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Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo vivir en la dignidad de pertenecerEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo vivir en la dignidad de pertenecer", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de enero 2024 en dialogoconscienteycompasivo.com
En esta joya, exploramos la falacia del "no pertenecer" y "no valer", común en la realidad en la que vivimos, y las estrategias trágicas habituales que se emplean para compensar ese concepto y autojuicio. También trazamos un camino para seguir una vez qu...
2024-01-1415 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Preferencias, exigencias y seguridad emocionalEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Preferencias, exigencias y seguridad emocional", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de enero 2024 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, exploramos lo que puede estar detrás de las fuertes preferencias, insistencias y exigencias en el entorno de la convivencia, cómo hacerlo consciente y abordarlo de otra manera. También definimos el concepto de "necesidades delicadas".
Puedes encontrar la joya escrita...
2023-12-3115 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo cuidar de ti en los encuentros familiaresEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo cuidar de ti en los encuentros familiares", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de diciembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos cómo gestionar las diferencias durante los encuentros familiares y tomarlas como una oportunidad de práctica y aprendizaje, tomando consciencia de cuándo necesitamos pausar para revitalizarnos, darnos auto-empatía y poder volver a la reunión familiar e...
2023-12-1507 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaSesión de preguntas y respuestas con participantes del curso ”Educando desde el corazón”Estoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
Se tocaron preguntas como:
¿Cómo diferenciar necesidades de tu "ego"?
¿Qué pasa con las personas "egoístas"?
¿Cómo satisfacer necesidades sin depender de otra persona?
¿La obediencia es una necesidad?
¿Qué pasa cuando no podemos satisfacer las necesidades de un/a niñ@?
¿Qué hacer cuando...
2023-12-031h 04Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Señales que te indican que es momento de tomar una pausaEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Señales que te indican que es momento de tomar una pausa", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de diciembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos cómo darnos cuenta cuando tomar una pausa para la autoconexión en medio de una interacción es lo que más serviría a la vida, para cuidar nuestro corazón y nuestras relaciones...
2023-12-0108 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaMeditación guiada sobre una necesidadEstoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
En este episodio te guío por una "meditación de necesidades", una práctica que te permite conectar con una necesidad, vivirla, y así empoderarte para transformar tu experiencia interior.
2023-11-1915 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo responder a los juicios o críticas con pedidos factiblesEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo responder a los juicios o críticas con pedidos factibles", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de noviembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos cómo podemos responder cuando nos llegan juicios y críticas, de una manera que pueda ser mejor recibida y tenga más probabilidad de atender necesidades: con pedidos factibles.
Puedes encontrar la joya en for...
2023-11-1607 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaLas 4 etapas del proceso de aprendizajeEstoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
Aquí te comparto las etapas del proceso de aprendizaje, que aprendí de Anne Walton, entrenadora certificada. Conocerlas me dio mucho alivio y esperanza en el momento en el cual más lo necesitaba (cuando estaba en Etapa 2 ;p). Te invito a escucharlo para poder tenerte más compasión en tu camino de...
2023-11-0517 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Superar las barreras de la autoempatíaEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Superar las barreras de la autoempatía", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de noviembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos 3 tipos de barreras a la práctica de la autoempatía, para tomar consciencia de ellas, dar pasos para reducirlas y abrir la puerta a la autoempatía.
Puedes encontrar la joya en formato escrito y suscribirte para recibir la...
2023-11-0116 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaMeditación de los 5 sentidosEstoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
En este episodio te guío por una meditación de los 5 sentidos, inspirada de una meditación original de 8 Shields (http://8shields.org), una organización que busca ayudar a las personas reconectar con su interior, con la naturaleza y con otras personas. Me encanta esta meditación para volver al moment...
2023-10-2213 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo responder desde tu centro en vez de defenderteEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo responder desde tu centro en vez de defenderte", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de octubre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos qué nos pasa interiormente cuando una persona cercana parece haber malinterpretado nuestras intenciones, y qué otras opciones tenemos para responder desde nuestro centro, rompiendo el ciclo de ponernos a la defensiva.
Puedes encontrar la joya en format...
2023-10-1412 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaAutoempatía sentida, guiada, en la rayuela o pista de baile CNV (con instrucciones, con ejemplo)En este episodio, te propongo darte una forma de autoempatía sentida, en la cual el cuerpo juega un rol importante, permitiendo expresar y procesar nuestro sentir en relación a una situación de una manera más evidente y muchas veces transformadora.
Usualmente el proceso se hace de pie, yendo y viniendo sobre una "rayuela" también conocida como "pista de baile CNV". Si para ti no es una opción estar de pie mucho tiempo, te animo a probarlo en la posición que sea más cómoda para ti.
En este epis...
2023-10-0847 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo entender el controlEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo entender el control", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 30 de septiembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos las necesidades universales detrás de la estrategia de control y cómo podemos responder a lo que percibimos como intentos de controlar (nuestros o ajenos) desde una perspectiva de colaboración, confianza y abundancia.
Puedes encontrar la joya en formato es...
2023-09-2912 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaPráctica corta para recibir y estar con un sentimientoEstoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
En este episodio te traigo una práctica guiada corta para que la hagas al mismo tiempo que yo. Es una práctica inspirada del método del Focusing, que te permite recibir plenamente una emoción o sentimiento. En mi experiencia, esta práctica, incorporada al proceso de empatía o auto-emp...
