Shows
SygeplejerskenOvergangsalder – er det til at arbejde med?Søvnproblemer, nedtrykthed og koncentrationsbesvær.
Nye tal fra undersøgelsen ”Overgangsalder på arbejdsmarkedet” viser, at overgangsalderen påvirker arbejdslivet for 2 ud af 3 af kvinder i sundhedsfaglige fag.
Journalist Dorte Mosbæk har taget initiativ til undersøgelsen, som er udført i samarbejde med rådgivningsfirmaet DISCUS og Din Sundhedsfaglige A-kasse/DSA med støtte fra Velliv Foreningen og blandt andet bygger på i alt 3.831 besvarelser fra kvinder i målgruppen, heraf fra cirka 3.300 medlemmer af Din Sundhedsfaglige A-kasse/DSA.
Undersøgelsen, der er lavet blandt kvinder i alderen 45-55 år, viser også at:
Næst...
2025-03-2834 min
Ingen stress – vi løser det!“Skam er jo ikke noget, man snakker højt om. Slet ikke på arbejde.” /m. Jakob Johannes Andersen Kjærside fra Dansk IndustriHvordan kan en snak om følelser hjælpe med at løse både stress og mangel på arbejdskraft? Det får du et bud på i denne episode, hvor Jakob Johannes Andersen Kjærside fra Dansk Industri er gæst i studiet hos Uzma Ahmed.Det bliver en lidt... anderledes samtale, da den skal handle om det allerinderste, nemlig følelser! Uzma introducerer værktøjet med det rappe navn “skam-o-maten,” som giver ledere et konkret redskab til at håndtere de svære følelser, der ofte står i vejen for åbenhed omkring diskrimination og uretfærdigheder. V...
2024-11-1540 minIngen stress – vi løser det!“Blind rekruttering er noget bøvl, men vi gør det for at få den rigtige”/m. Sofie Plenge, direktør for kultur og sundhed i Vejle KommuneHvordan kan blinded rekruttering bidrage til en mere inkluderende arbejdsplads? I denne episode af Ingen stress – vi løser det! taler vært Uzma Ahmed med Sofie Plenge, direktør for kultur og sundhed i Vejle Kommune, bl.a. om kommunens erfaringer med at ansætte uden at lade alder, køn eller baggrund påvirke bedømmelsen af ansøgere.Sofie forklarer, hvordan en rekrutteringsproces, der prioriterer kvalifikationer frem for mavefornemmelser, styrker mangfoldigheden og skaber en tryg arbejdsplads for alle.Men det er ikke uden bøvl, lyder det i episoden fra Sofie, der også får...
2024-11-0835 min
På Tværs - med Signe og ChristianMening i arbejdslivetHvad giver arbejdslivet mening? Og hvordan adskiller vores syn på meningsfuldt arbejde sig, når vi ser på tværs af generationer? I denne episode ser Signe og Christian nærmere på, hvordan de hver især finder mening i arbejdslivet – fra loyalitet og pligtopfyldelse, til det at have det sjovt og dele sin passion med andre.
Signe Amtoft og Christian Grau kommer fra hver sin generation og deler generøst ud af deres erfaringer, mens de forsøger at forstå og lære om de forskellige generationers tilgang til arbejdslivet.
Værter: Signe Amtoft og Christian G...
2024-11-0736 minIngen stress – vi løser det!Hvad er etnisk minoritetsstress – og 4 konkrete råd til hvad man gør ved det /m. Iram Khawaja, psykolog og lektorHvordan føles det, når hudfarve, tro eller baggrund konstant minder én om, at man skiller sig ud?I denne episode har vært Uzma Ahmed inviteret psykolog og lektor Iram Khawaja i studiet for at zoome helt ind begrebet 'Etnisk Minoritetsstress'. Med 20 års forskning i etniske og religiøse minoriteter er Iram en af hovedkræfterne bag rapporten "Etnisk Minoritetsstress på arbejdspladsen," som hele podcasten bygger på. Hun giver en skarp indføring i rapportens betydning og udfordrer idéen om, at “det skal være rart at tale om diskrimination.” I anden halvdel af a...
