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Vera Well Podcast20. El Poder Transformador del BreathworkEl Poder Transformador del BreathworkEn este episodio de VeraWell Podcast, converso con Ivanna Bolonoto, experta en yoga y breathwork, sobre cómo estas prácticas pueden transformar nuestra vida. Ivanna comparte su transición de un trabajo convencional a dedicarse por completo a enseñar yoga y breathwork, y cómo estas herramientas poderosas han sanado y transformado vidas.Descubre cómo el breathwork no solo mejora la salud física y mental, sino que puede ser el camino hacia una paz interior duradera. Ivanna nos cuenta cómo empezar a integrar estas prácticas en tu vida diaria y los beneficios inmediatos que puede...2025-07-2223 min
Vera Well Podcast19. Sincroniza tu Ciclo, Transforma tu Vida con Camille Ricardo¿Y si en lugar de luchar contra tu cuerpo, aprendieras a vivir alineada con él?En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Camille Ricardo, experta en Cycle Syncing, sobre cómo sincronizar tu vida con las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a tener más energía, claridad, productividad y bienestar emocional.Descubre:✨ Qué es el Cycle Syncing y por qué puede cambiar tu vida🥗 Cómo ajustar tu alimentación y ejercicio según cada fase del ciclo🧘♀️ Hábitos de autocuidado para cada etapa hormonal💥 Estrategias prácticas para sentirte mejor contigo misma todo el mesEste episodio es una gu...2025-07-1533 min
Vera Well Podcast18. Rompiendo Mitos, Emprendiendo y Construyendo una Marca con Hamid YaryuraEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el placer de hablar con Hamid Yaryura, cofundador de Body Ignition, influencer y podcaster. Juntos rompemos mitos sobre el entrenamiento con pesas, exploramos cómo el emprendimiento y el sacrificio son fundamentales para construir una marca exitosa, y cómo encontrar pasión en áreas que nunca imaginaste.Hamid nos comparte su experiencia personal sobre el proceso de emprender, el sacrificio necesario para el crecimiento y la importancia de diversificar tu negocio. Además, hablamos sobre cómo aplicar el concepto de Progressive Overload en los entrenamientos y la vida, y cómo la m...2025-07-0853 min
Vera Well Podcast17. Claves para tu Sexualidad y Bienestar íntimo con Ana SimóEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Ana Simó, psicóloga clínica y sexóloga, autora del esperado libro Sobrevivir al Desamor. ¿Sabías que tu bienestar físico y emocional influye directamente en tu sexualidad? Ana nos revela cómo una vida saludable no solo mejora tu cuerpo, sino también tu vida íntima. A lo largo de esta charla, exploramos el impacto de la salud mental en la sexualidad, cómo sanar de las rupturas amorosas y el poder de la comunicación para tener relaciones sexuales más plenas y...2025-07-0143 min
Vera Well Podcast16. 7 pasos para manifestar la vida de tus sueñosEste episodio nace de un libro que llegó a mis manos en el momento justo. Un libro sobre los 7 pasos para manifestar de forma efectiva… y aunque al principio sonaba como algo más, algo que ya había escuchado antes, decidí aplicarlo con intención y consistencia. El resultado: mi vida comenzó a cambiar.Hoy quiero compartirte estos pasos tal como los integré en mi día a día —de forma sencilla, real y práctica— y cómo esta herramienta de manifestación consciente puede ayudarte también a ti a alinear tu mente, t...2025-06-1714 min
Vera Well Podcast15. Adicciones, Amor Propio y Sanación ft. Diane BisonóEn este episodio íntimo y profundamente humano del VeraWell Podcast, me acompaña Diane Bisonó —psicóloga clínica, especialista en adicciones y codependencia, y una de las personas que ha sido clave en mi proceso de recuperación del alcohol. Lo que empezó como una amistad de infancia, hoy se transforma en una conversación poderosa y necesaria.Hablamos sobre adicciones silenciosas como el alcohol, los vínculos invisibles de la codependencia, los estigmas que nos callan, y el poder transformador de pedir ayuda. Si tú, o alguien que amas, ha atravesado una lucha interna, este episodio es una luz en m...2025-06-1049 min