2023-09-2411 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaPreguntas y respuestas: ¿Por qué se llama Comunicación NoViolenta?Estoy volviendo a publicar otro episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
En este episodio respondo a la pregunta: ¿Por qué se llama Comunicación NoViolenta? Mi respuesta fue inspirada por una serie de artículos escritos por Miki Kashtan, Formadora Certificada en CNV, sobre las raíces de la CNV en la corriente de noviolencia de Gandhi, publicados aquí (en inglés): https://www...
2023-09-1714 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: 4 pasos para cultivar dinámicas relacionales de ”poder con”En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "4 pasos para cultivar dinámicas relacionales de "poder con", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de septiembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos estrategias concretas para desarrollar la conciencia del poder compartido o "poder con", en vez de dinámicas habituales de "poder sobre" o "poder debajo".
Puedes encontrar la joya en formato escrito y suscribirte para recibir futuras joyas p...
2023-09-1216 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaPráctica corta de autoconexiónEstoy volviendo a publicar este episodio del inicio del podcast en 2020, para que auditores de Spotify también tengan acceso al mismo. Estaré haciendo esto con una decena de episodios antiguos hasta que la totalidad de los episodios figuren en Spotify. ¡Espero lo disfrutes!
En este episodio te guío por una práctica de autoconexión que te puede servir para reconectar contigo mism@ y darte más opciones de respuesta en las situaciones que enfrentas en la vida diaria.
2023-09-0309 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo sanar y reparar un vínculo después de un comentario que estimuló reactividadEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo sanar y reparar un vínculo después de un comentario que estimuló reactividad", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de septiembre 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos a detalle 3 pasos que nos pueden acercar a la sanación y reparación de una relación después de haber recibido un comentario que fue difícil escuchar y nos sigue ato...
2023-08-2816 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo crear espacio entre las necesidades y las estrategiasEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo crear espacio entre las necesidades y las estrategias", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de agosto 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya identificamos una forma común de vincular necesidades y estrategias y exploramos maneras de desapegarnos de nuestras estrategias preferidas para empoderarnos y encontrar ecuanimidad, flexibilidad y creatividad en la atención a nuestras necesidades.
Puedes encontrarla en form...
2023-08-1311 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Para comprender la negatividad que surge como automatismoEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Para comprender la negatividad que surge como automatismo", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de agosto 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos las razones inconscientes por las que podríamos estar reaccionando en forma negativa de manera sistemática o automática en ciertas relaciones o situaciones, y cómo hacer una pausa para encontrar tu centro te puede conectar con más elec...
2023-07-3013 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo diferenciar la compasión del querer ”salvar”En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo diferenciar la compasión del querer "salvar", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de julio 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, descubrimos pasos concretos para poder mantenernos presentes y en conexión con nuestra compasión natural frente al dolor de un ser querido y al mismo tiempo establecer límites al servicio de la vida, para no entrar ni en una ac...
2023-07-1313 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Una comprensión conceptual de la desconexiónEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Una comprensión conceptual de la desconexión", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de julio 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya exploramos los patrones reactivos de desconexión y evitación: comportamientos que buscan limitar la intimidad con seres queridos o cercanos. Usualmente son estrategias que fueron desarrolladas inconscientemente en la infancia para protegerse y encontrar estabilidad emocional, pero en la adultez s...
2023-06-3014 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo mantener nuestro centro en momentos de reactividadEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo mantener nuestro centro en momentos de reactividad: observar, anclar y reflexionar", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de junio 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya nos da pautas sobre cómo volvernos más grandes que nuestra reactividad: primero observándola, luego recurriendo a un ancla y finalmente siguiendo ciertos pasos de reflexión que nos permitan soltarla y volver a nuestro c...
2023-06-1313 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: La autonomía y la intimidad como necesidades delicadasEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "La autonomía y la intimidad como necesidades delicadas", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de junio 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, descubrimos que podemos tener relaciones delicadas con algunas necesidades universales, y en este ejemplo, con la autonomía o con la intimidad, y cómo se puede notar esto en las interacciones diarias.
Me encanta esta joya, porque nos recuerda que lo que queremos recibir y es b...
2023-06-0308 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Cómo disolver la crítica interior sobre los ideales espiritualesEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo disolver la crítica interior sobre los ideales espirituales", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 30 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya nos ayuda a tomar consciencia de cómo a veces nuestros ideales espirituales pueden ser tergiversados por nuestro crítico interior y usados en nuestra contra.
En este contexto, presentamos las prácticas que nos pueden ayudar a...
2023-05-2811 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Tres pilares para hacer del DCC una práctica espiritualEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Tres pilares para hacer del DCC una práctica espiritual", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de mayo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En la joya LaShelle nos detalla los tres pilares que pueden apoyarnos para incorporar el DCC a nuestra vida y práctica espiritual:
Una relación sabia y compasiva con la experiencia
La confianza en lo que está vivo y en la conexión como guías
2023-05-2114 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Tres pasos para resolver un conflicto internoEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Tres pasos para resolver un conflicto interno", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En la joya identificamos 3 obstáculos que suelen impedirnos salir de las idas y vueltas mentales comunes a los conflictos internos, y cómo ir diluyéndolos y accediendo a otra forma de abordar y resolver estos conflictos.
Puedes acceder a la joya es...
2023-05-1419 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaConversatorio empático sobre el duelo con Mel - Parte 2“Como una certeza de que mañana va a salir el sol. Y de pronto no salió”. Mel, hablando de su duelo
En estos episodios excepcionales, y como parte de su proceso de duelo después del fallecimiento de su mamá, Mel me propuso hacer un conversatorio empático sobre el duelo. Nuestra intención fue por un lado apoyar a Mel y recibir su duelo con empatía en Comunicación NoViolenta, y por otro lado hacerlo público para – ojalá – apoyar a otras personas en proceso de duelo, sabiendo que cada duelo es único, y también que pueden...
