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Bla Bla BLU#PasóEnBlaBlaBlu Nana Sanabria y Valeria DeBotas explican los tipos de orgamosSee omnystudio.com/listener for privacy information.2024-08-0904 min
10AMValeria Debotas: cómo superar la filofobia y encontrar el amor2024-02-1412 min10AMValeria Debotas: cómo superar la filofobia y encontrar el amor2024-02-1412 min
Mujeres DeBotasComo identificar a una persona narcisistaCuando se tiene un trastorno de la personalidad narcisista (TPN) existe una necesidad excesiva de atención, sobrestimación de sus capacidades, exageración de sus logros, impaciencia, poca inteligencia emocional y una carencia de empatía. Por lo general sus relaciones tienden a ser conflictivas, ya que son personas con tendencia a manipular e infieles.
Si quieres aprender a identificar a una persona narcisista te invito a escuchar este episodio.2022-11-1009 min
Mujeres DeBotasLos 5 lenguajes del amor• El amor no se da por arte de magia, este se construye día a día.
• El amor requiere una inversión de tiempo, afecto y energía.
• Existen diferentes maneras de expresar lo que sentimos por nuestra pareja.
• Es importante conocer el idioma que habla nuestra pareja y expresarle lo que sentimos a través de este.
• Los 5 lenguajes del amor mejoran el clima emocional de la relación: Palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio, contacto físico.
💌Palabras de afirmación: cumplidos, mensajes de ánimo, cartas.
⌚Tiempo de calidad: Conversar sobre el día, dar unos paseos junt...2022-07-2810 min
Mujeres DeBotasCómo detectar la dependencia emocionalUna persona con dependencia emocional tiene necesidades insatisfechas y busca cubrirlas de forma desaptativa o poco funcional, es decir, intenta llenar sus vacíos y situaciones sin sanar a través de otr@s. Por lo general sus vínculos afectivos tienden a ser tóxicos, y su manera de actuar y relacionarse es a través del apego ansioso, sienten miedo a que su pareja no la ame y que la abandone, por ende sus conductas son desesperadas.
Algunas señales para detectar a una persona con dependencia emocional:
• La relación afectiva se vuelve prioridad sobre cualquier aspecto de la vid...2022-06-3012 min
Mujeres DeBotasComo 'olvidar' a un gran amorNos enseñaron la importancia del amor pero no la importancia de seguir adelante cuando una relación se acaba.
Aunque el verbo utilizado para estas situaciones es “olvidar”, lo cierto es que nunca olvidamos porque no se pueden borrar las experiencias vividas, lo que sucede es que en algún momento deja de doler y esas memorias ya no nos afectan. Por tanto, los términos adecuados serían superar o soltar.
Nuestra mente trabaja con hábitos, al enamorarnos se conectan a nuestro imaginario de felicidad y bienestar aquellas vivencias placenteras que tuvimos con esa persona, por eso al perderl...2022-06-1815 min
Mujeres DeBotasAmor propio de la teoría a la prácticaEl amor propio está desgastado, ha sufrido el uso y el abuso en redes sociales, memes, y conversaciones de pasillo, puedo decir que se ha trivializado.
El amor propio no es un mandato social, no es una obligación, no es un deber, es más bien una decisión que tomas día a día porque hace parte de un proceso que dura toda la vida. Si bien el amor es una fuerza poderosa y un sentimiento, la verdad es que no es etéreo, ya que lo puedes aterrizar y convertir en algo tangible a través de las a...2022-06-0806 min
Mujeres DeBotas¿Cómo influye la autoestima en tu vida?La percepción que tengas de ti, te va a generar consciente o inconscientemente una serie de ideas acerca de lo que vales o de lo que eres capaz, luego estas ideas van a ayudar a moldear tu sistema de creencias, es decir los filtros a través de los cuales miras las situaciones de tu vida.
Si estás interesada en profundizar sobre el tema te invito a adquirir mi libro 'Lovefulness´ o asistir a mi taller de autoestima https://www.valeriadebotas.com/taller-de-autoestima2022-04-2908 min
Mujeres DeBotasRed flags para detectar una relación tóxicaLas relaciones tóxicas son vínculos conflictivos e inestables que se tienen con otra persona y que genera más angustia que satisfacción. Puede ser de tipo romántico, laboral, familiar o también se da en otros ámbitos de la vida.
Las relaciones tóxicas se manifiestan como una lucha de poder, en donde la dominación no necesariamente se realiza a través de la fuerza o la violencia, también se puede exteriorizar con manipulación emocional como táctica para ejercer el control sobre la otra persona.
