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COACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - IM HIER UND JETZT LEBENDieses Mal habe ich für dich deine Meditation – das Leben im Hier und Jetzt genießen.
Wer träumt nicht von davon, den Stress einmal hinter sich zu lassen, nicht immer zu grübeln, nicht immer daran zu denken, was war in der Vergangenheit oder was muss ich morgen erledigen?
Mit dieser Meditation kannst du für einen Augenblick im Hier und Jetzt sein.
Sie ist ein weiterer Tipp, wie wir Schritt für Schritt im Hier und Jetzt leben und den Augenblick genießen können. In meiner letzten Folge habe ich dazu e...2024-02-0815 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYDEN AUGENBLICK GENIESSEN IM HIER UND JETZTLeben im Hier und Jetzt. Das ist meist leichter gesagt als getan. Oft läuft bei uns im Unterbewusstsein eine Gedankenkette ab, die wir in der Gegenwart kaum mitbekommen. Wir beschäftigen uns viel zu oft mit der Vergangenheit oder auch mit der Zukunft. "Wenn früher…. dann wäre heute vieles leichter" oder "heute muss ich noch…", "morgen steht an ..."
Das Hier und Jetzt ist unsere Gegenwart und in ihr zu leben ist der der erste Schritt für ein gesundes Lebensmanagement.
Wie wir im Hier und Jetzt leben - zumindest immer mal wieder – erfährst du i...2024-01-1111 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYAFFIRMATIONEN GEGEN EINSAMKEITHeute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Einsamkeit.
Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein
mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen gelten als eine der effektivsten Techniken des Mentaltraining...2023-12-1414 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYDAS GEFÜHL DER EINSAMKEIT ODER DES ALLEINSEINSWie erkenne ich, ob ich mich einsam oder alleine fühle? Und was kann ich dagegen tun?
Jahrelang habe ich mir überlegt, was ist der Unterschied? Wenn ich alleine bin, muss ich mich dann einsam fühlen? Oder fühle ich mich nicht auch manchmal einsam, wenn ich unter Menschen bin?
Der große Unterschied ist: Alleinsein beschreibt den Zustand, den Augenblick, nicht in Gesellschaft von
anderen Menschen zu sein. Alleinsein ist ein selbst gewählter Zustand. Allein zu sein wird häufig mit positiven
Aspekten verbunden während Einsamkeit ein Gefühl ist, eine Emotion...2023-11-0911 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - MEINE PERFEKTE PARTNERSCHAFTDieses Mal habe ich für dich deine Meditation - Mein idealer Partner – meine perfekte Partnerschaft.
Wer träumt nicht von seinem idealen Partner, von seinem Seelenpartner, mit dem man durch dick und dünn geht? Wer träumt nicht von seiner perfekten Partnerschaft?
Wenn du auf der Suche nach dem Partner, der für dich perfekt ist, bist, auf jeden Fall wenn du Schwierigkeiten hast, Menschen kennen zu lernen oder deine Partnerschaft nicht perfekt ist, dann ist die Meditation genau das richtige für dich.
Ich wünsche dir, dass deine Wünsche mit...2023-10-1216 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYWÜNSCHE – DEIN IDEALER LEBENSPARTNERHeute mit dieser Folge geht es um deinen ganz bestimmten Wunsch, der Wunsch nach deinem idealen Lebenspartner, nach deiner perfekten Partnerschaft.
Der Wunsch nach einer erfüllten Partnerschaft ist oft sehr groß. Entweder wünscht man sich einen Partner, da man Single ist, sich einsam fühlt, gerne zu zweit Unternehmungen unternimmt oder die Partnerschaft, in der man lebt, ist nicht glücklich und stabil.
Um eine glückliche Partnerschaft zu leben, ist es wichtig, zu wissen, wie man selber ist. Welche Charakterzüge habe ich, was kann ich in meiner Partnerschaft einbringen, welche Vorstellungen habe ic...2023-09-2114 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYDAS GESETZ DER ANZIEHUNG - WIE WÜNSCHE IN ERFÜLLUNG GEHEN„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ Marcus Aurelius
Niemand außer dir selbst ist verantwortlich für deine Wirklichkeit.
Wenn du dir deiner Wünsche und Gedanken bewusst wirst, kannst du diese lenken und selbst in die Hand nehmen.
Wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst, da ist auch deine Energie. Wenn du es schaffst, deinen Fokus bewusst zu lenken, kannst du deine Wünsche in die Realität umsetzen.
Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement in München. Ich
sehe den Sc...2023-08-1011 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - SELBSTVERGEBUNGHeute mit dieser Folge geht es um eine wunderschöne Mediation zum Thema Selbstvergebung. Sich selbst zu vergeben, ist anzuerkennen, dass
Fehler zum Leben dazugehören.
Diese Meditation der Selbstvergebung bietet dir die Möglichkeit, mit dir selbst ins Reine zu kommen. Sie hilft dir dabei, alte Vorwürfe und Schuldgefühle gegen dich selbst loszulassen. Wenn ich an Schuldgefühlen festhalte, schade ich nur mir selbst. Unsere Vergangenheit können wir nicht ändern, aber wir haben hier und jetzt die Chance frei zu entscheiden, wie wir damit umgehen. Ziel ist es, ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbs...2023-07-1319 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - ANDEREN VERGEBENHeute mit dieser Folge geht es um eine wunderschöne Meditation zum Thema Fremd-Vergebung.
Es ist wichtig, nicht nur sich selber sondern auch einer anderen Person, die einen verletzt hat, zu vergeben. Denn ständiges Grübeln, Vorwürfe, Trauer, Wut können auf Dauer eine richtige Belastung für sich selber sein. Vergebung muss aus eigenem Antrieb kommen und kann nicht erzwungen werden. Dem anderen zu verzeihen bedeutet loslassen. Es bedeutet auch, die Vergangenheit ruhen zu lassen und gibt die Möglichkeit, nach vorne zu sehen und zu gehen. Dass du dem anderen vergibst bedeutet nicht, Entschei...2023-06-1523 minCOACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - SELBSTWERT UND SELBSTLIEBEHeute in dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Stärkung deines Selbstwertgefühls, deiner Selbstliebe und deines Selbstbewusstseins.
Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen.
Affirmationen gelten als eine der effektivsten Techniken des Mentaltrainings.
Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin...2023-05-1124 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYRESILIENZ - NUTZE DEINE FÄHIGKEITENWas ist Resilienz?
Resilienz ist das Immunsystem der Seele. In der Psychologie bezeichnet Resilienz die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen. Resilienz ist die Stärke eines Menschen, Lebenskrisen wie Krankheiten, Arbeitslosigkeit, Verlust von nahestehenden Menschen, Trennungen, familiäre Probleme oder ähnliches ohne tiefgreifende Beeinträchtigung durchzustehen. Wenn wir uns über unseren bisherigen Weg im Klaren sind, wir unsere inneren Stärken kennen, um Krisen zu bewältigen, wenn wir anerkennen, was wir erreicht haben, den Blick zuversichtlich nach vorne lenken, dann können wir selbst über unser Schicksal bestimmen.
Der Podcast soll für Dich ein Weg...2023-04-0615 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - SELBSTWERT - POSITIVE GLAUBENSSÄTZEHeute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Stärkung des Selbstwertgefühls.
Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen gelten als eine der effektivsten Techniken des Me...2023-03-0213 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - KOPFSCHMERZEN LÖSENSchön, dass du dich von deinem Kopfschmerz lösen möchtest. Heute habe ich für dich eine besondere Meditation vorbereitet - Affirmation bei Kopfschmerzen – Wer möchte nicht endlich von den Kopfschmerzen befreit sein?
Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement in München. Gerne unterstütze ich dich im Einzelcoaching oder auch mit deinem astrologischen Bild in deinem persönlichen Fortschritt und in deiner mentalen und körperlichen Gesundheit. Gerne kannst du mir dazu eine Mail schreiben oder wie immer gilt auch: wenn du Fragen an mich hast. Du kannst di...2023-02-0912 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYGLAUBENSSÄTZE - GLAUBE AN DICHWoher kommen unsere Glaubensätze? Was sind Glaubenssätze? Kann ich diese als Erwachsener noch verändern? Was sind deine inneren Überzeugungen?
Heute in dieser Folge erfährst du, was Glaubensätze sind und wie du dieses verändern kannst. Ein Glaubenssatz kann sowohl positiv als auch negativ geprägt sein. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den negativen Glaubensätzen, da sie sich meistens negativ auf dein Leben auswirken und auch damit, wie du dich von deinen negativen Glaubensätzen befreien kannst.
Der Podcast soll für dich ein Weg sein, leichter mit Glaubens...2023-01-1715 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYAFFIRMATIONEN FÜR MENTALE UND KÖRPERLICHE GESUNDHEITHeute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema mentale und körperliche Gesundheit.
Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet.
Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, Gedankenmuster zu schaffen. Sie gilt als eine effekt...2022-12-1513 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYBRUSTKREBS – EIN PERSÖHNLICHER BERICHT ZUM MUT MACHENInterview mit Inken Tscherwitschke
Heute begrüße ich dich herzlich zu dem Thema Brustkrebs. Krebs ist eine große Herausforderung für den Körper und die Psyche. Vielen Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind, kommen viele Gedanken in den Kopf.
Was ändert sich jetzt nach der Diagnose in meinem Leben?
Wird mein Leben wieder so, wie es vorher war?
Seit meiner Erkrankung machen mir meine Ängste sehr zu schaffen. Was kann ich tun?
Frau Tscherwitschke hat für sich die Methode Guolin Qigong gefunden - eine Methode Bewegung gegen de...2022-11-2451 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - 5 SÄULEN DER IDENTITÄTMeine Reise zu meinem eigenen Wohlbefinden
Was braucht es, um ein stabiles, ausgeglichenes Leben zu führen?
Wiele Menschen sind auf der Suche nach ihrer Identität. Die Identität ist die einzigartige Persönlichkeitsstruktur eines Menschen und setzt sich aus verschieden Einflüssen zusammen und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Sie ist die Basis für dein seelisches Gleichgewicht. Die 5 Säulen der Identität können einen Anhaltspunkt liefern, weshalb unsere innere Stärke aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Der Philosoph Hilarion Petzold hat das Modell der 5 Säulen der Identität e...2022-11-0322 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYUNFREIWILLIGE VERÄNDERUNG – 5 Phasen der Veränderung - Veränderung leicht gemachtIn der heutigen Folge geht es darum, welche emotionalen Phasen wir durchlaufen, wenn wir einer unfreiwilligen Veränderung gegenüberstehen.
Wir wissen zwar, dass Lebenskrisen, unfreiwillige Veränderungen zum Leben dazu gehören. Wenn es uns dann aber wirklich betrifft, haut es viele aus der Bahn. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht, wir spüren Wut und Ohnmacht, hadern mit unserem Schicksal. Gefühle von Angst, Trauer, Aggression, Resignation kommen in uns auf. Bemerkenswert daran: So verschieden die Krisen auch sind – die typischen 5 Gefühlsphasen durchlaufen die meisten trotzdem mehr oder weniger gleich.
Der Podcast so...2022-10-1224 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION – KLARHEIT - Veränderung leicht gemachtFantasiereise für mehr KLARHEIT.
Eine Fantasiereise lässt sich mit unseren Träumen im Schlaf vergleichen. Tagsüber sind unsere Gedanken sehr oft von unserem Verstand gesteuert. Doch im Schlaf mit unseren Träumen ist alles möglich, der Traum kann alles. Auf dieser Reise geht es darum, abzuschalten, zu entspannen, auf deine Traumreise zu gehen für mehr Klarheit in deinem Leben. Klarheit, was du wirklich willst. Du hast jeder Zeit die Chance, dich für neue Gedanken zu entscheiden.
In meinen Leben habe ich schon viele Ausbildungen gemacht. Eine davon war mein Kunststu...2022-09-2119 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYMEDITATION - ZIELE UND ENTSCHEIDUNGEN - Veränderung leicht gemachtHeute gibt es für Dich eine geführte Meditation, damit du deine Ziele und Entscheidungen einfacher erreichen kannst. Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich neu auszurichten. Sie schenkt dir Kraft und Mut, Deine Ziele zu verfolgen und Entscheidungen zu treffen. Du kannst sie morgens oder auch abends oder auch immer, wenn es sich für dich gut anfühlt, hören. Entspanne dich und lasse dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. Genieße den Moment.
Ich freue mich auf dein Feedback und deine Weiterempfehlung.
Mein Name ist Ulrike Staiger und auch ich habe mic...2022-08-3115 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYANGST VOR ENTSCHEIDUNGEN – Veränderung leicht gemachtIm Grunde ist Angst vor Wandel und Angst vor Entscheidungen menschlich. Wenn du aber merkst, dass sie dein Leben, dein Wohlbefinden und deine Weiterentwicklung sehr stark einschränken, ist es an der Zeit zu handeln.
