Shows
the Quest PodcastLöpning mot innovation | Med Magnus Björkholm från FreefootLöpning mot innovation med Magnus Björkholm från Freefoot. Magnus är grundaren av Freefoot, ett företag som revolutionerar skobranschen med sitt fokus på naturlig fotrörelse och minimalistiska skor. Med en passion för hälsa och välmående startade Magnus sin resa genom att ifrågasätta traditionella skodesigners påverkan på våra fötter och kroppar. Genom sitt arbete har han hjälpt tusentals människor att återupptäcka fördelarna med att gå och springa naturligt. Jag ska också säga såhär att jag kom i kontakt med Magnus första gången via en träff...
2024-06-0750 min
the Quest PodcastEgo Evolutionen, Hitta Dina DrivkrafterVälkommen till the Quest Podcast. I dagens avsnitt utforskar vi världen av holistisk hälsa och personlig utveckling med Kia Helles. Kia är en erfaren hälso- och livsstilscoach som delar med sig av sin passion för balanserad hälsa och välbefinnande. I dagens avsnitt kommer vi särskilt att prata om drivkrafter och egots betydelse för mentalt välbefinnande. PS: Avsnittet är på svenska / Episode in Swedish.Stay strong,the Primal Swede 🇸🇪Kontakta Kia Helles:Hemsida: https://www.kiahelles.se/Instagram: htt...
2024-05-1357 min
the Quest PodcastKallbad till Lycka, Wim Hof & BiohackingUpptäck det senaste avsnittet av "The Quest Podcast" där vi tar dig med på en spännande resa genom andningsteknik, stresshantering och lycka tillsammans med gästen Patrik Nilsson, en erfaren Wim Hof-instruktör. Vi utforskar metoder för att hantera både fysiska och mentala utmaningar, och djupdyker i ämnen som isbad och köldexponering. Missa inte detta avsnitt fyllt med insikter och verktyg för att utmana dig själv och förbättra din hälsa och välbefinnande. Häng med oss för en inspirerande diskussion!PS: Avsnittet är på svenska / Episod...
2024-04-2253 min
Bodywise podden9. Läka från ohälsa med hjälp av kost & livsstil I Tina HaldorssonUnder många år uppsökte Tina med jämna mellanrum vårdcentralen pga olika symtom som trötthet, oro, ångest och sömnproblem. Varje gång fick hon samma svar – alla dina prover ser bra ut, det är bara stress.
I det här avsnittet får du följa Tinas egen hälsoresa att läka från flera olika ohälsosymtom med hjälp av kost och livsstil.
Det här avsnittet produceras i samarbete med Upgrit.
Använd koden BODYWISE för 15% rabatt på hela deras sortiment av högkvalitativa kosttillskott (till den 1/8-23).
ww...
2023-07-0747 minBodywise podden9. Läka från ohälsa med hjälp av kost & livsstil I Tina HaldorssonUnder många år uppsökte Tina med jämna mellanrum vårdcentralen pga olika symtom som trötthet, oro, ångest och sömnproblem. Varje gång fick hon samma svar – alla dina prover ser bra ut, det är bara stress.
I det här avsnittet får du följa Tinas egen hälsoresa att läka från flera olika ohälsosymtom med hjälp av kost och livsstil.
Det här avsnittet produceras i samarbete med Upgrit.
Använd koden BODYWISE för 15% rabatt på hela deras sortiment av högkvalitativa kosttillskott (till den 1/8-23).
ww...
2023-07-0747 minBodywise podden8. Sköldkörteln & klimakteriet I Dr. Cecilia TibellProblem med sköldkörteln är vanligt, framför allt hos kvinnor. Man uppskattar att så många som en halv miljon svenskar tar medicin för att deras sköldkörtel inte fungerar som den ska, större delen av dem är kvinnor. Varför ser det ut så här?
I det här avsnittet pratar jag med specialistläkare Cecilia Tibell om sköldkörtelhälsa med fokus på förklimakteriet och klimakteriet.
Vi pratar om varför det är så vanligt med sköldkörtelproblem i förklimakteriet/klimakteriet, vad som händer när sköldkörteln int...
2023-06-231h 25Bodywise podden8. Sköldkörteln & klimakteriet I Dr. Cecilia TibellProblem med sköldkörteln är vanligt, framför allt hos kvinnor. Man uppskattar att så många som en halv miljon svenskar tar medicin för att deras sköldkörtel inte fungerar som den ska, större delen av dem är kvinnor. Varför ser det ut så här?
I det här avsnittet pratar jag med specialistläkare Cecilia Tibell om sköldkörtelhälsa med fokus på förklimakteriet och klimakteriet.
Vi pratar om varför det är så vanligt med sköldkörtelproblem i förklimakteriet/klimakteriet, vad som händer när sköldkörteln int...
2023-06-231h 25
Lev ditt DrömlivAvsnitt 164: För samman händerna & Ge dig tid för ensamhet (dubbelavsnitt)Erik och John-Andreas brinner för att skapa närvaro i livet, att verkligen vara i nuet och uppskatta dagen, precis så som den är. I dagens dubbelavsnitt delar Erik och John-Andreas sina tankar kring hur man kan landa i tillvaron och skaka av sig alla "måsten". Dagens dubbelavsnitt handlar om närvaro och är kapitel 23 och 24 i boken "Att leva enkelt".John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan...
2023-03-0540 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 163: Andas långsamtDitt andetag kan berätta oerhört mycket om dig. Snabbt och hastigt, eller djupt och långsamt? Idag pratar Erik och John-Andreas om andetagets betydelse för att hitta harmoni i livet. Allt utifrån Zen och boken "Leva Enkelt, Zenmästarens 100 övningar".John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra Patreonspon...
2023-02-2624 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 161: Lär dig skifta läge snabbt och enkeltAtt snabbt skifta läge och samtidigt hålla det enkelt. En utmaning i livet kan vara att man kör på samma spår och fastnar, saker blir omständiga, tuffa och krångliga. Vi fastnar i samma gamla spår som tidigare. Men kan det gå att tänka annorlunda och snabbt anpassa sig till andra omständigheter? Hör John-Andreas och Eriks tankar kring detta utifrån ett Zen-perspektiv.John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjä...
