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Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 11 - Il panorama della menteMolte volte ci capita di soccombere ai nostri pensieri, questo avviene perché entriamo in dialogo con essi. Se riuscissimo a considerarli come oggetti mentali, tutto sarebbe più semplici. Questa pratica basilare della mindfulness ci porterà con delicatezza a migliorare la nostra consapevolezza, esplorare le emozioni che si nascondono nei nostri pensieri e creare spazio mentale. Provare per credere
2023-05-1628 min
Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 10 - La tigre nel bagnoPer cavalcare la propria tigre a volte è necessario ritrovarla e liberarla dalla sua prigionia. La tigre è la nostra forza negata, della quale a volte ci dimentichiamo, è la parte libera e passionale, è la parte da liberare, ascolta questo episodio è libera la tua tigre!
2023-05-0511 min
Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 9 - La mindfulness delle ondeEsercizio guidato di un quarto d'ora con le onde del mare, col suono che arriva e si riperquote all'interno di te...come su uno scoglio!
2023-02-0513 min
Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 8 - La pratica del NascereUna pratica attiva che ti consente di provare a nascere, emozioni dimenticate, dubbi non risolti sepolti all'origine della vita!Ascoltando questo episodio viaggerai dalla formazione della coscienza, al corpo, al venire al mondo per la prima volta,
2022-12-0226 min
Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 7 - Culla Il Bambino Che È In TePratica che ti consentirà di rilassarti e andare in profondità, faremo un lungo viaggio all'indietro ad esplorare emozioni di allora, che porti ancora con te.
2022-10-1821 min
Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 6 - Il Deserto, Il Cubo, Il Cavallo, La ScalaPratica evocativa, facile da fare e che potrà svelarti molto su di te. Questo gioco della personalità ti darà informazioni sull’immagine che hai di te, su quanto pesa la solitudine nella tua vita, sull’importanza che dai agli affetti e su come riesci a fronteggiare le avversità della vita.
2022-10-0626 min
Cadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 5 - L'ansia E Il RespiroUna pratica semplice per calmare l'ansia e il rimuginio dei pensieri.
2022-10-0421 minCadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 4 - La BarcaI sogni ah il mondo dei sogni, un mondo che ci accompagna anche durante le fasi della veglia, ma che si sgretola ricevendo i segnali dai sensi.Prima di imparare a navigare i sogni è necessario che impariamo ad abbandonare a riva le nostre preoccupazioni, i nostri rimpianti e i nostri desideri, tenendo il cuore orientato sui nostri obiettivi.
2022-09-1214 minCadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 3 - La Strada Dei SogniPerché sogniamo? È possibile dirigere un sogno? È facile aprire la porta dei sogni e galleggiare in questo mare
2022-07-0524 minCadere Come Una Piuma Su Un CuscinoEpisodio 2 - Esplora Il CorpoÈ comunemente accettato che uno dei problemi quando ci addormentiamo siano in realtà i tuoi pensieri, che ogni qualvolta stai per sprofondare sicuro è vulnerabile nel tuo letto ti richiamano all'ordine e ti trascinano via.Vediamo come spostare l'attenzione dai pensieri al corpo
2022-06-2226 minCadere Come Una Piuma Su Un CuscinoLascia Il Corpo RiposareNon riesci a prendere sonno, non litigare coi tuoi pensieri, lascia riposare il tuo corpo e prova questo metodo.
2022-06-0814 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 30- La Meditazione Della Forza - Parte 3Il corpo della forza, è la parte conclusiva del ciclo di 3 pratiche sulla consapevolezza ispirate all'universo di guerre stellari.È una meditazione attiva, che coinvolgerà il movimento nello spazio. In questa fase esprimeremo con il corpo le sensazioni, l'energia e il movimento.Liberando le tensioni e le emozioni Bloccate.
2022-02-0435 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 29- La Meditazione Della Forza - Parte 2Scopri la forza, facendo vibrare il centro di te.
2021-12-0815 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 28 - La Meditazione Della Forza - Parte 1La forza del momento presente. Impara a essere testimone di ogni evento accada in te: pensieri emozioni e sensazioni. Impara a ancorarti al momento presente
2021-12-0615 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 27- La Meditazione Della Forza - IntroduzioneTra zen e taoismo, con gli abiti di star Wars, Introduzione filosofica alla meditazione della forza delle prossime puntate...Che la forza sia con voi!
2021-11-1713 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 26 - This Is The End - Parte 1- Introduzione Alla PraticaOgni cosa che ha un principio ha anche una fine, tu come incontri, come ti relazioni alle cose che finiscono?
2021-08-2612 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 25 - Oasis MeditationUna pratica potente e istantanea, immergiti in un'oasi nel deserto, ristora il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito.Un tuffo, un tuffo soltanto nel chiarore e nella limpidezza.
2021-02-2610 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 24 - Spazio MentaleStabilità, immobilità #mindfulness #meditazione
2021-01-2415 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 23 - La Vera Meditazione Del MattinoSe facessi questa pratica ogni giorno, al tuo risveglio... Ogni giorno sarebbe il tuo giorno!