2023-05-1341 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaConversatorio empático sobre el duelo con Mel - Parte 1“Como una certeza de que mañana va a salir el sol. Y de pronto no salió”. Mel, hablando de su duelo
En estos episodios excepcionales, y como parte de su proceso de duelo después del fallecimiento de su mamá, Mel me propuso hacer un conversatorio empático sobre el duelo.
Nuestra intención fue por un lado apoyar a Mel y recibir su duelo con empatía en Comunicación NoViolenta, y por otro lado hacerlo público para – ojalá – apoyar a otras personas en proceso de duelo, sabiendo que cada duelo es único, y también que...
2023-05-0637 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC: Lo valioso de realizar un chequeo relacional en nuestro vínculo sexo-afectivoEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Lo valioso de realizar un chequeo relacional en nuestro vínculo sexo-afectivo", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de mayo 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En la joya se exploran las bondades de hacer un "chequeo relacional" o de cómo estamos en nuestra pareja, las barreras que nos suelen impedir hacerlo, y estrategias concretas para ayudarnos a instaurar esta práctica en nuestro vínculo...
2023-04-2713 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Aprende a distinguir la diferencia entre la autorresponsabilidad y la autonegación alienanteEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Aprende a distinguir la diferencia entre la autorresponsabilidad y la autonegación alienante", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de mayo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Acá LaShelle nos ayuda a discernir entre lo que parece ser autorresponsabilidad y lo que en realidad es un patrón reactivo en el cual la persona niega sus necesidades propias (que no sean de supervivencia) y no tiene la capacidad para ver o recibir el apoyo...
2023-04-2011 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaVivir la CNV con niñ@s y adolescentes: Entrevista con Ana Ichaso en Comunidad de Luz BoliviaGracias a la invitación de Marlene Valverde España y la Comunidad de Luz Bolivia, el 12 de abril 2023 Ana Ichaso y yo tuvimos la oportunidad de presentar brevemente la CNV orientada a la juventud en esta charla llamada: “VIVIR LA CNV CON NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES".
Entre otros temas, en la entrevista hablamos de cómo conocer y atender a nuestr@ niñ@ interior y a sus necesidades universales puede liberar espacio para atender a niñ@s y adolescentes de nuestro entorno.
Damos ejemplos de cómo la autoconexión y autoempat...
2023-04-141h 10Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Practica la consciencia plena sin moverte despacioEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Practica la consciencia plena sin moverte despacio", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 15 de abril 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En este joya recordamos que el hacer las cosas despacio no es suficiente - ni siempre necesario - para estar en atención o consciencia plena.
De allí que podemos encontrar una variedad de estrategias para cultivar la consciencia plena dentro de nuestras...
2023-04-1310 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Empatía para la vergüenza corporalEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Empatía para la vergüenza corporal", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 12 de abril 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Aquí LaShelle nos da ejemplos de respuestas comunes a la vergüenza corporal, que no son empáticas, aunque puedan atender necesidades de información, consuelo y apoyo.
Luego nos da ideas de cómo podríamos acompañar con empatía a una persona que sufre de vergüenza corporal y cómo...
2023-04-0807 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Diferenciación saludable: Aprender a estar en nuestro ser auténticoEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Diferenciación saludable: Aprender a estar en nuestro ser auténtico", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé con aportes míos y de Fer Matteo y publicada el 1 de abril 2023 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya nos cuenta lo que es y no es la diferenciación saludable y nos ofrece dos caminos para empezar a vivir nuestras relaciones con mayor diferenciación: prácticas para la autoconexión y la autonomía. Te invito a es...
2023-04-0114 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Reconoce y gestiona la reactividad en la militancia de una causaEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Reconoce y gestiona la reactividad en la militancia de una causa", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de abril 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
Esta joya me resuena particularmente porque ¡puedo recordar esa militancia reactiva en mí cuando recién descubrí la CNV! A veces tenemos tanta emoción, pasión y esperanza en una causa que no nos damos cuenta que nuestras emociones desbordantes impiden a otras personas escucharnos.
En la joy...
2023-03-2208 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Intervenciones simples para la reactividad crónicaEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Intervenciones simples para la reactividad crónica", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de marzo 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos presenta el concepto de reactividad crónica y los patrones comunes de dicha reactividad, así como primeros pasos hacia la sanación y transformación.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/intervenciones-simples-para-la-reactividad-cronica
¡Que...
2023-03-1515 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Cómo amar a una persona por quien es y aún así hacer pedidosEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo amar a una persona por quien es y aún así hacer pedidos", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé en colaboración con Fer Matteo y publicada el 15 de diciembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle y Fer nos aclaran que amar a alguien no descarta el poder hacer pedidos de la otra persona, y cómo manejar la respuesta "ámame por quien soy" cuando hacemos dichos pedidos. También tratan las...
2023-03-0712 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Para comprender el juicio y la críticaEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Para comprender el juicio y la crítica", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de febrero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos recuerda qué hay detrás de nuestros juicios y cómo volver a nuestro corazón cuando nos encontramos emitiendo juicios o críticas.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:
https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/compr...
2023-02-2808 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Autoempatía instantánea frente a los sentimientos desafiantesEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Autoempatía instantánea frente a los sentimientos desafiantes", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de febrero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos da pautas para responder con autoempatía cuando nos surgen sentimientos asociados al juicio o castigo y que nos estimulan reactividad interior.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:
https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/imagen-i...
