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Vera Well Podcast41. Correr el año que quieres: disciplina, constancia y bienestar Ft. Coach NegroEl inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el...
2026-02-0349 min
Vera Well Podcast40. Tu lugar profesional va más allá del CV ft. Svetlana ElíasEl inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el...
2026-01-2037 min
Vera Well Podcast39. Bienestar Real: Autoestima, Hábitos y Expectativas para Empezar el AñoEn este episodio converso con Sarah Sing, psicóloga especializada en relaciones y bienestar emocional, sobre cómo iniciar el año desde un lugar más humano: sin presión, sin culpa y sin el peso del “nuevo año, nuevo yo”.Hablamos de lo que realmente hay detrás de esta frase, por qué puede ser dañina y cómo liberarnos de la necesidad de reinventarnos cada enero. Exploramos qué es la autoestima, cómo construir una relación más amable con nosotros mismos y cuáles son las señales de que necesitamos contención emocional.También p...
2026-01-1348 min
Vera Well Podcast38. Sanar a mi bebé me sanó a mí Ft. Alexandra ChotinEn este episodio converso con Alexandra Chotín, creadora de Clean Eating, madre y emprendedora, cuya vida dio un giro inesperado que transformó por completo su visión de la fe, la salud y el propósito.Alexandra comparte quién era antes de esta experiencia, cómo nació su pasión por la alimentación consciente y cómo la llegada de su segundo bebé la llevó a uno de los procesos más retadores y milagrosos de su vida. Su intuición la alertó de que algo no estaba bien, hasta recibir el diagnóstico...
2025-12-0936 min
Vera Well Podcast37. Balance, Belleza y Disciplina: la vida real de una Wedding Planner con Penélope MejíaEn este episodio converso con Penélope Mejía, wedding planner y compañera de gym a quien admiro profundamente. Hablamos de quién es ella más allá de las bodas, cómo encontró propósito en el mundo de los eventos y cómo maneja el estrés emocional y logístico que vive cada día.Penélope comparte cómo logra mantener su bienestar físico y mental en una industria de alto ritmo: sus hábitos no negociables, su disciplina en el gym y su forma de crear balance entre trabajo y vida personal. También profundiz...
2025-12-0231 min
Vera Well Podcast36. Disciplina y vida real: la mentalidad de una triatletaEn este episodio converso con Alejandra Bonnelly, una triatleta que admiro muchísimo y cuya relación con el deporte va mucho más allá del rendimiento. Hablamos de quién es ella fuera del mundo atlético, cómo comenzó todo y cuándo entendió que el deporte era su estilo de vida. Alejandra comparte cómo organiza sus días para equilibrar un trabajo de oficina con entrenamientos exigentes, los sacrificios reales detrás de su disciplina y qué hace en los días en los que no quiere entrenar.También profundizamos en cómo establece sus metas, lo que...
2025-11-2537 min
Vera Well Podcast35. Disciplina, propósito y legado” con Juan Carlos SimóEn este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación poderosa con Juan Carlos Simó, un referente absoluto del fitness en República Dominicana y pionero en transformar la manera en que entendemos el entrenamiento, la nutrición y el bienestar.Desde sus inicios en el mundo del bodybuilding, hasta la creación de la reconocida Simó Diet, Juan Carlos comparte cómo convirtió su pasión en un proyecto de vida que hoy inspira a miles. Hablamos de los valores innegociables que lo han acompañado desde el principio, de cómo nació su filosofía...
2025-11-041h 06
Vera Well Podcast34. VIAJAR TAMBIÉN ES SANAR” con Keyla Rodríguez ✈️💛En este episodio del VeraWell Podcast, me siento con una mujer a quien conozco desde siempre — literalmente crecimos juntas, compartimos aulas, risas y sueños — y hoy verla brillar me llena de orgullo. Keyla Rodríguez se ha convertido en una de las influencers de viajes y experiencias más queridas y auténticas de República Dominicana. Su contenido inspira a explorar el mundo con curiosidad, propósito y una profunda conexión con uno mismo.A lo largo de nuestra conversación, Keyla nos abre su corazón y comparte cómo el deseo de co...