Schlechte Erfahrungen im Leben, Kontrollverlust, mangelndes Selbstbewusstsein und fehlende Sicherheit sind oftmals Ursachen dafür, Angst vor Veränderung und Entscheidungen zu haben.
Der Podcast soll für Dich ein Weg sein, leichter Entscheidungen zu treffen, mit dem Wandel zu gehen und Veränderung als Chance zu sehen. Ab heute wird dir klar, was genau dir Angst vor Veränderung macht...2022-08-1021 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYSMARTE ZIELE- Veränderung leicht gemachtVielleicht kennst du das Model SMARTE ZIELE schon, wenn nicht, möchte ich Dir diese Methode heute gerne vorstellen. Dieses wurde von den Arbeitspsychologen Locke und Latham (1990) entwickelt. Es beschreibt, wie du Ziele setzen solltest. Die SMART-Methode ist ein wirkungsvolles Tool, um realistische Ziele richtig zu definieren und nachhaltig zu erreichen. Die SMART-Methode ist ein besonders einfaches Werkzeug zur Zielformulierung. Dein Ziel sollte S-spezifisch, M-messbar, A-attraktiv, R-realistisch, T-terminiert sein. Das Wort spezifisch steht für eine konkrete, unmissverständliche, positive Aussage, die keinen Zweifel daran lässt, welches Ziel genau erreicht werden soll. Ein Ziel messbar zu machen, bedeutet Wert...2022-08-0411 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYZIELE VOR AUGEN - Veränderung leicht gemachtDeine Wohlfühl-ZIELE. Warum sind diese so wichtig?
Wir wollen z.B. unser Wohlfühl-Gewicht erreichen, einen neuen erfüllenden Job angehen, mehr Zeit mit der Familie verbringen, uns neu entdecken oder verändern. Wir wollen uns Ziele setzen. Aber warum gelingt uns das oftmals nicht? Und wie erreichen wir unser ganz persönliches Ziel?
Mein Ziel erreiche ich mit Leichtigkeit, wenn ich keine inneren Einwände habe, wenn mein Aber immer kleiner wird, wenn ich Freude empfinde, wenn ich an mein Annäherungs-Ziel denke, meine Bedürfnisse abgedeckt sind, ich weiß was mich ausmacht, was meine...2022-07-1313 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYICH WEISS WAS ICH WILL - ODER DOCH NICHT? Veränderung leicht gemachtIch weiß was ich will - oder weiß ich doch nicht, was ich will? Das ist eine Frage, die wir uns immer wieder stellen. Wie finde ich heraus, was ich wirklich will? Wenn du dir diese Fragen stellst, ist jetzt schon einmal ganz klar, was du möchtest. Dadurch dass du dir diese Folge anhörst, möchtest du auf jeden Fall mehr Klarheit in deiner Überlegung, was du möchtest. Du wünschst dir den Weg zu finden, der dir dabei hilft zu wissen, was du möchtest. Die gute Nachricht an dich! Du kannst sicher sein, das was du wil...2022-06-2225 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYAUTONOMIE UND BINDUNG - Veränderung leicht gemachtWer etwas ändern will, muss etwas anders machen als bisher. In dieser Episode geht es um das Thema Autonomie und Bindung. Veränderung ist wie eine Reise. Veränderung ist eine Reise zu mir selbst. Aber was haben Autonomie und Bindung - diese beiden Pole - mit Veränderung zu tun? Warum fällt es uns so schwer, die richtige REISE-Route zu wählen, hin zu dem, was wir eigentlich wollen? ? Steckt außer unseren Mechanismen, unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein, unseren inneren Einwänden auch ein erlerntes Programm dahinter, das uns davon abhält, in die Veränderung zu gehen?...2022-06-0811 min
COACHING PLUS X - ON MY WAYVeränderung leicht gemacht: Wer etwas ändern will, muss etwas anders machen als bisherHeute wie auch in den weiteren Podcast-Folgen wird es um Veränderung gehen. Veränderung ist wie eine Reise. Veränderung ist eine Reise zu mir selbst. Wir alle kennen das: wir merken, in unserem Leben läuft nicht mehr alles rund, wir wollen etwas verändern, wissen aber nicht wie. Wir wollen uns um unsere Gesundheit kümmern, etwas in der Beziehung ändern oder es passiert ein Ereignis, bei dem wir gezwungen werden, eine Veränderung zu gehen. Du erfährst in den nächsten Podcast-Folgen die Gründe, woran es liegt, das uns Veränderung oftmals so schwer fällt...2022-06-0219 min