Shows
Ondernemen op Sneakers#143: Van special forces tot leefstijlcoach: Leiderschap en structuur voor echte resultatenVan special forces tot leefstijlcoach
Wat leer je als je zes jaar bij de Franse Special Forces hebt gediend en daarna een succesvolle fitnessstudio bouwt?
Dat discipline, structuur en leiderschap niet alleen in het leger werken, maar ook in ondernemen én coaching.
In deze podcast aflevering deelt Ulrich Heidstra (FITRISE) zijn reis:
💬 Over hoe hij van militair veranderde in ondernemer.
💬 Waarom leefstijlcoaching de sleutel is tot duurzame resultaten.
💬 En hoe hij met zijn team mensen helpt echt gezonder te worden, zonder quick fixes.
Zijn visie: “Ik verkoop geen kilo’s minder, maar een gezondere levensstijl.”
Een inspirerend gesprek voor personal trainers, coache...
2025-11-0559 min
Fitrise PodcastDe overgang: geen ziekte, wel een uitdagingIn deze podcast spreekt Ulrich met Linda ter Woerds, een verpleegkundige die gespecialiseerd is in de overgang. Ze bespreken uitgebreid verschillende aspecten rondom de overgang.Linda legt uit dat de overgang geen ziekte is, maar wel ziekmakend kan zijn. De overgang kent veel verschillende fysieke klachten, zoals slechte slaap, vaginale problemen, stemmingswisselingen, veranderende menstruatie, opvliegers en nachtzweten. Daarnaast kunnen er ook atypische klachten optreden, zoals spier- en gewrichtspijn. Het is belangrijk om uit te zoeken of er geen onderliggende oorzaken zijn, zoals een schildklierprobleem of vitamine B12-tekort.De emotionele impact van de overgang is...
2024-09-1932 minFitrise PodcastSpanning en stress: Hoe beïnvloeden ze onze kaakgezondheidhttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.fitrise.nl/https://www.revital-doetinchem.nl/In deze boeiende aflevering gaat Ulrich Heidstra in gesprek met Marijn Hilferink, een expert in fysiotherapie en manuele therapie, gespecialiseerd in kaakfysiotherapie. Marijn neemt ons mee in de wereld van kaakfysiotherapie en legt uit wat deze therapie precies inhoudt en waar de focus op ligt.Kaakfysiotherapie behandelt niet alleen de kaak zelf, maar ook de omliggende spieren en functies zoals de nek, slikken en spreken. Veel voorkomende klachten die kaakfysiotherapeuten tegenkomen, zijn gerelateerd aan spanning en stress...
2024-08-0618 minFitrise PodcastDe impact van fitness op de gezondheid van een ondernemer (Freddie Bisselink)https://www.fitrise.nl/In deze aflevering van de FITRISE podcast interviewt gastheer Ulrich Heidstra zijn klant Freddie Bisselink, de directeur en eigenaar van Interfect Interiors. Freddie deelt zijn persoonlijke ervaring met het werken met een personal trainer en de positieve impact die dit heeft gehad op zijn gezondheid en levensstijl.
Freddie vertelt dat hij zich een tijdje geleden begon te voelen als een "oude man". Hij had moeite met traplopen en merkte dat hij minder fit en energiek was. Als ondernemer had hij zijn eigen gezondheid vaak op de achtergrond gezet, totdat een...
2024-06-2523 minFitrise PodcastZelfdiscipline: de sleutel tot succes met Michiel Janssenshttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.fitrise.nl/https://sportanen.nl/aic-landingspagina2http://Sportanen.nlIn deze aflevering van de FITRISE-podcast spreekt Ulrich Heidstra met Michiel Janssens, een voormalig militair en leiderschapscoach. Zij bespreken verschillende aspecten van leiderschap en hoe je jezelf en je team kunt motiveren en ontwikkelen.
Michiel legt uit dat zijn motto is "om te worden wie je wilt zijn, moet je zijn wie je wilt worden". Dit betekent dat je jezelf moet transformeren in de persoon die je wilt zijn om je doelen...
2024-06-1735 minFitrise PodcastHet belang van krachttraining voor vrouwen tijdens de overganghttps://www.fitrise.nl/
https://www.facebook.com/linda.verwilligen
In deze podcast interviewt Ulrich Heidstra Linda Pauw, een ervaren personal trainer van 61 jaar oud. Linda deelt haar jarenlange expertise op het gebied van krachttraining, voeding en leefstijl, met name gericht op vrouwen tijdens de overgang.
Linda begint met haar eigen achtergrond te schetsen. Ze is al sinds haar 18e actief in de fitness- en bodybuildingwereld. Na 10 jaar wedstrijden te hebben gedaan, besloot ze zich meer te richten op lifestyle coaching en het helpen van mensen bij het verbeteren van hun gezondheid en...