A muchas personas les cuesta reconocer que han estado o...2022-03-1608 min
Mujeres DeBotas¿Qué es el Mindfulness?Si bien hay situaciones externas que se salen de nuestro control, lo que sí podemos hacer es relacionarnos con ellas de forma asertiva. El Mindfulness es una poderosa herramienta de autorregulación, gestión emocional y del estrés. Este método se ha probado con éxito porque genera cambios positivos en las personas que la practican con regularidad. Estudios científicos evidencian que mejora la memoria, disminuye la presión sanguínea, produce tranquilidad, entre otros beneficios.
Nuestro cerebro es como una gran computadora que debido a su plasticidad se puede amoldar y reprogramar, una maravillosa forma de hacerlo es a trav...2022-02-2007 min
Mujeres DeBotasLovefulness - Fragmento audio libroEs una guía interactiva imprescindible para las mujeres que desean trabajar en sí mismas, Esta poderosa herramienta para fortalecer la autoestima incluye meditaciones, ejercicios de escritura terapéutica y PNL.
El siguiente es un fragmento de Lovefulness en audio libro que está disponible en la plataforma Storytel.
Voz de Ana Ragasol2022-01-0903 min
Hedonista PodcastEpisodio 51 - NoMom: mujeres que deciden NO ejercer la maternidad con Valeria DeBotasVe ya a https://hedonista.love/ y encuentra todo lo que necesitas para tener una vida sexual plena.
¿Tener o no tener hijes? ¿Te has cuestionado alguna vez que esto debe ser una decisión personal y no debe ser una imposición? ¿Sientes presión social por procrear? En este episodio con Valeria DeBotas de Solteras DeBotas hablamos de la decisión de no traer vidas humanas al mundo, nuestras experiencias personales y la presión cultural que ejerce una sociedad patriarcal en las mujeres.
Recuerda compartir este episodio por favor ;)
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Calzones & CaféCap 9 - ¿Tusa u Oportunidad?Valeria DeBotas experta en tusas nos guía con sus experiencias como speaker y escritora de Solteras de botas.2021-04-0240 min
Mujeres DeBotasUna ruptura amorosa no es un fracasoCon el mito romántico de ‘Y vivieron felices para siempre’, se nos ha vendido la idea de las relaciones eternas como representación del amor verdadero, cuando lo cierto es que en la vida todo es cíclico, existe un comienzo, un desarrollo y un final.
Si nuestro aspecto físico, nuestro trabajo, o nuestra manera de pensar pueden cambiar, lo lógico es que nuestros sentimientos y planes también se transformen, no somos seres estáticos, el mundo está en movimiento.
En la medida en que se miren las relaciones desde una perspectiva más realista, el dolor será me...2021-03-2612 min
Libro Al Aire#44 Valeria DeBotas"Manual Para Solteras DeBotas" en LibroAlAire. Un libro concebido para asumir la soltería no como soledad sino como decisión, como oportunidad para sacarle el mayor provecho a ese momento en aspectos como el emocional, intelectual y físico. Tusa, intimidad, elección de pareja, amor propio, autoconocimiento. 2021-03-1229 min
Mujeres DeBotasLo bello y lo duro de ser mujerHace un tiempo me invitaron a participar en un programa de televisión para hablar sobre lo difícil que es ser mujer, así que me pareció interesante hacer el ejercicio de preguntarle a diversas féminas, que iban desde mi grupo cercano de amigas, compañeras de oficina, madre, tías, hasta las señoras de la peluquería y la panadería que frecuento, para que me dieran su opinión sobre el tema, porque cada una desde su punto de vista tenía una historia valiosa que contar.
Si bien, el mundo que ahora experimentamos es un poquito mejo...2021-03-0710 min
Mujeres DeBotas¿Cómo construir un amor bonito?“La expectativa de que una persona va a satisfacer todas nuestras necesidades emocionales, físicas y espirituales es irrazonable. En lugar de buscar a una persona que pueda marcar todas las casillas, enfócate en una persona con quien te puedas imaginar escribiendo una historia”.
Esther Perel – Psicóloga
A lo largo del tiempo las relaciones de pareja se han enaltecido y se han satanizado, hay personas que las persiguen con ansias creyendo que serán la solución a todos sus problemas, y otras que por el contrario huyen cual prófugo que le teme a los grilletes. Lo cierto es qu...2021-02-1323 min
Mujeres DeBotasYo también fui tóxicaAudiorelato... Luego de vivir una relación violenta y tortuosa, quedé maltrecha, como un animalito herido y asustado que juró que nadie más le volvería a hacer daño, y en vez de buscar una forma de soltar y sanar, decidí alimentar mi rencor, como si el veneno de mis sentimientos lo fuera a beber él, pero al final me lo bebía yo.
