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Consapevolmente_Te#10 Procrastinare, evitare, avere paura. Come ti può aiutare la meditazione?Questa é una puntata un pó sgangherata.Si sgangherata perché ho stracciato lo script e vi ho parlato di procrastinazione,evitamento e paure.Spesso dietro al rimandare, alla procrastrinazione si nascondono paura di cui non siamo consapevoli. Attraverso la meditazione é possibile inziare a indagare dentro di se per riconoscere le proprie paure e affrontarle.Chiudiamo la stagione con questo episodio poco tecnico ma molto utile e di inspirazione. Vi aspetto nel gruppo telegram al link qui sotto https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0Se volete inziare a trasformare le vostre vite...2024-02-0519 minConsapevolmente_Te#9 Stai vivendo una vita significativa? Trova il significato attraverso i valori.Un episodio in cui parliamo di come riuscire a dare significato alla nostra vita attraverso i valori. Oggi in questa puntata una sorpresa per te:un workbook per Muovere i primi passi verso una vita piena ricca e significativa Scaricalo gratis qui WorkBook sui Valori Ti lascio anche il link per scaricare il diario della Gratitudinehttps://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y=Per meditare con le meditazione...2023-10-1829 minConsapevolmente_Te#8 Miti e bugie sulla felicità. Come essere davvero felici?In questo episodio vado un pò controcorrente raccontandoti alcune verità scomode sulla felicità. Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudinehttps://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y=Per meditare con le meditazione guidateYoutube:https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duwInfine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornalieraper essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram.https://t.me/+wio...2023-06-2831 minConsapevolmente_Te#7 Come faccio a non avere paura? Risposta da cuore a cuoreQuesto è un episodio un pò atipico perchè sono andata molto, molto a braccio.Più che a braccio direi a cuore!Ho parlato senza filtri di come affrontare la paura e come riuscire a riconoscerla.Si ovviamento parlo anche di come la mindfulness ci puo aiutare nel farloMa stai pront* a una chiacchierata senza filtri in cui vi racconto anche qualcosa in più di me.Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudinehttps://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudinePer rimanere aggiornat* sui n...2023-06-0726 minConsapevolmente_Te#6 Atttitudini della Mindfulness Parte 2In questa puntata vi approfondirò le restanti attitudini della #Mindfulnessimprescendibili quando si parla di consapevelozza.Lo faremo immaginando, visulizzando e usando sempre il gioco dei cappelli. Ascolta con presenza e attenzione perchè rivelo anche una sorpresa che ti potrà essere mlto utile. Buon Ascolto e Buena Vibra Valentina Ti lascio il link per scaricare il diario della GratitudineIl tuo diario della gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram:Instagram Valentina Abena SamPer meditare con le meditazione guidateYoutube:Med...2023-05-2027 minConsapevolmente_Te#5 Le attitudini della Mindfulness- Parte 1In questa prima puntata parliamo delle prime tre attitudini della Mindfulness. Le attitudini della Mindfulness sono i pilastri su cui si basa la mindfulness e che se coltivate nella quotidianetà ci permettono davvero di allenare la consapevolezza per essere felici. Sono sicura che questa puntata ti piacerà. Buon ascolto e buona vibra Valentina Ti lascio il link per scaricare il diario della GratitudineIl tuo diario della gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram:Instagram Valentina Abena SamPer meditare con le me...2023-05-0933 minConsapevolmente_Te#4 Social detox: parte 2 "Come non farsi assorbire emozionalmente?"In questo seconda parte parliamo di come i social influiscano sulla nostra vita anche a livello emozionale.E vi darò consigli utili per comeprendere come riuscire a comprendere l nostre emozioni e imparare a utilizzare i social con maggior consapevolezza in modo tale che abbiano un impatto positivo nella nostra quotidianità.Ti lascio il link per scaricare il diario della GratitudineIl tuo diario della gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram:Instagram Valentina Abena SamPer meditare con le meditazione guidateYoutube:Meditazioni guidate in italiano 2023-04-2028 minConsapevolmente_Te#3 Social Detox parte 1: come smettere di perdere tempo sui Social con la MindfulnessIn questo episodio parleremo di come la Mindfulness può aiutarti nel smettere di perdere tempo sui social e tornare padron* del tuo tempo .Oltre ai consigli troverai una micro #meditazione di consapevolezzaBuon ascolto e buona VibraTi lascio il link per scaricare il diario della Gratitudinehttps://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y=Per meditare con le meditazione guidateYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8d...2023-04-0631 minConsapevolmente_Te#2 Mindfulness e gratitudine. Perché non riusciamo ad essere grati?In questo episodio capirai quanto è importante la pratica della gratitudine e quanto sia connessa ad uno stile di Vita Mindful. Inoltre comprenderai il perchè è così diffiile provare gratitudine.Infine alcuni consigli pratici per iniziare. a praticare la gratitudine nella tua vita.Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudinePer rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y=Per meditare con le meditazione guidate Youtube: https://www.youtube.com...2023-03-0620 minConsapevolmente_Te#1 Che cos'è la Mindfulness e perchè meditare?In questo primo episodio di Consapevolmente_Te mi presento e vi racconto perchè ho scelto di iniziare questo Podcast. Vi parlerò di cosa vuol dire vivere in maniera mindful e soprattutto come si fa, da dove si inizia. Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y=Per meditare con le meditazione guidate Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duwInfine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornaliera per essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mi...2023-02-1528 min