2025-10-2835 min
Vera Well Podcast33. Transformar el Dolor en PropósitoEn este episodio, tengo una conversación íntima y profundamente inspiradora con Leslie Mota, una mujer cuya historia refleja el poder transformador de la fe, la vulnerabilidad y el amor propio. Nuestra relación comenzó de una forma muy especial — primero como clienta de sus joyas y luego resultó ser parte de mi familia extendida — pero, sobre todo, como una persona con la que comparto un espacio de confianza y sanación. Leslie comparte cómo logró levantarse de momentos de gran dolor, marcados por retos personales, adicciones y pérdidas, para reconstruir su vida sobre una base sólida de fe y p...
2025-10-2138 min
Vera Well Podcast32. Marcas que Sanan” con Glenda Priego ✨Este episodio es profundamente especial para mí.Hoy converso con Glenda Priego, una artista del tatuaje que ha dejado huellas imborrables no solo en mi piel, sino en mi historia. Glenda ha sido una herramienta fundamental en mi proceso de recuperación, porque cada recordatorio de amor, fe y motivación que llevo tatuado ha pasado por sus manos.Ella fue quien plasmó mi primer tatuaje —el que simboliza que soy libre de las garras de la enfermedad de la adicción, un día a la vez— y desde entonces ha marcado co...
2025-10-1443 min
Vera Well Podcast31. Soñar en Grande, Trabajar Más Grande con Luca Vicioso ⚽En este episodio muy especial, me siento con alguien a quien admiro profundamente: mi sobrino Luca Vicioso. A sus pocos años, Luca ha demostrado una entrega, disciplina, fe y resiliencia que inspiran a cualquiera. Su sueño de convertirse en portero profesional no es solo una meta… es su motor diario.Conversamos sobre cómo nació esa pasión por el fútbol, los retos que ha enfrentado en el camino —incluyendo rechazos, exigencias físicas y mentales— y cómo ha sabido mantenerse enfocado en su visión, incluso cuando el marcador va en contra.Luca nos abre las puerta...
2025-10-0729 minVera Well Podcast30. Tu intestino habla: digestión, SIBO y mente con el Dr. Pedro OvalleEn este episodio del VeraWell Podcast tengo como invitado al Dr. Pedro Ovalle, uno de los gastroenterólogos más reconocidos de nuestro país, y a quien agradezco profundamente porque me ayudó a sanar mi propio SIBO, un diagnóstico que marcó un antes y un después en mi salud.Conversamos sobre los problemas digestivos más comunes que afectan hoy a tantas personas —como el colon irritable, las intolerancias alimentarias y el mismo SIBO—, cómo diferenciarlos de una simple indigestión y cuáles son las señales de alarma que nos dicen “esto no es normal, hay que...
2025-09-3035 minVera Well Podcast29. Fertilidad, decisiones a tiempo y esperanza: Conversación con el Dr. José Ángel GarcíaEn este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación muy especial con el doctor José Ángel García, ginecólogo especializado en fertilidad, que ha acompañado a cientos de mujeres en el camino de cumplir su sueño de ser madres.Hablamos de los retos más comunes que enfrentan las mujeres al buscar concebir, del impacto real de la edad en la fertilidad, de los mitos más frecuentes que aún persisten y de las técnicas más esperanzadoras que la ciencia pone hoy a nuestra disposición, incluyendo la preservaci...
2025-09-2345 min
Vera Well Podcast28. Tu carrera no puede costarte la vida: con Rosa María de los SantosEn este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación transformadora con Rosa María de los Santos, coach ejecutiva y mentora. Nuestra historia comenzó de manera especial, cuando coincidimos en su proceso de nutrición en VeraWell. Hoy Rosa regresa para compartir no solo su trayectoria profesional, sino también cómo logró reenfocar su vida en un momento en el que estaba totalmente absorbida por un trabajo altamente demandante.Rosa nos cuenta qué la llevó a buscar ayuda en aquel entonces, el momento en que se dio cuenta de que su bienestar estaba qu...
2025-09-1642 min
Vera Well PodcastTitulo: 27. El poder de creer: la historia inspiradora de Dewi Peña y DEYAEn este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación inspiradora con Dewi Peña, creadora de la marca de cuidado capilar DEYA y una mujer que decidió transformar los retos en oportunidades.Dewi nos comparte cómo pasó de soñar con emprender a construir una marca reconocida en la industria del cabello, los desafíos que enfrentó al crear DEYA desde cero y cómo logró expandirse más allá del mercado local. Conversamos sobre lo que significa ser mujer y abrirse camino en un campo competitivo, sobre empoderamiento femenino, resiliencia y la importancia de creer en una visión a...