2024-11-0138 min
På Tværs - med Signe og ChristianLøn og vilkårHvad betyder løn og vilkår for Generation X og tidligere generationer, sammenlignet med Generation Y og Z?
I episoden tager Signe og Christian fat på, hvordan de selv er gået til lønforhandlinger gennem tiden og taler om, hvorvidt det virkelig passer, at de tidligere generationer venter til det er deres tur, hvor de yngre har forventninger om at blive hørt og anerkendt fra dag ét.
Signe Amtoft og Christian Grau kommer fra hver sin generation og deler generøst ud af deres erfaringer, mens de forsøger at forstå og lære om de...
2024-10-3132 minIngen stress – vi løser det!“Kulturen vil altid slå strategien”: Brøndby IF's kamp mod racisme /m. Thomas Lollike, tidl. transitionstræner ved Brøndby IFHvad gør man, når en klubkultur kræver et opgør med racisme? I denne episode af Ingen Stress – vi løser det! fortæller Thomas Lollike, tidl. transitionstræner i Brøndby IF, om klubbens rejse mod at skabe et inkluderende miljø. Fra episoder med racistiske kommentarer til konkrete værktøjer og kulturændringer – Thomas deler de nødvendige, men ofte oversete skridt i kampen mod etnisk minoritetsstress på arbejdspladsen. For som han siger, “kulturen vil altid slå strategien.”Vært: Uzma AhmedMedvirkende: Thomas Lollike, tidl. transitionstræner i Brøndby IFIngen stress –...
2024-10-3030 minIngen stress – vi løser det!Teaser: Glæd dig! Ny podcastserie udkommer snartMød podcastvært Uzma Ahmed i denne lille teaser, og hør hendes bedste argument for, hvorfor du skal lytte til den spritnye podcastserie, der udkommer første gang d. 30. oktober."Ingen stress – vi løser det!" er podcasten, der gør dig klogere på etnisk minoritetsstress på arbejdspladsen. Vært Uzma Ahmed inviterer eksperter, ledere og mennesker med personlige oplevelser til samtaler om, hvordan diskrimination og racisme påvirker arbejdslivet, og hvordan man aktivt kan bidrage til at skabe et mere inkluderende miljø. Hver episode byder på praktiske værktøjer til at forvandle gode intentioner...
2024-10-2805 min
På Tværs - med Signe og ChristianMentalt helbred"Mine stress-symptomer er at jeg bliver negativ og sur, jeg siger nej til ting, og bliver irriteret over ting, som egentlig er gode" - siger vært Christian Grau i dagens episode, hvor Signe og Christian dykker ned i det mentale helbred på arbejdspladsen.
Hvordan dealer man med stress og diagnoser, når man samtidig går på arbejde? Og hvorfor virker det nemmere for de yngre generationer at tale om mentale udfordringer?
Signe Amtoft og Christian Grau kommer fra hver sin generation og deler generøst ud af deres erfaringer, mens de forsøger at fors...
2024-10-2434 min
På Tværs - med Signe og ChristianFejl og fejlkultur "Sådan et udtryk som en "kvajebajer" stammer jo fra en tid, hvor fejl bare var dumt"
- siger programvært Christian Grau, som kan mærke at han selv er stoppet med at tage fejl på arbejdet så tungt som tidligere i karrieren.
I denne episode går bølgerne højt mellem Christian Grau og hans medvært Signe Amtoft, som har svært ved at blive enige om, hvordan man skaber en god fejlkultur på arbejdspladsen. I afsnittet kan du også høre ekspert Karen Christina Spuur fortælle om hvad psykologisk tryghed betyder...