2023-02-2007 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Para tener una relación positiva con la reactividadEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Para tener una relación positiva con la reactividad", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de enero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos da 3 pasos para reconocer y aceptar nuestra reactividad, conectar con lo que realmente importa, y elegir un nuevo camino de compasión para responder ante las situaciones de la vida.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:
2023-02-1310 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Cómo cruzar los portales experimentales de la gratitudEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo cruzar los portales experimentales de la gratitud", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de enero 2022 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos habla de 5 portales para ingresar a la gratitud y nos da pautas para integrar esta práctica a nuestra vida diaria a través de los mismos.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí:
https...
2023-02-0608 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC El ABC de los límites al servicio de la vidaEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "El ABC de los límites al servicio de la vida", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de diciembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos presenta 4 aspectos para estudiar e ir entendiendo el concepto de los límites al servicio de la vida; 3 aspectos para ir practicando las competencias; y cómo ir desarrollando esta nueva consciencia y sanar.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las...
2023-01-3010 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Límites: El recorrido hasta poder decir ”no”En esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Límites: el recorrido hasta poder decir ´no´", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de noviembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos ayuda a reconocer si las experiencias que tuvimos en la niñez nos trajeron desafíos para establecer límites, y desarrolla 3 elementos clave del proceso de sanación que podemos empezar a observar y practicar.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas...
2023-01-2312 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Límites para la diferenciación saludableEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Límites para la diferenciación saludable", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de noviembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos ayuda a identificar indicadores de dificultades para establecer límites que apoyan la diferenciación saludable, posibles factores que nos hayan llevado a eso, y 3 áreas para observar, explorar y establecer límites que apoyen la diferenciación sana en nuestras relaciones.
Puedes encontrar el texto comp...
2022-12-2715 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Cuando deseamos mayor grado de madurez y habilidad en las otras personasEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cuando deseamos mayor grado de madurez y habilidad en las otras personas", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de octubre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos guía para manejar situaciones en las cuales las acciones o respuestas de otras personas no corresponden a nuestras expectativas.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/que-nos-pasa-cuando-deseamos-madurez-y-habilidad-en-la-gente
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2022-12-1807 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaPráctica de autoempatía guiada para la culpa o la vergüenza (SIN cuadro SIN ejemplo)Acá te guío por la práctica de autoempatía para la culpa o la vergüenza, un proceso llamado Educador y Elector y presentado por Marshall Rosenberg mismo en su libro Comunicación NoViolenta: Un lenguaje de vida (capítulo 9 sobre la autoempatía, disponible desde la 3ra edición) y que adapté escuchando un curso de John Kinyon, formador certificado por CNVC.
Este episodio NO incluye la guía para armar el cuadro NI el ejemplo mío. Para armar el cuadro y hacer esta práctica la primera vez, te recomiendo que busques el...
2022-12-0639 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Cómo permanecer centrades cuando expresamos admiración y la recibimosEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Cómo permanecer centrades cuando expresamos admiración y la recibimos", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de octubre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos habla de la desconexión interior que puede ocurrir cuando expresamos o recibimos admiración y nos da algunas estrategias para volver a nuestro centro en esas situaciones.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: ht...
2022-11-2909 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Para practicar con la iraEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Para practicar con la ira", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de septiembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos habla de tres tipos de ira y de cómo trabajar con cada tipo de ira. En particular nos explica cuatro prácticas concretas que nos pueden servir para manejar diferente nuestra ira.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https...
2022-11-2312 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Trabajando sobre violaciones sutiles a los límitesEn esta serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Trabajando sobre violaciones sutiles a los límites", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de septiembre 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos revela 3 categorías de violaciones sutiles a los límites que podemos no haber identificado antes... y nos comparte algunas estrategias para establecer límites que sirven a la vida en esas situaciones.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexió...
2022-11-1515 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Liberarse de las discusionesEn esta nueva serie, grabo en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Liberarse de las discusiones", fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 15 de agosto 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos da pautas para establecer confianza y acceder a la colaboración en vez de caer una y otra vez en discusiones.
Puedes encontrar el texto completo y suscribirte a las joyas de conexión aquí: https://www.dialogoconscienteycompasivo.com/joyas/2021/27/7/liberarse-de-la-discusion
¡Espero la disfrutes!
2022-11-0812 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaJOYA DE CONEXIÓN DCC Ofreciendo presencia para miedos repetitivosSeguimos con esta nueva serie, en la cual grabaré en audio las joyas de conexión de Diálogo Consciente y Compasivo, con los permisos respectivos.
Esta joya, "Ofreciendo presencia para miedos repetitivos" fue escrita por LaShelle Lowe-Chardé y publicada el 1 de agosto 2021 en dialogoconscienteycompasivo.com.
En esta joya, LaShelle nos explica por qué a veces queremos ofrecer tranquilidad a alguien que tiene miedo y pareciera que no tuviera efecto. Y nos da estrategias para manejar esas situaciones de otra manera más nutritiva para ambas partes.
Puedes encontrar el texto completo y suscri...
2022-10-3008 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaEntrevista sobre CNV con Ana Ichaso en Comunidad de Luz BoliviaGracias a la invitación de Marlene Valverde España y la Comunidad de Luz Bolivia, el 26 de octubre 2022 Ana Ichaso y yo tuvimos la oportunidad de presentar brevemente la CNV en esta charla llamada: “COMUNICACIÓN PARA LA ARMONÍA Y EL BIENESTAR".