2025-09-0931 min
Vera Well Podcast26. Del caos financiero a vivir con un norte en abundancia con Sarah DespradelEn este episodio tengo una conversación transformadora con Sarah Despradel, experta en finanzas, resiliencia y mentalidad de abundancia. Sarah comparte con nosotros su historia personal: cómo pasó de tenerlo todo a perderlo todo, y de qué manera ese proceso la llevó a descubrir su verdadera misión de vida.Hablamos de su filosofía y propósito: ayudar a las personas a mejorar su relación con el dinero, romper con creencias limitantes y abrirse a una mentalidad de abundancia. Sarah explica por qué incluso quienes tienen buenos ingresos siguen teniendo dificultades para lograr libertad financiera y cómo cambi...
2025-09-0250 min
Vera Well Podcast25. Sobria de la bulimia: aceptar mi cuerpo y vivir en el presenteEn este episodio íntimo del VeraWell Podcast comparto uno de los procesos más significativos de mi vida: mantenerme sobria de la bulimia. Hablo de lo que significa atravesar la vida con todas sus situaciones sin usar este desorden como anestesia para evitar la incomodidad, y de cómo he aprendido a sostenerme en el presente.También reflexiono sobre la importancia de aceptar mi cuerpo tal cual es hoy, amándolo en cada etapa, con metas claras de hacia dónde quiero llegar, pero sin hacerme daño en el día de hoy para...
2025-08-2822 min
Vera Well Podcast24. Relaciones Sanas vs. Tóxicas: Identificar y Transformar con Jessica ValdezEn este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda y necesaria con Jessica Valdez, psicóloga clínica, terapeuta de familia, pareja y sexual.Hablamos sobre lo que realmente significa una relación sana, cuáles son sus pilares fundamentales, y cómo la comunicación y la empatía juegan un papel clave en mantener vínculos sólidos. También exploramos el otro lado de la moneda: las relaciones tóxicas, cómo reconocer sus señales —no solo en pareja, sino también en la familia, amistades o incluso con uno mismo— y el impacto emocional q...
2025-08-1923 min
Vera Well Podcast23. De Conflictos a Conexión: la historia de Papi y mia.n este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación muy especial con mi papá, una de las personas más importantes de mi vida. Hablamos sobre cómo fue ser papá de una niña después de tres varones, los desafíos que enfrentamos durante mi adolescencia, y cómo superamos juntos momentos difíciles como mis trastornos alimenticios y mi relación con el alcohol.Hoy, mi papá es de las cosas más lindas de mi vida. Añado que siempre tengo ganas de pasar más tiempo con él, y honestamente, me gustaría que fuera eterno...
2025-08-1238 min
Vera Well Podcast22. Sin miedo al fracaso: la historia de Yazmin YearaEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una mujer extraordinaria: Yazmin Yeara. Fue la primera influencer en la República Dominicana, creando una carrera que ha impactado a miles de personas en todo el país. En nuestra conversación, exploramos su increíble viaje de superación personal y profesional.Desde sus inicios en el mundo digital hasta los momentos difíciles que han marcado su vida, Yazmin nos comparte cómo ha logrado mantenerse auténtica en un entorno lleno de juicios y expectativas. Nos habla de cómo los...
2025-08-0538 min
Vera Well Podcast21. El Arte de Ser Anfitriona: La Historia de Carla Chalas en The Hostess PlaceEn este episodio del VeraWell Podcast, tuve el honor de conversar con Carla Chalas, la mente creativa detrás de The Hostess Place. Carla es una experta anfitriona conocida por transformar cualquier encuentro en una experiencia única y memorable. Nos cuenta cómo su amor por la organización de cenas y la creación de momentos especiales fue el punto de partida para su carrera, y cómo, con el tiempo, logró construir una comunidad digital poderosa.Desde sus inicios en las redes sociales hasta el gran éxito de su podcast House Wife Society...
2025-07-2937 min
Vera Well Podcast20. El Poder Transformador del BreathworkEl Poder Transformador del BreathworkEn este episodio de VeraWell Podcast, converso con Ivanna Bolonoto, experta en yoga y breathwork, sobre cómo estas prácticas pueden transformar nuestra vida. Ivanna comparte su transición de un trabajo convencional a dedicarse por completo a enseñar yoga y breathwork, y cómo estas herramientas poderosas han sanado y transformado vidas.Descubre cómo el breathwork no solo mejora la salud física y mental, sino que puede ser el camino hacia una paz interior duradera. Ivanna nos cuenta cómo empezar a integrar estas prácticas en tu vida diaria y los beneficios inmediatos que puede...