2023-02-1228 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 160: Att verkligen förstå sin egen hälsa, med hälsoingenjören Ewa MeurkIdag kör vi vidare på hälsospåret och pratar med Ewa Meurk, "Hälsoingenjören". Vi fördjupar oss i hur man kan förstå och faktiskt påverkar sin hälsa på riktigt. Bland annat lyfter vi tester och mätbarheter. Med andra ord, sluta gissa och börja veta är dagens röda tråd.För dig som vill testa en Acetracker, gå till: https://getacetrack.com/ och ange koden "2strongarms" för 400kr rabatt.John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------
2023-02-0556 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 159: Är du verkligen i ketos? Dags att testa, med Anders MurmanIdag går vi på djupet kring ketos, något som vi bara snuddat vid i tidigare avsnitt. Temat är något som ligger nära Erik då det handlar om hälsa i kombination med näringsrik kost. Men vad är just då Ketos för något? Med Anders Murman gräver vi i detta samtidigt som vi lyfter ett spännande verktyg, en så kallad "Acetracker" där du på egen hand kan mäta hur väl din fettförbränning faktiskt fungerar och hur mycket ketoner du producerar.För dig som vill testa en Acetr...
2023-01-2956 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 158: Från bodybuilding, via koma, till entreprenör inom träning med Martin KjellströmIdag pratar vi om träning och hälsa med Martin Kjellström, onlinecoach. Martin har tidigare varit Mr Olympia och delar här sin berättelse om hur han gick från bodybuilding via att hamna i koma, till att bli entreprenör inom träningsområdet.John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för vår...
2023-01-221h 01
Lev ditt DrömlivAvsnitt 157: Med Angeta Sjödin och om att göra rätt val i livetDagens samtal med Agneta Sjödin handlar om: Göra val som gör att man går på en fin väg och att bjuda in mirakel, att lyssna på sin inre känsla och intuition. Vi samtalar även om känna kärlek till sig själv och om rädslan inför att vandra ensam på Pilgrimsleden. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv ti...
2023-01-1554 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 156: Kan ditt liv förändras bara genom att tänka andra tankar? Med Kay PollakIdag har vi den stora glädjen att ha Kay Pollak som gäst till podden. Kay är bland annat filmregissör och står bakom "Så som i himmelen", samtidigt som han också är författare. Dagens avsnitt handlar särskilt om hur vi kan välja våra tankar och själva välja hur vi vill må i våra liv. Boken vi utgår från i avsnittet är "Ett bättre liv, att förändras en tank i taget".John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms
2023-01-0857 min
Lev ditt DrömlivNyårsspecial! John-Andreas och Erik om 2022 och 2023Spännande! Idag går vi igenom året som varit och planer för året som kommer. Samtidigt går vi in i säsong nummer 4, bara det en enorm bedrift! Kontinuitet, långsiktigthet och att tro på sina mål. Så jobbar vi, vilket vi också vill visa genom podden. Gott nytt år, och nu kör vi för 2023!John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt dröm...
2023-01-0154 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 154: Oroa dig inte över det du inte kan påverkaAtt gå runt och oroa sig, kan det tjäna något till? Hur kan vi förhålla oss till våra tankar och rädslor? I dagens avsnitt pratar vi om "oro" i alla dess former och vad som påverkar oss. Lättare sagt än gjort i många fall. Följ med på ett högintressant avsnitt, särskilt under dessa turbulenta tider i världen.John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att spri...
2022-12-2524 min
Hälsohormoner103. Disa Mineur - PMS/PMDSDå kör vi ett till mkt informativt avsnitt tillsammans med Disa Mineur (Hormonhexan på instagram) och den här gången djupdyker vi i ämnet PMS/PMDS. Disa förklarar dels vad det är, men kommer också med andra perspektiv på PMS och PMDS och berättar hur man kan komma till bukt med de värsta symptomen. Detta är sista avsnittet för säsongen och vi avslutar också vårat långa och trevliga samarbete med Upgrit. Därför är det koden HHJUL20 med 20% rabatt som gäller fram tills 31/12. Passa på att handla innan de...
2022-12-221h 11
Lev ditt DrömlivAvsnitt 153: Pröva stående meditationIdag om stående meditation. Vadå? Jaha, stående, men man brukar väl sitta ner när man mediterar? Ta del av poddavsnittet där John-Andreas och Erik går på djupet kring hur man kan få till en mer meditativ tillvaro, ståendes i detta fall. Häng på!John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar...
2022-12-1926 min
Upgrit TalksMaghälsa & Stress: vanligaste symptomen hos våra klienterI det här avsnittet pratar vi med Petra om vilka de vanligaste hälsoproblemet är hos hennes klienter. #upgrit #funktionsmedicin
2022-12-1903 min
Upgrit TalksVad är hälsa? Så ser vi på Upgrit detVi på Upgrit ser på hälsa utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv, "The Medicine of Why". Till skillnad från den vanliga sjukvården söker man inom funktionsmedicin efter grundorsaken till symtomen. Många gånger när vi går till den vanliga sjukvården ligger fokuset inte på att lösa grundorsaken till exempelvis magproblem, högt blodtryck och sömnproblem. Tillsammans med våra funktionsmedicinska hälsocoacher tar vi fram din individuella plan som grundar sig på labb-prover och djupgående enkäter.
2022-12-1604 min
Upgrit TalksBiohacking: vad är det? Jonas Bergqvist & Mattias RibbingVad innebär biohacking för paleoguden Jonas Bergqvist och minnesmästaren Mattias Ribbing? Kolla in Upgrit Talks med Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist. Denna gång om biohacking och en förklaring till vad biohacking innebär. Jonas och Mattias är medgrundare till Upgrit och välkända namn inom biohacking världen. I detta avsnitt kommer de förklara vad biohacking betyder för dem och hur de lever upp till det i sin vardag samt diskutera ämnet generellt. Upgrit Talks är en av Sveriges första YouTube kanal om hälsooptimering.