2024-05-3056 minFitrise PodcastDe Yes-Formule: jezelf op nummer 1 zetten en oplossingen vindenIn deze aflevering van de Fitrise podcast spreekt gastheer Ulrich Heidstra met life coach Gillian de Bruin, die gespecialiseerd is in het helpen van mannelijke ondernemers. Gillian deelt haar eigen persoonlijke verhaal over haar strijd met gezondheid, afvallen, burn-out en stress.
Gillian vertelt hoe ze op jonge leeftijd al problemen had met eetgewoonten en gewichtsverliezen, wat uiteindelijk leidde tot een burn-out. Ze raakte volledig uitgeput en kon op een gegeven moment zelfs maar een kwartier lopen voordat ze weer moest rusten. Dit was voor haar het moment om echt naar haar leven te kijken en te focussen...
2024-04-0543 minFitrise PodcastDe positieve effecten van yoga op fysieke en mentale gezondheidhttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.fitrise.nl/https://www.hetyogalokaal.nl/https://www.feelthemovement.nl/In deze podcast spreekt Ulrich Heidstra met Maaike Verstraten, yogadocent bij Feel the Movement in Doetinchem. Maaike deelt haar visie op yoga en wat het voor haar betekent.Maaike begint met het delen van een inspirerende quote over verandering en hoe je daarin je richting kunt vinden. Ze legt uit dat het leven continu in beweging is en dat de kunst is om mee te bewegen in plaats van tegen de...
2024-03-2944 minFitrise PodcastWat is darmgezondheid en waarom is het belangrijk?https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.fitrise.nl/https://dietistenpraktijkvitalise.nl/In deze interessante podcast over darmgezondheid bespreken diëtist Annick en Ulrich verschillende belangrijke onderwerpen. Ze leggen uit wat darmgezondheid is en waarom het zo belangrijk is. Een gezonde darmmicrobioom met de juiste balans aan bacteriën, is cruciaal voor onze algehele gezondheid en welzijn.Er wordt ook besproken welke factoren een rol spelen bij darmproblemen. Stress, medicatiegebruik (vooral antibiotica), ongezonde voeding en levensstijl, operaties en genetische aanleg kunnen allemaal bijdragen aan darmproblemen.Het FODMAP-dieet wordt be...
2024-03-2255 minFitrise PodcastWat is prikkelbare darm syndroom (PDS)? met osteopaat Teun Venemahttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/
In deze boeiende podcast neemt Ulrich Heidstra plaats aan tafel met osteopaat Teun Venema om de schijnwerpers te richten op een veelvoorkomend en soms raadselachtig gezondheidsprobleem: het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Teun verheldert in deze aflevering wat PDS inhoudt en biedt waardevolle inzichten over het omgaan met eventuele klachten. Bovendien krijg je antwoorden op de vraag wie jou het beste kan helpen en begeleiden in het geval van PDS.
Tijdens de podcast heeft Teun enkele vaktermen gebruikt die misschien niet direct bekend zijn. Geen zorgen...
2024-03-1541 minFitrise PodcastDe rol van een oncologiefysiotherapeut bij kankerbehandelinghttps://www.fitrise.nl/
https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.revital-doetinchem.nl/oncologiefysiotherapie
Deze aflevering van de FITRISE podcast gaat over het onderwerp kanker. Gast is Remondo Goedkoop, een oncologiefysiotherapeut uit Doetinchem.
Remondo legt uit wat zijn rol als oncologiefysiotherapeut inhoudt. Hij ondersteunt patiënten voor, tijdens en na hun kankerbehandeling. Dit doet hij op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Belangrijk is om patiënten te helpen met beweging, om vermoeidheid en spierafbraak tegen te gaan.
Remondo vertelt dat ongeveer de he...
2024-03-0833 minFitrise PodcastHet belang van calorieën voor gewichtsverlieshttps://www.fitrise.nl/https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.thebodybuddy.nl/In deze aflevering van de Fitrise podcast hebben Ulrich en voedingsexpert Esther de Boer een interessant gesprek over voeding. Esther deelt haar achtergrondverhaal, waarin ze haar weg naar expertise in voeding en diëtetiek beschrijft.
In het interview gaan Ulrich en Esther in op misvattingen rondom voeding en gewichtsverlies. Een veelvoorkomende valkuil is dat mensen denken dat motivatie de sleutel is, terwijl motivatie kan veranderen. Consistentie is eigenlijk belangrijker. Een andere misvatting is dat mensen d...
2024-03-0132 minFitrise PodcastBelangrijke componenten in training: mobiliteit, stabiliteit en kracht Met Bas Wortelhttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://www.fitrise.nl/https://www.baswortelpersonaltraining.nl/In deze aflevering van de Fitrise podcast hebben we Bas Wortel te gast, een ervaren personal trainer met zijn eigen personal training studio in Enschede. Bas en Ulrich kennen elkaar al lange tijd van hun gezamenlijke opleiding tot personal trainer. In deze aflevering vertelt Bas meer over zijn achtergrond in de sport en hoe hij uiteindelijk personal trainer is geworden na zijn studie aan het Cios in Heerenveen. Hij wilde eigenlijk bij de politie, maar heeft nu al 10 jaar...