2025-07-2223 min
Vera Well Podcast19. Sincroniza tu Ciclo, Transforma tu Vida con Camille Ricardo¿Y si en lugar de luchar contra tu cuerpo, aprendieras a vivir alineada con él?En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Camille Ricardo, experta en Cycle Syncing, sobre cómo sincronizar tu vida con las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a tener más energía, claridad, productividad y bienestar emocional.Descubre:✨ Qué es el Cycle Syncing y por qué puede cambiar tu vida🥗 Cómo ajustar tu alimentación y ejercicio según cada fase del ciclo🧘♀️ Hábitos de autocuidado para cada etapa hormonal💥 Estrategias prácticas para sentirte mejor contigo misma todo el mesEste episodio es una gu...
2025-07-1533 min
Vera Well Podcast18. Rompiendo Mitos, Emprendiendo y Construyendo una Marca con Hamid YaryuraEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el placer de hablar con Hamid Yaryura, cofundador de Body Ignition, influencer y podcaster. Juntos rompemos mitos sobre el entrenamiento con pesas, exploramos cómo el emprendimiento y el sacrificio son fundamentales para construir una marca exitosa, y cómo encontrar pasión en áreas que nunca imaginaste.Hamid nos comparte su experiencia personal sobre el proceso de emprender, el sacrificio necesario para el crecimiento y la importancia de diversificar tu negocio. Además, hablamos sobre cómo aplicar el concepto de Progressive Overload en los entrenamientos y la vida, y cómo la m...
2025-07-0853 min
Vera Well Podcast17. Claves para tu Sexualidad y Bienestar íntimo con Ana SimóEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Ana Simó, psicóloga clínica y sexóloga, autora del esperado libro Sobrevivir al Desamor. ¿Sabías que tu bienestar físico y emocional influye directamente en tu sexualidad? Ana nos revela cómo una vida saludable no solo mejora tu cuerpo, sino también tu vida íntima. A lo largo de esta charla, exploramos el impacto de la salud mental en la sexualidad, cómo sanar de las rupturas amorosas y el poder de la comunicación para tener relaciones sexuales más plenas y...
2025-07-0143 min
Vera Well Podcast16. 7 pasos para manifestar la vida de tus sueñosEste episodio nace de un libro que llegó a mis manos en el momento justo. Un libro sobre los 7 pasos para manifestar de forma efectiva… y aunque al principio sonaba como algo más, algo que ya había escuchado antes, decidí aplicarlo con intención y consistencia. El resultado: mi vida comenzó a cambiar.Hoy quiero compartirte estos pasos tal como los integré en mi día a día —de forma sencilla, real y práctica— y cómo esta herramienta de manifestación consciente puede ayudarte también a ti a alinear tu mente, t...
2025-06-1714 min
Vera Well Podcast15. Adicciones, Amor Propio y Sanación ft. Diane BisonóEn este episodio íntimo y profundamente humano del VeraWell Podcast, me acompaña Diane Bisonó —psicóloga clínica, especialista en adicciones y codependencia, y una de las personas que ha sido clave en mi proceso de recuperación del alcohol. Lo que empezó como una amistad de infancia, hoy se transforma en una conversación poderosa y necesaria.Hablamos sobre adicciones silenciosas como el alcohol, los vínculos invisibles de la codependencia, los estigmas que nos callan, y el poder transformador de pedir ayuda. Si tú, o alguien que amas, ha atravesado una lucha interna, este episodio es una luz en m...
2025-06-1049 min
Vera Well Podcast14. Honestidad, Soltería y el Arte de Reírse de la Vida Ft. Carmen RodríguezEn este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), converso con Carmen Rodríguez: actriz, emprendedora, creadora de contenido, mamá y, sobre todo, una mujer valiente que vive sin miedo a decir su verdad. Hablamos de maternidad, soltería, trabajo duro, las vueltas inesperadas del destino (¡incluyendo cómo nos conocimos!) y el desafío de sostenerse auténtica en un mundo que muchas veces exige filtros. Prepárate para una charla divertida, honesta y profunda, entre dos mujeres que decidieron dejar atrás las apariencias y abrazar la vida tal cual es.
