre a inteligência fluída e cristalizada, e saiba até onde ela pode ajudar você a ganhar mais conhecimento.
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2020-10-0620 min
Cuidando de VocêCOMO IDENTIFICAR RELACIONAMENTOS TÓXICOS? #36 UKORMuitas pessoas vivem relacionamentos tóxicos e nem sabem. Quais são os sinais que podem ajudar a identificá-los? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda marmo, psicóloga especialista em análise de comportamento, para desvendar como acontece esse tipo de relacionamento e como sair dele. Você vive com medo e culpa? Não tem autenticidade e o outro exerce controle absoluto sobre você? Esses fatores podem ser indícios de que você vive um relacionamento tóxico. Entenda como ele surge e os fatores que podem influenciar. Aperte o play e confira no episódio...
2020-09-2922 min
Cuidando de VocêEFEITO SANFONA #35 UKORVocê já tentou todas as dietas malucas e vive no famoso efeito sanfona? No episódio de hoje Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com o humorista e apresentador Fábio Porchat, e com a nutricionista Desire Coelho, para explicar como esse efeito acontece e quais fatores o influenciam. Como Porchat descobriu que ser saudável não é ter um tipo específico de corpo para atender certos padrões de beleza? É preciso aproveitar qualquer tempo disponível para se cuidar e também abolir a comparação com as outras pessoas? Aperte o play e confira!
2020-09-2246 min
Cuidando de VocêIMPACTOS DA PRIVAÇÃO DE SONO NA SAÚDE MENTAL # 34 UKOREstá sofrendo de insônia durante a pandemia e seu sono mudou com a chegada da quarentena? Muitas pessoas não sabem que simples mudanças de comportamento podem afetar o sono, e como muitas de nossas tarefas foram adaptadas, nossa rotina mudou de uma hora para outra, fazendo com que esse conjunto de mudanças transformasse nosso sono de diversas maneiras. Para desvendar esse assunto, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Silvia Conway, psicóloga especializada em sono e traumas, e membro da Diretoria da Associação Brasileira do Sono, e com a Dra. Andrea To...
2020-09-1541 min
Cuidando de VocêO VALOR DA VIDA #33 UKORA campanha Setembro Amarelo tem o intuito de conscientizar as pessoas sobre o suicídio, mas você sabe como combatê-lo? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda Marmo, psicóloga especialista em análise do comportamento, para falar sobre o valor que damos a vida e a forma que enxergamos as situações. O que leva alguém a crer que a vida não tem mais valor? O suicídio pode ser uma solução para o fim de uma dor? Muitas pessoas podem ser ajudadas se você souber identificar sinais de dor e sofrimento...
2020-09-0842 min
Cuidando de VocêCOMO SAIR DA ZONA DE CONFORTO? #32 UKORVocê sabe como sair da sua zona de conforto e o que ela representa na sua vida? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Victor Martinez, coach de carreiras, para te ajudar a entender o que caracteriza a zona de conforto e como o meio em que você vive pode te influenciar. Se você vive uma série de ações que não provocam medo, ansiedade ou risco, é muito provável que você esteja nela. Conheça os sinais que indicam que ela pode estar sendo prejudicial na sua vida e saiba a diferença entre zona de...
2020-09-0128 min
Cuidando de VocêATIVIDADE FÍSICA E BEM-ESTAR #31 UKORAtividade física ajuda no bem-estar? Por que praticar? Sergio Bruni, CEO e fundador da UKOR, conversa com Marcio Atalla, educador físico especializado em qualidade de vida e, com a nutricionista Desire Coelho para explicar essa relação. Com a correria do dia a dia a saúde tem ficado em segundo plano, mas o que acontece quando não nos movimentamos? Você conhece os motivos que fazem as dietas milagrosas e a urgência estética não entregarem o real sentido de saúde e vida saudável? Por que as pessoas que se movimentam mais conseguem re...
2020-08-2541 min
Cuidando de VocêINSÔNIA #30 UKORSe você sofre de insônia, sabe melhor do que ninguém o quanto uma noite mal dormida afeta sua disposição e desempenho ao longo do dia. A insônia é o terceiro distúrbio do sono mais frequente, podendo ser crônica ou de curta duração. Nesse episódio, o CEO e fundador da UKOR, Sergio Bruni, conversa com a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini, sobre os sintomas, fatores desencadeantes, tipos e tratamento da insônia. Aprenda a cuidar do seu sono e descubra o que fazer no dia a dia para dormir melhor. Aperte o play e confi...