2022-12-1215 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 152: Paul del Valle MMA kommentator om sin identitetskrisPaul del Valle mångsysslaren som bland annat varit MMA kommentator, driver MMA podden och podcasten Öppet Sinne. Vi samtalar om hans uppvaknande, känslor, identitet, mål, drömmar och vad han har för vision. In och lyssna på ett intressant möte.John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra Patreonspon...
2022-12-1158 min
Upgrit TalksKETO VS. LCHF - Vad är skillnaden?Har du också funderat på olika kosthållningar och vilken som är just din optimala kosthållning? Petra Boumedienne och Wilhelm Nordenfelt diskuterar skillnaden på ketogen kosthållning och LCHF (Low Carb High Fat).
2022-12-0905 min
Upgrit TalksCraving och suget: Vad beror det på?Har du hört barnen säga "jag är sugen..." eller har du själv upplevt den känslan? Lyssna på Petra Boumedienne som berättar varför vi blir sugna.
2022-12-0504 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 151: Sittande meditationJa då var det dags att sitta ner då, ordentligt. Gå på djupet. Idag pratar vi om sittande meditation.Kan det spela någon roll vilken slags ställning man har tro? Följ med på ett spännande avsnitt med gott om egna personliga reflektioner från John-Andreas och Erik. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördela...
2022-12-0437 min
Upgrit TalksHälsotips till att föräldrar: få ihop era dagar så här - Danijela RundqvistEfter att Danni genomfört x antal månader tillsammans med oss på Upgrit i syfte att må bättre och ta tag i hennes magproblem samt sötsug kommer här Dannis bästa tips för dig som förälder.
2022-12-0202 min
Upgrit TalksÄr mental styrka genetisk? Mattias Ribbing & Danijela RundqvistLyssna på Mattias Ribbing & Danni prata om huruvida mental styrka är genetisk eller inte.
2022-11-2811 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 150: Andas från magenIdag pratar vi om att andas, och hur man kan andas på bästa sätt. Allt enligt våra egna erfarenheter blandat med Zen så klart. Ta del av ett avsnitt om andningens betydelse med Erik och John Andreas. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra PatreonsponsorerReklamfria avsni...
2022-11-2717 min
Upgrit TalksUtmaningen med att optimera hälsan: Jonas Bergqvist & Danijela RundqvistHar du också genomfört en livsstilsförändring någon gång? Vi på Upgrit vet om att ett piller inte löser alla hälsoproblem där ute, men med tanke på hur vi lever idag (inaktivt, stressade, sömnproblematik, mag- och tarmproblematik, lätt tillgång till processad mat, näringsfattigare råvaror osv.) till skillnad från vad vi evolutionärt är byggda för så är kosttillskott av BRA kvalitet och i RÄTT DOSERING många gånger nödvändigt för att kroppen ska kunna prestera optimalt. Allt för många går runt och tror att...
2022-11-2511 min
Upgrit TalksMagen & hjärnan - deras mående speglar varandraVisste du att vi har en nerv som heter vagusnerven. Den går från hjärnan ned till mage-tarm och på så sätt kommunicerar dessa med varandra. Det gör att måendet i vår tarm har effekt på måendet mentalt och tvärt om. Har du IBS så är det vanligt med exempelvis koncentrationssvårigheter. Lyssna på Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist.
2022-11-2105 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 149: Pröva att gå barfotaEnkelhet, tillbaka till rötterna, tillbaka till fötterna. Idag pratar vi om hur själva underlaget påverka oss. Alltså vad vi har på fötterna och vad vi går på. Erik går igång lite extra då ämnet helt klar hänger ihop med Primal och hela upplägget med stenålderskost och en mer autentisk, ursprunglig livsstil. Ingen hade klackskor för 10 000 år sedan. Tänk på den kära lyssnare. Idag kör vi igen, om att gå barfota!John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms
2022-11-2021 min
Upgrit TalksDin cirkadianska rytm: optimera återhämtning, sömn, träning m.m.Har du koll på den cirkadianska rytmen? Jobbar vi med vår cirkadianska rytm kan vi optimera hälsan till nästa nivå och uppleva gott resultat.
2022-11-1805 min
Upgrit TalksVad är AUTOIMMUNA SJUKDOMAR? - Jonas BergqvistAutoimmuna sjukdomar är ett begrepp som blir allt vanligare. Vad är det och vad händer i kroppen när detta sker? Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt svarar på era frågor.
2022-11-1403 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 148: 21 åringen som Lever sitt Drömliv, med Axel AxelssonAxel Axelsson startade först ett E-handelsföretag som han avvecklade för sedan ta steget ut till att skapa en Marknadsföringsbyrå. Vi samtalar om digitaliseringen, Instagram, TikTok, Facebook och om vad som är bäst att sälja. Fysiska eller icke fysiska produkter. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra Patreonspo...
2022-11-1357 min
Upgrit TalksOptimera powernap med koffein - Jonas BergqvistVisst låter det konstigt att du kan optimera din powernap med koffein? Låt oss förklara vetenskapen bakom det.
2022-11-1101 min
Upgrit TalksPluggtips med Mattias RibbingGuldfiskminne, teflonhjärna eller ja helt enkelt svårt att komma ihåg vad vi nyss läst eller hört. Mattias Ribbing förklarar orsaken bakom detta.
2022-11-0703 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 147: Möblera ditt rum enkeltKaos och stökigt där hemma? idag pratar Erik och John-Andreas om hur vi kan inreda och möblera. Javisst, nu har vi blivit en inredningspodcast. Dock, med ett helt annat perspektiv, för det vi omges av påverkar oss ofantligt mycket. Så ta del av avsnittet om hur möblering kan påverka oss. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fle...
2022-11-0624 min
Upgrit Talks3 steg till kreativitet - minnesmästaren Mattias RibbingHör Mattias Ribbing, vår alldeles egna minnesmästare, prata om de 3 stegen till kreativitet.
2022-11-0403 min
Upgrit Talks"DET ÄR ETT GIFT": Danijela Rundqvist - UPGRITRESANVilka förändringar har (Danijela) Danni gjort med hennes egen och familjens hälsa? Hur tänker hon idag och vad var jobbigast under Upgritresan?