2024-10-1734 min
På Tværs - med Signe og ChristianLedelse og hierarkier"Jeg er vant til, at den der bestemmer har ret, og en tiltro til at folk er chefer fordi de kan noget"
- Sådan beskriver Christian Grau sit forhold til autoriteter og chefer. Men hvad sker der, når forskellige generationer mødes på arbejdspladsen og skal lade sig lede af hinanden? Er flad struktur eller tydelige kommandoveje rarest? Og hvad gør det ved hierarkierne, når man deler fra den personlige sfære?
Signe Amtoft og Christian Grau kommer fra hver sin generation og deler generøst ud af deres erfaringer, mens de forsø...
2024-10-1031 min
På Tværs - med Signe og ChristianFleksibilitet og arbejdstid"Mangler du noget fra mig?"
Sådan svarede Signe Amtoft sin chef, en dag hun var på vej hjem fra arbejde kl. 14. Chefen synes, det var lidt tidligt at gå, men Signe havde arbejdet intenst i fem timer og nået alt på sin to-do-liste. I dagens afsnit zoomer Signe og Christian ind på fleksibilitet i arbejdslivet og taler om hvad der sker, når vi ikke har de samme forventninger som vores chef og vores kollegaer.
Signe Amtoft og Christian Grau kommer fra hver sin generation og deler generøst ud af deres erfaringer, mens de...
2024-10-0335 min
På Tværs - med Signe og ChristianFeedback og impostersyndrom
Er det et 'red flag' hvis ens chef ikke vil give meget feedback? Hvordan kan man afværge impostersyndrom på arbejdet? Og er det noget unge lider mere af i dag?
Signe Amtoft og Christian Grau kommer fra hver sin generation og deler generøst ud af deres erfaringer, mens de forsøger at forstå og lære om de forskellige generationers tilgang til arbejdslivet.
Værter: Signe Amtoft og Christian Grau
Ekspert: Karen Christina Spuur
Producer: Kathrine Wismann
Musik: Christian Schødts-Sørensen
Podcasten er producer...
2024-09-2627 min
På Tværs - med Signe og ChristianNy i job"Har du noget at sige, så sig det – ellers hold kæft."
- Sådan lød briefingen fra en ung Christian Graus første chef i reklamebranchen. En klar besked, som Christian tog til sig og lærte ham at stole på sin faglighed.
Men hvordan falder man til i et nyt job, når man ikke kender de skjulte koder og den eksisterende kultur? Hvordan undgår man at brænde ud? Og er de unge virkelig så krævende, og de ældre så benhårde, som rygtet siger?
Signe Amtoft og Christian Grau...
2024-09-2625 min
Det, mænd ikke taler omPå5minutter: Derfor er gode kollegaer vigtigeHvordan skaber fællesskab og gode kolleger sund trivsel på arbejdspladsen? Det kommer psykolog og forsker Svend Aage Madsen sit bud på.Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har det dårligt, har han ofte svært ved at fortælle det til andre. Det vil Forum for Mænds Sundhed og Dansk Metal gøre noget ved!-------------Arbejdsgruppen bag podcasten er Lea Pagh (Dansk Metal), Emil...
2022-09-1905 minDet, mænd ikke taler omPå5minutter: Sådan passer du på din kollegaHvordan passer du på din kollega? Podcastepisoden giver dig 5 gode råd, som du kan tage med på arbejdet.Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har det dårligt, har han ofte svært ved at fortælle det til andre. Det vil Forum for Mænds Sundhed og Dansk Metal gøre noget ved!-------------Arbejdsgruppen bag podcasten er Lea Pagh (Dansk Metal), Emil Kähler Færch og...
2022-09-1905 minDet, mænd ikke taler omPå5minutter: Mænd kan også have det dårligtDenne epsiode slår et slag for, at mental mistrivsel er fuldstændig normalt - også blandt mænd! Psykolog og forsker Svend Aage Madsen kommer med fem nedslag.Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har det dårligt, har han ofte svært ved at fortælle det til andre. Det vil Forum for Mænds Sundhed og Dansk Metal gøre noget ved!-------------Arbejdsgruppe...