2020-08-1827 min
Cuidando de VocêO PODER DO HÁBITO #29 UKORToda segunda-feira alguém pretende iniciar um novo hábito na busca de um novo resultado. Mas você sabe como criar um novo hábito e qual a diferença entre hábito e rotina? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Victor Martinez, coach de carreiras, para explicar tudo o que envolve a criação de um novo comportamento. Parar de fumar, ganhar músculos, perder peso, aprender um novo esporte ou uma nova língua, todo hábito traz consigo uma recompensa e requer muita dedicação. O grande problema é que em poucos dias aquela promessa...
2020-08-1125 min
Cuidando de VocêTRANSTORNOS ALIMENTARES #27 UKORNesse episódio, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a nutricionista e especialista em comportamento alimentar, Desire Coelho, com a jornalista e escritora Daiana Garbin, e com o Dr. Alexandre Pinto de Azevedo, psiquiatra e especialista em transtornos alimentares. Eles explicam o que é transtorno e compulsão alimentar, desvendam os sinais que precisamos perceber para não desenvolver um transtorno e revelam como o sentimento de tristeza diante de uma situação de adversidade, pode desencadear uma série de fatores de risco. Nossa convidada especial, Daiana Garbin, conta sua experiência de mais de 20 anos lidando...
2020-07-2858 min
Cuidando de VocêCOMO A ALIMENTAÇÃO PODE INFLUENCIAR O SONO - E VICE VERSA #26 UKORSergio Bruni, fundador e CEO da Ukor, conversa com a especialista em comportamento alimentar, Desire Coelho, e com a médica do sono, Andrea Toscanini, para desvendar alguns mitos sobre a relação entre sono e alimentação. Como a alimentação muda cada célula do organismo e interfere no sono? Sentimos vontade de alguns alimentos específicos em determinados horários do dia, mas entendemos a real necessidade do nosso corpo? Aprenda a sincronizar seus horários e descubra nesse episódio, como o objetivo da sua dieta, pode ser influenciado pelo sono!
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2020-07-2132 min
Cuidando de VocêHUMOR COMO FILTRO DA DOR #25 UKORSergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe o ator e humorista, Leandro Hassum, e a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, para um bate-papo sobre os benefícios de encarar a vida com bom humor. O riso é extremamente benéfico para a saúde mental, funciona como um antídoto para o estresse e ansiedade, e tem o poder de curar e renovar. A capacidade de rir com facilidade é um tremendo recurso para superar os problemas, e o melhor: qualquer pessoa pode fazer e é de graça! Descubra nesse episódio como encarar a vida de uma...
2020-07-1452 min
Cuidando de VocêAUTOSSABOTAGEM #24 UKORVocê tem o costume de se autossabotar? O coach de carreiras, Victor Martinez, explica que existem 10 de tipos de sabotadores dentro de todos nós. A questão é identificar quais deles são mais presentes em você e em quais momentos eles aparecem, para então descobrir como vencê-los. Victor fala também sobre Inteligência Positiva e como ela pode ajudar a combater a autossabotagem. Isso e muito mais, nesse bate-papo para lá de produtivo, com Victor Martinez e o CEO da UKOR, Sergio Bruni.
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2020-07-0729 min
Cuidando de VocêALIMENTAÇÃO E IMUNIDADE: QUAL A RELAÇÃO? #23 UKORNesse episódio, Desire Coelho, a nutricionista da UKOR, fala sobre a importância da alimentação na imunidade. Ela desvenda mitos sobre o efeito de determinados alimentos ou nutrientes no nosso organismo e sobre a necessidade de suplementação de vitaminas e minerais. Será que alguns alimentos específicos ajudam a prevenir ou aceleram a cura de certas doenças? Com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR.
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2020-06-3024 min
Cuidando de VocêO QUE PODEMOS APRENDER COM A PANDEMIA? #22 UKORNesse episódio, a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, fala sobre os ensinamentos da pandemia e da quarentena: o que podemos tirar de bom do isolamento social, do medo e ansiedade que vivemos, o que pode mudar no comportamento das pessoas, nas relações interpessoais e no consumo. De que forma essa experiência inédita que vivemos pode afetar nosso dia a dia daqui para frente? Com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e nossa convidada especial, Renata Morozini.
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2020-06-2346 min
Cuidando de VocêGERALDO RUFINO - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #21 UKORDe catador de latinhas a fundador da maior empresa de reciclagem da América Latina, Geraldo Rufino deixa claro que o segredo do sucesso é o otimismo. Com uma energia contagiante, sempre encarou as dificuldades com muita alegria e gratidão e, é a prova de que quando você acredita na sua capacidade e trabalha arduamente, você chega aonde quiser. Você quer mudar a sua história? Comece trabalhando sua autoestima. Confira esse episódio do Histórias que Inspiram, recheado de motivação e grandes lições, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR.