2022-10-3112 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 146: Fastighet Prinsen ”Nordens Största Fastighets Podd”Vem är Fastighets Prinsen? Vem är mannen bakom Nordens största fastighets podd? Vi samtalar med Karl Erik Daniel om fastigheter, mindset, investeringar, hälsa och om en dramatiskt händelse som fick honom att välja ärlighet och följa det som han verkligen vill. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra...
2022-10-3058 min
Upgrit TalksVad kan jag äta för maximal mental prestation? - Mattias Ribbing, hjärntränings-expertHur laddar minnesmästaren Mattias Ribbing inför sina tävlingar och tillfällen då han behöver maximal mentalt fokus?
2022-10-2803 min
Upgrit TalksHälsospaning framåt med Jonas Bergqvist & Mattias RibbingVill ni veta den senaste hälsospaningen som ingen annan vet om än? Vi har alltid pratat om att individualisera kost och träning, men vad är nästa steg inom detta? Lyssna på Jonas och Mattias!
2022-10-2408 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 145: Begränsa antalet ägodelarÄr du omringad av massa prylar? Hur viktiga är dom för dig, egentligen? Vi har en tendens att samla på oss grejer, såväl fysiska som mentala ting. Idag pratar Erik och John-Andreas om hur vi kan minimalisera och förenkla tillvaron. Som alltid utgår vi ifrån Zenmästarens 100 övningar. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människor
2022-10-2321 min
Upgrit TalksUtrensning och omställningsbesvär: Danijela Rundqvist på UPGRITRESANVarför ville elitidrottaren Danijela Rundqvist jobba med sin hälsa tillsammans med Upgrit? Som elitidrottare har man väl koll? Nu kommer Aftermath av Dannis Upgritresa. Missa inte tidigare avsnitt och vloggar på Upgrit Talk's på Youtube och maila oss info@upgrit.se om du vill veta mer eller kommentera.
2022-10-2103 min
Upgrit TalksDanijela Rundqvist gästar: Hur började hon med ishockey?Danni är en av världens främsta i ishockey, mamma, elitidrottare, vunnit Mästarnas Mästare, driver företag och så mycket mer. Även med kunskapen och erfarenheten som elitidrottare har man utmaningar med sin vardag. Under tre månader coachar vi Danni när hon genomför Upgritresan. Under Upgritresan jobbar Danni tillsammans med våra funktionsmedicinska terapeuter i syfte att optimera hennes kropp och knopp. Danni har vloggat sin resa och delar med sig av hennes problem, tankar och reflektioner under dessa månader. Danijelas Upgritresa kommer i fyra avsnitt på Upgrit Talk's (YouTube). Häng med!...
2022-10-1704 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 144: Samtalet som räddade hans liv, med Daniel SundvallDaniel Sundvall föreläsare och familjefar. I sin lägenhet hade Daniel varit vaken i tre dagar och tryckt i sig en cocktail av droger, han var beroende av allt som gav honom ett rus.Ett samtal just den dagen fick honom att resa sig upp och börja ta steg för steg och att bli kvitt från drogerna och kriminalitet.Ett intressant samtal om hans väg tillbaka från bottens botten och hur han valde livet istället för drogerna och vad hans mission är. John Andreas G...
2022-10-1658 min
Upgrit TalksCarnivore kost: vad är det & vem är det bra för?Har du hört talas om den populära kosthållningen Carnivore eller Karnivore på svenska? Den är populär och har exploderat i USA. Nu ser vi den mer och mer i Sverige och inte minst inom läkande målsättningar. Det här avsnittet vill du INTE missa!
2022-10-1407 min
Upgrit TalksFett: bra vs. dåliga - hur fungerar fett i kroppen?Vad roliga att ni vill lära er mer om fett. Vi har två huvudsakliga bränslen till vår kropp - fett och kolhydrater (glukos). I det här avsnittet förklarar vi vilka olika fetter det finns, vilka som är bra, mindre bra och hur fettet fungerar i kroppen. Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt.
2022-10-1004 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 143: Fundera över vilka dina favoritord ärVi kör igen, efter ett sommaruppehåll. Vilket du som lyssnare kanske inte riktigt noterat. Men vi spelar in flera avsnitt samtidigt och släpper ett varje söndag kl 13. Alltid! Så idag snackar Erik och John-Andreas om sommarens äventyr, samt går direkt in på avsnitt nr 13 i boken och vår följetong, Zenmästarens 100 övningar, idag om pratar vi om vilka våra favoritord är. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida...
2022-10-0920 min
Upgrit TalksQ&A Fasta - Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne svararVi får in många frågor om fasta så därför kör vi en Q&A om fasta med våra experter på ämnet!
2022-10-0708 min
Upgrit TalksTips på hur du optimerar din livsstilsdesign - Jonas Bergqvist & Petra BoumedienneI senaste avsnittet av Upgrit Talk's berättar Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne om deras optimala livsstilsdesign. De tar även upp viktiga aspekter att tänka på ur ett evolutionärt hälsoperspektiv för att människan ska må bra. Vi ger dig också tips på vad du ska tänka på för att optimera just din egen livsstilsdesign. Missa inte det här avsnittet som är länkat här. Du kan även trycka på bilden ovan. Som du ser på bilden ovan, designar även Jonas och Petra sin vardag efter hur de själva fungerar :-D. Du kanske känner ig...
2022-10-0307 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 142: Rekordförsöket! Ultrasimning 500 km från Stockholm till Helsingfors med Jari TammiIdag går vi direkt på äventyret! Med Jari Tammi, ultrasimmare med målet att simma Stockholm till Helsingfors. Avsnittet består av två delar. Första delen spelades in när Jari alldeles nyligen startade sitt äventyr, och befinner sig på en kobbe i Stockholms skärgård, i full fart med att simma mot Helsingfors, en resa på runt 500 kilometer. På grund av dålig täckning och tekniskt strul blev del ett aldrig riktigt klart. Därför spelade vi in ett nytt avsnitt efter att äventyret ägt rum. Så två delar. Häng med och ta del av Jaris berätte...
