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AnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 23 - „3 Fragen an Dich selbst“Hallo meine Lieben 💫 In der 23. Folge „3 Fragen an Dich selbst“ hast du ein Date mit Dir selbst. Du lernst Dich kennen und lernst, mit Übung, Dich selbst zu verstehen. In dieser Folge wird es keine klassische Meditation geben. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen), suche Dir einen Ort wo Du ungestört sein kannst. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine...2021-03-1414 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 22 - „Eine gute Nacht Meditation“Hallo meine Lieben, In dieser neuen 22. Folge „Eine gute Nacht Meditation“ begleite ich Dich in Deinen Schlaf oder als Endentspannung vom Tag. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: anaheravaleska@outlook.com Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska2021-03-0718 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 21 - „Gedankenwelt“Hallo meine Lieben, In dieser neuen 21. Folge „Gedankenwelt“ gebe ich Dir Methoden mit wie Du aus Deinen Gedanken raus kommen kannst . Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation durch den Körper und versuchen los zu lassen. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure...2021-02-2833 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 20 - „Raus aus Deinen Mustern“Hallo meine Lieben, In dieser neuen 20. Folge „Raus aus Deinen Mustern“ gebe ich Dir 3 Tipps mit, wie du eine Veränderung am besten angehst. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Traumreise. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Inst...2021-02-2128 minAnaheraFlowAnaheraFlow- Folge 19 - „Die kleinen Dinge im Leben“Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 19. Folge spreche ich über „die kleinen Dinge im Leben“. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen), gerne kannst Du auch spazieren gehen. Nehme Dir die ca. 10 Minuten Auszeit. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Deine Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: anaheravaleska@outlook.com Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska2020-09-0610 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 18 - Unsere KomfortzoneHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 18. Folge spreche ich über unsere geliebte Komfortzone. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen), gerne kannst Du auch spazieren gehen. Nehme Dir die ca. 10 Minuten Auszeit. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Deine Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: anaheravaleska@outlook.com Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska2020-08-3010 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 17 - EmotionenHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 17. Folge spreche ich über unsere Emotionen. Zum Abschluss, anders als sonst, gibt es eine kleine „Hausaufgabe“. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Viel Freude beim zuhören. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: anaheravaleska@outlook.com Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska2020-07-1215 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 16 - Dein AnkerHallo meine Lieben, In dieser neuen 16. Folge möchte ich Dir Deinen Kraftort näher bringen. Zum Abschluss gehen wir zusammen in Deinen Kraftort und nehmen die Umgebung wahr. Finde für diese Folge einen schönen Ort Deiner Wahl, welches Du gerne als Kraftort haben möchtest (Wohnzimmer, Wald, Wiese, ...) Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail s...2020-07-0528 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 15 - MeTimeHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 15. Folge möchte ich Euch das Thema: Zeit für sich selbst nehmen näher bringen. Zum Abschluss wirst Du eine selbstständige Meditation durchführen mit einer sanften Musik. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska...2020-06-2822 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 14 - ErwartungenHallo meine Lieben, In dieser neuen 14. Folge spreche ich über unsere Erwartungshaltung gegenüber unsere Umwelt. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Fo...2020-06-2124 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 13 - Inneres KindHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 13. Folge kommen wir unseren inneren Kind näher. Zum Abschluss wirst Du mit Dir selbst in Kontakt kommen und Dein Inneres Kind näher kennenlernen. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf I...2020-06-1435 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 12 - Innerer FriedenHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 12. Folge spreche ich über den inneren Frieden. Zum Abschluss werden wir gemeinsam ein hawaiianisches Ritual durchführen in der Meditation. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail sc...2020-06-0718 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 11 - VerständnisHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 11. Folge spreche ich über das Verständnis haben für andere Menschen. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn...2020-05-3124 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 10 - Halt Stop AtmeHallo meine Lieben, Halt Stop und Atme! In dieser 10. Folge werde ich Dich daran erinnern, mal durchzuatmen. Zum Abschluss führen wir gemeinsam eine fünfminütige Meditation durch. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska2020-05-2413 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 9 - Unser SchlafHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 9. Folge werde ich über die „unseren Schlaf“ sprechen. Zum Abschluss begleitete ich Dich in den Schlaf hinein. Ich wünsche Dir eine wundervoll gute Nacht. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung...2020-05-1720 minAnaheraFlowAnaheraFlow- Folge 8 - HerzsacheHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 8. Folge heißt es: höre ab sofort auf Dein Herz. Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsam eine Meditation durch. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska2020-05-1030 minAnaheraFlowAnaheraFlow im Interview- Folge 1 - Ein großes HalloHallo ihr Lieben
Der liebe André und ich haben uns überlegt einige Male im Monat ein Interview zu führen. Wir möchten Euch einige Themen näher bringen und freuen uns sehr diese mit Euch teilen zu können.