Anita Ichaso es la primera persona que me habló de CNV, como lo explico al inicio de la entrevista... y me ha acompañado y apoyado mucho en este camino. Disfruté mucho de hacer esta entrevista con ella :) Satisfizo mis necesidades de acompañamiento, apoyo, seguridad y tranquilidad :)
Durante la...
2022-10-301h 15Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaPráctica de autoempatía guiada para la culpa o la vergüenza (con cuadro y ejemplo)Acá te guío por la práctica de autoempatía para la culpa o la vergüenza, un proceso llamado Educador y Elector y presentado por Marshall Rosenberg mismo en su libro Comunicación NoViolenta: Un lenguaje de vida (capítulo 9 sobre la autoempatía, disponible desde la 3ra edición) y que adapté escuchando un curso de John Kinyon, formador certificado por CNVC.
Si ya conoces el proceso, puedes saltarte los primeros 5 minutos, en los cuales explico cómo armar el cuadro que sirve de soporte para el proceso.
En este episo...
2022-09-2559 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaCNV en la radio boliviana: Episodio 5 de 5 en el programa Empoderadas (La intención, llave de la conciencia)Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.
Éste es el último programa de una serie de 5, en el cual presento el concepto de la intención y de cómo esta energía que traemos a nuestras acciones e interacciones tiene un impacto mayor aún que las palabras o acciones mismas que tomamos. Y por supuesto, cómo podemos empezar a darnos cuenta de la intención que traemos y cómo la CNV nos puede ayudar a transformar...
2022-08-1442 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaCNV en la radio boliviana: Episodio 4 de 5 en el programa Empoderadas (Cómo atender a mis necesidades universales)Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.
Éste es el programa 4 de 5, en el cual explico cómo seguimos empoderándonos, haciéndonos responsables de buscar estrategias para atender a nuestras necesidades y generando peticiones para lograrlo.
Ideal para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV.
Espero lo disfrutes!
2022-08-0941 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaCNV en la radio boliviana: Episodio 3 de 5 en el programa Empoderadas (Descubrir lo que genera mis sentimientos)Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.
Éste es el programa 3 de 5, en el cual explico de dónde provienen nuestros sentimientos y cómo este entendimiento nos permite empoderarnos y retomar la llave de nuestra felicidad.
Ideal para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV.
Espero lo disfrutes!
2022-07-2358 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaCNV en la radio boliviana: Episodio 2 de 5 en el programa Empoderadas (Qué me revelan mis juicios?)Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.
Éste es el programa 2 de 5, en el cual hablamos de qué nos revelan nuestros juicios, cómo traducirlos a necesidades universales, en qué nos pueden limitar y cómo generar observaciones objetivas. También vimos ejemplos de la vida diaria y preguntas de oyentes.
Al inicio del programa, leo en voz alta el poema de Katarina Hoffman: "Mi anhelo", siendo el original en inglés "My longing" y extraído del libro...
2022-07-1552 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaCNV en la radio boliviana: Episodio 1 de 5 en el programa Empoderadas (La conexión que desarma la violencia)Gracias a mi querida Mónica Barriga y a su programa Empoderadas, tuve la oportunidad de presentar la Comunicación NoViolenta en la radio boliviana.
Éste es el programa 1 de 5, en el cual introduje de dónde viene la CNV y el concepto clave de las necesidades universales. También vimos ejemplos de la vida diaria y preguntas de oyentes.
Ideal para repasar conceptos o para escuchar con amistades y parientes que no conocen la CNV.
Puedes saltarte el 1er minuto de música si no satisface tus necesidades ;)
Espero lo disfrut...
2022-07-1150 min
Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, capítulo 19 ”La resolución de los conflictos”Ésta es la última sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 19).
En esta sesión de práctica en vivo, repasamos el acercamiento de la CNV a los conflictos (¡una oportunidad más para conectar!) y de qué los causa (diferencias en estrategias y no así en necesidades), entre otros aspectos. También vemos cómo Nerea propone abordar y resolver los conflictos con un ejemplo suyo y luego hacemos la práctica en vivo con una situació...
2022-03-101h 53Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, capítulo 17 ”La necesidad de estar sintonizados” y 18 ”La dieta de nuestras necesidades”Ésta es la sesión no. 19 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulos 17 y 18).
En esta sesión de práctica en vivo, vemos primero el capítulo 17, recordando que en CNV priorizamos la necesidad de conexión, y hacemos un ejercicio de reflexión para encontrar estrategias de conexión con nuestr@s hij@s aún dentro de la rutina ajetreada diaria. Recordamos (y Nerea nos recorda) también cuán importante es darnos el espacio y tiemp...
2022-03-011h 55Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, capítulo 16: ”Necesito ser valorado por quien soy” (segunda parte)Ésta es la sesión no. 18 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 16, segunda parte).
En esta sesión grabada en vivo, aprendemos y aplicamos la estrategia propuesta por Nerea para descubrir los diamantes de nuestr@s hij@s incluso detrás de comportamientos que no nos agradan; una estrategia que nos permite mantener una mirada benévola y reconocer las cualidades de nuestr@s hij@s y ayudarles a verlas también, viendo más allá de las conductas...
2022-02-181h 58Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 16: ”Necesito ser valorado por quien soy” (primera parte) - Con participación en vivo de la autoraÉsta es la sesión no. 17 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 16).