2022-10-021h 00
Upgrit TalksVegansk kosthållning: detta anser vi utifrån ett hälsoperspektivDet är väldigt många som lever efter en vegansk kosthållning. Därför har vi ett avsnitt till dig där vi talar om vad vi anser om vegansk kosthållning utifrån vad vi sett bland klienter och vad vi har kunskap om gällande människan, hur vi ser ut och är skapta biokemiskt och evolutionärt. Vi ger även tips till dig som är vegan inom viktiga vitaminer att komplettera med. Vi ger även tips till dig som lever veganskt!
2022-09-3005 min
Upgrit TalksVassle vs kollagen: vad är skillnaden?Vad är egentligen skillnaden mellan vassleprotein och kollagenprotein? Är inte protein protein? Nja, inte riktigt. Lyssna på Jonas Bergqvist när han förklarar skillnaden på effekten mellan de två olika proteinerna i din kropp. Vi tar även upp hur du kan optimera användningen av dessa.
2022-09-2603 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 141: Upptäck fördelarna med vegetarisk kostIdag har vi ett hett diskussionsämne, "Upptäck fördelarna med vegetarisk kost". Ja vilket ämne då? Jo, det finns ju en tanke med att det är just vegetarisk kost och att det är denna som nämns i boken. Samtidigt förordar Erik en kost som består till stora delar av animaliskt protein. Ja, varför inte köra ren Carnivore kost? Det vill säga i princip bara äta kött? Eller kan detta funka ändå? Häng med på ett hett diskussionsämne!JJohn Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck d...
2022-09-2522 min
Upgrit TalksKonditionsträning: därför är det viktigt & så kommer du igångVi är alla medvetna om vikten av en bra kondition och att vi behöver träna hjärtat och syresätta kroppen. Vi får rådet att röra på oss minst 30 minuter varje dag och forskning visar att 10 000 steg om dagen är den magiska gränsen för att radikalt minska risken för diverse sjukdomar och bibehålla vår vitalitet i en äldre ålder. Jonas Bergqvist coachar elitidrottare och har som eget intresse en brinnande passion för paleo livsstil och fysisk aktivitet. Han tränar och lever som han lär alla dagar i veckan. Nu får du...
2022-09-2306 min
Upgrit TalksBarn & kosttillskott: Hur ska vi tänka?Hur ska vi tänka kring barn och deras hälsa? Hur kan vi jobba förebyggande, men också med barn som har mag- och tarmproblem eller andra problem som vi behöver adressera? Lyssna på experternas förslag på kosttillskott och produkter för barn. När det gäller deras livsstilsvanor så ser vi en positiv effekt på deras grundhälsa om vi försöker i största möjliga utsträckning undvika det vita sockret, industriella oljor och spannmål. Besök vår sida anpassad till barn där vi guidar dig vidare https://www.upgri...
2022-09-1906 min
Upgrit TalksTopp 4 inflammatorisk mat: undvik dessa 4 livsmedelMat är medicin och våra kroppar är inte gjorda för all den processad mat som finns tillgänglig för oss idag. Det är gift! Här ger Jonas Bergqvist dig en topp 4 lista på livsmedel att undvika för att du ska må bra, hålla dig frisk och ha en god grundhälsa. #feedyourhealth #upgritfamily Gilla och prenumerera på kanalen om du gillar vad du ser!
2022-09-1602 min
Upgrit TalksTarmfloran: Prebiotika och probiotika II Vad är det och hur vet du att du behöver det?Vad är egentligen pro- och prebiotika? Behöver alla det? Hur vet vi om vi behöver det? Lyssna på Petra Boumedienne och Jonas Bergqvist som diskuterar vår tarmflora på ett enkelt sätt. #feedyourhealth #upgrityourhealth Glöm inte prenumerera och gilla videon om du tycker om vad du ser! /Vännerna på Upgrit
2022-09-1204 min
Upgrit TalksUpgritresan - Del 6: Vem passar Upgrit-resan för och hur upplevde Sofia denna tid?I del 6 av Sofias Upgritresa delar hon med sig tankar och reflektioner som rör tiden tillsammans med Upgrit. Hon har rensat ut SIBO och lärt sig otroligt mycket om sig själv. Lyssna på hennes insikter och take aways i detta avsnitt. Missa heller inte del 1-5 där vi stegvis får följa hennes resa.
2022-09-0904 min
Upgrit TalksUpgritresan - Del 5: Nytt SIBO test, är SIBO:n borta & återintroduktion av livsmedelI del 5 av Sofias Upgritresa är det äntligen dags för att se om hennes läkningsplan har fungerat. Har hon kvar någon SIBO? Ni får även se hur ett SIBO test går till och mycket mer om Sofias tankar. Vad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där vi med en mängd analyser och tester kartlägger Sofias underliggande symptom. Sofia jobbade tillsammans med Upgrits funktionsmedicinska terapeuter i 3 månader och har fått bita ihop ordentl...
2022-09-0512 min
Upgrit TalksUpgritresan - Del 4: SIBO utrensningssymtom, carnivore & nedstämdhetI del 4 av Sofias Upgritresa berättar Sofia om sina utrensningssymtom och kost för att döda sin SIBO. Hon berättar vad carnivore kost är och varför Petra rekommenderade det som lösning på SIBO. Detta och mycket mer i avsnitt 4 av Sofias Upgritresa! Vad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där vi med en mängd analyser och tester kartlägger Sofias underliggande symptom. Sofia jobbade tillsammans med Upgrits funktionsmedicinska terapeuter i 3 månader och har fått...
2022-09-0210 min
Upgrit TalksUpgritresan - Del 3: SIBO orsakade depression, näringsbrist, magproblem & intoleranserI del 3 av Sofias Upgritresa berättar vi om de tester som hon tog och vad dem visade. Vi förklarar funktionen av olika funktionsmedicinska tester och varför dessa är viktiga för att hitta orsakerna till Sofias problem. Vad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där vi med en mängd analyser och tester kartlägger Sofias underliggande symptom. Sofia jobbade tillsammans med Upgrits funktionsmedicinska terapeuter i 3 månader och har fått bita ihop ordentligt - men in...