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2020-06-161h 04
Cuidando de VocêBOA NOITE: O SONO DOS DEUSES #20 UKORNesse episódio a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini, fala sobre as dificuldades de ter uma boa noite de sono. Metade da população mundial dorme menos horas do que o necessário por dia. O estresse, preocupações e a falta de rotina elevaram ainda mais esse número durante a pandemia/quarentena, o que pode trazer sérias consequências para a saúde, como mudanças no humor, aumento da ansiedade e depressão. Descubra nesse episódio quais pequenas mudanças no dia a dia podem te ajudar a dormir melhor e garantir o sono dos deus...
2020-06-0922 min
Cuidando de VocêMERCADO DE TRABALHO PÓS-PANDEMIA #19 UKORO coach de carreiras, Victor Martinez, fala sobre as mudanças no mercado de trabalho pós-quarentena. Além de mudanças de turnos, cuidados com higiene e distanciamento no local de trabalho, dados mostram que o home office veio para ficar, que as viagens a trabalho tendem a ser menos frequentes e a gestão de pessoas terá um papel ainda mais importante. As empresas passam a valorizar novas características em seus funcionários, como autogestão, flexibilidade, disciplina e proatividade. Isso e muito mais nesse episódio com Sergio Bruni, CEO e fundador da UKOR, e Arthur Sor...
2020-06-0226 min
Cuidando de VocêQUARENTENA E O ESTRESSE NO CASAMENTO #18 UKORNesse episódio a psicóloga da UKOR – Cuidando de Você, Alda Marmo, fala sobre as dificuldades do casamento durante a quarentena. Estamos vivendo o casamento da forma mais intensa possível, praticamente 24 horas lado a lado, e isso pode ter consequências negativas. Com o aumento do estresse, a privação da convivência social e o surgimento de inúmeras incertezas e preocupações, os conflitos dentro de casa tendem a aumentar. O que podemos fazer para evitá-los ou pelo menos minimizá-los? O que fazer e como lidar quando o clima começa a pesar? Ouça esse episód...
2020-05-2626 min
Cuidando de VocêCOMPORTAMENTO ALIMENTAR NA QUARENTENA #17 UKORNesse episódio, a nutricionista da UKOR – Cuidando de Você, Desire Coelho, fala como a mudança na rotina durante a quarentena afeta a rotina alimentar. Se você está comendo mais, tente perceber se de fato é fome ou o comer emocional falando mais alto. Devemos evitar os alimentos considerados “não saudáveis”? Você está cozinhando mais e se descobrindo na cozinha? Desire fala também da importância da atividade física nesse momento, principalmente para a diminuição de sintomas depressivos e ansiedade. Com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
Baixe...
2020-05-1933 min
Cuidando de VocêMAURICIO BENVENUTTI - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #16 UKORNesse episódio, a UKOR recebe o empreendedor Mauricio Benvenutti, sócio da StartSe, startup de educação para executivos. Benvenutti fala dos benefícios do compartilhamento do conhecimento: para você, para os outros e para a sociedade. Quais são os pontos em comum dos profissionais bem-sucedidos? O que mudou no mercado de trabalho? Será que em 15 anos ainda existirão faculdades? Como será o futuro da educação? Aperte o play e descubra que você pode ir muito além do que imagina, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
2020-05-121h 03
Cuidando de VocêCOMUNICAÇÃO FAMILIAR NA QUARENTENA #15 UKORNesse episódio, Alda Marmo, a psicóloga da UKOR - Cuidando de você, fala sobre como preservar as relações familiares e relacionamentos amorosos durante a quarentena. Como usar a intensa convivência ao nosso favor nesse momento desafiador? Será que é o momento para termos as famosas DRs? Como praticar a tolerância e paciência para preservar as relações? Qual o melhor jeito de se comunicar quando todos estão ansiosos e estressados? Entenda essas questões e muitas outras, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
Quer conh...
2020-05-0516 min
Cuidando de VocêQUARENTENA: O CORPO QUE NÓS HABITAMOS #14 UKORNesse episódio, a nutricionista da UKOR – Cuidando de Você, Desire Coelho fala sobre as mudanças na alimentação no período de quarentena. Como controlar o impulso de abrir a geladeira várias vezes ao dia? Em um momento onde as pessoas estão mais ansiosas, perante tantas incertezas e privações, a comida acaba tendo um papel de fuga e fonte de prazer. Entenda porque esse não é um bom momento para dietas restritivas e o que elas podem desencadear, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
Baixe no...