Vera Well Podcast14. Honestidad, Soltería y el Arte de Reírse de la Vida Ft. Carmen RodríguezEn este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), converso con Carmen Rodríguez: actriz, emprendedora, creadora de contenido, mamá y, sobre todo, una mujer valiente que vive sin miedo a decir su verdad. Hablamos de maternidad, soltería, trabajo duro, las vueltas inesperadas del destino (¡incluyendo cómo nos conocimos!) y el desafío de sostenerse auténtica en un mundo que muchas veces exige filtros. Prepárate para una charla divertida, honesta y profunda, entre dos mujeres que decidieron dejar atrás las apariencias y abrazar la vida tal cual es.2025-06-0333 min
Vera Well Podcast13. Reinventarse con Gracia y Crear desde el Alma Ft. Sharon SuedEn este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), tengo una conversación íntima y llena de verdad con Sharon Sued, una mujer que ha hecho del cambio un arte. Hablamos de cómo se reinventó dejando atrás el diseño de modas para seguir un nuevo llamado, del nacimiento de su comunidad BLISS, de su vida como mamá, esposa y mujer que no negocia su bienestar. Sharon comparte con el corazón abierto lo que significa fluir, soltar lo que ya no resuena, y construir una vida alineada con lo que hoy la mueve. Desde lo personal hasta lo...2025-05-2740 min
Vera Well Podcast12. Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida Ft Alicia Lombardero🎙️ Nuevo episodio del VeraWell Podcast:“Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida y el cuerpo”con la psicóloga clínica Alicia LombarderoEn este episodio abrimos un espacio honesto, profundo y necesario. Junto a la especialista en trastornos de la conducta alimentaria, Alicia Lombardero, hablamos sobre lo que realmente significa vivir —y sanar— una relación rota con la comida y el cuerpo.Compartí desde mi propia historia con la bulimia y la anorexia, y cómo estos trastornos no solo afectan lo físico, sino que te roban la alegría, la confianza, y much...2025-05-2036 min
Vera Well Podcast11. Belleza con conciencia: Entre la autoaceptación y la transformación🎙 Nuevo episodio del VeraWell Podcast: "Belleza con conciencia: entre la autoaceptación y la transformación" con el Dr. Luis FernándezEn este episodio tan especial, tengo el placer de conversar con alguien a quien quiero y admiro profundamente: el Dr. Luis Fernández, cirujano plástico, experto en belleza… y mi vecinito de la infancia en Gazcue. ❤️Más allá de bisturís y procedimientos, esta conversación va directa al corazón de lo que significa sentirse bien con uno mismo. Hablamos sobre autoestima, salud mental, la presión estética que viven tantas mujeres hoy en día, y cómo encontrar...2025-05-1341 min
Vera Well Podcast10. Vivir sin conformismos, con emoción y autenticidad" con Gabriella De La OEn este episodio íntimo y poderoso, converso con una mujer que ha hecho de la autenticidad su bandera: Gabriela Patricia Peña, mejor conocida como Gabriela de la O. Comunicadora, actriz, y voz sensible en las redes, Gaby nos abre su corazón para hablar de su transición al teatro, su conexión con las emociones, y su firme decisión de no conformarse con menos de lo que merece —ni en la vida, ni en el amor.Juntas hablamos sobre su nuevo camino artístico, cómo ha aprendido a mostrarse vulnerable sin miedo, y lo que significa...2025-05-0634 min
Vera Well Podcast9. Vulnerabilidad, transformación y autenticidad Ft Jean Carlos VillanuevaEn este episodio de VeraWell, recibimos a Jean Carlos Villanueva, mejor conocido como Panda que Anda, una de las voces más queridas y auténticas del mundo del podcasting en República Dominicana.Desde sus inicios en montajes de eventos hasta convertirse en un comunicador valiente y un creador de contenido que ha tocado miles de vidas, Jean nos habla con el corazón abierto sobre:✨ Cómo nació Panda que Anda✨ Su obra Gordos y la conversación sobre gordofobia✨ Su proceso con la cirugía bariátrica y la transformación emocional y física✨ Amor propio, salud menta...2025-04-2939 min
Vera Well Podcast8. Entre Altas y Bajas: Construyendo una Base Emocional FirmeEn este episodio hablamos sobre el concepto de felicidad base —esa línea interna a la que siempre regresamos, sin importar cuán altos o bajos sean los momentos que vivimos. Todos experimentamos picos de alegría y caídas emocionales, pero hay una base emocional que nos espera al final de cada experiencia. Hoy te comparto lo que hago para nutrir y fortalecer esa base, de modo que, incluso en medio del caos o la euforia, siempre regreso a un lugar seguro, sólido y en equilibrio. Porque la verdadera paz no está en evitar l...2025-04-2213 min