2022-08-2907 min
Upgrit TalksUpgritresan - Del 2: HUR VET VI? Stress, IBS, SIBO, trött lever, ätstörningVad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där vi med en mängd analyser och tester kartlägger Sofias underliggande symptom. Sofia jobbade tillsammans med Upgrits funktionsmedicinska terapeuter i 3 månader och har fått bita ihop ordentligt - men inte förgäves..! I del 2 berättar Sofia om den omfattande hälsoenkäten som ligger till grund för blodprov och funktionsmedicinska tester. Följ alla steg i sex spännande avsnitt! Intressant?! Gilla och...
2022-08-2607 min
Upgrit TalksPREMIÄR Upgritresan - Del 1: Vi söker grundorsaken till Sofias problemVad är Upgritresan? Sofia har valt att hitta grundorsaken till sina hälsoproblem. Upgritresan är en 3 månader lång hälsouppbyggande resa där vi med en mängd analyser och tester kartlägger Sofias underliggande symptom. Sofia jobbade tillsammans med Upgrits funktionsmedicinska terapeuter i 3 månader och har fått bita ihop ordentligt - men inte förgäves..! Följ alla steg i sex spännande avsnitt! Intressant?! Gilla och prenumerera på kanalen så kommer det mera! #upgrityourhealth
2022-08-2203 min
Upgrit TalksStressa ned med örter: Rosenrot, Ashwaganda och ShisandraStress är SÅ vanligt och som vi vet är det inte alls bra för oss. Därför går vi igenom tre örter som är adaptogener, dvs växter som används för att öka vår motståndskraft mot påverkan av olika stressfaktorer. Du hittar dessa örter hos oss på https://www.upgrit.se/ Glöm inte våra sociala medier. Allt stöd och all feedback uppskattas i syfte att vi ska göra så bra content som möjligt för er. Allt gott! /Vännerna på Upgrit
2022-08-1905 min
Upgrit TalksEmailbatching: hälsotipset du inte visste att du behövde!Tipset alla har hört, men som ingen kan följa. Mattias Ribbing har din lösning! Lyssna på en trefaldig mästare i minne, författare, hjärnträningsexpert, föreläsare och en av grundarna till Upgrit. #upgrityourhealth #biohacking #lifehacking
2022-08-1606 minHälsohormoner94. Biohacking Collective - Blåljusblockerande glasögonI det här avsnittet av Hälsohormoner pratar vi med Daniel Larsson från Biohacking Collective! Vi pratar lite snabbt kring varför Daniel kom in på biohacking och varför han, tillsammans med några kompisar, startade Biohacking Collective. Sen ägnar vi resten av avsnittet åt att prata om blåljusblockerande glasögon och vad de kan vara bra för och hur de fungerar. Vår kod HÄLSOHORMONER15 gäller fram till 31/3-22 även för biohacking Collectives blåljusblockerande glasögon som ni finner på upgrit.se. Och som vanligt gäller koden också för upgri...
2022-03-1037 minHälsohormoner92. My Westerdahl - matfri I avsnitt 92 återser vi en tidigare Hälsohormoner-gäst, nämligen härliga My Westerdahl! I vårt förra avsnitt med My fick vi höra allt om hennes långa hälsoresa, och vi pratade bl.a. om sockerberoende och om PCOS (in och lyssna på avsnitt 76 om ni missat detta!). Ett år senare har det dock hänt mycket i Mys liv, som fått henne att omvärdera en hel del gällande hälsa. Huvudfokus för första delen av vår intervju med My handlar om MATFRIHET...
2022-02-2149 min
KetopoddenAvsnitt 57: Är det värt det?Fortfarande högt blodsocker på Pernilla, vad kan det vara som orsakar detta? Då hon alltid mäter blir det väldigt tydligt att något inte står rätt till.
Matilda berättar om helgens besök på en kinarestaurang. Hur går det för henne med karnivor?
Pernilla har även testat att äta lax och gissa reaktionen? Det är väldigt intressant att se hur kroppen reagerar på olika födoämnen, men frågan är - är det värt det?
Matilda har börjat med yinyoga och har sån träningsvärk. Ska...
2021-11-2648 min
Upgrit TalksVarför vi behöver kosttillskott: 5 argument med Jonas BergqvistJa (!) till rätt typ av kosttillskott där kraven på recept, säkerhet och kvalitet är avgörande för våra önskade resultat. Kosttillskott är nödvändigt med tanke på hur vår livsstil ser ut idag. I detta avsnitt ger Jonas Bergqvist oss 5 argument varför vi behöver stötta vår kropp med kosttillskott. #upgrityourhealth
2021-07-1503 min
Upgrit TalksMedicinsvampar: en välmående kropp i balansChaga, Lion's Mane och Reishi är tre svampar som Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut, kommer prata om. Vilka ger avslappning och välmående? Vilka ger hormonbalansering och vilka ger oss fokus? Missa inte vilka egenskaper dessa svampar har och hur de fungerar i din kropp.
2021-07-0905 minHälsohormoner83. Petra & Sofia - Sofias hälsoresa 2.0 - del 5Det är dags för den avslutande delen i Sofias hälsoresa 2.0, där vi under flera månaders tid har fått följa hur Petra från Upgrit har hjälpt Sofia att jobba med grundorsaken till flera olika hälsoproblem, som t.ex. IBS, histaminintolerans och näringsbrister. Vi inleder del 5 med cliffhangern från förra avsnittet - vad visade egentligen Sofias återtest av SIBO?! (och har du ingen aning om vad vi pratar om - gå tillbaka och lyssna på del 1-4, d.v.s. avsnitt 79-82 av Hälsohormoner!) I avsnittet år du...