Sin saberlo le seguía dando poder, cada vez que lo proyectaba en los rostros de otros hombres, cuando el miedo me llevaba a reaccionar de manera agresiva, cuando hacía daño con alevosía por...2021-01-3012 min
Mujeres DeBotas¿Por qué la autoconfianza es tan importante?Cada vez que dices “es muy difícil” o “no puedo” estás dudando de ti misma.
La autoconfianza es uno de los pilares de la autoestima, consiste en reconocer tu potencial, tus talentos y habilidades, reconocer tu capacidad de aprender cosas y de adaptarte a nuevos contextos.
Desarrollar una confianza óptima es muy importante para crecer a nivel personal y alcanzar los objetivos que te propongas en la vida. Por ejemplo: esta se manifiesta a nivel externo en tu lenguaje corporal en la seguridad que muestras al caminar o hablar. A nivel interno, en que tan capaz te sientes de iniciar...2021-01-1713 minHedonista PodcastEpisodio 36 - La Soltería con Valeria DeBotasVisita ya https://hedonista.love/ e inscríbete en el único curso en línea sobre juguetes sexuales, sensaciones y orgasmos.
En este episodio con Valeria De La Espriella de Soltera DeBotas, hablamos sobre los mitos, verdades y creencias relacionadas a la soltería. Cómo vencer la presión social y aprender que la primera y más importante relación es la que tenemos con cada une de nosotres.
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Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hedonistalove/support2020-11-0253 min
HumanamenteEl amor en los Tiempos del Algorítmo | Episodio 6 Joanna Prieto y Valeria de la EspriellaLas relaciones de hoy se consumen en poco tiempo, son superficiales y prácticas. El amor en la época de Internet se parece más a una App descargada en un móvil. Está hecho de emoticones y a veces relegado solo a la pantalla del móvil y puede descargarse y eliminarse con solo un click y dejarnos en visto para siempre.¿Estamos ante el amor mercantilista como dinámica de la sociedad del consumo o ante el Amor líquido como lo ha denominado Zygmunt Bauman, la de la fragilidad y la inmediatez del vínculo?Parece que...2020-09-1636 min
HumanamenteEl amor en los Tiempos del Algorítmo | Episodio 6 Joanna Prieto y Valeria de la EspriellaLas relaciones de hoy se consumen en poco tiempo, son superficiales y prácticas. El amor en la época de Internet se parece más a una App descargada en un móvil. Está hecho de emoticones y a veces relegado solo a la pantalla del móvil y puede descargarse y eliminarse con solo un click y dejarnos en visto para siempre.¿Estamos ante el amor mercantilista como dinámica de la sociedad del consumo o ante el Amor líquido como lo ha denominado Zygmunt Bauman, la de la fragilidad y la inmediatez del vínculo?Parece que...2020-09-1638 min
Mujeres DeBotas¿Por qué rehabilitamos gamines?"Mujeres: ustedes no son el centro de rehabilitación de hombres que han sido criados erróneamente. No es su trabajo arreglarlos, cambiarlos o criarlos": Julia Roberts
Me arriesgaría a decir que la mayoría de féminas en algún momento de la vida intentamos cambiar a un chico malo. Quizás algunas fueron como yo, reincidentes, ilusas y más tercas que una mula, con aquella necesidad fogosa de regenerar a un ovejo descarriado.
¿Y por qué carajos hacemos esto?, ¿De dónde salen esas ganas absurdas de complicarnos la existencia con tipos más enredados que el laberinto...2020-08-2219 min
El pódcast de Asuntos de Mujeres ¡CELOS, malditos CELOS! Con Valeria de la Espriella @Solterasdebotas¿Todxs somos celosxs? Valeria de la Espriella de @solterasdebotas dice que sí. El problema es cuando este asuntico se vuelve patológico y llega el drama a nuestras vidas.
¿Te ha pasado? A nosotras sí... Hemos celado y nos han celado horrible.
Por eso hicimos este PODCAST ¡Y con unas invitadas con las que te vas a morir de risa!
Dos de nuestras colaboradoras, nuestra profe de yoga @milka_yoga y nuestra youtuber estrella @soycindyp se unieron a nuestra querida Soltera de Botas, la columnista, autora del blog y el libro Manual para Solter...2020-08-151h 00
El pódcast de Asuntos de Mujeres¡CELOS, malditos CELOS! Con Valeria de la Espriella @Solterasdebotas¿Todxs somos celosxs? Valeria de la Espriella de @solterasdebotas dice que sí. El problema es cuando este asuntico se vuelve patológico y llega el drama a nuestras vidas.
¿Te ha pasado? A nosotras sí... Hemos celado y nos han celado horrible.
Por eso hicimos este PODCAST ¡Y con unas invitadas con las que te vas a morir de risa!