En la primera parte de esta sesión fue un privilegio tener a la autora del libro, Nerea Mendizabal, de invitada 😊
A raíz de las preguntas de participantes, Nerea nos compartió su intención detrás de la escritura del libro, de este capítulo en particular, y también guió a participantes sobre diferentes situaciones de la crianza: cómo apoyar y/o intervenir al o...
2022-02-162h 13Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 14: ”Necesito ser tenido en cuenta” y Capítulo 15 ”Necesito poder elegir”Ésta es la sesión no. 16 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 14 y Capítulo 15).
En esta sesión grabada en vivo, exploramos primero el concepto del capítulo 14 de "ser tenid@ en cuenta" y de "ser vist@", necesidades bastante profundas de cualquier ser humano, y cómo podemos contribuir a satisfacerlas para nuestr@s hij@s. A la vez, recordamos que estas necesidades son tan centrales, como la de escucha, que a veces es más importante ver, recon...
2022-01-111h 55Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 12: La culpa (cierre) y Capítulo 13 ”Mirada hacia los hijos: Necesito comprensión”Ésta es la sesión no. 15 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (última página del Capítulo 12 y Capítulo 13).
En esta sesión grabada en vivo, empezamos por cerrar el tema de la culpa (Capítulo 12), en particular en relación al ejercicio de reparación que hicimos en vivo en la anterior sesión con una participante. También tocamos el tema del duelo, y de cómo hacerlo, antes de poder pasar a la celebración de las nuevas op...
2021-12-131h 58Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 12: La culpa (segunda parte)Ésta es la sesión no. 14 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 12, segunda parte).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos la segunda parte del capítulo, enfocándonos en el proceso de reparación posterior después de haber actuado de una forma de la cual nos arrepentimos.
Hacemos una práctica en vivo de ese proceso, haciendo pausas entre medio para dar empatía a la participante que hace el ejercicio, ev...
2021-12-112h 06Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaLímites al servicio de la vida: Entrevista con LaShelle Lowe-ChardéEn este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre cómo establecer límites que sirven a la vida, la 8va aptitud relacional de su modelo de Diálogo Consciente y Compasivo.
LaShelle compara el uso de límites al servicio de la vida con el "uso protector de la fuerza", un concepto conocido en CNV, en el cual la intención es cuidar las necesidades nuestras y de otras personas, sin energía de castigo ni juicio.
Es así que LaShelle nos recuerda que en Comunicación NoViolenta “no estamos hablando de una cons...
2021-12-0526 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaEntrevista con Nerea Mendizabal, autora del libro Crecer Juntos: Comunicación No Violenta - Ejercicios para conectar con nuestros hijosEn este episodio tengo el honor de entrevistar y compartir un momento con Nerea Mendizabal, entrenadora certificada por CNVC y autora del libro Crecer Juntos que estuvimos usando para profundizar en nuestra práctica en el grupo de ma-padres (¡entre muchas otras credenciales que podríamos nombrar!).
En la entrevista, Nerea nos comparte cómo llegó a este camino, cómo nació el libro y su motivación para publicarlo tanto en castellano como en euskera, el idioma vasco, que identifica como suyo.
También nos da un mensaje, en mi opinión ¡imperdible!, para ma-padres, s...
2021-11-2353 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 12: La culpa (primera parte)Ésta es la sesión no. 13 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 12).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual repasamos los conceptos de CNV en relación a la culpa, en qué creencias está basada la culpa y cómo recibirla con compasión y transformarla en energía que sirve a la vida.
Hacemos una práctica en vivo para procesar una situación en la cual sentimos culpa. También hacemos una meditación g...
2021-11-152h 03Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaNegociación basada en las necesidades: Entrevista con LaShelle Lowe-ChardéEn este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre cómo negociar desde la consciencia de las necesidades, la 7ma aptitud relacional de su modelo de Diálogo Consciente y Compasivo.
LaShelle nos cuenta 3 aspectos para tomar en cuenta y permitirnos mantener la consciencia de la CNV basada en las necesidades universales al tener conversaciones delicadas. También nos da recomendaciones para la práctica y nos cambia el paradigma sobre cómo manejar los acuerdos a los que lleguemos al completar estas negociaciones.
¡No te lo pierdas!
2021-11-1520 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 11: La rabiaÉsta es la sesión no. 12 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 11).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual repasamos los conceptos de CNV en relación a la rabia, distinguiendo estímulo de causa, identificando el tipo de pensamientos que tenemos cuando experimentamos rabia o sentimientos asociados, y cómo la CNV nos permite recibir esos sentimientos y transformarlos para poder actuar desde una energía que contribuye a la vida. También recordamos qué pasa en...
2021-11-011h 51Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 14: Expresar agradecimiento mediante la CNVÉsta es la última sesión, número 14, de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, ponemos en práctica los conceptos expuestos en el capítulo 14 del libro, en particular, cómo expresar agradecimiento en CNV. A lo largo de la sesión, hacemos interrupciones para agradecer en vivo a una persona del grupo usando los 3 primeros pasos de la CNV. También practicamos identificar, expresar en voz alta y reflejar auto-agradecimiento. Finalmente hacemos una lluvia de...
2021-10-252h 05Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 10: Los límitesÉsta es la sesión no. 11 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 10).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos cómo establecer límites de una manera coherente con la práctica de la CNV, valorando tanto nuestras necesidades como ma-padres como las necesidades de nuestr@s hij@s. Repasamos algunos conceptos, como ser las razones para evitar las palabras "no" y "pero" en la crianza y cómo reemplazarlas. Hacemos dos ejercicios en vivo, apli...