SABELOTODO podcastSABELOTODO #39: Vera Vicioso – Una Sabelotodo en Hollistic Health MarketingEn este nuevo episodio sostuvimos una divertida y enriquecedora conversación con la Sabelotodo en Salud Holística VERA VICIOSO, fundadora de la exitosa plataforma “VeraWell Mind and Body” proponente de Coaching en Holistic Health con asesorías personalizadas de sanación de adentro hacia afuera y propulsora del motto “siempre buscando el balance y bienestar”. Vera es una apasionada foodie y hablamos de la difícil pero realizable tarea de comer rico pero saludable por medio a las recetas de su abuela con el toque VeraWell. Conoce mas de Vera:https://www.instagram...2025-04-111h 09
Vera Well Podcast7. 9 COSAS PARA TENER UNA MEJOR VIDAA lo largo de los años, he aprendido que el bienestar no es solo una cuestión de ejercicio o alimentación, sino también de cómo nos relacionamos con nuestra mente, nuestros hábitos y nuestra energía. Y aunque no hay fórmulas mágicas, he encontrado que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo me siento cada día. Desde poner límites con la tecnología, hasta aprender a decir no sin culpa, estos hábitos me han permitido reducir el estrés, aumentar mi productividad y mantener una paz...2025-04-0819 min
Vera Well Podcast6. Cáncer: una batalla con actitud positiva Ft Arleen RiveraEn este emotivo episodio del VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una de mis mejores amigas, Arleen Rivera, una increíble sobreviviente de cáncer de mama. En esta conversación tan profunda y poderosa, Arleen comparte con nosotros su inspirador proceso de sanación, desde el diagnóstico hasta su recuperación. Nos habla de cómo, a pesar de las adversidades y el dolor, su mentalidad positiva fue su mayor aliado, ayudándola a mantener la paz interior y a sobreponerse a uno de los momentos más difíciles de su vida. Con su testimonio...2025-04-0150 min
Vera Well Podcast5 : El Balance en el Caos, con Gaby DesanglesEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Gaby Desangles, actriz y comunicadora dominicana que, a pesar de su vida agitada, siempre encuentra la manera de priorizar su bienestar. Hablamos de cómo Gaby organiza su día para incluir entrenamientos, comer saludable y mantener su energía en alto. Su historia es un recordatorio de que siempre es posible hacer espacio para cuidarnos, sin importar lo ocupado que estemos.2025-03-2535 min
Vera Well Podcast4. La vida de tus sueños está del otro lado del miedo¿Qué harías si el miedo no te detuviera? En este episodio hablamos sobre cómo esos temores que parecen tan grandes pueden estar alejándote de la vida que siempre has querido. Te compartiré ideas sencillas y poderosas para enfrentarlos, dar pasos seguros y empezar a vivir en grande. ¡No dejes que el miedo te gane, tu vida soñada te está esperando!2025-03-1809 min
Vera Well Podcast3. Consistencia: La clave del éxito¿Quieres alcanzar tus metas, transformar tu vida o simplemente mejorar un hábito? La consistencia es el verdadero secreto. En este episodio, exploramos cómo mantenernos firmes en nuestros objetivos, incluso cuando la motivación flaquea. Descubre por qué los pequeños pasos diarios pueden llevarte a logros extraordinarios y cómo convertir la consistencia en tu superpoder para el éxito. ¡No te lo pierdas!2025-03-1113 min
Vera Well Podcast2. La dieta perfecta (mi historia a nivel nutricional)En este episodio, te cuento mi historia personal: desde años de lucha con anorexia y bulimia, pasando por todas las dietas imaginables, hasta encontrar lo que realmente funciona: el balance. Te comparto cómo dejé atrás la restricción extrema y abracé un enfoque más saludable y sostenible, donde la comida es un aliado y no un enemigo. Si estás cansado de buscar la dieta perfecta, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo construir una relación positiva con la comida y contigo mismo!2025-03-0414 min
Vera Well Podcast1. Renovarse desde el fondo. ¡Tu luz está más cerca de lo que crees!En este episodio, hablamos sobre esos momentos oscuros en los que pareceque todo está perdido. Desde mi experiencia personal y con total empatía, exploramos cómo reconocer el dolor, evitar quedarnos atrapados en él, y encontrar las herramientas para salir adelante. Si alguna vez has sentido que no hay salida, este capítulo es para ti: una luz en medio de la tormenta para recordarte que puedes renacer y construir una nueva versión de ti mismo. 🌟2025-02-2519 min