2020-04-2820 min
Cuidando de VocêComo descobrir no que você é realmente bom? #13Nesse episódio, Victor Martinez, coach da UKOR - Cuidando de Você, ensina exercícios para te ajudar a desenvolver o autoconhecimento e levanta questões importantes que podem te ajudar a descobrir suas vocações, lembrando que nem sempre somos bons no que gostamos de fazer. Existe algo que você faça bem naturalmente, sem esforço? O que os outros dizem que você faz bem? Conheça o processo para descobrir no que você realmente é bom, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
🤍 Uma vida com mais saúde começ...
2020-04-2139 min
Cuidando de VocêALEGRIA CONTAGIA? #12 UKORNesse episódio, Alda Marmo, a psicóloga da UKOR - Cuidando de você, explica porque as emoções são efeitos colaterais do organismo, e fala sobre os estímulos que podem desencadeá-las. A alegria sempre é percebida de forma positiva? Ela pode despertar sentimentos negativos nos outros? Por quê? Como lidar com a comparação com outras pessoas e com a cobrança de ser feliz o tempo todo? Entender e saber lidar com essas questões ajuda a ter uma mente saudável e uma boa qualidade de vida, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur...
2020-04-141h 01
Cuidando de VocêIvan Moré | Histórias que inspiram #11Nesse episódio, o jornalista, apresentador e repórter Ivan Moré, o garoto franzino que saiu do interior de São Paulo em busca dos seus sonhos, superou adversidades, incertezas e seguiu sua intuição para se tornar um dos mais celebrados apresentadores e repórteres esportivos do Brasil. O menino que era ajudante de rádio (o famoso “Regra 3”), voou longe ao assumir os principais programas de esporte da TV Globo. Ivan se emociona com suas lembranças e conquistas, fala sobre sua trajetória e saída da TV Globo e seus novos projetos pessoais e profissionais, com Sergio Brun...
2020-04-071h 04
Cuidando de VocêCOMER EMOCIONAL - #10 UKORNesse episódio, a nutricionista da UKOR - Cuidando de Você, Desire Coelho explica de que forma nossas emoções podem influenciar nossas escolhas alimentares, por que comemos mais quando estamos tristes ou ansiosos e qual a influência das dietas restritivas e memórias afetivas no comer emocional. Não perca esse episódio com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR. Aperte o play e aprenda a diferença entre fome emocional e fome física.
Quer conhecer melhor a UKOR? Baixe o APP na Loja da Google Pla...
2020-03-3141 min
Cuidando de VocêEDGARD RAOUL - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #09 UKORNesse episódio, o advogado, aventureiro, empreendedor, idealizador do projeto “Hands On human rigths" e apaixonado pela vida e por ajudar as pessoas, Edgard Raoul, conta sua trajetória de vida, desde São Paulo até passagens por New York, Turquia, Síria, Grécia, Israel e Cisjordania onde viu de perto a dificuldade que as pessoas vivem durante as guerras e situações extremas. Conta como escapou de ser preso na Sérvia, o caminho como andarilho de país em país e outras histórias emocionantes nesse episódio do Histórias que Inspiram, com Sergio Bruni, fundador...
2020-03-241h 14
Cuidando de VocêROSANA HERMANN - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #08 UKORNesse episódio, a roteirista, apresentadora, escritora, blogueira, maratonista e pós-graduada em física nuclear, Rosana Hermann, se mostra sagaz e curiosa em uma conversa aberta e leve. Rosana fala da sua trajetória de vida, do início ao topo, as reviravoltas e reinvenções de carreira, com histórias curiosas e divertidas. Com um olhar muito realista e sensato sobre a vida, Rosana dá uma aula de inteligência e temas curiosos nesse episódio do Histórias que Inspiram, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR. Quer vencer...
2020-03-171h 14
Cuidando de VocêCOMO SER MAIS PRODUTIVO NO TRABALHO? #07 UKORNesse episódio, Victor Martinez, coach da UKOR - Cuidando de Você, dá 3 dicas infalíveis para aumentar a produtividade no dia a dia. Quer fazer mais e melhor? Quer se sentir produtivo e ter aquela sensação de felicidade que entregou suas tarefas? Ter tempo para tudo: academia, ginastica, aula de spinning, hidroginástica, reuniões, almoço, mais um pouco de reunião, e-mails, futebol com os amigos, happy hour com o pessoal do trabalho, jantar com amigas, brincar com filhos e filhas, sair com a esposa, marido, namorado, namorada, parceiros... Ufa, enfim, ter um dia a dia equili...