2022-09-1905 minDet, mænd ikke taler omPå5minutter: Sådan passer du på dig selv i arbejdslivetHvordan passer du på dig selv i arbejdslivet? Podcastepisoden giver dig 4 gode råd, som du kan tage med dig på arbejdet.Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har det dårligt, har han ofte svært ved at fortælle det til andre. Det vil Forum for Mænds Sundhed og Dansk Metal gøre noget ved!-------------Arbejdsgruppen bag podcasten er Lea Pagh (Dansk Metal), Emil...
2022-09-1904 min
Det, mænd ikke taler omMekanikeren, der selv gik i stykker - GlenHvad gør man, når livet tager en uventet drejning, og der bliver vendt op og ned på tilværelsen? Og hvordan får du hverdagen tilbage?Denne episode gør dig klogere på hvad man har brug for - og hvad man måske ikke har brug for, når livet krakelerer for øjnene af en selv, eller for en man kender. Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har de...
2022-09-1924 minDet, mænd ikke taler omDen dag, smedens far døde - MartinHvad fanden gør du, når din kollega går ned med flaget? Eller hvis det sker for dig selv?Når alt går i sort, og fundamentet smuldrer. Det kan ske for alle, og det er måske allerede sket for dig selv – eller én kollega. Hvordan kan man agere, når sin kollega går ned med flaget. Det vil denne episode give et bud på.Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For...
2022-09-1918 minDet, mænd ikke taler omKim skjulte sig bag svejsehjelmen - KimHvad fanden gør du, når din kollega går ned med flaget? Eller hvis det sker for dig selv?Når alt går i sort, og fundamentet smuldrer. Det kan ske for alle, og det er måske allerede sket for dig selv – eller én kollega. Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har det dårligt, har han ofte svært ved at fortælle det til andr...
2022-09-1919 minDet, mænd ikke taler omTrailerTrailer for 'Det, mænd ikke taler om'Denne podcastserie handler om mænd, trivsel og mental sundhed, og hvordan en arbejdsplads kan spille en aktiv rolle i at få en ramt mand tilbage på benene. For hvis en mand går og har det dårligt, har han ofte svært ved at fortælle det til andre. Det vil Forum for Mænds Sundhed og Dansk Metal gøre noget ved!'Det, mænd ikke taler om' udgives af Dansk Metal og Forum for Mænds Sundhed. Podcasten er produceret af podcastbureauet hearHEAR. Podcasten er støttet a...
2022-08-2602 min
De ErfarneSeniorkompetencer og talentfulde seniorer (4:4)I dette afsnit skal du møde Klaus, som er direktør i virksomheden Valuer, hvor de i mange år har rekrutteret de mest erfarne medarbejdere. Klaus fortæller om, hvordan han opfatter sine seniormedarbejdere som talenter - og så får du også lov til at møde to af talenterne. For seniorer har nemlig mulighed for at blive ekstra dygtige på nogle særlige områder. Det ved Henning Kirk meget mere om. Henning er læge og har i nærmest hele sit arbejdsliv beskæftiget sig med området, der hedder gerontologi - som betyder hvordan vi fors...
2021-12-0930 minDe ErfarneLedighed og seniorliv (3:4)I dette afsnit skal du møde Dorte, som fik en helt anden afslutning på sit arbejdsliv, end hun havde drømt om. Dorte blev nemlig fyret som 59-årig, og af skræk for at blive langtidsledig, tog hun det første og det bedste job, hun blev tilbudt. Problemet var bare, at det var det helt forkerte job. Og det betød, at Dorte blev presset på pension, før hun egentligt var klar til det. Faktisk siger 30 % af de seniorer, som har trukket sig tilbage, at det var en ufrivillig måde, de forlod arbejdsmarkedet på. Og denne he...