2025-06-0333 minVera Well Podcast13. Reinventarse con Gracia y Crear desde el Alma Ft. Sharon SuedEn este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), tengo una conversación íntima y llena de verdad con Sharon Sued, una mujer que ha hecho del cambio un arte. Hablamos de cómo se reinventó dejando atrás el diseño de modas para seguir un nuevo llamado, del nacimiento de su comunidad BLISS, de su vida como mamá, esposa y mujer que no negocia su bienestar. Sharon comparte con el corazón abierto lo que significa fluir, soltar lo que ya no resuena, y construir una vida alineada con lo que hoy la mueve. Desde lo personal hasta lo...
2025-05-2740 min
Vera Well Podcast12. Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida Ft Alicia Lombardero🎙️ Nuevo episodio del VeraWell Podcast:“Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida y el cuerpo”con la psicóloga clínica Alicia LombarderoEn este episodio abrimos un espacio honesto, profundo y necesario. Junto a la especialista en trastornos de la conducta alimentaria, Alicia Lombardero, hablamos sobre lo que realmente significa vivir —y sanar— una relación rota con la comida y el cuerpo.Compartí desde mi propia historia con la bulimia y la anorexia, y cómo estos trastornos no solo afectan lo físico, sino que te roban la alegría, la confianza, y much...
2025-05-2036 min
Vera Well Podcast11. Belleza con conciencia: Entre la autoaceptación y la transformación🎙 Nuevo episodio del VeraWell Podcast: "Belleza con conciencia: entre la autoaceptación y la transformación" con el Dr. Luis FernándezEn este episodio tan especial, tengo el placer de conversar con alguien a quien quiero y admiro profundamente: el Dr. Luis Fernández, cirujano plástico, experto en belleza… y mi vecinito de la infancia en Gazcue. ❤️Más allá de bisturís y procedimientos, esta conversación va directa al corazón de lo que significa sentirse bien con uno mismo. Hablamos sobre autoestima, salud mental, la presión estética que viven tantas mujeres hoy en día, y cómo encontrar...
2025-05-1341 min
Vera Well Podcast10. Vivir sin conformismos, con emoción y autenticidad" con Gabriella De La OEn este episodio íntimo y poderoso, converso con una mujer que ha hecho de la autenticidad su bandera: Gabriela Patricia Peña, mejor conocida como Gabriela de la O. Comunicadora, actriz, y voz sensible en las redes, Gaby nos abre su corazón para hablar de su transición al teatro, su conexión con las emociones, y su firme decisión de no conformarse con menos de lo que merece —ni en la vida, ni en el amor.Juntas hablamos sobre su nuevo camino artístico, cómo ha aprendido a mostrarse vulnerable sin miedo, y lo que significa...
2025-05-0634 min
Vera Well Podcast9. Vulnerabilidad, transformación y autenticidad Ft Jean Carlos VillanuevaEn este episodio de VeraWell, recibimos a Jean Carlos Villanueva, mejor conocido como Panda que Anda, una de las voces más queridas y auténticas del mundo del podcasting en República Dominicana.Desde sus inicios en montajes de eventos hasta convertirse en un comunicador valiente y un creador de contenido que ha tocado miles de vidas, Jean nos habla con el corazón abierto sobre:✨ Cómo nació Panda que Anda✨ Su obra Gordos y la conversación sobre gordofobia✨ Su proceso con la cirugía bariátrica y la transformación emocional y física✨ Amor propio, salud menta...
2025-04-2939 min
Vera Well Podcast8. Entre Altas y Bajas: Construyendo una Base Emocional FirmeEn este episodio hablamos sobre el concepto de felicidad base —esa línea interna a la que siempre regresamos, sin importar cuán altos o bajos sean los momentos que vivimos. Todos experimentamos picos de alegría y caídas emocionales, pero hay una base emocional que nos espera al final de cada experiencia. Hoy te comparto lo que hago para nutrir y fortalecer esa base, de modo que, incluso en medio del caos o la euforia, siempre regreso a un lugar seguro, sólido y en equilibrio. Porque la verdadera paz no está en evitar l...