Dos de nuestras colaboradoras, nuestra profe de yoga @milka_yoga y nuestra youtuber estrella @soycindyp se unieron a nuestra querida Soltera de Botas, la columnista, autora del blog y el libro Manual para S...2020-08-1316 min
Mujeres DeBotasLa autoestima: uno de los remedios para superar la tusaMuchas emociones estallan al vivir una ruptura amorosa, entre ellas el dolor de perder a alguien a quien quieres y con quien habías imaginado escenarios diferentes a los que la realidad te muestra de la manera más difícil. Cada persona vive la tusa de forma distinta, no es un proceso lineal y el camino para superarla y para sanar dependerá de varios factores, entre ellos la autoestima, una herramienta para recordar lo que vales, que tanto te cuidas y la capacidad que tienes para salir adelante. 💔
Las situaciones complejas te muestran lo cambiante del mundo, las personas que ent...2020-08-0237 min
Mujeres DeBotasEscritura terapéutica para la gestión emocionalEscribir es una gran herramienta de catarsis que te ayuda reconocer tus emociones, a soltar el estrés y a entender ciertas experiencias de tu vida. Es un ejercicio de amor y sinceridad contigo misma, es un espacio que te facilitará procesar tus sentimientos o soltar determinado tema, para luego seguir adelante.
Llevo más de 10 años escribiendo y puedo decir que la escritura me cambió para bien, fue una de las herramientas fundamentales en mi proceso de sanación, hoy me siento más libre y más liviana.
Conoce mi curso de escritura terapéutica ➡https://www.valeriadebo...2020-07-1128 min
Mujeres DeBotasDetox EmocionalAsí como invertimos tiempo para desintoxicar nuestro cuerpo, también es importante cuidar nuestra salud mental. Un detox emocional nos ayuda a identificar detonantes y patrones de pensamientos negativos, nos permite gestionar los sentimientos de manera asertiva, a trabajar la calma mental y a priorizar en lo que verdaderamente nos genera bienestar.
Nuestro tiempo es escaso y valioso utilicémoslo para construir plenitud, no le demos poder a aquellos que pesa y que no aporta.
Inscríbete ya al curso online: Detox Emocional disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/detox-emocional-copco/T70796882M
Esta una técnica de crecimiento perso...2020-07-0532 min
Mujeres DeBotasAmor libre y responsabilidad afectivaNo importa el tipo de relación que tengamos con alguien, siempre debe primar el respeto, la buena comunicación, la honestidad y los acuerdos claros. No se trata de mirar las conexiones afectivas desde los extremos, de blanco o negro, bueno o malo. Ya sea formal y de largo plazo o algo fugaz y sexual, es importante reconocernos como personas y mirarnos desde la ecuanimidad y la empatía. Es necesaria la ética en las relaciones, cortas o largas, cerradas o abiertas, todas deben ser sanas.
Si al disfrute, no al turismo emocional. Si a la sinceridad, no a la c...2020-06-2727 min
Mujeres DeBotasMitos del amor romántico que nos han fregado la vida - 1Los mitos son relatos y creencias que en la antigüedad tenían como objetivo ayudarnos a entender cómo funcionaba el mundo. Algunos son muy poderosos ya que afectan nuestra manera de ver la vida y nos lleva a actuar en consecuencia con aquello que sentimos como verdadero.
Con la llegada del método científico y la filosofía muchos mitos empezaron a romperse, sobre todo porque la realidad nos muestra un resultado diferente al de las mitologías construidas.
La invitación es empezar a cuestionarnos aquellas creencias que tenemos sobre el amor de pareja. En este podcast...2020-06-1922 min
Escuchando AndoEmpoderamiento Femenino, Relaciones Afectivas Con Valeria De Botas.# 137Quererse es el primer paso para tener el control de nuestra vida! Esa es una de las frases de la creadora del blog Solteras DeBotas, escrito por Valeria, superheroi?na de carne y hueso en total sintoni?a con los contenidos que demandan las crecientes corrientes del feminismo pop que nunca antes como hoy reconoce y acentu?a el concepto de lo que realmente es el empoderamiento femenino #PowerWoman, del Siglo XXI.Bajo el lema “El mejor estado civil es la felicidad”, esta bloguera invita a las mujeres a que disfruten de la vida y a que aprendan a ser...2019-06-0647 min
En La RutaUnipersonales de chicasConversamos con Valeria Vera y con Paola Madrigal, quienes después de regresar de Nueva York y haber presentado sus unipersonales (Que no se culpe a nadie de mi muerte y Debotas al votox ) inician temporada en el Fat Crow de Plaza Antara.
Debotas al Votox, Miércoles 8:30
Que no se culpe a nadia de mi muerte, Viernes 9:30
Mayo y Junio 20152015-05-1404 min