2021-12-0328 min
De Erfarne(Ufrivillige) karriereskift (2:4)I dette afsnit af De Erfarne skal du møde Lars, som efter en fyring blev nødt til at tænke helt nyt, da han skulle vælge sin næste karrierevej. Et karriereskift kan nemlig gøre, at man kommer tættere på det, man i virkeligheden gerne vil lave - og måske genfinder arbejdsglæden og motivationen. Men uden hjælp og fællesskaber til at støtte op, når man leder efter et nyt job, kan det være svært. Lars blev tvunget til at skifte karriere, og det har været svært for ham at fi...
2021-11-2228 min
De ErfarneSelvstændige seniorer (1:4)I dette afsnit af De Erfarne skal du møde Hugo, som i en sen alder har taget springet til at blive selvstændig. Han har i mange år drømt om at bruge sin uddannelse som tømrer - og nu, hvor han er over 70 år, er den drøm endelig gået i opfyldelse. Vi er på besøg i hans værksted, hvor Hugo fortæller om alle de overvejelser, han har haft i processen. Flere og flere seniorer bliver nemlig selvstændige, og i afsnittet fortæller Abelone Glahn mere om, hvordan det kan være, og hvad man...
2021-11-1131 min
LedelsesalmanakkenSpecial: Sociale investeringer som driver for social innovation – Om strategi i Mellemrummene (2:4)Hvordan kan vi - i nye typer samspil mellem den offentlige og private sektor - skabe mere værdi for borgerne i komplekse sociale sammenhænge? Kan sociale investeringer være et rammesættende værktøj, som aktører fra forskellige sektorer kan mødes omkring for at skabe social innovation? Og er det overhovedet acceptabelt at bruge investeringslogikker i forbindelse med sociale problemer?Det er nogle af de spørgsmål som Claus Bjørn Billehøj, partner i Mobilize, dykker ned i med sine to gæster, Peter Pedersen, økonomidirektør i Århus Kommune og Lars...
2021-05-1531 min
Kunst | Samler#8: Marselisborg SlotsparkI dette ottende og sidste afsnit skal vi se på skulpturerne i Dronningens Park. Skulpturerne er en privat samling på over 30 skulpturer. Vi ser på et udvalg af Dronningens samling, når vi går en tur i den smukke park. Du hører om værker af toneangivende kunstnere som Bjørn Nørgaard, Robert Jacobsen, Sonja Ferlov-Mancoba, Piet Hein med flere. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsøg fællesskabet om kunsten.
2021-05-0739 minKunst | Samler#7: Langs Aarhus ÅVidste du, at der er en del kunst langs Aarhus å? I dette afsnit kommer du med på opdagelse i kunsten langs åen. Kunstværkerne er forskellige i form og indhold. Vi skal se på en lysinstallation, skulpturer både i bronze og i bevægelse, og på væg- og loftsmalerier, når vi skal ind i en butik, hvor du kan opleve Christians Lemmerz store værk Dark Rain. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsøg fællesskabet om kunsten.
2021-04-2934 minKunst | Samler#6: Aarhus Universitet & UniversitetsparkenAarhus Universitet har en kunstsamling på over 1000 kunstværker. Vi ser på nogle af dem. Værkerne, du kan høre om og se lidt nærmere på, er omkring universitetets gule bygninger. Det er værker, som er synlige, og som du måske har set i forbifarten. I dette afsnit kommer du også ind i parken og hører om universitets gule bygninger, ligesom du skal se et portræt af universitetets ledende arkitekt CF Møller. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsø...
2021-04-2328 minKunst | Samler#5: Street Art i LatinerkvarteretI dette afsnit skal vi på opdagelse i Latinerkvarteret. Vi skal ud at lede efter malerier på byens vægge. Vi begynder ved Hipsterhøjen ved Graven 12 og herefter skal vi på tur gennem baggårde og smalle passager, hvor vi skal opleve byens mange gavlmalerier. Du får nye vinkler på Aarhus, når du ser på og lytter til historier om den mystiske kvinde, den blå mand, cykelmyggen, fløjtespilleren, den gamle mand og det verdensberømte logo. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og op...