2020-03-1058 min
Cuidando de VocêAUTOCONHECIMENTO #06 UKORA psicóloga da UKOR - Cuidando de você, Alda Marmo, explica que ao contrário do que muitas pessoas pensam, para desenvolver o autoconhecimento é necessário olhar para fora e não para dentro. Mas como assim? Para me conhecer melhor preciso analisar como me relaciono com os outros, ao invés de olhar para mim mesmo? Entenda o porquê e pratique o autoconhecimento para melhorar suas relações pessoais e profissionais. Ter uma saúde mental positiva, ajuda na melhoria da qualidade de vida e na autoestima, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Di...
2020-03-031h 02
Cuidando de VocêCOMER BEM: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR #05 UKORA Nutricionista da UKOR - Cuidando de Você, Desire Coelho, fala dos fatores que influenciam nossas escolhas alimentares (o que comemos), a importância de reaprender a comer (por que comemos) e, sobre entender os sinais do corpo (fome física ou emocional). Se você deixa comida no prato, come exageradamente, enche o prato no restaurante por quilo, é amante de saladas e comidas saudáveis/fit ou não perde um chocolate (humm chocolatinho), ama um brigadeiro (top), uma batata frita e se joga no cheeseburger (x-burger), não perca esse episódio com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR...
2020-02-2540 min
Cuidando de VocêFERNANDO MELIGENI - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #04 UKORNesse episódio, o ex-tenista e atual comentarista e top voice do Linkedin, Fernando Meligeni, o Fininho/Fino, dá uma aula de garra, foco e determinação. Conta suas histórias inspiradoras desde a infância na Argentina, à jogos com Gustavo Kuerten (Guga), Pete Sampras, Roland Garros e a grande final do Pan Santo Domingo. Apesar de tantas dificuldades e preconceitos, o argentino-brasileiro conta o que o motivou a seguir em frente e se tornar um dos melhores tenistas do país. Participando de diversos torneios como Olimpíadas, Jogos Pan-Americanos e diversos Grand Slams. Numa conversa franca, aberta e incisiv...
2020-02-181h 16
Cuidando de VocêSER OCUPADO É DIFERENTE DE SER PRODUTIVO #03 UKORNesse episódio, Victor Martinez conta sua trajetória até se tornar o coach da UKOR - Cuidando de Você. Ele explica também o que é produtividade, a importância do autoconhecimento para ser produtivo, e te convida a fazer importantes reflexões de si mesmo, junto com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR. Você está ocupado para ouvir ou já se planejou para ouvir? Não perca esse episódio e tenha uma agenda equilibrada, para te ajudar na vida pessoal e profissional.
Victor Martinez: Certificado em Executive, Li...
2020-02-1155 min
Cuidando de VocêEMOÇÕES: COMO AS RELAÇÕES AFETAM O COMPORTAMENTO #02 UKORA especialista Alda Marmo é a psicóloga da UKOR - Cuidando de Você. Nesse episódio você vai conhecer um pouco da história inspiradora dela e entender o que é comportamento e porque ele não deve ser analisado de forma isolada. Você descobrirá a diferença entre terapia/terapeuta, psicólogo e psiquiatria/psiquiatra. Especialista em psicologia, Alda fala de uma forma leve e descontraída sobre temas que impactam a saúde mental, emoções, equilíbrio, ansiedade e muito mais, com Sergio Bruni - fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
Al...
2020-02-0452 min
Cuidando de VocêDIETA RESTRITIVA: O MAL DA HUMANIDADE #01 UKORNesse episódio você vai conhecer a especialista da UKOR - Cuidando de Você: Desire Coelho. Formada em nutrição e especializada em Análise do Comportamento, Desire defende que você não precisa deixar de comer o que gosta para ser saudável. A nutricionista explica porque é contra as dietas restritivas, que algumas são apenas modismos e dá dicas de como comer bem e saudável. Em um bate papo leve e cientificamente divertido, com Sergio Bruni - fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR.
Desire Coelho: Especializada em Análise do Co...
2020-01-2859 minCuidando de VocêBEM-VINDOS À UKOR #TEASERPercebendo a dificuldade das pessoas em cuidar da sua saúde física e mental, em um mundo com tanta informação e correria do dia a dia, Sergio Bruni fundou a UKOR - Cuidando de Você. Uma plataforma digital que tem como objetivo ajudar as pessoas a cuidarem da sua saúde. Bruni acredita que para construir uma sociedade mais feliz e saudável, é necessário trabalhar três pilares: saúde física e mental, relação com a comida e produtividade. Nesse episódio, ele conta a sua trajetória inspiradora de vida e explica o propósito da UKO...
2020-01-2112 min