2024-02-2346 minFitrise PodcastHoe je je brein traint om goede gewoontes aan te lerenwww.fitrise.nl
https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/
In deze aflevering van de FITRISE podcast gaan Ulrich en Danilo dieper in op het onderwerp gedragsverandering en het vervangen van slechte gewoontes door goede gewoontes. Danilo, een lifestyle coach voor de gemeente Enschede en FITRISE, legt uit hoe hij mensen helpt met zowel fysieke als mentale gezondheid door te kijken naar aspecten zoals beweging, voeding, gedrag, stress en slaap.
Het verschil tussen een lifestyle coach en een personal trainer wordt ook besproken. Een lifestyle coach kijkt naar een bredere leefstijl, terwijl een personal...
2024-02-0947 minFitrise PodcastDe kracht van immuuntrainingwww.fitrise.nlhttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/In deze aflevering van Fitrise praat gaat Ulrich Heidstra in gesprek met Jelmer Derksen van Immuuntraining over het immuunsysteem en hoe je dit kunt trainen. Jelmer legt uit dat het immuunsysteem wel degelijk trainbaar is, in tegenstelling tot wat eerder werd gedacht. Door gezonde voeding, voldoende beweging en slaap kun je je immuunsysteem ondersteunen, maar door middel van immuuntraining kun je het ook daadwerkelijk sterker maken. Belangrijke factoren die je kunt trainen zijn de hoeveelheid witte bloedcellen en je CO2-drempel. Door ad...
2024-02-0241 minFitrise PodcastGezondheid en fitheid met personal trainer Roelof van de Beltwww.fitrise.nlhttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/https://personallfit.nl/In deze aflevering van de Fitrise podcast hebben Roelof van der Belt, personal trainer en eigenaar van Personal Fit, en Ulrich Heidstra het over veel interessante onderwerpen op het gebied van gezondheid en fitheid. Roelof legt uit wat zijn visie is op personal training. Hij benadrukt dat het niet alleen maar om zwaar trainen gaat, maar dat een goede personal trainer altijd kijkt naar de belastbaarheid en vorm van de cliënt op die dag. De training moet hi...
2024-01-2644 minFitrise PodcastDe invloed van onze ademhaling op ons welzijnwww.fitrise.nlhttps://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/In deze aflevering van de Fitrise podcast praat Jasper Heijster, ademcoach, uitgebreid over de invloed van onze ademhaling op ons welzijn. Hij legt uit hoe onze moderne levensstijl ervoor zorgt dat we ongezond ademen en hoe dit stress en spanning veroorzaakt.Jasper geeft praktische tips om te herkennen of je ademhaling ongezond is, bijvoorbeeld door het aantal ademhalingen per minuut te tellen. Als dit hoger is dan 10, is er ruimte voor verbetering. Hij deelt ook een handige tip om 's nachts je mond dicht...
2024-01-1942 min
Fitrise PodcastGezonde voedingwww.fitrise.nl
https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/
Welkom bij de Fitrise podcast, waar we duiken in de fascinerende wereld van gezonde voeding. In deze aflevering hebben we als gast Anniek, diëtist en expert op het gebied van voeding die ons zal meenemen op een reis door de doolhof van gezonde eetgewoonten.
🍏 "Wat is nu écht gezonde voeding?" Anniek onthult enkele verrassende feiten die je blik op dagelijkse voeding compleet zullen veranderen.
🤔 Mythes ontkracht: hoor de meest voorkomende misvattingen over voeding die Anniek op heldere wijze ontkracht.
🥗 Praktische tips: Anniek deelt haar topadviezen voor het inpasse...
2024-01-1348 minFitrise PodcastTrailerWelkom bij deze aflevering van de Fitrise podcast! In deze unieke introductie-uitzending nemen we je mee op een spannende reis door de highlights van wat je kunt verwachten in onze aankomende serie.
🌟 Een voorproefje: Krijg een exclusief voorproefje van de boeiende en inspirerende fragmenten uit onze toekomstige afleveringen.
🔍 Diverse onderwerpen: Van diepgaande gesprekken met experts tot de verkenning van verrassende onderwerpen, ontdek de diversiteit aan content die we voor je in petto hebben.
💡 Inzichten en inspiratie: Elke aflevering belooft een schat aan kennis, inzichten en inspirerende verhalen.
2024-01-1307 min
Fitrise PodcastFITRISE PODCAST INTRODUCTIEWelkom bij de “FitRise” podcast, dé bron van inspiratie voor een gezondere levensstijl! Ik ben Ulrich Heidstra, je gastheer en personal trainer. Samen gaan we op een reis naar een leven vol energie, vitaliteit en welzijn.
2024-01-1201 min