2021-07-081h 03
Upgrit TalksMCT-olja: Kokosoljans innerfilé, C8 MCT-oljaKokosolja känner de flesta till och att det är bra, men visste ni att MCT (Medium Chain Triglycerides) i kokosoljan är det vi vill åt och dess hälsoeffekter. Sedan finns det olika fettkedjor och den bästa är C8, dvs den fettkedjan med 8 kolatomer. Börjar det bli snurrigt? Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt som reder ut vad du bör tänka på, varför MCT är bra för dig och hur de själva använder det i vardagen. #upgrityourhealth
2021-07-0704 min
Upgrit TalksHälsoeffekterna av fasta: vem SKA fasta och vem ska INTE fasta?Fasta är ett av de vassaste hälsoverktygen mot metabola obalanser, cancer, åldrande och låg-gradiga inflammationer. Under människans evolution har vi aldrig haft rik tillgång på mat 24 timmar om dygnet 365 dagar om året, och att avstå från kalorier under ett visst tidsfönster är förknippat med många hälsovinster. Lyssna på Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne prata om fasta och vem fasta passar för. #upgrityourhealth
2021-07-0605 min
Upgrit TalksKollagenprotein: hälsofördelarna av kollagenKollagen har blivit en snabbt växande trend. Det bygger upp hår, hud, naglar, brosk, bindväv, leder med fler hälsofördelar. Trots dess viktiga funktion är det vanligt att vi inte har optimala nivåer i vår kropp. Vi hittar kollagen i ben, brosk och inälvor, vilket de flesta inte äter i lika stor mängd som förut. Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt som ger dig en snabbkurs i kollagen.
2021-07-0203 min
Upgrit TalksMage: vad orsakar problem med magen och hur läker vi den?6 av 10 har idag problem med magen och det blir allt vanligare. Med andra ord är du inte ensam OCH det går att fixa. Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut hos Upgrit, berättar för oss tillsammans med Wilhelm Nordenfelt hur vi kan gå till väga.
2021-06-2104 min
Upgrit TalksLivsstilsförändringar: så hanterar du förändringar i livetWille är ute och handlar lunch vilket gör att Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne tar över studion! I det här avsnittet diskuteras det om hur du på bästa sätt kan hantera förändringar i livet. #upgrityourhealth
2021-06-1803 min
Upgrit TalksRätt sorts magnesium är avgörande: vad du bör välja för att få resultatVi är många som äter magnesium, men äter just du rätt sorts magnesium för din kropp? I det här avsnittet pratar Wille magnesium med Jonas Bergqvist och reder ut vilket du ska ta för att få önskad effekt.
2021-06-1704 min
Upgrit TalksStärk immunförsvaret naturligt: inifrån och utFörutom att tvätta händerna så kan vi göra så mycket själva genom kost, sömn, återhämtning och motion för att stärka immunförsvaret inifrån. Lyssna på när Wilhelm Nordenfelt tillsammans med Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut hos Upgrit, berättar om vägen till hur du ska bli motståndskraftig och stark inifrån och ut. #upgrityourhealth
2021-06-1604 min
Upgrit TalksD-vitamin: ett livsviktigt hormon och vitaminLyssna på Wille och Jonas prata om D-vitamin och hur det inte endast är ett vitamin utan det är även ett viktigt hormon som påverkar alla vävnader i vår kropp!
2021-06-1404 min
Mattias Ribbing PodcastMat för en skarpare hjärnaI veckans provocerande avsnitt får du lära dig vilket sorts bränsle vår hjärna fungerar bäst på enligt nya spännande studier. Du får också de oväntade sambanden mellan mat och skärmanvändande, och hur du överlistar superstimulus i vardagen + många fler tips! Klicka här för att se avsnittet på Youtube Innehållsförteckning: 04:00 Träning inte avgörande för god hälsa (2 studier nämns) 05:40 Mattias kostoptimering inför minnestävlingar 11:29 Hjärnan som hybrid-bil och kroppstillverkad glukos 12...
2021-05-2334 minHälsohormoner79. Petra & Sofia - Sofias hälsoresa 2.0 - del 1Under våren har Hälsohormoners Sofia påbörjat en ny hälsoresa. Hälsoresa 2.0 kanske man kan kalla den. Och den här gången får ni lyssnare den unika inblicken i hur det är att gå till en funktionsmedicinsk expert! Sofia går nämligen till Petra Bouemdienne från Upgrit och får hjälp att hitta de där sista pusselbitarna mot bättre hälsa. I detta avsnitt går Sofia och Petra igenom de prover som Sofia gjorde inför sitt första möte. Vad säger dem egentligen och hur kan d...
2021-04-1533 min
Lyckopodden161. Petra & Danijela - Från hockeyproffs till hälsoproffsVet du hur du optimerar din hälsa på bästa sätt? Det håller veckans gäst Danijela Rundqvist på att lära sig! Hon gästar idag podden tillsammans med en person som ni redan träffat förut, produktutvecklare och partneransvarig på Upgrit, Petra Boumedienne från avsnitt 153. Danijela vann mästarnas mästare 2015 och är en av världens bästa kvinnliga hockeyspelare! Med flertalet OS, VM och EM medaljer i ryggen har Danijela förstått vikten av att optimera sin hälsa. Därför har hon tagit hjälp av världens bästa hälsoföretag...
2021-04-0648 min
Lyckopodden153. Petra Boumedienne - Så boostar du ditt välmående i mörka tiderIstället för att bota symtomen, bota orsaken! Idag ska ni få följa med på hur preventiv vård och funktionsmedicin fungerar, med inga mindre än våra nya underbara samarbetspartners UPGRIT! Jag är så stolt över samarbetet och har fått äran att intervjua Petra Boumedienne, partneransvarig och produktexpert på Upgrit. Dessutom är hon expert på bland annat hälsa och välmående, preventiv vård och funktionsmedicin. Petra har lång och gedigen erfarenhet och är dessutom utbildad både hälsoterapeut, yogalärare, massageterapeut och arbetar också som lärare på funktionsmedicinska institutet i Stockholm. Idag pratar vi...
2021-02-0947 minHälsohormoner74. Petra Boumedienne - funktionsmedicinI avsnitt 74 av Hälsohormoner pratar vi med Petra Bouemedienne från Upgrit! Vi pratade även med henne i avsnitt 65. I det här avsnittet pratar vi bland annat om varför Petra vände sig till alternativ medicin när sjukvården inte kunde hjälpa henne fullt ut. Vi pratar om funktionsmedicin, vad det är för något och vem som kan dra nytta av adet och kna det alltid vara till hjälp? Måste man ta en massa tester och vilka då i såna fall? Petra berättar hur ett besök med hen...