2020-12-0515 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 22 - Meditazione Del Risveglio - Introduzione Alla PraticaSiamo abituati a svegliarci in fretta e furia, come se ci stesse bruciando casa, in questo modo cominciamo la nostra giornata aggredendola.Impara a ricomporre il tuo corpo e prepararlo per il nuovo giorno!
2020-11-0606 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 21 - Lascia Che La Mente Riposi Su Un Cuscino!Pratica per la presenza mentale, equilibrio interiore e espansione della consapevolezza.Favorisce il rilassamento e migliora L'autostima.
2020-10-2013 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 20 - La Meditazione Della Montagna"Sulla meditazione le montagne hanno molto da insegnare... " - John Kabat-Zinn
2020-10-0813 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 19 - Be WaterIn questo episodio Bruce Lee ci insegna l'arte di divenire acqua, divenire flusso, di osservare il flusso dell'universo, come un granello di sabbia osserva i disegni delle onde sul bagnasciuga.
2020-09-2515 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 18 - L'attacco Del T-RexOggi faremo un esperimento, sarai catapultato in un una radura, con un T-Rex che ti sta dando la caccia. Vedremo come sopravvivere all'attacco e come gestire gli attacchi di panico.
2020-09-1914 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 17 - Uccidi La Tua Mucca!Una riflessione sul distaccarsi da ciò che ci nutre e ci limita.Una storia Zen per trovare il coraggio di "uccidere" quella mucca da latte che ci dà risorse, ma limita la nostra naturale evoluzione.
2020-08-1309 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 16 - Cambiare MarciaOsho ci spiega come é possibile cambiare il ritmo dei nostri impegni, senza portarci dietro lo stress del lavoro precedente.Impariamo a cambiare marcia nella nostra vita!
2020-08-1111 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 15 - LA MEDITAZIONE DEL SASSOLINOAlcuni vivono la meditazione come una grossa fatica e non vedono l’ora che il tempo passi per potersi finalmente riposare. Queste persone non sanno ancora sedersi. Sedendo correttamente, si può trovare il rilassamento e la pace perfetta proprio nella posizione seduta. Spesso è d’aiuto meditare sull’immagine di un sassolino gettato nell’acqua.
2020-07-1609 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 14 - La Rinuncia Del SÉ7 minuti di confusione e deliri sul senso dell'identità
2020-05-2107 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 13 - TRA CIELO E TERRAPratica per il radicamento, l'equilibrio e la flessibilità
2020-05-0114 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 12 - Perché Non Riesco A Meditare?Perché abbiamo difficoltà nel cominciare una pratica meditativa?Come posso imparare a stare in meditazione?Quali sono i problemi più comuni quando si medita?
2020-04-3006 min
Una Tazzina Di MeditazioneEsercizio di Respirazione Consapevole14 minuti per respirare con tutto il nostro corpo
2020-04-1412 min
2020-04-1102 min
2020-04-0703 min
Una Tazzina Di MeditazioneAccettazione Del Sé - Introduzione Alla PraticaIntroduzione alla pratica per raccogliere parti inaccettabili del Sè
2020-04-0703 minUna Tazzina Di MeditazioneAccettazione Del Sé - Pratica14 minuti per dialogare con le parti frammentate del Sé: quelle migliori e quelle peggiori
2020-04-0713 min
Una Tazzina Di MeditazioneDOLOROSI RICORDI (PARTE 2) - Prendere Contatto Con Ricordi Dolorosi E Ricentrare Se Stessi15 minuti per prendere contatto con immagini ricorrenti spiacevoli, impara a stare con le emozioni, le immagini e i suoni di esperienze dolorose.Impara a ritrovare il centro e a tornare al momento presente.DIFFICOLTÀ MEDIA.Si consiglia di accompagnare questa pratica a un percorso psicoterapeutico.Interrompere se affiorano sensazioni di intensa paura o agitazione fisica.
2020-04-0411 minUna Tazzina Di MeditazioneDOLOROSI RICORDI (PARTE 1) - Impara a Ricentrarti Con I Ricordi Dolorosi15 minuti per prendere contatto con immagini ricorrenti spiacevoli, impara a stare con le emozioni, le immagini e i suoni di esperienze dolorose.Impara a ritrovare il centro e a tornare al momento presente.DIFFICOLTÀ MEDIA.Si consiglia di accompagnare questa pratica a un percorso psicoterapeutico.Interrompere se affiorano sensazioni di intensa paura o agitazione fisica.
2020-04-0414 min
2020-04-0115 min
Una Tazzina Di MeditazioneRilassamento Sotto Pressione14 minuti di tecniche pratiche per liberarti immediatamente dalla pressione per una prestazione lavorativa o sportiva
2020-02-2314 min
Una Tazzina Di MeditazioneEpisodio 2 - Fantasia Guidata Della Notte Stellata15 minuti per compiere un viaggio nel posto più calmo dell'universo, un'esperienza guidata attraverso la notte stellata, per ricaricarti di energia e liberarti dallo stress
2020-02-2315 minUna Tazzina Di MeditazioneTraining Autogeno CALMA, RELAX E BENESSEREImparerai un esercizio di Training Autogeno per ricaricarti di energia in soli 15 Minuti e che potrai eseguire ovunque
2020-01-0514 min