2021-04-1634 minKunst | Samler#4: Bispetorv til Pustervig TorvI dag skal vi fordybe os i kunsten på de centrale pladser i Aarhus. Vi begynder på Bispetorv og slutter på Pustervig Torv. Stik dine høretelefoner i ørerne og lyt til fortællinger om kunsten i hjertet af Aarhus. Det handler om den kunst, du måske har set men aldrig har oplevet. Du skal se på og lytte til fortællinger om Rytterstatuen, Aarhus Teaters kunstneriske facade, Krulls karyatider og Christian Lemmerz (M)Adam Kadmon. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsøg fæll...
2021-04-0932 minKunst | Samler#3: HavnefrontenDenne episode handler om kunsten på havnefronten, hvor vi begynder ved Dokk1. Så tag de gode sko på, sæt høretelefonerne i ørerne og lyt til fortællinger om kunsten på kanten mellem vand og land. Det handler om den kunst, du måske har set, men aldrig har oplevet. Du skal se på og lytte til fortællinger om (samtids)kunsten på havnefronten. Kunsten kalder på interaktion mellem mennesker og refleksion over materialer, teknologi, historie og demokrati. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsø...
2021-04-0631 minKunst | Samler#2: Musikhuset & ARoSI dag skal vi se nærmere på det brede udsnit af kunst, der er omkring Musikhuset og ARoS. Start din tur når du står i Musikhusparken og lyt, mens du hører fortællinger om kunsten først ved Musikhuset og dernæst ved ARoS. Det handler om den kunst, du måske har set men aldrig har oplevet. Du skal høre om de (for)underlige skulpturer og du kommer tættere på kunsten. Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsøg fæll...
2021-03-1828 minKunst | Samler#1: RådhusparkenI dette afsnit skal du på opdagelse i Rådhusparken. Gå en tur i Rådhusparken, mens du hører om kunsten. Den kunst du måske har set men aldrig har oplevet. Du skal høre en fortælling om mindesmærker, kvindefigurer, Grisebrønden og om en skulptur, der er en fast del af studentertraditionen. Start denne episode, når du står i Rådhusparken.Podcasten er lavet af FO-Aarhus og er støttet af Velliv Foreningen. Meld dig ind i facebookgruppen Kunst i Aarhus og opsøg fællesskabet om kunsten.Episodens værker (optræder...
2021-03-1824 min
Bedre arbejdsliv i almen praksisEpisode 4 - personprofiler, konflikter og samarbejdeEpisode 4 om personprofiler. Hav blyant og papir klar. Der er et par øvelser, hvor du får gennemgået, hvordan du kan aflæse andres adfærd som personlighedstræk. Du kan også høre om konflikter, samarbejde, og hvordan du kan forstå nogle patienters adfærd bedre.
I episoden kan du høre Gitta Trier, læge i almen praksis, og Mikael Elkan, der arbejder med personlighedstest og er uddannet inden for organisationspsykologi og ledelse.
Bedre arbejdsliv i almen praksis er støttet af Velliv Foreningen til at hjælpe læger.
2021-02-1656 min
Bedre arbejdsliv i almen praksisEpisode 1 - introduktion til bedre arbejdsliv i almenpraksisProjekt støttet af Velliv Foreningen for bedre arbejdsliv i almen praksis.
Her får du en kort introduktion til projektet, hvordan du finder mere, og hvad vi ønsker at sætte fokus på.
Lyt med hver tirsdag kl.12, hvor Mikael Elkan er vært sammen med en gæst, hvor vi taler om at få skabt at godt arbejdsliv i almen praksis. Nogle læger har det, mange har ikke. Det er et problem, når det er læger, vi mangler i Danmark.
2021-01-2601 min