In dieser ersten Interview Folge stellen wir uns vor und geben Euch einen kleinen Einblick, was wir gemeinsam vorhaben.
Wir wünschen Euch ganz viel Spaß und Freude dabei!
Euer André und Eure Valeska
Keep the World bright 🌟
Meditationszentrum: Zen Dojo Shobogendo2020-05-0634 minAnaheraFlowAnaheraflow- Folge 7 - 3 Schritte zur SelbstliebeHallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 7. Folge handelt es sich um Thema der Selbstliebe. Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsame eine begleitete Meditation durch. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska2020-05-0331 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 6 - „Zurück zu Dir“Hallo meine Lieben,
In dieser wunderbaren 6. Folge werde ich Dir eine Technik zeigen, wie Du „ Zurück zu Dir“ kommst.
Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsame aktive Meditation durch.
Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht.
Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska2020-04-2631 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 5 - „Die innere Ruhe finde und bewahren“Hallo meine Lieben,
In dieser wunderbaren 5. Folge werde ich über die „Die innere Ruhe finden und bewahren“ sprechen.
Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsam eine integrierte 2-minütige Meditation durch.
Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.
Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen).
Keep the World bright und sei lieb umarmt,
Eure V2020-04-1931 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 4 - DankbarkeitHallo meine Lieben,
In dieser wunderbaren 4. Folge werde ich über die „Dankbarkeit“ sprechen.
Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsam eine fünfminütige Meditation durch.
Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.
Für diesen PodCast würde ich mir wünschen, dass Dich eine leuchtende Kerze begleitet. Stelle diese an einem sicheren Ort auf, jedoch so das sie in Sichtweite ist.
Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Rich...2020-04-1236 minAnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 3 - „Die neue Welt“Hallo meine Lieben,
In dieser wunderbaren 3. Folge werde ich über die „neue Welt“ die uns in einigen Wochen erwartet sprechen.
Zum Abschluss begleitete ich Dich bei einer innerlichen Körperreise und wir führen gemeinsam eine fünfminütige Meditation durch.
Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.
Für die Meditation würde ich mir wünschen, dass Dich eine leuchtende Kerze begleitet. Stelle diese an einem sicheren Ort auf, jedoch so das sie in Sichtweite ist.
Du benötigst für diese Meditation...2020-04-0530 min
AnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 2 - „Was ist Meditation“Hallo meine Lieben,
In dieser wunderbaren tollen 2. Folge werde ich einige Fragen, die Du vielleicht im Bezug auf die Meditation hast, beantworten.
Fragen wie:
- Was kann ich mir darunter vorstellen
- Wie meditiere ich richtig?
- Wann kann ich meditieren?
Zum Abschluss begleitete ich Dich in eine sanfte Achtsamkeitsmeditation.
Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.
Für die Meditation würde ich mir wünschen, dass Dich eine leuchtende Kerze begleitet. Stelle diese an einem sicheren Ort auf, jedoch so das sie...2020-03-2935 min
AnaheraFlowAnaheraFlow - Folge 1 - Bleibe positiv und schenke Dir LiebeEinleitung - Meditation2020-03-2231 min