2021-10-202h 03Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 13: Cómo liberarnos y asesorar a los demásÉsta es la sesión número 13 de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, ponemos en práctica los conceptos expuestos en el capítulo 13 del libro, en particular, cómo "traducir" voces interiores autocríticas en lenguaje CNV y de esta manera poder dar un paso hacia adelante. También tocamos el tema de cómo manejar una relación familiar en la cual no logramos satisfacer nuestra necesidad de conexión. A lo largo de la...
2021-10-131h 59Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 9: El cuidado de algunas necesidades de los padres (segunda parte)Ésta es la décima sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 9 - segunda parte).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos estrategias para responsabilizarnos de, y satisfacer, nuestras necesidades de valoración y reconocimiento como ma-padres. Incluye práctica en pares en vivo durante la sesión en base a los ejercicios sugeridos por Nerea, la cual encontré inspiradora y conmovedora.
Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo...
2021-10-042h 07Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 12: El uso protector de la fuerzaÉsta es la sesión número 12 de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos en relación al capítulo 12 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto del uso protector de la fuerza y cómo se diferencia del uso punitivo de la fuerza. Hacemos una práctica con un conflicto real y tocamos varias interrogantes, además del tema de los límites en CNV.
En esta sesión m...
2021-09-271h 55Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 8: Autocuidado: Me cuido o cuido a los demás? y primera parte del Capítulo 9: El cuidado de algunas necesidades de los padresÉsta es la novena sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulos 8 y 9 - primera parte).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos el concepto del autocuidado de l@s ma-padres, de cómo tomar consciencia de las necesidades que estamos proyectando en nuestr@s hij@s y buscando satisfacer a través de sus comportamientos, y cómo volver a tomar responsabilidad sobre nuestras propias necesidades y explorar la abundancia de estrategias existentes para sati...
2021-09-201h 58Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 11: Resolución de conflictos y mediaciónÉsta es la sesión número 11 de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos en relación al capítulo 11 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la resolución de conflictos y mediación aplicando los fundamentos de la CNV. Hacemos una práctica en vivo de mediación entre terceras personas, en "cámara lenta" para explicar mejor el proceso.
Al inicio de la sesión también...
2021-09-131h 58Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 7: Autoempatía: ¿me comprendo o me critico?Ésta es la octava sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 7).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos el concepto de la auto-empatía para ma-padres y hacemos un ejercicio para observar lo que Nerea llama nuestro "hogar interior", y luego practicamos la auto-empatía en vivo y en voz alta, dando espacio para reconocer y recibir los sentimientos y cómo viven en nuestro cuerpo.
Para dar ese espacio a los senti...
2021-09-072h 16Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 10: La expresión plena de la rabiaÉsta es la décima sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 10 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la ira y cómo transformarla y expresarla. En particular tocamos el tema del "por favor" o "gracias" que está detrás de todas las acciones y palabras de las personas y practicamos recibir y transformar nuestra reacción a una frase...
2021-08-302h 04Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulos 5 y 6: Diálogo y Comunicación coloquialÉsta es la séptima sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulos 5 y 6).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios en relación a la combinación de escucha empática y expresión honesta, y la traducción del lenguaje CNV a lenguaje más coloquial. Hablamos del por qué de la estructura y lenguaje particular de la CNV, y de cómo usar el lenguaje coloquial sin dejar de ce...
2021-08-232h 06Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 9: Conectar con nosotros mismos de manera compasivaÉsta es la novena sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 9 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la auto-empatía y de la transformación de la culpa o vergüenza.
En esta sesión también menciono a Helen Adamson, formadora certificada por CNVC.
Las tareas a las cuales hacemos refere...
2021-08-162h 10Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 4: Escucha empáticaÉsta es la sexta sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 4).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios en relación a la escucha empática de nuestr@s hij@s. En particular trabajamos cómo generar y expresar suposiciones empáticas hacia nuestr@s hij@s y cómo escuchar el "sí" detrás del "no".
En esta sesión también cito a Stephanie Bachmann Mattei...
2021-08-091h 57Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 8: El poder de la empatíaÉsta es la octava sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 8 del libro, en el cual Marshall presenta el poder de la empatía en CNV. En particular, diferenciamos respuestas habituales de la empatía y practicamos en vivo la empatía verbal, con la frase estándar "Te sientes... porque necesitas...?" Como lo explico en el taller, si bien es una forma...
2021-08-021h 59Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGestionar la reactividad: Entrevista con LaShelle Lowe-ChardéEn este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre cómo gestionar nuestra reactividad, la 6ta aptitud relacional de su modelo de Diálogo Consciente y Compasivo.
LaShelle nos cuenta cómo podemos atender a nuestra reactividad y transformarla, creando a través de esta práctica confianza en nuestra capacidad para transformarla y reduciendo nuestros temores frente a nuestra reactividad. También nos propone un reto de una semana y nos da ejemplos de prácticas de autorregulación y de prevención de la reactividad en nuestras interacciones.
¡No te lo pierdas!
2021-07-2729 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 3 (tercera y última parte): Los cuatro elementos de CNVÉsta es la quinta sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 3, tercera y última parte).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios profundizando en el paso 4 de la CNV (peticiones): para qué sirven, 3 tipos de peticiones, cómo formular nuestras peticiones... y tomamos una situación real de cada participante con su hij@ para trabajarla a lo largo de la sesión.
En esta sesión también cito...
2021-07-262h 00Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 7: La recepción empáticaÉsta es la séptima sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos un ejercicio en relación al capítulo 7 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la escucha empática en CNV.