2025-04-2213 min
SABELOTODO podcastSABELOTODO #39: Vera Vicioso – Una Sabelotodo en Hollistic Health MarketingEn este nuevo episodio sostuvimos una divertida y enriquecedora conversación con la Sabelotodo en Salud Holística VERA VICIOSO, fundadora de la exitosa plataforma “VeraWell Mind and Body” proponente de Coaching en Holistic Health con asesorías personalizadas de sanación de adentro hacia afuera y propulsora del motto “siempre buscando el balance y bienestar”. Vera es una apasionada foodie y hablamos de la difícil pero realizable tarea de comer rico pero saludable por medio a las recetas de su abuela con el toque VeraWell. Conoce mas de Vera:https://www.instagram...
2025-04-111h 09
Vera Well Podcast7. 9 COSAS PARA TENER UNA MEJOR VIDAA lo largo de los años, he aprendido que el bienestar no es solo una cuestión de ejercicio o alimentación, sino también de cómo nos relacionamos con nuestra mente, nuestros hábitos y nuestra energía. Y aunque no hay fórmulas mágicas, he encontrado que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo me siento cada día. Desde poner límites con la tecnología, hasta aprender a decir no sin culpa, estos hábitos me han permitido reducir el estrés, aumentar mi productividad y mantener una paz...
2025-04-0819 min
Vera Well Podcast6. Cáncer: una batalla con actitud positiva Ft Arleen RiveraEn este emotivo episodio del VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una de mis mejores amigas, Arleen Rivera, una increíble sobreviviente de cáncer de mama. En esta conversación tan profunda y poderosa, Arleen comparte con nosotros su inspirador proceso de sanación, desde el diagnóstico hasta su recuperación. Nos habla de cómo, a pesar de las adversidades y el dolor, su mentalidad positiva fue su mayor aliado, ayudándola a mantener la paz interior y a sobreponerse a uno de los momentos más difíciles de su vida. Con su testimonio...
2025-04-0150 min
Vera Well Podcast5 : El Balance en el Caos, con Gaby DesanglesEn este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Gaby Desangles, actriz y comunicadora dominicana que, a pesar de su vida agitada, siempre encuentra la manera de priorizar su bienestar. Hablamos de cómo Gaby organiza su día para incluir entrenamientos, comer saludable y mantener su energía en alto. Su historia es un recordatorio de que siempre es posible hacer espacio para cuidarnos, sin importar lo ocupado que estemos.
2025-03-2535 min
Vera Well Podcast4. La vida de tus sueños está del otro lado del miedo¿Qué harías si el miedo no te detuviera? En este episodio hablamos sobre cómo esos temores que parecen tan grandes pueden estar alejándote de la vida que siempre has querido. Te compartiré ideas sencillas y poderosas para enfrentarlos, dar pasos seguros y empezar a vivir en grande. ¡No dejes que el miedo te gane, tu vida soñada te está esperando!
2025-03-1809 min
Vera Well Podcast3. Consistencia: La clave del éxito¿Quieres alcanzar tus metas, transformar tu vida o simplemente mejorar un hábito? La consistencia es el verdadero secreto. En este episodio, exploramos cómo mantenernos firmes en nuestros objetivos, incluso cuando la motivación flaquea. Descubre por qué los pequeños pasos diarios pueden llevarte a logros extraordinarios y cómo convertir la consistencia en tu superpoder para el éxito. ¡No te lo pierdas!
2025-03-1113 min
Vera Well Podcast2. La dieta perfecta (mi historia a nivel nutricional)En este episodio, te cuento mi historia personal: desde años de lucha con anorexia y bulimia, pasando por todas las dietas imaginables, hasta encontrar lo que realmente funciona: el balance. Te comparto cómo dejé atrás la restricción extrema y abracé un enfoque más saludable y sostenible, donde la comida es un aliado y no un enemigo. Si estás cansado de buscar la dieta perfecta, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo construir una relación positiva con la comida y contigo mismo!
2025-03-0414 min
Vera Well Podcast1. Renovarse desde el fondo. ¡Tu luz está más cerca de lo que crees!En este episodio, hablamos sobre esos momentos oscuros en los que pareceque todo está perdido. Desde mi experiencia personal y con total empatía, exploramos cómo reconocer el dolor, evitar quedarnos atrapados en él, y encontrar las herramientas para salir adelante. Si alguna vez has sentido que no hay salida, este capítulo es para ti: una luz en medio de la tormenta para recordarte que puedes renacer y construir una nueva versión de ti mismo. 🌟
2025-02-2519 min