2020-12-171h 05
Bevægelseogco#21 Mere biohacking - med frontløber Martin KremmerMartins links:Danish Biohacker Communityhttps://www.facebook.com/groups/biohackercommunitycph/?ref=shareKeton-ester (dyr trylledrik):https://hvmn.com/products/ketone-esterHRV og HRC træninghttps://www.heartmath.com/the-inner-balance/Infrarøde lyspanelerhttps://upgradeyourself.dkC8 MCT oliehttps://www.upgrit.se/kosttillskott/mct-olja/ren-c8-mct-olja-500-ml-upgrit/Essentielle aminosyrehttps://getkion.com/shop/body/kion-aminos/
2020-07-0746 minHälsohormoner67. SäsongsavslutningDå har vi kommit fram till säsongens sista avsnitt och Sofia och Tine tar lite välbehövlig semester från det mesta i några veckor. I det här avsnittet pratar vi om de produkter vi provat från upgrit i ca en månad. Har. vi känt nån skillnad, vilka produkter kommer vi fortsätta med, vilka rekommenderar vi? Sen pratar vi om var vi ligger i vår egen hälsa just nu, vi kommer med lite sommartips och så berättar vi om våra planer (eller ikke-planer) för...
2020-07-021h 21Hälsohormoner65. Petra från Upgrit - kosttillskott, hälsoutbildningar och testosteronVi har fått en ny sponsor! Upgrit! Vi berättade lite om vår nya sponsor i förra avsnittet och i det här avsnittet intervjuade vi Petra Boumedienne som är en av produktutvecklarna på Upgrit och även Funktionsmedicinsk Terapeut och lärare på Paleo Institute och Funktionsmedicinska institutets yrkesutbildningar. I det här avsnittet pratar vi om Upgrit som företag, om deras produkter, föreläsningar och mycket mer. Petra pratar även om något vi inte haft med så mycket i podden, nämligen det väldigt manliga hormonet Testosteron (även om kvinnor också...
2020-06-0448 min
Hälsosnack med Lotta och Victoria144 Ewa Meurk - Ta hjälp av din biokemi - fler verktyg för metabola syndromet och insulinresistensI avsnitt 142 intervjuade vi Ewa Meurk, som är författare till boken Bli din egen Hälsoingenjör - Verktyg för metabol hälsa. Här fortsätter vi prata med Ewa om det metabola syndromet och insulinresistens. Vi får fler konkreta verktyg för att komma tillrätta med störningar i ämnesomsättningen, Ewa berättar vilka mätvärden är bra att titta på och vilken kosthållning som är effektivast. Om du, eller någon du känner, redan har provat “allt” för att gå ner i vikt, så ge inte upp! Ewa ger oss hopp om a...
2020-03-2541 min
Hälsosnack med Lotta och Victoria142 Ewa Meurk - Hälsoingenjören har verktygen för metabol hälsaEwa Meurk är hälsoingenjören som delar kunskapen och verktygen för att få ordning på den metabola hälsan. I många år kämpade hon själv med övervikt och diverse ohälsosymtom innan hon upptäckte kraften i en hälsosam mat och livsstil. Men även om det räcker långt så behöver man lite mer i bakfickan för att kompensera för år av bantning, fettsnål kost och överkonsumtion av snabba kolhydrater. Ewa förklarar hur vår ämnesomsättning fungerar, vad insulinresistens och metabolt syndrom är, samt tar död på några vanliga fördomar vad...
2020-03-1144 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 3: ÄventyrslustI dagens pod lyfter vi äventyrslust, vad handlar det om? Vad ska vi med äventyrslust till och vad är ett äventyr överhuvudtaget? Lyssna på dagens spännande avsnitt där vi lyfter det fysiska äventyret likaväl som hur äventyr kan vara en personlig resa genom livet. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra Pat...
2020-02-0932 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 2: Att hitta sin motivationHur hittar man sin motivation egentligen, var ska man börja och vad handlar motivation om? Dagens avsnitt handlar om att hitta sin egen motivation och vad man faktiskt går igång på och hur man upprätthåller denna, även när det kan verka tufft i övrigt. John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar...
2020-02-0232 min
Lev ditt DrömlivAvsnitt 1: Om oss och podden ”Lev ditt drömliv”Vårt allra första avsnitt där vi presenterar oss och vad vi faktiskt kommer att prata om framöver. Varmt välkomna till en helt ny pod!John Andreas Gentlemen's Coach & Erik Primal Coach vid “Upptäck din urkraft” 2strongarms----------Bli en patreonsponsorStöd podcasten och hjälp oss att sprida budskapet om hur man kan leva sitt drömliv till fler människorFördelar för våra PatreonsponsorerReklamfria avsnittFå tillgång till avsitten 3 dagar innan alla andraBrutalt fina erbjudande erb...
2020-01-2632 min
Upgrit TalksKollagenprotein och tips på användningKollagen är hett. I avsnitt 5 av Upgrit Talks handlar det om kollagenprotein och vi tipsar även om hur du bäst använder det.
2019-04-0209 min
Upgrit TalksSnabbkurs om magnesiumFjärde avsnittet av Upgrit Talks handlar om magnesium. Vad är magnesium bra för? Hur ska jag undvika magnesiumbrist? Vilken sorts magnesium är helt enkelt bäst? Upgrit Talks är en programserie som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.
2019-02-1217 min
Upgrit TalksEnkel introduktion till BiohackingTredje avsnittet av Upgrit Talks handlar om biohacking. Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist ger en enklare introduktion till och förklarar vad biohacking innebär.
2018-12-2816 min
Upgrit TalksOm MCT-olja och snabb energi för hjärnanUpgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I avsnitt 2 fokuserar vi på MCT-olja och hur du kan ge hjärnan snabb energi. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.
2018-11-2011 min
Upgrit TalksOm Paleo, hälsohets och stressPremiäravsnittet av Upgrit Talks. Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I första avsnittet tar vi bland annat upp paleokost och nya förhållningssätt till olika dieter, hälsohets och stress. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.
2018-11-2022 min