Pero antes de eso, tomamos tiempo para aclarar las diferentes aplicaciones que podemos dar a los 4 pasos + 1 de la CNV, mediante diferentes explicaciones y un juego de roles.
2021-07-191h 57Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 3 (segunda parte): Los cuatro elementos de CNVÉsta es la cuarta sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 3, segunda parte).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios profundizando en el paso 3 de la CNV (necesidades).
En esta sesión también cito a mi asesora, Sylvia Haskvitz, entrenadora certificada, sobre necesidades que se satisfacen mejor en comunidad.
Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agr...
2021-07-122h 12Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 6: Pedir aquello que enriquecería la vidaÉsta es la sexta sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 6 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la petición, paso 4 de la CNV. En particular aclaramos la diferencia entre las peticiones y las "soluciones" que solemos buscar en la vida diaria; repasamos los aspectos que hacen una verdadera petición en CNV y profundizamos en el de la e...
2021-07-082h 11Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 3 (primera parte): Los cuatro elementos de CNVÉsta es la tercera sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 3, primera parte).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios profundizando en los primeros 2 pasos de la CNV (observación y sentimientos).
En esta sesión también cito a una formadora mía muy querida, Stephanie Bachmann Mattei, entrenadora certificada especializada en temas de crianza con CNV, sobre el tema de la auto-compasión.
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2021-06-282h 02Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 5: Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientosÉsta es la quinta sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios grupales en relación al capítulo 5 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de las necesidades universales. En particular practicamos las 4 opciones para responder interiormente a un estímulo (ejercicio de las 4 sillas o 4 pares de orejas).
El libro que cito en esta sesión y del cual cuento una historia...
2021-06-212h 06Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 2: Proceso de expresión honesta y escucha empáticaÉsta es la segunda sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 2).
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios sobre la aplicación de los 4 pasos de la CNV para practicar la expresión honesta y la escucha empática.
Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la...
2021-06-142h 05Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 4: Identificar y expresar los sentimientosÉsta es la cuarta sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios grupales en relación al capítulo 4 del libro, en el cual Marshall presenta cómo y para qué identificar y expresar nuestros sentimientos.
El ejercicio y las tareas a las cuales hago referencia en las sesiones, provienen del libro NonViolent Communication Companion Workbook, 2nd edition, de Lucy Leu, el cual pronto esta...
2021-06-072h 06Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 1: Las bases fundamentalesÉsta es la primera sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos.
Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios sobre el tema del camino de la crianza con CNV, el "poder sobre" y el "poder con" y la intención fundamental de la CNV. Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en...
2021-05-312h 05Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaReconocer la reactividad: Entrevista con LaShelle Lowe-ChardéEn este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre cómo reconocer nuestra reactividad, la 5ta aptitud relacional de su modelo de Diálogo Consciente y Compasivo.
LaShelle nos cuenta el objetivo principal del taller de este mes: reconocer y atender a nuestros patrones de reactividad a distancia, antes de que invadan toda nuestra experiencia, como lo comenta con un ejemplo suyo. También nos explica brevemente su concepto de "necesidades delicadas" y las 3 etapas del mismo, que ilustramos con un ejemplo mío.
¡Deseo que este episodio te inspire y contribuya a tu vi...
2021-05-2416 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaGrupo de práctica CNV Un lenguaje de vida, Capítulo 3: Observar sin evaluarÉsta es la tercera sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición.
En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos un ejercicio grupal en relación al capítulo 3 del libro, en el cual Marshall presenta cómo y para qué diferenciar nuestras observaciones de nuestras evaluaciones.
En esta sesión también tocamos el tema del proceso de aprendizaje de la CNV, que aprendí de Anne Walton, entrenadora certificada por CNVC, y que nos puede dar...
2021-05-181h 53Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaLa auto-empatía: Entrevista con LaShelle Lowe-ChardéEn este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre la práctica de la auto-empatía.
Descubrimos por qué LaShelle considera que nuestro estado interior al practicar auto-empatía llega a ser más importante que el proceso como tal, exploramos las ventajas de dejar una pausa entre el paso de conectar con nuestras necesidades y el paso de generar peticiones o estrategias… y otros aspectos relacionados a la auto-empatía en CNV, que a mí me inspiraron a darle otro enfoque a mi práctica.
¡Que lo disfrutes!
2021-05-1317 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaLa escucha empática: Entrevista con LaShelle Lowe-ChardéEn este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, Formadora Certificada por CNVC, acerca de la temática del segundo taller de su nueva serie mensual: La escucha empática. En el episodio LaShelle nos cuenta por qué es tan importante la empatía en nuestras relaciones interpersonales, y toca brevemente los conceptos que nos presentará en más detalle durante el taller.
Te invito a tomarte unos minutos para escucharnos y así prepararte para este segundo taller, sobre el cual puedes descubrir más y registrarte en la página de Wise Heart: https://www.wiseheartpdx.org/classes/2021-la-empat...
2021-02-1515 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaTodo es un por favor o un graciasEn este episodio te explico el concepto de Marshall Rosenberg acerca de que todo lo que las personas hacen o dicen es un "por favor" o un "gracias", y cómo aplicarlo en tu vida diaria puede ayudarte a bajar tu reactividad y ver la humanidad de las otras personas.
2020-12-1405 minConcepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casaLos animales de la CNVEn este episodio te cuento por qué el chacal y la jirafa simbolizan nuestra comunicación violenta y noviolenta... y también qué representa la tortuga en la enseñanza de la CNV en Francia. ¡Que lo disfrutes!
2020-12-0909 min